Tengo 74 abriles Camino 30 minutos diarios tomo una multivitamina..con un Vaso de Agua en El desayuno...no fumar o beber. Darle gracias a Dios todos Los dia ....espero. les guste mi consejo😊😊😊😊
@marianaarrevillagaibarluce1022 жыл бұрын
Yo quiero compartir mi propia experiencia, nunca he hecho ejercício, empecé a caminar saliendo de la oficina unos 50 minutos, un día si y otro no, mis pies se han fortalecido, mis rodillas dejaron de tronar, como lo hago sola, llevo voy cantando para checar como voy respirando. He reducido peso y tallas, increíblemente y me gusta. Ahora espero el día que me toca caminar y es super desestresante.
@mourglia2 жыл бұрын
Gracias por compartir Mariana!
@julionestorroman22442 жыл бұрын
Que bueno felicitaciones
@manuel_8772 жыл бұрын
Enhorabuena Mariana y sigue así. Saludos y buen dia desde 🇪🇸.
@albertoalvarez85502 жыл бұрын
De a poco intenta correr pequeñas distancias y lo vas a disfrutar aún más, saludos
@jackelinivisgarinrodriguez48682 жыл бұрын
Ábrelo mismo amiga a mi me truenan las rodillas horrible
@sergioamofficial71058 ай бұрын
Les dejaré mi historia por aca tengo 26 años de edad y hasta hace tres años era súper atlético con cuerpo marcado amaba ir al gimnasio, jugar futbolh entrenar boxeo mi cuerpo se veía igual muy bien y así mismo me sentía Meses antes de la pandemia murió alguien que quería mucho y pues después con la pandemia sentía que el mundo se me iba encima empecé a sufrir de ansiedad y dejé de hacer ejercicio por ende empecé a subir de peso mido 1.67. Y siempre pensaba entre 50 a 57 kilos y ahorita estaba pesando ya 68 kilos y mi ánimo por los suelos Empecé a pensar en mi de nuevo motivarme por qué la vida sigue me compré una cinta de correr y ahí estoy ya estoy en 60 kilos y espero mejorar y volver a hacer cosas que me gustan como videos y música pero el caminar y correr me ayudan mucho para mi mente y vida así que todos podemos motivense que la vida es una si nos caemos podemos parar os y seguir más fuertes ... 💪💪🙏
@aldoarmenta1993 Жыл бұрын
Yo estoy caminando de adiario por las mañanas 1:10 minutos una distancia de 7 kilómetros y con eso deje de tomar las pastillas para la presión alta ya tengo 8 meses sin tomar ningún tipo de fármaco para la presión ni la migraña. Es otra vida la que estoy viviendo con el simple hecho de caminar
@erickcasas9983 Жыл бұрын
Que bien yo tenngo discapasidad sellama displasia espastica y yevo 6 meses caminando y me e sentido muy bien
@nairovidmarrero9074 Жыл бұрын
Hola. Tengo 51 años camino 1 hora y 12 mimitos diaria antes de ir al trabajo alrededor de 8600 pasos. Super saludable . Me ha permitido junto con la dieta hasta ahora perder 11 kg de peso. Mi abdomen disminuyó y estoy usando ropa talla 36. Increíble. Recomiendo hacerlo .
@marcoantonioferrer73762 жыл бұрын
Yo caminando me recupere de la diabetes tenia 190 ahora tengo 95 estoy muy bien saludos cordiales.
@darioaguilera4554 Жыл бұрын
Cuánto tardaste en bajar ?
@lilianalopez150 Жыл бұрын
@@darioaguilera4554 después que no consuma nada de azucar bajar los carbohidratos y la última comida mas tardar 6pm y caminas se te baja rapido yo la tenía en 207 y en un mes me bajo a 106 em ayunas y después de 2 horas despues del desayuno 133
@mariadelcarmengamezpadron77342 жыл бұрын
Yo también camino todos los días 20km y tengo 74 años, estoy feliz, no tengo dolores, duermo feliz, no tomó ningún medicamento, seguir andando eso es salud !!!!
@marianoignacio4986 Жыл бұрын
Serán 2 kilómetros. Yo hago 6km por día y tardó 2 horas... Y no lo hago seguido, lo hago en 3 tandas de 2km cada tanda y tarda 40minutos por cada 2km. Si vos haces 20km tardarías 7 horas.....
@joseignaciovivasdiaz6684 Жыл бұрын
A 5 kilómetros a la hora (que es un muy buen paso para tener 74 años) serian 4 horas, si haces eso todos los días como dices debes ser familia de wonder woman.
