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Muscle Chains IV 🧡 Give Love to your Body with this Stretch - 26 minutes
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Күн бұрынReduce your physical and mental stress levels with this complete stretching session 💆🏼♀️
STRETCHING OF MUSCULAR CHAINS IV
And we continue with this enjoyable session to stretch and relax the whole body. Once again we attend to all the muscular chains (anterior, posterior, lateral and crossed), families of muscles connected to each other and that work simultaneously.
I advise you to be as present as possible during this sequence, paying attention and affection to each movement and position, and for this it can help you a lot to connect with your breath.
Enjoy 😘
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training.
@dianaemerit8333 Жыл бұрын
Termine llorando mucho, una mezcla de relajación total y a la vez de angustia, de pena por mi cuerpo, esta todo contracturado y trabado, me siento pesada, algunos ejercicios me costaron y otros no los pude hacer. Lo seguiré intentando hasta lograr mas flexibilidad. Gracias Maria por este momento que aunque en mi caso tenga altibajos me ayuda un monton, corporalmente y mentalmente, a preguntarme muchas cosas sobre mi, sobre que quiero, que necesito, a sacarme todo lo que me esta pesando. No es malo llorar, no lo veo asi, es descargar. Gracias otra vez, comence ayer otra vez el calendario despues de unos largos meses. Un beso grande😘
@elianaisabelmorenobolados3435 8 күн бұрын
Seguimos con estos ECM,que son maravillosos❤❤
@paquisanchezpoveda7023 4 ай бұрын
Y que lo digas que es un regalo para el cuerpo, super 👍👏 gracias mi reina feliz domingo ❤😘🫂🤗🌺🙏
@marianamontello3223 2 ай бұрын
María Desde ARGENTINA SOS UNA GENIA DESDE HACE 5 AÑOS SOS PARTE DE MI VIDA❤
@gladyspineros902 2 жыл бұрын
Personas como usted hacen que la vida sea más bella . Gracias mil. Recibe un abrazo
@almudenavicenti8823 Ай бұрын
María, como siempre muchas gracias. Gracias a tu voz el ejercicio es tan maravilloso.
@marinasanchez8674 Жыл бұрын
Domingo tarde, 4-6-2023. Disfrutándolo junto a tí y con esta maravillosa rutina de "Estiramientos de Cadenas Musculares". Te felicito por crearla y me felicito a mí misma por permitirme un rato para estar conmigo misma. Muchísimas gracias María y te animo a crear una nueva rutina de este tipo. Gracias otra vez❤❤❤
@monicapertierra2113 Жыл бұрын
despues de esto, me siento de maravillas! Gracias gracias gracias María! bendiciones pa ti
@mblg6488 9 ай бұрын
19-11-2023: 🧘🏽♀🌺💕 I love it 💕🌺🧘🏽♀ Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de domingo 🦋❤🤗
@anamestanza176 4 ай бұрын
Me encantan las rutinas de los domingos. Gracias, gracias, gracias.
@user-bz6hg5bm8w 4 ай бұрын
Gracias Maria por enseñarme a quererme y a tener prioridades en la vida,lo aprendí con vos y haciendo estas rutinas tan satisfactorias para nuestro cuerpo.Mil graciasss siempre y besitos a garnacito😘❤️🙏
@gracielagalvez9245 2 жыл бұрын
Gracias María. Por tu dedicación en casa rutina. Es satisfactorio consentir el cuerpo con estos movimientos que nos enseñas, que sean más de 4 vídeos de cadenas musculares. Gracias
@nancymontiel522 2 жыл бұрын
Rutina cumplida!!!!! Relax total de los musculos!!!! me dejo llevar por la voz y disfruto mucho de estos estiramientos. GRACIAS TOTALES!!!!!! Abrazos todos para las campeonas y especial para vos Maria!!!!!
@pilicalderonantunez5079 2 жыл бұрын
Oooohhhhh!! Que bonito!! María que regalos más bonito nos das cada fin de semana que yo espero con muchísima ilusión 👏👏😘♥️. Sólo verlo por encima te dan ganas de hacerlos , en cuanto pueda está pendiente de hacer gracias por tanto Amor que nos das , si es que no puedo dejar de quererte inmensamente agradecida 🙏♥️😘. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🌟♥️😘💪🙏 TKM.
