너무 맛있어서 1주일 양배추만 2통! 이렇게 먹으면 살도안찌고 맛있어요.
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11 ай бұрын집에 남은 양배추가 있다면 꼭 이렇게 드셔보세요!
#양배추참치볶음 레시피
💖재료 : 양배추1/4개, 참치캔(작은거85g) 1개, 대파 1/2대, 다진마늘 1T, 진간장1T, 굴소스1T,참기름1t 후추1g,깨
👩🍳레시피
1. 양배추는 먹기 좋게 채 썰어두고 대파와 마늘은 다져주세요.
2. 참치는 기름을 따라내고 기름은 챙겨두세요.
3. 팬에 참치기름2T와 식용유1T를 넣고 대파와 마늘을 노릇하게 볶아주세요.
4. 양배추를 넣고 숨이 죽을 때 까지 볶아주세요.
5. 간장,굴소스를 넣고 양배추를 볶다가 참치를 넣어 한번 더 볶아주세요.
6. 불을 끄고 마지막에 참기름,후추,깨를 뿌려주면 완성!
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@vnlee4938 10 ай бұрын
이 영상 보기전에 저희 엄마가 예전부터 해주셨어요. 그러나 참치대신 두부를 기름에 부친 후 한입크기로 썰은걸 넣은거죠. 제가 정말 좋아하는 요리? 반찬? 이죠. 다이어트 식단으로도 손색없구요~😊
@user-jz1nk8ul2l 27 күн бұрын
제가 참치를 별로 안좋아 하는데 두부는 딱이네요 ㅎㅎ
@frappuccinochopin 9 ай бұрын
양배추랑 참치 말고 닭가슴살 볶아도 맛있어요!! 카레가루 조금 넣으면 진짜 맛있음
@songsong567 Ай бұрын
굴소스 빼고 소금이랑 참치액 넣고 볶으니 맛있었어요^^ 양배추는 푹 익히는거 보다 덜 익히는게 더 맛나요^^
@rmswjd77 8 ай бұрын
참치기름+식용유1T에 마늘1T,대파를 볶다가 노릇해지면 양배추 1/4개를 넣고 3~5분정도 볶다가 진간장,굴소스 1T씩 넣고 양념이 잘 섞이면 참치를 넣고 더 볶아준다 참깨와 후추, 참기름 넣고 마무리
@user-yr9iv4dq1j 10 ай бұрын
여기다가 살짝 매콤하게 고추랑 고추가루 넣어서 먹으니까 밥도둑이에요.
@seoyeon-io3jx 11 ай бұрын
진간장이랑 굴소스 굳이 안넣어도 맛있더라구요 참치땜에 양념넣으면 짠거같아요
@user-to3qo6ly3m 10 ай бұрын
정말 굴소스 조미료는 그만!
@cufuxo 10 ай бұрын
굴소스 싫어하는데,....깔끔하고,단백하게~진간장 쪼금~~;;
@H_H-rx2oh 8 ай бұрын
안그래도 굴소스 넣는거 보고 별로였눈데 진짜 빼거나 양줄이면 맛날듯
@shubom9938 5 ай бұрын
굴소스대신 참치액젓약간 넣어도 맛있을 거 같아요 ㅎ 😋
@changsungyub4212 26 күн бұрын
맛있게 먹는게 정신적으로 건강해지더라고요 저는 ^^
@heesooklim7176 9 ай бұрын
지금 만들었는데 ~~~맛있네요 감사합니다
@100bs 9 ай бұрын
우와 정말요!!!! 성공후기 너무 감사합니다 소중해..❤❤
@heesooklim7176 9 ай бұрын
@@100bs 요기 일본 입니다
@100bs 8 ай бұрын
일본까지 퍼져 나갔다니ㅎㅎ 넘모 행복하네요!
