Руководство по дыхательному методу Вима Хофа

Рет қаралды 13,191,329

3 жыл бұрын

Этот Breathing Bubble является аудиовизуальным руководством, которое помогает вам поддерживать ритм и темп во время ваших дыхательных сессий. Просто наблюдайте, как пузырь расширяется и сжимается, и следите за своим дыханием. Вы услышите, как Вим дышит рядом с вами, а захватывающие фоновые звуки помогают настроить ваше окружение, позволяя вам сосредоточиться только на дыхании.
Безопасность: Прочтите об отключении электроэнергии на мелководье:
www.wimhofmethod.com/what-is-...
Для получения дополнительной информации о дыхании Вима Хофа и его преимуществах, перейдите по ссылке ниже:
www.wimhofmethod.com/breathin...
Проверьте наше ИНТЕРАКТИВНОЕ управляемое дыхание в нашем БЕСПЛАТНОМ мобильном приложении:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
Узнайте больше о практике метода Вим Хофа с нашими онлайн-видео курсами:
www.wimhofmethod.com/elearning
Хотите помочь нам перевести это видео на ваш родной язык? Мы хотели бы получить ваш вклад:
kzfaq.info_cs_p...
Если вам понравилась музыка в этом видео, вы можете найти больше по ссылке ниже:
open.spotify.com/album/1eSIYC...
Предупреждение о безопасности - Всегда выполняйте дыхательные упражнения в безопасной среде (например, сидя на диване / полу) и не применяйте силу. Никогда не занимайтесь этим до или во время дайвинга, вождения, плавания, принятия ванны или в любой другой среде / месте, где может быть опасно и есть возможность потерять сознание. Дыхательные упражнения имеют глубокий эффект и должны практиковаться так, как их объясняют.
=====
Want to discover & learn more about the Wim Hof Method?
JOIN THE FREE MINI CLASS:
www.wimhofmethod.com/free-min...
DOWNLOAD THE FREE MOBILE APP:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
VISIT THE WEBSITE:
www.wimhofmethod.com/
CONNECT WITH WIM:
KZfaq: kzfaq.info_...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
WIM HOF METHOD ONLINE COURSES:
www.wimhofmethod.com/elearning
FOR WORKSHOPS/SEMINARS/TRAVELS:
www.wimhofmethod.com/activities
QUESTION(S) ABOUT THE WIM HOF METHOD?
wimhofmethod.com/faq
=====
ABOUT WIM HOF
=====
“The Iceman” Wim Hof is a Dutch athlete and multiple Guinness World Record holder known for his ability to withstand extreme cold and his extraordinary achievements.
Wim believes that EVERYONE is capable of doing the same exceptional things his body allows him to do. That’s why he developed the Wim Hof Method - a combination of breathing exercises, cold therapy and commitment - to give YOU the tools to take control over your body.
He’s on a mission to share the potential health benefits of his method, working with scientists around the world to prove that his techniques work.
Discover more at wimhofmethod.com

Пікірлер: 14 000

@ArtHubArt 4 ай бұрын

Начался 2024 год. Если ты оказался здесь, значит ты здесь не случайно. Здоровья тебе читающий человек.

@user-il5cp2wb6e 4 ай бұрын

Здравия тебе на многие лета

@user-it3hy7cx1m 4 ай бұрын

дуже сподобалось

@SvetUch 4 ай бұрын

Середина января 2024.. полчетвертого утра.. я в восторге!

@user-xz7lj9kt7c 4 ай бұрын

И тебе ❤

@ildus4571 4 ай бұрын

И вам❤

@user-hs2md8mb4i 7 күн бұрын

Я дошла до такого пика, когда панические атаки были каждую ночь на протяжении месяца.Были ужасные кошмары, что я выпрыгивала с кровати и не спала оставшуюся ночь, а днем со мной была тревога. Что я только не пила, чтобы хоть как то себе помочь. но становилось хуже и мне казалось я в депрессии, я больна, мне нужен психиатр. Я плакала от того что устала чувствовать страх , чувство смерти, вечную тоску. Я плакала от бессилия каждый день Бывший муж мне сказал «все в твоей голове, помоги себе, потому что я уже не знаю как тебе помочь, просто очнись от этого». Я как будто дала себе внутреннюю пощечину , я ведь не хочу так жить, это не жизнь это ад. Я повторяла себе ежесекундно «это все в моей голове, это все в моей голове». Начала выходить на улицу гулять по чучуть возле дома, позже начала принимать контрастный душ, 5 раз в день делала это дыхательное упражнение, спустя неделю я понимаю что за это время я не ощущала тревогу, не было па, даже нет ни одной плохой мысли, которые до этого жрали мою голову изо дня в день. Я много хожу пешком. И сейчас пишу это со слезами на глазах и чувствую, что я освободилась от тех кошмаров. Мне так легко, мне хочется благодарить , молится, любить , жить!

@user-ib5zm9ps3g 7 күн бұрын

Будьте здоровы!!!

@user-hs2md8mb4i 7 күн бұрын

@@user-ib5zm9ps3g спасибо большое, и Вы будьте здоровы !

