Mon équipement marathon + mes astuces pour se préparer le matin de la course

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2 жыл бұрын

Le jour du marathon est stressant mais quand on a validé son équipement marathon bien à l'avance et qu'on applique mes astuces pour se préparer le matin de la course... et bien on retire le stress inutile et on peut se concentrer sur sa course !
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Пікірлер: 96

@julianluttel118 2 жыл бұрын

Elle est vraiment bien cette vidéo car elle montre des détails d'accessoires qu'il faut avoir au marathon et j'espère que le marathon va bien se passer

@quentinhtz7651 2 жыл бұрын

Bien s’passer ne tqt pas

@kevinbacon5869 2 жыл бұрын

C'est génial ce que tu fais. Continue et force à toi pour ce marathon. Hâte de voir ton temps !

@wilfriedaudinette3245 2 жыл бұрын

Vraiment hâte d'être à dimanche. À fond avec toi. Et surtout merci pour ces super vidéos (Élodie).

@hecfewiki 2 жыл бұрын

Génial, comme d'hab ! Merci Nico pour tous tes tuyaux. Content de voir que tu utilises aussi le beaume du tigre😅

@jeanmariedelaporte 2 жыл бұрын

2h44, bravo Nicolas, tu représentes fièrement notre bonne vieille ville du Havre!!!

@adry4745 2 жыл бұрын

Bonne course à toi Nico, j'espère que tu vas prendre un maximum de plaisir !

@salutcestmoi7384 2 жыл бұрын

Top !!!!! Hâte de te voir au marathon 😉

@XP1969fp 2 жыл бұрын

Cool super ces vidéos, merci beaucoup ! Très bonne course

@lopo8975 2 жыл бұрын

Salut Nico et merci pour cette vidéo qui me conforte dans les options de ravitaillement que j'avais en tête pour mon premier marathon fin novembre ... Je rajouterai 4 épingles à nourrice et une pochette transparente A4 dans laquelle je glisse mon dossard puis je la plie en 2 et scotchée . Je plussoie le cuissard trail Decathlon avec portage, je n'ai pas trouvé mieux pour sa polyvalence et praticité . Merci pour toutes tes vidéos, prends soin de toi et belle course dimanche 👍🏃

@alinemeirhaeghe8826 2 жыл бұрын

J’ai tout noté 🤪. Un stress en moins. Merci !!!

@danylo6835 2 жыл бұрын

Je te souhaite bonne chance et bon courage pour ton marathon, j'espère que tu atteindra tes objectifs mon gars!! Que la force soit avec toi!!

@pierreetiennehug1674 2 жыл бұрын

Il fais quelle marathon et c’est quand 😂😌😁

@RunningAddict 2 жыл бұрын

Petit train Du Nord dimanche

@entfiber1669 2 жыл бұрын

Come on nico grosse force à foi 💪

@dew_reg1574 2 жыл бұрын

Je prends bonne note de l’astuce de l’orientation de la course pour les lunettes solaires. Hâte d’entendre l’objectif demain !

@bombsango 2 жыл бұрын

Bonne course Niko (à toi et tes accompagnateurs). Tu devrais avoir un temps idéal contrairement à moi demain 🌧

@emmanuelmarusczak 2 жыл бұрын

Merci Nico pour tes vidéos toujours un must. Peux tu nous donner les réglages de ta gopro , merci et bon marathon 🥇

@stephane4101 2 жыл бұрын

Il ne faut pas oublier les épingles pour le dossard 😁

@garyj4165 2 жыл бұрын

J'étais justement en train de préparer mes affaires pour ma compétition de dimanche. Elle tombe à pic! Merci Nico, vidéo au top comme d'habitude 👍🏻

@anthonylemasson6560 2 жыл бұрын

merci pour tous tes conseils !!! ;-)

@fredoule2k 2 жыл бұрын

En effet top confort et pratique ces trail short et cuissard avec toutes les poches, tout comme leurs soft flasks on/off du même grand magasin ; avant il n'y avait quasi que camel qui offrait la même fonctionnalité sur les gourdes.

@hafidhkhelil6520 2 жыл бұрын

Bon courage

@veganrunner5634 2 жыл бұрын

Pour les chaussettes les five fingers!!! Contre les ampoules c’est top. J’ai un dilemme pour les chaussures aussi Saucony endorphine pro glissantes si le sol est humide Saucony kinvara 12 légères mais moins dynamiques… merci pour la vidéo !

