Убери боль в КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОМ СУСТАВЕ, делая ЭТО 1 РАЗ В ДЕНЬ! Боль внизу спины!
Рет қаралды 1,959,565
Күн бұрынБолит в нижней части спины? Вероятно, это крестцово-подвздошный сустав. В данном видео, мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях при боли в крестцово-подвздошном суставе, а также о видах боли и правильном подходе, при лечении крестцово-подвздошного сустава.
👉 Подробный ролик про боль в крестцово-подвздошном суставе: • Крестцово-подвздошный ...
___________________________________
👉НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:
- Подробное видео о БЕСПЛАТНОМ обучении медицинских специалистов: • Как врачу БЕСПЛАТНО на...
- Сайт обучения специалистов: kovzelev.ru/education
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам:
- САЙТ: smartclinicspb.ru/spetsialisty
- ТЕЛЕФОН клиники: +7 812 679 23 88
- АДРЕС КЛИНИКИ: Набережная Обводного канала 108А, Санкт-Петербург.
_________________________________
👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
- Почта для МРТ позвоночника - mrt@smartclinicspb.ru
- Почта для МРТ суставов - travma@smartclinicspb.ru
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:43 Что такое крестцово-подвздошный сустав?
01:11 Как болит крестцово-подвздошный сустав?
01:54 Правильный подбор упражнений для крестцово-подвздошного сустава
02:50 Упражнения при боли крестцово-подвздошного сустава
03:48 Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав
04:30 Упражнение 1: МФР ягодичной области
07:01 Упражнение 2: Упражнение на стуле
09:16 Упражнение 3: Разблокировка крестцово-подвздошного сустава
11:42 Не делайте этого без рекомендаций реабилитолога!
13:32 Упражнение 4: "Мёртвый жук"
17:30 Упражнение 5: "Ягодичный мост"
22:14 Упражнение 6: "Ракушка"
25:40 Упражнение 7: Наклоны вперед с опорой у стены
29:43 Главная рекомендация для здорового крестцово-подвздошного сустава
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей smartclinicspb.ru/article/134...
👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей smartclinicspb.ru/article/156...
___________________________________
👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.
👉Связаться со мной:
- Инстаграм: / nevrolog_kovzelev
- Телеграм: t.me/nevrolog_kovzelev_spb
___________________________________
На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.
👉Основные направления работы нашей клиники:
- боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
- головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
- лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.
@NevrologKovzelev Жыл бұрын
На какие темы ещё снимать ролики с упражнениями? Пишите в комментарии
@sofyasharipova9713 Жыл бұрын
если можно - разбор упражнений для восстановления паттерна ходьбы после проблем с суставами стопы ( в частности год назад был остеонекроз таранной кости после ковида , пришлось долго пользоваться костылем- канадкой , ортезом , из -за вынужденной несимметричной нагрузки в том числе при ходьбе , проблема пошла по восходящей - произошел перекос таза и сколиоз) .
@user-zd3rj2zg2c Жыл бұрын
Пожалуйста,про стопы!После часа,полтора ходьбы боли и сверху и снизу весь вечер.И про неврому Мортона.
@user-rl4qj4ke9c Жыл бұрын
Ишиас,люмбалгия от этого есть упражнения?
@user-hb5ds7sl1s Жыл бұрын
Молодые ХЛОПЧИКИ! А в каком городе вы работаете. Супер! 👍
@NevrologKovzelev Жыл бұрын
@@user-hb5ds7sl1s Санкт Петербург, смарт клиник.
@user-im1yv3eq6p 11 ай бұрын
Отрадно видеть молодых людей, которые настолько компетентны, и хотят приносить добро людям. 👍🙂🌴
@slawasasonow912 11 ай бұрын
А как вы это поняли У вас миофисцальный сидром? Болезнь мышц и вам это помогло? Профессиональный больной со стажем 20 лет😊
@user-im1yv3eq6p 11 ай бұрын
@@slawasasonow912 да.😏
@user-fm5lx9nz6v 5 ай бұрын
❤@@slawasasonow912
@user-lk8xv2pz1l 4 ай бұрын
Спасибо большое!
@user-zf2xu2qe5k Ай бұрын
да обыкновенные балаболы которыми кишит ютуб настоящие врачи не опускаются до ютуба@@slawasasonow912
@Vega5019 9 ай бұрын
Мне много лет, вроде грамотная :) и только сейчас узнала про КПС! 😢 Про боли в пояснице всю жизнь слышала только позвоночник, протрузии, грыжи, хондроз… И никто никогда даже не упомянул про КПС. Всё стало понятно, что с моей спиной. Спасибо вам, мальчиши! Вы нам очень помогаете!
@emake2394 7 ай бұрын
В пояснице много мышц. Каждая из которых может спазмировать и давать боли в пояснице. Не только КПС может там болеть. Миофасциальный массаж может помочь расслабить мышцы эти. Но спазм мышц тоже может вызывать какая-то иная причина. Депрессия тоже может вызывать спазм мышц. Или сакроилеит всё-таки. От этого могут тоже спазмировать мышцы..
