Naderwane przywodziciele uda I Co robić?

Рет қаралды 24,104

Күн бұрын

Przywodziciele uda to grupa mięśniowa, która bardzo często jest zaniedbana i lubi się uszkadzać. Jak rehabilitować naderwane mięśnie przywodziciele uda? W tym filmie w prosty sposób dowiesz się co robić z naderwanymi przywodzicielami uda.
Umów się do mnie na trening i optymalizację ruchu:
healthpointwroclaw.pl/team/ja...
😎Zapraszam na naszego bloga fizjomate.pl/blog
Ostatnie wpisy:
👉fizjomate.pl/sen-zapomniane-l...
👉fizjomate.pl/odlezyny-podstaw...
👉fizjomate.pl/mindfulness-leki...
😎oraz nasze social media!
👉FACEBOOK : / fizjomate
👉INSTAGRAM : / fizjomate
00:00 - Miło, że wpadłeś :)
00:27 - Anatomia
1:04 - Funkcja
1:30 - Kiedy dochodzi do urazu?
2:40 - Jak rozpoznać uraz?
3:53 - Co robić po urazie?
6:11 - Do zobaczenia :p
#przywodziciele #przywodzicieleuda

Пікірлер: 36

@margot4307 Жыл бұрын

Świetny film - 10/10. Merytorycznie, krótko, zrozumiale, ciekawie! Gratuluję. I dziękuję!

@dawids8923 2 жыл бұрын

Konkretny filmik, dzieki ;)

@robertsych1710 Жыл бұрын

Dzięki! Młody chłopak, super fachman. Wszystkiego najlepszego.

@Piterss.19292 3 жыл бұрын

Dzieki za rady! Już sie bałem, że wypadne na kilka tygodni

@Fizjomate 3 жыл бұрын

Polecamy się na przyszłość😅

@myszorr1916 2 жыл бұрын

dobra dykcja i obiektywny przekaz

@konektocom Жыл бұрын

dzięki !

@scarletevans4474 3 жыл бұрын

3:25 Tak jak mówisz, zapisałem się w lutym do specjalisty. Jeszcze tylko kilka tygodni i przed końcem czerwca w końcu będę miał termin wizyty! Hurra polskiej służbie zdrowia!! :-( P.S. Dzięki za pomocny filmik! :-)

@twolegofan7043 3 жыл бұрын

To właśnie to mnie boli

@edziakrasna5568 Жыл бұрын

Odebrałam wynik badania MR bioder wykazał entezopatia przyczepów mięśnia pośladkowego do krętarza głównego bez punktów zaczepienia zapalenia kaletki. Ból bioder i kolan nie pozwala normalnie funkcjonować. Mam ból w górnej części pośladków i pachwin. Czekam na fizjoterapię fachową. Co mogę sama z tym zrobić teraz

@motorykamojapasja 3 жыл бұрын

Siema Proszę powiedz mi z jakiego korzystasz programu aby przedstawić przebieg mięśnia. Konkretnie chodzi mi o fragment filmu 0,38. Rewelacyjnie i przejrzycie o wygląda.

@Fizjomate 3 жыл бұрын

Siemka, korzystamy z 3d anatomy biodigital

@Ficik423 2 жыл бұрын

Dzieńdoberek :D Jest sens masować w jakiś sposób miesień i okolice bolącego miejsca? Po machnięciu nogą na treningu żeby zablokować piłkę coś strzeliło :D

@Fizjomate 2 жыл бұрын

Tak, masaż może być pomocny w regeneracji, ale raczej nie w tej fazie zapalnej zaraz po uszkodzeniu, a raczej dopiero po kilku dniach

@ante33k17 2 жыл бұрын

witam, mam pytanie ostatnio na wf robiliśmy skok w dal, rozciąganie i ćwiczenie gdzie biegaliśmy 30 min. Dzień po tym poczułem lekki ból ale gdy byłem w sklepie i przymierzałem buty to gdy podnosiłem nogę to bolała, gdy już szedłem to bolały mnie obydwa uda [ bardzo mocno ] i nagle noga mi się uginała w kolanie [ wtedy najbardziej bolało] potrafię wyprostować nogę itp ale gdy to robię to mnie boli ale po czasie już powoli przestaje mam tak już 2 dzień można jakąś porade?

