Ön Çapraz Bağ Yırtığı / Ön Çapraz Bağ yaralanması Egzersizleri / Ameliyatsız Acl Tedavisi

Рет қаралды 42,455

Күн бұрын

Ön çapraz bağ “anterior cruciate ligament” olarak tıp dilinde isimlendirilmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi ligament bir yapıdır. Ön çapraz bağ bacak kemiği olan tibianın aşırı derecede öne doğru hareketini engelleyerek diz ekleminin stabilizasyonunu sağlar. Bunun yanı sıra ön çapraz bağ tibia ve femur kemiklerini birbirine bağlar. Bu videomuzda Ön Çapraz Bağ Yırtığı, Ön Çapraz Bağ yaralanması Egzersizleri , Ameliyatsız Acl Tedavisinden , ACL basit yaralanmaları durumunda, ameliyat gerektirmeyen hastalar için evde yapabileğimiz egzersizlerden bahsettik.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
#acl #önçaprazbağyaralanma #aclyaralanma
00:00 Giriş
03:35 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayıihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
karpal tünel sendromu,Karpal tünel sendromu bileklik,Karpal tünel sendromu belirtileri,Karpal tünel sendromu egzersizleri,Karpal tünel sendromu fizik tedavi,Hamilelikte karpal tünel sendromu,FizyooTube,elde uyuşukluk,fizik tedavi,

Пікірлер: 755

@asil9935 7 ай бұрын

Tam aradığım videoydu hocam. Çok teşekkür ederim ❤

@kayaahmet9805 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler güzel bir anlatım olmuş Birde yapılmaması gereken hareketleri söyleseydiniz iyi olurdu

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Bu videoda sadece egzersizlere yer verdik, tavsiye için teşekkürler. İlerleyen zamanlarda paylaşacağımız videolar arasına ekleyebiliriz.

@kalenderozer3646 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz emeğinize sağlık🙏🙏

@erdemakgus4339 10 ай бұрын

Hocam öncelikle kolay gelsin ve teşekkür ediyorum. Şu duyu eğitimin de hasarlı dizi tam olarak kitliyormuyuz

@fatmaiscan3591 4 ай бұрын

Çok bilgilendirici bir video olmuş teşekkür ederim. ACL de parsiyal ruptur ile uyumlu minimal diffuz insentite artışı izlenmiş .benim sormak istediğim trombolin egzersizleri dize daha fazla zarar verir mi ?

@yakup5818 5 ай бұрын

ALLAH razı olsun

@birgunsolmaz9236 2 жыл бұрын

Bu hareketlerin çok faydasını gördüm sağolasın hocam

@ozlemcesur4066 2 жыл бұрын

Sizindemi ön çapraz bağ yırtığı biz vardi

@fortnite8763 Жыл бұрын

Probleminiz ne idi?

@pamirculhaoz6252 10 ай бұрын

Merhabalar, net bir şekilde öğrendim. Ön çapraz bağım uyluktan kopmuş tamamen ve menisküsüm de de hasar var ama ne kadar hasar olduğunu bilmiyorum. Mr raporu lehçe dilinde olduğundan size sonucu da yazamıyorum :) bu hareketleri yapmak menisküs problemi de olan bi kişiye zarar verir mi bunu öğrenmek istiyorum. Zaten yüzüstü uzanıp arkaya doğru büktüğünüz hareketi yapamıyorum çok fazla onu da belirteyim. İlginiz ve ayırdığınız zaman için şimdiden teşekkür ederim!

@muratonen533 3 жыл бұрын

Hocam merhabalar, sağ dizimde anterior çapraz bağda dejenerasyona sekonder kalınlık ve sinyal artışı izlenmiştir, sol dizimde ise anterior çapraz bağda tibiaya yapışma zedelenm ile uyumlu kalınlık ve sinyal artışı izlenmiştir. Ve iki bacaktada grade 1 ile uyumlu meniskopati izlenmiştir, şeklinde bir sonuç çıkmış. Ameliyat gerekli mi? Bu hareketlerin faydası olur mu? Hareketleri ne kadar süre yapmalıyım? Şimdiden teşekkür ederim Sayın hocam?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Murat Bey tabiki olur egzersizler iyi gelecektir hergun düzenli yapmanız iyi olur bikac haftada farkı hissedersiniz ayrıca menisküs videosundaki egzersizlerden de yararlanabilirsiniz

@ahmeterdemylmaz2786 Жыл бұрын

Hocam çok yararlı bir içerik olmuş öncelikle çok teşekkür ederim. Sorum şu ki, sağ bacağımda ön çapraz bağ kısmi kopma mevcut. Cerrahi gerektirmeden bu antrenmanı ve quadriceps antrenmanları uyguluyorum hem evde hem de fitnessta. Süreçte de basket, futbol, fazla ağırlıklardan kaçınıyorum. Daha önce de sol ön çapraz bağ 3. evre kopuk olduğu için ameliyat olmuştum. Ne kadar süre için bu antrenmanları yapalım ve gıda takviyesi olarak hangi tip kolajen önerirsiniz?

@kvancylmaz7015 Жыл бұрын

Merhaba benimde ön çapraz bağda kısmi yırtık var.Doktor ameliyat gerekmiyor dedi.Sizce antrenmanla eskisi gibi olur muyuz.Yoksa cerrahi şart mı sizce?

@bakierzen Ай бұрын

@@kvancylmaz7015diziniz şu an nasıl ameliyatsız eski haline yaklaştı mı

@yusufyldrm293 2 жыл бұрын

Hocam merhaba Eklem aralığında, suprapatellar bursada sıvı artışı saptanmıştır. Lateral patellar retinakulumda strain izlenmiştir. Dizin anterior lateralinde cilt altı yağ planlarında ödem mevcuttur. Prepateller yumuşak dokular olağandır. Medial menisküs arka boynuzunda posteriora açılan lineer yırtık saptandı. Lateral menisküs normal form ve sinyal özelliği göstermektedir, yırtık saptanmamıştır. Ön çapraz bağda komplet yırtık fizik tedavi ile gecermi yoksa operasyon sartmi dir acaba

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Yusuf Bey maalesef fizik tedavi ile tam geçmez şikayetleri azaltır ama tamamen ortadan kaybolmaz

@enginaltan8635 2 жыл бұрын

Reşit bey anlatımınız için teşekkürler. Benim de halısaha da ön çapraz bağım koptu. Emar da tamamen koptuğu gözüküyor. Ancak benim dizimde hiçbir zaman şişlik veya ağrı olmadı. Günlük hayatımda sıkıntım yok. Ancak merdiven inip çıkarken boşluk hissi oluyor. Ameliyat olmadan sizin gösterdiğiniz çalışmaları yapsam olur mu? İleride ne sıkıntı yaşarım ? Yaşım 43 kopma olayı 8 ay önce oldu

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Engin Bey eğer ki ağrı sızı yada dizden ses gelme sikayetleri eşlik ediyorsa ilerde kirecleme ihtimali var şuan için herhangi şikayetiniz yoksa çok problem değil diyebilirim

@AKINCI.PRODUCTION 2 жыл бұрын

Hocam öncelikle merhaba korkum ve üzüntüm var yürürken dönme oluyor MR istediler yarın cumatesi akşam 10.40da çekilcem hocam ben yürürken dönme oluyor belirtler %40-50 var kopuk varsa böyle ilerleye bilirmiyim rahat askerliğe engel vs. olabilirmi sorularımı cevaplarsanız çok mutlu olurum yani kısaca kopma olabilir dediler askerliğe engel olurmu airtten dönme vs. var

@ismailaltinok4728 2 жыл бұрын

Hocam bende öçb ameliyatı oldum eğer dönme durumu varsa ön çapraz bağ işlevini tam yapamıyo demektir ameliyat olmamak menisküs, kıkırdak vs. Dizin diğer parçalarına daha büyük zararlar verebilir.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Evet maalesef büyük ihtimalle ön çapraz bağ kopmuştur ameliyatını olabilirsiniz askerliğe engel olacağını sanmıyorum

@esila09 Ай бұрын

Kral askerliğe engel oldu mu?