@marianoignacio4986 Жыл бұрын
@@joseignaciovivasdiaz6684 buen paso? Mejor dicho demasiado paso.... Eso es practicmante ir a la máxima velocidad q se puede ir caminando.... Y por 4 horas como decís.... Como que los números no dan
@mariadelcarmengamezpadron7734 Жыл бұрын
@@joseignaciovivasdiaz6684 Gracias pero mi familia no lo iso jamás !!!😅
@joseignaciovivasdiaz6684 Жыл бұрын
@@marianoignacio4986 Por eso lo digo pues a mí tampoco me salen las cuentas
@veromercurybulsara1707 Жыл бұрын
Yo camino todos los días 1 hora x día 6 me siento re bien, soy migrañosa y gracias a eso reduje la cantidad de medicación, adelgace y tonifique mi cuerpo, mido 1.70 y peso 65 kg, hago marcha rapida c musica..una vez q empezas a caminar no paras más xq es una adiccion
@M4DL9 ай бұрын
Buen video, yo llevaba una vida muy sedentaria pase mas de 10 años sin hacer ejercicio llegue a pesar 140kg llegaba el punto que subía unas escaleras y me fatigaba decidí mejorar mi alimentación y salir a caminar a diario empecé poco a poco primero 2000 pasos luego 3000, 5000 etc.. hasta que me fatigaba, ahora tras unas semanas hago todos los días los 10000 pasos que para mi son 7.3km en 1 hora y 35 minutos, ahora me siento con mucha mas energía, aun siento que puedo mejorar ya que los pies los primeros 40 minutos me duelen bastante pero poco a poco siento que se fortalecen a medida también que bajo de peso, baje 12kg ya, animo a todas las personas en un estado como el mío o similar que empiecen poco a poco a caminar y verán buenos resultados con el tiempo.
@juliocesarmartinez5953 Жыл бұрын
Durante la pandemia subí mucho de peso. Comencé a hacer el famoso reto de los 10 mil pasos diarios y es una maravilla. He bajado 11KG en año y medio ,haciendo solo entre 12-15mil diarios, sin dietas especiales ,solo comiendo más moderadamente. Lo recomiendo a personas que no hacen mucho ejercicio o quieren comenzar con algo sin desmotivarse. Ahora estoy en los 20 mil diarios, ya que me había estancado y aún me faltan unos 6-7 kg para estar en mi peso. Saludos
@carmenpadilla4966 Жыл бұрын
Saludos!!! Realmente el caminar es sumamente beneficioso a nuestra salud. Mi experiencia ha sido demasiado buena pues antes ni siquiera sudaba, tenía mi metabolismo demasiado lento. Hasta los dolores de mi Fibromialgia han disminuido significamente. Logré fortalecer mis piernas. Estoy caminando 2 veces al dia por 30 minutos hace 4 meses los 7 dias a la semana. Camino en mi marquesina doble, asi que no existen excusas para no caminar. Realmente hay que animarse y mejorar nuestra salud.
@mariobenjaminsantosrodrigu9233 Жыл бұрын
Ya mi caminata de los 45 minutos diarios es parte de mi vida ,solo yo puedo confirmar lo beneficios de caminar,no lo dejo por nada,es mi medicina mas efectiva y barata,solo me exige el tiempo a emplear, vamos a darle
@universodcitas84622 жыл бұрын
yo suelo hacer dos caminatas cada día, mañana y tarde 40 minutos cada una. saludos desde Málaga españa.
@raulalvarino3025 Жыл бұрын
Camino 5 de lunes a viernes 1 hora diaria la distancia de 5 km y me ha sido muy beneficioso para controlar mi presión arterial. Me hace mucho bien.
@CarlosRodriguez-rz5vh2 жыл бұрын
Caminar es el mejor ejercicio que puedas realizar: es de bajo impacto, no gastas en caras membresías de gimnasio, podés hacerlo en cualquier lugar (alrededor de tu hogar, de regreso del trabajo, en un parque, o en un cerro), activa todo tu cuerpo, quemas calorías, eliminas toxinas, mejoras la digestión, bajas de peso, si lo alternas con subir y bajar escaleras (puentes peatonales) o subidas pronunciadas fortaleces tu corazón, pulmones, piernas, rodillas, pantorrillas (las bajadas también son muy efectivas para fortalecer las piernas). Además aumenta tu energía, liberas endorfinas como serotonina y ayuda a combatir la ansiedad y el estrés, relaja los músculos y te ayuda a dormir mejor :) Y si caminas escuchando tu música favorita o musica relajante es muchísimo mejor :)
@marcelaluciagaray55902 жыл бұрын
Yo tengo 57 años y peso 129 kg y caminando 4 km a 4.5 4 o 5 días a la semana baje 6 kg pesaba 135 .y me hace re bien , suprimir el azúcar y un poco las harinas , muy buenos sus vídeos mi hijo y yo siempre los miramos , soy de Argentina gracias
@MA-ux6wd Жыл бұрын
Yo te recomiendo que tomes mucha agua y te sentirás mucho mejor. Saludos.
