عندك غضروف قطنى هل تقدر تتمرن ؟ | كيف تتمرن بطريقة آمنة

  Рет қаралды 70,355

muscle clinic

muscle clinic

2 жыл бұрын

#ماسل_كلينك #الديسك #الانزلاق_الغضروفى
كيف تتمرن ان كنت تعانى من الانزلاق الغضروفى ، هل تقدر تروح الجيم لو عندك ديسك ؟ ما المحاذير التى يجب ان تتخذها عند التمر باصابة انزلاق غضروفى قطنى
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
Clinic( phone & what's app ) contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 157
@afrahafrah1124
@afrahafrah1124 2 ай бұрын
نصيحة لمن يعاني من انزلاق الغضروفي يترك جميع الرياضات عدى السباحة وخاصة اذا كان الغضروف ضاغط على العصب او الحبل الشوكي السباحة والمشي ولاغير نصيحة لله.
@Squad_Busters.0
@Squad_Busters.0 2 ай бұрын
خويي انا صارت معاي هذا الصواب من شهر ونص اتوقع صحيح خف الوجع لاكن لم ينته لان عندنا ثنين ظهري حسيت بقليل من الوجع هل يلزمني دكتور
@afrahafrah1124
@afrahafrah1124 2 ай бұрын
@@Squad_Busters.0 عندما يخف الوجع لا يعني انك شفيت الانزلاق يذهب الألم ولكن الانزلاق باقي فالحذر فالحذر لا داعي لمراجعة الطبيب الالتزلم بالراحة وعدم الثني والجلوس على الارض واستخدام المارحيض الغربية وأن شاءالله مشافى.
@rokees5507
@rokees5507 2 жыл бұрын
ياريت تنزل فيديو كيفيت النوم ب الطريقة الصحيحة وكيفية الشفاء اثناء النوم
@_s.h.a.d.y_1626
@_s.h.a.d.y_1626 2 жыл бұрын
واللهي انت بتتكلم صح
@dptahmad
@dptahmad 2 жыл бұрын
ثني الركبتين بيساعد مع وضع وساده بين الركبتين
@alaamostafa5562
@alaamostafa5562 4 ай бұрын
بتعذب وانا نايمه والله الم فظيع
@user-uc7db4nx8j
@user-uc7db4nx8j 3 ай бұрын
​@@alaamostafa5562اني الام في الرجل موبالظهر
@mohamedmaher7048
@mohamedmaher7048 2 жыл бұрын
اشكرك يادكتور والله فيديو في ميزان حسناتك ... أحسنت
@MahmoudMahmoud-je5qs
@MahmoudMahmoud-je5qs 15 күн бұрын
ينهار ابيض لازم دكتور فعلا
@__-gt2ww
@__-gt2ww 2 жыл бұрын
ده السؤال اللي دايما بسأله وعمر ما حد جاوبني عليه شكرا يا دكتور على محتواك المفيد
@vmnour
@vmnour Жыл бұрын
ربنا يعافينا ويعفو عنا
@tmh3tmh327
@tmh3tmh327 2 жыл бұрын
شكرا يادكتور جزاك الله خير
@amjadbaruod8377
@amjadbaruod8377 2 жыл бұрын
يا دكتور عاوزين فيديو وضعيات النوم لمرضى الدسك الي معي لايك🙄🙄
@dptahmad
@dptahmad 2 жыл бұрын
ثني الركبتين بيساعد مع وضع وساده بين الركبتين
@anashesham9996
@anashesham9996 2 жыл бұрын
يا ريت تكمل في السلسلة دي يا دكتور
@motamenfarog2
@motamenfarog2 2 жыл бұрын
يادكتور ياريت تعمل لينا فيديو شرح عن مكمل نايترو تك وفوائده واضراره ومين ينفع يستخدمه وكيفية الاستخدام وهل بيعطي ضخامة عضلية وهل محتاج اخد معه مكمل تاني
@khaledmahmoud8743
@khaledmahmoud8743 2 жыл бұрын
جزاك الله خير ، محتاجين نفس الفكره مع خشونة الركبة بعد اذنك
@dptahmad
@dptahmad 2 жыл бұрын
انكماش العضلات الخلفيه للفخذ تسبب الم اسفل الظهر والم في الركبتين
@user-bc6sq8dk5q
@user-bc6sq8dk5q 2 жыл бұрын