@halmo68 2 жыл бұрын

Bon marathon 👍

@ViandeMan 2 жыл бұрын

Super vidéo !

@McLeod573 2 жыл бұрын

Haaa voilà la vidéo tant attendue lol...bon j'étais loin de songer à courir en tongues lol mais oui pourquoi pas lol y en a bien un qui a fait un semi en Crocks 🤣...si j ai les pieds explosés lors de mon futur marathon ca sera à cause du coach 🤣...barre protéines perimees ok ça j en ai plein ...3 tonnes de matos... Go pro stride ..pods...OK...ça marche hihi 🤣...sans rire avec tout ca on arrive encore à tenir sa vitesse marathon? Lol...en mode starship troopers en tongues ...c est chaud mdr ...ça va plus coach mdr 🤣...bien joué super vidéo instrictive 👏👏👏😁🇨🇵

@sebval5256 2 жыл бұрын

Rhâââââ tu nous fais languir avec ta stratégie de course c'est pas bien !!! 😁 super intéressant en tout cas tes petits focus sur l'avant course. Merci pour le partage 👍

@RunningAddict 2 жыл бұрын

🙊🙊🙊

@vincentischia1045 2 жыл бұрын

Bon courage pour ton marathon, oublie pas ta bar naak :D

@vincentmessagerie9315 2 жыл бұрын

Tjs aussi cool de montrer cette préparation. Heureusement que je me pose moins de questions sur les chaussures à choisir 😉. Par contre le plus compliqué reste selon moi la tenue d attente avec les marathons d automne.... la je sais pas quoi choisir pour ne pas s encombrer.

@fredoule2k 2 жыл бұрын

Le sac poubelle troué a beaucoup d'adeptes

@damiennedelec8798 2 жыл бұрын

Je fini la vidéo sur la nutrition et je reçois la notification de cette vidéo dans la foulée 😁😁

@RunningAddict 2 жыл бұрын

😁😁😁

@syl202gas 2 жыл бұрын

Une prochaine vidéo pourrait montrer comment gérer la/les semaine/s d après marathon. Elles sont peu traitées en général. Je viens de finir mon 1er marathon (marathon Bresse Dombes dimanche dernier) où je finis en 3h43 (très content de mon temps à mon niveau :-) ), j ai envie de reprendre doucement la course à pied et le vélo de route mais j ai lu à peu près partout de vraiment couper la 1ere semaine pour laisser les muscles/tendons/ligaments se reposer et "cicatriser". Et je me pose même la question d en refaire un 1 mois après ( j ai plus de 1000km aussi bien en course à pied qu en vélo depuis le début de l année pour montrer ma base de travail). Bref, j ai lu ce que tu as écrit à ce sujet à la suite de tes programmes d entrainement marathon mais peut-être que cela intéresse aussi d autres que moi. Merci par avance si c est la cas et merci pour toutes tes vidéos toujours hyper intéressantes et enrichissantes.

@RunningAddict 2 жыл бұрын

C’est prévu oui :) Mais je plussoie les « pas de course la semaine post marathon »

@ThePatryck16 2 жыл бұрын

Salut Niko, Offensive, je conseille la stratégie offensive pour ta course 😁😁😁

@ben_badhouse 2 жыл бұрын

Merci Nicolas pour tes vidéos, toujours très intéressantes et très bien réalisées d'ailleurs ! J'en profite pour te poser une question car tu évoque le pod Garmin. Je viens de recevoir le mien et serais intéressé pour savoir comment tu l'utilises, quelles métriques tu regardes en cours et a posteriori ? Par exemple, j'ai commencé à me baser sur le temps de contact au sol pour essayer de rééquilibrer ma foulée sans être convaincu que ce soit une très bonne idée :-)

@RunningAddict 2 жыл бұрын

je regarde tout mais plus pour comparer et voir si je ne me déteriore pas par rapport à ma normale (cause peut etre fatigue, probleme de mobilité, technique qui part en sucette ou je ne sais quoi d'autre ^^)

@torresdavid2619 2 жыл бұрын

troisieme marathon avec des Hoka Clifton le 17 octobre

@CoCo-tz5ws 2 жыл бұрын

J ai decouvert tout cela. Je n y aurai pas pensé. prevention Le baume du ti gre pour s echauffer mon osteopathe me l a deconseiller car il detendrai trop les articulations et donc risque de blessure par manque de maintien. Il le preconise plutot apres pour detendre ou calmer une raideur. Je vais tester l avant car après c est fait. Pour comparer. MERCI EVITE LES PERIMES tu auras du merite et donc un minimum de qualité nutritionnelle. Tu l auras bien mérité.

