Skolioza (skrzywienie kręgosłupa) ćwiczenia korekcja wad postawy 1/3

Рет қаралды 354,353

6 жыл бұрын

Skolioza ćwiczenia korekcja wad postawy Część pierwsza 1
W tej części nauczyliśmy się ustawić i ustabilizować pozycję wyjściową do ćwiczeń oraz pokazaliśmy kilka bezpiecznych ćwiczeń, które można wykonać w domu.
🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
W następnym odcinku pokażemy wam jak ćwiczyć w pozycji leżąc na plecach aby wpłynąć na niższe segmenty kręgosłupa.
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękuję
⇨ 🛎🚨kzfaq.info?su... 🚨🛎
🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
Zapraszamy www.finity.pl

Пікірлер: 174

@FinityPL 6 жыл бұрын

Dziękujemy za wasze subskrypcje ;)🚨kzfaq.info/love/rT-YsM_kr5v3qVlFturSww 🚨

@matty3210 6 жыл бұрын

FinityPL Witam, jakich pozycji, cwiczen, nawyków unikać aby nie pogłębić skoliozy lewostronnej piersiowej? Czy podciąganie na drążku oraz pompki są niewskazane?

@FinityPL 6 жыл бұрын

Matt, niestety większość ćwiczeń siłowych utrwala skoliozę. Tylko świadome korygowanie ciała trenowane z małym obciążeniem może pomóc ! Pilnuj linii barkowej do linii miednicy. trzymam kciuki ;)

@matty3210 6 жыл бұрын

FinityPL Czy te ćwiczenia wykonywane codziennie wystarczą, aby chociaż w mniejszym stopniu skorygować problem? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

@FinityPL 6 жыл бұрын

Ćwiczenia codziennie ;) to brzmi naprawdę dobrze, optymalnie co drugi dzień. Trzymamy kciuki

@annasarnecka9848 2 жыл бұрын

Witam. Jak mam ćwiczyć, jeśli kręgosłup nachodzi mi na prawa łopatkę, ogólnie skrzywienie jest już od kręgów szyjnych i nachodzi mi to na łopatkę. Od szyji mi dretwieje po same nogi ciało, mam rwę pachwinowa i kulszowa od lat. Niestety rehabilitacja pogarsza mi funkcjonowanie, wtedy nie mogę się wogole już ruszać przez kilka dni. Jak Pan to widzi?

@martynas-kiba5723 6 ай бұрын

Śmieszy mnie jak zdrowe jest społeczeństwo, a tutaj jeden Pan na filmiku moze uratować młodzież. ( Mnie tez )

@kasiam.180 4 ай бұрын

To są konsekwencje i tym się nie uzdrowi młodzież.

@katarzynaolek4628 2 жыл бұрын

Pare minut dziennie i ból pleców zdecydowanie mniejszy 🙂 Świetny zestaw ćwiczeń!

@LukaszSkyWalker 4 жыл бұрын

Dzięki!!

@mateuszrebisz 6 жыл бұрын

Dziękuje to jest dla mnie ważny temat, proszę o więcej !

@FinityPL 4 жыл бұрын

Cały czas, dokładamy materiały 🎬

@pokrop91 11 ай бұрын

Poprosze wiecej tego typu filmów na skoliozy 🔥🔥🔥 bardzo fajna wiedza . Pozdrawiam

@joannakrakowiak987 4 жыл бұрын

Super ćwiczenia.

@beataankes9160 3 жыл бұрын

Dziękuję za udostępnianie wiedzy. Proszę o ćwiczenia korygujące wady ustawienia miednicy - szczególnie tyłopochylenia. Pozdrawiam z Rzeszowa 😄

@FinityPL 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuje za dobre słowa, staram się w wolnym czasie nagrywać jak najwięcej 😊 Do zobaczenia w następnym filmie. Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍

@ewatoma2440 2 жыл бұрын

Świetnie 😁

@aniabania2763 3 жыл бұрын

Łapka w górę leci

@mateusz8644 3 жыл бұрын

Od dzisiaj zaczynam. Jak dobrze że aa takie poradniki

@mateusz8644 3 жыл бұрын

@HXUKO nawzajem byczku

@witoslaaw8095 Жыл бұрын

i jak dało coś?

@bartekkozlowski4332 4 жыл бұрын

Jeju bardzo dziękuję !

