Не ешьте ЭТО перед СНОМ!

Рет қаралды 1,891,083

11 ай бұрын

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня мы поговорим про продукты, которые не стоит есть перед сном. Какие же они? Досмотрите до конца и узнайте!
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #диета #здоровье #продукты #сон
✅ Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/@GetFit_Nikol...

Пікірлер: 967

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 11 ай бұрын

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube? 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition Подписывайтесь на мой профиль 📱 instagram.com/nikolay_panasyuk

@user-ur7sb4rf9i 11 ай бұрын

Как же подходит вам ваша фамилия ! Прям в точку ! Понос ! Словесный понос ! да еще зубы непонятного цвета !😱🙈💩

@ninaovsienko5571 10 ай бұрын

😅

@mail.ru268 10 ай бұрын

Трепло

@user-zq7ct8ig7v 7 ай бұрын

Нельзя есть сладости.

@ludmilall1675 6 ай бұрын

❤

@user-ym4xo4qt8q 11 ай бұрын

Просмаривание ютуба перед сном плохо влияет на засыпание😂

@user-qt6hq8qb9f 10 ай бұрын

😂

@user-yo3yy2ti2m 10 ай бұрын

Точно)

@tawanik4844 10 ай бұрын

1000000000,%%%%%%% ВЫ правы😅

@Zenit-25df5up5h 8 ай бұрын

Точняк😂

@viktoriaguseynova5170 8 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-zy5to9qw1y 11 ай бұрын

Знаете ли вы? если отработать смену на заводе ,не важно, что ты съел,вырубит только в путь

@user-wv6el3wr8z 11 ай бұрын

ну на заводе мало кто работает

@user-ik7xz9uf3z 11 ай бұрын

Я в психушке работаю сутками,без права сна.В три утра ,мне кажется я стоя сплю.

@user-se6wn1ib3t 10 ай бұрын

Трепач

@user-ep6sj4ej1p 8 ай бұрын

Что за завод?Хочу работать )

@user-ld5ke7op1h 8 ай бұрын

@@user-wv6el3wr8zты за. Серьезно?

@user-hh1yx7ji9w 10 ай бұрын

Слава Богу, про пиво ничего сказал, пойду бахну перед сном.

@KudatohodY 10 ай бұрын

А если все эти продукты запить стаканом водки, то сон будет глубокий, крепкий, и ни каких потогенов не разовьётся.

@user-jt1wz6gd5s 10 ай бұрын

Лучше не запить водкой,а закусить водку .🤣

@user-eh3ol3rt7h 10 ай бұрын

Стакан - не поможет. Не обманывайте больных людей. Минимум два.

@user-ub8ro3bw7w 10 ай бұрын

😂😂😂

@mirninskaya 10 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@user-vg4po8eu9j 10 ай бұрын

@@user-eh3ol3rt7h😂😅

@69tetyana 10 ай бұрын

Если съесть на ночь только зелёный салат, то обо сне можешь совсем забыть😢

@YesZhan 10 ай бұрын

😂😂😂

@user-gt4dv9tq9l 10 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏

@user-lr1qz1wy4m 10 ай бұрын

Точно! Проверено! 😂

@nataliakushkova6606 9 ай бұрын

😂😂😂😂😂 точно!

@user-dp4iy7dh2n 7 ай бұрын

Это точно…😅😅😅

@user-dd8by5ob3b 11 ай бұрын

Мой свекор, уже лет 10 пьёт на ночь молоко с хлебом или выпечкой. Ему 84 года.

@TgYuorisAnatoliy 11 ай бұрын

Потому что продолжительность жизни мало зависит от питания. Если человеку суждено прожить 95, при условии выполнения предназначения, его не лишат воплощения до этого возвраста, за исключением случаев, когда человек сильно разрушил своё здоровье. Булочка и молоко повлияют на ЖКТ, но если желудок сильный, нет психосоматики, связанного с желудком, также если человек своевременно выполнял профилактику (желательно), никаких серьёзных болезней желудка не образуется. У нас очень много людей временами пьют сорбенты, про и пребиотики для поддержания микрофлоры или другие лекарства в период обострения гастрита и живут спокойно.

