Dziekuje za pomocny film ! Pozdrawiam Wszystkich Serdecznie !

Mam 16 lat. Myślałem już że to coś poważniejszego, ale na szczęście dzieki twojemu filmowi stałem sie bogatszy o tą wiedze i wiem że to tylko mięśnia a nie coś z płucami. Dzięki.

Silne leki przeciwbólowe nie dawały rezultatu, a rozwiązanie okazało się tak proste. Serdecznie dziękuję.

Kocham Pana !!!! Dziekuje bardzo 10 wdechow bol duzo mniejszy !

Dziękuje już nic mi nie dolega i jak to zrobiłem to odrazu zaczeło działać, ❤️polecam działa ❤️

Dziekuję za filmik mam 16 lat i od 15 godzin kuło mnie w tych okolicach wykonałem serie tych ćwiczeń u ból nieco ustąpił dziękuję i pozdrawiam

Dzięki za ten filmik!! To właśnie ja, siedząca i przechylaja a się na lewą stronę...

Szacunek za to nagranie. Czekam na więcej nagrań.

Ślicznie dziękuje w imieniu mamy!!

Dzięki za pomoc od kilku godzin tak mnie bolało i jak zaczolem robic to cwiczenie powoli przestaje

Dziękuję ci bardzo za ten filmik 😁

Świetny film muszę wypróbować 👍

Co prawda Nie obejrzałem do końca ale dziękuję za chociaż trochę wytłumaczenia z Bogiem panu życzę

Jeju dziękuję bardzo to było pomocne.

Gościu kocham cię mam dzisiaj mecz i dopadły mnie bóle dzięki

Super naprawdę super ❤️👌 filmik i mądra wiedza.. pozdrawiam serdecznie z Galway 👌👍

Okropnie mnie bolało, a dzięki temu ćwiczeniu w końcu poczułam ulgę. Bardzo, bardzo dziękuję

Bardzo dziękuję

Dziękuję za Kati film

Bardzo pomocne 👏☺

Jestem wdzieczna za filmik od dwoch dni sie męcze juz bylam pewna ze to serce.Ekg ok.teraz dzialam, w tej pozycji nie czuje kłucia nic a nic.pieknie dziekuje

Dziękuję! Mam 29 lat i od kilku miesięcy towarzyszą mi bóle w obu częściach klatki piersiowej na zmianę. Lekarz nie widział problemu kardiologicznego. Myślałam, że to stres, a wygląda na to, że to wina mojej wiecznie skrzywionej postawy :/ Ważne że pomogło! :)

dziękuję za super ćwiczenie. Pozdrawiam serdecznie imiennika

Dziekuje zawsze po wysiłku był ten bul w tym miejscu myslalem ze to rak albo coć dzieki

Właśnie wróciłam od lekarza z diagnozą zapalenia nerwu międzyżebrowego, objawy takie jak Pan opisał, wezmę się więc za ćwiczenia. Porada przydatna, dziękuję. Małgorzata

Dziekuje❤ pomoglo.

dziekuje, bardzo pomoglo

Zlapal mnie nagle bol w lewej piersi, nie moglam sie wyprostowac ani zlapac głębszego oddechu. Zrobilam to cwiczenie i poczulam mocny bol przeszywający do barku i wszystko odeszło. Dziekuje,myslalam ze zaraz umre

Dziękuję pomaga

To pomaga 🧨🧨💥💥💪💪🐉 dzięki smoku

Dzięki

Czasami mam takie bóle, i one trwają chwile, ale przed chwilą to trwało troche dłużej i mnie to zaniepokoiło, więc jak zrobiłam to ćwiczenie to w pewnym momencie to tak jakby strzeliło i po tym już mnie nie bolało. Dzięki wielkie za te ćwiczenia, nie wiem co bym bez nich zrobiła 😊

Dziękuje nue mogłem zasnąć

To rzeczywiscie w jakis sposob dziala zlapal taki bol ze sie schylac nie umialem zaraz szukalem jakiejs porady i trafilem tutaj kilka cwiczen i juz moge normalnie usiasdz i oddychac fakt faktem klocie nie minelo ale jest o niebo lepiej niz na poczatku :) dziekuje

