Надо быстро бегать. Элитные бегуны на средние дистанции живут на 5 лет дольше обычных людей.

Рет қаралды 30,009

29 күн бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на исследование : bjsm.bmj.com/content/early/20...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Пікірлер: 274

@doctorpetrik 28 күн бұрын

Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@Baksay357 27 күн бұрын

Можно ли бегать и заниматься физическими нагрузками? Пол года после инсульта.?

@slykugal261 28 күн бұрын

Всем привет ! Элитные спортсмены это 1 на многие миллионы, генетически одаренные люди, если молодой человек очень захочет стать элитным спортсменом, но генетически он не предрасположен к этому, сколько бы он не тренировался ,будет оставаться просто хорошим середнячком. А с хорошей генетикой люди могут и без достижений в спорте долго прожить, просто ведя более менее здоровый, подвижный образ жизни.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Я не элитный, и не спортсмен, и генетика у меня самая обычная. Но благодаря правильному подходу к здоровому образу жизни, в 60 лет... ну уже год я ищу по миру элитных спортсменов, кому тоже 60+, но что-то очень мало кто может побить мои рекорды.

@steroidsshop2541 27 күн бұрын

*скромный элитный спортсмен.@@deepforestenergy60

@intlxRgf 27 күн бұрын

Как у вас связаны в одном предложение элитные и генетические одаренные, это разные типы людей! Роджер Баннистер и другие ребята которые выбегали из 4 мин на миле , они не смогли завоевать на Играх что нибудь, они никто на Олимпиаде, .т е. По факту они не элитные и не генетически одаренные, а вот долголетие им дал спорт. Видите как интересно получается, они с детства были больные, сами себя за волосы из болота вытащили, а вы все генетика, генетика. Она тут не причем.

@Salohatihushnitsa 28 күн бұрын

Огромное спасибо, вы не представляете, как сильно укрепляют меня ваши видео. Я бегаю вопреки жаре и сложной жизни.

@user-zr8yz7ux4u 28 күн бұрын

Добрий день колега. Щиро дякую вам 🙋‍♂️

@les0nick 28 күн бұрын

1 миля за 4 мин это очень жёстко. Мой гармин показывает что моя лучшая миля это 5:56. Правда, на эту дистанцию я никогда не готовился. Бег на такие дистанции это сплошная боль на МПК.

@haymie94 28 күн бұрын

Боль сплошная, но скоротечная))

@alexvarlamov9127 28 күн бұрын

Благодарю Вас, Док. Как всегда информативно, полезно и практично👏👍

@user-gc9zd1wv3d 28 күн бұрын

Помоему уже давно понятно что физкультура, спорт и здоровый образ жизни продляют жизнь.

@doctorpetrik 28 күн бұрын

Не все так думают

@nickfrishman8323 28 күн бұрын

Не все так просто. Из тех, кто думает, что занимается физкультурой и спортом для здоровья, крайне мало делают это на самом деле.

@psixolog14 28 күн бұрын

Физкультура - продлевает жизнь,спорт-сокращает.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

@@psixolog14 Это главное! Я это отличие понял еще в 80-х годах, когда выписывал журнал "Физкультура и спорт". Благодаря этому сохранил хорошую форму в 60 лет.

@andreisevela1496 27 күн бұрын

Не совсем. Спорт на результат, когда атлеты например бегут на пределе своих возможностей, вряд-ли полезен. Другое дело оздоровительный бег, спринты и пр.

@raininggman 20 күн бұрын

На работе каждый день после работы приходилось 1,5 километра подниматься в гору , где то угол 15 . В начале 1 час поднимался и очень сердце колотилось и уставал, и дыхание . Через два года поднимался обычным шагом за 16 минут . С обычным дыханием и пульсом . После присмотров видео я понял что это я перезарпустил за два года митохондрии.

@Non-bo2tk 28 күн бұрын

Однажды встретилась мне одна дама лет 65 . Рассказала мне она свою жизнь. Ей хотелось в молодости стать спортсменкой в беге. Но доктора ей запретили, сказали , что у неё больное сердце 💔. Но она не сдалась - продолжила бегать в любительских забегах и для себя. Но и как вы думаете - она жива , здорова и жизнерадостна. Сказала, что и с больным сердцем всё возможно - главное желание.

@the_Cat_from_hell 27 күн бұрын

65 )ЭТО ОЧЕНЬ НЕМНОГО.

