گذاشتم که

مرسی... ویدیوی بوکسور چپ دست رو دیدی؟ اخیرا گذاشتم

چپ دستا باید همیشه پای جلوشون یعنی پای راستشونو بیرون پای حریف بزارن برای ضربه زدن و سعی کنن از همون قسمت ضربه بزنن برای راست گاردها هم همینطوره اونام سعی میکنن همیشه پای جلوشونو بیرون پای جلوت بزارن تا بهت ضربه بزنن علتشم اینه که از دست عقب حریف در امان میمونی و راحت میتونی دست عقب خودتو بهشون بزنی این نکته تو گارد مخالف خیلی مهمه همیشه سعی کن پای جلوتو بیرون پای حریف بزاری و کلا به اون طرفین بازی کنی ضربه بزنی نکته بعدی اینه که همیشه نباید با دست جلوت شروع کنی با دست عقب شروع کن چون طرف انتظارشو اصلا نداره که با دست عقبت شروع کنی اما یادت باشه اگه اونم بوکسور با تجربه ای باشه سعی میکنه همینکارو باهات بکنه پس همیشه حواست به دست عقب حریف باشه اینم یادت باشه تو چپ گاردی چپ گاردا دست عقباشون همیشه میشینه ترکیبای که خودم استفاده میکنم جب جب کراس . کراس هوک دست جلو و آپر دست عقبه بادی شاتم خیلی گاردای مخالف راحت میتونن بهم بزنن چون تو رنج خوبی قرار میگیرن با دست عقبت راحت میتونی کبدت طرفو بزنی نود درصد مواقع هم ناک دانی میتونی بگیری

مرسی ‌.. ۲۵ تا معمولا

برای چع کاربردی ؟

بوکس دسته کیک بوکس دست و پا

برای دفاع شخصی هر دو خوبه

تو بیوی چنل نوشتم که 😉

بارفیکس خالی رو ۲۰ حرکت صحیح بارفیکس با بار ۱۵ کیلو ۱۰ حرکت و ۳۰ کیلو رو ۵ حرکت هم میزنم ❤

دان چهار دارم.... مربیگری و داوری