@jianeeya 10 ай бұрын
이거 피타빵같은데 집어넣고 먹음 최고의 샌드위치겠는데요. 감사합니당
@user-io6xc5fq4g 8 ай бұрын
영양이 최고네요😊❤
@user-vn9ss8rs8v Ай бұрын
오 많은 재료가 필요한것도 아니면서 맛은 일품일듯요. 진짜 만들어봐야긋네요.
@user-on9zx7xd9m 5 ай бұрын
진짜 간단한 음식이네요. 참치는 항상 있으니 양배추만 사서 해봐야겠네요
@user-fu5gf3vu8i 14 күн бұрын
만들기도 쉬운데 위에 좋고 맛있는 메뉴네요
@user-dp9dn8nk3k 10 ай бұрын
여기 댓글 단 사람들 피곤하신 분들 많네.. 영상 잘 보고 갑니다 !
@annietime1013 10 ай бұрын
카놀라유는 웬만하면 안먹는게 좋아요
@angelayang6331 5 ай бұрын
평생먹어도 괜찮은데요
@user-jv4jk9jl3v 10 ай бұрын
양배추 이렇게 해봐야겠어요~
@100bs 10 ай бұрын
꼭 만들어 드셔보세용!!!
@veronicalee5752 10 ай бұрын
맛나겠네요 조리도 쉽고 당장 해먹어야죠👍
@100bs 10 ай бұрын
성공후기 기대하겠습니다!!👍
@estherkim6037 10 ай бұрын
고춧가루 넣어도 참맛있음❤
@user-qo2kj5yq6e 8 ай бұрын
두부도 같이넣어먹음 맛있겠어요ㅎ
@100bs 8 ай бұрын
🧡
@user-dr6zs5ce2r 6 ай бұрын
정말 맛있겠어요 ᆢ 영상 감사행ᆢ
@100bs 6 ай бұрын
좋은 말씀 해주셔서 저도 너무 감사드립니다!
@yunhee111 10 ай бұрын
깨 너무 아낀거 같아요 ㅋㅋㅋ 😂
@amuro2910 10 ай бұрын
오늘 알려주신대로 해서 먹었는데 참 맛있었습니다 구독하고 갈께요 번성하세요~♡
@100bs 10 ай бұрын
좋은 댓글 감사합니다!! 앞으로 더 맛있는 레시피 알려드릴게요!
@mejung0619 3 ай бұрын
해먹어 봤는데 옴텅 맛있네용! 최구👍
@100bs 3 ай бұрын
후기까지 알려주시다니!! 감사합니다❤
@user-cr7co6qq5g 8 ай бұрын
헐~ 카놀리유 노 노
@dasun6931 15 күн бұрын
조오오오온맛탱..
@100bs 15 күн бұрын
인정~~~~ 조오오오온맛탱 맞쥬,,,ㅎㅎ
@user-nv8dw2wb3y 21 күн бұрын
간장 빼고 그냥 볶아서 나중에. 쌈장하고 싸 먹어도 맛있어요
@user-hv8uk3lg6p 23 күн бұрын
레시피는 넘나 좋아요❤ 목소리는 넘나 시러요💧
@dae_bug_living 14 күн бұрын
참치 없어도 굴소스에 양배추만 볶아도 맛있음
@user-en5bm6sw8j 11 ай бұрын
당장해먹어야 겠어요
@100bs 11 ай бұрын
당장!!지금당장 드셔요!💚
@user-we1np9hg8o 11 ай бұрын
잘배웁니다 해봐야 겠네요 쉽고 맛있겠네요 ㅎ
@100bs 11 ай бұрын
간단하지만 맛보장 반찬입니다아!!
@user-wr9qk3xb3w 11 ай бұрын
감사합니다 ^^
@100bs 11 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다!!😍
@dollsface 9 ай бұрын
오 양배추 참치 처치곤란인데 당장 해봐야겠어요
@100bs 9 ай бұрын
저도 이걸로 양배추 다 처리했지용!!