@sergeysergey9304 6 ай бұрын
@@emake2394¹
@user-ut7wy4tj4o 4 ай бұрын
Как неприятно смотреть на мужчину с серьгами...куда катимся 😢
@user-th9nv9gd5x 4 ай бұрын
Спасибо вам ребята
@user-ee1cj1gb4x 4 ай бұрын
@@emake2394и
@user-hr2ps5we8q 8 ай бұрын
Здравствуйте уважаемое поколение молодых грамотных Докторов ! Да, больше утром беспокоит. Спасибо Вам за Ваш труд.
@user-xs2ts6hf6w 8 ай бұрын
Благодарю, вы большие молодцы!
@user-jj1qk5me3g 6 ай бұрын
Ребята молодые, а рассказывают и показывают,как самые опытные, побольше ваших роликов в ютуб. Спасибо!!! Всем здоровья!!!
@user-nx7sn3ri1t 2 ай бұрын
Грамотные молодые доктора, прекрасные упражнения, прекрасная не торопливая речь! приятно видеть, слышать вас, здоровья , крепких сил,
@user-xu7hu1us4x 6 күн бұрын
Ч😂😂@@user-nx7sn3ri1t
@user-ze6dr5os6n Жыл бұрын
Ребята, Вы лучшие. Никто ещё эту тему так по человечески просто не раскрыл. Нам больным, с этой ужасной болью. Спасибо
@LGFD452 Жыл бұрын
Это правда !
@user-zi6si3rb4n Жыл бұрын
Спасибо за упражнения
@egidijuskrikstanavicius6774 Жыл бұрын
Sami zariadku delayte, strashno smotret
@user-kb8wk7de6d 11 ай бұрын
С какой стороны нужно делать?
@Gn0ume 10 ай бұрын
У вас миофасциальный синдром. Смотрите Андрея Петровича Лукьянова. Я мучался 6 лет, пока не нашёл его канал. У вас болят мышцы, когда вы это поймёте, тогда всё изменится. P.s. кстати вижу вашему комментарию 2 месяца, как вам помогли упражнения этих двух замечательных докторов?
@user-co2ds1rk6d Жыл бұрын
Уважаемые врачи с большой буквы! Не описать словами свою благодарность! Начала делать упражнения для снятия болей со спины из ютуба, не ваши, боль усилилась до такой степени, что зубы чистила одной рукой опираясь об раковину. Поняла, что мне нельзя их делать. Сейчас сделала ваши упражнения и боль утихла! Если бы вы только знали какое благо несете людям! Спасибо. Наконец поняла ЧТО у меня болит, как можно помочь себе, что не нужно делать. С этой болью живу с 10 лет, а это уже 33 года. Обращалась к врачам, сказали, укрепляйте мышцы спины. Начала заниматься - боль усилилась. Спасибо за знания. Желаю успехов в работе!
@matvey8634 11 ай бұрын
Значит неправильно накачивали мышцы спины и делали только хуже, распространенная ошибка
@user-ym1cq6ku7e 4 ай бұрын
@hatalyubereznikova8894 3 ай бұрын
Три профессии от Бога, священник, врач, и учитель. Благословений вам от Господа.
@natalyasazonova2056 Ай бұрын
@@matvey8634 Вот именно, а как понять, правильно или не правильно!!?? Правильно ребята говорят, что надо упражнения подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО! А этому в поликлиниках не учат, всех лечат одинаково, и не заморачиваются. При чём ещё и реальные диагнозы скрывают! Я абсолютно случайно узнала, что у меня остеопороз...сломала ногу(лодыжку и большеберцовую) и только через 2 мес.в описании очередного снимка(описание делал другой врач) я узнала об этом диагнозе. Травматолог на рентгене изначально видел эти признаки и скрыл это, ничего мне не сказал. А мне всего 47 л. Ну как так-то!!?? Вредители, а не врачи в поликлиниках!
@gerakl777armen6 10 ай бұрын
Всем привет!На протяжении месяца боли в спине,в районе поясницы.Буквально 2 дня назад проверил почки и всю брюшную полость-все в порядке,но боли на утро появляются каждый день ,стреляет по всей спине и боль уходила не полностью,только частично после небольших растяжек,походов в баню и комплексного массажа.Сегодня сделал часть упражнений ,а именно первые 3 и боль ушла практически вся,и я стал полностью разгибаться!Спасибо и удачи авторам!Будьте все здоровы!
@ladab722 8 ай бұрын
Громадное спасибо Вам, мы помогаете тысячам и тысячам людей! 💗🙏
@user-lh8lp3tr6v Жыл бұрын
Мои дорогие, как вовремя я вас нашла! Благодарю!
@user-hr2ps5we8q 8 ай бұрын
Я ТОЖЕ ! СПАСИБООООО
@user-ww4xv5ib7w 4 ай бұрын
Я тоже во время посмотрела, спасибо огромное❤❤❤
@user-vg8gw2iw3q 29 күн бұрын
Интересно, а при боли в тб суставе можно так делать? С мячиком? 😮
@user-wy3uv4eb2e Жыл бұрын
Молодцы ребятки!Спасибо вам,дорогие доктора!Все понятно,доступно.Успехов вам в вашей работе!
