Nadmiernie napięty ZNISZCZY Twój staw biodrowy i kolanowy!

Рет қаралды 1,591

3 ай бұрын

Więcej o mięśniu prostym uda + ĆWICZENIA: • Mięsień prosty uda a p...
Czy istnieje w naszym ciele mięsień który gdy jest nadmiernie napięty może zniszczyć staw biodrowy orz staw kolanowy? Tak! Jak najbardziej! I jest nim mięsień prosty uda! Mięsień prosty uda jest łącznikiem między stawem biodrowym oraz kolanowym. Jest zarówno zginaczem stawu biodrowego jak i prostownikiem stawu kolanowego. Jeśli czujemy ból biodra, ból kolana, napięcie uda, pieczenie uda, drętwienie przedniej części uda to koniecznie musimy zweryfikować napięcie mięśnia czworogłowego ud a w tym w szczególności napięcie mięśnia prostego uda!
Wiele problemów takich jak:
- ból stawu krzyżowo biodrowego
- ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa
- ból stawu kolanowego
- ból uda
- ból bioder
Można rozwiązać poprzez rozluźnianie przyczepu bliższego mięśnia prostego uda. Tak! To może wydawać się wręcz niemożliwe. Jak to jeden mięsień i tyle bólu, dysfunkcji, ograniczeń. Oczywiście że tak! Pamiętaj. Twoje zginacze stawu biodrowego muszą być elastyczne. Jeśli ten warunek nie zostanie spełniony prędzej czy później zaczniesz zmagać się z bólem stawu kolanowego, biodrowego oraz kręgosłupa. W dzisiejszym filmie omawiam znaczenie mięśnia prostego uda w odniesieniu do bólu wielosegmentowego!
‪@fizjoterapiatomaszrymanowski‬

Пікірлер: 23

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

Tu zapiszesz się na kurs trening medyczny: rehafit-academy.pl/kurs-indywidualny

@user-rl9co8ur8b 2 ай бұрын

Swietny materiał coś dla mnie pozdrawiam

@fizjoterapiatomaszrymanowski 2 ай бұрын

Cieszę się że film się podoba! Mam nadzieję że jednocześnie pomogłem! :)

@user-xr5vo6mr7g 3 ай бұрын

Kto by pomyślał że 99% chorób bieże się z napięć powięziowo mięśniowych.Statystyczny Kowalski nawet nie zdaje sobie sprawy że to wszystko wynika z braku aktywności,tym samym niedotlenienia tkanek a co za tym idzie wszystkich chorób w pożniejszym okresie.

@l_unatik 3 ай бұрын

Dziękuję za film. Dobrze być zdrowym, a dla pozostałych dobrze, że są tacy ludzie jak Pan!

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

Dzięki :) bardzo mi miło. Zdrowia dla wszystkich :)

@lilijka351 3 ай бұрын

TAK ! CHODZE ,SZUKAM ...7 LAT CIERPIEŃ !!!!!!!!!! A TO LEKARZ POWINIEN SZUKAĆ(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) ,NIE JA DO JASNEJ CHOLERY !

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

Polubienie komentarza tylko dla zasięgów…7 lat to bardzo długo! Trzymam kciuki za poprawę sytuacji!

@szkolauczuc1 3 ай бұрын

Jestem już 7 miesięcy po operacji kolana (chrząstki rzepki- chondrofiller). Wiadomo, że przez noszenie ortezy mięsień całkowicie osłabł. Mimo wielu ćwiczeń i fizjoterapii ciągle mam problem ze swobodnym zginaniem kolana podczas ćwiczeń ( wydaje mi się jakby rzepka nie chciała się przesunąć gdy z pozycji wyprostowanej nogi chce zgiąć kolano, muszę się wtedy położyć na bok i puszcza wtedy blokada), podczas chodzenia też nie mogę w pełni prawidłowo chodzić bo czuję jakby udo było napięte. Mówiłam o tym fizjo, miałam iglowanie, masaże itp, tapy najbardziej pomagają. Ale ciągle czuję że nad kolanem- ten mięsień prosty o którym Pan mówi- właśnie jest twardy i napięty, dużo bardziej niż w zdrowej nodze. Czy mogę go rolować? Czy jednak nadal mięsień jest na tyle słaby że mogę sobie zaszkodzić? Tyle czasu od operacji a ja chodzę jak pingwin 😢 o chodzeniu po schodach to mogę zapomnieć. Czuję też kłucie w pachwinie i stawach krzyżowo- biodrowych- tam z kolei wyszły stany zapalne. Ortopeda stwierdził że to przez słaby mięsień czworoglowy- noga mi się „zacina”, plus słabo elastyczne tkanki, czego powodem podobno jest łuszczyca. Każdy mówi co innego😂 Słyszę że wiele informacji których Pan opowiada, występuje u mnie, stąd pytania… Pozdrawiam

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

1. Która noga była operowana i na którym boku jak się Pani kładzie noga łatwiej się zgina - to istotna informacja. 2. Można rolować prosty uda :)

@szkolauczuc1 3 ай бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski prawa operowana i właśnie jak na niej się położę to się zgina. Mięsień jakby się zacinał podczas ćwiczeń Izo napinania i podnoszenia samej nogi

@Duza-Mi 3 ай бұрын

Mam ten właśnie problem Głownie odczuwam w biodrze np jak wstaje z krzesla musze chwile odczekac zanim sie bede mogła wyprostowac bo tak mnie boli w pachwinie, podobnie położenie sie na plecach z wyciągniętymi nogami -prawa swobodnie(tylko tu stopa zawsze leki mi calkiem na bok) a lewej nie mogę wyprostowac od razu a poleżec też zbyt dlugo w tej pozycji nie mogę bo ciągnie w biodrze Przy wchodzeniu po schodach na początku czułam przeskakiwanie w biodrze a teraz juz za bardzo boli u udo słabe Trudno mi rozciągnąć bo to jest tak bolesne i szybko napiecie wraca

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

Sugerowałbym powolne, stopniowe rolowanie + rozciąganie. Proszę dać sobie trochę więcej czasu :)

@lunatik4001 3 ай бұрын

Bardzo ciekawy film 👍

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

Dzięki :) bardzo mi miło :) pozdrawiam!

@lucynafilla1573 2 ай бұрын

Dzięki za bardzo przydatne informacje :) Chyba TO mam. Pytanie: czy przewlekłe zapalenie kaletki krętarza większego może być jednym ze skutków tego mechanizmu?

@fizjoterapiatomaszrymanowski 2 ай бұрын

W tym przypadku zwróciłbym szczególną uwagę na m.naprężacz powięzi szerokiej i „kondycję” pasma biodrowo piszczelowego :)

@lucynafilla1573 2 ай бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski dzięki :)

@rumcajsgm689 3 ай бұрын

Panie Tomaszu czy w przypadku nadmiernie napiętego prostego uda i zmniejszonej aktywności pośladka może również dojść do osłabienia VMO ? Pozdrawiam.

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

Nie „rozbijałbym” czwórki na pojedyncze głowy ale jeśli pyta Pan konkretnie o VMO - tak :)

@BogumilaKozuch-nk3qs 2 ай бұрын

Prosze I odpowiedz pilne jestem po operacji biodra prawej nogi jezdze na rowerze man problem z chodzeniem ostatnie pojawilo sie bol kosci piszczelowej.pojawil sie bol lewej strony .jakie czwiczenia man wykonywac.15 lat tak chodze tylko o kijkach

@fizjoterapiatomaszrymanowski 2 ай бұрын

Za mało informacji bym udzielił Pani precyzyjnej odpowiedzi.