اول تعليق واثق بكلامك يا دكتور طارق وعادنا ما خلصت اشاهد الفيديوا ❤️
@amiraabd566
@amiraabd566 2 жыл бұрын
جزاك الله خير
@user-pk2ym9ml9f
@user-pk2ym9ml9f 2 жыл бұрын
موفق يادكتور متابعك من العراق تحياتي لااهلنا في مصر
@Xwe11
@Xwe11 2 жыл бұрын
ممكن تفيدنا وتشرح l-carnitine
@kartouthassina3992
@kartouthassina3992 2 жыл бұрын
سلام عليكم دكتور، من فضلك ، عيزة حلقة عن الاكل و الرياضة اللازمة لزيادة طول الاطفال، شكرا مسبقا
@Mr_Anubis
@Mr_Anubis 2 жыл бұрын
اتكلم عن تقلص عضلة الQL الQuadratus lumborum
@aymanayman5265
@aymanayman5265 2 жыл бұрын
وربنا انت راجل زي العسل واكتر واحد بنفهم منه ممكن افهم يعني ايه ديسك وهل هوا مرض الديسك مستمر طول الحيا۽ ولا مع الوقت بنتهي
@mohamadahmed8178
@mohamadahmed8178 2 жыл бұрын
عايزين فديو عن إصابات القطنيه الفقره ٤/٥ وكمان معها لمس العصب في غضاريف
@kamhussien7006
@kamhussien7006 2 жыл бұрын
بتمنى تحكيلنا عن ديسك الرقبة بالفقراتC6وC7وغيرهم شكرا
@khalidsukkar6098
@khalidsukkar6098 2 жыл бұрын
السلام عليكم بس ممكن تنزل فيديو عن طريقه تنظيم او تنسيق عضلات البطن
@EmanAHafez
@EmanAHafez 2 жыл бұрын
محتاجين تكلمنا عن تمارين السباحة المهمة للانزلاقات
@dptahmad
@dptahmad 2 жыл бұрын
السباحه مهمه جدا
@mohamedibrahim3466
@mohamedibrahim3466 2 жыл бұрын
اول شكرا جدا
@ranimnader7722
@ranimnader7722 2 жыл бұрын
يا ريت ڤيديو لماذا ممنوع نعمل foam roller ل أسفل الضهر ؟ وشكراً
@nacernacer5015
@nacernacer5015 2 жыл бұрын
يا ليت تحط فيديو للرياضة للمصابين بالضغط المرتفع
@user-gj6it8is4g
@user-gj6it8is4g 2 жыл бұрын
اذا ممكن فديو عن الانفصال العضلي وتمارين خاصه بيه بلييييييييييييييييييز
@user-yv5wh2ih6s
@user-yv5wh2ih6s 2 жыл бұрын
بعد إذنك يا دكتور ممكن تمارين رياضيه للى عنده غضروف عنقيه
@doraadora3875
@doraadora3875 2 жыл бұрын
هل يستعمل جهاز electro stimulation thérapie . خلال الشهرين الاوليين. و electro stimulation fitness بعد الشهرين للدخول في الامان؟ في حال عدم وجود طبيب مشرف
@MahmoudElshawadfy
@MahmoudElshawadfy 2 ай бұрын
الكلام ده بينطبق علي الي عمله العمليه
@Mariam-if6kp
@Mariam-if6kp 2 жыл бұрын
دكتور نعمل اي تمارين في السباحة ؟ عندي ديسك قديم وجديد
@Om-Alabtal
@Om-Alabtal 2 жыл бұрын
ممكن حضرتك تتكلم عن نظام غذائي للحامل عشان تحافظ على وزنها والمرضع اللي عاوزه تخس
@4o419
@4o419 2 жыл бұрын
ممكن تنزل فيديو يشرح فيه لي و انا بلعب اطاله او ليونه اطرافي بتنمل و هل خطر ولا لا بالذات وقت اطاله الكتف
@amataallah131
@amataallah131 2 жыл бұрын
ممكن تتكلم عن متلازمة النفق الرسغي ؟
@ahmadosman6092
@ahmadosman6092 2 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد
@faisal5897
@faisal5897 Жыл бұрын
السلام عليكم، يعطيك العافيه دكتور . سؤال من فضلك لو ابي اشد اسفل البطن هل يكفي تمارين البطن العلوي ؟ لان انا عندي انزلاق غضروفي قديم وشكرا جزيلا .
