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陳慕純醫師健康教室
內核心呼吸的解剖學原理一腹橫肌1橫向束帶、天然束腰2減少椎間盤壓力3使腹壁筋膜有彈性4腹橫肌與多裂肌一同收縮二多裂肌1在脊椎深處,可安定脊椎骨,身體需要它來維持穩定2和腹橫肌共同收縮3內核心氣透過多裂肌往上傳到頭部,影響腦部副交感神經中心三橫膈膜使橫膈膜活動就可帶動全部內臟運動1消除內臟脂肪2內臟排毒3內臟機能提升4增加呼吸效率四骨盆底肌群1活化薦椎區域的副交感神經中心2預防內臟下垂、漏尿、疝氣3提升生命能