@zehraayranc3032 2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@haticesafak3892 Жыл бұрын

Hocam Mart ayında menisküs zedelenmesi ve çapraz bağ kısmi yırtılma var videonuzdaki videolara ortalama ne kadar kuvvetlenir

@elvinsakirov5402 3 жыл бұрын

Hocam,ilk once guzel bilgilerinizicin tesekkur ederim.PRP tedavisi kismen kopuk ön capraz bağ tedavi edebilir mi?Cevaplarsaniz cok sevinirim,iyi gunler dilerim.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim geçmiş olsun illaki bir fayda sağlayacaktır fakat çok büyük ölçekli şeyler beklemeyin egzersizlerle beraber yaralanmayı hissetmeyecek duruma gelebilirsiniz

@guvenhaber69 Жыл бұрын

Iyileme oldumi

@kazmkorkmaz3954 2 жыл бұрын

Hocam diz iç yan bağ koptu. Ameliyat olmadım. Bağ kopalı 17 gün oldu. Fizik tedaviye ne zaman başlım. Teşekkürler

@aleyna3233 2 жыл бұрын

merhaba bu egzersizleri post-op 2.gün başlayabilirmiyiz. ilk hafta sadece rice protokolü mü uygulanır yoksa

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun cerrahi sonrası için ayrıca hazırladığımız bir videomuz var ona bakmanızı tavsiye ederim. kzfaq.info/get/bejne/rqd0dtuhyJavoKs.html

@mehditas8324 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar dizimde hem menisküs yırtığı hemde çapraz bağ esnemesi var günde iki kere verdiğiniz hareketleri yaptım dizimde baya ağrı oluştu öneriniz nedir bununla ilgili hareketlere günde bir defa devam etmeli miyim dizim iyileşene kadar bırakmalı mıyım

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun bir iki gün dinlendirin sonra günde 1 yada 2 duruma göre yapmaya devam edin

@ramazankarakuzu7750 Ай бұрын

Emeklerinize sağlık...Ön çapraz bağ yırtılmasında ameliyat olmak şart mıdır ? Yani ameliyat olmadan ağrıları dindirmek mümkün müdür ? Benim dizimde donme şikayeti yok ancak kilitlenme ve cidei derecede agri var. Ağrı kesici ilaç kullandığım zaman sanki hiç bir problem yokmuş gibi ağrı olmuyor.

@FizyooTube 28 күн бұрын

Geçmiş olsun eğer ön çapraz Dağı tamamen kopmadıysa ameliyat olmanıza gerek yok o yüzden gösterdigimiz egzersizleri düzenli yaparsanız ağrılarınız dinecektir

@sametkocaaga7859 2 жыл бұрын

Hocam iyi günler güçlenme için termal havuzda egzersiz yapmanın faydası olur mu

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Termal olması şart değil normal su içi egzersizler de kuvvetlendirici etkiye sahiptir

@yasar12100 2 жыл бұрын

Hocam iyi günler . şöyle bir MR sonucum var Femur lateral kondil lateral yayı düzeyinde fokal osteokondral lezyon alanı izlenmiştir. Medial ve lateral tibial plato posterior kesim düzeylerinde subkortikal alanlarda medüller kemik iliği ödemine ait olabilecek fokal nonhomojen sinyal alanları dikkati çekmiştir. Tibiofibular eklem mesafesinde minimal sıvı artışı mevcuttur. Medial menisküs posterior boynuzunda grade1-2 meniskopati ile uyumlu sinyal mevcuttur. Lateral menisküs normal form ve sinyal özelliği göstermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL de proksimal 1/2 kesim liflerinde tam kat bütünlük kaybı izlenmiştir. Arka çapraz bağların morfoloji ve sinyal özellikleri normaldir. Yırtık ile uyumlu sinyal değişikliği saptanmadı. Medial ve lateral kollateral bağlar normaldir. Periartiküler yumuşak dokular normal olarak değerlendirilmiştir. Bu sonuçlara göre sizin belirttiğiniz egsersizleri düzenli olarak yapsam halı saha futbol hayatına dönebilirmiyim sizce ? Doktorumun bana anladığım dildden söylediğine göre ön çapraz bağlarda incelme meydana gelmiş geliştirilmesi gerek demişti 1 ay önce. Sizin yorumunuz nedir ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Yaşar Bey aynen öyle burdaki egzersizleri düzenli olarak yapmanız çok iyi olacaktır halı sahaya donebilirsiniz fakat dikkatli olmanız gerekir artık

@yasar12100 2 жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkür ediyorum saygı ve selametle .iyi günler

@emrahasa5028 2 жыл бұрын

Merhaba hocam iyi günler, geçen hafta halısaha da dizimden hareket esnasında kütürt diye bir ses geldi röntgenden birşey çıkmadı lâkin MR da ACL de subtotal yırtık olduğu yazıyor ortopedi doktoru ile görüştüm aciliyetlik bir durumu yok ben yerinde olsam ameliyat olmam dedi, dizin konumu iyiymiş çapraz bağda kısmi yırtık olduğunu söyledi. Yaşım 22 aktif olarak spor yapıyorum fitness, futbol. Sizce ameliyat olmalı mıyım olmasan nasıl bir tedavi süreci beni bekler önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim..

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Emrah Bey evet ameliyat şart değil burdaki gosterdigimiz egzersizler tam olarak böyle durumlar için bu egzersizleri hergun düzenli olarak yapabilirsiniz

@geziveseyirrehberi9002 2 жыл бұрын

Hocam sağ dizimde on çapraz bağlarda incelme, diz ekleminde sıvı kaybı, menüsküs üstünde kist ve ödem gibi teshisler konuldu.yurumekte zorlanıyorum prp ve kolojen sıvısı enjekte edildi dizime..buna ilaveten bu videodaki egzersizleri önerir misiniz?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Egzersiz hariç bütün müdahaleler yapılmış anladığım kadarıyla. Mutlaka öneririm ilk başlarda zorlamadan, ağrı sınırında, düzenli bir şekilde yapabilirsiniz.

@aydintufan 3 күн бұрын

Merhabalar hocam MR sonucumda ACL’de kalınlaşma ve sinyal artışı izlenmektedir (ACL Parsiyel İnjury). Ve medial menisküs posterior hornda grade 1 dejenerasyon izlenmektedir yazıyor. Ne anlama geliyor hocam ? Dizimde ödem, boşluğa basma gibi şikayetlerim olmadı. Cerrahi dışı tedavi ile iyileşebilir miyim? Siz ne önerirsiniz şimdiden teşekkürler.

@emrahadl418 2 жыл бұрын

Merhabalar hocam mr sonucunda dokturum sağ ön çapraz bağlarında incelme olduğu, Hafif menüsküs yirtigi ve kireçlenme olduğunu söyledi. Ameliyat gerektirmez dedi. Videodaki egzersizler yapmam doğru olur mu ? Hafif tempo koşmam sıkıntı yaratır mı ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Videodaki egzersizlerin faydası olur yapabilirsiniz. Dizleriniz iyice güçlendikten sonra hafif tempolu koşular yapabilirsiniz.

@mehmetsever8848 2 жыл бұрын

Hocam merhaba sorumu görüp cevap verirseniz sevinirim.MR sonucum şu şekilde:Tibiofemoral eklem aralığı normaldir.Eklem yüzeyleri düzgündür.Eklem aralığı suprapatellar bursada sıvı artışı mevcuttur.lateral kondil ve tibia üst platosu posteriorda epifizer lineer kemik iliği ödemleri izlenmektedir.Bulgular travmaya bağlı değişiklik olabilir. Patella,patellar kartilaj,quadriceps ve patellar tendonlar olağandır.Prepatellar yumuşak doku planları olağandır. Medial ve lateral menisküs morfolojisi ve sinyal intensiteleri olağan olarak izlenmiştir. Ön çapraz bağ normalden kalındır. Belirgin sinyal artışı izlenmektedir. Kondile yapışma yerinde devamsızlık izlendi. T1A serilerde bağın sinyali Total bozuktur.Bulgular total rüptür lehine anlamlıdır. Arka çapraz bağlar , medial ve lateral kolleteral ligamanlar normaldir. Periartikuler yumuşak doku ve kas planları olağandır. iki doktora muayene oldum.Birisi ciddi birşeyin yok dedi. Diğeri ameliyat olman gerekiyo dedi. Ameliyat olmam gerekse bile 4-5 ay sonra olsam bı problem teşkil edermi Hocam.Teşekkür ederim şimdiden.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun maalesef tam kopuk oluşmuş ve kemik iliği ödemi gelişmiş ayreten ameliyat iyi olur böyle durumlarda hemen olmayacaksınız da kendinizi çok zorlamamanizi tavsiye ederim rutininde kullanın vucudunuzu

@mehmetsever8848 2 жыл бұрын

@@FizyooTube Hocam Temmuzda olmayı düşünüyorum ben çok büyük hasar yaratır mı bacağımda iş hayatımdan dolayı o zaman olmam gerekiyo.