Ja mam 15 lat i mam je często teraz też mam nie daje rady z wytrzymanie tak boli Dziękuję trochę przestało za jakiś 15 min znowu zrobię

No nie wiem… pierwszy raz taki nerwoból dostałam w wieku 17 lat. Trafiłam do szpitala i diagnoza: nerwoból między żebrowy i zalecenie : nauczyć się z tym żyć. No i żyje tak z tym bólem już… 17 lat. Aktualnie mam 34 lata i taki ból pojawia się coraz rzadziej ale pojawia się. Kiedyś było tego duuuzo więcej. Z czym się nie zgodzę - z własnego doświadczenia - mój nerwoból jest po lewej stronie ale od mostka pod piersią. Jest to ból taki, że nie mogę oddychać (tylko płytkie u szybkie oddechy) i absolutnie nie mogę się ruszyć. To tak kłuje, że nie można się ruszyć. Nie wyobrażam sobie zatem wykonania takiego ćwiczenia… dla mnie jest to nie wykonalne absolutnie. Są takie dni, że jak mnie ten ból złapie, to nie mogę ręką ruszyć ani o milimetr. Z czym się jeszcze nie zgodzę - mianowicie z tym, że ból jest efektem złej pozycji czy coś takiego. Bynajmniej nie w moim przypadku. Ja mogę wygodnie, rozluźniona siedzieć… mogę stać… ba! Potrafi mnie taki ból złapać podczas snu ! Mogę wstawać z łóżka i dostać tego nerwobólu. Mogę się śmiać.. a mogę nie robić zupełnie nic. Więc jak to wytłumaczyć?:) Co mi pomaga - picie wody małymi łyczkami (o ile jestem w stanie ruszyć ręką i ktoś mi tą wodę poda) i czekać… czekać aż przestanie boleć. Miałam swego czasu leki na to ale czy pomagały to nie wiem.. nie wydaje mi się 😅 zwłaszcza że były to leki ziołowe, uspokajające (validol). Ale brałam to jak byłam nastolatka i trochę po dwudziestce. Teraz po prostu czekam aż to przejdzie…

Dzięki. Chyba działa

Mam straszne bóle po prawej stronie, karmię piersią od 5 miesięcy i nie raz zasnęłam wygięta, biorę się za ćwiczenia mam nadzieję że pomoże bo nawet joga nie pomaga, a ból jest straszny.

Ja też mam takie kłucia od promieniowania jak korzystam z telfonu, ale nwrwobule też sa przyczyną.

Dobre ćwiczenie, ale na stojąco czy siedząco też działa 😉👍

Wszystko super, świetne wytłumaczenie. Ćwiczenie też fajne, lecz nie powinno się używać ust do oddychania, a podczas ćwiczeń robił Pan wydech ustami. Wskazane jest wypuszczanie powietrza nosem, robi się to znacznie wolniej ale poprawia natlenienie organizmu ;) pozdrawiam :)

Objawy bardzo często spotykane u osób uprawiających golf lub inne sporty wymagające wiele rotacji m.in klatki piersiowej. Będę próbował od zaraz, mam nadzieję, że pomoże :). Pozdrawiam!

W moim przypadku ogomy ból w mostku dokładnie w górnej jego części zaraz poniżej obojczykó w momencie spinania klatki np przy próbie złączenia łokci przed ciałem. Również przy próbie dotknięcia brodą mostka lub skręcania głową w różne strony ciągnący ból w mostku. Z dodatkowych spraw czasem uczucie guli w przełyku lub za mostkiem i rzadko ale są kołatania serca w pozycji leżącej. Kardilogicznie przebadany serce zdrowe.

