Cuáles son los BENEFICIOS de CAMINAR TODOS LOS DÍAS ✅

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3 жыл бұрын

¿Caminar puede ser parte de nuestros entrenamientos? ¿En que momentos? ¿con qué condiciones? ¿para qué serviría?
#entrenamiento #caminar #running
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Пікірлер: 524

@mourglia 3 жыл бұрын

👉 ¿Qué lugar ocupan las caminatas en tu vida? ¿Caminas regularmente en tu día a día? ¿Vas al trabajo o a otro lugar caminando? ¿Alguna vez hiciste una caminata en el día después de una carrera para recuperarte? COMPARTE TU EXPERIENCIA, COMENTA 👇👇👇

@cynthiakoffler9096 3 жыл бұрын

Hola Colo , tenés algún post sobre circulación , medias de compresión ,que hacer para mejorarla

@gabrielzurschmitten 3 жыл бұрын

@@cynthiakoffler9096 Aca tenes el que hizo de las medias: kzfaq.info/get/bejne/i96FqdiFqriucXU.html

@gabrielzurschmitten 3 жыл бұрын

10000 pasos asegurados antes de la cuarentena, sin hacer nada especial, a lo largo dle dia, solo llendo y viniendo al trabajo

@rosannysruiz1685 3 жыл бұрын

La verdad antes de empezar en el mundo del running, caminaba muy poco.. pero algo que intento hacer después de cada entrenamiento es caminar de 1 a 4 kilómetros para recuperar un poco y lo he hecho un hábito. Cuando por cuestiones de tiempo no puedo caminar, siento que no terminé el entrenamiento ajaja.

@teresitagoyochea2908 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites

@EvelynChavezcuboderubik 3 жыл бұрын

“Si dudas de algo que sea de tus límites “. Claro que caminar ayuda y mucho. Yo hace 6 años pesaba 85 kg y comencé solo haciendo caminatas nada más , lo hacia todos los días de domingo a domingo mínimo 8 mil pasos. Al principio me cansaba muchísimo y poco a poco me fui acostumbrando, la verdad al principio fue el único ejercicio que hacía, me ayudó bastante y logré bajar 30 kg. Saludos desde México.

@eranding 3 жыл бұрын

Así empecé yo también 😉👍🏻

@josemartin973 3 жыл бұрын

Claro 30 kilos caminando. Lo cojon.es, tu cerraste el pico y es la única manera de adelgazar amigo. No engañes ni te engañes.

@eranding 3 жыл бұрын

@@josemartin973 obviamente, los milagros no existen, se tiene que llevar una dieta y además hacer las caminatas de al menos una hora yo hago 5 kms caminando y he bajado 20 kilos, no es engañar a nadie, si es posible con un poco de disciplina y cambiando hábitos.

@josemartin973 3 жыл бұрын

@@eranding Tengo 50 años y toda una vida haciendo Deporte. Se de lo que hablo y conozco perfectamente mi cuerpo. El deporte no adelgaza. Tonifica músculos, circulación, trabajas el corazón y todos los beneficios que quieras. Pero el perder peso es única y exclusivamente de la alimentación. Y no hay conversación. Ciao

@eranding 3 жыл бұрын

@@josemartin973 pues MI cuerpo dice otra cosa, y será 1000 años los que tengas haciendo deporte pero yo tmb se de lo que hablo porque solo yo sé cómo funciona mi cuerpo y mi vida. Esa es tu opinión y muy respetable, pero en mi caso muy específico funciona.

