NAPRAW swoją POSTURĘ raz na Zawsze! Na przykładzie Jarka

  Рет қаралды 40,753

Człowieku, RUSZ SIĘ!

Człowieku, RUSZ SIĘ!

2 жыл бұрын

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO?
SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
(Po zapisie na newsletter 10% taniej!)
📌 Poprawa mobilności i elastyczności : tinyurl.com/yxfx8c5s
📌 Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: tinyurl.com/yyd4bfae
📌 Program Forma na Kółkach: tinyurl.com/y4dnmk7v
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpages.com
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT​
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50​
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY

Пікірлер: 54
2 жыл бұрын
Przekonałem niedowiarków ?:) Przypominam, że moduł odnośnie korekcji wad postawy wjeżdża do kursu Wszechstronne Ciało -tinyurl.com/yyd4bfae
@aniamen7617
@aniamen7617 2 жыл бұрын
Ja naprawiłam sobie postawę z programem Wszechstronne Ciało i od dwóch lat mnie plecy nie bolą 💪🏽
@jadziazambrzycka9929
@jadziazambrzycka9929 2 жыл бұрын
Mi się poprawiła postawa i wada kręgosłupa skorygowała dzięki ćwiczeniom.
@jarosawosmolski9478
@jarosawosmolski9478 2 жыл бұрын
O nie! Zbliżam się do końca!
@Anna-vz2nx
@Anna-vz2nx 2 жыл бұрын
DAMIAN DZIĘKUJĘ, ŻE JESTEŚ
@tadcreator
@tadcreator 2 жыл бұрын
Dla zasięgu.
@adamtrzcinski7210
@adamtrzcinski7210 2 жыл бұрын
Dla mnie liczy się poprawna postawa ciała i funkcjonalność mięśni a sylwetka to już za dużo wiec te 2 mnie zadowolą zdolności 😊
@kasztan0078
@kasztan0078 2 жыл бұрын
Czemu ten modul nie bedzie dodany do mobilnego ciala? Ten program zajmuje sie mobilnoscia i chyba postawa wlasnie?
@jamesswierzewski8604
@jamesswierzewski8604 2 жыл бұрын
Dokladnie
@KubaSzI
@KubaSzI 2 жыл бұрын
Dokładnie też jestem za
@MrRivii
@MrRivii 2 жыл бұрын
fajnie ze sie udalo, wymaga to troche pracy szkoda ze nie kazdemu mozna pomoc
@joannamyszka335
@joannamyszka335 Жыл бұрын
Poszukuję filmiku na temat spłyconej lordozy lędźwiowej i niestety nie mogę znaleźć. Jakieś wskazówki mogę prosić?
@mazowieckaakademia56
@mazowieckaakademia56 2 жыл бұрын
Hej! Czy jeszcze dostanę promocję na filar3? zgapiłem się, bo dopiero dzisiaj odczytałem e-mail:)
@alfisbbbb
@alfisbbbb 2 жыл бұрын
Dobre
2 жыл бұрын
Ale szybkość! :)
@frnkieroismyhero
@frnkieroismyhero 2 жыл бұрын
Panie Damianie, czy dobrze rozumiem, ze jeśli jako główny cel kursu wyznaczy się np. poprawienie postawy ciała i zmniejszenie skoliozy to cały program treningowy będzie dostosowany do tego konkretnego celu? Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam
@ennawa1829
@ennawa1829 2 жыл бұрын
To chyba skoliozy nie obejmuje, bo osoba dorosła nie moze jej zlikwidować
@mati6319
@mati6319 2 жыл бұрын
@@ennawa1829 zlikwidować to zle słowo w tym przypadku. Widzisz na przykładzie tego Pana że można coś z tym podziałać. Oczywiście jak kręgosłup jest nietknięty
2 жыл бұрын
Skolioza jest na tyle skomplikowana, że najlepiej udać się z tym do kogoś doświadczonego, kto cały proces poprowadzi.. Kurs akurat skolioz nie omawia bo nie czułbym ze jest to tak dobre jak być powinno. Niemniej w przypadku mniej skomplikowanych zaburzeń postawy, jest to możliwe aby z użyciem programu postawę poprawić.