@azaddalcicek5692 2 жыл бұрын

Hocam selamünaleyküm çok teşekkür ederim bilgiler için doktorum çapraz bağ kopuk gibi dedi ama aşırı bir şikayetim yok fizik tedavi olacağım kopuk ise sizce amaliyat şartmi

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Aleyküm selam eğer çok aktifseniz yaşınız genç ve sporla uğraşıyorsaniz olmanız iyi olacaktır bence

@orhanedemen5540 2 ай бұрын

Merhabalar hocam. Benimde sağ dizimde bi citlama.sesi geldi halisahada doktor elle muayenesinde capraz baglarda sorun olmadığını söyledi ama akşamında ağrılara dayanamayip.diger gün emar istedim ordada su ibare var. ACL de laksite görülmüş olup proksimalde devamlılığı kaybolmuştur. Rüptür ile uyumludur. Bunun anlami nedir acaba

@cemyaman1881 2 жыл бұрын

Hocam merhaba 3 hafta önce futbol oynarken MR sonucuna göre ACL rütüredir Lateral menisküs anterior hornda radiyal yırtık görüldü raporu var. Ameliyat dedi. Aynı rapor ile başka hastaneye gittim muayene oldum" MR'a göre ameliyat, muayeneye göre fizik tedavi dedi. Beni fizik tedaviye yönlendirmedi spor salonundaki aletler ile hafif çalış dedi. Bende sizin yaptığınız hareketleri 1 haftadır yaptım ve ilerletme kaydettim. Şuan hafif sekme ve secde de oturamama durumu var. Bu hareketlere devam etsem bunlarda ortadan kalkar normal hayatıma dönebilir miyim ? Teşekkürler..

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Cem Bey evet tabiki dizin acikiligi tama ulaşırsa ve egzersizleri düzenli yapmaya devam edersiniz şikayetleriniz geçecektir

@ebubekirsaher8868 2 жыл бұрын

Hocam iyi günler. Öncelikle bu bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Hocam ben 2021in mart ayında halısahada sağ dizimi burktum ve burkulmadan sonra çok dikkat etmedim düzelir dedim MRda ACLde kısmi yırtılma vardı 2 3 ay sonra toparladı fakat arada rahatsız ediyordu. Aralık ayında halısaha yaptım fakat zorlamadım bu gün yine halısaha yaptım ve maalesef yine aynı yer burkuldu. İlkine göre daha fazla kıtlanma sesi geldi ve fleksiyon ekstensiyon yaptığım da kıtlanma sesleri daha fazla ve daha rahatsız edici ve çok ağrıyor. Söylediklerinizi uygulamaya başladım ama ben halısahaya geri dönmek isterim eğer tedaviyle veya ameliyatla düzelirse bu ilk bir iki haftada ne yapmamı tavsiye edersiniz tedavi olarak ta ne tavsiye edersiniz?

@ebubekirsaher8868 2 жыл бұрын

Hocam takip edilmezsem ihmal edebilirim

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Ebubekir Bey kısa sürede tekrar halı saha maçı yapmanızı önermem buradaki egzersizleri düzenli olarak iyileşene kadar yapmanız iyi olur ayrıca doktorunuza yeni durumunuzu göstermeniz de iyi olur tam kopma olabilir mazallah

@hacidogan7751 2 жыл бұрын

Hacam merhaba ben yaklaşık 2 hafta önce futbol oynarken aniden sağ dizimde bir hareket farkettim ve bi anda sırt üstü düştüm . Doktora gittiğimde bana doku ezilemesi bağ zedelenmesi ve diz kapağımda küçüm bir kırık olduğunu söyledi bana yürüyebilecemi de söyledi ama ben yaklaşık bi 3 gün sonra yürüyebildim .Sürekli dizlik taktım buz tedavisi fazla yapmadı ve dizimde halen ufakta olsa bi şişlik var ve ani dönüşlerde acı hisediyorum .Dizlerimi katladığımda dizimden sürekli ses geliyor .Aynı şeyi sol ayağımda bir çok kez durup dururkende yaşadım ama hiç bu kadar kötü olmamıştı . Ailemde bir çok kişidede bu rahatsızlık var . Sadece egzersiz yaparak bu sorunu giderebilirmiyim yoksa amliyat şartmı?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun ameliyatlik bir durum olsa doktorunuz mutlaka yapardı egzersizlerle atlatabileceginize inanıyorum ama çok düzenli yapmalısınız

@yasincan6710 2 жыл бұрын

Merhaba hocam iki yıl önce halı saha maçı yaparken sol ön çapraz bağımda kısmı yırtık oluştu ameliyat olmak istemedim ama hâlen sıkıntısını çekiyorum bu egzersizleri ne kadar zaman boyunca yaparsam tekrar futbol oynayabilirim tam iyileşme olur mu acaba

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun egzersizler öncesi ısıtma tedavisi önemli. Uzun süre olmuş ama buradaki egzersizleri bir süre düzenli yapmanızı tavsiye ederim. Yaralanmanın durumuna göre tam iyileşme de olabilir şikayetleriniz geçene kadar yapmaya çalışalım.

@merthunter5919 3 жыл бұрын

Hocam mr sonucumda sağ ve sol ayağımda ön çapraz bağlarda kısmi yırtık çıktı fakat foktor ameliyata gerek yok dedi, egzersizler tedavi edermi? Hangi egzersizi yapmam gerek, teşekkür ederim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Mert Bey evet bu videoyu o yüzden çektik mutlaka düzenli olarak hergun yaparsanız iyileşme sağlarsınız

@emrebatur7105 2 жыл бұрын

Hocam dizlerinizin şu an ki durumu nasıl. Bilgi verirsen sevinirim.

@A2N27. 11 ай бұрын

Kolay gelsin hocam çapraz bağda yirtik ve menisküs yırtık var doktor pilareterapi önerdi işe yaramazsa ameliyat dedi bu dedigi tedaviyi hastaneler yapıyormuş ama çoğu hastenede bulamadim bundan önce bu hareketleri yapsam fayda görür müyüm ne yapmaliyim öneriniz

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun abi kesinlikle denemenizi tavsiye ederim o egzersizler bahsettiğiniz rahatsızlıklar için iyi gelecektir

@livuiki8718 3 жыл бұрын

Hocam merhaba videoda oturur pozisyonda bacak kaldirip indirmryi goremedim bu hareket zararlimi acl yirtigi olanlar için ondanmi koymadiniz yapsam bi zararı olurmu bide uzun zaman gecmesine ragmen sişlik yada ödem var buzmu uyguliyim 3 4 ay oldu buz uygulamak iyleşmeyi yavaşlatirmi yoksa sicakmi uyguliyim simdiden tesekkurler

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır zararı olmaz yapabilirsiniz tabiki buz uygulamanın zararı olmaz uygulayabilirsiniz sıcak da uygulanabilir size hangisi iyi geliyorsa onu uygulayın

@efdaldemirdis7813 2 жыл бұрын

Sizin bağlarmı yırtıldı ve iyileşmesi ne kadar sürdü

@huseyincelik8274 2 жыл бұрын

Hocam öncelikle video içİn teşekkürler .benim şöyle bi sorum olacaktı halısahada dizimden yaralandım MR sonucum da ön çapraz bağda ödem oluşmuş ve ameliyata gerek yok dedi dr , jel ve hap yazdı kullandım bide evde egzersiz yaptım şuan olayın olalı25 gün oldu Ve ben hala diz bükme çömelmede sorun yaşıyorum bu normal mi veya tavsiyeniz nedir ?teşekkür ederim şimdiden

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Hüseyin Bey evet olabilir endişelenmeyin burdaki egzersizleri düzenli olarak yapın mutlaka fakat tek başınıza yapamazsanız yardım alabilirsiniz yada fizik tedavi bölümüne başvurabilirsiniz

@enesKrsu 2 жыл бұрын

25 günde ödem dağılır diye düşünüyorum başka doktora git kontrol et başka bişey olabilir

@ozlemcesur4066 2 жыл бұрын

Merhaba ben sizin gösterdiğiniz egzersizleri yapıyorum ancak dizimde ağrı değilde sadece acı pluyor normalmi?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet normal olabilir

@umitctnky3652 2 жыл бұрын

Hocam merhaba dizlerimde bağ genislemesi olduğunu söyledi doktor bu hareketleri yapmam uygun mudur tesekkurler

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet Ümit bey uygundur yapabilirsiniz

@azizdurmaz4680 2 жыл бұрын

Yaklaşık 3 ay önce ön çapraz bağlarımda 2.derece iç ve dış menisküsde 1.derece yırtık oluştu güçlendirmeöi ve egzersizlerimi yapmıştım 2 hafta önce ters bi hareket yaptım ve tekrardan ağrılar başladı ödem oluşumu var ne yapmalıyım sayın hocam?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Aziz Bey yeni durumunuzla ilgili ekstra herhangi sıkıntı oluştu mu öğrenmek muayene olmanızı öneririm yoksa bir degisiklik egzersizlere devam etmelisiniz

@kazmkabal3210 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar ön çapraz bağda yırtık düşündürür görüntü diye ibare var mr raporunda ayrıca grade 2 meniskopati yazıyor 3 egzersizi yapmamda sakınca olur mu? Problem başlayalı 2 hafta oldu cevabıniz için teşekkürler