@luragaraner 3 жыл бұрын

"Si dudas de algo que sea de tus límites". Yo creo que caminar es el ejercicio más sencillo y a la vez completo que existe. Hace 12 años que supere el desorden alimenticio que tuve desde niña. Tal fue el problema que llegué a pesar 160kg midiendo 163. Durante todo el proceso de adelgazamiento no podía hacer ningún ejercicio de alto impacto, así que caminaba al menos una hora al día. Un año después y gracias a la dieta y a las caminatas, bajé hasta los 67kg. Un par de años después empecé a correr y a probar otros ejercicios. 8 años después, a la semana hago 3 días de running, tres días de yoga y un día de descanso, y cada día siempre hago una caminata de unas 2-3h, o incluso más (eso sin contar que trabajo de cara al público 7h al día de pie y de un lado para otro). A día de hoy peso 58kg y mi rendimientos es más que notable, y puedo afirmar con total certeza que si no hubiera sido por las caminatas, nunca habría llegado a tener la condición física que tengo ahora.

@lorenamoroyoqui5848 2 жыл бұрын

Te felicito

@alejandromorales7575 Жыл бұрын

Eso es todo .....así quiero estar !!! Y no hacer caso a este marti español q dice q uno no adelgaza caminado

@heraldoramonmendizabal5164 3 жыл бұрын

Yo hago caminata como entrenamiento duro y me trae muy buenos resultados. Camino 10 kilómetros por caminata como mínimo, he llegado a hacer 30 kilómetros. Lo empecé a hacer por placer y me dí cuenta que bajaba de peso.

@dev.j255 Жыл бұрын

6 horas caminando al dia?

@juanmartinbeccarvarela 3 жыл бұрын

6) También sirve para ponerte al día con tu pareja después de un día de trabajo 😉😉

@mourglia 3 жыл бұрын

jajaja exacto! y de paso pasear a los perros

@juanmartinbeccarvarela 3 жыл бұрын

Leonardo Mourglia jajajjaa no aguantan. Para ellos dos vueltas a la manzana es un Ironman.

@AntonioAlfeca 3 жыл бұрын

Tuve la suerte de que siempre me gustó caminar. Mi madre me contaba la anécdota de que, con 3 años de edad, me escapé y me fui solo, un pie delante del otro, de la parte alta de mi ciudad natal hasta el centro (1,5 km aproximadamente) y que allá me encontró un señor que, desde entonces, se hizo amigo de la familia. Pero anécdotas infantiles aparte, lo cierto es que siempre me gustó, y hasta fecha de hoy, la idea de desplazarme por mis propios medios sin necesidad de vehículo o accesorio alguno, lo cual conlleva un doble beneficio: para la salud y para el bolsillo, por el ahorro que supone en gastos de transporte. Mientras tenga energías, mis piernas (si no se trata de distancias excesivamente largas) me traerán y me llevarán donde sea necesario, como cuando vuelvo de entrenar en el parque, a poco más de 2km de casa. Y, por otro lado, nada como caminar donde haya naturaleza, sea en montaña sea por la costa en lugares lo menos urbanizados posible. Una buena caminata en esas condiciones te da la vida, casi literalmente. Caminante, no hay camino, se hace camino al andar ;) "Si dudás de algo, que sea de tus límites". Un fuerte abrazo desde la capital de Catalunya.

@daurydelacruz108 3 жыл бұрын

Los corredores no podemos despreciar el caminar como entrenamiento.. apesar de que es tan básico.. fueron nuestros inicios.. nuestro preciado kínder..si dudas de algo que sea de tus límites

@vianetmelo6802 Жыл бұрын

Yo camino de lunes a sábado aproximadamente 4 horas al día, esto por mi trabajo y la verdad me mantiene activa y con mucha energía. Caminar es una de las cosas que más me gustan.

@joseescalona6600 Жыл бұрын

Camino 1 hora y media de mi trabajo a mi casa, a pesar de que haya autobús prefiero caminar para Mantenerme activo y en forma

@francobondino7816 3 ай бұрын

"Si dudas de algo que sea de tus límites" Solía hacer caminatas de 8-20mil pasos diarios y al mes hacía entre 300-400mil pasos y también me gustaba hacer carreras cortas de 100-200 metros para mejorar la explosividad y velocidad y era muy divertido ver como cada mes me costaba menos esfuerzo y hacía mejores marcas pero en Septiembre del año pasado tuve un accidente en la vía pública y me operan el próximo mes de una Luxofractura de Lisfranc y en estos últimos 6-7 meses he estado haciendo entre 500-4000 pasos diarios así que he estado haciendo puro entrenamiento de fuerza (Fondos, Dominadas, Flexiones de rodillas y esas cosas), no sé si pueda volver a hacer algo de impacto algún día, pero bueno, al menos hay alguna esperanza..

