Jak powiedziałem Żonie ze chce spróbować morsowania to powiedziała że przez silownie Mi się w głowie popierdo.... Pozdro 💪

Filmy związane z fizjoterapia będą napewno bardzo cenne jeśli chodzi o dbanie własnego ciała - w szczególności jeśli chodzi o kręgosłup

@ajthepolishamerican Fajny materiał i fajnie, że w końcu ktoś mówi o problemach z kręgosłupem. Temat rzeka. Wielu sportowców się mierzy z bólami kręgosłupa na różnych poziomach, mało kto o tym mówi.

Dzięki Za ten filmik tego teraz moje plecy potrzebują!

Pozdrawiam i życzę szybkiej naprawy.

Jak zwykle dobry film :D

Bardzo potrzebny materiał, nie tylko mi zapewne :-) GJ!

AJ ale dzik z ciebie. Jesteś bardzo wielki. Pozdrawiam

Mam nadzieje ze pokażesz wiecej ćwiczeń na postawę bo sam mam ten sam problem !

Dzięki AJ za nagrywanie śniadań. Mocno się nimi zainspirowałem. :)

Fajny odcinek. Super zmontowany (nie żebym był jakimś znawcą) miło się oglądało 👍💪

Dzięki że wyczyściłeś lustro

Mam praktycznie te same problemy z kręgosłupem. Jestem mega ciekawy Twoich postępów w tym temacie bo według wielu osób w tym wieku z postawą/kręgosłupem nic się już nie da zdziałać :/ Zrób sobie może jakieś zdjęcia z boku sylwetki na luzie, żeby potem zobaczyć różnicę. Jak Tobie się uda to ja też pocisnę taki plan działania ;) Pozdr

Fajny odcinek💪 mam podobny problem, dobrze że to poruszyłes👌

Dobre 💪⚡🔥

Dużą robotę robi porządne rozmasowanie pasma biodrowo piszczelowego, oraz mięśnia gruszkowatego, ból w odcinku lędźwiowym zika 😉 Pozdrawiam i życzę zdrowia 💪

Zdrowia!

Wskakujesz do zimnej wody w Polsce i się dziwisz, że się ludzie na Ciebie patrzą? Idź oglądać telewizję i być smutny jak oni to wtedy Ci pogratulują :D

AJ. Jesteś nienormalny :D

Trzymam kciuki za plecy 🤜🤛 jak zawsze ciekawy odcinek 💪 pozdro bro 😉

Buziaczki i trzymaj się w tej ciemnej jaskini tam

Ah Bro U are my Hero!

Ja jeszcze w tym sezonie nie byłem na morsowanku, no ale smaka mi narobiłeś

Szczerze te bluzy od Ciebie wyglądają naprawdę dobrze, super motyw z kołnierzem.

AJ czy był byś w stanie wrzucić filmik w którym pokazujesz wszystkie ćwiczenia które przypisał ci fizjo? pozdro

Zdrowia życzę! ❤️

Oooo Bro masz zatem z plecami dokładnie to wszystko co mam ja :D Witam w klubie :P

Skoro siłownie zamknięte to muszę się przerzucić na dwór i chyba też zacząć morsować 🙂 19kg poszło dzięki Twojej motywacji AJ, trzeba lecieć dalej, bo jak mówi pradawne powiedzenie "sztanga, pompa". Uszanowanko ❤️💪

Sama leczyłam właśnie skoliozę jakiś czas temu, bardzo mi pomógł dr Rafał Więcek z Krakowa :) Ma duże doświadczenie i bardzo dba o pacjentów

Sztanga pompa💪

5:42 kiedyś kurła to było... Siłownię otwarte.. Treningi..

Napraqde mi sienpodoba ta bluzka zka juz zamówien Mam nadzieję ze będzie tak samo wygodnie jak wygląda:)

Wizyty u fizjo często powinny być traktowane jako profilaktyka dla własnego zdrowia, a nie tylko w momentach, gdy coś "złego" się stanie. Zawsze znajdzie się coś, na czym można popracować, co przełoży się na lepsze samopoczucie I sprawność. Fajny materiał, pozdro AJ

Hej AJ!! Ja mam skoliozę ,przepuklinę w odcinku lędźwiowym i zniesioną lordozę ... Ale dzięki mniej lub bardziej regularnym ćwiczenią wszystko jest Ok i let’s say pod kontrolą ...😅 najważniejsze to wzmocnić stabilizację centralną ale to już pewnie wiesz Pozdrawiam siła, zdrowie 👊