@Non-bo2tk 27 күн бұрын

@@the_Cat_from_hell это было 15 лет назад. Случайный разговор в трамвае. Женщина жаловалась, что хотелось ей стать олимпийской чемпионкой, но не сложилось. Знаете как люди в возрасте переживают какие-то свои неудачи в прошлом. Бывает.🫢

@Non-bo2tk 21 күн бұрын

@@yaroslavschannel6665 иногда доктора ошибаются, а иногда не ошибаются.

@Non-bo2tk 21 күн бұрын

@@yaroslavschannel6665 Владимир Турчинский тоже был качком. Инфаркт , тоже был ещё не старый.

@alexeykraev3719 28 күн бұрын

Михаил Вадимович, спасибо Вам большое за Ваш труд: глубокую аналитику и беспристрастные выводы, рекомендации !

@tilletrod2106 28 күн бұрын

А вдруг люди становятся элитными бегунами потому, что у них от рождение сильнее сердце, лучше сосуды и легкие и т.д. И, соответственно, живут они дольше из-за этих природных бонусов, а не от того, что бегают?

@doctorpetrik 28 күн бұрын

Возможно, лучше посмотреть видео до конца?

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Почему то среди людей в возрасте 60+, кто бегает, ведет здоровый образ жизни, вообще мало профессиональных спортсменов.

@user-fq5pw5ud7t 25 күн бұрын

@@deepforestenergy60 Відкрию секрет. Професійних спортсменів узалагі дуже мало. А рівня МС чи МСМК, яких можна вважати елітою, ти за все життя можеш не зустріти.

@Timur-bs8ry 15 күн бұрын

@@deepforestenergy60профессиональных спортсменов вообще мало, не только среди тех, кому 60+ лет

@user-hz3wg3co7o 28 күн бұрын

Спасибо за видео 🙏🏽

@user-by6vk8qb3n 28 күн бұрын

Пробежать милю менее чем за 4 минуты - это очень сложная задача!! Это не "довольно нелегкая" задача! А очень трудная! Уровень можно сказать мировой. Многие спортсмены любители и 200 метров в таком темпе не смогут пробежать.

@user-ww9fj6ec5u 28 күн бұрын

Да, это уровень выше мастера спорта, скорее даже МСМК. Простому физкультурнику можно равняться на 5 минут, это близко к 3 разряду. А для новичков и 6 минут будет нормально.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Вопрос о чем, о здоровом долгожительстве или о мировых рекордах? Бег это один из пунктов на пути к здоровью в 60+.

@eagle426 27 күн бұрын

"Невозможно работать! Вы даете нереальные планы! Это, как его, волюнтаризьм! ",а если серьёзно- бегите Купер тест на отлично в своей возрастной категории и будет вам и 5 и 10 лет дольше

@user-upiter 28 күн бұрын

Спасибо за полезную информацию❤

@SHEVALDINI 27 күн бұрын

Отличная информация. Благодарю за информацию. Когда люди хотят заниматься спортом, важно осознанно этим заниматься. Продолжайте осведомлять нас! Дякую

@stricker2002 28 күн бұрын

Провели бы исследование на тему приёма лекарств.У нас в роду практически все болеют диабетом.Отец умер в 62г,он очень добросовестно выполнял все рекомендации,пил лекарства не пил и не курил.А его родной брат категорически не принимал лекарства,выпивал по праздникам а курить бросил после 60.Прожил 84 года.Я придерживаюсь методики дяди,но ещё и бегаю.Мне 64.

@1ki22 28 күн бұрын

Вы курите и бегаете? И ещё по праздникам выпиваете?

@stricker2002 28 күн бұрын

@@1ki22 Курить бросил в 49.Выпиваю иногда и вам советую.Не напиваться а 3 рюмки выпить можно.

@haymie94 28 күн бұрын

@@stricker2002зачем? Вам необходим этанол для жизни?

@vadikafonim7186 28 күн бұрын

Пойло это яд по любому@@stricker2002

@stricker2002 28 күн бұрын

@@haymie94 Для жизни он не нужен.А для здоровья нужен.Снимает стресс,обнуляет накопившиеся негативные эмоции.Я ничего не пропагандирую.Просто посмотрите на долгожителей.Все они по немногу выпивают.

@roman0909 27 күн бұрын

Бегал в свое время 1500м -3.46 3000м -8.06 5000м -13.56 Чувствовал себя очень хорошо ,правда проблемы с связками ,коленями были

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Я тоже бегал, еще в школе, но еще занимался единоборствами, йогой, сейчас 60 лет, бегаю, прыгаю, на спортивной площадке молодые не все могут повторить мои упражнения.

