명상하는 뇌, 최신 뇌과학이 말해주는 찐 명상 효과💯

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Жыл бұрын

#명상하는 뇌 #뇌과학 #명상 #마음챙김
명상을 하면 실제 우리 뇌에 어떤 효과가 있을까요?🤔
명상이 어떻게 우리 뇌를 변화시키는 지에 대해 뇌과학을 기반으로 설명해주는 책, 『명상하는 뇌』를 소개합니다.
명상이 긍정적으로 우리 뇌를 바꿀 수 있다는 사실이 최근에 들어서며 더욱 명확하게 뇌과학적으로 증명되고 있다는 사실, 알고 계신가요?
단지 하루 10분, 2주만으로도 우리 뇌가 변할 수 있다는 마음챙김 명상에 대한 근거를 함께 나눠볼게요!
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Пікірлер: 31

@user-mm7ls8to2n Жыл бұрын

제가 매일 듣는 목소리의 주인공이시군요!!덕분에 잠을 조금 덜 설치고 잠듭니다 넘 감사해요

@user-jq8kv5ei8t Жыл бұрын

너무 힘든데 살고 싶어서 방법을 찾다가 명상까지 찾아보게 되었어요. 잊고싶은 기억이 무뎌지고 제 마음에서는 공허가 없어지길 바라봅니다.

@user-or1bf7df4n 10 ай бұрын

😊

@yojin5038 9 ай бұрын

저도 공허하고 연애도 항상 안되고, 안좋은 생각만 반복되는 것 같아요. 명상을 하면 불안도 줄어들고 좋은것 같아요. 명상으로 꾸준히 좋아졌으면 좋겠습니다.

@user-fz9oz4vk3n 8 ай бұрын

힘내세요.저도 명상하면서 차분해지고 뇌가 맑아지는 느낌이 들어요!

@user-iv1ov6ek3v Ай бұрын

힘내세요~~잘 극복하실거에요!^_^❤

@ism4372 Ай бұрын

명상도 동적 명상이 있고 정적 명상이 있는데, 하나만 하실거면 동적 명상 중에서도 가장 효과가 좋은, 러닝 추천드립니다. 가장 편한 속도로 뛰면서 존재감에만 집중하시면 대부분의 부정적 감정들이 사라지실겁니다.

@user-fl4xm8vn5z Жыл бұрын

마보지기님~안녕하세요? 항상 보면서 힘을 얻습니다! 늘 감사합니다. 멀리서지만 마보지기님의 건강과 행복을 기원하겠습니다! 사랑해요~ㅎㅎ

@lifeissaju Жыл бұрын

안녕하세요? 마보를 자주 시청하는 사람입니다. 명상에 대하여 새로운 가르침을 주셔서 감사합니다.

@2gitaekoun963 8 ай бұрын

7:26 여기부터 봐도 충분합니다

@user-zu4qw2uv7o Жыл бұрын

10:00 우리가 이런 생각을 할 때 활성화 됩니다 후측대상피질 10:53 담배를 피고 싶은데 "필까 말까"할때 후측활성화 습관적으로 살게하는 부위 [중독]

@user-gk6rl4yu6i Жыл бұрын

영상감사합니다ㆍ솜결 ❤

@user-ge4bw2hs9v Жыл бұрын

요즘들어 명상과 뇌과학의 연구성과에 대한 책들이 자주 나오는 것 같아요. '내면소통'이란 책도 비슷한 이야기를 하고 있는것 같더라구요,

@user-bi7lp8pr2w Жыл бұрын

맞아요 영상에서 소개하신 리처드~ ~골멋 이 분들이랑 같이 연구하신 것으로 알고 있는데 김주환 교수님 책인 내면소통

@user-ov8zy2de6z Жыл бұрын

^^마보지기님~~ 영상 항상 감사드립니다~~^^ ㅎㅎ오늘은 엉뚱하게 마보지기님 책상이 궁금 합니다^^;; 구입처 알 수 있을까요?

@user-xy2ui4td6p 7 ай бұрын

명상 관련해서 검색하다 들어왔는데 선생님 목소리가 너무 좋으셔서 댓글 남깁니다! 듣기 정말 편안한 목소리에요

@mabopractice 7 ай бұрын

감사합니다 ^^ 명상앱 마보에서도 함께 해보세요~ 🙏

@whale_and_oceon 13 күн бұрын

후측대상피질 : 후회, 충동, 나를 중심으로 하는 생각(정당화, 죄책감) -> 습관적으로 생각하는 뇌의 부위 명상 : 메타인지, 내 마음 상태 알아차림, 주의력 향상 전전두엽과 연결(디폴트모드네트워크dmn상태) 책 : 불안이라는 중독, 명상하는 뇌

@user-vh3so5ly6f Жыл бұрын

뇌과학 영상도 50차례 이상은 본 것 같다 깨달은점은 뇌를 안바꾸고 가만히 놔두는 게 더 나을 것 같다 뇌는 바꾸어도 곱슬머리나 대머리는 바꾸지 못하였다

@ooinlee6527 Жыл бұрын

곱슬머리나 대머리를 바꿀수는 없지만 그걸 바라보는 내 관점은 바꿀수 있답니다. 같은 대머리라도 명랑한 대머리가 있고 우울한 대머리가 있죠. ㅎㅎ

@user-nh6tz3cv5z 4 ай бұрын

@@ooinlee6527 명랑한 대머리는 없습니다. 대머리는 우울합니다.

@No.21_st 11 ай бұрын

이책 어렵던데 한번에 다 이해하신건가요? 설명 들으니까 읽음 내용이 정리가 되네요

@ooinlee6527 Жыл бұрын

어쩌다 알고리즘이 여기로 저를 인도 했을까요. ㅎㅎ 다 맞는 말씀이시네요.

@user-zu4qw2uv7o Жыл бұрын

감사합니다 찾던 주제인데 잘볼게요 ^^

@user-nu6cb2ym4l 28 күн бұрын

목소리 부럽네요 감사해요

@user-cb5ee6sy6t Жыл бұрын

“내 팔을 흔들러 보겠습니디.” 오늘도 흔들러 갑니디~~~ 목소리의 주인공인뎅 얼굴은 친숙하지않아 어색함으로 책 리뷰 이야기 잘 듣고 흔들러갑니디^^ 2주일이라동 하하하

@No-dq7ww 7 ай бұрын

저는 마음수련센터에서 빼기명상중인데 수업이 끝나면 행복해져서 매일하게됐어요 잘하고 있는거겠죠??😊

@user-kh2ze8hf9k Ай бұрын

…

@user-ajungmogg Жыл бұрын

궁금해요~ 배경음악이 뭘까요? 궁금하네요~~~ 자꾸 음악이 떠올라서... 궁금해요 하하하

@user-vh3ym2gx8w Ай бұрын