@shev4ara 11 ай бұрын

Дажеиесои конкретно у вашего свекра нет проблем с ЖКТ из-за булки и молока, не значит, что у 100 других этих проблем не будет. "Ошибка выжившего" это называется

@user-sb8to7vb9d 10 ай бұрын

Моя бабушка на ночь всегда пила молоко с хлебом, хлеб мочила в молоке, зубов почти не было, прожила 95 лет, в деревне, хлеб сама пекла, молоко натуральное, корову держали.

@user-dc2nr6sf3o 10 ай бұрын

@@user-sb8to7vb9dвсе деревенские старики всегда так питались. Это была основная их пища на ужин или завтрак. И, конечно же, яйца, и сало( если было, чем жевать)

@user-lr9gq6fc4e 10 ай бұрын

Да,не надо слушать всяких придурков.

@sovushkasovunya 10 ай бұрын

Утром стакан воды потому что автобус в 6 утра уже уходит, приезжаю в 10 вечера, если я после работы не поем, пищевого комка вообще не будет.

@user-fs7ol6dc2i 7 ай бұрын

😂😂😂😂😂👍👍👍

@user-kx5xz6tq1w 3 ай бұрын

А на работе Вы не едите ?😮

@sovushkasovunya 3 ай бұрын

Видео называется " не ешьте это перед сном" , а на работе я ем, как все. Только обед у нас с 11 до 12. К моменту, когда я прихожу домой ( а это 10 вечера) , желудок начинает прилипать к позвонкам.

@user-cg9ew2qd6t 11 ай бұрын

Хлеб и молоко, и можно выжить. После войны это была еда. И на ночь тоже. Это сейчас такие булки. Отравленная мука, протравленная ещё в зёрнах. Разрыхлитель в выпечке. Забродит и отравит всё, что хочешь.

@tonyfourcade9078 11 ай бұрын

Если посмотреть многие твои видео, то можно сделать вывод, что есть вообще в целом вредно, и лучше не есть ничего, просто пить воду до конца жизни

@kruelz3143 11 ай бұрын

У вас все меню сплошь из булок, полуфабрикатов и сахара состоит чтоль, раз говорите все нельзя

@nataliluchkova3665 11 ай бұрын

Злой он какой-то

@user-zg7oe7he1p 10 ай бұрын

Ешь вода, пей вода, с...ть не будешь никогда!

@Ekaterina86Bakalova 10 ай бұрын

Зачетный коммент😂😂😂от души😊хочется помнить, что юмор продлевает жизнь, надеюсь😂😂😂😂

@nataliluchkova3665 5 ай бұрын

При этом конец придёт очень быстро

@ignatShlepko 9 ай бұрын

Так, если послушать нескольких нутрициолог то можно вот, что понять: 1. На ночь мясо есть нельзя 2. Белок крайне необходимо употреблять в вечернее время, мясо куры отлично подойдет 3. Помидоры и огурцы вредны. Лучше морковка 4. Морковка плохо влияет, на качество кожи, её лучше исключить из рациона 5. Молочные продукты есть нельзя. 6. Йогурт отличный источник белка и аминокислот 7. Запивать еду водой крайне не рекомендуется 8. Суп очень полезен для желудка 9. Некогда не покупайте овсянку, лучше геркулес 10. Сливочное масло очень вредное в нем содержится холестерин 11. Сливочное масло помогает выводить лишний холестерин. Один вопрос. ВЫ МОЖЕТЕ ТАМ КАК-ТО МЕЖДУ СОБОЙ ДОГОВОРИТЬСЯ И ПЕРЕСТАТЬ ЛЮДЯМ МОЗГ КОМПОСТИРОВАТЬ??? Вас послушать вообще лучше нафиг не есть, а то ведь каждый, кто хоть раз употреблял пишу рано или поздно умирали

@VirgoIri 7 ай бұрын

Да-да, именно. Хорошо сказано 👍 Кто-нибудь подскажите, что ж всё-таки можно? 😆

@Mariya-nu8fy 7 ай бұрын

🤝👍

@user-spruce59 7 ай бұрын

И ещё одни рекомендуют интервальное голодание для снижения веса, а другие - дробное питание.