Mam podobnie mam 18 lat i kuje mnie w klatce piersiowej po lewej stronie podczas ruchu lub głębszego wdechu

Mam cos podobnego od jakis dwóch lat. Z poczatku oczywiście atak paniki, zimne poty. Teraz juz to jakos rozmasowuje walkiem. Mialem wypadek 9 lat temu i w momencie uderzenia zlapalem sie deski rozdzielczej lewa ręka, szarpnęło mi lewą stroną ciala dosc mocno. Dopoki cwiczylem wszystko bylo dobrze, ale jak przestalem to katastrofa... Kłucie w dolnej czesci mostka promieniujące w lewo nawet do pachy, jestem w stanie wskazać miejsce i je rozmasować. Przy mocnym wypięciu klatki piersiowej do przodu czuje jakby cos sie tam napinalo i mialo strzelić, bol oczywiscie po chwili przechodzi. Bycie kierowcą zawodowym nie pomaga.Pomagam sobie rozciaganiem czy masażem, do tego przy nawrotach uzywam boostera na odcinek lędźwiowy. Wspolczuje ludziom którzy przy czyms takim maja nerwice,naprawdę mozna spanikowac

Witam. Czy są jeszcze jakieś ćwiczenia ? Porobiłam i mi przeszło , tylko jeszcze lekko czuje koło splotu słonecznego. Kocham Pana !

Witam. Ja mam takie kłucie jagby ze skurczami. Pojawiają się przy różnych czynnościach. Muszę się zgiąć w pół i przechodzi po chwili. Naj częściej z prawej strony pod piersią się zdarza. A ostatnio to prawie codziennie. Pozdrawiam serdecznie.

autentycznie teraz mam taki ból na żebrze z lewej strony mega boli także oglądam i mam nadzieje że pomoże

Dziękuję za pomoc i zgłaszam się z jeszcze jednym pytaniem. Wie Pan może co można zaradzić na silne bóle w podbrzuszu w trakcie uprawiania sportu? Borykam się z tym problemem już od dawna i jest to naprawdę uciążliwe. Dodam jeszcze że bóle pojawiają się czasami beż wykonywania aktywności fizycznej.

Dzięki mama nadzieję że pomoże mam 16lata strasznie mnie kłuje w okolicach serca

Mam podobne bóle od miesięcy.Dwa razy robione mi EKG które zawsze wychodziło idealnie.Bol mam zazwyczaj bo lewej stronie gdy napinam brzuch to do tego przeskakuje (strzela) mi jakby żebro.Czasami boli jak cholera...czy te ćwiczenie mogę też przy tym zastosować?

Ale ulga dzieńki

Cześć,ból po środku klatki piersiowej,z prawej strony tam gdzie są przyczepy. Boli jak napinam lub rozciągam ,ale tężnie zawsze,miejsce to jest trochę zaczerwienione. . Myśli Pan że to jakiś stan zapalny? Naciągnięcie? Jestem czynnie trenującym kalistenike. Generalnie podczas pompek nie boli, bardziej jak np chce coś zabrać z tylnego siedzenia i przez chwilę ten ból się tak utrzymuje. Lub jak napinam mięśnie klatki. Ból jest taki przeszywający i piekący. Dziękuję

Dzień dobry😊od paru dni boli mnie w plecach(taki promieniujacy bol do srodka plecow,tak jakby piekacy)i bol w klatce piersiowej.ogolnie mam tryb siedzacy.Bylam na jagodach i sie schylalam wiele razy😊mysli pan ze to cos z plecami czy raczej z sercem?ogolnie nie mam sily w nogach.z gory dziekuje za odpowiedz

Bardzo panu dziękuje

LOVE POLAND

Nie wiem jak to w sumie nazwać, ale chyba to są nerwobóle. U mnie pojawiają się na plecach, na wysokości klatki piersiowej, plus ostatnio dodatkowo razem z nimi pojawia się ból w dziąśle w miejscu „zęba mądrości” to jest jakoś połączone? Okropny ból, nie da się siedzieć ani leżeć, pomaga tabletka przeciwbólowa i ból po chwili czasem dłuższej znika. Co zauważyłem, te nerwobóle pojawiają się u mnie gdy robi się zimno w pomieszczeniu którym przebywam, bo np wyłącze ogrzewanie i wtedy temperatura schodzi do 13C. To są rzeczywiście nerwobóle czy może coś innego? Pierwsze takie objawy miałem dobre 15 lat temu. W ciągu roku dopadają mnie takie bóle może z 5 razy. Co to może być?