@vort-x1271 3 жыл бұрын

Primer comentario! Yo soy sube cerros, cada fin se semana salgo a las montañas a caminar.

@mourglia 3 жыл бұрын

Excelente!

@HermesTrismegisto77 3 жыл бұрын

Yo camino en vertical (de subida) y me ha traído muy buenos beneficios. Entre 30 y 60 minutos diarios por 3 meses y leves cambios en la alimentación he bajado 6 kg. Saludos y bendiciones

@joseblanco5253 Жыл бұрын

Blanco Colombia.Hago una hora diaria.puedo dos dias en la seman me sirve gracias

@mikesvainilla 3 жыл бұрын

"Si dudas de algo que sea de tus limites". Gracias Colo, volviendo a correr después de más de 15 años. Tus videos me van orientando mucho!

@hiraicaveras3607 Жыл бұрын

Hola, gracias por su motivación, soy Dominicana., antes de ayer pude caminar dos kilómetros casi dos horas., después de unos seis meses en silla de ruedas, y realizando un sin números de autoritarias y pequeñas caminatas dentro de mi casa y en la cuadra donde resido., tuve una rotura en mi tobillo derecho, para dejar la silla de ruedas eschuba este video tres y cuatro veces al día, estoy muy feliz.

@apilus1014 3 жыл бұрын

“Si dudas de algo que sea de tus límites “, como siempre conceptos claros y muy faciles de entender Colo, saludo grande desde Rosario!!

@lionelminoria8228 3 жыл бұрын

“Si dudas de algo que sea de tus límites “. Gran consejo Colo.

@jorgemoreyra4286 3 жыл бұрын

Excelente video 👏👏💪 gracias Leonardo 🙏🙌 lo mejor para vos.

@pabloexequielbonaura3511 3 жыл бұрын

Muy bueno el video!! Hace 3 años empecé a hacer trail running y la caminata se entrena también. 👍👍

@anazepeda7272 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites! Muchas gracias por tus videos. Son muy buenos. Cortos, concisos y con muy buena información: lo ideal!

@nicoherscovich2005 3 жыл бұрын

“Si dudas de algo, que sea de tus límites “ excelente video Colo! Gracias por la mano que nos das a promover la salud cardiovascular!! Otros de los grandes beneficios de caminar es que disminuye el colesterol, la Hipertensión arterial, el peso en la obesidad, la mortalidad por diabetes.. caminar te cambia la vida física y psicológicamente! Abz de finisher!!!

@marianauhart9262 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites. Muy buena explicación Colo! Muchas gracias!

@pietrossaba3387 2 жыл бұрын

EXCELENTE AMIGO GRACIAS....! tengo 61 años camino 2 horas en la mañana y una hora en la tarde , lo hago escuchando musica ,desde hace un mes exactamente 18 de feb al 18 marzo 22 , todos los dias, mido 1,72 cm altura y pesaba 97 kilos ahora peso 94 , mi cintura era de un METRO, 17 cm , ahora es de un METRO , 10 cm .Mi meta es llegar a 88 kilos de peso y que mi cintura llegue a UN METRO , osea pasar de obeso a una persona con sobrepeso YA ES ALGO ....! segui sus indicaciones.

@johnmartin. 3 жыл бұрын

Muy buen video colo 👌 saludos desde Tucumán!!!!