@elizabethlosada8955 11 ай бұрын
Querida María, hoy domingo me hice este regalo de los estiramientos. Me gustó mucho. Creo que lo repetiré todos los domingos. Gracias y que Dios te bendiga. NAMASTE 🙏🏻
@pedrochaparro7130 4 ай бұрын
Gracias por este regalo preciosa María!🙏🏾💖🌸
@marthaguzman1321 Жыл бұрын
Maria Gracias, me súper encantan estas cadenas musculares.🥰🥰🥰
@dianahsm 2 жыл бұрын
Que espectacular. Eres lo mejor que me ha pasado desde el confinamiento... Descubrir el ejercicio contigo es un regalo a mis 46 anos. Gracias...
@elizabethlosada8955 10 ай бұрын
Me acabo de hacer este regalo y lo disfruté muchísimo gracias a tí querida María. 🙏🏻NAMASTE 🙏🏻
@maricarmenpoquetmoreno5306 10 ай бұрын
Regalazo María que nos haces con ésta rutina, me siento en paz , magnífica rutina para comenzar un domingo de relax y descanso ❤🌻
@alejandrapaeznunez2547 2 ай бұрын
Hermosa rutina de estiramiento que nos has regalado, un mimo para comenzar o terminar mi día.Gracias María! ❤🫂
@sofiarangel7414 4 ай бұрын
Me gusto tanto, que la volví a hacer!.... Siempre agradecida contigo María hermosa!
@luchimom 2 жыл бұрын
Me encantan estos estiramientos, no dejes de subir más vídeos así. Muchas gracias 😘
@carmenjuliaalvarez8091 2 жыл бұрын
Son maravillosas estas rutinas 💕💕Hazlo por ti Y para ti💕!!!! Maria gracias 🙏🙏🙏🙏🙏💜💜💜💜💜💜
@mariavictoriagarciagutierr6666 4 ай бұрын
Namasté 🙏 ❤❤❤
@claudiasante2138 2 жыл бұрын
MuchaS gracias Maria fue maravilloso poder disfrutar de este momento.. gracias,gracias, gracias 🌹
@gracielalopez4810 2 жыл бұрын
Excelente estiramiento de Cadenas musculares.IV gracias María.lindo domingo.🙅🏻♀️😘♥️🌹
@user-ux4pl9di9m 6 ай бұрын
Como me relajan estas rutinas y como disfruto al notar el relajamiento en todo mi cuerpo.Me haces sentir muy bien después de cada rutina😊❤
@nutriendomivida7285 4 ай бұрын
Un estiramiento estupendo y muy necesario! Trabajar la elongación es igual de importante que los entrenamientos de fuerza y cardio, indispensable realizarlos al menos una vez a la semana como dices. Millones de gracias! 💓🫶🙏
@isabelibanezgallego4806 2 жыл бұрын
Increíble rutina. Cuando he llegado a los últimos estiramientos me he emocionado y todo 😂.. es como si hubiera conectado conmigo misma. Era como sentirme feliz. A alguien le ocurre? Quería compartirlo. Gracias María!!🤩😘😘
@claudiaeckart415 2 жыл бұрын
me reeeeeeee pasaaaaaaaaa
@angelicarecinos5901 Жыл бұрын
yo casi lloro y no se porque jijiji
@monicapertierra2113 Жыл бұрын
claro que si!
@Neferet2991 Жыл бұрын
Súper relajante y eficaz, Perfecta!!!!!! 👌
@olgamayomartin9739 Жыл бұрын
Nunca había hecho este tipo de rutinas de estiramiento…me ha parecido LO MÁS ! Es un encuentro consigo mismo… Me la guardo para hacerla siempre que esté alterada o estresada incluso para hacerla una vez/semana Se siente PAZ Y RELAJACIÓN TOTAL ! Gracias Maria !🩷
@encarnaextremeragarcia7233 2 жыл бұрын
Menudo regalazo y relajante para nuestro cuerpo esta rutina .Gracias María !!!😃
@marthalydiarodriguezlucero9645 2 жыл бұрын
Gracias María por esta rutina. De verdad que es un regalo para el cuerpo. 😘👍🇲🇽
@neridaesthercontrerasacost5155 9 ай бұрын
Increíble estiramiento me encanta el estiramiento muy hermosa gracias 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
@lorenaaragon6825 2 жыл бұрын
Gracias por este regalo!!!!!!! Abrazo de luz María!!!!