@valentinabogatyreva7719 3 күн бұрын

Какая Вы умница!!!! 😂

@user-jw4gg7ru1h 2 күн бұрын

Дорогая, вы на верном пути, мне гложила обида, эго, не пускали мысли, которые повторяла днём и ночью, затем внезапно уехала на вахту, отработав год, появились деньги, слетала в Самарканд в част клинике, почистила печень, и многое чего, случайно наткнулась на Ван Хофа, и стала дышать 2 раза в день, даже с одного раза поняла что то стало во меняться, мне 72 г, я солидарна с вами продолжайте жить, властвуйте собой и полюбите себя сейте доброе, разумное и всходами будите наслаждаться ....!!!

@user-oc2du1eh8f 2 күн бұрын

Я очень рад за Вас! Дай Бог, чтобы всё в Вашей жизни было хорошо!

@Mirumir1976 15 күн бұрын

Май 2024 год..Я выгоняю тревогу.Кто со мной? Я люблю вас, люди планеты Земля.♥️

@user-gt5xn9kd6o 10 күн бұрын

❤❤❤❤

@IVANNIKITSENKA 10 күн бұрын

❤

@user-nv3jm7su5d 8 күн бұрын

❤️

@nikolayrust 7 күн бұрын

Не только тревогу. Также пытаюсь вылечить долгий хронический кашель

@lebed-cq2bd 6 күн бұрын

Я с тобой, с мая. Лечу жизнь с болячками и душой. Бывает и такое.

@user-og8dz5rq6b Ай бұрын

Апрель 2024 года ставь лайк кто практикует !!!🎉😂❤

@Qwe00141 Ай бұрын

На месте)

@Qwe00141 Ай бұрын

Кстати, цикл(3 раунда) выполняется один раз?

@user-og8dz5rq6b Ай бұрын

@@Qwe00141 я два раза делаю , 4 раунда

@user-ju8fi5ml3n Ай бұрын

Я сыну включаю практиковать. 12 лет ему)) нравится

@VeraDavidovich Ай бұрын

Я делаю один раз утром. Мне очень нравится. Всем удачи и отличного здоровья! И вдохновения!

@alexkovtun7463 8 ай бұрын

Добрый день. Хочу поделиться с вами своим опытом. Долгое время я подверглся разного рода стрессам. На работе напряг. В стране война, над головой летают дроны и ракеты. Беременная жена. Все это создавало во мне очень большое напряжение. По утрам я просыпался с тревогой на душе. Сон стал прерывистый, иногда мог вообще не спать несколько суток. В голове начинали появляться всякие нехорошие мысли. Нервная система начала давать сбой. В общем плохо было на всех фронтах. Я давненько смотрел ролики про Вима, и тут что-то мне стукнуло в голову попробовать практиковать его метод дыхания. И я начал. В день иногда доходило до 4 раз. Спустя где-то 5 дней практики я начал замечать, что независимо от всего у меня начал появляться интерес к жизни и энергия, тревога ушла на 80%, никаких дурных мыслей в голове нет. Я начал больше находиться в моменте здесь и сейчас. Как-то все поменялось в жизни. Сон потихоньку наладился. В некоторые дни я начал замечать, что сплю ещё лучше, чем когда либо. Паралельно я подключил ещё холодный душ. Думаю это тоже сыграло свою роль. В общем все системы организма пришли в баланс. Мне очень нравится моё новое состояние, чего и вам всем желаю! Будьте здоровы, друзья! Несмотря ни на что! Всех обнял.

@user-sc5pd1tb5t 8 ай бұрын

Здравствуйте, подскажите, поскольку раз в день выполняли метод?

@alexkovtun7463 8 ай бұрын

@@user-sc5pd1tb5tЗдравствуйте. Всё зависит от состояния. Если сильно тревожно было, то мог и 4 раза делать в день. Сейчас стабильно 2 раза в день.

@Romanniko 6 ай бұрын

Отличный результат! Благодарю что поделились своим опытом.

@miracle6188 6 ай бұрын

Дорогой сосед, мира тебе, здоровья жене и ребенку.

@Asija-pc9dx 4 ай бұрын

Спасибо, что делитесь такими интересными наблюдениями

@user-ev6to4lp9e 2 ай бұрын

Март 2024 года, кто практитикует ставьте лайки. Или я один?

@alexanderderkach8233 2 ай бұрын

Как минимум нас двое

@user-qt7sx4nq1e 2 ай бұрын

Трое, я с Вами

@user-vb8cq6dd1k 2 ай бұрын

И я

@user-di3hi9cu6g 2 ай бұрын

И я 😊

@TV-nz8bs 2 ай бұрын

Мой 87 лайк

@VladimirVladimirovich-xl4dw 9 күн бұрын

Какие здесь замечательные, любящие комментарии. Позанимался, комментарии почитал и жизнь обретает новые краски. Спасибо Люди, что Вы есть!

@luhas1luhas158 15 күн бұрын

Май 2024 Кто смотрит?

@user-my2lh3rn3w 10 күн бұрын

@user-om5gv9uq2z Күн бұрын

Я смотрю регулярно, каждый день

@Slava_Lysak 16 минут бұрын

В июне смотреть будешь? а в 25году?

@levelup5729 10 ай бұрын

I don´t speak Russian, but just seeing that we all appreciate this no matter what country we are from or what language we speak makes me realize how much we are the same as human beings. The media and governments tell us we should hate and fight each other, but I just wish all the best to all of you. I hope we will all find what we are looking for, and I hope that maybe someday we can all just live in peace. All the best my brothers and sisters.