@javiermartinescribano8909 Жыл бұрын
Sigue así Marcela. Que tal vas ahora? Un saludo
@robertobarreiro9797 Жыл бұрын
Felicitaciones 👏 vamos que se puede
@marcelaluciagaray5590 Жыл бұрын
@@robertobarreiro9797 ahora peso 121 y llegue a los 5.1 km
@mariajosegonzalez250211 ай бұрын
Yo tengo 55 años y peso 58 Kilos ¿ si ando no bajaré de peso ? Muchas gracias doctor por tus vidios un saludo👍
@bessyceron62762 жыл бұрын
Yo quiero compartir también camino junto con mi hija q es especial pero Gracias a Dios puede caminar de lunes ha viernes de hora a hora y media y es algo fenomenal cuando uno lo hace a diario el cuerpo te lo pide si dejas de hacerlo gracias a Dios tengo un parqueadero detrás de mi casa y ahí caminamos llega mucha gente ha diferentes horas ya tenemos nuestro grupo de compañeras se los recomiendo es saludable y divertido bendiciones para todos y gracias x compartir también
@mourglia2 жыл бұрын
🤜💥🤛
@jorgearjona1606 Жыл бұрын
Yo empezé a caminar a raíz de que sentía los pies entumidos y los calambres, ahora que camino media hora diario, ya los dolores musculares de los pies han desaparecido,incleible👍
@anacuevas92733 ай бұрын
Hace un año me diagnosticaron Prediabetes . Camino 45 minutos dos veces al día , descanso el domingo. He limitado el consumo de azúcar, carbohidratos y grasas. Tomo más agua ahora. Me siento mucho mejor!
@isabelisa75182 жыл бұрын
Por mi trabajo tengo q caminar bastante,de 20mil a 30 mil pasos diarios pero antes de comenzar mi jornada laboral camino 60 o 70 minutos diarios,la verdad es q me encanta y me hace sentir muy bien durante el día, llevo 5 meses haciéndolo y ya se me hizo un hábito y además de eso estoy comiendo saludable, saludos y gracias x los consejos 🙂🙃
@consuelosolis8794 Жыл бұрын
Wuau caminas demasiado yo aveces he jjegadona20 Mil pasos pero no diario y luego me duelen los pies los demás días camino más de 13 o 12 mil pasos me siento bien
@pililozanobroto7594 Жыл бұрын
Camino toda toda la vida unos ocho kilómetros diarios, muchas veces diez pero jamás menos de cinco -seis . Y todo el mundo me quita diez años o más. Como absolutamente de todo, y bastante, dulces incluídos a diario. Pero lo quemo, pues estoy en mi peso.
@oriperez982 жыл бұрын
Gracias por la información, tengo un tiempo con la rutina de salir a caminar al menos cuatro veces a la semana con el fin de mejorar mi resistencia y los resultados son increíbles. Me siento una persona más relajada, feliz y segura de sí misma además de que también puedo hacer esfuerzo físico sin cansarme tan deprisa. Tengo planeado inscribirme en un gimnasio dentro de pocas semanas para así poder tener un ejercicio más completo con la asesoría de un entrenador.
@JosefinaNchamaАй бұрын
Hola, soy una mujer de 44 años y llevo unos días que empecé las caminatas y camino 2km cada mañana, espero que me ayude a bajar el peso. Gracias a todos por sus testimonios, estoy muy animada
@martinvazquezgaray80342 жыл бұрын
Tengo 59 años y camino tres o cuatro veces por semana desde hace tiempo excelente ejercicio.
@AntonioAlfeca2 жыл бұрын
Doy fe de los beneficios del caminar. De hecho, hoy he estado caminando durante unos 160 minutos y he acumulado 256 puntos más de cardio, más de la mitad de ese tiempo a ritmo vigoroso (lo que en inglés se denomina 'brisk walking'). Además, y aun viviendo en una ciudad como Barcelona, voy a pie a todos sitios si las piernas me dan para ello; y me dan, y mucho: fácilmente hasta un radio de 7-8 y, a veces, hasta 10 km si dispongo de más tiempo o no es por obligación laboral. El calzado dura un poco más que con el running pero, a final de cuentas, las suelas se acaban gastando igual 😅 Un enorme abrazo de finisher desde la capital de Catalunya y mil gracias siempre, Colo.
@mourglia2 жыл бұрын
Gracias por compartir Antoni!