@Hellraiseros 2 жыл бұрын

Concernant les flasques, une fois vide tu les remets dans ton short? ou tu les jettes? j'imagine que tu les gardes mais je ne sais pas si c'est agréable de courir avec. Superbe vidéo!!!

@RunningAddict 2 жыл бұрын

une fois vides elles ne prennetn vraiment pas de plce on ne les sent pas dans le cuissard :)

@mathieulesage2253 2 жыл бұрын

Le beaume du tigre ! Je pensais être le seul à m´en mettre...au grand regret de ma copine! ahaha

@back8991 2 жыл бұрын

Je parie pour une stratégie mi-agressive : une agrésage ! :)

@RunningAddict 2 жыл бұрын

😂😂😂

@nicolasdumas8167 Жыл бұрын

Bonjour, j’ai du mal à trouver un cuissard avec beaucoup de poches. Tu peux me conseiller une marque? Merci.

@aurelient4630 2 жыл бұрын

Salut, et que penses-tu des manchons pendant la course ?

@vickydiaz6204 2 жыл бұрын

Idem j hesite entre plusieurs chaussures pour ma course

@Clmentleconte 2 жыл бұрын

Bonjour, est-ce que vous donner le nom du modèle de lunettes que vous prennez ?

@jojo-fan-de-lol 2 жыл бұрын

Je fais mon marathon demain et en voyant cette vidéo j'ai l'impression que je viens en mode touriste... 😅

@RunningAddict 2 жыл бұрын

Je suis ingénieur de base, ca explique peit être ma manière de faire les choses 😂

@guillaumehuchet7636 2 жыл бұрын

Baaaah merci … 😅🙃

@clementguillon6075 2 жыл бұрын

Salut ! J'ai pour habitude de changer mes chaussures tous les 800/1000 km, trop long ? je ne ressens pas vraiment de différence entre neuves et 800 km. C'est plus à l'oeil, quand les déchirures apparaissent ;-)

@betocoffeerun2626 Жыл бұрын

Bonjour, merci de partager autant d'informations, ma question est : si vous avez des gels Maurten, pourquoi portez-vous l'eau avec la poudre Maurten ? N'est-ce pas plus de poids? Comment transporter ces sacs d'eau ? Merci, j'affronte mon premier marathon, et c'est à Paris.

@RunningAddict Жыл бұрын

parce que l'hydratation est aussi importante, avec les petites gourdes je cumule les deux :) Les gourdes souples toute les marques en font ! tu en trouveras chez i-run dans la rubrique accessoires

@rakailledeshanghai7953 2 жыл бұрын

Salut c’est quoi le short avec les poches que tu utilises ?

@titouanvoillot7970 2 жыл бұрын

Salut Nico! Pourquoi utiliser des pansements compeed et pas une crème anti-friction ?

@RunningAddict 2 жыл бұрын

Idéalement les pensements c’est pour c’est pour réparer 😁 anyway ils ne tiennent pas assez pour moi, au bout de 2h ils sont totalement détachés chez moi la majeure partie du remsp

@AlMahdiBENABDESSELAM 2 жыл бұрын

Salut, je voudrais savoir la marque de ton cuissard et où tu l'as acheté stp.

@RunningAddict 2 жыл бұрын

il date de 2015 il existe plus ^^

@26petzl 2 жыл бұрын

Tu ne pense pas que trimballer autant d’eau peu te désavantagé en terme de poids et de sensation et confort ?

@RunningAddict 2 жыл бұрын

On parle de 0,75 pas de 3l ^^ Je l’ai fait pendant toute mes longue ca ne change pas grand chose, c’est même pas 1% de mon poids c’est marginal (et rendu en fin de course ca sera vide donc plus de poids supplementaire)

@26petzl 2 жыл бұрын

@@RunningAddict ah pardon j’ai cru que c’était des flasques de 500 ml. Je trouvais ça encombrant !