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır sakıncası yok egzersizleri düzenli bir şekilde yapmanız çok iyi olacaktır hatta

@erdemakgus4339 10 ай бұрын

Selamünaleyküm hocam birde şu an hala topallıyorum yaklaşık 25 gün önce kaza geçirdim menisküs yırtılmış çapraz bağ da ise iki doktor hem çapraz hem menisküs yırtığı var ameliyat dedi son gittiğim 3.doktor menisküs yırtığı var çapraz sağlam sadece yaralanma var dedi ameliyata gerek yok egzersizle geçer dedi şu an hala topallıyorum normalmi egzersizleri her gün yapıyorum

@meltemtashan5332 6 ай бұрын

Hocam sorumu cevaplarsaniz cok sevinirim simdiden tesekkurler.. MRG sonucuma gore medial meniskuste arka boynuzda grade 2 dejenerarsyon izlenmektedir. Öçb santral kesimde ödematöz kalinlaşma ve sinyal intensitesinde artış mevcut(intersitisiyel yirtik) Menisküs icin ya da öçb icin ameliyat olmali miyim sizce rapor sonucuna göre 😔

@FizyooTube 6 ай бұрын

geçmiş olsun ameliyattan önce egzersiz yapmanızı tavsiye ederim şikayetlerinizde azalma olursa düzenli egzersiz yapmaya mutlaka devam edelim

@atlastargame 9 ай бұрын

Hocam benim maç esnasında zıplayıp düşerken koptuön çapraz bağ. İlk başta diz arkasında baker kisti oluştu geçti sonrasında yani 3 yıl sonra şu an dizimde boşluk var. Yürürken dizim boşa düşüyor sıkı tutmuyor hissi var hiç ağrı yok. Acaba ameliyatlık durumdamıyım . Yürürken boşluk dengesiz yürümeme sebep oluyor

@FizyooTube 9 ай бұрын

Geçmiş olsun bunun için düzenli egzersiz öneriyorum düzenli egzersizlerle beraber yine de şikayetiniz geçmezse mutlaka doktorunuza tekrar kontrola gidin

@denizackgoz8806 3 жыл бұрын

Hocam sağ bacağımda iç menisküs de küçük bir yırtık bir de ön çapraz bağ zedelenmesi var bu hareketleri yapabilirmiyim çok teşekkür ederim.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun rica ederiz tabiki yapabilirsiniz yapmanız fayda sağlayacaktır

@muhammedkarakas2250 2 жыл бұрын

Hocam merhaba halı saha da ters bastım sol dizde ön çapraz bağ kopukluğu ve menisküs yırtığı var 1 ay oldu hafif topallayarak yürüye biliyorum egzersizlerle birlikte 1 yıl kadar normal yasantimi spor hariç sürdüre bilirmiyim? mesleğim şoför araç surmede sorun olur mu şimdiden teşekkürler ederim.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Tam kopma durumu var ise egzersizler süreci biraz daha ötelemenizi sağlar. Egzersizleri düzenli yapıp özellikle diz üstü kasları çok güçlendirmeniz gerekiyor. Araç için de refleksler çok önemli ani fren gerektiren durumlarda sağ ayağınız ise sorun yaşayabilirsiniz.

@cerenpekmez9960 2 жыл бұрын

İyi günler hocam bu egzersizleri kaç gün aralikla yapmaliyiz

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Aralık vermeden hergun düzenli bir şekilde yapabilirsiniz

@malatyakkalmi-ik5ex Жыл бұрын

Selamün aleyküm hocam videolarınızı izledim ve faydalandım inşaallah size çok teşekkür ederim Hususi bir soru sormak istiyorum. 27 yaşındayım sol dizimde kutleme şikayeti ile ortipediye gittim mr sonucu ön çapraz bağ yarı yırtık ve 3 doktor ameliyat gerek,1 doktor ise gerek yok dedi. Sonra 2 fizik tedavi uzmanına muayene oldum kontroller yaptılar ve sen böyle futbol bile oynarsın dediler. Egzersizler yap hayatına devam et dediler. Siz böyle bir durumda ne tavsiye ediyorsunuz hep sizin gibi iyi açıklayan birine sormak istemiştim. İşinizde başarılar diliyorum şimdiden çok teşekkür ederim hakkınızı helal edin.

@OmerKorkmaz-hh2cb Ай бұрын

Abi oynayabiliyor musun

@hoskun 2 жыл бұрын

Selamünaleyküm hocam nerede yeriniz Ankara ise size ulasabilirmiyiz lutfen cevap

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun maalesef değiliz şuan için Rizedeyiz ileriki zamanlarda farklı şehirlerde olabiliriz tabiki

@gurkanbastan3751 Жыл бұрын

Hocam iyi günler bu egzersizleri günde kaç sefer yapmamız gerekiyor

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun sabah ve akşam olmak üzere iki kez tekrar edebilirsiniz

@ermanhamarat5770 2 жыл бұрын

Meraba hocam yaklaşık 4 yıl önce dizimde bı sıkıntı hissettim fakat bn Mr cektirmemistim arada futbol oynamaya devam ettim son zamanlarda artık oynayamayacak dereceye geldim MR çektirdim çapraz bağımda yırtık göründü doktor ilk önce prp ve güçlendirme rehabilitasyon yapıp görmemiz lazım dedi sürece göre ameliyat ta yapabiliriz dedi dizimde şişlik hiçbir şey oluşmadı bu zamana kadar sadece son zamanlarda ağrı oluyor sizin görüşünüz nedir saygılar

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun aynı sekilde düşünüyorum bende bikac ay egzersizleri yapmanız iyi olur iyileşme olmazsa ameliyat düşünmelisiniz

@samettahaozdemir8789 Жыл бұрын

hocam yaklasik 7 ay once dizim donmustu 2 ay once yine aynisi oldu 2 3 gun basamadim simdi kosarken yine bianda ses duydum 1 gundur basamiyorum ayagima sizce bu olay capraz bag sorunlarina mi meniskus zedelenmesine mi benziyor? sinav senemdeyim doktora gitmek pek istemiyorum egzersizler nekadar is gorur

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş Olsun burdaki egzersizleri deniyebilirsiniz faydası olunca şikayetleriniz geçene kadar devam edebilirsiniz ama ilgii hekime muayene olmadan ya da mr çekilmeden burdan tanı ile ilgili bir fikir belirtmek doğru olmaz.

@uk5455 9 ай бұрын

Merhaba hocam iyi çalışmalar Doktorum ön çapraz bağlarında kısmı yırtık var dedi. Mr sonucumda ise ACL ileri derece ödemlidir yazmakta. Ameliyatsız tam iyileşme durumum var mıdır?

@FizyooTube 8 ай бұрын

Geçmiş olsun çok aktif bir spor hayatınız yoksa buradaki egzersiz yeterli olacaktır

@ozanyldrm9622 3 жыл бұрын

Hocam merhaba benim mrda capraz baglar kopuk görünüyordu ayriyeten tendonlarimda yapışıklık vardı. Artroskopi ameliyatı oldum. Yapisiklari temizledi doktor. Çapraz baglarimin kopmadigini ama zayıfladığını söyledi. Zayiflamis capraz bağ iyilesir mi?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun sıkıntı yaratmaz size egzersizlerle toparlarsiniz hafif gevşemiştir sanıyorum ki o yüzden egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim

@zubeydesimsek9735 2 жыл бұрын

@@FizyooTube bu gevsklikler duzelebiliyormu tamamarn

@gunsyisifova1631 3 жыл бұрын

Hocam benim sol dizimin sol tarafı koşunca Çok çok küçük ağrıyor kompmuş ve ya yırtılmamış ola bilirmi.Bən incine bileceyini düşünüyorum böyle bir şey ola bilirmi

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun menisküs yaralanmasi olabilir ön çapraz bağ daha ciddi bir yaralanma sayılabilir o yüzden korkmayın endişelenmeyin menisküs videosundaki egzersizleri yapmanızı öneririm o çok ufak ağrılarınız geçebilir

@ylham6172 2 жыл бұрын

Selâm aleyküm hocam menisküs ve çapraz bağ yırtığı var dedi röntgen çektikten sonra ameliyat mecburmidir

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Yırtığin, hasarın yerine durumuna, büyüklüğüne göre ameliyat durumu değişebilir. Gerekebilir ya da gerekmeyebilir.

@caneridil2160 Жыл бұрын

Hocam daha yeni ön çapraz bağ ameliyatı oldum. Dikişler varken bu egzersizleri yaparsam bir sıkıntı olur mu

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş Olsun ameliyat olmayan hastalara yönelik egzersizler kanalımızda acl ameliyatı sonrası hafta hafta yapmanız gereken hareketlerin olduğu egzersiz videosu var oradan haftanıza yani size uygun egzersizleri öğrenip yapabilirsiniz.