@nikitakita4 7 ай бұрын

У вас недостаточно способностей восприятия данной информации. Не всё сразу, постарайтесь изучить сферу диетологи глубже.

@lolaxazratova3337 7 ай бұрын

Кому не лень лезут в экран,в поисках прославиться и лёгких денег,и несут бред,а мне интересно,а если бы не было телефонов,как мы без вас тупорылых жили бы...

@user-mv6xx9rr5p 11 ай бұрын

Единственное что нельзя делать перед сном, да и в целом - это смотреть твои ролики

@scoundlerr8911 11 ай бұрын

иди пожри булок дружок

@user-mv6xx9rr5p 11 ай бұрын

@@scoundlerr8911 У всех у кого ПП головного мозга какие то агрессивные

@yuric73 11 ай бұрын

Мясо на ночь точно не надо есть, правильно он говорит.) Яйцо, рыбу, легкоусваиваемый белок, вот это лучше. Молоко, как минимум за 2 часа до сна, а лучше кефир для нашей микрофлоры.

@akneres265 10 ай бұрын

@@miloyd_oldа в чем прав? Молоко с мёдом из покон веков на ночь пьют. Вопрос только в количество. В молоке содержится казеин, он действительно трудно усваиваемый. Но опять же, что вам мешает стакан выпить, не более.

@ms_moiseeVa 10 ай бұрын

Класс 👍🏻👍🏻😂

@elenalukashova289 11 ай бұрын

Я ем на ужин белок+зеленые овощи (обычно это куриный холодец и огурец). И даже отвесы на утро идут. Каждый организм индивидуален. Кушаю за 3 часа до сна.

@oladblin 11 ай бұрын

Ну так это за 3 часа до сна, а если за час

@maltsev4795 11 ай бұрын

Свинины пожрать перед сном.

@user-re9ir5cg9b 11 ай бұрын

За 4 часа до сна, а не перед сном.

@lenalevin2879 11 ай бұрын

"Затрудняет проблемы с крепостью сна" - очень советую нанять редактора😅

@lovelygirl3951 11 ай бұрын

Я услышала в видео "с крепкостью" 🤔

@user-oi8xg2qd7l 11 ай бұрын

Да ваще, кровь из ушей от этих выражовываний

@user-io3vd6uo8n 11 ай бұрын

Я, думаю это фрукты

@user-se9nr3cb4x 11 ай бұрын

И лактАзная недостаточность

@user-zc1se9eh1u 10 ай бұрын

ИЛИ САМОМУ ПОУМНЕТЬ , БЕЗ РЕДАКТОРА ,

@user-fs7ol6dc2i 7 ай бұрын

Если я на ночь не поем, то бродить ночью буду я😂

@user-hm9br8zy8z 11 ай бұрын

Капец, как жить после этой информации. В ленте ютуба столько умных людей, один я идиот(

@user-zq6bt4dd1w 10 ай бұрын

Мясо никогда и никому не навредить. Ешьте мясо на здоровье.

@user-nd1tn2bn3d 10 ай бұрын

Это точно! Главное хорошо прожевать и никакого комка не будет. Нашему мозгу ночью нужен белок, мозг интенсивно работает.

@user-nz5ks8dp8n 10 ай бұрын

С работы приезжаю очень поздно и на ночь ем мясо и пью какао с молоком и обязательно сдобную булочку съедаю. И ложусь спать. Ничего не бурлит и сон крепкий. С утра встаю бодрый, готовый к подвигам!!! Так что не надо нагонять страх на людей!!! 😜🤪🤣🤗

@sadboga 10 ай бұрын

Вам повезло с ЖКТ.

@user-ih7sr8qb5o 7 ай бұрын

Здоровье беречь надо с молоду потом спасибо скажет☝️

@user-dc9nw7hg6x 7 ай бұрын

Не надолго

@user-wz6ob9vr8c 5 ай бұрын

Я тоже мясо ещё с овощами. . да ну нафиг булочку с молоком это мертвая еда .

@user-wz6ob9vr8c 5 ай бұрын

@@user-ih7sr8qb5oТак мы ее и бережем . только мясо и ничего лишнего .