@shatha7602
@shatha7602 2 жыл бұрын
يادكتور هل يجب تخطي وجبة الفطور لخسارة الدهون؟
@MOHAMEDAli-jq4fd
@MOHAMEDAli-jq4fd 2 жыл бұрын
مساء الخير يادكتور لو سمحت ممكن اعرف ايه الفرق بين الانزلاق الغضروفي الامامي والخلفي والجانبي الخلفي في المنطقه القطنيه
@Dr_Said_Elnesheely
@Dr_Said_Elnesheely 2 жыл бұрын
أدام الله السكينة *في قلوبكم والسعادة في بيوتكم والصحة في ابدانكم والتوفيق في حياتكم والأمن في دروبكم والبركة في ارزاقكم وجعل الله ذكره لا يفارق ألسنتكم والفردوس مستقرا لكم ولوالديكم وذريتكم واهليكم وكل عزيز وغالي عليكم اسأل الله ان يجعل هذا اليوم خيرٍ لكم مكفر للخطايا فاتح للأرزاق مملوء بالأجر مصحوب بالعافية مختوم بالمغفرة سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا اله الا انت 🌴اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا🌴 ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
@user-yd6ph5df7p
@user-yd6ph5df7p 2 жыл бұрын
لو سمحت ممكن وصفة لحساسية الصدر والتخلص من البلغم الي في الحنجرة.
@aboda25
@aboda25 2 жыл бұрын
شكراً يا دكتور اتمنى القى حل لمشكلتي عندي استقامة في اسفل السلسلة الفقرية والم حاااااد اتمنى وقالولي شد في عضلات الضهر بس حاسس بالالم لسه
@abdallahomran3625
@abdallahomran3625 2 жыл бұрын
عاوزين نظام غذائي
@mohamedibrahim3466
@mohamedibrahim3466 2 жыл бұрын
أنا عندي الاصابه دي و كاره حياتي بصراحه اتمني تهتم بيها خصوصا من اتجاه الادويه كمان
@tjarb
@tjarb 2 жыл бұрын
شاهد تجربتي الشخصية مع فيتامين دال
@weddawady1172
@weddawady1172 2 жыл бұрын
وممكن تمارين لخشونة الركبة وازاى نحافظ على الركبة
@dptahmad
@dptahmad 2 жыл бұрын
ابشر
@houdamansour6403
@houdamansour6403 Жыл бұрын
دكتور بالنسبه للعب كرة القدم ينفع ولا لأ
@gamalosama648
@gamalosama648 2 жыл бұрын
يا دكتور سوال ويارب ترد عليها السوال هو وانا بتمرن ظهر القطنية بتوجعنى بالذات وانا بلعب قطنية اكتر أو بار وانا موطى
@DARK-px4oh
@DARK-px4oh 2 жыл бұрын
طب اي الي اقدر اعملو عشان ميحصليش مشكله الديسك دي وشكرا مقدما
@abdalah312
@abdalah312 2 жыл бұрын
عبدالله الموسوي مر من هنا مع احلا متابعة
@mohamedELSayed-mt7sq
@mohamedELSayed-mt7sq 2 жыл бұрын
عااااااش
@israanadhim6507
@israanadhim6507 2 жыл бұрын
كيفيه استشاره خاصه؟
@Mohammed.Khalefa
@Mohammed.Khalefa Жыл бұрын
what about degenerative disc disease ? ازاي اعالجه
@AhmedRashed-bg1jn
@AhmedRashed-bg1jn 2 жыл бұрын
لو عامل عمليه استئصال الغضروف الفقره الرابعه والخامسه والأولى والثانيه عجزيه . جراحه . اتمرن ازاى