@mercesitjes4110 2 жыл бұрын
Fantàstica rutina de estiramientos. Muchas gracias Maria💜💜💜 om shanti namaste 🙏
@mariarbeldadesgonzalez8037 9 ай бұрын
Me encanta esta rutina de estiramiento. Gracias por estar ahí 😃🙏🏌♀️
@elianaisabelmorenobolados3435 2 жыл бұрын
Gracias por entregarnos este regalo que hoy me he permitido darme,muy bueno era necesario para mi😘😘❤❤
@lauraospina8705 3 ай бұрын
Gracias Maria! Me conecto con mi cuerpo, mi mente y mi ser.
@crisdiaz237 Жыл бұрын
Genial las cadenas musculares!!! Me encantan!!!👏👏👏👏😘❤🙏🙏🙏
@isabelmolins6209 Жыл бұрын
Me Los estiramientos están fenomenal para terminar la rutina de hoy. Eres estupenda. Toda la familia somos fans tuyos
@elizabethlosada8955 Жыл бұрын
Gracias María. Este fue mi regalo de hoy domingo 20-08-23. Qué bien me siento al terminarlo! Namaste 🙏🏻
@evamsanchis2097 4 ай бұрын
Bon dia!!,, estupenda práctica, me encanta volver y volver a ella, es una forma de poco a poco sentir y avanzar, gracias, gracias, gracias 🥰🙏
@yarl772 Жыл бұрын
Lindo día Mary, gracias por compartir, me encantan tus clases de Yoga. Gracias, gracias, gracias.
@silviagirimontiazpiroz7504 10 күн бұрын
Que placer! Maravilloso, gracias María!!🌷🌷🌹🌹
@mercedesmartel3002 Жыл бұрын
Cuando no puedo más de cansancio y estrés tus rutinas de estiramiento de cadenas musculares me sanan. Gracias infinitas.
@blanca_martin Жыл бұрын
Qué gusto de estiramientos para terminar el domingo María. Siempre gracias!
@elidamoreiramujica3887 Жыл бұрын
Me encantan tus rutinas, te sigo cada mañana con estiramientos, yoga, yoga fusión, yoga detox, y también cardio. Todo muy bueno y el amor y simpatía que le pones a todo, me motiva ciento por ciento. Gracias!! Elida desde Chile
@virginiagarcia869 5 ай бұрын
Cada vez me gustan más estas rutinas y veo grandes beneficios Hago mi rutina de cardio, de fuerza y acabo con estas Me dedicaba sólo media hora, cuarenta minutos... Y ya dedico hora y media!!! Madre mía....osea casi toda mi tarde Mil gracias María!!
