Neden Evde Daha Çok Yemek Yiyoruz? Duygusal Açlığı Nasıl Yeneriz?

Рет қаралды 3,020

4 жыл бұрын

Evde kaldığımız bu günlerde giderek artan yeme isteğine artık bir dur deme zamanı geldi. Duygusal açlık ile fizyolojik açlık arasındaki farkların neler olduğunu ve bu tür durumlarda gerçekten aç olup olmadığımızı anlamanın yolunu sizlerle paylaşıyoruz :)
Duygusal yeme ile fizyolojik ihtiyaç dahilinde yeme arasında çok fark vardır.
•Fizyolojik açlık bir süreç dahilinde ortaya çıkar, duygusal açlık ise aniden gelir.
•Fizyolojik açlıkta doyma hissi vardır, duygusal açlıkta doyma hissine ulaşmak zordur.
•Fizyolojik açlıkta yediklerinizle ilgili farkındalık vardır, duygusal açlıkta ne yediğinizi bilmeden“tıkınırcasına” yeme söz konusudur.
•Fizyolojik açlıkta tatmin olma hissini yaşarsınız, duygusal açlıkta pişmanlık ve suçluluk hisleri daha ağır basar.
•Fizyolojik açlıkta kendinizi durdurabilirsiniz, duygusal açlıkta frene basmak oldukça zordur.
Gelecek eğlenceli videolar için abone olmayı unutmayın :)
Sporcu Diyetisyeni Coşku Mutlu Sosyal Medya Hesapları:
🏆 Websitesi: coskumutlu.com
🏆 Websitesi: sporcudiyetisyeni.com.tr
🏆 Instagram: / coskumutlu
🏆 Twitter: / coskumutlu
Bağışıklığı Arttırmanın En Hızlı Yolu:
• Corana Virüsü ve Besle...
İyi Uyku İçin Ne Yemeli ? Hangi Bitki Çayı İçilmeli ?
• İyi Uyku İçin Ne Yemel...
Polikistik Over Sendromu Nedir ? Diyeti ve Tedavisi Nasıl Olmalıdır?
• Polikistik Over Sendro...

Пікірлер: 11

@dilektikveslidurmaz6124 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz. 🙏☀️

@zeynepyldrm8898 3 жыл бұрын

teşekkür ederim coşkun hocam

@dilaraayhan1354 4 жыл бұрын

Emeğinize sağlık👍Kendimden örnek;mutlu ve heyecanlıysam yemek hissi kayb oluyor

@belginbudak7359 3 жыл бұрын

Merhabalar Sizi daha yeni izleme şansım oldu çok beğendim farkındalık yaratan bir video olmuş

@yasemenmutlu9125 4 жыл бұрын

🙏🏼❤️

@aslihanbildik4742 2 жыл бұрын

Hocam ben evde deyilde işte cok yiyorum sora 6dan sonra hiçbirşey yemiyorum evde ac yatiyorum cok zmn canimda istemiyor ama tabiki 10kilo fzlm var😉

@melekkocak788 4 жыл бұрын

Teşekkür ederim.Bir sonraki videolarınızı görmek isterim.Ben 1.50 boyunda 77 kiloyum.3 ayda dukan dieti ile 14 kg.vermiştim.Sonra dieti bırakınca geri aldım.Geçen sene de Herbalife ürünleri ve sponsorların danışmanlığıyla 3 ayda 13 kg verdim.Onuda geri aldım.Ben nerde yanlış yapıyorum da bu kiloları geri alıyorum.Siz bu diyetler ve ürünler hakkında ne düşünüyorsunuz?Ben açlık dieti olarak youtube yazdım.İlk sizin videonuzla karşılaştım.2 videonuzu dinledikten sonra beğendim ve abone oldum.Çok içten doğal samimi anlatımlarınız olması videoyu seyrederken sıkılmadım.Bilgilerinizi de değerli buldum.Ben diet deyince evde kendim için özel alışveriş ve hazırlık yaparak kasılmayı sevmiyorum.Evde ne varsa herkeze ne hazırladıysam öyle diet yapmayı seviyorum.Çünki biyerden sonra sıkılıp dieti bırakıyorum.Evde pratik genelleme diet olarak ne yapmamız doğru beslenme olur?Ayrıca sabah erken uyanmayan az dışarıya çıkan evde oturmayı daha çok tercih eden biri olarak hareketleri az olan biriyim.Ama karantina döneminde eliptik bisiklet ile spor yapmaya çalışıyorum.Suyu çok içiyorum.Orucumu 2 büyük bardakta limon,salatalık,maydonoz,taze nane,kabuk tarçın ve 5,6 adet karanfili içi su dolu sürahide Sahurda hazırlayıp beklemiş detoks suyumdan içiyorum.Limonları kabuklu doğruyorum.Ondanda bi ara sıkıldım yine hazırlamayı düşünüyorum. Yada 2 bardak su ve çorba ile iftarımı açıyorum.10 dakika namaz kılmak için sofradan kalkarak o dinlenme arasını dolduruyorum.Ayrıca tek çeşit yemek yiyorum.Ama pide yada tam tahıllı ekmekte yiyorum.Pilav vs.Bulgur bile yemiyorum.Yemekten bikaç saat sonra sütlü tatlı yada Şerbetli tatlı da yiyorum.Yani bunları göz önünde bulundurursak sizin düşüncenizi de öğrenmek isterim.Çok uzun oldu ama siz güzel anlatınca bende kendimi iyi ifade etmek istedim.😊

4 жыл бұрын

Merhaba Melek Hanım, öncelikle bu yazı için harcadığınız emek için teşekkür ederim. Kullandığınız yöntemler hayat boyu devam edemeyeceği için anlık kilo veriyor ve normal hayatınıza föndüğünüzde kilo alıyorsunuz. Size önerim günlük yaşamınızda değişiklikler gerçekleştirmeniz. Diyet yapmaktan çok sağlıklı ve düzenli beslenmek diyebiliriz kısaca.

@melekkocak788 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim.Geri dönüş yaptığınız için.Kusura bakmayın ama ben yeni gördüm yazınızı.😊2 gündür açlık dieti ne başladım.Hindistan cevizi yağını sabah ve akşam aç kahve içiyorum.Bu beni baya tok tutuyor.Hiç açlık hissetmiyorum.Bol su içmeye devam ediyor.40 dakika eliptik bisiklet kullanıyorum.Dediğiniz gibi biyerde değişiklik yapmaya başladım.