@gokhangokhan8286 2 жыл бұрын

Selamun aleyküm hocam, benim mr sonucunda sol dizimde ACL proksimalde parsiyel yırtık. Medial menisküs arka boynuzda grade 2 dejenerasyon izlenmiştir. Tibial eminentia düzeyinde, tibia proksimal metafiz lateralde, Medial-lateral femoral kondilde kontüzyonel kemik iliği ödemi mevcuttur. Bunlara bakıp ameliyat olmam gerekiyor mu. Ameliyat olmadan yaşamıma devam etsem problem olur mu. Çok yoğun bir işim yok.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Gökhan Bey tabi doktorunuz ile de konusmussunuzdur parsiyel yırtıklarda ameliyat olma zorunluluğu yok çok hareketli bir yaşantınızda yokmus zaten

@user-gq4ri4tf5r 5 ай бұрын

Nasıl oldunuz aynı yırtık bende de var da

@nurcankavcakar77 3 жыл бұрын

Hocam merhaba 17 yaşında oğlum düşme sonucu diz kapağı çıktı mr sonucu acl femoral yapışma yeri düzeyinde parsiyel rüptür ile uyumlu devamlılık kaybı mevcuttur. Medial menisküs posterior hornunda grade 2 dejenerasyon. Medial patellar plika belirgenşlemesi ve dizde ödem mevcut. Sizde yorumlar mısınız acl ameliyat olmalı mı egzersiz olarak 2 hareket verdi fizik tedavi doktoru yeterli mi sizce

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Nurcan Hanım hayır ameliyat gerektirmez egzersizlerle toparlayacaktir diz videodaki tüm egzersizleri yapabilirsiniz egzersiz daha çok bizim alanımız oldugu için daha fazlasıni verebiliyoruz

@esadbulic5103 2 ай бұрын

Hocam merhaba. Benim sağ dizimde medial menisküste grade 1 dejenerasyon ve acl de parsiyel yırtık var bir aydır. Leg extension machine hareketini yapmamda bir sakınca var mı? Quadriceps kaslarını güçlendirmek amacıyla.

@FizyooTube 2 ай бұрын

Geçmiş olsun kontrollü bir şekilde dikkatli ağrı sınırında da zorlamadan yapabilirsiniz

@muhammeddemir168 2 жыл бұрын

hocam merhabalar 4 ay önce halısahada ön çaprazbağlarımda yırtık oluştu doktorum ayağıma ağırlık bağlayarak 2 kgdan başlayıp 8kg bitmeli egzersiz veri birincisi sandalyede oturur vaziyette ayağımı kaldır indir diğeride sizin de yaptığınız yere uzatarak bacağımı diz kapağımın altına rulo koyarak ayak bileğimşe germek yaptım dizimin üstüne çökemiyorum hala tabi ilk duruma göre şuan iyiyim ama hala ağrılarım var bu fizik tedavi tekrardan spor yapmamı sağlarmı

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet sağlar duzenli olarak yapmanız çok önemli tabiki

@busegulen253 2 жыл бұрын

Merhaba çapraz bağım da zedelenme ve menisküs de küçük yırtık var dedi doktorum , sporcuyum ve hiç bir şekilde ağır hareketler yapmıyorum ama bu hareketleri yaparsam iyi gelir mi dizime ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Buse Hanım tabiki çok iyi gelir yapmanızda fayda var

@fratayata2452 29 күн бұрын

Merhabalar futbol antrenörlüğü yapıyorum halı sahada arkadaşlarla eğlencesine maç yaparken biraz ters düştüm ve dizimde ağrı şişlik hissettim daha sonra iyi bir ortopedi doktoruna mayene oldum . Ucuz atlattığımı dizimi bundan sonra devamlı kuvvetli tutmamı halı saha vs. gibi mesleğimi tehlikeye atacak organizasyonlarda bulunmamamı mevcut durumda sadece işimle ilgili olan kısımda çok ani hareketler yapmazsam sorun olmayacağını , ileride eskisi gibi olacağını söyledi. ACL yırtığının parsiyel yani küçük bir yırtık olduğunu söyledi ancak sizlerinde rapora göre fikirini almak istedim burada ki egzersizler benim içinde faydalı mıdır ? Futbolcularla hafif tempo düz koşular yapıp sadece core egzersizlerine katılıp arada , yapmaları gereken hareketleri düşük ve yavaş tempoda göstermem gerekiyor. MR SONUCU; medial menisküsde grade 2 dejenerasyon MCL grade 2 sprain bulgular ACL de parsiyel yırtık mevcuttur. yorumlarınızı bekliyorum hocam. Teşekkürler.

@FizyooTube 28 күн бұрын

Geçmiş olsun evet tamamen kopuk olmadığı için ameliyat olmanıza gerek yok diz bölgesini kuvvetli tutarsanız ve oradaki kan akışını hızlandırırsanız sıkıntı yaşayacağını sanmıyorum

@yasinkocabey1545 Жыл бұрын

Merhaba hocam 3 gün önce çapraz bağ ameliyatı oldum egzersiz yapmam gerekiyor mu ve ayağıma hafif dokunuşlarda bile ağrım oluyor

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun Bu videoda ameliyatsız ufak çaplı ön çapraz bağ yaralanmaları için egzersiz tavsiyeleri var ama kanalımızda bakarsanız ameliyat sonrası yapmamız gereken bütün egzersiz ve dikkat etmemiz gerekenler tek tek ayrıntılı bir şekilde anlatıldığı ameliyat sonrası acl rehabilitasyonu diye bir vidoemuz var. aratırsanız videoya ulaşabilirsiniz Geçmiş olsun.

@ozlemcesur4066 2 жыл бұрын

Merhaba soruma cevap verirseniz çok mutlu olurum benm mr sonucumda : Medial menisküs arka boynuzunda horizontal yırtık izlenmektedir. ACL'de rüptür ile uyumlu bütünlük kaybı izlenmektedir. Yazıyor acaba ileri derecemi yani fizik tedavi ile duzelmezmi ameliyatı olmak istemiyorum .s.s

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Özlem Hanım doktorunuzun tavsiyesine uymanizi oneririm dereceleri yazmıyor doktorunuz görüyordur ama benim fikrim önce egzersizleri denemeniz iyilesme olmazsa ameliyat olmanız yönünde eğer yaralanmalar ciddi seviyede değilse

@ozlemcesur4066 2 жыл бұрын

@@FizyooTube koordinasyon bisiklet sürsem olur mu?

@erenzeyrek1939 9 ай бұрын

Hocam ben maçta sol ayağımın üstüne düştüm. "Medial menisküs arka boynuzunda vertikal yırtık tespit edilmiştir. " diyor ameliyat olmadım ne önerirsiniz. Birde ameliyat olana kadar bir tane dizlik önerebilir misiniz

@FizyooTube 9 ай бұрын

Geçmiş olsun buradaki egzersizleri düzenli olarak yapabilirsiniz haricinde dizlige ihtiyaciniz olduğunu düşünmüyorum

@mahiremen4803 2 жыл бұрын

Hocam turnuva maçında sağ tarafa dönmemle birlikte sol dizimden çat diye bir ses geldi ve 24 saat içerisin de dizimde şişlikler oluşmaya başladı MR çekindim ve radyoloji raporları temiz çıktı fakat ilk doktorum çapraz bağ kopması ve menüsküs yırtığı var dedi diğer iki farklı doktor da önemli bişey gözükmüyor dedi şuan bir ay geçti fakat dizim hala kötü bazen kayma yapıyor ne yapmam gerekiyor

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun bu egzersizleri yapabilirsiniz zedenlenme yada ufak çaplı yırtık varsa iyi gelecektir

@oguzhanaydnl5289 3 жыл бұрын

Selamün aleyküm hocam. 1 sene önce geçirmiş oldugum bi sakatlık var ve bu sabah tekrardan dr a göründüm. Ön çapraz bag kopuk ve menüsküs sıkıntılı. Yürümemde koşmamda bi sıkıntı yok elhamdülillah fakat ani dönüşlerde sıkıntı oluyor haliyle. Üzerinden zaman geçti ve kuvetlendiği için soruyorum bu egzersizleri yapmalımıyım veya daha fazla kuvvetlendirme için ne yapmalıyım. Birde halı sahada futbol oynasam bi sıkıntı olur mu ? ( oynamak için bi sıkıntı olmaz deyin lütfen :))) ) teşekkür ediyorum

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Oğuzhan Bey maalesef sıkıntı olur :( daha fazla kuvvetlenmesi için ağırlıkları artirabilirsiniz

@muhammedalibektas577 2 жыл бұрын

Şuan nasılsın

@Brcnevypn 2 жыл бұрын

Suprapateller bursada ve diz ekleminde minimal effüzyon artışı izlenmiştir. Medial menisküs arka boynuzda grade 1 dejenerasyon izlenmiştir. Lateral menisküste grade 1 dejenerasyon izlenmiştir. Ön çapraz trial grade 1-2 spraine ile uyumlu kalınlık ve sinyal artışı izlenmiştir. 35 yasindayim hocam1 senedir diz ağrısı cekiyordum yeni tetkik yaptirdim sonuca gore dr ameliyat olmalisin dedi ve ben cok korkuyorum sizce egzersizler bende ise yararmi beni aydinlatirsaniz cok sevinirim

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Denemekte fayda var. Agri sınırında buradaki egzersizleri yapabilirsiniz.