@mariusz2817
@mariusz2817 2 жыл бұрын
Damian, moze podac co rozumiesz przez Skolioze typu 1? Do 10 stopni skrzywienie? Ja mam wiecej i w kilku plaszczyznach. Dzieki Mariusz 🤓 Ps Moj rehabilitant bardzo poleca Twoj kanal
@mati6319
@mati6319 2 жыл бұрын
Pewnie chodziło mu o to że skolioza nie miała wpływu na kręgosłup, że jest to tylko kwestia mięśni. Jak masz przestawiony kręgosłup to ćwiczenia nic ci nie dadzą, nic nie pomogą.
2 жыл бұрын
Określa się 3 stadia rozwoju skoliozy. Zwykle ta 1 stopnia jest jeszcze do wyprowadzenia poprzez poprawę balansu, właściwy trening i nowe schematy rychu
@mati6319
@mati6319 Жыл бұрын
@Karłatka a co rozumiesz pod pojęciem słowa pomogą? Jeżeli chcesz naprawić sam wygląd to nic nie pomogą. Różne rozciągania wyglądu nie naprawią, ale jak kogoś coś boli to takie coś pomoże. Kręgosłup mogą wyprostować operacyjnie, ale jest to ostateczność jak ktoś juz ma straszne problemy. Tutaj masz animacje takiej operacji wpisz w KZfaq (bo link mi nie przejdzie) "CORREÇÃO DE ESCOLIOSE - Animação 3D"
@wysocki922
@wysocki922 2 жыл бұрын
"Przez 8 godz. rypiemy swoj kregoslup a przez 15 min. chcemy to naprawic" 😂
@pbaryga1
@pbaryga1 2 жыл бұрын
Oglądam ..ale jestem niecierpliwy😋...jak długo trwała poprawa tej postawy?
2 жыл бұрын
Widoczne efekty były po pol roku, ale ja tutaj sugeruje dać sobie 12 miesięcy.
@9damson
@9damson 6 ай бұрын
👍
@philipzarzeczny2190
@philipzarzeczny2190 Жыл бұрын
Jak człowiek sam nie odczuje na sobie jak mięśnie działają, jak reagują i są aktywne mięśnie posturalne, nie zrozumie i będzie nadal twierdził, że wciąganie brzucha a korekcja miednicy i aktywowanie brzucha, to to samo 😅
@mati6319
@mati6319 2 жыл бұрын
Szkoda, że nie powiedziałeś o tym w jaki sposób gość ustawił prawidłowo miednicę. W miednicy jest taki problem, że już na starcie to o czym mówisz żeby stanąć przed lustrem i ustawić prawidłowo to takie coś tu nie ma miejsca bo jest to nie możliwe. Miednica jest krzywo cały czas jak stoisz jak siedzisz jak śpisz. Mój fizjoterapeuta kazał mi wyciągać jedną stronę bioder i ściągać drugą szkoda tylko że zrotowana miednica to jest wysunięcie jednego kolca do przodu i automatyczne cofnięcie kolca drugiego do tyłu. Jak to nie tajemnica to chętnie bym poznał ćwiczenia jakie robił ten Pan na zrotowaną miednicę
@iSven
@iSven 2 жыл бұрын
Są ćwiczenia na to. Stoisz na wzniesieniu np. na talerzu 10kg, bądź innym wyższym podwyższeniu i robisz ruchy miednicą góra dół. kzfaq.info/get/bejne/kNGYlc58mpmzl3U.html
@piotrzamrzycki3150
@piotrzamrzycki3150 2 жыл бұрын
To jak zaczynam przygodę to od mobilne ciało 2.0 czy wszechstronne ciało filar 1 ? Pozdrawiam :)
2 жыл бұрын
Zależy od celu i tego, co robisz na codzień. Jeśli cel jest sylwetkowy to raczej wszechstronne ciało Jeśli zaś cel jest głównie zdrowotny i przeciwdziałanie skutkom siedzącego trybu życia/lub celem jest plan na uzupełnienie dyscypliny sportowej, to Mobilne Ciało.