@user-rd1ee5ei5q 11 ай бұрын

Хороший стейк вечером или на ночь это лучшее что может быть. А кто не переваривает тот слабак. Собрал всех людей в кучу, все разные.

@alexkidman9851 2 күн бұрын

Сам также после тренировки ем 💪.А волков боятся …лучше вообще не жить.

@lidaqwerty7974 10 ай бұрын

Все отлично, ничего вредного. Вчера на ночь ели торт и пили пиво, их в списке нет. Мы за здоровье!

@lawyerexperienced1442 10 ай бұрын

Спасибо! Будем знать!

@gigeg810 11 ай бұрын

Селедка с молоком и соленым огурцом

@user-fs7ol6dc2i 7 ай бұрын

Да, там будет страшно чихнуть, поэтому и не уснешь😂😂😂😂😂

@elenpoli3044 10 ай бұрын

А вы пробовали на ночь снотворное вместе со слабительным!

@user-tc4no8cp6p 9 ай бұрын

Придти после работы рюмочку или фужерчик, кусочек любого мяса, жаренную картошечку с луком, селедочку, а сверху холодного молока, ах какое объеденье. А сон то какой после этого какой крепкий, спокойный. Я девочка, мне 60, и я всё ещё работаю 😊

@user-kh6to3fs1q 5 ай бұрын

Я бы умерла от такого даже употребив днём. Даже в двадцать лет не могла позволить себе такое.

@user-mm1qf1fq9c 5 ай бұрын

Правильно 🥂

@user-zq8gl5dn9z 3 ай бұрын

После семи вечера желательно не кушать, но если СД и есть хочется, не уснуть, надо что то перекусить немного, иначе сна вообще не жди, а вот хуже может быть, так что не всем и всегда нужно давать советы, лучше с лечащим врачом консултироваться.

@user-ij4mh7te6g 3 ай бұрын

😊 Столько намешано? Кружка молока с булочкой отдыхают.

@user-gx8hc2jx4o 2 ай бұрын

Я после 18 ч не ем, после 21 начинаю

@tukoshka 10 ай бұрын

Благодарю 💐

@user-rs7yb7wy3m 11 ай бұрын

Запивайте мясо коньяком, и пищеварению поможет и сон будет крепким.

@viktornarbut2905 6 ай бұрын

А если кока- колой?

@nataliakam4421 10 ай бұрын

На ночь молочко и печенюшку и сон младенца ! А вот на голодный желудок уснуть не могу.😂

@user-vo3wr8oj7z 9 ай бұрын

Три стакана кипятка и быстро спать, пока желудок не понял, что его наебали

@user-nc3lj4ry5r 11 ай бұрын

Булка разбухает в кишечнике... Не надо засовывать булку в булки, её надо хорошо пережевать ртом.

@user-pt1ns5ep2r 8 ай бұрын

🤣🤣🤣

@user-vh7wm9jy8g 7 ай бұрын

Супер!!! 😂😂😂

@user-fs7ol6dc2i 7 ай бұрын

Ой бл, вот теперь я точно не усну 😂😂😂😂😂

@user-ud6yz9dj1d 10 ай бұрын

Самые мои любимые продукты перед сном. Не помню чтоб я плохо спала после них, мне 63.

@slmlg9469 8 ай бұрын

недолго осталось

@user-nn6kv1ig5e 8 ай бұрын

Вы просто не следите ща здоровьем. "Выстрелит" там болячка где вообще не ожидаете.

@happygilmore- 6 ай бұрын

@@user-nn6kv1ig5e а вы в курсе что питание не сильно влияет на ваше здоровье и долголетие?))) есть личный пример человека которому сейчас 75 лет, стаж алкоголизма примерно 35 лет! при всем этом этот человек почти ничего не ест ктоме лука, хлеба, молока, кефира и колбасы! и то не каждый день! 0 фруктов и 0 овощей! со здоровьем все настолько отлично что ниразу не болел зимой! как такое обьяснит вами любимый диетолог?))) скажу главную вещь в этой жизни, все решает не спорт, питание или образ жизни, все решает ГЕНЕТИКА! в роду если все живут под 90 лет и вы столько проживете!

