Наблюдение за мыслями, практика отпускания.

Рет қаралды 2,647

Юрий Лейбман

3 жыл бұрын

Пікірлер: 17

@user-ro3nw2dq1d 20 күн бұрын

📲🇱🇻👍💯❤

@user-ds2bo9nd5x Ай бұрын

Люблю ходить в походы. И сравнение рюкзака с мыслями, которые носим с собой, очень точное. Спасибо за полезную информацию!

@strannik_ra Ай бұрын

Во благо!

@user-rt8dx5vw4x 2 ай бұрын

Спасибо! Пример с вещами очень ценен! И в целом по делу

@strannik_ra 2 ай бұрын

🙏

@user-pc3qx2ob5j 6 ай бұрын

Очень полезная информация, БЛАГОДАРЮ

@strannik_ra 6 ай бұрын

Благопринимаю!

@user-vx2jv5hh4z 5 ай бұрын

Благодарю за то, что делитесь своим опытом. Всегда приятно наблюдать за позитивно настроенными людьми. Удачи вам в ваших поисках и успехов на Пути.

@strannik_ra 5 ай бұрын

Благодарствую! И вам успехов и гармонии🙏

@user-wx2kx1ij2m 5 ай бұрын

Благодарю Вас

@strannik_ra 5 ай бұрын

Благопринимаю🙏

@George-pk3lx 5 ай бұрын

Мыслям нет конца, их можно наблюдать и отпускать эмоции, которые вызывают эти мысли, метод седоны в помощь)))

@smsmsm6302 2 жыл бұрын

@user-dq7mo6wo2z 11 күн бұрын

Зачем делать наблюдение за мыслями? Очень просто. Когда у человека нет мыслей? Когда он весь во вниманиии. Фишка в том, что иметь и осознанность, и внутренний диалог - не получается. Здесь работает принцип психической компенсации. Чем меньше фокус внимания, тем больше мыслей. Внутренний диалог. Чем больше фокус внимания, тем меньше мыслей и внутренний диалог затихает. Когда человеку предлагают наблюдать за мыслями, он включает внимание, и мысли пропадают. Стоит ему отвлечься, расслабиться, потерять фокус внимания, мысли возникают снова. Человек это улавливает, и снова включает осознанность. Мысли пропадают снова. То есть, есть осознанность - нет вд. Есть вд - нет осознанности. Здесь ценно - увеличение пауз мыслями, а с опытом вд пропадает. Поэтому при регулярной практике в плане мыслей наблюдать становится нечего.

@strannik_ra 10 күн бұрын

Это одна из методик, начального уровня - развитие внимательности к мыслям. Элемент самонаблюдения. С практикой мыслей становится меньше, это мягкий подход, плавный.