@user-rf5by8yo2b 28 күн бұрын

Дякую за ваш труд👍👍👍👍🤝🤝🤝

@kakao7460 28 күн бұрын

Респект Вам док!

@AndySat 28 күн бұрын

Есть еще один положительный эффект бега - можно убежать от ТЦК, тем самым значительно увеличить продолжительность жизни

@NordStar7 28 күн бұрын

🤔хм... британские ученые ничего об этом не говорят🤷‍♂

@user-zw5ur9tl4c 28 күн бұрын

Хм... Это прямо сильно увеличить продолжительность жизни можно...

@psixolog14 28 күн бұрын

❤

@user-fd7ip1ud6q 28 күн бұрын

есть нюансы, служу в ТЦК, 3км - 10 мин 27 секунд; 10км - 38 минут; 100км - 12 часов 5 минут. Удачи.

@Keremet21 28 күн бұрын

Что такое ТЦК?

@zerach13 28 күн бұрын

да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.

@astrovik77 28 күн бұрын

Все секреты долгой и счастливой жизни: Есть в два раза меньше / ,т.е. не переедать, объедаться /. Гулять в два раза больше / есть возможность пройдись пешком, а не на лифте или автобусе/. Радоваться в три раза чаще / уныние, пессимизм плохо для здоровья/. Быть в Любви всегда! /Живи с Богом, Бог есть Любовь/. На Земле жизнь зависит от многих факторов , а продолжительность...Природа ограничила , при хороших обмтоятельствах тело человека живет 100лет плюс/минус 10. У кита 70 лет, черепаха 150 лет, мыши до 5 лет, волк до 15 лет. И в чем смысл жизни на планете Земля? 😊

@astrovik77 28 күн бұрын

Memento mori («помни о смерти») и преодолей ее...трансформируй тело, преобразуй...

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

О, так это Вы про меня написали. А теперь я расскажу в чем смысл жизни. Бог сотворил Вселенную и создал Человека по своему образу и подобию. А каждый человек, как божье подобие, должен творить свой маленький мир. Построить дом, посадить сад и оставить после себя потомство. Ну потомство все живые существа оставляют.))))

@Radik_S.93 18 күн бұрын

Мировой рекорд 3:55. Для 99,9999% населения быстрее 4 минут это невыполнимая задача😄 Думаю не каждый МСМК выполнит такое)

@Nablyudatel_Hollis 20 күн бұрын

Добегался до разрывов мениска. Теперь не побегать.

@shipspeedy 27 күн бұрын

Спасибо большое за такие видео!🎉 Очень интересная информация, как для обычных людей так и для тех, кто занимается спортом регулярно! Продолжайте полезное для общества дело⚡💯

@Kavunnyk 28 күн бұрын

Люблю ваші випуски за пропаганду фізичної активності для покращення якості життя замість прийому різних таблеток

@alex_brutforce 28 күн бұрын

У них высокий МПК, а как известно высокий мпк продлевает жизнь

@user-ji2rp2qt1r 28 күн бұрын

Дякую за інфо!

@yacreate 21 күн бұрын

спасибо!

@vitaliyfyodorov7936 28 күн бұрын

У элитных спортсменов элитные условия жизни. Потому и живут дольше.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Та не живут они дольше

@Zubr789 26 күн бұрын

Элитные спортсмены потому и элитные, что обладают прекрасным здоровьем, плюс следят за ним и на западе имеют доступ к элитной же медицине

@vitaliyfyodorov7936 26 күн бұрын

@@Zubr789 предрасположенность к бегу не обязательно равна предрасположенности к продолжительной жизни. А вот хорошие условия жизни явно ведут к увеличению продолжительности.