@RunningAddict 2 жыл бұрын

En effet 😁👌

@nicolasfourtou3642 2 жыл бұрын

Plein de poches sur ton cuissard qu'elle est la marque ? On sera avec toi dimanche et moi sur le Grand Trail Mulhouse 🤞

@RunningAddict 2 жыл бұрын

Un cuissard kalenji d il y a plus de 5 ans donc il n existe plus :)

@nicolasfourtou3642 2 жыл бұрын

@@RunningAddict merci c'est tellement plus pratique je vais voir 😉

@julien7705 2 жыл бұрын

@@nicolasfourtou3642 pour le Trail et marathon tu as le nouveau short chez decath qui est très bien evadict short light trail avec une grande poche derrière ou tiens mon iPhone 11 pour les entraînements et une flasque sans problème, petite poche devant aussi avec cordon a l’intérieur ! C’est mon nouveau short fétiche et seulement 35 euros ! Super léger on le sent ps

@nicolasfourtou3642 2 жыл бұрын

@@julien7705 Merci beaucoup pour le conseil je vais y aller demain pour voir ça 👌

@adrieng8756 2 жыл бұрын

@@julien7705 je confirme ;) j'ai plusieurs shorts de plusieurs marques, et j'utilise toujours celui-ci en compet' trail ou route. Ca sera encore le cas dimanche pour le marathon de Lyon. Les shorts Wise Trail Running semblent top aussi (mais chers) : fabriqués en France et beaucoup de rangements à dispo.

@TheFlo4409 10 ай бұрын

on sais jamais si quelqu un passe par la au niveau du body glide qu il utilse des infos sur ce produit je cherche une maniere efficace a tout les coup car j utilise une creme anti frottement type nox mais une autre marque et pas a chaque fois mais de temp en temp les tetons saigne et c est pas tres agreable.Merci

@fanfanriders9428 10 ай бұрын

Salut Nico j'ai vu que tu as trouvé un cuissard multipoches!!! pourrais tu me donner ton modèle car j'en cherche un aussi et pas encore trouvé !! merci beaucoup d'avance !!!😊😊😊

@RunningAddict 10 ай бұрын

Ok n’existe plus malheureusement 🥲

@gillesacremant4872 Жыл бұрын

Moi c'est pas de chaussettes. Et c'est parfait comme ça.

@christophercontestin4186 Жыл бұрын

Bonjour pourrai je avoir la réf de ton cuissard stp ?

@oliviermerlin5689 2 жыл бұрын

C'est un cuissard de vélo ?

@user-yf8yt3zq8s 10 ай бұрын

avons-nous le droit à la musique ?

@D4rknessMG 2 жыл бұрын

J'aurais beaucoup aimer te voir avec les 3 gourde d'eau et tes gels et téléphones car je suis vraiment perplex

@RunningAddict 2 жыл бұрын

Tu me verras sur les videos de l course 😁

@D4rknessMG 2 жыл бұрын

@@RunningAddict Bon courage en tous cas !

@camilleroger7660 2 жыл бұрын

Les cuissard normalement c est pas pour le velo normalement

@kaismat57 2 жыл бұрын

Il y a des cuissards pour cyclistes et des cuissards pour coureur sans la couche culotte, pour éviter d'avoir mal aux fesses 😊 Chez décathlon, c'est dans la gamme trail, je ne crois pas qu'ils en ont pour route.

@RunningAddict 2 жыл бұрын

il ya toujours eu des cuissards pour la course 😁 en effet ils sont tres différents de ceux pour le vélo. c'est plutot comme un collant / legging mais qui s'arrete au dessus des genoux ;)

@thibault9333 2 жыл бұрын

Et si il pleut?

@RunningAddict 2 жыл бұрын

S’il pleut ca depend de la temperature et de l’intensité de la pluie mais j’aurai sûrement un manche longue en plus au moins en début de course 😁

@leaqdf6583 2 жыл бұрын

Tu as pas la possibilité de mettre un vieux sweat-shirt avant le départ et l'enlever juste avant ? Beaucoup d'organisation font ça et les sweet sont donnés à des associations. Ca évite de jeter des sacs poubelles ou couverture de survie

@RunningAddict 2 жыл бұрын

J’en ai pleins des couvertures de survie à force d avoir fait des courses donc ca me sert pas à grand chose d’en avoir 15 😅 Sinon oui c’est ce que je ferai mais je suis assez minimaliste côté vêtements donc j’ai pas beaucoup de vêtement donc pas grand chose « à jeter » 🤷‍♂️🙂