@ahmedosman519
@ahmedosman519 2 жыл бұрын
ممكن حلقة عن مصابي ال عندهم شرخ الفقاري نتيجة حركة خطأ أو وزن زائد او نتيجة عيب خلقي في دكتور قالي ان العلاج انك تروح الجيم وتقوي عضلا الطهر وابعد عن الأوزان الحرة ممكن تشرحلنا وشكرا جزيلا
@menna-tullahmahmoud4434
@menna-tullahmahmoud4434 Жыл бұрын
ممكن توضيح للتمارين اللي المفروض تتعمل في رقم ٥ ؟
@ayaosama7489
@ayaosama7489 2 жыл бұрын
انا لو عندي الألم في الرقبه أسفل الظهر هل مع الاسترتشات ينفع العب رياضه أو انزل جيم
@mohamedali-bv3jm
@mohamedali-bv3jm 2 жыл бұрын
ممتاز
@mahmoodmeshaal658
@mahmoodmeshaal658 2 жыл бұрын
بطل
@abo-saqer
@abo-saqer Жыл бұрын
عندي ديسك في الفقرة الرابعة والخامسة وانا رياضي هل من الممكن اني العب تايكواندو ؟؟
@mahmoudallam4253
@mahmoudallam4253 Жыл бұрын
انا عامل عملية استئصال غضروف منفجر بين القطنيه والعجزيه اقدر العب كورة
@moodmood8463
@moodmood8463 2 ай бұрын
سؤال؟... مريض مثبت اافقرات القطنيه متي يتمرن بعد العملية وايش التمارين المناسبة وكيف ينزن من ورنه؟
@fatenmahmoud2968
@fatenmahmoud2968 Жыл бұрын
اي احسن مركز علاج طبيعي ف اسكندريه و يكون سعره كويس
@ilhamak5127
@ilhamak5127 2 жыл бұрын
انا عندي فتق فالعمود الفقري عملي عرق نسا هل ممكن اتمرن
@17Nazih
@17Nazih 2 жыл бұрын
بدنا تصغير الدقن الطويلة
@redouanekissarli4310
@redouanekissarli4310 2 жыл бұрын
ممكن اتمرن وانا عندي سكوليوز ؟؟ ارجو الإجابة
@yasiralhussin749
@yasiralhussin749 2 жыл бұрын
بس تمارين خاصه
@user-dr8kj3ds4f
@user-dr8kj3ds4f 2 жыл бұрын
•اللّـہ̣̥ يخليك انا مشتركه جديده عندك دخلت علـّۓ. فديوهاتك الي تخص الانزلاق الغضروفي اتبعت الرياضه الي اتسويهه انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ بس انا صارلي اسبوع م̷ـــِْن ضهر عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ الالم استمر علـّۓ. رياضتك لواروح للدكتور واخذ رنين شنو تنصحني ياريت لْـۆ ترد علي دكتور وكون ممنونه مـڼـڱ متا بعتك م̷ـــِْن العراق
@AnissElmehdi
@AnissElmehdi 2 жыл бұрын
السلام عليكم و رحمة الله.....كيف أتمرن 8( كمال أجسام) و أنا عندي إصابة Arthrose في النق بين الفقرتين C4 و C5 ثم C5 و C6 .... و ما هي التمارين المسموح بها
@MOHAMEDAli-jq4fd
@MOHAMEDAli-jq4fd 2 жыл бұрын
ارجو الرد باقصي سرعه
@dramirasamir7489
@dramirasamir7489 10 ай бұрын
شكرا يا دكتور الله يباركلك
@tjarb
@tjarb 2 жыл бұрын
شاهد تجربتي الشخصية مع مشروب الكركم
@mohabtarek5232
@mohabtarek5232 2 жыл бұрын
لا اله الا الله
@samarmohsen174
@samarmohsen174 2 жыл бұрын