Polecam dostarczać więcej witamin do organizmu najlepszy jest soczek 50:50 ananas grejpfrut pobudza wytwarzanie mazi stawowej co zmniejsza ból przy pracy/ćwiczeniach fizycznych efekt zauważysz po jakimś miesiącu jestem po 2 operacjach kolana ubytek kości udowej teraz od dwóch lat mam spokój

No ja też mam problem z kręgosłupem więc oglądam

Tez od miesiąca robie porządek z plecami , pamiętaj przy tym o pracy nad miednicą . pozdro

pozdro Aj :D

Ja mam skolioze przydarzą się takie odcinki 👌

przy wioslowaniu hantlem warto przy końcu ruchu zrobic skręt nadgarstka do środka :)

8:29 fajne połączony motyl z skośnym brzucha :D

Miałem dokładnie te same początkowe objawy, podczas zmywania naczyń bądź stania w jednej pozycji czólem jak by mi się spinały mięśnie w okolicy łopatek i pod nimi, to było 4 lata temu, teraz jest gorzej xD Zamierzam wykonywać te cwiczenia które tu pokazałeś, oraz czekam na następne materiały w tym temacie, pozdro Bro z Connecticut

Klata, plecy, barki... ale bez nóg nie zajedziesz. Ogień ☺☺☺

AJ zostań ojcem. Cały ból minie

Hej Adam! Mieliśmy okazje chwile pogadać w Kato (wspólna fota, wymiana zdań). 😉 spoko z Ciebie Ziomek!!!! Pozdrawiam i trzymam 👍 za Twój sukces!!!!

Jak tak często morsujesz, to może uda mi się Ciebie w końcu spotkać, jak będę kiedyś w Gdyni. ;)

Dobrze, że poruszasz ten temat. Większość młodych ma w dupie kręgosłup że tak to ujmę i później płacz . PS zrób spodenki do ajpów :D

Jestem po 2 operacjach skoliozy, znam ten ból. DUŻO ZDROWIA! PS. ❤️⚡

Siema. AJ mam tak samo jak Ty :) też mam lordoze i przy dluzszym staniu lekko boli wtedy musze usiasc. Mam tak od dziecka i zabieram sie za naprawe :)

Też się prawie pod operacje łapałem z skoliozą ale w gorset mnie wsadzili ponosiłem z rok czy dwa potem już miałem to gdzieś i obawiam się że po tych paru latach mogło się pogorszyć może kiedyś znów się tym zainteresuje

Akurat dla mnie odcinek mam problem z lordozą :/ Lecimy! :D Stronga Pompa 😍

Tak kminie i chyba masz też wiotkość stawową. Problemy ze skolioza tez u mnie wystepuja, borykam sie z podobnymi problemami :P

Taka mała uwaga. Każdy człowiek ma dwie kifozy oraz dwie lordozy - są to naturalne krzywizny kręgosłupa. Pozdro

Aj przejdź się na box przez miesiąc. Zobaczysz sobie, że kręgosłup może na początku oszaleć, ale to zupełnie inna bajka dla niego :D U mnie po 17 latach dźwigania, fizjoterapii u M. Pośpiecha i innych przejście z ciężarów na box pomogło po miesiącu a było zajebiście ciężko.

Respect Zycze Sukcesow i Dobrych momentow z sezonie Jesienno Zimowych i Zdrowia. Dzieki za Twoja Ciezka Prace i chec podzielenia sie Wiedza , Doswiadczeniem w Fitnesie i Sporcie.

Byku, spróbuj bioenergoterapi metodą Zdenko Domancica, jedyna metoda uzdrawiania potwierdzona naukowo. Pozdro

Panie daj pan spokój, zmywanie nauczyć i czuję jak mi się usztywnia dół kręgosłupa

Polecam pranamat eko jeśli jeszcze nie słyszałeś

Mógłbyś napisac coś więcej o tym brzuchu? Czy problem z mięśniem poprzecznym i prosty jest zbyt nadaktywny?

3:17 masz zdecydowanie mocniejszy brzuch od mojego bo jak mi robił taki test rehabilitant to od razu się pochylalem do przodu

Próbowałeś stabilizacji z obciążaniem? Tam pracują głębokie mięśnie.

W zeszłym roku zaoszczedziłem na ciepłej wodzie. W tym roku chcę pobić rekord w oszczędności i nawet zęby będę płukał zimną. Morsowanie pełną gębą!

Mnie też

Zobacz sobie kanał Marek Purczyński albo jak będziesz w NYC Specific Chiropractic. Byłem u tego gościa 2 lata temu i nastawił mi jeden dysk który sprawiał że miałem ból przez 8 lat. Mało kto wie za jak wiele rzeczy odpowiedzialny jest kręgosłup.

