MOVILIDAD DE CADERA Y ESPALDA: Rutina Completa de Sólo 10 Minutos

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11 ай бұрын

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En este vídeo te cuento cómo mejorar tu movilidad de cadera y espalda con una rutina de sólo 10 minutos para que reduzcas tu dolor de espalda y mejores tu salud y vitalidad 😊
Te recomiendo realizarla a diario por la mañana tras despertar 🎉
Es una rutina de movilidad articular completa sin material que puedes hacer en casa cada mañana. Espero que disfrutes de estos ejercicios para mejorar tu movilidad y prevenir o reducir tu dolor de espalda 😊
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Пікірлер: 62

@MiguelCamarenaSalud 11 ай бұрын

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@DanielPerez-tu7ys 2 ай бұрын

Me encantó la rutina de movilidad!!!

@HiyakuSpace 10 ай бұрын

Me encanta MIguel!!! 😍 Síiiiiiiii Más de este contenido también.

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Me alegro muchísimo!!! Te animo también a ver la lista de reproducción de mi canal de youtube de rutinas de entrenamiento, que tienes muchas 😊 Y aquí tienes un reto de 14 días gratuito: www.miguelcamarenasalud.com/reto 😊

@MariaAlvarez-rr1qp 10 ай бұрын

Lo voy a hacer todas las mañanas! Gracias!!!

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

De maravilla María! Escríbeme en unos días diciéndome qué tal te sientes tras la rutina 😊🤗

@oturasayoruba 10 ай бұрын

me encanta. Muchas gracias. Feliz día.

@elenaduro3992 10 ай бұрын

Hecho! Gracias, Miguel!

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Me alegro muchísimo Elena! Qué tal te has sentido tras la rutina?

@annaterradellas9731 10 ай бұрын

Mañana empiezo gracias eres un amor!!!

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Muchas gracias por tus bonitas palabras Anna! 😊 Después de hacerla dime qué tal te sientes 😀 Un fortísimo abrazo 🤗

@alvaromateos902 8 ай бұрын

Gracias por esta rutina!! Rutina para antes de ir a dormir qué haces? Estaría muy bien otra para relajarse y descansar antes de dormir

@Diego-ok5yz 10 ай бұрын

Maravilloso video

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Me alegra que te guste! Te mando un fuerte abrazo!

@wilfredosuarez9606 28 күн бұрын

Gracias

@MiguelCamarenaSalud 24 күн бұрын

Gracias at i!😊

@KhorthaBillu 6 ай бұрын

Regarding unblocking video Dear SVG Sports & Entertainment, someone is wrongly blocking our videos by using your CMS/MCN and demanding money/channel in return, hence we request you to take action against the person who is doing such wrong work. Check and unlink his channel from your dashboard

@marinievesruizvicedo4967 10 ай бұрын

Voy a intentar hacer los ejercicios todos los días a ver qué tal me va 😊

@carmenbuelga6392 10 ай бұрын

Me gusto mucho y mañana empiezo la rutina que enseñaste. Gracias

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Genial Carmen! Después de hacerla dime cómo te sientes 😊🤗

@inmanevado9925 10 ай бұрын

Siii me ha encantado

@itziarmunoz7572 10 ай бұрын

Me encanta Miguel. Muchísimas gracias. Me ánimo a haver la retina todos los días.❤😊

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Me alegro muchísimo! Te animo a escribirme en una semana y decirme qué mejorías vas sintiendo 😊🤗

@myriamdiezgonzalez1101 9 күн бұрын

Genial!!

@tefzapata8604 7 ай бұрын

Graciasss! ✨💫

@estela5851 10 ай бұрын

Muchas gracias por compartir. Mañana lo pongo en práctica ❤😊

@estela5851 10 ай бұрын

Rutina hecha. Sienta fenomenal. La seguiré poniendo en práctica. Muchas gracias Miguel. ❤

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

@@estela5851 Qué maravila Estela! Me alegro muchísimo!!! Te animo a hacerla todas las mañanas 😊🤗💙

@raulfrancesvano8939 3 ай бұрын

Buenísima rutina!! La voy a implantar en mi rutina diaria! Gracias!!

@MiguelCamarenaSalud 3 ай бұрын

Muchas gracias! Me alegro que te guste!😊

@marjimenezaguado6664 6 ай бұрын

Me ha encantado!!! Lo voy a incorporar en mi rutina diaria👍🏻 Muchísimas gracias, Miguel!!!