@Irek_Heru_Nefer 2 жыл бұрын

Si dudas de algo, que sea de tus límites.... Grande Leo... Excelente video. Siempre me encantó correr y nunca pude por mala técnica, quería empezar con mucha distancia y me cansaba y abandonaba. Ahora estoy recién empezando, siguiendo tus consejos y me siento muy bien. Saludos desde Mendoza....!!!

@edupires4671 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites! Gracias Colo!!! Siempre és muy claro en todos los temas!!! Gracias desde Brazil!!!

@mourglia 3 жыл бұрын

Obrigado Edu!

@valentintrujillo958 3 жыл бұрын

Excelente información Colo, muy interesante y buena alternativa de entrenamiento cruzado

@vr1a983 3 жыл бұрын

¡Muy buen video informativo, que gran canal de deporte!

@juancarlosespino113 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que se de tus límites. Gracias Colo haz sido una gran ayuda para mi. Saludos

@rafaelvivas1673 3 жыл бұрын

Excelente video, muy claro y sencillo. Gracias.

@orlandocasas1880 3 жыл бұрын

muy bueno , camino 10 km por dias, , cruzo los entrenamientos con la bici ty me va muy bien, muchas gracias

@elflacodiaz3806 3 жыл бұрын

La verdad que el consejo buenísimo me sirvió ya que pesaba 114 kilos Y hoy peso 90 sólo con caminatas de 5 km diarios

@mourglia 3 жыл бұрын

Crack!! 🙌

@efrenlazcano1128 3 жыл бұрын

Gracias por el tema, como siempre muy atinado tus cometarios. Saludos desde México

@mariov2866 3 жыл бұрын

Si dudas de algo ! Que sea de tus límites !!! Muy buena la info gracias genio !

@antoniomora8487 3 жыл бұрын

Muy buen video ya tienes un suscriptor más saludos desde Cúcuta Colombia

@mourglia 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias Antonio ! y bienvenido !

@Estefania07fisica 3 жыл бұрын

💪🏻🥰✨👌🏻😍🏃🏼‍♀️💖💯 ✔️ saludos desde Neuquén, gracias por compartir saludos 💋💋💋

@lapsicologiaen10minutos.43 2 жыл бұрын

Me encantó. Muy buen video. Gracias.

@JuanHernandez-ri7yf 3 жыл бұрын

Leonardo, hola como estas? tus videos estan muy interesantes empece a verlos varias semanas atrás y he aprendido cosas que no sabia.Practico este deporte desde 1976 y me gusta mucho correr. Recibe mi saludo, admiración y respeto desde Houston.

@martintiero1741 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites gracias colo muy buena explicación y buen video genio abrazo

@carlosalbertogarciahernand4548 3 жыл бұрын

Buen video, gracias!!!

@teresitagoyochea2908 3 жыл бұрын

Hola muy buenos tus consejos, y enseñanzas ,un maestro de verdad, saludos desde La Rioja Argentina

@AdriGonzalezRojas 3 жыл бұрын

Me encantó!!!!!!!!! Gracias Colo 😊 Si dudas de algo que sea de tus límites 😉

@cruzs.lmadretierra 3 жыл бұрын

Estupenda información ¡ gracias.

@luciaelenamarindecotes8226 2 жыл бұрын

Excelente su contenido. Gracias

@flaviaoneto2802 Жыл бұрын

Muy bien explicado, muchas gracias 😊

@ireneestrada2571 3 жыл бұрын

Gracias por tus recomendaciones.

@carlosbonofiglio3547 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites! Muy bueno Leo !

@kolotordoc 3 жыл бұрын

Hace de dos años y unos 4 meses sufrí un acv, tensión sanguínea ok, el peso ok, el azúcar ok, triglicéridos ok. Fué por la genética. Yo a un mes estaba caminando, empecé 100 mts, 400, 1 km y el tiempo de hoy camino 10 km, una hora y media. En tres años pienso, por el Dr., podré empezar a correr. 2km, 4km... hasta en infinito y más allá.