@user-ij4mh7te6g 3 ай бұрын

@@user-nn6kv1ig5e😊 Жизнь она такая штука, постоянно где-то выстрелит.

@Sajanskij 11 ай бұрын

Употребляю именно эти продукты, я прекрасно засыпаю, а ещё колбаааасочку

@user-zb5nb1wp8l 11 ай бұрын

Кусок хлеба и стакан молока это полный набор незаменимых аминокислот

@zov1072 11 ай бұрын

Тигры прекрасно спят захомячив кабанчика или другого мяса! 😜

@user-jc4lw1xl6b 10 ай бұрын

Тигры не едят перед сном😊

@zov1072 10 ай бұрын

@@user-jc4lw1xl6b тигры🐯 спят💤после еды🥩! 😜

@user-zy7xn5mg5v 9 ай бұрын

😂😂😂😂😂👍

@user-mg6hg9kv8s 11 ай бұрын

Лично я наоборот - прекрасно сплю после мяса.

@maltsev4795 11 ай бұрын

Я вот так пищевод пару раз сжог себе кислотой, мясо с гарниром.

@user-mg6hg9kv8s 11 ай бұрын

@@maltsev4795 Пищевод - это то, что выше желудка. И в нём может быть только слабощелочная реакция содержимого. Очень слабощелочная, кстати. и "сжечь" пищевод она не может никак. В желудке - слабокислая реакция. И эта слабенькая кислотность рассчитана природой на нахождение в желудке и сжечь органы пищеварения не может по определению. И плюс сфинктер не даёт этому слабокислому содержимому подняться выше, то есть в норме это всё попасть в пищевод не может. Если Вы говорите об изжоге - то во-первых, это вопросы к собственному сфинктеру желудка, а не к пище. А во-вторых, изжога - это не кислота, а щёлочь. То есть и в этом случае "кислота" сжечь пищевод не могла. И гасить правильно изжогу не содой (добавляя щёлочь), а наоборот кислым питьём. То, что изжога "печёт" - не говорит о том, что это кислота.

@user-hy4sh5ld9k 11 ай бұрын

Ем мясо и все ок.

@user-mi8zl9ib7z 11 ай бұрын

Я орнул с "будет бродить")) Сразу в бан такого знатока)

@user-mg6hg9kv8s 11 ай бұрын

@@user-hy4sh5ld9k Всё и должно быть ОК. :) Автор ролика где-то что-то слышал и теперь умничает.

@user-em4py8mt6q 7 ай бұрын

Мне 70++, сколько себя помню - на ночь стакан молока, и не важно с булкой, сухариком, маслом или мёдом. Иначе я голодная.

@user-jp8fd4nt5i 10 ай бұрын

А я вообще не могу уснуть без молока или с булкой или с какими-нибудь печенюхами🤣. Слава богу уже к пятидесяти возраст подходит, а без этого никак.

@AnnVoll 14 күн бұрын

Люди вы чудо! С таким юмором у нас точно всех будет хорошо! Вот почитала перед сном комменты, поржала хорошенько, и будет сладкий сон! 😂

@Tanyta07 11 ай бұрын

Моя любимая еда. Булочки и молоко

@user-rd5hq4ug6o 11 ай бұрын

Мне один человек сказал,что если на ночь есть мясо,то ночью плохие сны будут снится.Со мной это работает

@user-re9ir5cg9b 11 ай бұрын

Перед сном ничего есть нельзя.

@lielsaak7124 11 ай бұрын

Ну вот. Булку с молоком захотелось . 🫣😂😂 это вкусно 😍 Но реально ощущение потом отвратительное , так же как и после мяса вечером. У меня явно есть проблемы с жкт, но их раньше так же не было как и у тех, кто это ест сейчас и говорит что все прекрасно. Лучше берегите люди здоровье, пока оно есть 🫶

@zemfiramustaeva499 2 ай бұрын

Хватит

@reginasultanova8496 11 ай бұрын

Фух! Ну всё правильно я сегодня перед сном поела. Скумбрию же копчёную он не назвал.