@U._.UZz0 3 ай бұрын
요즘 양배추쌈에 맛들려서 일주일에 한통반 먹었네요
@100bs 3 ай бұрын
육전용 홍두깨 또는 소불고기용 앞다리 사용해주시면 됩니다~
@user-tx8vw7qs6o 8 ай бұрын
좋은팁 감사🙏🙏해봐야겠어요
@100bs 8 ай бұрын
💕
@Kangchinuna 3 ай бұрын
물엿조금 넣어도 맛있음!
@user-sz9nd7vf6k 8 ай бұрын
엄마~~❤ 바다건너서 사는 딸에게 좋아하는 양배추와 참치반찬 알려주셔서 감사하구 사랑해용 😊❤
@100bs 8 ай бұрын
감사합니다!!💕
@user-wd1py6vo3z 4 ай бұрын
와~진짜맛있겠다ㅎ 감사합니다~엄마ㅎ
@100bs 4 ай бұрын
❤
@user-ne4id5jy6g 11 ай бұрын
오~~~~ 감사.
@100bs 11 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다!!💚
@seven-year7332 9 ай бұрын
카놀라유 no no no 참치는 조금 큰 그릇에 담아 뜨거운 물 부어서 기름 제거 하면 되요.
@user-dk6gf3tc6z 4 ай бұрын
참치 안넣고 해먹다가 오늘은 넣어서해먹었는데 완전 맛있네요
@100bs 4 ай бұрын
맛있으셨다니!!❤ 앞으로 더 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요❤
@gimeuro1 7 ай бұрын
맛있겠다 고마워요
@100bs 7 ай бұрын
❤
@SJKang-ub8yd 3 ай бұрын
식물성 카놀라유라 괜찬타니..흠...조금만 볶아도 산폐되기 졸라 쉬운 GMO 카놀라유겠지..
@kaqe6449 4 ай бұрын
방금 해먹었는데 괜찮았어요 ㅋㅋㅋ
@100bs 4 ай бұрын
❤
@Sohyunissue777 4 ай бұрын
방금 야식으로 15분만에 만든듯요! 맛있네요🎉🎉 자주 해먹을듯
@user-lj8zk7mm1g 10 ай бұрын
엄마밑고 꼭해먹겠습니다 고맙습니다
@user-lz6bd2ed3n 11 ай бұрын
네 영상 감사합니다
@100bs 11 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다!💕💕
@user-lt7dj9gj9t 10 ай бұрын
이거 며칠두면 맛없고 바로해먹어야 맛잇으니까 반찬김장하지말고 한번먹을만큼만 해야됨
@yeeeyaho 10 ай бұрын
와씨 댓글에서 쩐내난다 카놀라유 그래 싫으면 먹지마 ㅋㅋㅋㅋ
@persu2099 10 ай бұрын
매싯겟다
@100bs 10 ай бұрын
진짜 매싯어요~~👍👍
@minyi123 3 ай бұрын
아이가 먹기에도 좋겠네요
@yona- 5 ай бұрын
저 양배추 시러하거든요? 방금 해먹엇는데 ㄹㅇ존맛임
@100bs 5 ай бұрын
저도 채소 싫어하는데 이건 존맛탱!
@sudiofem 8 ай бұрын
식물성이라니까 좋은 거 같지?
@user-sr5ik9dq4d Ай бұрын
감사합니다
@100bs Ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다~
@user-jl1fc8vm6e 10 ай бұрын
이 레시피에서 기름을 라드로 바꾸면 됩니다
@user-rj7ls9pj7w 10 ай бұрын
카놀라유 먹으면 앙대요
@j3086 8 ай бұрын
카놀라유가 괜찮다고하다니..ㅠ
@khai201 Күн бұрын
카놀라유 안 좋다던데요. 참치기름도 통조림캔에 담겨있던 국물이라 안 쓰고 버리는데요
@LEE-dm9oc 3 ай бұрын
묘하게 이금희아나운서가 떠오르는 목소리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 양희은씨인가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-uc6nj1pq6d 5 ай бұрын
카놀라유 몸에 해로워요 ㅎㅎ
@user-un9ou3fb2q 5 ай бұрын
그놈의 굴소스. 소스라는 이름으로 포장된 중국조미료.