@Fizjomate 2 жыл бұрын

Ciężko cokolwiek zrozumieć z tego opisu😓

@burdelbenger2384 2 жыл бұрын

Nie wiem co mogło być dokładnie przyczyną ale chwile po zrobieniu serii na siadach ze sztangą złapał mnie ból w przywodzicielu i chciałbym się dowiedzieć czy da się go jakoś rozciągać czy rozgrzewać lepiej przed treningiem

@Fizjomate 2 жыл бұрын

Podobnie jak mówię na filmie, powoli i spokojnie go rozciągaj tak, żeby cie nie bolało, ale przede wszystkim go wzmocnij. Zejdź z obciążeń i dodaj ćwiczenia akcesoryjne na przywodziciel np. izometryczne napinanie z piłką między nogami, przysiad do boku czy kopenhaskie przywodzenie. Jeśli będziesz miał z tym problem i jesteś z Wrocławia to zapraszam do siebie💪powodzonka

@arbuzzek7422 3 жыл бұрын

Witam chciał bym prosić o pomoc na biodrze gdy napinam mięśnie robi mi się wybulenie a gdy w nie nacisnę to czuje wgłębienie w mięśniu nie wiem kiedy to zrobiłem i w ogóle mnie to nie boli ale boję się o to proszę o pomoc

@Fizjomate 3 жыл бұрын

Bardzo ciężko z tego opisu wywnioskować o co chodzi. Przejdź się z tym do lekarza

@87gores 4 ай бұрын

Czy ból przywodzicieli uda może mieć związek ze zużytymi butami biegowymi?

@wikaku4799 2 жыл бұрын

Mam wazne pytanie.! Gdy byłam na boisku i gralam w piłke nozną to gdy zaczełam sprintowac za kolegą poczułam ogromny bol w udzie z przodu i teraz jak kopie lub biegne czuje (lekki) bol ale i tak mi on przeszkadza co mam zrobic?!!

@Fizjomate 2 жыл бұрын

Prawdopodobnie uszkodziłaś mięsień czworoglowy uda, wstępne postępowanie jest podobne jak tutaj na filmie, czyli protokół peace&love, a potem musisz wzmocnić mięsień. W razie potrzeby skonsultuj się z fizjoterapeutą na żywo

@wikaku4799 2 жыл бұрын

@@Fizjomate bardzo dziekuje!!!!!

@mariom3078 2 жыл бұрын

A ja mam pytanie do pana czy jest możliwe że przy Urazie występuje od razu skurcz miałem coś takiego i noga po 6 h wróciła ale przez 6 h nogę miał w skurczu wykrzywioną w lewą stronę

@Fizjomate 2 жыл бұрын

Często organizm "spina" inne mięśnie w okolicy, aby ustabilizować kończynę i zabezpieczyć organizm przed większym urazem. Ciężko mi się jednak odnieść do tego jak wyglądał u ciebie ten skurcz i co to tak na prawdę było

@cichosza6635 2 жыл бұрын

strasznie mnie kuje wewnętrzna strona uda kiedy rozszerzam nogi do boku (robie ,,sznurek”), czy to to?

@Fizjomate 2 жыл бұрын

jest taka szansa

@matieoxxxxx5084 3 жыл бұрын

Aa no najelpszym się zdarza, bo coś robią

@kamiljarosz7537 2 жыл бұрын

Witam 3 tyg temu przy ćwiczeniu nóg na suwnicy coś mi strzelilo tak jak by od lewej nogi pod brzuch ale nie jestem pewien pojechałem do szpitala i lekarz stwierdził mi zerwanie mięśni brzucha bo na początku ból był jakby na samym dole brzucha nad przyrodzeniem nie robił USG i tłumaczyłem mu że nie mogę złączyć lewej nogi . Następnie poszedłem do chirurga ortopedy powiedziałem co i jak ten z kolei stwierdził zerwanie mięśnia przywodziciela wielkiego uda też nie robiąc USG na tą chwilę tzn po 3 tyg już mogę złączyć nogi lecz ból pod brzuchem tak jakby nie ustąpił może tu ktoś coś podpowie

@Fizjomate 2 жыл бұрын

Ciężko powiedzieć. Jeżeli jesteś z Wrocławia to zapraszam do siebie i podejmiemy jakieś sensowne kroki, łatwiej mi będzie ocenić na żywo. Niestety ale czasami tak bywa, że kilka osób ma różny pogląd na jakąś sytuację, komuś po prostu wtedy trzeba zaufać

@user-vi3qb9dz6w 3 жыл бұрын

No u mam, zniana kierunku biegu. Biegan przez plotki i przed ostatnim płotkiem zrezygnowałam i zbiegłym gwałtownie na bok ...

@matieoxxxxx5084 3 жыл бұрын

Uuu lipa trochę

@matieoxxxxx5084 3 жыл бұрын

Zdrówka

@xdiablo1956 2 жыл бұрын

Mnie boli jakby z tyłu nogi przy tym co się zgina. Nie umiem dobrze wytłumaczyć bo młody jestem

@Fizjomate 2 жыл бұрын

Mamy na kanale film o naciagniecu mięśnia dwugłowego, sprawdz i zobacz czy to o te okolice chodzi. Jesli jesteś z Wrocławia chętnie pomogę w powrocie do formy