@AntonioAlfeca2 жыл бұрын
@@mourglia ¡A ti siempre! 🙏😊
@scorpiongoh54307 ай бұрын
Bien por tí, al menos en mi caso planeo que después de los 45, voy a seguir caminando una hora diaria pero empezaré a disminuir la cantidad y le sumo ejercicios de fuerza y resistencia para no perder tanta masa muscular, siempre he pensado que uno debe cuidar la masa muscular, pero no hay que dejar de caminar, solo bajarle minutos
@oswaldomeza66962 жыл бұрын
Me lesione recientemente la rotula y no puedo trotar mas, al menos por un largo tiempo, gracias por este video me viene bien y me motiva porque el doctor solo me dio permiso de caminar... gracias, más videos así serian muy buenos! 👍
@manuel_8772 жыл бұрын
Buenos días Oswaldo. Yo tuve 2 lesiones graves y estuve sin correr 2 años, andar me ayudo a no caer en depresión. Ánimo y paciencia. Que pases buen finde.
@oswaldomeza66962 жыл бұрын
@@manuel_877 gracias Bro! Lo intentaré
@yaotzaflores8587 Жыл бұрын
Desde que camino diario una hora ya llegué a los 45 Kg, me faltan dos de bajar porque los doctores me dicen que todavía estoy obesa. Yo me veo muy delgada pero en tendré que bajar más , de pase bajaré tres más para que ya ni me digan que tengo que bajar más.
@hugopietropaolo4838 Жыл бұрын
Caminar es la solución para muchos problemas el tema es ka constancia pero veras los resultados no importa cuánto peses el tema es animarte en unos meses veras el resultado
@ozc442 жыл бұрын
Gracias por toda la información ℹ️ Yo camino de Lunes a Viernes, entre 1 h y 1/2 ó 2h, me siento súper bien!
@mourglia2 жыл бұрын
Excelente!
@manuel_8772 жыл бұрын
Buenos días Leonardo y resto de corredor@s desde 🇪🇸. Análisis breve y acertado. Ya tienes mi Like. Yo tuve 2 lesiones graves y estuve sin correr 2 años. Andar me ayudó a no caer en la depresión. Ahora, 🏃♂️ y 🚶♂️. Que paseis buen finde. ⛰🏃♂️🌞
@mourglia2 жыл бұрын
gracias por compartir tu experiencia Manuel. Abrazo grande
@estebanrestrepo8174 Жыл бұрын
Gracias por la información. Yo estaba caminando 2 y 3 horas. Me pongo metas y normalmente en cuesta arriba. Me impresiona cuando hablas del tiempo.
@Irek_Heru_Nefer2 жыл бұрын
Excelentes consejos Leonardo, Mido 1,73 mts y peso 77 kg. Soy muy sedentario y viendo éste video me dieron ganas de caminar y hacer de ello una rutina. Ya que también soy hipertenso medicado. Te mando un abrazo y son todos excelentes tus videos, se nota tú pasión, gracias por compartir tus conocimientos...!!!
@anasolis48305 ай бұрын
Ánimo ! Hazlo !!!
@jacquelinegil73692 жыл бұрын
Gracias por la información, el lunes comencé a caminar 40 minutos y voy a hacerlo como rutina, muchísimas gracias💟😊
@FRAMAMOGA20242 жыл бұрын
Qué bueno Jacqueline, que abraces el ejercicio y abandones el hábito tabáquico. Enhorabuena, tienes todo mi apoyo. Si yo pude tú también podrás.
@Rodrus2009 Жыл бұрын
Han pasado 5 meses, ¿Cómo vas con eso?
@orochimaru8186 Жыл бұрын
Cómo vas?
@danielamolson52452 жыл бұрын
Realizo una actividad regularmente de 15 a 20 minutos casi todos los día, donde involucro, aceleración del tipo cardiovascular, pero reconozco que caminar en la forma que me indicas, debe dar mejores beneficios - Muchas gracias ¡¡
@jorgejosefernandez11762 жыл бұрын
No todo es ir al gimnasio…aunque hay gente que lo ve como una obligacion! Tener una plaza, o la costa cerca, es fantastico, no depender de horarios, estar al aire libre! Muchas gracias!
@albertoalvarez85502 жыл бұрын
Yo siempre corrí como ejercicio a solas,sin embargo por una operación y la pandemia empecé a salir en compañía de mi esposa,al día de hoy ya corremos de 2 a 4 veces por semana y continuamos caminando eventualmente,en mi caso ya me animé y terminé un medio maratón y fue una experiencia muy satisfactoria,así que inviten a su pareja y compartan tiempo para su salud de manera integral...
@studybooks33952 жыл бұрын
Muchas gracias. Siempre he tenido problemas a mis articulaciones por el impacto en ellas al correr y ahora tengo una fascitis plantar. Pero caminar es excelente para mí. Realmente lo disfruto.
@angelnaranjo9341 Жыл бұрын
En lo personal, combinar la caminata con el uso de mancuernas y ejercicios con el propio peso , me han resultado muy útiles.