@evantrix6069 10 ай бұрын

thanks, bro❤

@rufsag7972 10 ай бұрын

totally agree with you friend

@user-pf3rx3pf3x 10 ай бұрын

Мирного неба над головой. Работайте братья.

@evantrix6069 10 ай бұрын

@@user-pf3rx3pf3x Слава Украине!

@iralecs2194 10 ай бұрын

💐

@user-ms8eg7qb6o 11 ай бұрын

Делаем практику с отцом каждое утро уже 3-й месяц. Иду рано утром до его дома 4 км, чтоб вместе подышать. Отцу 72, мне 38. Начинали с 20 и 30 сек задержки, сейчас отец держит минуту, я полторы. За это время у отца ушли отеки с ног, перестал задыхаться при ходьбе, между нами наладились нормальные отношения. У меня успокаивается ум, стала менее эмоциональной и резкой. Мне нравится наш утренний ритуал. Договаривались ради эксперимента на месяц, но отец сам попросил продолжать 👍

@user-yh4sv4ex7f 10 ай бұрын

🤝👍👏💯😇💜

@vons7597 10 ай бұрын

@@alex_2882 Это не сила воли, про сына не знаю но судя по тому что отец попросил продолжить это делать то ему это нравится. Сила воли тут уже не причем, тут уже дисциплина не пропускать дни и получение удовольствие от этого.

@natalyasinelnikova3964 10 ай бұрын

Какая вы замечательная дочь ❤Папе ПРИВЕТ!

@dshvedehheih4411 10 ай бұрын

Дая бог вам здоровяь.живите дружно...

@dshvedehheih4411 10 ай бұрын

Умница.

@user-nv1oc7dw1j 2 ай бұрын

Март 2024 год!! Благодарю Вима Хофа и того,кто проводит этот сеанс!! Чудесный голос и ведение!! Удачи,Мира,Любви и Здоровья читающему эти строки 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

@krash-vidos-vlog 2 ай бұрын

Привет😊

@user-tb1wg9xd9r Ай бұрын

Вим Хофф.

@ksenazyk4414 Ай бұрын

@@user-tb1wg9xd9rа где можно скачать ваше приложение ?

@user-sd3iv3id7d Ай бұрын

Взаимно, добрый человек! 💗💓💖🙏

@user-zq3kp1es7p Жыл бұрын

Занимаюсь 2,5 года,с этого начинала,а сейчас задерживаю дыхание на 4 минуты,и холодный душ,обязательно.Самочувствие прекрасное,а мне 72 !😀

@Logikmany Жыл бұрын

Бесконечно Вами восхищаюсь!

@yulia_osin Жыл бұрын

А сверхъестественные способности не появились?

@user-zq3kp1es7p Жыл бұрын

@@yulia_osin В ноябре 2021 я перенесла ковид,без врачей и лекарств,делала дыхательную,правда получалась только короткая и холодный душ даже при температуре,через 2-3 месяца вернулась к 4 минутам.Ковид подтвержден анализом на антитела.Спасибо,Вим Хоф!

@user-lc7nn5ok2u Жыл бұрын

Имею такие же результаты и длительность практики. Это чудо💪

@user-hs5te1bb7f Жыл бұрын

Осторожнее с этим через 5 минут без дыхания наступает смерть мозга

@Myza369 3 ай бұрын

Январь 2024!! Задержка дыхания 3 минуты. Болезней нет. Я дышу и значит я живу! Я живу и значит я люблю❤ Всем Здравия и Добра!!! 🙌

@Vasiliy_Nosov Ай бұрын

На выдохе?

@marinadavidova2523 Ай бұрын

Сколько месяцев занимаетесь? И с какой регулярностью, в день или неделю?

@ag3476 Ай бұрын

ого,,супер

@user-pv8wq9tb3b Ай бұрын

❤❤❤

@DelusionalNoLifer 29 күн бұрын

Давай по практикуем дыхательные техники вместе Музя

@JegErGod93 9 күн бұрын

Май 2024 г. Дышим, живём, радуемся 😊 Всем счастья 🤗

@user-me4xm3jt7f 9 күн бұрын

Спасибо Вам Хофу.. Пошёл второй год занятий. Утром и вечером. 72 года. Одышка прошла.

@stanislavvasyliev3899 Жыл бұрын

Март 2023 года.. продолжаем делать)) Кто тоже делает- палец вверх! Мы все вместе!!!❤

@viktorijaVchr Жыл бұрын

Делитесь своими результатами

@user-jj1uo9vb4o Жыл бұрын

Сегодня только начала по совету массажиста

@user-hl1vk4rh7w Жыл бұрын

Я делаю 2 месяца, но не обливаюсь. Боюсь, у меня астма. Хуже от дыхания не бывает. Но меня такой вопрос: Если я не обливаюсь, то практика бесполезна?

@viktorijaVchr Жыл бұрын

@@user-hl1vk4rh7w совсем не обязательно обливаться, чтобы заниматься дыхательными практиками. Если у вас астма, для вас самая лучшая техника по Бутейко

@user-hl1vk4rh7w Жыл бұрын

@@viktorijaVchr Я знаю некоторые практики, но Бутейко у меня не пошёл

@user-wr5fd3zl8k 6 ай бұрын

спасибо Виму Хофу и замечательному ""голосу". Уверена, без такой подачи эффект не был бы настолько положительным. Уже год практикую. Мне 80 будет в феврале. Всем силы Духа и бодрости.