@FinityPL 4 жыл бұрын

BArdzo proszę, jeżeli chcesz się pozbyć problemu bólu na lata zachęcam do zapoznania się z tymi materiałami 🙏 dobra kawa do filmów i trzymamy kciuki +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzfaq.info/get/bejne/b5lgnbWfybHGYYU.html + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA kzfaq.info/get/bejne/o7dxaJierbLNp2w.html +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA kzfaq.info/get/bejne/pMViarGgnbnRfmQ.html +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY kzfaq.info/get/bejne/iat-atqbsdHXmIU.html +💥BÓL SZYI I KARKU kzfaq.info/get/bejne/n8V3jcqky5a5g6c.html Napewno znajdziesz co dla siebie !! Trzymamy kciuki

@LediMusica Жыл бұрын

dzięki będę stosował

@krystian750 6 жыл бұрын

Sub i łapka

@FinityPL 4 жыл бұрын

Dziękujemy

@FaworDrifts 3 жыл бұрын

Filmy genialne, bo idealnie odnalazłem swoją wadę postawy z dokladnie tą samą stroną :) Czy bylbys w stanie chociaż słownie podrzucic kilka cwiczen, ktore moglbym wykoywac jednostronnie, aby wzmocnić prawą i zrównać ją z lewą?

@lalana_ 6 жыл бұрын

Na rehabilitacji nie miałam takich ćwiczeń, chętnie spróbuję 😉

@xxvvxx415 4 жыл бұрын

hej, mogłabyś mi napisać jak wygląda taka rehabilitacja, niedługo też zaczynam, również mam skolioze.

@jkk4097 4 жыл бұрын

@@xxvvxx415 I jak miałaś juz rehabilitację

@xxvvxx415 4 жыл бұрын

@@jkk4097 za 2 miesiące

@LimboNoir 3 жыл бұрын

@@xxvvxx415 Hej i jak z tą rehabilitacją?

@bartoszjaneczko4329 Жыл бұрын

@@xxvvxx415 i co z tą rehabilitacją?

@dejotrusza 2 жыл бұрын

Witam, czy przy delikatnej skoliozie mozna cwiczyc na drazku?

@tropisk7028 3 жыл бұрын

Cześć, super materiał ! Mam jedno pytanie jaki kat cobba ma chłopak z filmu? Bardzo dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.

@sylwia7442 4 жыл бұрын

Witam mam esowate skrzywienie boczne kręgosłupa z większą krzywizną lewowypukłą w odcinku lędźwiowym. Czy takie ćwiczenia mogą mi pomóc? Na rehabilitację jestem zapisana dopiero za 7 miesięcy i nie wiem co robić. Skrzywienie nie jest duże

@Pszemo 3 жыл бұрын

Czy jezeli mam skrzywienie chyba lewostronne (tzn. po lewej stronie trojkat jest wyczuwalny a po prawej niezbyt, po lewej miesien barkow jest tez wyczuwalnie wiekszy) powinienem po treningu odczuwac wieksze zmeczenie po lewej stronie plecow?

@krzysztofk6196 3 жыл бұрын

Dzień dobry mam lordozę w odcinku lędźwiowym,a w piersiowym odcinku skoliozę.Jak sobie radzić z bólem,bo najgorszy jest brak wentylacji.Czy rehabilitacja pomoże ewentualnie ćwiczenia.Z góry dziękuję za odpowiedź.

@kacperkapsel1250 3 жыл бұрын

mam pytanie jak będę regularnie ćwiczyć każdego dnia w , oczywiście umiarkowanie żeby się nie zamęczyć , do kiedy mi może taka lekka skulioza zniknąć

@PodrozdoAzji 4 жыл бұрын

Witam, czy przy skoliozie prawostronnej persiowej cwiczenia w obie strony sa dobre, czy powino wzmacniac sie tylko miesnie z prawej strony gdzie wystepuje "luk"? i skrety w ktora strone ? czy w obie strony ?? zastanawiam sie nad konsultacja u fizjoterapeuty ale troszke mi brakuje czasu niestety, widze skolioze sam, czy warto jednak udac sie do Ortopedy przed pojsciem do fizjterpeuty ? Pozdrawiam i sorki za nadmiar pytan ....

@FinityPL 4 жыл бұрын

Zawsze dążymy do wyrównania w miarę możliwości, jeżeli prawidłowo wykonasz tę ćwiczenia powinieneś odczuwać zmęczeni po stronie osłabionej. Co oczywiście będzie się zmieniać wraz z ćwiczeniami. Warto się konsultować, czasami zawodnicy wysyłają mi filmy ruchu kręgosłupa w skłonie. Powodzenia

@mariettamielcarek9428 3 жыл бұрын

Czy po operacji skoliozy (9 lat temu, nadal została mi widoczna skolioza obustronna) można robić pompki?

@avatar8849 2 жыл бұрын

Witam ile czasu wykonywania dane ćwiczenie, 10 minut więcej?

@jakubekk433 2 жыл бұрын

W jakim celu wzmacnia Pan mięśnie hipertoniczne i przykurczone?