@edgardogolazo 19 күн бұрын

Элита потому и элита, верно сказано. Изначально организм имеет бОльший ресурс

@user-wd4nr3xf9n 28 күн бұрын

Пояснити можна набагато простіше. Біг на довгі дистанції (маю на увазі низькоінтенсивний) розвиває капілярну систему, а високоінтенсивний -безпосередньо серце, воно збільшується і стінки серця потовщуються. Тому і пульс у спокою - зменшується бо серце може за одне скорочення може викинути більшу порцію крові. Спортсмени тренуються роками, а то і кілька десятиліть. При досить значних навантаженнях тиск крові значно збільшуєтья і по судинам вона протікає значно швидше ніж у спокою. Таким чином, навіть якщо і є підвищений холестирин то він вимивається з судин ( як водопровідна труба, при низькій швидкості протікання може забиватить, а при високій швидкості цього не буває). Звичайна людина закінчує свій активний вік в районі 22-25 років, далі сім'я, робота, діти. Професійний бігун середньвик чи марафонець закінчує професійні виступи як правило після 28-30 років, а то і старше. Враховуючи те що серцево-судинна система спортсмена , після закінчення зі спортом, ще років до 5 приходить в нормальний стан то і накопичення всякої гадості в судинах починається набагато пізніше ніж у звичайної людини. Тому і живуть довше.

@AndySat 28 күн бұрын

А есть подобное исследование для бега на 10км?

@user-oo1lc3zu9i 28 күн бұрын

они дольше живут не от того что бегают., а от того что изначально здоровее

@6663622 27 күн бұрын

Действительно, если здоровья изначально нет и плохо себя чувствуешь, то вряд ли захочешь бегать. Генетика и некоторые способствующие обстоятельства являются базовыми условиями для занятий спортом.

@the_Cat_from_hell 27 күн бұрын

Это разумная версия.

@user-oo1lc3zu9i 27 күн бұрын

@@6663622 бег лёгкий или ходьба всем полезна. Но для такого бега как в этом ролике нужно быть совершенно здоровым

@natasciafarina5706 27 күн бұрын

Плюс они в разы и разы чаще сдают самые различные анализы, проходят обследования у самых разных врачей, им делают массажи, подбирают индивидуально самое рациональное и вкусное при этом питание, их восстанавливающие и физипроцедуры с личным физиотерапевтом - сказка итд итп

@user-oo1lc3zu9i 27 күн бұрын

@@natasciafarina5706 абсолютно центрально!!!

@user-hv3tg6nf3n 27 күн бұрын

все просто, если ты можешь долго и быстро бегать - ты здоров.

@ThePolrover 27 күн бұрын

Помню жёсткие фартлеки ,при занятиях спринтом.Очень хорошо давали скоростоной выносливости на длинном спринте.Это процентовки отрезков, через 100 трусцы.Сейчас тоже использую, но уже по самочуствию востановления. Шведы ,в своё время хорошо толкнули рекорды,этим методом тренировки, от 1000 - до 10000 м. Раз в неделю, это хорошо .)

@capitanovero4440 27 күн бұрын

Хотя бы 10 км/ч пробежать 5 км.

@Alexei-Balabsnov 28 күн бұрын

Похоже на теорию относительности ) чем быстрее тело движется в пространстве , тем меньше на него воздействуют возрастные изменения )))

@VitalyKlichko 27 күн бұрын

Если быстро бегать, то можно убежать от ТЦК. И тогда + 25 лет жизни. Смотрите в завтрашний день

@JaniBomber 26 күн бұрын

Элитные спортсмены попадают в спорт с 6-7 лет. Они развиваются иначе, чем остальные сверстники, их психика и характер тоже. Они воспринимают спорт и нагрузки как данность. Потом это переходит в потребность.

@kutsanartem8355 27 күн бұрын

Они дольше живут, так как изначально это генетически сильные организмы с физиологической потребностью к спорту и движению. Хотя есть куча примеров, когда подвижные люди и близко не доживали до возраста, к примеру, Черчилля, который не занимался ничем подобным, даже наоборот - был противником физических нагрузок

@doctorpetrik 27 күн бұрын

Поинтересуйтесь, сколько инсультов перенес Черчилль.

@leonkennedy_softwaredev8108 21 күн бұрын

Расскажите пожалуйста про пептиды (инъекции, таблетки, капельницы). Достаточно популярная anti-age тема, которая все больше набирает обороты. Интересно ваше мнение. Спасибо.

@williamsomersetmaugham4157 28 күн бұрын

Здравствуйте Михаил Вадимович. Да, это интересно. Я помню сколько было слухов про марафонцев,которые бросали спорт и умирали от инфаркта. Я по молодости в это верил. Вопрос: как Вы относитесь к бегу с отягощениями. У меня есть метод( хотя всего скорей он давно придуман до меня), я называю его one step beyond. То есть,хочешь научится делать что-то идеально, делай это с отягощениями. Есть ли польза от этого? Спасибо за видео, этот эффект ( увеличение продолжительности жизни) носит системный характер, я так понял.