@piotrzamrzycki3150
@piotrzamrzycki3150 2 жыл бұрын
@ Ok, wszystko jasne ! Dzięki :)
@ewawojtaszek5504
@ewawojtaszek5504 2 жыл бұрын
Panie Damianie czy te nowe moduły będą obejmować również płaską postawę tzw. Flat Back Syndrome - rozprostowane odcinki kręgosłupa, a miednica w tyłopochyleniu?
@kroliksm5201
@kroliksm5201 2 жыл бұрын
Tylopochylenie to jest nadal mój koszmar po noszeniu dziecka.. Robię ćwiczenia od miesiąca i widzę minimalne efekty 😩
@ewawojtaszek5504
@ewawojtaszek5504 2 жыл бұрын
@@kroliksm5201 Czy oprócz rozciągania robisz też ćwiczenia wzmacniające? U mnie po uświadomieniu problemu była poprawa już po paru tygodniach. Cały zestaw powinien się opierać o rolowanie, rozciąganie, a na końcu wzmacnianie. Polecam te treningi: - Fixing Posterior Pelvic Tilt (FULL ROUTINE) od Tom Merrick - Spłaszczona lordoza, tyłopochylenie miednicy, ból pleców [PLAN KOREKCJI] od NieMaLekko Kornel Pęksa Pamiętaj, że oprócz samych ćwiczeń musisz zmienić nawyki i obserwować się cały dzień. Możemy ćwiczyć godzinę, ale jeśli kolejne kilkanaście godzin prowokujemy znowu tyłopochylenie miednicy to ciężko będzie z tego wyjść. Pilnuj się jak siedzisz (staraj się wypinać tyłek, prowokować lordoze), miej poduszke pod lędźwia, zamiast się schylać po coś to rób przysiad, podczas zmywania nie dopychaj bioder do szafki, unikaj niektórych sportów (dobry filmik o tym w filmiku Core Concepts - Physiotherapy Clinic in Singapore Posture & Pain - Flatback Posture). Powodzenia!
@kroliksm5201
@kroliksm5201 2 жыл бұрын
@@ewawojtaszek5504 Robię zestaw Kornela(oprócz wykopów, ponieważ odczuwałam ból przy nich). Rozciąganie robię co 2 dzień, korzystam z zestawów codziennie fit lub trening fitness. Staram się pilnować postawy, ale teraz mam sytuację, że bąbel jest chory i wymaga częstego noszenia.. Chodzę jeszcze do fizjo na masaż rozluźniający napięte miesnie co 2 tyg. Nie rolowalam się jeszcze, ale oglądałam kilka filmów o tym, może za jakiś czas spróbuję 👍 Muszę zajrzeć na te filmy, które podesłałaś, z aktywności wprowadziłam orbitrek, bo na zwykłym rowerku często lapalam się na pryzjmowaniu złej postawy. Także walczę i mam nadzieję, że jeszcze trochę i efekty będą bardziej widoczne 🙂
@ewawojtaszek5504
@ewawojtaszek5504 2 жыл бұрын
@@kroliksm5201 Czytałam posta jednego specjalisty, który pracował nad zmianą postawy u dziewczynki. Przez 3 miesiące nie było efektów, dopiero potem ciało nabrało tyle siły, że postawa zaczęła się mocno poprawiać. Daje to jakąś nadzieje :)
@ewawojtaszek5504
@ewawojtaszek5504 2 жыл бұрын
@@kroliksm5201 Ja mixuje te zestawy Kornela i Toma, bo Tom ma elementy siłowe. Daje to jakieś rezultaty.
@ludmiakwasnicka6903
@ludmiakwasnicka6903 2 жыл бұрын
Damian, popraw szybciochem: sabotażyści pisze się przez 'ż'. 😘
2 жыл бұрын
tradycja zachowana - mimo oglądania 10 x i tak coś się znalazło, co przeoczyłem xD Moja dysortografia to silny skurczybyk :)
@andrewzeneca3016
@andrewzeneca3016 2 жыл бұрын
@ można to poprawić tak jak kręgosłup 😉
@ludmiakwasnicka6903
@ludmiakwasnicka6903 2 жыл бұрын
@ Mnie się zdarza i bez dysortografii... 😂
@dariuszandrzejmoskaa9502
@dariuszandrzejmoskaa9502 2 жыл бұрын
WYELIMINUJ SABOTARZYSTÓW (16:06) Sugerowałbym wyeliminować sabotażystów... mniej razi 🤔
@marcincinal9001
@marcincinal9001 Жыл бұрын
U mnie już się nie da - mój kręgosłup to wisła na terenie Polski - w kształcie litery s.