@judithscottramos4564 Жыл бұрын
Disculpe, que tipo de ejercicio con su propio peso
@alvaroserra5681 Жыл бұрын
Yo camino de lunes a domingo 1 hora y media
@user-fe8iq2si6r4 ай бұрын
Y0 estoy intentando cambiar mis actividades me diagnostico el doctor prediabetis y me recomendó caminar espero mejorar mi salud
@omarhernandezsalazar450 Жыл бұрын
Gracias por estos videos yo camino 1 hora 3 vcs x semana y gcs al caminar me siento muy bien, saludos y bendiciones cuidate mucho 🙏👍
@PichuM4n2 жыл бұрын
Por mi trabajo camino todos los días, ya hice las mediciones y son 17 kilómetros de lunes a viernes!
@magdonysperezestrada1942 Жыл бұрын
Yo también y en 2 meses he bajado 10 libras y con muy mala dieta
@franciscogrieco40292 жыл бұрын
Estoy operado de HERNIA INGUINAL . No puedo correr por un tiempo . Lo de la caminata es BUENÍSIMO. Muchas gracias COLO , el video y los comentarios EXCELENTES !!!! FELICITACIONES Y TE MANDO UN GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO!!!!
@rubyordoneznino5340 Жыл бұрын
Maravilloso consejo voy a poner en práctica. Gracias.
@mayteroman73162 жыл бұрын
Pues algo que me encanta es alternar el running con la caminata. Lo hago sobre todo los días que estoy muy cansada y el cuerpo no me da para correr todo el tiempo.
@FRAMAMOGA20242 жыл бұрын
Buffff, yo camino todos los días 2 horas a ritmo acelerado porque me encanta caminar. Todo el mundo admira mi figura pero nadie me pregunta cuánto tiempo dedico al deporte.
@yanelyfavela60492 жыл бұрын
2 horas woow yo apenas hago 1 dia si un dia no 45 minutos
@FRAMAMOGA20242 жыл бұрын
@@yanelyfavela6049 bueno, algo es algo, lo importante es mantenerse activo
@emigdiosoto6450 Жыл бұрын
Muchas gracias por la información yo camino una hora diaria de lunes a domingo y me siento muy bien gracias a dios y estoy por cumplir 70 años
@mourglia Жыл бұрын
Felicidades Emigdio!
@josejosedeavila2 жыл бұрын
Leonardo, estoy siguiendo tu plan de 8 semanas que vi en unos de tus videos de Caminar - Correr - Caminar; ya que estoy empezando y quiero practicar running. Ya llevo 2 semanas, la semana que viene entro en la 3ra y 4ta.
@mourglia2 жыл бұрын
bien José !!
@patricioternavasio37902 жыл бұрын
Hola Colo, gracias por el video! completamos en marzo el plan de 8 semanas con mi esposa y por primera vez en mi vida llegue a correr 50minutos. Pero luego de realizar el plan se nos hizo un poco "tedioso" solo correr, asi que lo bajamos a caminata 1hora y media tres veces por semana y, con este video despejamos varias dudas. Muchas gracias!!! PD: en el mientras tanto y sin esforzarme baje más de 7kg que tenia de más, gracias por tus videos!
@edgarmauriciopintoespindol70972 жыл бұрын
Muchas gracias por su gran orientación boy a empezar día por medio a salir a caminar pues yo peso 140 kls 🙏 un gran abrazo desde Colombia 🌹
@mourglia2 жыл бұрын
A darle Edgar! vamos que se puede
@edgarmauriciopintoespindol70972 жыл бұрын
@@mourglia si señor yo le aviso cuando yo empiece para mirar la evolución 🙏
@julianvargas26072 жыл бұрын
Como vas en ese mes??
@edgarmauriciopintoespindol70972 жыл бұрын
Y arranque primero vicitando a mi médico el me pidió exámenes de todo y se enfocó principalmente en la parte cardiovascular la semana entrante boy para laboratorio clínico fue el primer paso 😬👍
@lilianapropato6529 Жыл бұрын
Corrí muchos años me facina, tuve una lesión del labrum de la cadera x una caida esquiando Ahora camino todos los dias 1hs Me mantiene entrenada me hace bien a mi mente , además hago gim
@manuelgq832 жыл бұрын
Yo camino 1 hora (aprox. de 5 a 6 km) 4 o 5 días a la semana y trato de hacerlo a ritmo vigoroso. A veces he intentado trotar y correr pero al día siguiente me duelen las rodillas 😓 (tengo sobrepeso), así que mejor continúo caminando.