@user-bj8ps9bk2g Жыл бұрын
Господи, спасибо, что ты послал нам таких грамотных врачей. Спасибо, ребята. Так подробно расказать как делать правильно упражнения, нам надо только выздоравливать . Еще раз вас благодарю❤❤❤❤❤
@user-pw4xu7px8q 8 ай бұрын
Ребята огромное спасибо за вашу работу . Нам пенсионенам лечение не по карману ,поэтому вы для нас очень нужны❤❤❤
@user-mv5jb1th9y 7 ай бұрын
Не только пенсионерам.хоть Мне 35 Я люблю такие разминания
@syurova 3 ай бұрын
А чей-то Вам не по карману? Вы тут не наводите тень на плетень! Россия пятая экономика Европы!
@serova5586 3 ай бұрын
@@syurovaамерика самая мощная страна в мире, в которой 10млн бездомных .😅
@syurova 3 ай бұрын
@@serova5586 и это их выбор
@user-bs5fm7hu2j Жыл бұрын
Ребята, Вы профи!!!! Спасибо большое за Ваш труд и помощь нам!!! Очень информативный и полезный канал, успехов Вам в его продвижении,а мы поддержим😉
@Tatiana_Nikitina Жыл бұрын
Оператору фигу, зачем он мельтешит направляя камеру? Её надо плавно переводить и направлять на прорабатываемое место, не надо дергаться то к лицу, то к бедру.((
@user-jx9hp7bq1j Жыл бұрын
@@Tatiana_Nikitina ээ
@Victoria_Astakhova Жыл бұрын
Какие "профи"? Какие оценки у них были по анатомии? Они уже забыли, где какие суставы находятся.
@user-bs5fm7hu2j Жыл бұрын
@@Victoria_Astakhova А что не так? Какие суставы эабыли или перепутали? 😊
@Victoria_Astakhova Жыл бұрын
@@user-bs5fm7hu2j , крестцово-подвздошное сочленение, а не сустав. Там ничего не сгибается в этом месте, нет суставной жидкости и других признаков сустава. Там просто кости скреплены связками и мышцы прикреплены. Основная функция этого сочленения - у женщин при родах. Сделано так, чтобы кости разошлись и выпустили голову ребёнка. Для чего мужчинам это сочленение, я не знаю. Наверное, просто сделано по образу и подобию, как у женщин.
@user-on1wq1rn2j Жыл бұрын
Приятно смотреть на специалистов, знающих и радеющих за свое дело
@user-lm2vy9wk4w Жыл бұрын
Как хорошо, что вы всё в движении показываете. С отличным объяснением. Не на манекене. Не на картинках. Не примерно и тд. Спасибо вам большое!
@user-bn2dz8db3r 8 ай бұрын
Бальзам на душу греет. Благодарю вас дорогие ребята. Осталось только за нами. 😍👍🤗
@sofyasharipova9713 Жыл бұрын
Супер!!! 👏 Спасибо за подробный разбор с демонстрацией и разъяснением немаловажных деталей упражнений и указанием ,каких ошибок избегать. Спасибо за ваш труд.🙏 Будем ждать новых видео подобного рода.
@NevrologKovzelev Жыл бұрын
Спасибо вам за обратную связь.
@nikname6402 Жыл бұрын
Очень много ненужных слов.смотреть тяжело,до конца так и не досмотрела
@snuskega5356 Жыл бұрын
@@nikname6402 Недосмотрела , значит не сильно беспокоит. Спасибо ребята за вашу дотошность в работе . Это то , что нужно .
@user-zp8it8sx7l Жыл бұрын
Все слова нужные потому что уточняют как надо делать и как не надо! Спасибо, дорогие ребята, очен кстати, давно страдаю и не знала, что со мной и к кому идти и что делать!
@user-hh6tm5ny9n 11 ай бұрын
Вникайте а суть сказанного , спасибо за упражнения .ребята молодцы , а люди не благодарны все время ищут недостатки во всем . стрёмно читать такие клиенты..😮
@lukor2902 Жыл бұрын
Очень благодарна специалистам, шикарные упражнения. Очень долго страдаю таким заболеванием и делала похожие, но ваши упражнения оказались более эффективными СПАСИБО, молодым людям и конечно вы мастера своего дела, Специалисты, с большой буквы!
@user-lb6yx5zr8z Жыл бұрын
Спасибо. Попробую.Напишу
@user-fk1gz3oj3l 2 ай бұрын
Мальчишки вы супер, но не старте себя бородами, вы красавчики, хотим вас видеть всегда молодыми, юдем ваших умных советов, учитесь сами и нас учите, вам благодарность
@user-in6dv9tv1y Ай бұрын
Борода сейчас в моде у молодёжи, увы. Не все м она идёт, но отпускают её очень многие
@rimmaaskerova9137 7 ай бұрын
ВЫ ЛУЧШИЕ ЧТО Я ВИДЕЛА ! ТАЛАНТЛИВЫЕ ДОКТОРА , СПАСИБО !!!!!!!!