Podrzuc namiar na fizio, tez walcze z kregoslupem a ten widac ze wie co robi. Dzieki

2:27 Ale że fizo chłop ma takie same laczki jak ja w domu 😄 !

Możesz więcej krótkich migawek o posiłkach dodawać. Mnie to dobrze inspiruje do konstruowania swojej diety. Zwróć uwagę na rozciąganie dwugłowych ud. Pomaga przy bólu pleców

Ja bym mógł tylko podprysznicem spróbuje hehehep

AJ jeśli mogę to poprawię :) Każdy ma lordozę i kifozę - to naturalne krzywizny kręgosłupa i co najwyżej mogą być zniesione lub pogłębione. Dopiero wtedy mamy do czynienia z patologią i złym balansem mięśniowym. Może daj jakąś adnotacje w filmie, żeby nie wprowadzać w błąd. Pozdrawiam i powodzenia!

💪

Też mam skolioze

A będzie może ta nowa bluza w odwrotnym wariancie kolorystycznym? :)

Morsowanie z AJ, to byłoby spełnienie marzenia :D Samo zdrowie, nie ma co słuchać zawistnych, tylko robić swoje! Pozdro mistrzu, mój sportowy autorytet!!!!

Masz jakies cwiczenia fizjoterapeuty do wykonywania w domu ???

Witam 😀 wiem że film już jest stary ale trafiłem na niego dopiero teraz i może ktoś mi odpowie. Od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć na siłowni, mam jednak niewielką skoliozę, nie odczuwam dolegliwości bólowych kręgosłupa ale mam skrzywienie. Moje pytanie brzmi czy w związku z tym mogę ćwiczyć na siłowni czy lepiej jest zaprzestać trenowania?

03:55 to samo mam czasami

O kurwa! Yyou doo!

3:50 też tak mam np jak przez dłuższy czas chodzę czy jak zamiatam to mnie plecy bolą wiesz może Aj o co chodzi? Na razie do fizjo nie pójdę bo korona

ajthepolishamerican Jest sznasa na odcinek z naprawy Kręgosłup , jakie wszystkie ćwiczenia wykonywałeś ? :)

byk

To był śmiech Osi 🙋‍♂️

Chandra powiadasz? :D w Norwegii przykładowo okres jesienno-zimowy wygląda tak, że idziesz spać jak jest ciemno, wstajesz jest ciemno, ciągle jest ciemno XD i tak przez kilka miesięcy ale da się żyć :D Pozdro!

Lordozę ma każdy, bo naturalne skrzywienia kręgosłupa to właśnie lordozy. Można mieć hipo lub hiper lordozę, czyli zaburzenia prawidłowej lordozy :)

Pytanie do autora, jakie masz stopnie skrzywienia skoliozy ? Jestem dopiero w polowie filmu ale wole zapytać. Sam mam ten sam problem a jestem ciekaw jak duża wada jest u ciebie zdiagnozowana.

Jestem fizjoterapuetą. Na lordozę pogłębioną najlepiej rozciągać czworogłowy uda i ćwiczyć kontrotację miednicy. Z brzuchem zgadzam się z kolegą trzeba popracować.

😘

Siemka. Łonowce of natural czy image?

Dzięki Adam za odcinek, uświadomiłeś mi że tez powinienem udać się do fizjo bo mam podobne odczucia. Jaka jest cena z filizjoterapełtę i ile spotkań jest wymaganych ?

W piątek spróbowałem morsowania pierwszy raz i było zajebiście. W niedziele chciałem to powtórzyć, ale gardło stwierdziło, że je*ać mnie i to całe morsowanie xD

Sport to zdrowie mówili

Co to za nuta z początku filmu? Kozak nuta

a gdzie jest ta otwarta siłownia,bo chętnie bym się tam wybrał

Wżucisz nową nutę?

4:10 maski w bagażniku hmmmm... xd

Ważna sprawa. Lordoza i kifoza to naturalne krzywizny kręgosłupa i ma je każdy. Kiedy są z nimi jakieś problemy należy je określić np. hiperlordoza. Nazewnictwo w tym przypadku ma duże znaczenie.

Lecymy Duhrś

A co myslales o wkladkach do butow specjalnie odlewanych, bo od stop sie wszystko zaczyna

Powiedz co zrobiłeś z BJ i CJ

Ile stopni skrzywienia masz tej skoliozy?

Mam wrażenie jak bym słyszał muzyke z Fable ;>