@fesskirsan 4 ай бұрын

у мориарти подача ещё лучше)

@user-yh4sv4ex7f 3 ай бұрын

С Юбилеем Вас💥🎉👏🤝💐🌟💌🌹🎂🎁🤗💪🍀💎

@Kalima1402 3 ай бұрын

С Юбилеем! Я тоже февральская!!!

@user-db2wg3mz6l 3 ай бұрын

Я так часто не дышу я дышу вдыхаю в дольше выдыхаю дольше но зато на задержке дыхания не сказали что не надо выдыхать и я выдохнула и продержалась 15 секунд а когда не выдохнула тогда полминуты кто там выдерживает без подготовки 2 минуты?

@fesskirsan 3 ай бұрын

@@user-db2wg3mz6l кошмар,читать невозможно

@ZOZHNI 4 ай бұрын

Январь 2024 год продолжаю метод Вим Хова . Есть еще люди проктикуещий 2024 ?

@irinasilkinadarosa8188 4 ай бұрын

Есть. 2 недели.

@andreynapalkow5520 4 ай бұрын

Да, практикую 3г. Но не постоянно. Чаще - когда простываю, помогает справится с болезнью.

@user-pp9lb4bm1l 4 ай бұрын

Тільки почала.Не виходить на стільки затримувать дихання,але заспокоює.

@user-hw4ej6jh4x 3 ай бұрын

Я только начала. Посмотрим.

@user-ho8kn8oi9l 3 ай бұрын

Здравствуйте! Есть , практикую с ноября 2023 г по утрам после пробуждения , голова ясная весь день , энергии много , до этой практики сонливость была постоянная

@user-zs4st1cq2l 7 күн бұрын

Сегодня 15 мая начинаю снова дышать,и поняла что со мной произошло.В первых числах апреля ,увидев эту технику, стала дышать,7 апреля был сложный инсульт ,пыталась понять для чего меня ограничили,и сегодня пришло:после больницы стала активней заниматься своим внутренним миром и благодарностью-появилось больше времени для себя,пришло осознание- так переводят любя,осторожно на другой уровень,одно но,приходится пить много таблеток,если учесть ,что раньше доверяла телу самому справиться без них,думаю со временем произойдут перемены.Желаю Всем быть здоровыми и счастливыми.Мне в этом году исполнилось 69-жизнь продолжается 🤪❤️🙋‍♀️

@ildarildar5858 9 ай бұрын

Кто ежедневно практикует? 🙂 Ставьте лайки! 😃 Или я один такой? 😉 Всем желаю добра и крепкого здоровья! 💪👍 Благодарю 😀

@ildarildar5858 7 ай бұрын

Супер упражнение!

@Conceptic Жыл бұрын

Всем, кто читает этот комментарий, желаю здоровья, равновесия и счастья. Да пребудет с вами гармония и благодать!

@vladimirsdraguns3220 Жыл бұрын

💖💖💖

@user-wc7cq9ow4c Жыл бұрын

Спасибо большое!!!

@vladimirsdraguns3220 Жыл бұрын

@@user-wc7cq9ow4c 💖👍🥰

@guzal28 Жыл бұрын

Благодарю! Взаимно! 🙏❤

@videorina3803 Жыл бұрын

Взаимно!!!

@MAKS_N 2 ай бұрын

*23.02.2024 - Первый День Использования Техники Вима Хофа. После покалывания во всëм теле и в третьем раунде задержки дыхания до проявления инстинктов, в первый раз сразу после окончания чувствую себя невероятно, словами не передать. Спустя немного времени понял, что улучшилось настроение, состояние и желание жить и двигаться вперëд* *Буду менять сообщение каждый месяц и говорить о результатах, всем счастья и успехов*

@Vadimus643 Ай бұрын

Здравствуйте, как успехи у вас?

@markvdl 29 күн бұрын

Круто говоришь о результатах!