@eloisapesina1319 3 жыл бұрын

Me encantó el video gracias muy interesante y muy beneficioso gracias por compartir bendiciones y bonito día

@cristinacano2486 3 жыл бұрын

Gracias por la información ☺️

@teresaperez3267 Жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites. Estupendo video. Mil gracias Colo.

@gulunqn 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites... Abrazo enorme colo gracias por compartir tu experiencia.

@fernandofuenmayor1596 3 жыл бұрын

Buen video....ahora me encanta caminar con buenos resultados...te felicito

@miguelleon8035 3 жыл бұрын

Tengo 15 años, soy boxeador amateur en camino a profesional y me encanta todo de este deporte pero ODIO CORRER y siempre que no tengo ganas de correr me meto a ver tus vídeos de los beneficios que trae, para ganar un poquito de motivación y salir a correr jajajaj, un saludo desde México.

@franklinquerales2977 3 жыл бұрын

He tenido mucho tiempo sin correr este será mi primer paso para retomar . ...-"Sí dudas de algo que sea de tus límites ". ..excelente tema

@gabrielcammarano8458 Жыл бұрын

"Si dudas de algo,que sea de tus limites". Gracias por tus vídeos ,son muy completos ,claros y das todos los tips para un entrenamiento,seguro y eficiente

@marynunez334 3 жыл бұрын

Si dudas de algo q sea de tus limites... gracias x la explicación. Saludos desde Argentina. Tucumán

@MARTINELPATO 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites, saludos desde Zapopan, Jalisco, México, excelente video

@hassantamri2220 2 жыл бұрын

Gracias por todo 💜

@franciscoflorimon7531 3 жыл бұрын

Muy interesante💪🏽👌🏽

@alexandercenturion5635 3 жыл бұрын

Muy buenos todos tus videos. Saludos

@dariobenitez1330 Жыл бұрын

Gracias Profe por tu consejo!!!

@mourglia Жыл бұрын

A la orden Darío!

@papidepalo 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites, muchas gracias Colo. Grande Colo 😘

@MarianoSanz 3 жыл бұрын

"Si dudas de algo que sea de tus limites" sos un crack colo! Te veo desde Paraguay

@salvadormerigo4044 3 жыл бұрын

Muy muy bueno muy intrezante gracias

@user-yc7lf9hq2e 10 ай бұрын

Gracias por la información

@marcelasanchez3737 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus limites, buenisima explicacion , gracias

@JoseHernandez-jq7pn 3 жыл бұрын

Muy buen video 👍👍

@cristiancretton2603 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites.... Genial Colo

@jacintoirizarry3643 3 жыл бұрын

Excelente video.

@joseblanco6250 3 жыл бұрын

grandisimos consejos como siempre colo eres un crack. abrazo de finisher

@veronicadavila3180 3 жыл бұрын

Gracias por su consejo de como caminar correctamente, no sabia de algunas cosas como calientamento despues de una larga caminata y caminar con la cabeza ergida

@jukinch 3 жыл бұрын

Muy bueno Colo 💪🏼

@josedolinguez1874 3 жыл бұрын

Si encantó este videos y los demás si muy bueno

@rosannysruiz1685 3 жыл бұрын

"Si dudás de algo que sea de tus límites" Genial la explicación! Gracias.

@robertogonzalez1943 3 жыл бұрын

Hola Colo. Moverte, aunque sea caminando, todo es benéfico. "SI DUDAS DE ALGO, QUE SEA DE TUS LÍMITES". Muy bien tus consejos para caminar, hasta en esto tan sencillo hay que poner técnica. Saludos desde México.

@sebagaspa 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites..!! Grande colo

@mariaelenasaavedragonzales8128 Жыл бұрын

Gracias dr p0r sus consejos Dios lo bendiga.

@mourglia Жыл бұрын

🙏

@janethcolina3264 2 жыл бұрын

gracias por su recomendación

@maxipereyra6700 3 жыл бұрын

Buenísimo Colo, me estoy recuperando de una lesión en una rodilla. Y justo pensaba comenzar a salir a caminar! saludos desde Bahía Blanca!