@user-dd7gg1zi8g Жыл бұрын
Спасибо дорогие парни доктора, видно, как вы учитываете наши возможности при выполнении упражнений, находите варианты, чтобы польза то сработала для нас прихрамывающих, косеньких.... бум заниматься. ...Оч.хотелось бы увидеть от вас видео упражнений для коленных суставов, когда присутствуют проблемы: мениски, .. Конечно ещё пользуешься суставом, приспосабливается, применяем резиночки по Бубновскому (без нагрузки весом...),ходим задом, полуприседы, лёжа круты в коленных, тазобедренных, стопах и т.д Но хотелось бы каких-то "ваших" правильных упражнений для "спасения" менисков, сохранения подвижности "коленок наших", чтоб ещё потопать нашими ножками, чтоб они нам ещё послужили....И вам, дорогие , сберечь свое здоровье на долгие годы!
@user-sb4bg3lv9r Жыл бұрын
На
@user-vl1id7sj5c Жыл бұрын
Спасибо.дорогие ребятки! Мне 69 лет.занимаюсь так.Остаюсь активным человеком! Поднимаюсь по лестнице на 8 этаж спокойно.Лифт отключили ,замена лифта.Вы спасаете !
@BOG...531 11 ай бұрын
Лифт починят, а вы продолжайте ходить пешком...очень полезно...
@user-tm3dx6hr8h 10 ай бұрын
Браво молодежи, неужели мы дождались такого прекрасного момента, спасибо.
@user-nw6ef9gi5r Жыл бұрын
Сделала упражнение 5 дней по 10 раз боли ушли, спасибо, умницы!
@user-jk8mj2xl1t 10 ай бұрын
🎉🎉😢😂❤
@user-hi9pc1ph2h 10 ай бұрын
@@user-jk8mj2xl1tага верим
@user-il2jj8tw4x Жыл бұрын
Спасибо за Ваши упражнения, очень хотелось бы, чтобы Вы показали упражнения для шейно- воротниковой зоны, сильно болит голова, от сжатости мышц
@user-jc7se5vu6q Жыл бұрын
Благодарность вам большая от людей страдающих болями в поясничном отделе. Очень нужные упражнения. Просьба к оператору-- не дёргайте резко камеру, движения должны быть более плавными. Чаще держите камеру на расстоянии, лишь при необходимости показать детали приближать не дёргая.
@user-ih8cd1wk5t Жыл бұрын
Вот и я о том, что зачем нам показывать реабилитолона, общим планом без тряски камеры показывать надо. Баба небось снимала ролик. Так к хорошие доктора и такие упражнения полезные и такая съемка хреновая. Обидно, ребята старались и все насмарку
@user-dw7lq8ny7x Жыл бұрын
@@user-ih8cd1wk5t не насмарку, всё ясно-- понятно ПОГНАЛИ!!!!!!!
@user-kk9bv1ei5s Жыл бұрын
@@user-ih8cd1wk5t Не будьте так котегоричны.
@user-hc9zh3mi5j Жыл бұрын
Что делать после обострения ?Как включаться заново?
@user-hc9zh3mi5j Жыл бұрын
СТО ДЕЛ АТЬ ВО ВРЕМЯ ОБОСТРЕНИЯ?@@user-ih8cd1wk5tто
@user-zi6py2mf8v 9 ай бұрын
Спасибо огромное! Я долгое время не могла понять почему болит поясница. А сейчас все встало на свои места! Безумно рада этому!
@user-gv4zi7rk5v 8 ай бұрын
спасибо, я не одна со своими болями. надеюсь, что сила в мышцах появится вместе с вами😊
@user-zp2ii1qj3g Жыл бұрын
Как Вас приятно смотреть и слушать, а делать упражнения вместе с Вами, это супер, спасибо.
@user-tp1rt3lb3r Жыл бұрын
Очень много разговоров и мало показа упражнения
@elenaelena1461 Жыл бұрын
@@user-tp1rt3lb3r разговоры все по делу, очень важно, необходимо
@ninaklimenko8122 Жыл бұрын
Не смешите!!! 😂😂😂
@user-fi3dg4uf4q Жыл бұрын
Молодцы, мо'лодцы. Просто, доходчиво, профессионально. Востребованная тема по ОДС. Особенно у пожилых, малоподвижных. В государственных клиниках мы не нужны, в частных, пенсия нищенская. Только интузиасты выручают на просторах Ютуба, записывая для нас ролики. Упражнения для шеи, суставов конечностей (рук, ног). Сердечная благодарность и пожелание профессионального роста и новой информации во благо здоровья человека. Дерзайте, любите своё искусство, творите добро.
@miss.kreativ 4 ай бұрын
На 8 мин.я им не верю...пусть пригласят на канал.хирурга пенсионера....а не ведут нас как баранов....к Алине Кабвевой в траспонтонарии органов на опыты..Еще и вдвоем...хор Турецкого хотим.... под прицелом МРТ....Роликов много....лучше меньше.да лучше..
@user-nm1mi5zu8k 3 ай бұрын
Не волнуйтесь. Блогерам вы всегда будете нужны.
@vikav2278 6 ай бұрын
Огромное спасибо!!! Это работает!!!!❤❤❤ ноющая хроническая боль в пояснице осенью или зимой, месяца полтора уже мучалась в это раз, 4 дня этих упражнений раз в день и нет даже ощущения тяжести в пояснично-кресцовом отделе!!! Это ЧУДО!!!❤
@user-dl8ji4kn2i 3 ай бұрын
Огромное спасибо уважаемые доктора за профессионализм! С одного упражнения разблокировался КПС,уменьшилась боль!