@user-vg4po8eu9j 10 ай бұрын

👍🏻😂🤣

@lybov17 7 ай бұрын

😂😂😂

@user-st4fc7ji6q 10 ай бұрын

Всегда ели перед сном булочку с молоком. Отлично. 😅

@taniaterravita8755 11 ай бұрын

Спасибо за совет, очень убедиельно❤

@user-wl6nm8ck9y 10 ай бұрын

Умничка! Какой приятный красавчик!

@nataliyakohan5529 2 ай бұрын

❤❤Благодарю ✌️

@kseni1705 11 ай бұрын

На крепость моего сна сегодня повлияла половина арбуза и маленький моч.пузырь😅

@Honda_Garage_ 9 ай бұрын

Прихожу поздно с работы, голод пздц, ебашу литр молока и всякого мучного и сладкого, ложусь спать, сплю отлично, сру как по часам, 1-2 раза в день стабильно, лишнего веса нет, скажу только что не надо заморачиваться над всем более чем вы можете выдержать, двигайтесь больше, меньше стрессов и нервов, бывали случаи когда переживал или стрессовал, сразу заметил как функционирование ЖКТ ухудшается, падает энергия и т.д и это все чисто на фоне внутреннего состояния мыслей в голове

@otkirbekvaliyev6852 5 ай бұрын

Спасибо вам большое за информацию по поводу. Ж К. Т

@LUBOV7351 10 ай бұрын

И откуда только эти знатоки как жить, что кушать, берутся? Комментарии читать - одно удовольствие😂

@tomtom7807 11 ай бұрын

Люблю булки с молоком!😊

@mary_cleaning 10 ай бұрын

Полностью согласна. Думала, что эту информацию знают даже дети... По комментариям поняла, что есть очень много глупых людей. Очень жаль. До них не дойдёт никогда. Даже если будут серьёзные проблемы со здоровьем. Они будут на ночь жрать мясо, булки, холодец, колбасы и сало... Запивать это все литрами колы и кричать, что у них генетика и проблемы с весом и здоровьем это генетическая проблема!! Тут полная клиника.

@ludmilabojko6109 28 күн бұрын

Пожалуйста указывайте что можно а что нельзя организм сам покажет всё очень индивидуально.

@user-bk4fr9ed6p Ай бұрын

Мой свёкор, когда мы приезжали к ним в село, говорил, "если я не поем перед сном сала, то не усну". Красиво нарезал сальце, хлеб, лук, и мы все подсаживались к нему. И прекрасно спали.😊

@genmanyuri 11 ай бұрын

Всегда ем на ночь мясо и чувствую себя как младенец 😁

@yuric73 11 ай бұрын

Вам повезло, мясо у вас полностью не переваривается))

@oladblin 11 ай бұрын

@@yuric73откуда вы знаете какой у него/нее ЖКТ?

@user-kg3vp7pi7f 11 ай бұрын

Мясо- это белок рекомендуют есть на ужин,но, не перед сном,а за 4-5 часов до сна.Ты будешь сыт и сон будет крепок.

@yuric73 11 ай бұрын

@@oladblin какой бы нибыл ЖКТ, мясо птицы полностью переваривается от 4-6 часов, свинины от 6-8, говядины от 8 и баранины от 10-12. Даже мясо птицы при всех хороших условиях не сможет перевариться быстрей 4 часов. Рыба и яйцо пожалуйста за 1,5-2 часа перевариваются, это легкоусвояемый белок и намного полезней мяса.

@genmanyuri 11 ай бұрын

@@user-kg3vp7pi7f так и делаю

@konda40k76 11 ай бұрын

пью кофе и спать)

@user-oy7fw5eh2x 4 ай бұрын

Каждому свое! и каждый свою, работу работает. 🤗😂🎄🖐️

@user-no9oi4uw2m 10 ай бұрын

А я вот ем или 2 яйца или жарю хороший стейк из нежирной корейки и ем с ним много разной зелени на ночь. Все проблемы с желудком прошли.

@user-zp6ci9yx7v 10 ай бұрын

Мальчик , я так люблю покушать перед сном. Еда для меня как снатворное. И мне 61 годик 😂я даже ночью могу катлетку заточить. И ничего энергии на следующий ого - го😂

@user-mr8zs4to5l 10 ай бұрын

Я лучше всего сплю после гречки с молоком. И желудку комфортно,и засыпаю быстро.

