《호르몬 건강법》
전나무숲 지음│이석 감수│전나무숲
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인간은 모든 상황을 자신이 지배하고 통제한다고 생각하지만, 우리 몸을 지배하는 것은 다름 아닌 '호르몬'입니다. 한마디로 호르몬은 우리 몸에 막강한 영향력을 행사하고 있는데요. 호르몬이 없다면 우리 몸은 제대로 기능할 수 없습니다. 호르몬 균형이 깨지면 삶의 활력이 떨어지고, 살이 찌고, 노화가 빨라지며, 면역력이 현저히 낮아집니다. 또한 스트레스에 대처하는 힘도 약해져 감정에 휘둘리게 되고, 두뇌에도 영향을 미쳐 인지 기능이 떨어지고 알츠하이머나 치매에 걸릴 수 있습니다. 한 마디로 '호르몬 균형'을 지키는 것이야말로 몸과 마음을 지키는 진정한 건강법입니다.
호르몬은 우리가 아침에 눈을 뜨면서부터 늦은 밤까지, 심지어 수면 중에도 분비됩니다. 먹고, 일하고, 쉬거나 놀 때, 즐겁거나 우울할 때도 분비되어 우리 몸에 큰 영향력을 행사합니다. 따라서 건강을 지키기 위해서는 반드시 호르몬에 대해서 알아야 합니다.
오늘 소개할 책은 '늙지 않고, 살찌지 않고, 병 걸리지 않는 비법' 《호르몬 건강법》 입니다. 이 책은 건강의 시작과 끝이라고 할 수 있는 호르몬에 관해 체계적이고 알기 쉽도록 기술하고 있는데요. 호르몬이 무엇인지, 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지, 어떻게 하면 호르몬 균형으로 젊고 건강하게 살 수 있는지, 호르몬 건강법이 정말 궁금한데요. 잠시 책 속으로 들어가 살펴보겠습니다.
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