@user-bl1zh2nh2e 4 ай бұрын

Возможно эти советы будут полезны тем кто начал практику или тем, кто уже практикует, но не очень понимает. Дышите как вам комфортно с небольшим запасом, не пытайтесь вдохнуть весь воздух в комнате, со временем может быть вы сможете делать это, но для начала дышите просто немного глубже обычного. Головокружение нормально, но говорит вам о том что вы пока перебарщиваете. Ощущения покалывания нормальны и лично для меня служат индикатором того что я делаю правильно, но без головокружения. Все иные ощущения и по большей части мысли что вы сейчас потеряете сознание или что-то иное зачастую просто ваше самовнушение, особенно люди склонные к паническим атакам могут этим страдать первое время. Занимайтесь сидя, эта позиция не так мотивирует уснуть как в позиции лёжа, но в целом, это не правило. Во время задержки учитесь фокусироваться на себе. Это что-то похожее на мысли "сейчас я нахожусь в моменте, это мои ощущения, мой мозг\разум осознаёт происходящее, осознаёт тело и всё что находится вокруг меня, всё что происходит вокруг меня". Это не нужно повторять как манту вслух, достаточно просто сфокусировать внимание, поймать в уме этот момент что ты сейчас полностью сосредоточен на всём этом, понимаешь что происходит с тобой и удержание внимания на вот этом самом моменте, три раза по несколько секунд или минут. Когда во время практики вы перестанете мысленно планировать дела на завтра, вспоминать случай из прошедшего дня или травму из детства, когда вы просто отпустите все эти мысли на мгновение и направите внимание мозга на себя, на состояние в моменте, на осознание себя в этом "сейчас", вы сможете расслабиться и продержаться без воздуха на порядок больше. Это приятное ощущение. Когда мне удаётся отвлечь мозг от мысленной рутины, я чувствую как тело утопает в кресле, мышцы расслабляются и кажется что я сползаю по стенке, но разум в этот момент ясен, я не испытываю желания уснуть, я подмечаю какие-то фоновые "шумы" из мыслей, но намеренно фокусируюсь на себе от головы до ног и моменте здесь и сейчас. На днях я с трудом держал 1:30, мысли были суматошные и воздуха всегда не хватало. Вчера мне удалось достичь этого состояния и посмотрев на секундомер, я увидел 2:55, смог продержаться до 3 минут. Не мучайте себя и не доводите до состояния когда вы уже задыхаетесь, но терпите, это делать не нужно, вам должно быть комфортно. Мой рекорд при стабильной практике в течении трёх месяцев был 3:40 минуты с комфортом для себя. При соблюдении всего описанного вы поймёте о чём речь. Состояние ясного ума, осознающего происходящее без вовлечение в фоновые мысли и достаточно глубокое расслабление тело.

@Anna__394 4 ай бұрын

практикую с августа, пришла к тем же выводам здорово, что вы их собрали в этот полезный текст)

@user-lb9bg5vg8z 4 ай бұрын

Благодарю за то, что так детально поделились🙏,у меня остался вопрос относительно вдоха и выдоха, правильно ли я понимаю, что вдох делается через нос, а выдох через рот? Или и вдох и выдох через рот?

@user-bl1zh2nh2e 4 ай бұрын

@@user-lb9bg5vg8z мне кажется это повод для бесконечных споров как нужно и как "правильно". Сам Вим говорил что не имеет значения ни отверстие для вдоха ни для выдоха. Из личных наблюдений - через рот вдох получается больше с теми же "усилиями". Возможно потому что я просто привык к дыханию ртом в большей степени и стоит попрактиковаться именно на дыхании нос - рот. Однако весь описанный мной опыт выше построился на привычном для меня дыхании - рот - рот. Из "минусов", иногда ощущение сухоти во рту, видимо из-за такого проветривания :) Однако это довольно быстро проходит и достаточно просто попить, что бы увлажнить полость рта. Я бы больше делал акцент на дыхание диафрагмой (животом) и потом уже грудью. Мне понадобилось время что бы отучиться дышать только грудью. Для начала дышите чем удобнее и делайте больше акцент на комфортной глубине и дыхании живот - грудь, начиная с живота (диафрагма) и каждый раунд фокусироваться на себе, скажем так обращать внимание как возможно спина напряжена или шея после рабочего дня и всё-всё-всё подмечая стараться расслабить, так же подмечая как мысли иногда уносит куда-то "по делам", намеренно возвращая их в момент.

@user-bl1zh2nh2e 4 ай бұрын

@@Anna__394 наверное всё это как и йога, медитация то самое самопознание и способ "поговорить" с телом и разумом, как бы это эзотерически и т.п. не звучало. В такие моменты, практикуясь начинаешь только только подмечать как был постоянно напряжён и даже не обращал на это внимание. Как постоянно крутил какие-то мысли фоном от которых испытывал дискомфорт и массу всего. Сейчас будто приходит какое-то понимание и так же понимание того что теперь с этим надо что-то делать, а это потребует так же время и усилий, как физических так и ментальных. И всегда так легко пойти по кривой дорожке :)

@Gabr1elGray 4 ай бұрын

Супер спасибо

@Blond2010l 9 ай бұрын

Здравствуйте все партнёры и участники дыхательной гимнастики по Вим Хофу! Начал заниматься где-то года два назад. Но пол года до этого дня попался этот ролик. И я начал заниматься по этой методе по 30 минут с утра на голодный желудок. И знаете, этим летом мой рекорд задержки на выдохе- 4 минуты!!! Я раз 7-8 повторил это. Летом стало жарко, дела новые появились, делаю утром всего два, три подхода, но задержку делаю по три минуты. Скоро опять буду заниматься по минут 30. Мне сейчас 69. Пишу не для хвастовства, а ради рекламы, что ли. Чтобы больше народа включились в тему поддержки здоровья, меньше бегали по врачам. Всем здоровья и достатка!

@denis-alexandrov 8 ай бұрын

Мощный результат 4 минуты!

@Blond2010l 8 ай бұрын

@@denis-alexandrov Благодарю вас, за оценку. Вам тоже желаю здоровья и задержки дыхания на выдохе 5 минут)))

@nataliaua7329 7 ай бұрын

Хочеться більше знати що позитивного відбулося в організмі...