@MiguelCamarenaSalud 6 ай бұрын

Qué bien que te haya gustado! Muchas gracias a ti!!😊

@perezanamaria9667 10 ай бұрын

Gracias por compartir Miguel! Me parece muy buena tu rutina. La voy a poner en práctica 😊🙌🌟

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Me alegro muchísimo! Que tengas una feliz semana 😊😊😊

@carolinaq.l5562 10 ай бұрын

Graciass. La incorporaré en mi rutina de las 5am😊

@lourdeshortensiarodriguezl9394 10 ай бұрын

Geniales como siempre tus aportes!! Gracias porque siempre brindándonos cuidados desde el corazón pensando en nuestro bienestar! Abrazo grande desde Uruguay 🇺🇾 🤗

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Muchas gracias por tus bonitas palabras Lourdes 😊 Te mando un súper abrazo 🤗

@pierrehaboub2950 2 ай бұрын

Gracias crack, me sirvio muchisimo!!

@MiguelCamarenaSalud 2 ай бұрын

Muchas gracias por compartir!😊

@miguelportillo8434 10 ай бұрын

Muchas gracias Miguel por compartir Salud con nosotros, esta rutina la puede realizar cualquier persona independientemente de su edad cierto? un saludo maestro.

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Muy buenas tardes 😊 Sí, es genial a cualquier edad. Después de hacerla dime qué tal te sienta 😀 Un fortísimo abrazo 🤗

@danielaaraujocortes2038 3 ай бұрын

Me encantó! Lo hice hoy por primera vez, y lo voy a seguir haciendo por un mes! Soy parte de MDP PRO de IPP y te vi en la platica de media hr de los lunes! Como siempre me inspiras y me encanta tu vibra Miguel 🤗😌 Gracias por compartir tan buenos tips se salud ❤️ Queda pendiente el cepillado en seco por favor!!! 🙏🏻

@MiguelCamarenaSalud 2 ай бұрын

Muchas gracias por tu confianza y tu comentario! te deseo un feliz día!😊

@santipalmero-wildlife 10 ай бұрын

Gracias como siempre Miguel, creo que es fundamental esa movilidad diaria, yo ya noto pérdida de movilidad con 43 años y a pesar de hacer bastante deporte y últimamente también fuerza con pesas. Lo pondré en práctica porque lo necesito sin duda, además de trabajar la espalda para reducir la chepa. Gracias, y si algún día pudieras compartir ejercicios para reducir la chepa, nos vendría bien creo que a muchos , jeje. Un abrazo crak!

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Un placer! Seguro que te ayuda muchísimo, te animo a hacerla a diario al despertar 😊 Un fuerte abrazo!!!

@azucenalopez3809 9 ай бұрын

Gracias Miguel, tuve la suerte de hacer unos días estas prácticas contigo y ahora he empezado hacerlas a diario, me activan, me fortalecen y me dan energía en poco tiempo de práctica. Mil gracias por compartir❤

@MiguelCamarenaSalud 9 ай бұрын

Muchas gracias a ti!😊

@lucerogarza4028 10 ай бұрын

Hola Miguel!! Muchas gracias por el video está super y justo lo necesito, he comenzado con un dolor de espalda entre media y alta que me ha tenido de malas🫣🫣 Comienzo ahora mismo y te vuelvo a escribir en unos días para platicarte como me siento vale! Saludos desde México!! Bendiciones 🙏🌞🥰

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Muy buenas tardes 😊 Gracias por tus palabras! Después de hacer la rutina dime qué tal te sientes 😊 Un fortísimo abrazo 🤗

@lucerogarza4028 10 ай бұрын

Hola de nuevo Miguel!! Pues ya estoy aquí para platicarte como me ha ido con esta maravillosa rutina!!! Me esperé más días para ver el 100 de resultado, y que crees??!! El dolor de espalda desapareció por completo!! 👏👏👏 Es increíble con esta rutina tan corta y tan sencilla, pero siendo perseverante lo conseguí!! No me queda más que darte miles y miles de gracias!! En verdad ese dolor ya me tenía cansada y ahora soy libre!! Obviamente seguiré con la rutina para el resto de mi vida!! Siento liberación de tensión y me siento ligera al hacer la rutina!! Saludos y bendiciones Miguel!! De nuevo mil gracias!! 🙏🙏🙌🙌🥰🥰

@musicaliaism 10 ай бұрын

Los ejercicios me encantan, pero no voy a poder ponerlos en práctica por ahora; ya que estoy en proceso de recuperación de afectación del nervio ciático por pinzamiento de la L4 - L5🥹 Miguel viendo el vídeo se me iban más los ojos al entorno natural que a tus ejercicios😂😂😂 Feliz tarde!😉

@MiguelCamarenaSalud 10 ай бұрын

Muy buenas tardes! Mucho ánimo con la recuperación 😊 Te mando un fuerte abrazo 🤗

@pierrehaboub2950 2 ай бұрын

segundo dia vamos

@MiguelCamarenaSalud 2 ай бұрын

Genial!! Gracias por tu confianza!😊

@Mery-re4rd 9 ай бұрын

Me canso mucho en la misma posición de los brazos, con los hombros y muñecas, pero más se me fatigan los hombros estoy en mala forma física lo mismo es por eso, es normal?

@KhorthaBillu 6 ай бұрын

Plz Support brother 🙏🙏