@geraltztibi1717 5 жыл бұрын

Jeśli nie mam skoliozy to mogę zapobiegawczo wykonywać taka rozgrzewkę jak na filmie czy raczej zaszkodzi?

@FinityPL 3 жыл бұрын

🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup 🎬 Poziom 1 🚷 kzfaq.info/get/bejne/bLuSZLR6m66phmw.html 🎬 Poziom 2 💥 kzfaq.info/get/bejne/fdKmg6Soxtu8XXk.html

@magdalenarom7572 Жыл бұрын

Czy mógł by Pan wypowiedzieć się w kwestii skrzywienia krtani ( konkretnie chodzi mi o kość gnykową)

@agnieszkacz2669 6 күн бұрын

Jeśli chodzi o o leczenie to według mnie dobrym wyborem jest dr Rafał Więcek z Krakowa ;) Faktycznie ma spore doświadczenie, dodatkowo doktor z wielkim zaangażowaniem podchodzi do pacjentów

@buaczosnkowa4154 11 ай бұрын

Mam pytanie. Czy ze skoliozą mogę jeździć na deskorolce?

@bear3831 Жыл бұрын

czy jeśli mam przepukline na odcinku l4-l5 i l5-s1 to mogę wykonywać te ćwiczenia ponieważ skolioza też niestety jest:(

@jacektomasik7597 5 жыл бұрын

Witam serdecznie, zastanawiam się czy cwiczenie w pozycji stojącej z sieganiem ręką na boki może szkodzić przy rwie ramiennej? Pozdrawiam serdecznie, i dziękuję za filmiki ;)

@FinityPL 4 жыл бұрын

Trzeba być bardzo ostrożnym, podczas ćwiczeń z rwą ramienną, Niedługo będzie oddzielny film na ten temat. Trzymam kciuki

@usdrealmano9897 2 жыл бұрын

Jakie moga byc konsekwencje nie leczonej takiej skoliozy na starosc?

@magda7564 6 жыл бұрын

Mam pytanie. Czy w wieku 60 lat można poprawić postawę ciała i zmniejszyć skolioze odcinka piersiowego? Od dwóch lat ćwiczę podstawową jogę i jestem dosyć rozciągnięta. Ale niestety mam przygarbione plecy. Zaniedbania z młodości.

@FinityPL 6 жыл бұрын

Prawidłowe napięcie mięśni możemy uzyskać tylko poprzez świadomy trening korekcyjny, dlatego warto jak najdłużej dbać o prawidłową posturę bez względu na wiek. Jedynym ograniczeniem będą zdiagnozowane problemy w obrębie ćwiczonych struktur. Trzymamy kciuki !

@nataliawisniewska4670 2 жыл бұрын

A jeśli mam prawo stronę to mogę te ćwiczenia wykonywać ?

@justynakowalska5892 10 ай бұрын

A takie mam pytanie czy można wyprostować trochę plecy jak mam 18 lat czy nie za bardzo ?

@xMiloszeQ 5 жыл бұрын

Wykonałem ćwiczenia z tej i drugiej części. Czuję się trochę dziwnie. Nie jestem zmęczony, bardziej powiedziałbym.... osłabiony. Narazie nie widzę efektów, ale jak mniemam jest to dosyć długi proces, więc efekty pewnie będę widział po paru miesiącach. Myślę, że póki co będę robił te treningi co 2 dzień i zobaczymy jak będzie :D

@juliette37 4 жыл бұрын

i jak efekty?

@DaNTe-1218 2 жыл бұрын

I jak efekty

@kati2685 Жыл бұрын

Haaalo jak efekty

@RitaWesoowska 9 ай бұрын

Dzieluje za prelekcje w sprawie dyskopatii i pokazy Cwiczen jako Walke z bolem

@michalkot1327 5 жыл бұрын

Ja mam lekką kifoze lewostronna czy to jest poważne? I w jakim czasie mi to przejdzie jak będę ćwiczyć?

@MikeleKonstantyFiedorowiczIV 5 жыл бұрын

Ej a jak ostro grałem w gierki i garbiłem się jak dziki to w wieku 24 lat jeszcze można coś tam naprawić ćwiczeniami czy już po chłopie albo tylko chirurgia jeśli chodzi o kręgosłup?

@WalterWhited 5 жыл бұрын

Na pewno się da :-) ja mam 30lat i nieleczona skolioze dziś czuję ból przy wykonywaniu niektórych czynności, a lekarz zlecił mi rehabilitacje :-)

@aleksandradyrcz3371 4 жыл бұрын

Czy to prawda że skoliozę można,, wyprostować'' do 18 roku życia? Czy ważne jest w którą stronę jest skolioza czy nie ma znaczenia przy wykonywaniu tych ćwiczeń? Z góry dziękuję za odpowiedź ☺️

@FinityPL 4 жыл бұрын

Wszystko zależy od wielkości wady i zaangażowania ćwiczącego. Bardzo dużo można zrobić ćwicząc w domu. Podstawa to regularność, warto się konsultować czy osiągamy zamierzony efekt. Zdrowiam życzę 😉 w razie pytań zachęcam do konsultacji michal@finity.pl

@Dogo830 2 жыл бұрын

Czy to działa jak mam lewe żebro wysunięte?

