Muskelkater: Ursachen, Symptome und effektive Maßnahmen zur Linderung und Vorbeugung

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9 ай бұрын

Du hast MUSKELKATER?
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Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Ralf 🌱🌼
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🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
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🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
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Пікірлер: 13

@juttamerker6712 9 ай бұрын

Ritterschlag für den Körper 😊 Find ich gut 👍

@flippoo7875 4 ай бұрын

Bei mir hilft Bewegung 👍🏻

@RalfBlume 4 ай бұрын

SEHR gut! Gruß Ralf 🌱🌼

@BerpekOn 9 ай бұрын

Wow richtig professionell mitlerweile 👍 starkes Video

@RalfBlume 9 ай бұрын

Findest du? Vielen Dank :-) Es ist noch Luft nach oben, aber ich mag das so auch schon.

@klarahimmel6168 9 ай бұрын

❤ 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻

@RalfBlume 8 ай бұрын

dank dir!

@7wonders519 9 ай бұрын

Könnten Sie vielleicht mal erklären, wie man eine Streckfehlhaltung der HWS wieder korrigieren kann, wie kriegt man wieder die Lordose rein? Danke.

@RalfBlume 9 ай бұрын

Das ist aus der Ferne nicht zu erklären, weil man diesen Bereich unmöglich isoliert betrachten darf. Wie sieht der Rest des Körpers aus? Es muss einen Grund geben, warum sich die HWS so präsentiert. Gruß Ralf 🌱🌼

@7wonders519 9 ай бұрын

Jahrelang falsches sitzen, Bürojob, wenig Sport, Senk- und Spreizfüße, SI-Gelenksarthrose, reguläre Beweglichkeit der HWS in Ante- und Retroflexion, BWS leichte Skoliose nach rechts, Lendenlordose auch fast aufgehoben. Bin sehr hypermobil, das ist Fluch und Segen zugleich, außerdem schwaches Bindegewebe, leider. Meine doch sehr verkümmerte Muskulatur spannt extrem und wenn ich manchmal den Kopf drehe, knackt es in der HWS, das ist kein Knochen sondern die Spannung der Muskulatur. Da muss wieder eine leichte Kurve rein. Die HWS sieht im Röntgen stabförmig aus. Gibts da noch Hoffnung, dass man die Spannung da rausnehmen kann?

@RalfBlume 4 ай бұрын

Na klar 🙏

@c.j.k.m.7191 4 ай бұрын

Ich habe nach jedem Training eine. Muskelkater - selbst wenn ich 5x die Woche Trainiere - andere Mitstreiter haben z.T. nie Muskelkater - woran kann das liegen?

@RalfBlume 4 ай бұрын

An einem sehr bescheidenen D3 Wert, kritische Magnesium und oder zu wenig Wasser. Gruß Ralf 🌱🌼