@denis-alexandrov 7 ай бұрын

@@nataliaua7329 Станислав Лосев на Украине есть такой хороший специалист на ютубе. www.youtube.com/@stanyslav_losev

@Keto.878 7 ай бұрын

😢😂всвмвчвмрпммсааавкыпчсетппүооннг пааттитсоимттиммммчсввв 😢йауккккккккиммсммы ке еү нг ггқұұққұ

@user-pe8ie6ku8z 10 ай бұрын

У нас второй год война, от линии фронта 30 км... Взрывы, бахи, бахи(((( Но методику ВИМА не оставляю! Это ПОМОГАЕТ сдерживать эмоции, уменьшает страх, и восстанавливает тело быстро после взрывной волны... Благодарность ВИМУ!!!

@user-bu7gs9sm5p 10 ай бұрын

Я Вам сочувствую, потому что я тоже с Украины. И тоже мне очень тяжело. Дышу более трех недель. Пока результатов нет. Но не обливаюсь.

@janeuk3112 9 ай бұрын

Я тоже из Украины, стресс на пределе... Хочу начать пробовать, надеюсь поможет убрать легкие головокружения будто опьянение и улучшить общее самочувствие

@cactuss228 9 ай бұрын

@@janeuk3112сегодня попробовал и делал первый раз в жизни, не хочу делится с вами этими ощущениями, потому что их стоит почувствовать самому, скажу лишь, что ни секунды не пожалел, что сделал. И определенно буду продолжать

@user-ys2qe5hk5m 9 ай бұрын

@@janeuk3112здравствуйте, Харьков. Прошлым летом попробовала эту практику и через несколько сеансов разрулились зависшие дела, потому что голова была в тумане. Я не знаю, совпадение или практика помогла. Сейчас опять проблемы- решила попробовать снова . В момент задержки дыхания поговариваю, какую проблему хочу разрешить. Абсолютно точно расслабляются сосуды головы, приходит ясность ума.

@user-kk2ed6jo2t 9 ай бұрын

Всем мира , здоровья и душевного благополучия 🙏

@andreynapalkow5520 2 ай бұрын

Мне, из всех представленных видео, это нравится больше всего. Замечательный голос и хорошо подобранная музыка. Жаль, что в таком стиле выполнен только одно видео.

@aleksandrbalaban4647 2 ай бұрын

Ребята вернулся, спустя 2 года👍 На дворе 2024 год, весна, просыпаемся) и наслаждаемся каждым мгновением и дыханием этой жизни)😊 Да прибудет с вами сила)

@Fraukrah Жыл бұрын

Дышу уже год.Не знаю культурного слова в русском языке ,чтобы описать то ,что мной происходит,есть нецензурное -о#уенно! Я перестала мёрзнуть,болезни ,включая врождённые и системные протекают незаметно ,если обострение ,то оно тоже в лёгкой форме и быстро проходит.Когда болела модной болезнью ,дышала 4-5 раз в день,иногда просыпалась ночью и тоже дышала.Ни какие лекарства от нее не принимала ,только точечно , для того ,что именно болело в то время.Помогала тем ,кто тяжело болел .Я теперь не могу не дышать- появляется чувство нехватки воздуха.Врачи в шоке-я к ним не хожу ,другие такие же больные на инвалидности и некоторые уже умерли ,а я живу полной жизнью🤩.Озвучка-огонь! Занимайтесь ,не ленитесь хотя бы недели две и потом вам станет ясно -надо это вам или нет.Благодарю всех создателей этого тренажёра и Вима Хофа. Всем здоровья!

@user-ot2mu3ib8o Жыл бұрын

Елизавета.... Скажите, очень прошу, Вы сразу после двзханич принимаете холодный душ? Спрашиваю, потому что, у меня сразу восполяются суставы и несколько дней болят?!Ответьте мне, врачи тупо молчат! Благодарю!

@ROSSIAAAXXIVEK Жыл бұрын

Отличный камент! Сколько вам лет Елизавета и какие хронические болезни у вас ослабли?

@alexebel2619 Жыл бұрын

На сколько минут уже вышли? Есть какие-либо интересные побочный эффекты?

@Amon-81 Жыл бұрын

Благодарю вас 🙏 Вы умничка 👍 Вам тоже здоровья, мира и благополучия!!!

@Ect801 Жыл бұрын

Ничего страшного, если вы знаете только культурные слова. Мы вас прекрасно понимаем.)))

@yogadogi4984 Жыл бұрын

Всем кто читает этот комментарий , желаю научиться посылать добро в мир , ведь оно обязательно спасёт это поколение 🙏❤️

@ravilfarhutdinov5470 Жыл бұрын

Так и будет!

@Amon-81 Жыл бұрын

Благодарю 🙏 Мира, счастья и добра вам!!! Оно ещё и всегда возвращается многократно. Обнял🤗

@user-og4rd1hu8j Жыл бұрын

На мой взгляд одними пожеланиями не обойдёшься.

@user-og4rd1hu8j Жыл бұрын

Я верю, что так и будет, потому что я молился на прошлой неделе, и у меня отрасла нога.

@pashasoier6041 Жыл бұрын

Всё было хорошо пока, до "спасёт это поколение"

@adiletanimation 3 ай бұрын

Спасибо огромнейшее за данную методику!!! Мне 69 лет, делпю седьмой день, чувствую прилив энергии, хорошего настроения!!! Благодарю, благодарю, благодарю!!! Друзья, присоединяйтесь!!! Пишите комментарии!!! Марина, Аоматы, Казахстан.