@mourglia 3 жыл бұрын

A darle MAxi! pronta recuperación

@iyalialmarazjimenez3565 Жыл бұрын

Me gustó que mencionarás lo de los estiramientos al principio y al finalizar, "sí dudas de algo que sea de tus límites" la frase buenísima, gracias por el video.

@leandrogarate 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites. Tal cual colo, las caminatas fueron y son parte de mi entrenamiento por años. Gracias a ello y al 4*1 vamos empezando en esto del running.

@robertsanchez4302 3 жыл бұрын

Excelentes consejos

@gilbertosierra6147 Жыл бұрын

Si dudas de algo que sea de tus límites gracias hermano por esas recomendaciones

@altagraciamartinez9982 Жыл бұрын

Gracias doctor bendiciones saludos cordiales bendiciones para usted

@yesicarojas893 3 жыл бұрын

Muy buen video!! Gracias!! Empecé a caminar hace 3 semanas y no sabía que era tan importante estirar después de las caminatas.. Sólo estiraba después de correr o de hacer ejercicio.. Lo voy a empezar a hacer!! Gracias Colo!!

@angelatresoldi1432 2 жыл бұрын

Hola pregunto ??? yo camino 10000 pasos por día ...pero 2 minutos por cuadra..eso no me sirve para adelgazar??? Por la lentitud....gracias!!!

@virginiachiorino458 3 жыл бұрын

"Si dudas de algo que sea de tus límites" Un abrazo Colo y gracias por tanto!!!

@rociocardenas4962 3 жыл бұрын

me encanto este video!

@manuelperez861108 3 жыл бұрын

Genial vídeo, camino mucho, y si no le doy a la bici, si no correr ó nadar. Amo hacer eso. Saludos!!??!

@mjosegonzalez9071 Жыл бұрын

Hola , estoy andando todos los días y cada vez lo hago más rápido y me encuentro mejor , gracias por tus consejos ,yo estoy muy animada ,gracias

@FurkuAndFurku 3 жыл бұрын

Si dudas de algo. Que sea de tus limites... genial. Muy bueno.

@freddyquesadafallas6327 3 жыл бұрын

Buenas noches COLO saludos desde Costa Rica gracias por los videos y regalar tanta sabiduría , pregunta por el trabajo y el clima y la pandemia es en ocasiones complicado salir a entrenar que me podes recomendar si puedo usar por las noches una bicicleta estacionaria muchas gracias

@bienveqe 3 жыл бұрын

"Si dudas de algo, que sea de tus limites" Me gustó el video, si pienso que unas buenas caminatas aportan al recuperarse o volver a la forma y por que no, a quemar calorias extras ! Ssludos y un gran abrazo.

@tamaragoenaga2196 3 жыл бұрын

Si dudaste ...... Muy bueno, como siempre

@Indeficiens 3 жыл бұрын

"Si dudaa de algo que sea de tus límites" Gracias por tanto genio!!

@armidapino6527 3 жыл бұрын

Muchas gracias.

@carmenrivas9120 2 жыл бұрын

Me gustó mucho sus recomendaciones, ya que diariamente camino de 40m a 1hora.... Dios te bendiga 🙏

@marsan4379 3 жыл бұрын

Si dudas de algo, que sea de tus límites. Excelente video

@saracantero1833 3 жыл бұрын

Muy buen video explícito, yo no sabía que se quemaba calorías caminando, gracias

@azucenaconcepcion1 3 жыл бұрын

Si dudas de algo que sea cuando regresamos a correr luego del embarazo. Mil gracias Leonardo hoy sólo puedo realizar caminatas pues tengo 7 meses de embarazo, pero la disciplina no se ha roto pues hoy mi beba y yo seguimos caminando a diferentes ritmos. Tus videos me ayudan mucho. Ánimo corredores!