@user-hv9pi6qy2o Жыл бұрын
Несколько лет мучений. Встать из положения сидя- в глазах темнеет! Долго постояла, то же самое. Не могла понять причину боли. Теперь все встало на свои места. Спасибо огромное! Начну делать упражнения. Верю в успех.
@NevrologKovzelev Жыл бұрын
Все получится !
@user-dc4fq9yv9c Жыл бұрын
Ползать по грядка с прополкой травы?
@user-fx9xj1up3f Жыл бұрын
Спасибо, я все упражнения буду делать, уж очень болит и ногу тянет...
@user-we5dx6xc1r 11 ай бұрын
Спасибо
@user-lr4wc5cm5e 11 ай бұрын
А если перелом копчика как быть можно делать упражнения и старый перелом отростков 4 5 позвон и с одной стороны правой эндопротез. Как быть. Немеют стопы сидеть и не ходить я не могу хочется ходить не быть без движения возраст конечно не молодостт.
@user-nm1jb2ht8k Жыл бұрын
Спасибо. Очень полезная информация. Хорошее изложение и доступно к пониманию. Вы- профи.
@raisajelscu7723 4 ай бұрын
Здоровья Вам! Благодарим за вашу любовь к больным, за компетентность и за все Молодость не помеха в доброте и в любовь к профессии.Доктора от Бога. Слава Богу за все!
@user-cv9pd5ns6u 5 ай бұрын
Огромное вам спасибо! Это моя проблема многие годы, наконец же я нашла реально грамотную , актуальную и корректную подачу!
@user-ug8ec8oq1h Жыл бұрын
Молодцы ребята очень хорошие упражнения дай Аллах вам здоровья и счастья
@user-wj5fk4sd9c Жыл бұрын
Четко профессионально доходчиво!Свежо с мягким юмором и и все то что нужно!Вы классные!
@user-nu2hp2ix2w 9 ай бұрын
ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ! ПАВЕЛ, УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР, КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД, ЭТО ЗДОРОВО! ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ РЕШАЮТ ВОПРОС СЕДАЛИЧНОГО НЕРВА И НЕ ТОЛЬКО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ДОБРА, УСПЕХОВ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И ЕСТЕСТВЕННО ПРОЦВЕТАНИЯ!!
@gulnarakyskaraeva2450 11 ай бұрын
Большая благодарность за эффективные упражнения.
@user-qp4zv8yh2e Жыл бұрын
Покажите пожалуйста упражнения при болях в плече. А за эти упражнения и подробные объяснения большое спасибо
@user-ew9pc2uv4h Жыл бұрын
Просмотрела и пыталась сделать упражнения! 65 лет, правый т/б оперирован, уже прошло 10лет ! И вдруг заболела здоровая нога, прямо с поясницы, через ягодицу, пах, передняя поверхность бедра, колено, икроножная снаружи, голеностоп - уже год! Делала всё: блокады, ударно- волновая, массажи, кинезиолог и т.д.ничего не помогает. А ваше упражнение второе - просто супер! Захрустело в пояснице, суставе без боли и хочется делать упражнение и делать! Спасибо большое, что делитесь с нами! Пересмотрю все ваши ролики! Благодарю❤
@NevrologKovzelev Жыл бұрын
Рады, что смогли помочь !
@user-ij1on6rz7e Жыл бұрын
Здоровья Вам! Как хорошо, что Ваше самочувствие улучшилось! Парни - супер! Спасибо, что делятся с нами своими знаниями и опытом!
@Nati_Amelia 11 ай бұрын
Прямо сегодня начну делать ваши упражнения!!! Как вовремя вас нашла, а то ехать в отпуск, а спину начало клинить. Главное, ввести себе это в привычку😊 СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
@963eva4 9 ай бұрын
❤ Добрый день, только здесь нашла подробную информацию,которую я искала. Вас очень легко смотреть , наверное потому, что два специалиста в одной теме. Очень нужны видео уроки плечевого пояса и шейного отдела. СПАСИБО !!!
@user-nr6hr3wf8e Жыл бұрын
Случайно попала на Ваш канал, не знаю почему поверила именно Вам. Буду делать упражнения, потом расскажу. ❤
@user-ge3ps2sr6c Жыл бұрын
Спасибо, продолжайте показывать эти упражнения, очень полезные упражнения......
@user-lx6xl1tk1t 5 ай бұрын
Благодарю вас от всей души за подробный разбор упражнений.❤
@user-hn7eb7py6w 6 ай бұрын
Лучше стало даже уже после просмотра, такие классные доктора!!! В поликлинику прийдешь - они тебе : ну что вы хотите?! Возраст!!! И уже все опускается, а здесь все так подробненько и на позитиве, особенно врач лфк такой симпатяга!
@user-ff8yn2ly1s Жыл бұрын
Это видео - настоящий помощник страдающим от боли людям . Большое вам спасибо !
@user-zz2uy1dq6k 11 ай бұрын
И что помогло?
@user-hi9pc1ph2h 10 ай бұрын
@@user-zz2uy1dq6kконечно нет 😊
@user-ks7rm5qj2i Жыл бұрын
Впервые смотрю и сразу делаю. Чувствую , что это то,что надо . Проходят не приятные ощущения в тазу.. Спасибо,что занимаетесь обучением нас оздоровлению тела.