@mariuszkozak945
@mariuszkozak945 2 жыл бұрын
Taki jest mój krzywy u dołu
@kk-zq4fs
@kk-zq4fs 2 жыл бұрын
Oglądając ten odcinek wyskoczyła mi twoja reklama xd
@KubaSzI
@KubaSzI 2 жыл бұрын
koom
@vitaliimoroziuk2968
@vitaliimoroziuk2968 2 жыл бұрын
Za dużo gadasz// Pomyśl//
@smp90000
@smp90000 Жыл бұрын
Masz boskie oczy i rzęsy
@smp90000
@smp90000 Жыл бұрын
Poza tym odkryłam dziś twój świetny kanał, leci subek, a ja biorę sie za ostre ćwiczenia 🤟
@willieharbinson2027
@willieharbinson2027 Жыл бұрын
Trochę za dużo gadania.
Жыл бұрын
O tego typu tematach robi się kilkudniowe szkolenia. Wiec 20 min to dosłownie pigułka
@willieharbinson2027
@willieharbinson2027 Жыл бұрын
@ Profesjonalizm spoko! Super sensowne ćwiczenia też. Ja lubię je, bo są bez udziwnień i skuteczne. Proszę zestaw podstawowy na postawę, bo to revelka na korektę wad kręgosłupa. Dzięki Wielkie!
Te nawyki RUJNUJĄ formę fizyczną
29:31
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 39 М.
SKOLIOZA - przyczyny, rokowania, terapia
16:18
Marek Purczyński
Рет қаралды 109 М.
CHOCKY MILK.. 🤣 #shorts
00:20
Savage Vlogs
Рет қаралды 13 МЛН
Это реально работает?!
00:33
БРУНО
Рет қаралды 1,9 МЛН
Jak Schudnąć BEZ DIETY i LICZENIA KALORII - 10 Zasad Dla KAŻDEGO.
16:52
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 72 М.
JAK BYĆ SILNIEJSZYM OD 99% MĘŻCZYZN?
20:10
WKDZIK PL
Рет қаралды 193 М.
JAK JEŚĆ WIĘCEJ I NIE TYĆ? Tajemnica szybkiego metabolizmu
14:58
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 221 М.
WYGIĘTE LĘDŹWIE i ODSTAJĄCY BRZUCH? Napraw Hiperlordozę w 7 krokach
10:48
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 750 М.
Ćwiczenia, które leczą WZROK, wykonaj w kilka minut dziennie
19:19
Marek Purczyński
Рет қаралды 288 М.
Hiperlordoza I Czemu nie pompuje bicka I moje liceum I  Q&A 1
17:39
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 34 М.
7 ZŁOTYCH Zasad Budowania FUNKCJONALNEJ Masy Mięśniowej
17:32
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 24 М.
SKOLIOZA - zrozum jej przyczyny i PRZECIWDZIAŁAJ !
22:54
Marek Purczyński
Рет қаралды 16 М.
CIEMNA STRONA WYRZEŹBIONEJ SYLWETKI
8:25
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 47 М.
Jak WSTAWAĆ o 5 RANO i być WYSPANYM?
9:59
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Рет қаралды 46 М.
BYD U8 танковый разворот
1:00
YOUR NEW AUTO
Рет қаралды 3 МЛН
Fast and Furious: New Zealand 🚗
0:29
How Ridiculous
Рет қаралды 45 МЛН
路飞太过分了,自己游泳。#海贼王#路飞
0:28
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 38 МЛН
Черёмуха во рту вяжет
0:11
Pavlov_family_
Рет қаралды 1,3 МЛН
Quem vai assustar mais meninos ou meninas?!😱 #shorts #challenge
0:10
Gabrielmiranda_ofc
Рет қаралды 115 МЛН
Ăn trái gì thế/kỳ kỳ tv & Family #shorts
0:13
Kỳ kỳ tv & Family
Рет қаралды 15 МЛН