@aixnel2760 3 ай бұрын
소스가 조미료지 조미료를 뭐라고 생각하는거임?
@user-ov1es2zi4r 7 ай бұрын
어머 그럼 뭔기름을 먹나요?
@user-dk8jw9in4g 8 ай бұрын
굴소스는안 넣는게 좋아요!? 너무 느끼합니다
@No-sn9mv 11 ай бұрын
레시피도 좋지만 정겨운 엄마 목소리가 더 좋아요^^
@100bs 11 ай бұрын
좋은 말씀 감사합니다ㅠㅠ 목소리가 듣기 나쁘지 않다는 피드백에 힘이 납니다!!!
@yannyk7446 9 ай бұрын
카놀라유는 공업유지에 가까워요 저도 명절때 받은것 하나도 안먹고 스테인레스 식기 세척할때 청소 할때만 씁니다 가능하면 드시지 마세요
@Gimnardavaim 9 ай бұрын
물론 올리브유와 아보카도 오일이 좋겠지만 카놀라요도 그렇게 못먹을 정도로 해로운건 아닙니다
@H.M.K1 9 ай бұрын
카놀라는 엔진오일이랑 마찬가지랍니다
@user-uh8nf1xd8c 9 ай бұрын
그정도면 제조유통판매사는 처벌받고 폐업해야되는데요? 근데 왜 살아있죠?
@user-mv6xk8qn2m 9 ай бұрын
답답하고만
@Galaxyzzzzz 8 ай бұрын
이딴거 맘카페에 떠도는 뇌피셜이지??
@user-ow8mp2bk1f 8 ай бұрын
카놀라유도 안좋다 들었는데 여튼 기름 제거하고 포도씨유로 해먹으면 좋을거같네요😂
@hhhj_2 10 ай бұрын
카놀라유눈 기름중 가장 나쁜식용유라는거 이제 거의.다 아시지않을까요.
@user-jl1fc8vm6e 10 ай бұрын
콩기름. 해바라기씨유, 참기름,팜유, 마가린, 추가요
@user-sm4vm2hm8n 10 ай бұрын
@@user-jl1fc8vm6e기름안드시겠다는소리인데
@user-jl1fc8vm6e 10 ай бұрын
@@user-sm4vm2hm8n 들기름, 라드, 엑스트라버진 올리브유가 있습니다
@hhhj_2 10 ай бұрын
라드유,기버터,풀먹은 소의 버터가 식물성오일보다 몸에 더 좋아요
@myungryul 10 ай бұрын
무슨기름이 좋아요?
@user-nf5nq5ou4c 10 ай бұрын
카놀라유는 대부분 GMO. 좋은 기름이 아닙니다.
@user-kd6sf5sf7u 10 ай бұрын
@@user-bw5bb8yt3x유전자변형이 안전하다고요? 첨듣는얘긴데요.
@user-bw5bb8yt3x 10 ай бұрын
@@user-kd6sf5sf7u 그냥 젤 쉽게 이야기해서 who, fda등 수 많은 전문기관들이 검증해서 승인했구요. gmo정도로 건강이 우려 될 정도면 msds에서 호흡기 파괴하는 헥산으로 착유하는데 그 정도면 산속에서 손수 농사지으시고 나는 자연인처럼 사시면 됩니다.
@user-bw5bb8yt3x 10 ай бұрын
@@user-kd6sf5sf7u 네 비아냥 감사합니다.^^ 앞으로 그렇게 사회생활 열심히 하시길 바랍니다. 참고로 저는 팩트만 이야기 했을 뿐, 비방의 목적은 없다는걸 말씀드립니다.