@srdrsltkl6798 2 жыл бұрын

Hocam Merhaba! Öncelikle her şey için tşkler Ben ön çapraz bağ ameliyat oldum ve merdivenlerden düştüm fizik muayenede dizim öne gelemiyor ama bi kaç doktora göründüm biri kopmuş dedi diğerleri Parsiyel yırtık var dediler benim sorum şu fizik muayene mi önemli yoksa MR mı MR dada çok ödem olduğu için pek anlamıyor gibi

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Fizik muayenede ön tanı için yapılır, ön tanıyı doğrulamak için görüntüleme yöntemlerine başvurulur. Kafa karıştırıcı bir durum, ödeminiz biraz azaldıktan sonra farklı bir doktora muayene olmanızı tavsiye ederim.

@srdrsltkl6798 2 жыл бұрын

@@FizyooTube hocam Ödem azaldı yine MR çektim doktorlar kopmuş diyor ama radyoloji uzmanı birazı kopmamış tutuyor diyor yine ön çekme testi yapıldı gelmiyor ama diz de çok ağrım var

@user-gq4ri4tf5r 5 ай бұрын

Hocam kolay gelsin ön çapraz bağ bütünlüğü normaldir intersitesinde sinyal artışı mevcut parsiyel rüptür bu ne demek cevaplarsanız sevinirim ameliyatada gerek yoktur umarim menisküslerde birşey yok herhangi gibi dizimde ağrı kısıtlama da yok

@FizyooTube 5 ай бұрын

Geçmiş olsun hayır sporcu değilsiniz ameliyata gerek yok parsel yani tamamen kopmamış ufak bir yırtık oluşmuş o anlama geliyor egzersizlerle düzelecektir

@erdemakgus4339 8 ай бұрын

Hocam rahatsız ediyorum öçb kopan biri ayakta yani normal şekilde namaz kılabilir mi, normal tuvalet kullanabilirmi, koşabilir mi

@FizyooTube 8 ай бұрын

Geçmiş olsun şöyle ki eğer kaslarınızı çok kuvvetlendirirseniz bu dediğiniz olayların hepsini yaparsınız ama günlük yaşam aktivitelerinizi bir yerden sonra etkileyebilir cerrahı olmanız gerekebilir

@seferyldrm-xs6yq Жыл бұрын

Selamın aleyküm hocam size bir sorum olacaktı 16 yaşındayım futbol oynuyorum ön çapraz bağımda grade 2 injüri lehine artmış görünümde ve bağda parsiyel yırtık mevcut fizik tedavi ile iyileşme şansı varmıdır ?

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun buradaki egzersizleri yoğun bir şekilde yapabilirsiniz, deneyebilirsiniz ama yaşınız çok genç ve aktif olarak futbol oynuyorsanız günlük aktivitelerde sorun yaşıyorsanız ortopedistinizin yönlendirmesini dinleyebilirsiniz

@yalnzadam5372 2 жыл бұрын

Hocam merhaba benim sol dizimde 1-2 grade zorlanma doktorumun dedigine gore kısmi yırtık var bana sizin gosterdiginiz egsersizlerin aynısını verdi ve 3 hafta yap dedi. 3 hafta yaptım baya işe yaradı bugun gittim ve bu haraketleri 3 ay yap sonra yine muayne edecegim dedi. Buraya kadar her sey tamam ama benim anlamadığım şu dizdeki kaslarımı gelistirdikden sonra eskisi gibi olabilecekmiyim. Ben universite son sınıf ogrencisiyim ve asker olmak istiyordum. Ve bunun için parkurları girmem lazim . Doktorum ameliyata gerek yok egsersizleri yap dedi. Bu 3 ay haraketleri yaptıktan sonra askeri parkurlara girebilecekmiyim aklımdsa çok soru işareti var yardımcı olursanız çok sevinirim hocam tesekkurler

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun grade 1 2 felansa yırtıklar düzelecektir inşallah düzenli olarak egzersizlerinizi yapmaya devam ediniz

@aysayss 8 ай бұрын

Merhaba ön çarpraz bağda mukoid dejenerasyon veya Parsiyel zedelenmeye bağlı volum artışı diyor. Bende yırtık var mı anlamadım. Yardımcı olursanız sevinirim.

@FizyooTube 8 ай бұрын

Geçmiş olsun parsiyel zedelenmeyi ufak yırtık gibi düşünebilirsiniz

@rumeysaada2207 11 ай бұрын

Merhaba hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Ben 26 yaşındayım ve hipermobilite sendromum var. Diz ağrısıyla birkaç ay önce doktora gittim ve çekilen mr'de sağ dizde ACL anterior portionda parsiyel-interstisyel yirtik , diz eklem araliginda efuzyon, sol dizde suprapatellar bursada efuzyon, medial meniskus arka boynuzda grade 2 yirtik tespit edildi. Kolojen ve glukozamin kullanıyordum ve ağrım yoktu ancak iki haftadır sağ dizim şişti ve yürürken otururken yatarken ağrıyor. Ne yapmam gerekiyor?

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun kesinlikle dizinizi çok zorlayacak hareketlerden egzersizlerden kaçının ve tabii ki gösterdiğim egzersizleri mutlaka düzenli olarak yapmanızı tavsiye ediyorum diz çevresi kaslarinizi kuvvetlendirmemiz çok önemli

@rumeysaada2207 11 ай бұрын

@@FizyooTube çok teşekkür ederim yanıtınız için. Mr sonucum ciddi bir tehlike içeriyor mu peki?

@enginkaracam7838 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar Öncelikle yaptığınız faydalı videolar için teşekkür ediyorum. Bu on çapraz ve menisküs sakatlanmalarinda ilk önce fizyoterapistemi gidilmeli yoksa ortapediyemi çünkü özel hastahanede mr sonucumu yorumlayan doktora guvenemedim çünkü direk ameliyat dedi fizyoterapiye gittigimde ise ameliyata gerek yok kuvvetlendirerek sağlıklı hale getirebiliriz dedi kime inanacagimi şaşırdım mr sonucumuda yorumlarsanız çok sevinirim tekrar teşekkürler SAĞ DİZ MR İNCELEMESİ: İnceleme; - Sagittal planda 4 mm kesit kalınlığında SE tekniği ile T1 ağırlıklı, - Sagittal planda 4 mm kesit kalınlığında FSE tekniği ile yağ baskılamalı T2 ağırlıklı, - Coronal planda 4 mm kesit kalınlığında FSE tekniği ile yağ baskılamalı PD ağırlıklı, -Aksiyal planda 4 mm kesit kalınlığında FE MT tekniği ile T1 ağırlıklı sekanslarla gerçekleştirilmiştir. Tibiofemoral eklem aralık genişliği ve eklem ilişkisi tabiidir. Tibial ve femoral eklem kıkırdak kalınlıkları ve kıkırdak sinyal intensiteleri doğaldır. Patellar kartilaj sinyal intensitesi ve kalınlığı artmış olup, grade 1 kondromalazi patella lehine değerlendirilmiştir. Medial ve lateral retinakulumların kontur, trase ve sinyal intensiteleri doğaldır. İnceleme alanına giren femur distal, tibia ve fibula proksimal kemiğin kortikomedüller kemik sinyal intensite dağılımları tabiidir. Medial menisküs posterior hornda inferior artiküler yüzeye uzanan yırtık izlendi. Lateral menisküs posterior hornunda grade 2 dejenerasyon izlendi. ACL’de total rüptür mevcuttur. Posterior kruciat ligaman ile medial ve lateral kollateral ligamanların trase, kontur ve sinyal intensiteleri tabiidir. Popliteal fossa oluşumları doğaldır. Quadriceps ve patellar tendonlar trase, kontur ve sinyal intensiteleri tabiidir.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun önce ortopediye gitmelisiniz tanıyı koyabilmesi neyinizin olduğunu tam öğrenebilmek için filmlerini felan isteyecek kişi doktorunuzdur .ikinci sorunuza gelince sizin için ameliyat daha iyi olur doktorunuzla aynı fikirdeyim ön çapraz bag tamamen kopmuş menisküs de ortanın üzerinde yaralanmış egzersizler yeterli olmayacaktır iyileşmek için