@user-eh1cg9jt1q 6 ай бұрын

какой же это третий продукт? сообщите пожалуйста! благодарю

@user-xe4oz4qt7t 9 ай бұрын

Какие вы умные. что тогда кушать.

@user-vb7jq9ty5w 11 ай бұрын

Как эти мошенники надоели.

@Selena-um4ih 11 ай бұрын

Ну,не знаю,не знаю.Мой тренер говорит,что я могу засыпать с куриной грудкой в зубах)

@user-rl2xv6km5n 7 ай бұрын

Жить вообще вредно для здоровья😂

@6sixty9nine Ай бұрын

А вот я считаю что мне очень сильно повезло, потому что обладаю 100% здоровьем с металлическим отливом. Любая болячка отпрыгивает от меня как каучуковый мяч от стенки. Я никогда не заболею!

@user-ib3ie6tf6g 11 ай бұрын

Сахар?

@user-bs1jc9vp7s 10 ай бұрын

Пожелаем всем на ночь-приятного аппетита...

@rymev9335 9 ай бұрын

Все это мне рассказала Ксения

@user-uh8vm5yo1h 10 ай бұрын

Если не выпью коровьего молока с булкой, то сон не приходит и сплю плохо. Молоко успокаивает желудок. Вот так!

@ghostface6860 10 ай бұрын

Кхм… СЕЙЧАС ЧАС НОЧИ И Я ТОЛЬКО ЧТО СЛОПАЛ БУРГЕР!!! Я УСТАЛ ПОСЛЕ РАБОТЫ! За что мне это 😂

@dimitriydillerovskiy489 11 ай бұрын

наверное фрукты сладкие, или какой-то фрукт, типа винограда и производные)))) ну или сахар)

@user-hh3kw5nt7h 11 ай бұрын

😂

@natalliabilyk4187 10 ай бұрын

Спасибо 😊а так классно себя чувствую после булки с молоком...🍒"Когда тебе станет грустно и одиноко, вспомни, что в твоём организме миллиарды клеток. И все они заботятся об одном. О тебе."🌹🌹🌹и булка мне не мешает...я просто хочу еще булку, но уже нет... съела 😊🎉

@user-fx1lx1cm8k 11 ай бұрын

мы,казахи,на,ночь,бешбармак,с,большим,количеством,мяса,запивая,кобыльим,молоком,тысячилетиями,и,прекрасно,чувствуем,начинаем,нервничать,бессонница,если,мы,не,поели,мяса,на,ночь

@user-ym4xo4qt8q 11 ай бұрын

Все тренеры говорят что на ужин надо есть белок и вот тебе мясо не надо есть... как это?

@wip8128 11 ай бұрын

Яичный белок поешь, в чем проблема?,можно творог наверное

@Olga_V57 11 ай бұрын

@@wip8128 Творог у многих вызывает скачок сахара. Поэтому лучше яйцо в любом виде перед сном.

@wip8128 11 ай бұрын

@@Olga_V57 не сахара, а инсулина! Это разные вещи. А яичный белок, это топчик

@Olga_V57 11 ай бұрын

@@wip8128 У Вас может только инсулин, а у меня и сахар подскакивает, глюкометр подтверждает ))) Так что я не ошиблась, а сказала то, что хотела сказать.

@wip8128 11 ай бұрын

@@Olga_V57 ну странно, тк Гликемический индекс (ГИ) творога низкий - равен 30 - то есть скорость подъема сахара крови после употребления творога низка (о чем мы и говорили выше). Но рано радоваться! Минусы в твороге тоже имеются. Творог имеет высокий ИИ -инсулиновый индекс - показатель, характеризующий инсулиновый отклик - то есть количество выбрасываемого инсулина поджелудочной железой после употребления определенного продукта. ИИ творога равен 120. Для сравнения, ИИ яблок равен 60, сладкого печенья - 95, шоколадного батончика «Марс»-122, сыра -45, макарон твердых сортов пшеницы -40, куриных яиц -31.