ايه علاج وجود كتف عالي وكتف واطي والكتف الاوطي كل الاعضاء تحته فيها مشاكل زي الركبة واسفل الظهر
@muhammadali-fitnessnutriti8044
@muhammadali-fitnessnutriti8044 2 жыл бұрын
فعلا لازم يتابع مع دكتور علاج طبيعي عشان صعب الواحد يرجع يتمرن من غير حد يتابعه أو يراقب حالته عشان يتفادى لا قدر الله مضاعفات في الحاله 👍
@ziadelzooz8216
@ziadelzooz8216 2 жыл бұрын
انا عملت كده وعدت على خير وبقيت احسن
@user-qi4yu8ml4q
@user-qi4yu8ml4q 2 жыл бұрын
عندي ورك نازل. لما اجري احس شي في أسفل الظهر. حركات غريبه. مقدر ارفع رجلي. والمشي بسرعه... ايش الحل
@user-gv2lf4yh1g
@user-gv2lf4yh1g Жыл бұрын
انا عندي الم في الظهر من الجهة اليمين لكن لااشعر لالام عند التمرين .. وشخصت بوجود ديسك من الدرجة الاولى .. هل معنى ذلك اتمرن اي تمرين اذا ماحسيت بالالم اثناء التمرين .. ملاحظة الالم يأتي عند النوم او الجلوس فترات طويلة
@user-gh8wn8um7i
@user-gh8wn8um7i 2 жыл бұрын
ممكن عنوان العيادة ف القاهرة
@user-zg7jt7rp8d
@user-zg7jt7rp8d 2 ай бұрын
كيف تقول دكتور راح ترجع تتمرن بس ديسك مافي علاج اصلا😢😢غير يخفف وجع فقط😢
@ablagh6635
@ablagh6635 6 ай бұрын
متي نبدأ في الحركات
@weddawady1172
@weddawady1172 2 жыл бұрын
ممكن عنوان العيادة من فضلك
@romamina276
@romamina276 2 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور هو انا لازم احس بالم أثناء التمرين علشان يجيب نتيجه والا ايه وحابه اتواصل مع حضرتك
@tjarb
@tjarb 2 жыл бұрын
شاهد تجربتي الشخصية مع كورونا وكيف تغلبت عليه بسهولة
@smsmsmsm8312
@smsmsmsm8312 2 жыл бұрын
ازاى نتواصل معاك يا دكتور؟؟
@Nona_10279
@Nona_10279 5 ай бұрын
سؤال لو عندي انزلاق وتمرنت وذهب الالم هل اكون شخص طبيعي في ممارسة حياة طبيعية ؟
@lmmranbsaso5250
@lmmranbsaso5250 2 жыл бұрын
دكتور اتمنى رد انا عمري 17 كان طولي 180 قعدت تقريبا سنه ما طلعت من البيت وزاد وزني اصبح طولي 173 هل ممكن الاقي علاج دكتور وشكرا الك
@Ahmed-es1il
@Ahmed-es1il 2 жыл бұрын
هو ينفع العب جيم وانا عندي تأكل في الغضروف الركبه عندي 20 سنه؟ اعمل ايه
@amgadaness5761
@amgadaness5761 12 күн бұрын
هل هناك علاج للإنزلاق الغضروفي؟
@_s.h.a.d.y_1626
@_s.h.a.d.y_1626 2 жыл бұрын
تب انا بتوجع جامد لمه انام بسببه ونبي رد و قالي ازاي انام صح علشان صعب التعيش معاه
@islammansour7912
@islammansour7912 2 ай бұрын
دكتور انا عندى عرق نسا جالى مع قفشة ظهرى اثناء التمرين بقالى اسبوعين تقريبا روحت لدكتور عظام وعملت اشعة قالى خلى بالك من الفقرة التالتة والرابعة عشان الغضروف بتاعهم ممكن يحصل فيه مشكلة فى المستقبل وادانى دوا امشى عليه شهر هل خلال الفترة دى مينفعش انزل تمرين 😊 شكرا واسف للاطالة