@enginkaracam7838 2 жыл бұрын

Peki hocam teşekkürler

@mehmetyavuz2818 2 жыл бұрын

merhaba hocam 20 yaşındayım kendimi bildim bileli dizlerimi tam bükemiyorum askerlik vaktim geldi askerliği profesyonel olarak yapmayı düşünüyorum mr çektirdim sonuçlar şunlar ACL trasesinde intensite artışı (tendinozis), orta kesimde intertisyel yırtık ile uyumlu görünüm izlenmektedir Suprapatelar, patello-femoral ve tibio-femoral eklem mesafelerinde mayi dikkati çekmektedir Diz eklemi çeveresinde yumuşak dokuların ödemli olduğu dikkati çekmektedir PCL trasesinde intensite artışı mevcuttur(tendinozis) videodaki egzersizler işe yararmı yoksa ameliyat şartmı

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Mehmet Bey videodaki egzersizleri denemenizi tavsiye ederim iyileşme şansınız var tabiki fakat olaki iyi gelmedi o zaman ameliyat düşünebilirsiniz

@mehmetyavuz2818 2 жыл бұрын

@@FizyooTube anladım hocam sagolun cevap için iyi günler

@serapcamurdk8401 Күн бұрын

Hocam merhaba Dizimde 2 yildir kivirdigim zaman arka tarafini acamama agri sikayetiyle gittigim dr.um emar istedi.sonucunda ACL ödemli gorünümdedir diyor.Ne demek istiyor?Krem ve kas gevsetici verildi hic faydasi olmadi.Ne yapmaliyim?cvplarsaniz cok sevinirim

@cagdascavdar3145 11 ай бұрын

Hocam cevaplarsaniz sevinirim çapraz bağ kopukluğu koşmaya engelmidir

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun ani boşalmaya da dönme ve gerçekleşebileceği için en tehlikelidir

@samettahaozdemir8789 Жыл бұрын

hocam bundan 4 ay once dizim donmüstü ve bir ses duymustum(kırılma sesi gibi) 1 hafta topalladim daha sonra duzeldi ve 4 ay gecti yine bacagim dondu ayni seyler oldu dizimde hafif bir odem var sizce capraz bagim yırtılmıs midir

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun bunu net bir şekilde anlamanın tek yolu muayene olmak maalesef diğer türlü havada kalıyor daha çok menisküs zedelenmesine benzesede muhakkak muayene olmanızı öneririm

@mirzaylmaz3467 6 ай бұрын

Anterior krusiat ligamant konturları düzensiz olup, femoral yapışma seviyesinde T2A da fokal sinyal artımı dikkati çekmiştir.görünüm parsiyel yırtık yönünden anlamlıdır. Medial menisküs posterior hornunda grade 1 dejenerasyon ile uyumlu hiperintens sinyal değişikliği izlenmiştir. Hocam mr raporum bu doktor fizik tedavi verdi ama futbol oynayan birsiyim ameliyatsiz eski haline dönermi

@FizyooTube 6 ай бұрын

Çok geçmiş olsun fizik tedavi alın ama daha önemlisi düzenli egzersiz yapmak burdaki egzersizleri günde en az 2 defa düzenli yapmanızı tavsiye ederim

@gokselbereket2375 Жыл бұрын

Hocam merhabalar bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler. 15 gün önce motosiklette ters bir hareket yaptım ve dizimin üzerine düştüm. filmde sorun görünmedi lakin sonrasında mr çekildi ve ön arka çapraz bağlarda ve menisküste yırtılmalar olduğu söylendi. Lakin aradığım cevapları bulamadım şuan iş hayatım sıkıntıya girdi sizce ameliyata gerek kalır mı? İstirahat ediyorum şuan lakin üzerine basabiliyorum yavaşyavaş dizimi de kırmaya başladım 2. haftada. egzersize başlamak için doğru zaman ne zamandır merak ediyorum. Son olarak Mr raporumu size aktarıyorum. Diz eklemini oluşturan kemik yapıların konfigürasyonları, kortikal ve medüller sinyal kayıtları doğaldır. Patella, patellar tendon ve retinakulumlar normaldir. Medial ve lateral kollateral ligamentler normal görünümdedir. ***Ön çapraz bağda grade ll yırtık bulguları izlenmiştir. ***Arka çapraz bağda totale yakın yırtık bulguları ve ondülan görünüm izlenmektedir. Eklem kapsülü ve popliteal fossa normal görünümdedir. Lateral menisküsün konfigürasyonu ve sinyali doğaldır. Yırtık ve dejenerasyon saptanmamıştır. Medial menisküs arka boynuzda dejenerasyon izlenmektedir. Synovial effüzyon mevcuttur. Suprapateller plika izlenmiştir. Lateral gastroknemius kasında silik sınırlı grade l strain bulguları izlendi. Diz eklem çevresinde cilt altı ödem izlenmektedir.

@FizyooTube Жыл бұрын

çok geçmiş olsun öncelikle istirahat ve düzenli olara buz uygulamaları yapmalısınız. ağrı şikayetinizi rahatlayinca egzersizlere başlayabilirsiniz ama tama yakın yırtıklar mevcut cerrahi gerekli midir sorusuna ortopedi doktorunuzun karar vermesi çok daha doğru olucaktır.

@gokselbereket2375 Жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkürler hocam umarım ameliyata gerek kalmaz

@nurullahsemerci1693 Ай бұрын

Merhabalar hocam Bnm mr raporunda: ACL de kalınlaşma ve sinyal artışı izlenmiştir( parsiyel injury) PCL de kavislenme izlenmiştir, diye yazıyor. Ortopedi doktorum rapora bakmadan görüntüde grade 1 menisküs yırtığı var dedi. Siz ne önerirsiniz futbol oynamaya devam edebilir miyim 3-4 aylık güçlendirme egzersizlerinden sonra ?

@FizyooTube Ай бұрын

Niye öyle yazıyor geçmiş olsun evet çok büyük bir yırtık değil düzen egzersiz sonrası spora geri dönebilirsiniz

@barseker3445 11 ай бұрын

Hocam merhaba kolay gelsin ben 8-9 ay önce halısahada sol ön çapraz bağımdan yaralandım doktor yırtık olduğunu söyledi ama ben ilk 1 haftadan sonra normal yürümeye hızlı yürümeye bisiklet sürmeye başladım şuan sadece koşarken ani dönerken dizde boşa dönme oluyor ama acıtmıyor ameliyat olmadım çevremde bir çok kişi dizden ameliyatın iyi olmadığını söylüyorlar sağlıklı olmaz diyorlar sizin fikriniz nedir bu konuda ameliyat olmalımıyım

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun tamamen kopmadıysa çok büyük sıkıntı olmaz ama tamamen koptuysa dizdiği zamanın kireçleme başlayacaktır tamamen koptuysa ameliyatı öneririm ama sadece yırtık varsa kopma yoksa egzersizle bu durumu üstesinden gelebilirsiniz

@ridvanyuksel 2 жыл бұрын

Selam hocam. Mr Raporumda Anterior çapraz bağ normalden minimal kalın ve hiperintens olarak izlenmiştir Diz eklem iç sıvısı minimal artmıştır yazıyor. Doktor bir ay egzersiz yap gel dedi. Ameliyat şart mı. Egzersizle geçebilecek bir şey mi anlamadım. Yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim. İyi çalışmalar.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet Ridvan Bey egzersizle toparlayacak birşey çok düzenli yapmalısıniz ama

@ridvanyuksel 2 жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam.

@meteenges9974 Жыл бұрын

Hocam mr çekildim acl de totel e yakın potansiyal yırtık yazıyor doktor bi ilaç verdi thendonten galiba öyle bisey onun faydası olurmu ve bu hareketler ise yararmı bu seviye yırtıkta yapmak mantıklımı şimdiden teşekkür ederim

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun. Tam kopukta dahi yapılabilir ama cerrahi dışında duzelmez denildi ise amrliyat sonrası toparlama sürecinin kısalmasına bu egzersizler iyi gelicektir.