@evamsanchis2097 Жыл бұрын
Bon dia!!, de nuevo estupenda, ¡qué buena!, poderla seguir disfrutando. Gracias, gracias, gracias. 😊
@marianamontello3223 25 күн бұрын
Gracias desde Argentina te sigo hace 5 años..soy veterana❤
@elizabethlosada8955 11 ай бұрын
Qué rutina tan maravillosa María. La disfruté muchísimo. Gracias. Dios te bendiga siempre!🙏🏻NAMASTE 🙏🏻
@camilacunha4841 2 жыл бұрын
María, muchísimas gracias. Es la mejor rutina de estiramiento que he hecho en mi vida. Maravilloso. Gracias
@danaeestevez2092 4 ай бұрын
Gracias, gracias y gracias. Tus rutinas de yoga siempre me aportan la calma y liberación que necesito para soltar❤❤
@sofiarangel7414 Жыл бұрын
Me encantó este estiramiento, mil gracias querida María💐💐💐💐💐💐💐
@susaana1335 9 ай бұрын
Estass rutinas me alivian los dolores de cabeza. Gracias María
@angelinalucasbautista8946 4 ай бұрын
Wow, que rica rutina "Cadenas Musculares IV 🧡 Dale Amor a tu Cuerpo con este Estiramiento - 26 minutos" me sirvió muchísimo, la disfrute al máximo, muchas gracias. 🎉🎉🎉🎉😋😋😋😋🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩🩷🩷🩷🩷
@elizabethlosada8955 Жыл бұрын
Muchas gracias otra vez querida Maria. Esta rutina es maravillosa. La disfruté mucho y me la voy a regalar muchas veces más. ❤❤❤NAMASTE 🙏🏻
@evamsanchis2097 9 ай бұрын
Bon dia!!, estas prácticas son estupendas, una gozada seguir ejercitándolas, gracias, gracias, gracias 😊❤ 🙏
@gracielalopez9673 2 жыл бұрын
Que buen estiramiento para este domingo con solcito pese al frío !! Quede como si estuviera en una nube muchas gracias
@MiVerito2110. Жыл бұрын
22/1/2023 El mejor regalo 🎁 💕 para nuestro cuerpo, son estas hermosas 💖 rutinas. Gracias ✌🏻
@silviacerioni8057 Жыл бұрын
Gracias María por esta rutina formidable para estirar todo el cuerpo.Te sigo siempre desde Argentina.🇦🇷😍
@evamsanchis2097 Жыл бұрын
Bon dia!!, me encanta volver a encontrarme con estas prácticas, gracias, gracias, gracias. 😊❤ 🙏
@flormariayepez7068 Жыл бұрын
Rutina del día 4 de junio Me encantó este estiramiento no lo había hecho Me fascinó mil y mil gracias hermosa guapísima feliz y Maravilloso domingo que la pases muy bien al lado de las personas que la quieren y la aman y la tienen cerca y usted también a ellos miles abrazos con muchísimo cariño y mis mejores y más deseados deseos que la pase muy bien hermosa guapa🧘♀️🇨🇴🌷🌷🌹🌹🥰😘😘😘🥰🥰🥰😘😘
@deboraruiz4251 2 жыл бұрын
Me he regalado esta paz y relajación que me aportan estos estiramientos. Gracias 🙏
@olgagarcia210 2 жыл бұрын
Gracias María, por motivarnos a cada una de nosotras.
@deboramariabelennielsen1836 2 жыл бұрын
Gracias por este estiramiento súper relajada mil gracias guapisima me re gustó BESOS ARGENTINA BUENOS AIRES 🇦🇷🇦🇷💕💋🌟
@marthaelenaroldansoriano8473 2 жыл бұрын
María gracias que maravilloso , mi cuerpo te lo agradece infinitamente y mi corazón también. Bendiciones
@mariarosaantolin9258 2 жыл бұрын
Maravillosa rutina para sentirse fenomenal todo el día 🌈😘
@francogiummarrabozzuto5919 2 жыл бұрын
soy excelente María en todas tus clases, te sigo hace unos meses y disfruto de muchas de tus propuestas.Muchas gracias po tus servicios.Soy KARINA desde Argentina.
@elizabethlosada8955 9 ай бұрын
Mil gracias María 🙏🏻namaste 🙏🏻 Te agradezco mucho este regalo ❤❤❤❤
@laragonzalezdelamo8136 2 жыл бұрын
Perfecta rutina relajante como premio por el doble cardio del calendario que tocaba hoy. Gracias María!
@carolinareyes6417 3 ай бұрын
Me encantó, jamás había hecho algo parecido, pero al terminar me sentí feliz, renovada totalmente, muchas gracias Maria
@mercedesmartel3002 2 жыл бұрын
Un auténtico regalo para el cuerpo. Muchísimas gracias!
@gracielalopez4810 2 жыл бұрын
Excelente rutina de estiramiento gracias María, lindo día. 🙅♀️😘🌹
@marianapaulacagnacci-op6zm 8 ай бұрын
No me canso de hqcer este estiramiento... Es lo masssssssssssss❤
@mariamercedescepeda7528 Жыл бұрын
Hermosa rutina, me encantó y te ayuda montones y te relaja, gracias María, eres única, Dios te bendiga 🙏🤗 t
@maiteportabalesmarcos2080 2 жыл бұрын
Me encantan los esrtiramientos besos
@analanderos4276 2 жыл бұрын
Gracias María!! 😘 es un regalo 💝 al cuerpo y la mente !!