@user-up9hr3rf2o Жыл бұрын
Ребята, вы классные доктора, спасибо вам!!! У меня 3ст каркартроза справа, болят колени, от операции отказалась пока, делаю растяжки, вроде легче.
@user-lu5su7lf6v 11 ай бұрын
@@user-up9hr3rf2o н
@user-bd1vs1xm9x 8 ай бұрын
Вот мне повезло❤Продолжайте У Вас отлично получается, не бросайте
@svetlanasanoyan3681 7 ай бұрын
Большое спасибо за прекрасные упражнения. Уже начала делать и появилась радость. что наконец то исчезнут боли по утрам и вставании со стула.
@user-te5gu1vu4n Жыл бұрын
Спасибо стало легче . Лежала ночью не могла уснуть. Сейчас попытаюсь уснуть🙏🙏🙏
@user-lm6gn2kl2y Жыл бұрын
мне понравилось ''врач должен'' наши врачи никому ничего не должны это мы заболели и мы им должны и побольше. Для меня слово врач умерло много лет назад. А вы молодцы на таких альтруистах держится понятие медицина.
@saulebukharova2162 7 ай бұрын
Добрый день! Сделала упражнения, стало намного легче! Буду дальше продолжать заниматься по вашей рекомендации. Большое спасибо!❤
@madlensan1634 4 ай бұрын
ВЫ ОГРОМНЫЕ МОЛОДЦЫ, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ФАКТ.
@user-wj4eb9ll7y Жыл бұрын
Очень просто и понятно, приятно видеть такой уровень профессионализма. Было бы интересно увидеть ролик с упражнениями по укреплению мышц спины, стабилизаторов и прочих, с точки зрения медика. ещё раз спасибо за ваш труд.
@7winning679 Жыл бұрын
Сделайте видео: упражнения от боли в плечах.
@0809helena 6 ай бұрын
Спасибо огромное! Регулярно делаю этот комплекс в течение месяца через день- помогло очень, боль ушла! просто удивительно! очень долгое время не могла с этим справиться!❤включаю этот комплекс в свои тренировки!
@user-wq2fy4gp8x 2 ай бұрын
Как приятно видеть вас, молодых, умных, искренне желающих нести ДОБРО ЛЮДЯМ. ❤❤❤
@user-ps9pq4mr7i Жыл бұрын
Спасибо, спасибо, спасибо. Не встречала про кпс и таз таких действенных упражнений.
@user-dddddbnvd Жыл бұрын
Запишите, пожалуйста, упражнения для тазобедренных суставов при артрозе 1-й степени . А также самомассаж.
@user-ws6nb3dy9b 5 ай бұрын
Ребята большое спасибо делала две недели на много легче стала буду продолжать и нагрузку увеличивать, у меня и протрузия и грыжа и спондилолистез,лежала в больнице , просила чтоб гормоны не делали у меня ранее тромб образовался , не послушали думают что я не узнаю а я узнала и отказалось от лечения , и в частную ходила и блокады делали и иголки толку не была , но я до вас занималось крокодил йога мне легче стало и Марину. Кострову смотрела делала, но ваши упражнения мне понравились значительно легче. Спасибо вам большое, вы большие молодцы продолжайте
@valentinaviktorovna2143 4 ай бұрын
Ребята , премного благодарна за ваше видео ! Сегодня провела первую попытку ,не совсем четко усвоила эти упражнения из-за болей но очень надеюсь ! Спасибо !
@user-qv3rf1js9z Жыл бұрын
Молодые доктора ! Вы прекрасны! Благодарим вас очень , очень!
@user-hs8bc3iw8e Жыл бұрын
.
@user-wf6cj1bp7v Жыл бұрын
Доктора,спасибо Вам огромное,3 года мучаюсь с кпс
@olgazdnikova9835 4 ай бұрын
спасибо за ролики, не бойтесь побольше развенчивать мифы некомпетентных блогеров, это большое зло на просторах ютуба по всем тематикам, будь то кулинария, ремонты, политика, но то, что касается здоровья, должно быть на особом контроле, только доказательные, научные подходы, без мракобесия, удачи в продвижении контента!
@user-lr5ob3oc2y 8 ай бұрын
Спасибо дорогие наши доктора!
@SamsungJ-et8ir Жыл бұрын
Ребята вы супер молодцы СПАСИБОЧКИ вам ОГРОМНОЕ мне 76 буду заниматься. Я оптимистка все получится ❤
@user-tm6ez7cr5x Жыл бұрын
Большая благодарность Вам! Мне очень помогли Ваши упражнения! Благословен Ваш труд!