@Air-life8 4 күн бұрын

Я практикую и благодарна дыхательным практикам и себе, что не ленюсь! Состояние-супер! Подключайтесь! Благодарю сообщество!🙏

@user-us6oe5go7s 2 жыл бұрын

Как же я люблю этот мир! Любая информация, техники по оздоровлению организма доступны как никогда. Действительно каждый человек может стать кем захочет, излечиться от болезней, найти себя, научиться быть счастливым уже сейчас. И чтобы получить такое волшебное зелье, нужно иметь горсть Веры, щепотку Терпения и Усердия, и присыпать все Любовью. Чего всем и желаю!

@user-hl4gp6bb6f 2 жыл бұрын

Це і є Истина

@zomanzoman 2 жыл бұрын

Осталось только научиться фильтровать эту любую информацию.)

@user-ms9yy5gn7p 2 жыл бұрын

@@Fragmentups Пожалуйста только не теряйте надежду на выздоровление и у вас все получится. Продолжайте дышать по этому методу. Я уже дышу так 11месяцев, чувствую себя отлично.

@Fragmentups 2 жыл бұрын

@@user-ms9yy5gn7p вы болели?.Я ещё не начинал боюсь ,что будет хуже

@user-ms9yy5gn7p 2 жыл бұрын

@@Fragmentups А вы почитайте коментарии, может для себя что-то найдете. Пройдите на ютуб и найдите "Вим Хоф Техника Дыхания ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Видео Инструкция." Очень полезное видео. Болела ли я. Да конечно. Мы же здесь все не случайно. Ищем что-нибудь для оздоровления своего организма.

@user-iv5ns3ee7c 2 жыл бұрын

Мне в марте исполняется 80лет. Весной болела КОВИД. Дышала вместе с ВАМИ---всё выдержала! Преогромное спасибо.

@aa-sj1gq 2 жыл бұрын

А вы дышали во время болезни ? Или уже после ковида

@user-kz8os3qx8g 2 жыл бұрын

Меня это тоже интересует

@MartinRiggs 2 жыл бұрын

Красавица)

@MartinRiggs 2 жыл бұрын

Долгих лет вам жизни)

@shiningsnowflake616 2 жыл бұрын

Дышать нужно всем и всегда, тогда эта болезнь проходит легко

@user-dk3rl8hb6x Ай бұрын

Мне 71 год, начала делать дыхательную гимнастику, 😊появилась энергия. Ураааа, сверну горы Кавказа! Город Майкоп. Задержка дыхания пока 1 минута.

@user-ip2jp8lq5s 28 күн бұрын

Добрый день не сказано о выдохе надо выдыхать носом или ртом подскажите пож.

@user-dk3rl8hb6x 14 күн бұрын

Ртом

@user-ip2jp8lq5s 13 күн бұрын

@@user-dk3rl8hb6x БлагоДарю

@user-ok5hj3ni9f 3 ай бұрын

Февраль 2024 г. Кто практикует? Ставьте лайк👍

@rjcjhjd2243 2 ай бұрын

Март

@irinatarassova-yogaaroundy1840 2 ай бұрын

20 марта 2024❤

@user-uu7cj4sz3t Ай бұрын

26 марта 🤟

@susannadukhu3772 Ай бұрын

Март 2024🎉

@markgavin9725 6 ай бұрын

Люди, у меня мурашки от ваших комментариев. От того, что 11 минут этого видео делают счастливыми так много людей, так же как меня 🙏 что 11 минут помогли решить долгие и большие проблемы стольких людей. После третьего раунда всегда чувствую эйфорию, а после практики каждый раз хочется сказать вслух Виму Хофу спасибо. Это лучшие 11 минут каждый день, и это лучшее видео на ютубе, что я видел🙏

@cutestshorts101 5 ай бұрын

Вот именно, эйфория, хорошее настроение, чувствую себя лучше. Я не в том возрасте, чтобы иметь какие то проблемы со здоровьем, но я думаю, что это и для здоровья полезно

@user-nc1xp6zv4o 4 ай бұрын

11:00 вим спасибо,вимблагодарю

@oxymeron9911 4 ай бұрын

Поддерживаю полностью! С утра настрой на целый день, эйфория, легкость и равновесие. Такое счастье, что встретила это видео и узнала о Виме Хофе.❤

@user-eh1jx5ew6i 4 ай бұрын

Вот так я всегда поднимаю тост за Бубновского , его упражнения меня спасают от болей. Теперь и за дыхание так же благодарна. Удовольствие дышать и не дышать .

@user-ic9yv3nq1e 3 ай бұрын

1 день начал мне понравилось.

@islamanonim065 Жыл бұрын

Охранеть. Только что попробовал первый раз. И на 3 раунде при задержке дыхания на пол тора минуты я почувствовал такое приятное чувство что словами не могу объяснить. Мне казалось что я самый счастливый. И я вообще забыл что я задержал дыхание. Это вообще нечто удивительное

@ikstrucking3289 11 ай бұрын

Если так то Вим Хофф давно умер, и его подъем в одних трусах на Эверест никогда не состоялся, или вообще-то это у вас здравый смысл где-то отсутствует? Батенька, а где это вы слышали от переизбытка кислорода умирают нервные клетки мозга? Официальная наука учит что наоборот становятся здоровее, и даже размножаются, также увеличивается разветвление нейронов!!!