@cocoboy8935 10 ай бұрын
유전자변형은 단백질파트임 식용유는 지방이므로 괜춘
@Gu___nyang 9 ай бұрын
@@user-kd6sf5sf7u리얼 궁금한건데 왜 팩트를 얘기해도 비꼬나요?
@punkgirl1467 10 ай бұрын
닭똥집으로 하면 더 맛나눈데. 들기름 팍팍
@user-vk2pb1sd1p 10 ай бұрын
선생님...돈나 맛있어요......ㅜㅠㅜㅠ
@100bs 10 ай бұрын
돈나 맛있었다니...감동입니다💚
@jereintchimber97 10 ай бұрын
양배추스테이크! 버터로꾸워요!
@user-sv7nm3nc1z 10 ай бұрын
카놀라유에 절여져 있던 참치는 어케 먹냐??ㅋㅋㅋㅋ
@angelayang6331 5 ай бұрын
카롤라유 평생먹어도 성인병 하나 없고 건강합니다
@user-ci7tf2yc2n Ай бұрын
카놀라유가 기름 중에 제일 안좋다던데
@Mackerel_Student 9 ай бұрын
댓글에 기름박사들 오지게 등판하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@for_xoxo4163 9 ай бұрын
많이 만들어놓고 먹을때마다 다시 뎊혀서 먹어도되나요?
@100bs 8 ай бұрын
한번 만드실 때 3-4일분량 까지는 괜찮을거같습니다1!!
@fsojeildflksws 3 ай бұрын
카놀라유가 좋은건 아닌데, 뭐 또 독소까지는 아님.. 과하게 가열하지는 맙시다. 물론 올리브유나 아보카도유 쓸 수 있으면 쓰는게 좋죠. 이 두 기름은 어느정도 과하게 가열해도 카놀라유보다는 훨씬 좋긴 합니다.
@hsa465 3 ай бұрын
?? 올리브유가 가열 많이하면 안되는 거고 카놀라유는 괜찮지않아요?
@fsojeildflksws 3 ай бұрын
@@hsa465 반대로 알고 계시는거에요~ 올리브유가 가장 안정적이고 카놀라유는 거의 가장 빨리 산화됩니다
@fsojeildflksws 3 ай бұрын
@@hsa465 가열을 많이 해야하면 아보카도오일이 가장 좋아요
@user-uw2hq5nb4y 4 ай бұрын
긋이유❤
@100bs 4 ай бұрын
❤
@Qazwsx511plm 9 ай бұрын
캔참치는 발암물질 오일은 올리브유나 코코넛오일 쓰세요
@qkr795 7 ай бұрын
까나리액젓 말고 멸치액젓 써도 되나요?
@100bs 7 ай бұрын
넵! 가능합니다~
@user-ib3tr1lb8z 2 ай бұрын
ㅎ.ㅎ 너무 맛잇고 좋은 재료이지만 양배추는 찬성질이 강한 음식이라 일주일에 2통씩 먹으면 탈이 납니다... 맛잇는 레시피 감사하고 여러분 체질에 맞게 조절해서 드세요
@user-ef5kr9yh2m 10 ай бұрын
이거 참치대신 참치액으로 대신하고 닭가슴살 넣어도 되나요?
@100bs 10 ай бұрын
시중에 판매되는 닭가슴살의 경우 대부분 간이 되어있을 확률이 높기 때문에 참치액을 꼭 넣지 않으셔도 됩니다!
@wusuqh8856 9 ай бұрын
쇼츠요약 아니고 기출변형임 식용류 참치액 두르고+ 파기름 내고 다진 마늘ㅜ반푼에 1분뒤 야채(양배추, 어묵) 넣고 간장 끓인뒤 넣어서 볶기 다 되면 참치 넣기 + 밥 넣고 굴소스 한숟가락 볶기 중간에 자리 만들고 달걀 넣기
@h1887 6 ай бұрын
두부 넣고 해도 좋것쥬?