@doctorpetrik 28 күн бұрын

Если с суставами порядок, то такой бег хорош

@williamsomersetmaugham4157 28 күн бұрын

@@doctorpetrik большое спасибо 👍

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Я в молодости занимался каратэ, цепляли отягощения на ноги и потом действительно, ноги в ударах работали быстрее.

@user-ii6jz7kr6x 11 күн бұрын

Михаил Вадимович. Со всем уважением - Удеми в Сыктывкаре не работает

@letty160771 28 күн бұрын

Скажите как с нуля начать бегать. И можно ли бегать, если проблема с миниском?

@krypton3947 27 күн бұрын

Физкультура лечит, спорт калечит. Запомните, а то забудете)

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Это точно! Мне 60 лет, спортом немного занимался в школе еще, а потом только физкультура. Сейчас среди моих сверстников физкультурников ни одного бывшего спортсмена.

@Run_Fast 28 күн бұрын

Интересный момент по поводу «генетики». Отец братьев Ингебригтсен вообще со спортом ничего общего не имел, но подготовил сыновей на высший уровень. Кстати хорошая заруба будет с участием младшего Якоба на олимпиаде в Париже

@user-vt7fl8zr5n77 27 күн бұрын

В Париже будет он 2-ым...

@Run_Fast 27 күн бұрын

@@user-vt7fl8zr5n77 посмотрим

@Oogorod 28 күн бұрын

Ради пяти лет жизни, элитные бегуньи бегали 20 лет своей жизни. Спасибо!)

@doctorpetrik 28 күн бұрын

С ног на голову: 1. У людей такая профессия, они ее сами выбрали. Возможно, им это нравится. Мне, например, моя профессия нравится и я не расцениваю 30 лет работы как время вычеркнутое из жизни.2. 5-9 лет это приятный бонус, плюс качество жизни.

@SinDikaT74 28 күн бұрын

Бегали,получали удовольствие,организм вырабатывал гормоны,правильно питались,жизнь была насыщенная,с более благоприятным уровням жизни в сравнение с людьми такого же возраста,а комментатор наверняка сидит на диване.

@user-qm7lg1vs9u 28 күн бұрын

@@doctorpetrik оказывается на вашем канале присутствуют и не адекватные люди, жаль

@artemtarasov7257 28 күн бұрын

Это были их лучшие годы в жизни. Проверено на себе бежал в молодости милю 4.07

@doctorpetrik 28 күн бұрын

@@artemtarasov7257 Круто!

@nickkositsyn4597 15 күн бұрын

Осталось договориться с грыжей, не нравится ей фаза приземления, после многоскоков в молодости)

@Maks.P555 17 күн бұрын

👍🏽🔥🔥🔥

@well-off 19 күн бұрын

а я только решил бегать медленно но дольше

@Mike-fm2cp 28 күн бұрын

❤

@ArtSpace777 28 күн бұрын

1600 метров, 4 минуты это темп 2:30

@GripperMaster 28 күн бұрын

Вполне на велике можно проехать 😊

@ksy6411 28 күн бұрын

24 км/ч 😮 не только лишь все ...

@drsheldoncooper2951 28 күн бұрын

Начинаю быстро бегать - начинает колено болеть

@Joni_X 28 күн бұрын

СБУ мало.

@alex-craft 25 күн бұрын

К сожалению, это корреляция, а не следствие.

@Orto21488 28 күн бұрын

Основная проблема не элитных бегунов, травматизация суставов ног. В начале 2000х была мода бега от инфаркта. По статистическим данным, которые слышал на одной из ортопедических конференций, за год в США уменьшилось количество инфарктов на 500 000, но на это же количество, увеличилось количество установленных эндопротезов коленных и тазобедренных суставов.

@StopWar.Russia 28 күн бұрын

Человек не антилопа. Нельзя переносить успех одних на всех остальных. Всё это индивидуально. Именно нестандартность каждого индивида делает практическую медицину искусством и никогда не наукой в полном смысле слова.

@doctorpetrik 28 күн бұрын

Основная масса людей, которым сделали эндопротезирование, страдают метаболическим синдромом и вообще, никогда не бегали.

@Run_Fast 28 күн бұрын

На самом деле если бегать правильно/грамотно/постепенно, то это полезнее для суставов чем не бегать

@chernomor757 28 күн бұрын

Занимался боксом и левую ступню заворачивал во внутрь. Начало болеть колено. Не проходило два года. Начал бегать и постепенно колено перестало болеть. Ну чуток осталось, думаю пройдет.