@juan_xxiii52 жыл бұрын
estamos exactamente en la misma situación. y ya llevo 1 mes caminando y bajé 4 kg (1kilo x semana, lo normal creo) así que x ahora vamos bien 😅
@visigoth20202 жыл бұрын
pero deves consumir la mitad de lo que consumias antes. as esto, divide tu plato de comida en dos y de seguro te daras cuenta que son dos porciones para dos personas. si puedes no desallunes 3, 4 o 5 veses por semana y ve a caminar en ayuno preferible a la hora de las 12 o 1 pm cuando regreces a casa te come tu comida y deves cenar temprano de 6 a 8 pm. para los dias de ayuno si te da hambre puedes vever la mitad de un vaso de jugo natural con avena.
@manuelgq832 жыл бұрын
@@visigoth2020 me quieres matar de hambre 🤣
@visigoth20202 жыл бұрын
@@manuelgq83 jajaja, no pero me gustaria que vajaras de peso..........saves algo, no estas gordo estas inchado y eso se deve al continuo consumo de alimentos, no permites que tu cuerpo se deshaga de lo que comes.
@isatrujillo83882 жыл бұрын
Solo camina, haz todas tus comidas y bájale a las harinas y azúcares añadidos, no saltes ninguna comida y ningún grupo de comida al menos que tu médico te lo indique.
@user-qh6ym2dc4i3 ай бұрын
Muy bueno
@mourglia3 ай бұрын
Gracias!
@marisolmora6591 Жыл бұрын
Tengo más de un mes caminando más de una hora a paso largo, he perdido 4 libras 👏👏👏👏
@mourglia Жыл бұрын
Bien! 🤜💥🤛
@elruler2 жыл бұрын
Es cierto caminar ayuda podría ser más lento o mejor dicho, es de bajo impacto pero funciona, yo estaba pasado de kilos, tenía como unos 30 kg de más aproximadamente... Bueno, como a muchos me daba pereza hacer ejercicio (si hacía antes de engordar pero volver a tomar el hábito fue difícil)... Empeze a caminar porque adopte un perro, pero no cualquier perro, sino que era un perro que demandaba mucho ejercicio para su bienestar, y así empeze, poco a poco caminaba aprox de 4 horas díarias, 2 en la mañana y dos en la tarde... Ya cuando me di cuenta había bajado de peso, incluso hasta me pase de mi peso ideal como por 2 kg abajo jajaja porque cuando ya tenía el hábito forjado de nuevo ya no solo caminaba sino también empeze a trotar y a correr y a saltar la cuerda... Buen video.
@franciscomartindelossantos87252 жыл бұрын
Es mi actividad 4 veces en semana 1 hora y me siento bien también con ejercicios de musculación con bandas elásticas gracias
@dgranadoso2 жыл бұрын
Muchas gracias por los videos, siempre aportan
@efrainzabaletapalacio2 жыл бұрын
Gracias por excelente consejo para tener una vida más saludable....caminaba ... pero tengo un problemita de cadera...ahora solo por el momento voy al gym... pero no se logra bajar mucho de peso ...tengo 57 años.... espero poder volver a las caminatas.... gracias... bendiciones....
@ninastml65522 жыл бұрын
Me encanto que hables de pasear perritos del refugio, muy buen video, super dinámico y explicativo
@mourglia2 жыл бұрын
🤜💥🤛
@josegamez75292 жыл бұрын
Que buenos consejos y recomendaciones de ustedes doctores es una buena obra de caridad sin cobrar ni un centavo;que dios los bendiga,y haci quisiera que dios les tocara el corazón aquellos doctores que cobran mucho dinero por 15 minutos , como los dermatólogos , los del sida los del cancer,que hagan obras de caridad.que Dios los va a bendecir y tendrán el reino de los cielos por ayudar al más necesitado :cómo yo ggracias Dr.por sus Obras.
@eduardoarciniega327 Жыл бұрын
Hace 6 años camino 3 veces por semana 1 hora y estoy muy sano y mis huesos fuertes y cero dolor de rodilla
@luisgoyzueta5552 Жыл бұрын
Leonardo Mourglia : Saludos Gusto de Conocerlo, queria hacerle la pregunta yo tengo una bicicleta estacionaria en casa y otra bicicleta para manejar en la calle, pero la de casa la uso diario por espacio de dos horas diarias, tambien hago ejercicios que dirije Susana Yabar, este es el siguiente Estilizar Piernas y Levantar Gluteos los hago los siete dias de la semana y puedo caminar mejor que antes, no se que opina al respecto de lo que le he mencionado.
@DiegoAliagaBike2 жыл бұрын
Caminar ayuda un montón, caminando aprox. una hora diaria he bajado de 105.5 kg. a 100.5kg. en un mes, aún me falta bajar unos 30 kg.aprox para estar dentro de mi peso normal ( según el IMC ), Además hoy tuve una carrera de 6 km. y lo pude acabar tranquilo , cuando antes no llegaba ni a 2 km. Lógicamente también voy al nutricionista para que me ayude con lo que debo comer según el objetivo que quiero, así que si tienen un gran sobrepeso caminen para empezar.