@user-lk6jd9ne4f Жыл бұрын
Ребята Вы чудо от Вас исходит огромная доброта и желание облегчить боли нам Старикам трогает до слез Это могут только Питерцы и в голове у Вас желания Деньги деньги получить как в других клиниках России у ВАС нет ) Невероятно какие прекрасные есть врачи даже жить захотелось Что в мире есть что то святое как ВЫ)
@user-eg1yu1dt2l 9 ай бұрын
Уважаемые доктора , спасибо за идеальное объяснение всех упражнений ,немедленно подписалась и лайк по любому !!!👍💖💖💖
@user-cm7zt2fb6w Жыл бұрын
Вы молодцы! Вы понимаете ,как работают мышцы, что с чем связано.Успехов Вам в Вашей работе.СПб
@Prodam.v.F0T0 Жыл бұрын
👍👌💫✨ молодцы. Спасибо. Высший класс
@tamara7719 8 ай бұрын
Ребята, огромная ВАМ благодарность. Мучаюсь уже неделю. Поскольку тенисного мячика под рукой не оказалось, начала с 2-го упр. И должна сказать сделав 2 и 3 упр. смогла нормально без боли встать и ходить. До этого даже кашлянуть было невыносимо больно. Сделала весь комплекс сегодня, попустило конкретно.Обещаю через 2 недели дать полный отчет!
@eniousmarten3311 7 ай бұрын
где полный отчёт?)
@sdfg550 4 ай бұрын
Да, уважаемая Тамара! Где обещанный отчёт? 🤗 У Вас всё хорошо? Или ж забросили управления? Ждём ответа... 🙏🙏🙏❤️
@tamara7719 4 ай бұрын
@@sdfg550 Великодушно простите! Да, у меня всё отлично. И бабушка моя тоже 2-м упражнением подлечилась! Очень щадящие, результативные и грамотно продуманы! Докторам респект! Спасибо что напомнили про отчёт. !
@sdfg550 4 ай бұрын
@@tamara7719 Вам спасибо за ответ! 🙏🏼 Очень рада за вас с бабушкой 😍 У меня чуть запущено положение, уже третий месяц, как болит спина и уже вниз по ноге бьёт 😌 упражнения тоже разные делаю с Ютуба, и от Павла рекомендаций придерживаюсь 🙏🏼 Сегодня с теннис.мячиком тоже в первый раз позанималась 🤔 Но, пока толку мало, всё так же...🤨 Сдаваться я не собираюсь 💪 надеюсь на поправку 😇🤗 С пожеланиями Вам здоровья и всего самого доброго, с высокогорного Дагестана! ❤️💕💝🏔️🌄🌹🌺🌹
@user-hn9ds7jn3s 2 ай бұрын
Я вместо мячика луковицу круглую использовала)
@user-hm9lq3oz5o 6 ай бұрын
Дорогие Доктора, спасибо большущее
@valyairishina5658 Жыл бұрын
Спасибо, ребятки за прекраснейший упражнения для ПКС.
@mobmob3390 Жыл бұрын
Благодарю вас за эти упражнения, если можна покажите пожалуйста упражнения уже более усиленные, что б делать и укреплять всё больше и больше❤❤❤❤
@user-yb4lo2ld6d 4 ай бұрын
Вчера почти ночью увидела это видео .все для моей ситуации..слегка повторила..поняла, что отлично работает комплекс. Сегодня все сделала,как показано.. Мне заметно легчает. Уже десять суток ограничена была во всех привычных движениях. Теперь всё стало на места. Разблокировка этотпроцес, и необходим запас прочности.. Поэтому Прогрессирую❤ Благодарю Вас. Здорово!
@user-et8gy7ob5g 3 ай бұрын
А может боль в ягодичных мышцах на нервной почве.Я от горя 6 лет комок нервов .Живого места нет! Помогите!!!!!!
@user-nk5ju5yj8f 9 ай бұрын
Мне 48 лет , 4 года мучаюсь , МРТ показывает первый степени сколиоз , грижы нет. Постоянно упражнение делаю. Не все врачи умные . Благодарю ❤❤ это упражнения для меня .
@user-zu4df7sc6b Жыл бұрын
Стараюсь смотреть Ваш канал, он на мой взгляд , более компетентный , учитываются нюансы, от которых может быть обострение КПС, жаль не успела, получила обострение,Снимите видео о правильном разблокировании квадратной мышцы, ППМ, спасибо.
@irinaelert3120 Жыл бұрын
Спасибо, ребята! Супер объяснение! Очень подробно, понятно и с резюме в конце! Выше всяких похвал!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@user-zs2zg4sm3w 4 ай бұрын
Здорово. Подход к видео классный: и доступно, и современной, и научно. Беру, заверните.
@user-zs9qg7yb9r 10 ай бұрын
Какие вы молодцы,уважаемые! Огромная благодарность за просвещение!
@user-ey3md8ul1u Жыл бұрын
Спосибо ребята ,отличные упражнения будем делать.
@user-op8my2ih6n Жыл бұрын
Смотрела и делала . Чувствую облегчение и легкость . Огромная 🙏
@user-nx6vm3vp9k 2 ай бұрын
Уже делаю,как говорится,не отходя от кассы,очень надеюсь! В любом случае ,спасибо вам большое за помощь людям!!! Дай Бог и вам крепчайшего здоровья❤
@EkaterinaZemlynichkina-yj8sy 8 күн бұрын
Спасибо вам ребята очень помогает,мне 69 лет я пользуюсь вашими рекомендациями и оживаю ,всего вам доброго
@alla28 Жыл бұрын
Спасибо! Очень доступно и понятно. Буду пробовать.Добра Вам!
@user-xg7eb8ni4o Жыл бұрын
Какие же вы молодцы!Огромное Вам спасибо!