@musicshow9315 5 жыл бұрын

mam parę pytań odnośnie stopni skolizoy itp czy jeśli grozi gorset osobie z zawodu sportowego A w gorsecie nie można ćwiczyć to czy kariera sportu odpada całkiem czy są jakieś szanse ? żadne ćwiczenia mi nie pomagają A sport jest moim całym życiem co mam robić ?

@FinityPL 4 жыл бұрын

Wielu sportowców na wady postawy, trzeba tylko cały czas utrzymywać aparat ruchu w równowadze. Zerkaj na wideo na kanale. Trzymam kciuki

@Dansteros 5 жыл бұрын

Też mam, ale mojepytanie odnosnie siłowni , czy budowanie masy moze pogorszyć wadę bo mi się wydaje że chyba u mnie tak. ?

@WalterWhited 5 жыл бұрын

Na pewno pogorszy,, dla mnie lekarz zabronił ćwiczeń na silce...

@nicecb3599 4 жыл бұрын

Nie pogorszy jest to zalecane dla osób z skoliozą

@marekpietrzyk939 4 жыл бұрын

Ćwiczenie na siłowni pogorszy skoliozę jeśli symetrycznie wzmacniamy grupy mięśni posturalnych. Szczególnie przy osiowym obciążeniu kręgosłupa. Można a nawet należy ćwiczyć, ale rozsądnie dobierając ćwiczenia do wady postawy. Mówienie że siłownia pomaga w przypadku skoliozy jest sporym nadużyciem.

@Olaa.____sass 6 жыл бұрын

Dziękuję Panu z całego serca. A czy w wieku 14 lat można całkowicie wyleczyć się wyprostować całkowicie kręgosłup ze skoliozy? 😓

@VerkaSerduszka 5 жыл бұрын

To zależy od wielu czynników, np kąta skoliozy, i czy skrzywienie jest już strukturalne czy posturalne.

@rafa4939 5 жыл бұрын

Jt mam 14 lat i mam skolioze

@vastix9518 3 жыл бұрын

czy w wieku 13 lat jeszcze da rade cos zrobic? rehabilitantka kazala mi cwivzyc jakies cwiczenia z pilką ale jest to męczące tez kazala mi chodzi z kijem od szczotki rece do tylu i kij czy to cos pomoze? Ile moze pitrwac takie leczenie?

@FinityPL 3 жыл бұрын

Cześć, tylko regularność w ćwiczenia daje efekty !! Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem kzfaq.info/get/bejne/aMieppOArLDFnYk.html

@kobuszewskii8690 4 жыл бұрын

Witam. Mam 18 lat i od małego mam problem ze skoliozą odcinka lędźwiowego. Pływam, robiłem ćwiczenia korekcyjne ale to tylko pozwoliło mi pozostać w punkcie wyjścia. Mięśnie po lewej stronie pleców są nikłe, natomiast po drugiej zbudowane i to czuć. Jest to dyskomfort i obciążenie, przez to nogi nie są na równym poziomie i nierówno stąpam. Da się to jeszcze skorygować? Przynamniej wzmocnić mięśnie bez nadwyrezania kręgosłupa, nie chce uszkodzić.

@FinityPL 4 жыл бұрын

Jeżeli dotyczy to bardziej mięśniówki to jak najbardziej ! Warto się konsultować, czasami zawodnicy wysyłają filmy ruchu kręgosłupa w skłonie. Powodzenia

@martynas-kiba5723 6 ай бұрын

Aaahahaha każdy młody tu trafi, ja też właśnie tu jestem, bo bóle są nie do wytrzymania. A szczupli ludzie są zagrożeni osteoporozą nie zdając sobie z tego sprawy. ( Tfu, oby nie)

@krzysztofs.7178 4 жыл бұрын

Miałem bardzo małe skrzywienie kręgosłupa lecz pewnego dnia obudziłem się z silnym bólem w okolicach prawej łopatki i bolało tak przez dobre kilka dni, kiedy ból ustał zobaczyłem,że zrobiła się widoczna i co gorsza odczuwalna skolioza lewostronna:( Myślałem,że to lata lub miesiące zaniedbań prowadzą do takich skrzywień lecz w moim przypadku wystarczyło kilka-kilkanaście dni i mam pytanie czy można wmiare szybko to wyleczyć ćwiczeniami w domu czy trzeba udać się do rehabilitanta lub fizjoterapeuty? Błagam o szybką odpowiedź,bo mi bardzo zależy na tym,bo przez to nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych:(