@6663622 27 күн бұрын

@@doctorpetrik, [Основная масса людей, которым сделали эндопротезирование, страдают метаболическим синдромом и вообще, никогда не бегали.] Основная да, а вот не основная (менее половины) это, наверное как раз, и есть эти 500 000, на которые увеличилось количество установленных протезов.)

@stas5830 28 күн бұрын

Бывает и наоборот 🤭

@user-nj3qc1xl7o 28 күн бұрын

Элитные бегуны - генетически одоренные люди, ровнять их с обычными, по меньшей мере не корректно.

@doctorpetrik 28 күн бұрын

Вам бы дослушать до конца видео, а не демонстрировать рефлексы. Удачного времяпрепровождения на диване :-))))

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Вся причина в подсознательном самопрограммировании, которое закладывается с детства. Вот Вы много видели стариков в возрасте 60+, которые на турнике делают 20 подъемов с переворотом меньше чем за минуту. Я одного 62-летнего увидел, только на ютубе, год назад, он сделал 16 раз! Но у меня включилось самопрограммирование, и через год, в возрасте 60 лет, я сделал 20 раз, и это не предел. Надо просто обращать внимание на людей 60+, кто занимается своим здоровьем.

@user-mq2xm2iw1q 28 күн бұрын

Если нет мениска ,можно бегать?

@Marina-js3nc 28 күн бұрын

🙏🙏🙏

@Valentina-ru5od 15 күн бұрын

А я не могу быстро и долго ходить, из-за гипотиреоза - усталость....А можно использовать тренажер степпер?

@Mask-pb3ly 28 күн бұрын

Интересная информация на счет локального повышения молочной кислоты. Водородная или живая вода нейтрализует молочную кислоту. Может быть это и есть антираковое средство.

@mikleivanov4805 28 күн бұрын

перед тренировкой или во время ее принимать водородную воду? Вы проверяли на себе?

@Mask-pb3ly 28 күн бұрын

@@mikleivanov4805 я принимал ее перед большими нагрузками.

@mikleivanov4805 28 күн бұрын

@@Mask-pb3ly тоже хочу проверить на себе. За сколько до тренировки и в каком объеме принимать?

@Mask-pb3ly 28 күн бұрын

@@mikleivanov4805 говорят достаточно принимать один раз в день где 200-230 мл. Принимал утром и в районе 6 часов вечера.

@yas6709 27 күн бұрын

Гордон Пири тоже бегал, однако умер в 60 лет

@Odegda 28 күн бұрын

В тур де Франс все принимают стероиды, на которые говорят что сокращают жизнь, а тут исследования показывают обратное

@haymie94 28 күн бұрын

А как они проходят допинг контроль?

@user-zj1zh6gm6b 28 күн бұрын

Поинтересуйтесь у многократного победителя тур же Франс Армстронга.@@haymie94

@FFFSXFFF 28 күн бұрын

Они живут дольше обычных людей, потому что ведут активный и здоровый образ жизни, а не из-за бега.

@user-th2fj2ge4m 28 күн бұрын

Согласна с вами, тоже так считаю

@user.moi2007 28 күн бұрын

А как же тренировка насоса, сердца? Оно же кровь гоняет, кислород активнее разносит питание клеткам, а мы все из клеток состоим.

@FFFSXFFF 27 күн бұрын

@@user.moi2007 Они ведут активный образ жизни. Инструмент активности может быть разным. А результат тем же.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

@@user.moi2007 Вот как раз для этого и есть моя практика основана на кундалини йоге, шаманском дыхании и медитации.

@oksana154 28 күн бұрын

Спасибо! У меня артроз, бегать не могу, а вот ходить быстрым шагом по 1,5 часа через день получается!

@user-bg5ex2lv6w 28 күн бұрын

Осторожнее с ходьбой. Это ударная нагрузка. Суставы страдают от неё. У меня тоже артроз. Мне кажется лучше спортзал и занятия на тренажёрах с минимальной нагрузкой для суставов. ❤

@doctorpetrik 28 күн бұрын

Александр, лучше уж посоветуйте лежать на диване. Нагрузки на суставы 0 :-))))))

@drsheldoncooper2951 26 күн бұрын

Подскажите пожалуйста, 1 час бега (10 км) на какое количество вела можно заменить, что бы нагрузка совпадала?