@user-od5yp6ge1p 9 ай бұрын
Благодаря ви, млади хора за загрижеността, която проявявате към всички нуждаещи се с вашата професионалност. Уважение към вашите способности и усилия. Сърдечни поздравления!❤❤❤ Разбирам ви много добре, но моля😊, вместо "контент" да използваме думата, която имаме в нашите езици и тя е " съдържание". Желанието ми е да си ги запазим.❤
@selgaagles1937 4 ай бұрын
Spasibo!!!! Taaak peregruzila, i realjno luche seichas! ❤
@lorapracheva Жыл бұрын
Очень нуждаюсь в упражнениях для грудного отдела позвоночника. Спасибо. ❤
@user-ts5uu9pg1h Жыл бұрын
БЫЛ "ШКОЛЬНЫЙ СКАЛИОЗ" КАК СКАЗАЛ ТРАВМАТОЛОГ-ОРТОПЕД, КОГДА В ШАХТЕ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ СПИНЫ (ПОДНЯЛ ТЯЖЁЛОЕ СЫРОЕ БРЕВНО), ЧТО ХРУСТНУЛО В СПИНЕ В ОБЛАСТИ ЛОПАТОК, БОЛЬ ПРОНИЗЫВАЮЩАЯ, КАК БУД-ТО НОЖ ВОТКНУЛИ!!! ЛЕВАЯ СТОРОНА ТЕЛА, ОТ СОСКА ДО ПУПКА ОНЕМЕЛА!!! ЕЛЕ ВЫБРАЛСЯ ИЗ ЛАВЫ, ПОДНЯЛСЯ НА ПОВЕРХНОСТЬ И ПОШЁЛ В МЕДПУНКТ:ФЕЛЬДШЕР СДЕЛАЛ ПЯТЬ-ШЕСТЬ УКОЛОВ, ОБЕЗБОЛИЛ, И ВЕЛЕЛ УТРОМ-ЗАВТРА ИДТИ В БОЛЬНИЦУ К ХИРУРГУ. ХИРУРГ ОСМОТРЕЛ-ОЩУПАЛ СПИНУ И ПОСЛАЛ НА РЕНТГЕН: ДИАГНОЗ; ТРАВМА ВЫПАДЕНИЕ ДИСКА, НАЛОЖИЛОСЬ НА СКАЛИОЗ ПРИОБРЕТЁННЫЙ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ!!! ВЕЛЕЛ ПРИХОДИТЬ НА БЛОКАДУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ!!! ПРОВЁЛ НА БОЛЬНИЧНОМ ГДЕ-ТО ДВЕ НЕДЕЛИ И ПОШЁЛ ОПЯТЬ НА РАБОТУ. ВРАЧ ВЕЛЕЛ БЕРЕЧЬСЯ ОТ НАГРУЗОК И ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ!!! СПИНА С ТЕХ ПОР БОЛИТ ПОСТОЯННО, НА СНИМКЕ ВИДНО ЧТО ОДИН ПОЗВОНОК В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ СТОИТ КОСО. ПОСЛЕ ШЕСТИ ЧАСОВ СПИНА НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ, СПЕШУ ЛЕЧЬ: СШИЛ ВАЛИК В ВИДЕ КОЛБАСЫ И ПОДКЛАДЫВАЮ ПОД СПИНУ, ТАК ЛЕГЧЕ!!! ХОТЕЛ-БЫ КАКИХ НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАС ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ!!! СПАСИБО!!!
@user-vf9fk9hz2c Жыл бұрын
Доктор Шишонин (наберите в поисковике)
@mariagotsulyak1044 6 ай бұрын
Да да !!! Я тоже.
@user-uz1xk6dz9q Жыл бұрын
Доброе утро доктора! Огромное Вам спасибо. С удовольствием и желанием буду делать эти упражнения. Вам удачи!)(
@user-qb8rn8ox6g 17 күн бұрын
Вот только что первый раз сделала и уже легче стало! Миллион лайков от меня 👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@marinadelendik831 4 ай бұрын
Ребята, ну вы даёте! Отличная подача! Ну какие же вы молодцы! Благодарность вам огромная!
@user-dv7od5ie7e Жыл бұрын
Доброго времени суток. Очень хотелось бы увидеть видео о грушевидной. Боль в тазобедренном с тянущей болью по задней поверхности бедра. Не могу долго сидеть . Появилась хромота!
@user-fp8lm5td9j Жыл бұрын
Какие вы классные, дерзайте к высокому будкщему, с вами Творец🙏🙏🙏
@valentinkaivchenko55 4 ай бұрын
Очень нуждаюсь в упражнениях для шеиного отдела позвоночника. Спасибо
Comedy Club
Рет қаралды 22 МЛН
Marusya Outdoors
Рет қаралды 283 МЛН
Smart Clinic
Рет қаралды 139 М.
Как понять, что у тебя болит тазобедренный сустав | Простые тесты дома, когда срочно бежать к врачу?
Антон Епифанов
Рет қаралды 1,4 МЛН
Доктор Сергей Прокофьев
Рет қаралды 1,3 МЛН
Школа векторного массажа и соматики
Рет қаралды 6 МЛН
Ковзелев Павел невролог
Рет қаралды 374 М.