@FinityPL 4 жыл бұрын

Wygląda na poważniejszą sprawę. Koniecznie do dobrego fizjo ! Ewentualnie Konsultacja online ze mną fizjo@finity.pl Zdrowia

@olatrawinska6331 5 жыл бұрын

Czy te ćwiczenia są pomocne na skoliozę Prawiopiersiową i lewolędzwiową? mam 13 lat, nosze juz 2 gorset.Mam 45* czy moze to pomóc?

@FinityPL 4 жыл бұрын

Konieczna konsultacja medyczna, obrazowa RTG, Ortopeda, fizjoterapeuta. Trzymam kciuki

@pawelxxx1351 3 жыл бұрын

Witam przy delikatnej skoliozie mozna treniwac silowo, martwe ciagi, przysiady, ohp?

@FinityPL 3 жыл бұрын

Oczywiście tylko z głową, przeanalizuj filmy i do dzieła !! Trzymam kciuki

@pawelxxx1351 3 жыл бұрын

@@FinityPL a jest mozliwosc konsultacji u Pana. U mnie w miescie odwiedzilem kilku ortopedow i fizjoterapeutow i uslyszalem ze taki wady to ma 90% spoleczenstwa a czuje ze jestem skrzywiony😕 a nie wiem czy samodzielnie poradze sobie z tą wadą😢

@FinityPL 3 жыл бұрын

Jasna sprawa, opisz swój problem na mail micha@finity.pl Podam resztę instrukcji😉

@kasztanysaniebieskieajajes236 Жыл бұрын

Aż transformers mam ochotę obejżć

@teamdzialdowo2732 3 жыл бұрын

Ryczę i robię Dzien 1- Dzień 2-

@hexrr340 3 жыл бұрын

I jak

@kacha9987 Жыл бұрын

legenda glosi ze nadal ryczy i robi

@vastix9518 3 жыл бұрын

czy jesli bede wykonywala cwiczenia z filmu 2 razy dziennie to cis pomoze?

@ewamariazieba9474 2 жыл бұрын

Przeanalizuj wszystkie podstawowe funkconujace ruche ciala I popraw to co robisz nieprawidlowo. Czyli jak chodzisz, jak siadasz, jak sie pochylasz, kucasz, jak stoisz. Dobrze mice partnera ktory zauwazy nieprawidlowosci I ustawi cie poprawnie tak jak to robi lekarz na tym video. Pozdrawiam,

@darkness4526 2 жыл бұрын

Tak ponieważ nie mam zbyt dużo lat ale jak byłem mały chodziłem na rehabilitację i też to były czwiczenia i faktycznie mi pomogły

@szymonstepinski2952 4 жыл бұрын

zrobiłem 1000 polubienie

@FinityPL 4 жыл бұрын

Szanuję ;) jak masz jakieś konkretne pytanie to zrobię odpowiedź wideo. Do zobaczenia

@Ancymonek777 2 жыл бұрын

Witam po jakim czasie można spodziewać się efektów? Lewy bark mam troszkę wyżej niż prawy. Nie jest to duża różnica ale powoduje kontuzje barku :(

@maciekszczepaniak9217 2 жыл бұрын

@tymon tymon mam dokładnie tak samo i nie wiem czy to pomoże bo irytująca jest ta kontuzja

@Ancymonek777 2 жыл бұрын

@@maciekszczepaniak9217 część jak coś działałam z rehabilitantem w tej sprawie, mogę Ci podesłać cwiczenia

@efez0243 Жыл бұрын

@@Ancymonek777 hej mógłbyś podesłać? Też pracuję nad swoją skoliozą

@witoslaaw8095 Жыл бұрын

@@Ancymonek777 o jak ?

@martynas-kiba5723 6 ай бұрын

Te schorzenie występuje jak człowiek robi rzeczy, których nie powinien robić. Dźwiganie zbyt ciężkich ciężarów.

@loveecokieee 3 жыл бұрын

Witam mam skoliozę, moja prawa łopatka jest wysunięta czy mogę te ćwiczenia wykonywać ? Mam 26 lat da to się jeszcze uratować ? Pozdrawiam

@Adam2448a 3 жыл бұрын

Mam ten sam problem i 25 lat, kilka lat temu ortopeda mi powiedział, że już nic się nie da zrobić bo nie rosnę, ale cały czas mnie to nurtuje,niedługo idę do fizjoterapeuty i mam nadzieję że jednak coś się da zrobić. Powodzenia życzę Tobie i sobie ;)

@Bocian444 5 жыл бұрын

ciezko mi zlapac oddech czasmi przez co czuje sie oslabiony czy to moze byc wina krzywizny kregoslupa ?