@beatrizsanchez87202 жыл бұрын
Me gustan mucho tus vídeos, recién los conseguí y me llamaron mucho la atención, tus explicaciones son claras, fundamentadas animosas y vas al grano, eso me gusta, es muy importante ser concreto y no cansar al usuario con mucho bla bla bla que lo haga perderse...voy a seguir varias de tus sugerencias, gracias...Saludos desde Venezuela
@edgarguzman27032 жыл бұрын
Inicio lunes miércoles y viernes con caminata moderada. Creo que es muy clara la infor,moción, en futuro compartiré resultados primero dios .Agradezco tu preocupación por los demás.
@gabrielanordenstahl5012 Жыл бұрын
GENIAL! GRACIAS POR LA INFORMACIÓN, ESTOY TOMANDO CONSCIENCIA, HOY MISMO EMPIEZO.
@eliarobles21472 жыл бұрын
Yo corro 20 minutos tres veces a la semana pero cada cinco minutos camino solamente un minuto luego otros cinco corro y así hasta llegar a 20 minutos y es lo mejor ya al pasar una hr hago ejercicio de fuerza se los recomiendo
@jorgealbertoavecillaslopez1799 Жыл бұрын
Saludos. ,tengo 75 anos. Practice caminata. Casino 1 hora diaries. A. Pass. Rapid.
@vicentemoreralledo1879 Жыл бұрын
Que grande eres, gracias por aconsejar el Paseo de perros de un albergue, eres un buen tipo.
@judithscottramos45642 жыл бұрын
Muy cierto, caminar relaja muchísimo mentalmente y si ayuda muchísimo a la salud, en lo.personal me super fascina caminar. Hay personas que hasta para ir a 5 o 6 cuadras usan algún transporte sea publico o personal, cuando sería mil veces mejor hacer ese recorrido caminando no solo ayuda muchísimo a la persona sino también al medio ambiente. He conocido personas de mas de 80 años que caminan kilómetros y .mantienen una salud excelente a pesar de ser personas que quizá por su solvencia aparentemente no están bien alimentadas, pero ob! Sorpresa tienen una calidad alimentaria basada en granos, leguminosas, hierbas poca carne y a sus más de 80 años están en excelentes condiciones de salud.
@visigoth20202 жыл бұрын
deven caminar, pero deven cortar en la mitad lo que abitualmente consumian, y mas beneficioso es ayunar en cristo jesus. combina todo esto y adelgazaras en cuestion de dias y te sentiras genial, libiano y aprenderas a controlar tus deseos de comer. camina todos los dias por una hora o dos y mientras camines ponte en horacion, comunion con Dios.
@damiansalas20672 жыл бұрын
gran consejo
@elizabethpalma27102 жыл бұрын
Amén 🙌
@user-ch3vl1iv9u4 ай бұрын
Excelente video ❤
@mourglia4 ай бұрын
Gracias!
@Criscasse2 жыл бұрын
Voy a hacerte caso, estoy muy floja y no quiero contraer enfermedades, aunque tengo 65 años. Saludos desde Chile 🇨🇱
@miguelangelmijaressantanam64442 жыл бұрын
Muy bien gracias exelente video con información importante.
@mourglia2 жыл бұрын
A la orden
@juanbetabeta32302 жыл бұрын
Gracias colo no sabes como me an ayudado tu recomendaciones o tips fíjate que donde practico me critican mucho por q dicen q taloneo mucho pero es que ya traté de no talonera y casi me lesiono ya mejor no hago caso saludos 👍🏻
@hugoangelone7783 Жыл бұрын
muy ineresante el reclutar animales para pasear graciass muy buen video
@yolandapatinobolivar24492 жыл бұрын
Yo camino todos los días una hora y media diaria y dos horas dos veces a la semana y me siento muy bien voy Ami ritmo he adelgazando un poco
@javiergarciarubio202 жыл бұрын
EXCELENTE EXPOSICION DE UN PROFESIONAL MUY RECONOCIDO...........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@febenoh383 Жыл бұрын
Para los que caminan que hacen cuando les duelen las piernas al día siguiente 😢 camino,troto y corro diarios 7kilometros,pero al día siguiente muero de dolor en piernas que debo hacer
@carlosnajera8169 Жыл бұрын
Por cuestiones de una cirugía estuve prácticamente 1 año sin poder caminar mucho, me la pasaba sentado y acostado subí 10 kilos y empecé con la caminadora 1 hora y en menos de 3 meses he logrado bajar 7 kilos.