@noemimedinafeliz245 Жыл бұрын
María García por darnos tantas cosas maravillosas!! Esta cadena de estiramiento es perfecta 👌 me sienta de maravilla 🙏 así que muchas gracias 🙏😘
@vivianamaciel5050 4 ай бұрын
Buen domingo hermosa la clase de relajación gracias ❤
@matildegarciaolvera8728 9 ай бұрын
Buenísimo estiramiento 😊 me ha dejado muy relajada , y me ha ayudado para mi dolor de cadera , he sentido mucho alivio ....gracias gracias gracias María Martinez..dios te bendiga siempre 🙏 💞
@solangemorillo1643 2 жыл бұрын
Gracias a ti María por tanto amor 🙏💗
@analanderos4276 2 жыл бұрын
Es un regalo maravilloso al cuerpo !! 😘
@marisolfigueroa3575 4 ай бұрын
No había hecho este tipo de rutina, es un excelente relajo para el cuerpo. Gracias Guapísima
@estherrosalia2009 6 ай бұрын
Mi cuerpo te agradece !!! excelente me siento despues de estas rutinas mil gracias
@matildelopez2027 2 жыл бұрын
Muchísimas gracias a ti Maria..😘😘 Te mando un fuerte abrazo..!🙏😘
@nancypena8124 Жыл бұрын
Maravillosa rutina de estiramiento mi cuerpo agradeció el día de hoy, mil gracias María eres excelente guía.un fuerte abrazo guapísima.
@crisdiaz237 Жыл бұрын
Me encantan!!! Más rutinas de estas!!!😘😘😘❤❤❤🙏🙏🙏
@eliirazusta6991 Жыл бұрын
Hoy necesitaba un ratito de relax, gracias por estas maravillosas rutinas. Me guardo un dia a la semana para para realizarlas.
@monicaarias4665 2 жыл бұрын
De las rutinas de estiramiento, relajación, manejo de la respiración, que más me ha gustado!! 🏆 hoy me sirvió demasiado!! gracias María, desde Colombia un abrazo grande!! 🌻😘
@montsetorresaguilar8683 2 жыл бұрын
Buenos dias,Maria y muchas gracias por esta clase de estiramiento.
@yenyarduin1270 2 жыл бұрын
impecable María ,tu rutina ,una caricia para el cuerpo y el alma💖💖💖😍😍😍
@angelicaahedoolloqui5675 Жыл бұрын
Complementando el cambio!! Feliz miércoles María 💞
@doloresgutierrezzuritapubl413 5 ай бұрын
Hola María, hoy Sábado Santo del 24, hice esta rutina para relajar el cuerpo, me encantan las Cadenas Musculares. saludos y a seguir disfrutando el embarazo. Felices Pascuas de Resurrección, mañana domingo.!🐇
@user-ce8xc3xm9y 4 ай бұрын
Muy buena rutina para empezar este dominguito gracias hermosa bendiciones
@patriciajf2723 2 жыл бұрын
Que rutina tan grande de estiramiento, siempre es un placer hacerlo de tu mano muy bien explicado que haces que sea muy fácil, gracias guapa 💜
@inmaculadavallezlabrador4780 2 жыл бұрын
Me has dejado como nueva para empezar la semana. Mil gracias por esta y todas las rutinas Maria. Contigo estoy aprendiendo a quererme cada vez mas.
@luzmaribelmezaerazo5148 2 жыл бұрын
Gracias a ud Maria es tan delicioso este momento que nos lleva, con algunos dolores propios de mis hombros y mis caderas pero avanzando un sinfín. Gracias por dedicarnos este esfuerzo suyo a nosotros. Felicidades y muchos saludos a Javi y Alma
@sofiarangel7414 4 ай бұрын
Me encantan estos estiramientos maravillosos!
@elizabethlopezpichardo1725 9 ай бұрын
Muy relajante, se siente mucha paz. ❤ Gracias María 🎉
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