@doctor4127 5 жыл бұрын

Może , też tak mam.

@martynas-kiba5723 6 ай бұрын

Też tak mam, to są tak zwane zadyszki zwykle nocą. Powietrze nie dopływa prosto przez skrzywienie

@naturazpolski9213 4 жыл бұрын

Czy jak mam prawie 20 lat na karku i nigdy nie chodziłam wcześniej na żadne rehabilitację, to wciąż mam szansę by załagodzić kręgosłup i chociaż minimalnie je poprawić? Mam typ skoliozy taki jak ten chłopak

@FinityPL 4 жыл бұрын

Wszystko zależy w jakim stopniu jest problem. Jednak większość osób czuje poprawę po ćwiczeniach więc warto w każdym wieku !! Zdrowia 💪🏼

@martynas-kiba5723 6 ай бұрын

Ja mam 22 i też mam, wszyscy młodzi ludzie będą na to cierpieć. A pomocy - zero i jeszcze siedź jak niewolnik w tych ławkach, to jest przygotowane po to żeby zniszczyć ludzi. Żebyśmy wszyscy byli nieudacznikami, w zdrowy człowiek robi co uważa i jeszcze najwięcej powinien inwestować w swoje zdrowie, żeby dożyć tej upragnionej 40-tki. 😂😂😂 A południowcy siedzą po 4h w szkołach i są zmęczeni, a Polak umiera z głodu i molestowania psychicznego przez innych chorych ludzi, którzy mają dość wszystkiego. I najlepiej jak to wszystko upadnie. Ja z własnego wyboru zrezygnowałam z nauk by dalej siedzieć w ławce, bo to nie ma sensu. Idę do pracy, a potem leczę zdrówko ! Zdrówka tam !

@dominika7427 2 жыл бұрын

Ból jest nie do zniesienia 😢

@HydskiTris 2 жыл бұрын

Ale co, jak? Przy tych ćwiczeniach?

@dominika7427 2 жыл бұрын

@@HydskiTris Nie. Po ćwiczeniach czuję sporą ulgę, pomagają dzięki tym ćwiczeniom przestałam zażywać tyle leków przeciwbólowych.

@kamila8553 4 жыл бұрын

Czy to ćwiczenia na każdy typ skoliozy?

@FinityPL 4 жыл бұрын

Cześć bardziej mięśniową, czyli mała zmianę kostną. Cała reszta wymaga konsultacji. Zdrowia życzę

@jastrzabkumplu7659 3 жыл бұрын

Czy mogę robić te wszystkie ćwiczenia ze wszystkich części mając plecy okrągłe (kifoza)?

@FinityPL 3 жыл бұрын

Lepiej przeciwdziałać niż leczyć zachęcam do sprawdzenia nowego wideo jest więcej o kifozie odnośnie Zdrowego Kręgosłupa !! Trzymam Kciuki 👍

@jastrzabkumplu7659 3 жыл бұрын

@@FinityPL mozna prosic o email? Mam kilka pytań.

@FinityPL 3 жыл бұрын

@@jastrzabkumplu7659 michal@finity.pl 😉

@jastrzabkumplu7659 3 жыл бұрын

@@FinityPL napisalem

@OlafJakis 2 жыл бұрын

Tylko że ja nie umiem zrobić tych ćwiczeń żeby były poprawnie zrobione

@igajoanna Жыл бұрын

Czy takie cwiczenia moze wykonywac dziecko 10 letnie ?

@tttttt8823 Жыл бұрын

Czy poza ćwiczeniami polecał by Pan, jakąś specjalną aktywność fizyczną? Uprawianie jakiegoś sportu? Jak pływanie, bieganie, ćwiczenia na drążku

@itwist3824 Жыл бұрын

Ćwiczenie na drążku bardzo pomaga, ale trzeba do tego odpowiedniej postawy. Jazda konno da mniej, ale też jest bardzo dobrym wyborem co wiem, a pływanie jest idealne do korekcji kręgosłupa.

@tyna742 Жыл бұрын

Niby pływanie ale mi przez 8 lat nie pomógł xd

@antonigut2543 5 жыл бұрын

Ile ma stopni chłopak z filmu? Bo chciał bym wiedziec ?

@the4given695 4 жыл бұрын

Prawdopodobnie ma 36,6 ° jak każdy człowiek. Ale mogę się mylić.

@tomweg7499 6 жыл бұрын

Jak często należy wykonywać te ćwiczenia?