Witam serdecznie, czy takie ćwiczenie zadziała na miesień zębaty dolny? Pozdrawiam :)

witam do niedawna kuło mnie w prawym barku do tego przy nabraniu powietrza dwa razy tak mnie zatkało w klatce piersiowej ze ze nie mogłem chwycić powietrza teraz kuje mnie w obydwu barkach na zmianę czy to może być nerwobul?

Ostatnio to miałem. Myslałem ze oszaleje. Nie mogłem głebokiego oddechu nabrac

Witam mnie boli podczas schylania głowy do klatki piersiowej i gdy coś porobie np . pochodzę czy nawet jakieś drobne prace co to noże być ? prosze o odpowiedź

Ja mam od kilku dniu problem z nabraniem powietrza i uczucie ciężkości w klatce piersiowej na środku ale jak jadę rowerem to nie mam tego problemu a jak siedzę lub idę spać to jest bardzo denerwujący uczucie ciężkości w okolicach mostku.

U mnie ponad tydzień trwał ból..o polożeniu się nie było mowy..spałam na siedząco..To nie pierwszy taki epizod w moim życiu ale w końcu fizjoterapeuta to okreslił..dwa razy już trafiałam do szpitala z podejrzeniem zawału..jakieś rady? Tych epizodów było już kilka w moim życiu..i zawsze mam wrażenie z innej przyczyny..czasami ze stresowej,czasami z przeforsowania,a raz po masażu..jakieś rady?🙏🙏🙏

A jak mnie boli w miejscu mostka i promieniuje na klatkę piersiową całą aż pod pachy ,nasila się przy oddychaniu i między łopatkami przez całe łopatki to jest to samo czy inne ćwiczenia Pan poleci ?

Mam 16 lat i mnie boli co jakiś czas po lewej stronie klatki piersiowej. Mam tak od paru lat ale od czasu do czasu i zazwyczaj po kilku lub kilkunastu minutach mija i również powiązane jest to z bólem w obrębie pleców. Jest się czym martwić?

Proszę pana jak byłem mały miałem dziurę w sercu ale się sama zagoiła w wieku 2 lat czy może być to coś poważnego?

Wtiam, a mozna isc na silownie trenowac jesli ma sie nerwoból ? dodam ze nerwoból wlasnie na silowni mi wyszedl...

Ja mam ten ból po prawej stronie po łuku dolnych żeber. Stawiam że ławka do wyciskania sztangi jest zbyt twarda w tym miejscu (wyrobiona gąbka) już gdyż najpierw plecy czują na wysokości łopatki a potem żebra dzień po treningu klatki

Po jakim czasie powinno przejść kucie w klatce w wieku 16 lat?

Witam serdecznie, a ja pozwole sobie o cos zapytac bo trudno znaleźć jakies informacje. Stwierdzono u mnie zespol tietzego, czy ma Pan jakąś wiedze na ten temat? Widzialam angielski film że trzeba rozluźnić blokady w żebrach tylnich. Niestety mieszkam w Holandii i tu leczą mnie ibuprofenem.. Z drugiej strony nie mam pewnosci czy to jest to schorzenie bo nie wszystko sie zgadza, zdiagnozowal mnie fizjoterapeuta. Dziękuje

Witam od tej niedzieli jakieś pół godziny po śniadaniu zaczęło mnie kluc po lewej stronie klatki piersiowej nigdy nie chorpwalem na serce więc wątpię by to miało jakiś z tym związek bo to jedyny objaw jaki odczuwam słyszałem że nerwobole są dosyć częste w okresie dojrzewania, jest Pan w stanie powiedzieć po jakim czasie może to przestać?