@ecrin4649 5 ай бұрын

Hocam ani donus ile tık sesi gelerek 3 4 gun dizimi kiramadim ve ustune hic basamadim 3 4 boyunza buz tedavisi uyguladim ve suan ustune bakabiliyorum her doktor bag kopuk diyor ve meniskus ama yuruyup kosabiliyorum hic bir sekilde bi agri morarma veya sislik hic olmadi sakatlim 4 ocakta oldu suan hayet kosup yutiyebiliyorum sizce ameliya mi olmam gerekiyor yoksa fizik tedavi mi gormem gerekiyor

@FizyooTube 5 ай бұрын

Geçmiş olsun eğer tam kopuk oluştuysa fizik tedavi ile düzelmeyecektir maalesef doktorunuz sanırım tam kopuk olduğunu söylemiş o yüzden ameliyat gerekiyor

@ozlemcesur4066 2 жыл бұрын

Merhaba ben bu hareketleri yaparken bacağımda kuvvetsizlik hissediyorum acaba yorulduğu için mi ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet büyük ihtimalle öyle oluyor

@seckin_keskin 9 ай бұрын

hocam ocb ameliyati hemen sonrasi 20 seans fizik tedavi aldim.yan baglarda kotu durumdaydi.bu ikinci ocb ameliyatimdi.ikiser santim dis ve icte kikirdak hasarida var.suan 9 ay oldu ozel bi klinikte spor hekiminden fizik tedavi alsam bu asamada faydasi olurmu sizce.bosluk ve guvensizlik hissi cok hafiften var.9 oy oldu.tesekkur ederim

@FizyooTube 9 ай бұрын

Geçmiş olsun alabilirsiniz tabi gösterdiğimiz türlü egzersizler de yapabilirsiniz hangisi faydalı geliyorsa düzenli bir şekilde yapmaya devam edin

@nuriyecalskan7390 2 жыл бұрын

Hocam merhaba 1.5 ay once sağ dizimin uzerine düştüm mr sonucum şu şekildedir: SONUÇ: Ön çapraz bağ distalinde zorlanmaya bağlı kalınlık ve sinyal artışı, diz eklem anteriorunda ciltaltı yumuşak dokularda ödem ile uyumlu sinyal değişiklikleri ve sıvı koleksiyonu. 2 ayri doktor muaynesi oldum kas gevsetici agri kesici ve dizlik kullandim gun icinde. Ama hala yururken dizimden rahat yuruyemiyorum ve biraz şişlik ve diz ustteki kasta sertlik var.videonuzu izledim hareketler dizimin iyilesmesine yardimci olur mu? Tesekkürler

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet yardımcı olur yapabilirsiniz Nuriye Hanım

@nuriyecalskan7390 2 жыл бұрын

@@FizyooTube tesekkur ederim cevabiniz icin dun ve bugun yapmaya basladim.Dizimin biraz daha esnedigini hissediyorum ama adim atarken diz kapagimda baski devam ediyor.Peki hareketleri yaparken ağri oldugu yerde birakmam gerekir mi yoksa zorlamalimiyim?

@postahesab8639 7 ай бұрын

@@nuriyecalskan7390merhaba nuriye hanim suan durumunuz nasil acaba agrilarimiz gectimi

@zeynepbolat6068 2 жыл бұрын

Hocam merhaba. Benim de sağ dizimde meniskal kist sol dizimde on capraz bag yirtigi ve kemik iliği odemi var. Ağrılarım bazen çok artıyor ama yırtık derecesi ameliyat gerektirmiyor dedi doktorum. Yırtık ilerler mi? Ya da ilerlememesi için ne yapmalıyım?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Zeynep Hanım kendi kendine ilerlemez zorlarsaniz yada ikincil bir travmada büyüyebilir dizinizi hem korumak hemde iyileşmesine yardımcı olmak için egzersizleri yapabilirsiniz

@zeynepbolat6068 2 жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkür ederim peki günlük ufak yürüyüşler yapmamın bi sakıncası var mı?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Yok hayır yapabilirsiniz iyi gelir hatta

@harunsayca2965 2 жыл бұрын

Hocam kolay gelsin. Yaklaşık 1 ay önce dizim futbol oynarken döndü. Mrı çektirdim. Sonucunda bağlarda zedenleme, menüsküs de zedelenme ve yırtık ayrıca ödem var mış. Dizimi uzatabiliyorum ama geriye çekemiyorum. Kitlenmem var. Ne gibi hareketler düzeltmemi sağlar teşekkür ederim.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yada menisküs yaralanmalari videosundaki egzersizleri yapabilirsiniz iyi gelecektir

@ismailhunu2480 2 жыл бұрын

Hocam sol diz ön çapraz bağlarım yırtık doktor ağırlık çalışmamı söyledi bununla ilgili video varmı

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun doğru videoyu izliyorsunuz burdaki egzersizlerden bahsediyor

@zeynepnisa1769 3 жыл бұрын

Merhaba hocam öncelikle teşekkür ederim videonuz için, 22 yaşındayım doktorum ön çapraz bağımın %50 sinin sağlam olduğunu söyledi. Acl'de grade 1 dejenerasyon mevcuttur. Medial menüsküste dejenerasyon 2 mevcut. Lateral menüsküste diskoid menüsküs görünümü mevcut .60 gündür topallayarak yürüyorum şişlik var sizin de fikrinizi almak istiyorum sizce ameliyat olmalımıyım, dizlik kullanmalıyım, egzersiz yaparken ağrım artıyor yapmaya devam etmelimiyim , Fizik tedavi önerir misiniz, yürüyüş tavsiye ediyor musunuz?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Zeynep Hanım ameliyatı fizik tedaviden sonra çok sıkıntılı iseniz öyle düşünün derim ilk başlarda ağrı olmasi normal egzersizleri yapmanız iyi olur yürüyüşün bir sakıncası yok

@zeynepnisa1769 3 жыл бұрын

@@FizyooTube Çok teşekkür ederim hocam.

@xy4611 2 жыл бұрын

@@zeynepnisa1769 ameliyat gerekti mi?

@zeynepnisa1769 2 жыл бұрын

@@xy4611 Doktorum sporcu olmadığım için şuan ameliyata gerek yok ağrıların azalmazsa düşünürüz dedi.

@kimsekimse5132 2 жыл бұрын

Aynı derecede yaralanmalarım var

@user-gq4ri4tf5r 5 ай бұрын

Hocam merhaba mr sonucu ön çapraz bağ bütünlüğü normaldir sinyal intensitesinde artış izlenmektedir (parsiyel rüptür ?) bu şekilde mr sonucum var agrı ve kısıtlama yok cevaplarsanız sevinirim iyi çalışmalar

@FizyooTube 5 ай бұрын

Geçmiş olsun parsel yırtık oluşmuş egzersizlerle toparlayacaktır endişelenmenize gerek yok

@cevdetsk8667 2 жыл бұрын

Öçb de kronik parsiyel ikinci derece yırtık.medial menisküs arka boynuzda kompleks yırtık var bu hareketleri yapmamda sıkıntı yada fayda görürmüyüm amaliyat olmak istemiyorum

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Cevdet Bey hayır sakıncası yok mutlaka az yada çok yararı olacaktır ama denemenizde fayda var

@pamirculhaoz6252 11 ай бұрын

Selamlar! Yurtdışındayım. Küçük bi kaza geçirdim. Buranın dilini çok iyi bilmediğimden süreçte çok zorlanıyorum. Menisküs de diyorlar ön çapraz bağımın da koptuğu söyleniyor. Daha doğrusu raporda sadece tamamen hasarlı yazıyor. Ufak da bi çatlağım varmış. Dizimi sadece bir yere kadar kırabiliyorum. Egzersiz yapmaktan da daha fazla zarar vermekten çekindiğim için kaçınıyorum. Bu doğru bir yaklaşım mı? Bir de bu mr da herkes farklı bir şey görüyor. Bi sonraki adımım ne olmalı? Cerrahi işlem gerektirip gerektirmediğini nasıl anlayabiliriz?

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun eğer cerrahi bir işlem olacak olsaydı büyük ihtimalle sizi söylerlerdi hasar almada çok ameliyat yapılmıyor kopma ya da tamamen yırtıklarda ameliyat edilebilir o yüzden egzersizleri yapmanız iyi olacaktır sizin için

@nigarsaylova3272 5 ай бұрын

Bende On carpaz bagda gerilmeler var doktora gitdim bana elektrofarez ve maqnit tedavisini soyledi bawka bir doktorsa carpaz baglari dahada gere bilir diyor hangisi dogru acaba

@yahyagunen5275 Жыл бұрын

Merhaba hocam bende ön çapraz bağ yırtığı var ve menisküste zedelenme var. Koşu bandında hafif tempoda yürüyüş yapmak zarar verirmi acaba.

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun yürüyüş sırasında diz bölgenizde ağrı olmuyorsa rahat tolere edebiliyorsanız korkmadan yapabilirsiniz sorun oluşturmaz.

@yahyagunen5275 Жыл бұрын

@@FizyooTube teşekkür ederim ilginize

@edipyaman9804 Жыл бұрын

Hocam mrb aclde grade 2 sprain saptanmaktadir diye mr sonucum var şuan günlük hayatta hemen hemen bişey hissetmiyorum konuştuğum bır kaç Dr ameliyat önerdi sizce ameliyat olmalıyım yada olmasam ilerdeki zamanlarda ne gibi sorun yasayabilrim cevaplarsanız sevinirim hocam

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun yırtık orta boy eğer aktif bı yaşantiniz varsa sporla ilgileniyorsanız yırtık büyüyebilir daha problemli olabilir ama öyle bı yaşantiniz yoksa egzersizler yeterli olacaktır