@FinityPL 6 жыл бұрын

Zalecane co dziennie lub co drugi dzień. Koniecznie wsłuchaj się z organizm jak reaguje na trening, szczególnie na początku ćwiczeń bo tu istotna jest ich intensywność. Powodzenia

@tojatoja7117 4 жыл бұрын

Czy jest możliwe ze jak mam 16 lat i leką skolize to mogą ja wyleczyć i czy te ćwiczenia na filmach w tym pomogą?Drugie pytanie czy ćwiczenia na siłowni na ciezarach i na drążku maja jakiś pozytywny lub negatywny wpływ na skolioze warto je robić czy niekoniecznie?

@FinityPL 4 жыл бұрын

Ciężko przez internet ocenić. Lekkie skoliozy funkcjonalne można dość szybko wyleczyć. Drążek zawszę polecam jednak więcej w zwisie, nieprawidłowe podciąganie pogłębia wadę. Jak coś zapraszam do kontaktu fizjo@finity.pl Zdrowia i motywacji życzę !!

@marcincinal9001 3 жыл бұрын

A jak ktoś ma kręgosłup w kształcie litery s? Mi mówili że już nic się za bardzo nie da zrobić

@Nike-nh9if 3 жыл бұрын

Zależy jaki stopień zaawansowania skoliozy. Ja gdy miałam ok. 20° miałam też kręgosłup w kształcie litery s. Teraz mam ok. 60 stopni skrzywienia. I się nie zamierzam poddać. Przed chwilą poczytałam artykuł że kobieta po 80siątce która już nie umiała przez skoliozę chodzić.. Dzięki joge wyprościła kręgosłup.. Więc radzę spróbować. Ja spróbuję i będę jeszcze chodzić na terapię czaszkowo - krzyżową.

@ktosiek1949 3 жыл бұрын

Mam pytanie: Można wykonywać te ćwiczenia jak ma się 11/12 lat?

@FinityPL 3 жыл бұрын

Obowiązkowo 👍 koniecznie sprawdź zestaw na cały kręgosłup !!

@ktosiek1949 3 жыл бұрын

@@FinityPL A poleciłby Pan też jakieś ćwiczenia na nierówne nogi? (Jak przykładowo jedna noga jest krótsza od drugiej i jest bardziej obciążana)

@Sunaru6914 4 жыл бұрын

Ja mam lekką skoliozę na barkach.

@FinityPL 4 жыл бұрын

Oczywiście nie wykluczamy takiej możliwości, jednak może jest to bardziej kwestia mięśniowa. Jeżeli ćwiczysz to obserwuj siebie w lustrze czy dobrze masz ustawione łopatki, ramię i bark ( jedna linia). Obiecuje że będzie o tym materiał 😉Powodzenia !!

@Sunaru6914 4 жыл бұрын

@@FinityPL spoko to już wiem, byłem u masażystki ( mam 12 lat...)

@marcincinal9001 Жыл бұрын

mam 34 lata i mój kregosłupjest w kształcie litery s

@klasa2d473 3 жыл бұрын

ja tez kiedys mialem skolioze ale jak mnie ojciec pierdolnol laczkiem przez lep ze mu karmi zamiast kuflowego mocnego kupilem to teraz można mnie jak od linijki

@zielony1212 10 ай бұрын

a jak mam nierówne kończyny i przez to mam skolioze to jak to sie traktuje?

@asdzxcz1360 8 ай бұрын

Nierówne kończyny to mit. Bardzo rzadko się tak zdarza, a minimalna różnica nie przeszkadza, to skolioza, czy napięcia w miejscach łączeń kości powodują wrażenie nierównych kończyn. Ćwiczenia czy chiropraktyka "wyównują" długość kończyn.

@zielony1212 8 ай бұрын

@@asdzxcz1360 no nie wiem

@asdzxcz1360 8 ай бұрын

@@zielony1212 Poczytaj o tym na fizjo stronach. Ja miałem taką sytuację, że ortopeda stwierdził mierząc, że mam jedną nogę dłuższą o 1,5 cm, wydawało mi się to dziwne, bo kiedyś nie miałem takiego czegoś. Dopiero teraz jak mi się posypało zdrowie z powodu rotacji miednicy i właśnie skoliozy z powodu nierównomiernych napięć mięśniowych. U mnie ewidentnie jedna noga była dłuższa przy różnych testach, psozedłem do terapeuty manualnego, no i w 0,5h "zrównał" mi nogi... Oczywiście to nie jest na stałe, dalej trzeba ćwiczyć i te różnice mięśniowe naprawiać bo to wraca jak się za dużo napięć z jednej strony znowu skumuluje.

@patrykwitzleben3722 4 жыл бұрын

Czy w wieku 25 lat moża wyprostować lekką skoliozę ?