Ja mam trochę dziwny ten ból bo u mnie on występuje jak kieruje głową w dół czyli brodą próbuje dotknąć klatki piersiowej :/

Mam tak, że przeskakuje mi żebro czasami albo silne kłucie w klatce piersiowej, wtedy nie mogę w ogóle oddychać bo przy każdym wdechu i wydechu strasznie kłuje.Czy z tym trzeba udać się do kardiologa?

Witam serdecznie A co na bol po lewej stronie pośrodku klatki piersiowej ?

Czy nerwoból moze bolec dwa tygodnie mimo leków dicloberl i nasilac sie przy wdechu i przełykania śliny?

Co mam zrobić byłam u ogłólnego lekarza który powiedział że nic mi nie jest, a kłucia w klatce są coraz silniejsze co mam zrobić?

Dobry wieczór dopiero trafiłem na Pana film mogę Pana o coś zapytać

Co mam zrobić jeśli ból, nie dość, że nie przeszedł, to jeszcze się nasilił?

A jak mnie nie boli ? Tylko jak leżę na lewej stronie ro takie uczucie bicia ? Co to może być

Mam ataki paniki raczej cisnienie skacze boli mnie w mostku nasila sie jest gorąco w klatce nie trwa to dlugo jakos 2 3 s a osttani atak trwal z 40 min myslalem tylko o smierci wco w tej sytuacji robic

A co jeśli taki nerwoból i kłucie utrzymuje się już 2 miesiąc i nic się nie zmienia pomimo wizyt u fizjoterapeuty?

Od dwoch dni czuje bol przy kaszlu ( okolice serca ) az boje sie juz kaszlec .Prosze o odpowiedz co to moze byc ?

Mógłby Pan wypowiedzieć się na temat zaciskania zębów głównie przed snem, jeśli wchodzi to w zakres Pana zajęć?

Czy można to ćwiczenie robić na małej, miękkiej piłce? Jaką powinna mieć średnicę?

Mam 16 lat kłuje mnie serce i jakby gniecie w żebrach czy płucach po prawej stronie A na początku kuło po lewej od 3 dni tak mam i ogólnie wszystko mnue boli co to może być byłem na badaniu crp ale wyszły wyniki dobre ale wtedy mnie tak nie bolało to może być zapalenie czy jakieś nerwobole bo wcześniej się dużo stresowałem i miesiąc temu przygniotla mi klatkę piersiową sztanga 70 kg i przez tydzień mnie bolała czy to może być też od tego

A mnie boli na środku.

Witam Panie doktorze a taki ucisk na szyji jakby ktoś dusil mnie który promieniuje na serce ...?

Najgorzej że mam tak że mnie boli kiedy kiedy się kładę i leżę i nie jestem w stanie leżeć przez ten ból

Witam, mam nerwice, w niedzielę miałem bardzo mocny stres nagle przestraszyłem się covid do dziś się boje i lęk się utrzymuje, wczoraj miałem atak paniki, od kilku dni boli mnie w mostku taki jakby ucisk jakby mnie brzuch bolał jeszcze słyszę jakbym wydalał gazy albo burczenie koło serca, do tego pocenie rąk i niepokój, ustępuje to co jakiś czas na godzine/dwie po czym powraca na dodatek czuje gorąco... To jest nerwoból? z góry dziękuje za odpowiedz! za dużo też się naczytałem o covidzie i też może dlatego sobie wpajam mnóstwo rzeczy ale brak gorączki ani kaszlu więc to na pewno nei covid, ale jednak przez nerwice co jakiś czas to myślenie powraca bo się boje :( jeszcze jak siostra coś powie o koronawirusie zaczynam się cały trząść :( PS: mam 24 lat

mnie cała klatka kuje ale chyba przez to ze siedzę przechylony w lewo i mam noge na nodze cały czas

Nie mogę nawet zrobić wdech

No niestety u mnie nereoból jest tak silny że bardzo silne leki przeciw bólowe nie pomagaja i to ćwic a ćwiczenie nasils bólzenie nie pomag

mnie trochę boli na środku i się boje

.

Ja mam 32 i boli mnie w szczeggolnosci dzien po, kiedy dam w palnik

A jak boli mnie rok?

Ja mam 7 lat i tesz mnie klułoo