@100bs 6 ай бұрын
그렇쥬~?!?!!ㅎㅎㅎ
@uhysewyjrm 10 ай бұрын
양배추 안씻고 바로 써도 되는건가요??
@100bs 10 ай бұрын
쇼츠 영상이라 씻는 과정을 다 담지 못하였으나 세척 후 조리진행하였습니다!!
@uhysewyjrm 10 ай бұрын
@@100bs 감사합니다! 사람마다 씻는거다 안씻어도된다 말이 다 달라서 궁금해서 물어봣어용!
@user-vr8fr9lf9q 9 ай бұрын
카롤라유는 안좋아요
@heyjayprem 10 ай бұрын
씨앗기름(화학용매 추출한) 카놀라유 몸에 진짜 안 좋은데 엄마.. 공부 합시다
@user-cj2lp9mf5k 10 ай бұрын
그렇게 따지면 통조림참치도 몸에 안좋아요.
@ilksmlee9063 10 ай бұрын
다 사람 먹는 겁니다.
@yamestation 7 ай бұрын
엄마!!!!! 오늘부터 반찬투정하면 제가 아빠아들이에요 !!❤
@100bs 7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ30년째 매일 반찬투정하는 수민이도 아빠딸로 동참해야겠네요!
@the_Fundamentalist 4 ай бұрын
카놀라유 같은 식물성기름은 안좋은기름인데ㅠ
@user-qd4ge8xb6j 10 ай бұрын
참치안에 카놀라유 안좋아요...
@user-fs5kh9ys5m 10 ай бұрын
참치를 싫어해서 패스...
@sehyeonggim9212 11 ай бұрын
참치 속 기름은 방부제 때문에 몸에 나 쁘다는거 다들 아시죠!
@user-ip5kh4ig6h 10 ай бұрын
식용유아니에요??
@user-gq5py4ns6f 7 ай бұрын
세상 먹을게 하나도 없어요 몆십년을 먹고들 살앗는데
@user-fz4gb5pi5b 9 ай бұрын
알아서 변형해먹엉!!! 리모델해서😢😅 난 백종원쌤 통해 요리를 배웠지만 똑같이 하진않아요😊 내입맛에 맛게 내생각에 옳게 그리 요리한답니다 영상올리시는 분 힘빼지 말자구요 🙂😉
@user-gq5py4ns6f 7 ай бұрын
맞아요
@Adel-bq1zh 9 ай бұрын
그래서 뭔 기름을 먹으라는겨 무슨 올리브유는 신의 기름이냐 ㅋㅋ
@user-ms4cx3re5q 8 ай бұрын
참치기름 먹지마세요. 건강에 안좋아요
@user-nh8jc5ch2k 7 ай бұрын
참치기름 ㅜㅜ
@user-zx1ti8bn7l 8 ай бұрын
옛날에 많이 먹었다는!
@user-sv9zd7ev3f Күн бұрын
냉장보관 얼마나 되나요
@100bs 5 сағат бұрын
3일이내로 섭취해주세요~
@user-wf4vi8ty7z 8 ай бұрын
살이 빠지진않을것같아여 😅
@user-zw3lh9ul7w 10 ай бұрын
캔참치 건강에 안좋음 먹지마시요
@user-by7un8fm6x 11 ай бұрын
시중의 카놀라유는 화학용매제로 추출한거라고 배웠습니다. 유기농매장에서 사서 쓰세요~
@jsc4624 11 ай бұрын
피곤한 인간일세
@blueocean424 10 ай бұрын
맞아요
@user-ll8bi8lp9r 10 ай бұрын
카놀라유는 GMO 입니다.
@user-ji8kw4il2i 10 ай бұрын
그러면 먹을거 없다
@user-jl1fc8vm6e 10 ай бұрын
좋은 말씀입니다.
@user-ov1es2zi4r 7 ай бұрын
짜장면이 생각나내요
@user-gr2ou8un8g 8 ай бұрын
간장 굴소스 참기름은 살쪄요 ㅠ
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