@doctorpetrik 26 күн бұрын

Надо знать скорость бега и скорость велосипеда.

@MarianneLourdas.7535. 11 күн бұрын

Никакое вело не заменит 1 час пробежки.Может тебе ещё один час пробежки на авто заменить, вместо вело.

@doctorpetrik 11 күн бұрын

@@MarianneLourdas.7535. Зачем так грубо, тем более, что вы неправы?

@MyChannel-- 28 күн бұрын

А не может быть так, что эти бегуны бегают, потому что у них банально генетика и здоровье лучше? И живут поэтому они дольше? Интересно было исследование таких людей, если бы они не бегали. А может, если бы они не бегали, то жили бы еще дольше?

@user-yp2zz6px6k 26 күн бұрын

В исследованиях не сказано до какого возраста бегали спортсмены на средние дистанции и с каким временем, до какого возраста вообще можно бегать на 1,6; 3,0; 6,0 км на время.

@behindbl 28 күн бұрын

Не милю, конечно, но километр из трех минут поставил себе задачу выбежать. Без интервалов, только тренировками по 10 км во второй пульсовой зоне за год (три раза в неделю в среднем) дошёл с 3:18 до 3:10, теперь начал интервалы 8х200 м для начала, ну и буду увеличивать, осенью надеюсь добиться желаемого. 39 лет.

@ludvik005 28 күн бұрын

Интересно,а как бег может влиять на онкологию?

@user-vb7ui9zu6o 27 күн бұрын

Опорно двигательный аппарат страдает. Но если спринт, то полезно, еще Селуянов сказал

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

А что Вы знаете о Силуянове, кроме того что он был ученым, профессором? И что умер в 71 год? А Ваше подсознание знает, что профессор Силуянов в 50 лет уже страдал заболеваниями щитовидной железы. И когда Вы доверяете таким людям, то ваше подсознание воспринимает это, как сигнал к тому, что Вы тоже в 60 лет хотите страдать от проблем со щитовидкой. Так что доверять надо опыту здоровых людей.

@user-vb7ui9zu6o 27 күн бұрын

@@deepforestenergy60 здоровье и научная деятельность- это разные вещи. Он говорил, что в 69 году испортил сердце спортом и предсказывал, что может умереть из-за этого в любой момент.

@Orto21488 27 күн бұрын

Более корректно было бы указать в названии пол. " Элитные мужчины бегуны". У женщин все гораздо сложнее с этим, как минимум форма женского таза, не располагает к бегу ( в подавляющем большинстве). Но абсолютно согласен, что любая физическая активность, особенно стато-динамическая, увеличивает количество митохондрий в клетках, и продлевают время здоровой жизни.

@Boxing-Krasnodar. 28 күн бұрын

А говорят от смерти не убежишь. Ха

@user-im2cq8pq4c 28 күн бұрын

Все верно, сдесь мы временные. А ТАМ ВЕЧНОСТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО В ЦАРСТВИЕ НЕБЕСНОЕ ВОЙТИ.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

@@user-im2cq8pq4c Вот поэтому я и говорю: занимайтесь медитацией.

@user-wz1gy7cv7h 28 күн бұрын

Hi, LA

@chateaunor7348 27 күн бұрын

А если быстро ходить ? Это может заменить бег ? У нас здесь бегать негде. Очень плотная застройка , узкие улочки.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Главное на чистом воздухе, если воздух загазован, то только вред от любой активности.

@ramieddfour 28 күн бұрын

Милю пробежать за 4 минуты в мире найдётся человек 150, вряд ли больше.

@GripperMaster 28 күн бұрын

Да тут и 1 км пробежать за 4 минуты уже хорошо

@ramieddfour 27 күн бұрын

@@GripperMaster Да, я как раз так и бегаю.

@edgardogolazo 19 күн бұрын

Живут они дольше потому, что постоянно обследуются и проходят диспансеры. А не потому, что бегают.

@doctorpetrik 18 күн бұрын

Вы не находите, что слишком категоричны?

@crusader7332 27 күн бұрын

а может быть такое что у них изначально было здоровье крепче чем у других ? мб люди со слабым здоровьем в принципе не могут так бегать ?

@user-tq3hi5dg2f 27 күн бұрын

Спортсмены, помимо тренировок еще следят за питанием, режимом дня, восстановлением и т.д.. Также как правило отсутствие вредных привычек. Если куришь, то хороших результатов в беге не покажешь...