@FinityPL 4 жыл бұрын

Wszystko zależy jak duża. Zachęcam do ćwiczeń jeżeli nie będzie efektów zapraszam do konsultacji. Zdrowia

@marcinandrzejewski6852 11 ай бұрын

Czy dziecko które ma skoliozę może skakać i biegać ??

@martynas-kiba5723 6 ай бұрын

Nie jestem fizjoterapeutą, ale na pewno wiem, że żadne sporty ekstremalne, skakanie na pewno odpada, sama mam skoliozę i nie mogę biegać, także może się okazać, że jedna noga jest niżej od drugiej i to utrudnia poruszanie się. Aktualnie od ustabilizowania stóp zajmują się ludzie i dają takie twarde wkładki, które mają za zadanie ustabilizować stopy i potem można zacząć ćwiczenia na prostowanie skoliozy ( tak jest moim przypadku) Aby stwierdzić czy jedna noga jest dłuższa wystarczy zrzucić ciężar ciała przed lustrem na jedno biodro i zobaczyć czy jest różnica.( 1 cm robi dużą różnicę )

@pawesurdykowski3167 6 жыл бұрын

Stosując takie ćwiczenia w ile czasu można się pozbyć lekkiej skoliozy?

@FinityPL 6 жыл бұрын

Dobre rezultaty osiąga się już po pierwszych 1- 2 miesiącach ćwiczeń przy skoliozie lekkiej, zalecana częstotliwość to co dziennie lub co drugi dzień. Koniecznie wsłuchaj się z organizm jak reaguje na trening, szczególnie na początku ćwiczeń bo tu istotna jest ich intensywność. Powodzenia

@Marta-rp3wo 4 жыл бұрын

Niestety też mam lekkie skrzywienie 😔😥

@FinityPL 4 жыл бұрын

Nic się nie martw, bardzo dużo osób też ma. Najważniejsze to ćwiczyć aby później nie bolało. Zdrowia życzę ;)

@Marta-rp3wo 4 жыл бұрын

@@FinityPL a czy jazda na rowerze pomaga na skoliozę??

@FinityPL 4 жыл бұрын

@@Marta-rp3wo Niestety, tylko utrwalamy nieprawidłową pozycję. Chociaż są sposoby świadomej jazdy, jednak nie dla każdego. Zdrowia

@wiga7195 6 жыл бұрын

już widzę efekty

@wiga7195 6 жыл бұрын

a jeszcze nie zaczęłam

@wiga7195 6 жыл бұрын

DZIĘKUJEMY

@jarecki395 5 жыл бұрын

WiGa mógłbym prosić jakoś o kontakt ? Chciałbym porozmawiać :)

@FinityPL 4 жыл бұрын

Zdrowia życzę ;)

@martynas-kiba5723 6 ай бұрын

Pomocy, mam 22 lata nie mogę nabyć masy z innych problemów i jeszcze doszła mi skolioza w łopatce z prawej strony, ciągłe bóle głowy, szyi, upośledzenie czucia. Ja chciałam żyć, a moje życie już się kończy. Nie mam u kogo szukać pomocy. Czy te ćwiczenia mi pomogą ? Staw w łokciu zaczyna boleć i ciągnie jak prostuję rękę. Płakać mi się tylko chce jak widzę tych ludzi, którzy nigdy w życiu nie zepsuli sobie zdrowia ( żyję wśród ludzi zbyt ambitnych, ale moje zdrowie jest coraz w gorszym stanie). Interesują mnie tylko te ćwiczenia czy pomogą, bo terapia jest bardzo droga.

@kreska97 26 күн бұрын

Sprawdź swoją higienę snu, czy śpisz wystarczająco długo? I czy dobrze śpisz? Warto sprawdzić jeśli chodzi o bóle głowy i trudności w zbudowaniu sylwetki.

@mateuszuszczynski497 3 жыл бұрын

niestety mam skoliozę dlatego przybyłem tu by to zkoregował

@ameliawiecawska8475 3 жыл бұрын

Ooo, kogo ja tu widzę 😆 Przyszłam po to samo

@mateuszuszczynski497 3 жыл бұрын

@@ameliawiecawska8475 a no to nice

@ggguuu6149 3 ай бұрын

No fajnie, ale czy takie ćwiczenia serio naprostują sylwetkę? Nie jest to tylko ćwiczenie dla ćwiczeń? Są ludzie, którzy latami ćwiczą biceps na siłowni, robią to poprawnie, a wiadomo, że nie wiele tym zrobią. Zatem jak to jest z tymi ćwiczeniami? Mam rozumieć, że ktoś ma krzywy kręgosłup, ćwiczy i on stanie się prosty? Może to banalne pytanie, ale jakoś tak nie wiem, co myśleć.