@user-gt3dv3wt2v
@user-gt3dv3wt2v 2 жыл бұрын
حضرتك ماتكلمتش خااالص عن الانفصال العضلى ياريت تعمل خلقه عنوا قعد الولاده ورجيم يناسب الرضاعه
@eslam9696
@eslam9696 2 жыл бұрын
انا عملت عمليه الغضروف بقالى فترة وعندى 23 سنه هل ممكن بعد فتره كده ارجع جيم ونزل جيم تانى ولا خلاص صعب
@osamahamed131
@osamahamed131 2 жыл бұрын
السلام عليكم يا دكتور انا في مشكله دلوقتي بتوجهني انا لسه عامل عملية في مفصل ايدي ف اتجبست حوالي شهر اعتبر بعد الكوع بشويا بعد ما فكيت الجبس بشهر لقيت الباي خست عن الباي التاني بكتير كاني مكنتش بتمرن عليها ف ارجوك اعملي فيديو عن حل المشكله ديه و ايه السبب و شكرا ❤❤
@AhmedezzatEzzat
@AhmedezzatEzzat 9 ай бұрын
عندي فقرات الرقبه وخسرت حجم
@mohamedabdelmonem860
@mohamedabdelmonem860 2 жыл бұрын
عندى غضروف عنقى هل اقدر اتمرن......
@murdokaymdj8833
@murdokaymdj8833 24 күн бұрын
كلام كلام كلام كلام كلام احنى عايزين تمارين تطبيقية يا غمي ذبحتنا بالكلام
@user-os8bi7xz5w
@user-os8bi7xz5w 3 ай бұрын
عاوز اكلم حضرتك
@ahmedelbaih9836
@ahmedelbaih9836 2 жыл бұрын
انا عايز اتواصل معاك يادوك بعتلك عالفيس بس مردتش ممكن ترد عليا عالفيس محتاج استشارتك ضروري
@NedvedRobert3351
@NedvedRobert3351 2 жыл бұрын
هل يوجد تمارين لمرضى الضمور العضلي ..للمساعدة على الاقل في بناء عضلات تساعد في الحياة اليومية؟؟؟؟
@dptahmad
@dptahmad 2 жыл бұрын
مرضى الضمور بحاجه الى التمارين باستمرار لمحاربه الضمور دائما
@dal6986
@dal6986 Жыл бұрын
انا جلس معي الديسك اربع سنوات والى الان للاسف 💔
@ammarramy5635
@ammarramy5635 Жыл бұрын
أنا لم أري التمارين
@user-ib9yk3pi2i
@user-ib9yk3pi2i 20 күн бұрын
بدل الرغي نزل التمارين المناسبة علشان نستفيد
هل الغضروف بيرجع مكانه ؟ (Q &A)
12:50
muscle clinic
Рет қаралды 61 М.
МАМА И STANDOFF 2 😳 !FAKE GUN! #shorts
00:34
INNA SERG
Рет қаралды 4,9 МЛН
你们会选择哪一辆呢#short #angel #clown
00:20
Super Beauty team
Рет қаралды 42 МЛН
Incredible magic 🤯✨
00:53
America's Got Talent
Рет қаралды 64 МЛН
ОБХИТРИЛ NIKE НА 3,5 МЛН $🏅
0:48
MEXANIK_CHANNEL
Рет қаралды 3,4 МЛН
Tournament of the best. Who do you think won? 🏆🐐😍
0:43
Max VS Football
Рет қаралды 3,6 МЛН
Что он делает с этими бочками?🤯
0:31
Испания - Франция - 2:1 | 1/2 финал | UEFA EURO-2024 | Шолу | Обзор
9:11
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 2,5 МЛН
На Равных Бегают? #shorts
0:38
ЧТО Я НАШЕЛ
Рет қаралды 642 М.