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Да, к здоровью надо подходить комплексно. Но у спортсменов есть большой недостаток - это перегрузки, поэтому, если говорить о здоровых людях в 60 лет, то среди них больше простых физкультурников, вроде меня, чем профессиональных спортсменов. Но есть еще один секрет, соревнования отбирают энергию, но это уже из области энергопрактик.

@kabukijoe99 28 күн бұрын

не в упрек Вам. Сейчас чтобы прожить дольше нужно быстро бегать и обгонять бусы. :)

@Ua-je9bo 27 күн бұрын

Це зависоко! Я пробігав в армії крос 1000метрів на трійку, за 4 хвилини 5 секунд.

@artembros 28 күн бұрын

Лучше расскажите, что съесть чтобы дольше жить 😂

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Только съесть не поможет, все равно необходимо движение.

@user-ok3nn5op6y 27 күн бұрын

Может это генетика, ведь бегать такие дистанции и по времени это серьёзно, как и любые там супер состязания или же просто привычки? Например спортсмены не курят и не пьют и соблюдают режим! Вопрос тут стоит в том генетика или же спорт! Повторю и уточню результаты олимпийцев недостижтмы порядка 80% людей как бы они не тренировались!

@dikj_vlas 27 күн бұрын

Ходить быстро тяжелее. организм испытывает большую нагрузку чем при беге. И работать надо в темпе, а нем в развалочку. Я всю жизнь придерживаюсь правила; "Бери больше, кидай дальше и пока летит отдыхай." Мне 70 и я пока "старичок -бодрячок. А те кто тяжелее стакана ничего не поднимал ушли в мир иной на рубеже 60 лет. И даже раньше.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Спасибо за позитивный комментарий! Мне пока только 60, надеюсь, что и в 70 сохраню свою форму и бодрость духа!

@alisa_polya 27 күн бұрын

все элитные живут дольше, даже прости**тки )

@user-qf9mq1qy3k 27 күн бұрын

Так и не разобрался. Бегать надо или нет и как бегать

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Все в меру, в зависимости от физического состояния и возраста. До 40 лет можно больше нагрузки давать, но также заниматься йогой и медитациями. После 40 лет - наоборот.

@Run_Fast 28 күн бұрын

сегодня день интервалки 1200 х 6 через 2’30’’ трусцы в среднем темпе 3:22 6й сбегал по 3:11 Похвалился, а теперь можно и Дока про бег посмотреть😂

@user-gn6pi2xq7v 27 күн бұрын

Ну понятно, они не курят и не пьют, поэтому дроьше живут.

@_sviatcore 28 күн бұрын

1600м за 4хв?). це про профі та генетично обдарованих людей. бігаю з 16років, зараз 22. на початку і 1000м не міг пробігти на швидкість. ектоморф, жиру практично немаю.. зараз рекорд 1км 3.40м та 5км -25хв. тренувався часто але не ситемно, різне перепробував. проблема в тому що тільки починаю бігти в темпі від 5.10хв\км пульс 200+.

@vladislavpolovinkin6598 28 күн бұрын

6 лет тренировок и 5 км за 25 мин? как такое возможно? ты на 1,2 зоне только бегаешь что ли?

@haymie94 27 күн бұрын

@@vladislavpolovinkin6598 наоборот, похоже. Аэробной базы нет. Километр сравнительно быстрый, ему должна соответствовать более быстрая пятёрка

@yuriiloboda6454 27 күн бұрын

Ну, та U, мабуть, про неспортсменів. Навіть, скоріш.

@user-sl1221 27 күн бұрын

Ну ооочень🤦 остроумные комментарии про ТЦК, на уровне анекдотов про героя Советского Союза Александра Матросова. Слушайте доктора, не смотрите телевизор, здоровее будете.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

Вспомнилась фраза доктора Преображенского из "Собачье сердце" о "разрухе", так вот пока в головах будет разруха, то и в жизни у людей будет разруха.

@user-oh8yl5lf4d 28 күн бұрын

Сейчас быстро бегать, это прям жизненно важный скил на Украине, можно от могилизации убежать. + 5-9 лет бонусом.

@user-dl2qv9gx5s 28 күн бұрын

именно бег разрушает суставы....так как идет не только нагрузка регулярная - но и удары в сочленении суставов. Лучше эллиптический тренажер,где мягкая нагрузка без ударов по суставам.

@deepforestenergy60 27 күн бұрын

О, уже ближе к истине. Попробуйте кундалини йогу.