@user-ok1xg7jz5s 10 ай бұрын

Основным источником Гидрокситриптофана, который и отвечает за глубокий и восстановительный сон, является животный белок! )) Так, что проблемы у этого чувака!)

@user-px8vh1wj1y 5 ай бұрын

У меня бабушка всё это ела на ночь, потому что она поздно приходила с работы и дожила до 95 лет, ещё и купила Беломор. Не ела только сахар.

@user-pe9zm5lx2m 6 ай бұрын

Когда я долго не могу уснуть, пью горячеватое молоко и тут же улетаю. Триптофан! 👌

@KyPuJl 11 ай бұрын

"будет бродить" - такое ляпнуть🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ бродят сахара, при наличии дрожжей... А мясо это белок, так что бродить там ничего не будет. Молоко и булка - нет более лёгких по усвояемости продуктов... (даже овощи с клетчаткой переварить трудне) Легче только сахар... При том что от молока люди спят крепче... Так что не неси чушь такую...

@user-hy4sh5ld9k 11 ай бұрын

Ем мясо или яйца вечером и все хорошо.

@user-nd1tn2bn3d 10 ай бұрын

@user-kr6gd6ms9k 8 ай бұрын

Прикидывается умным. Как раз молоко, особенное теплое способствует хорошему сну.

@tuttobene4122 7 ай бұрын

Как мы вообще жили без ваших категоричных,,советов,,

@user-tq1vj4jx2i 11 ай бұрын

Это затрудняет проблему с крепкостью сна🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

@freeman5703 11 ай бұрын

Третий продукт алкоголь

@internethero2188 11 ай бұрын

Он в любое время суток вреден

@freeman5703 11 ай бұрын

@@internethero2188 ну вот.

@anshaabdul8934 11 ай бұрын

ну не знаю, я после бокала вина очень хорошо и крепко сплю

@toxashok538 10 ай бұрын

Поражаюсь куче таких знатоков

@user-fv6xw2ke2h 2 ай бұрын

как надоело!? ну. какой же. третий. продукт!?

@alexandernazhmic2588 8 ай бұрын

О,как я любил у бабушки в деревне выпить стакан молока с свежим хлебом и это перед сном

@islomboi298 11 ай бұрын

Сахар сладкий

@user-mk3cx1lz2p 11 ай бұрын

Сахар конечно же 😅

@KseniaNem Ай бұрын

Протеиновый коктейль очень хорошо на ужин пить. Мне нравится. Спится потом хорошо , так как протеин легко усваивается.

@user-pt1ns5ep2r 8 ай бұрын

дружище - я только и ем всю жизнь только мясные, молочные и булочные продукты. я кроме помидоров никакие овощи не ем. я мясоед в чистом виде. и ничего, до 53 уже дожил и норм. не атлет, правда как ты, но и не жиртрест. не занимался просто. но десяток подтягиваний могу. так что общих советов для всех быть не может.😊

@user-xz6nw5qs1i 11 ай бұрын

Кефир и кисломолочка

@user-raf 10 ай бұрын

Спасибо.

@user-fs7ol6dc2i 7 ай бұрын

Ладно, пойду хоть понюхаю как пахнет мясо😂

@steep2552 8 ай бұрын

Насчет молока соглашусь, а вот насчет мяса..... Присяду вечерком колбаски, ии сала соленого, если есть мясо, то и мясо. Чайку сверху, только прилег и минуты не проходит засыпаю. А насчет 3 го прдукто ясно очередная лажа

@Nazarbaev24 7 ай бұрын

Слушаю его, и не знаю ,теперь что можно есть

@user-sh7im1lj1q 5 ай бұрын

Ой как я люблю молоко с пышкой😊

@user-fh7ez9xi4i 5 ай бұрын

С 23 часов до 3 ночи активное время печени. Вот до 11 вечера наш желудок должен освободиться от любой еды. Мясо переваривается до 6 часов. Углеводы до 3 часов. В активное время печень очищает кровь. Если же не пустой желудок, то кровь не очищается. Вообще, кому интересно, читайте труды Геннадия Малахова. Я все это изучила еще лет 25 назад. Удивительные книги. Нашла ответ на многие свои вопросы.