Рет қаралды 11,427
Когато за пръв път се захващат с физически упражнения и здравословно хранене, много хора си поставят за цел да се сдобият с видими коремни мускули. Често обаче не им е ясно как всъщност да го постигнат, което води до безкрайни сесии по коремни преси всеки ден с цел отслабване и тонизиране на коремните мускули 😮. След като не виждат никакви резултати в рамките на една седмица, мнозина бързо се отказват. В днешното видео ще обсъдим как да коригирате редовния си хранителен режим и тренировъчната си програма, за да тръгнете по пътя към успешното постигане на желания тонизиран six-pack 💪.
В това видео ще научите:
🔸Защо калорийният дефицит е от съществено значение за усилията.
🔸Как правилно да изчислите оптималния си енергиен прием.
🔸Защо фибрите и протеините са толкова важни за отслабването.
🔸Каква е ролята на кардиото при отслабването.
🔸Защо силовите тренировки са толкова важни.
🔸Какъв трябва да бъде процентът на телесните мазнини, за да се покажат плочките.
Как да се храним и тренираме, за да изпъкнат тези коремни мускули 👇
bit.ly/3K3AvdE
Последвайте ни:
▶ 💻 сайт: bit.ly/3gAfgoD
▶ 📸 Instagram: bit.ly/3gsgaDL
▶ 👍 Facebook: bit.ly/3EBaoYe
GymBeam - Интернет магазин с прогресивни храни
GymBeam - Eshop с прогресивни храни
#GymBeam #sixpack