@nelsonfelipezepedamoreno84292 жыл бұрын
buen día excelente video la información proporcionada es muy real lo felicito gracias es un ejercicio muy bueno lo importante es la constancia saludos desde Honduras centro america
@Brumiani Жыл бұрын
Muy a mi pesar tengo que dejar el running ya que me detectaron estenosis aórtica moderada y ahora me dedico a caminar a paso bastante rápido. Hay menor exigencia y me siento muy cómodo. En una hora hago unos 7 kilómetros.
@ernestochavez5604 Жыл бұрын
está muy bien gracias saludos Dios lo Bendiga
@ivanrodriguezruiz98752 жыл бұрын
Muchas gracias por el vídeo 👌. Muy bien explicado. Un saludo desde Colombia
Excelente video. Bendiciones muchas para vos, y los tuyos. Saludos desde Mérida Venezuela.
@nataliadiaz5665 Жыл бұрын
Hoy comencé. Dejé a mi hijo en el Furgón de la escuela y salí a caminar 35 minutos. Quiero y lo haré de lunes a viernes. Espero en 3 o 4 semanas ver buenos resultados... 💪💪
@mariadelmarsanchezfernande3345 Жыл бұрын
Hola me gustado el video entonces caminar hacen perder peso
@hugolottini276 Жыл бұрын
Hola muy bueno la explicación pregunta que reloj recomendas para la actividad
@miguelminuk6042 жыл бұрын
Una duda,yo hago cada día 2 km a una velocidad de 6,3 o 6,5 km/h más 3 km en elíptica y 10 minutos de bicicleta,mido 1,73 cm y peso 80 kg. Mi duda es que no bajo de peso,si bajo la grasa visceral,pero no el peso,debo aumentar el tiempo de ejercicio o seguir tal cual? Llevo 2 meses de gimnasio. Gracias amigo gran video
@user-fz1ki8pr4o8 ай бұрын
Gracias por sus concejo
@leticiacornejo6342 жыл бұрын
Yo yebo caminando una hora de 6 a 7 de la mañana y ya perdí 7 kilos en 2 meses.
@analiabenitez2080 Жыл бұрын
Cambiaste la alimentación también Leticia?
@soniacastrocarranza1533 Жыл бұрын
hola camino una hora todos los dias y tengo cincuenta años y mesiento muy bien
@virginiacadena64702 жыл бұрын
Gracias gracias Dios y a ti 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 bendiciones
@mourglia2 жыл бұрын
Gracias a ti
@pepenacho732 жыл бұрын
Gracias por aclarar edte punto ,ya que muchas veces la gente que es solo caminar y ya .muy buen canal
@mourglia2 жыл бұрын
A la orden Pepe!
@robertobarreiro9797 Жыл бұрын
Soy diabetico 2 Hipertenso , infarte año 2019 me operaron corazón abierto cambio válvula,,no fume más y comencé a caminar 12 mil pasos diarios ,estoy dado de alta con cardilogo y presión 10 / 7 Glicemia ayuna 105 la verdad que estoy muy bien 👍 colesterol espectacular ,,tengo un poquito los trigleceridos altos tenia 249 ahora 195 voy bajando ..no tomar agua con gas ,,vamos arriba que se puede tengo 66 mido 183 peso 73 k
@albertomazoteras35772 жыл бұрын
Hola colo buenos días desde madrid, que opinas de hacer un entrenamiento mixto de caminata y trote o carrera. Yo hago entre 10 y 15 km 6 días a la semana, que opinas ¿es buen entrenamiento? Saludos y gracias por tus vídeos
@julionestorroman22442 жыл бұрын
Buenos consejos profe muchas gracias
@mariainesrodriguez64942 жыл бұрын
Hola!! Desde Uruguay..he hecho ejercicio lo había dejado y estoy retomando! Gracias
@mourglia2 жыл бұрын
a darle María Inés ! 🤜💥🤛
@nievesnietoortega51712 жыл бұрын
Hola. 60 años recién cumplidos. Quiero caminar. Aunque tengo la rodilla con el menisco interno fastidiado y artrosis. Es peligroso caminar doliendo la rodilla por esto. Para la fibromialgia me vendrá muy bien y la ansiedad. Gracias
@marthaguadalupelizarragabl10192 жыл бұрын
Buenos días, primera vez que veo está información, muchas gracias es muy bueno todo, una pregunta, se recomienda el ayuno intermitente de 16/8, tengo 60 años, soy prediabetica, dicen mis médicos, soy hipertensa también, bajo control médico, alternando la caminata y el ayuno intermitente? Gracias y espero respuesta. Excelente información 👍👍💪💪
@WCELOGAN12 жыл бұрын
Yo corro y camino suave cuando hago regenerativo después de un entrenamiento de series o cambios de ritmo.
@IngenieroLeonardoRazo2 жыл бұрын
Llevo más de mes y medio cambiando y no he bajado tanto de peso, cuando podía correr era más fácil bajar y eso que hago 2 horas de caminatas, unos 10K al día.