@annalis9555 10 ай бұрын

@@tomoko_uzну зачем вы транслируете ерунду.

@anastasiia_8 9 ай бұрын

@@tomoko_uzкак же нелепо это звучит 😂

@vioviomp3 7 ай бұрын

Все правильно!! давайте вместе кайфовать по полной!!, друзья!

@semsemius8155 7 ай бұрын

совершенно согласен, правда это всего 5-9 секунд длится, но ощущения счастья оно есть!)

@user-ml6ve4dp4b 16 күн бұрын

Я ЛЮБЛЮ ВАС ВСЕХ❤МИРА и СЧАСТЬЯ ВСЕМ❤️🤲С безграничной БЛАГОДАРНОСТЬЮ... 🌹🌹🌹...❤️

@shahidmamed8468 4 ай бұрын

Практикую дыхание Вима, но я его не много модернизировал под себя, все делаю тоже самое, только после задержки дыхания на выдохе, когда делаю глубокий вдох, я держу не 10 секунд, а больше, может минуту. Какие я получил бонусы от практики холодного душа и дыхания: начнем с дыхания и результатов: после 30 вдохов/выдохов могу не дышать более 2-х минут, потом вдох и его держу около минуты(сугубо на мои личные ощущения, эффект от практики усиливается), медитация с дыханием у меня занимает от 30минут до часа, это самый любимый мой ритуал, когда я отпускаю все мысли и все напряжение. Я себе представить не мог, что только благодаря одному дыханию, можно получить такие ощущения эйфории, приятного покалывания по всему телу, и спокойствия, (очень схожи ощущения с легким эффектом от марихуаны) моя жизнь поделилась на ДО и ПОСЛЕ.. теперь про холодные процедуры: Я в этом году получил серьезную травму связок стопы, упал с крыши бани во время стройки у себя на даче, еще помимо этого, была травма колена и локтя(получил на тренировках по джиу-джитсу) и в последние два года буквально не мог заниматься спортом из за этих травм так вот, как я начал практиковать холодный душ каждый день, спустя месяц, стопа начала заживать в два раза быстрее, хотя до этого, два месяца приносила мне большие неудобства, пропала боль в колене, про локоть вообще забыл, смог опять заниматься гирей, ибо до этого любой рывок заканчивался тем, что ко мне приходила боль в сустав и заниматься было невозможно, не знаю, как это назвать, ЧУДОМ, по другому я не могу это объяснить! Я очень благодарен Виму Хофу за то что он открыл для людей свой метод, СПАСИБО!🙏 Я представляю какие результаты будут меня ждать через год…! Очень люблю бегать, надеюсь смогу опять пробегать свои любимые 5 километровые кроссы😅😅 Всем рекомендую доверится Виму и дать СЕБЕ шанс на выздоровление! Всем желаю крепкого здоровья❤

@florisfen 3 ай бұрын

Молодец. Убедительно. Успехов.

@user-tq2hi2bh7o 3 ай бұрын

@user-ml6ve4dp4b 15 күн бұрын

❤️🌹🌹🌹

@dariaaa_b Күн бұрын

Здравия вам🙏 как именно практикуете холодный душ? Опишите пожалуйста последовательно процедуру, если возможно ❤️

@user-gw7cv8ux9o 3 жыл бұрын

Мне 67 лет.Из них 57 практически постоянные головные боли.Сколько денег.мучений потраченного времени-никаких результатов.Зато сейчас , 2 дня дыхания и я живу!!! Спасибо дорогой мой человек!Спасибо за жизнь без боли! Здоровья, здоровья,здоровья тебе ,Вим, и всем нам! Сглубоким уважением!

@natalicouture5790 3 жыл бұрын

не знала что бабушки 70 летние в ютубе сидят. прям так и представляю....

@irinagelever7396 3 жыл бұрын

´мне 86, у меня получилось! Ушла тревога,! Спасибо дорогие! Очень благодарна!Радости и любви!🙏🌷

@user-it2hg5lo4c 3 жыл бұрын

@@natalicouture5790 Дело в том , что бабушки и дедушки тоже люди. Вопреки сложившемуся советскому стереотипу. И на Западе это еще совсем не старость, а просто зрелость. И ОНИ имеют право на жизнь и даже на счастье.

@user-fp3lx7im5i 3 жыл бұрын

Мне тоже помогает от головной боли

@MrKvachik 3 жыл бұрын

@@natalicouture5790 Ну старики не так уж страшно, как ТПшки, да, натали?

@TARASremont Жыл бұрын

Привет! Начал практику месяц назад. Очень круто! Уже до 2,30 минут задерживаю. Не знаю много это или мало , но мне нравится. Читая комментарии понимаю что практику делают только очень позитивные и хорошие люди. И я один из них! Спасибо всем.

@KAVERINS2 Жыл бұрын

Крутой результат,я неделю делаю и Макс 1.5 минуты

@Moreandover992 Жыл бұрын

а без дыхательных упражнений насколько задерживаете? Например, утром проснулись и сразу задержка дыхания?

@user-js6gr4hk3h Жыл бұрын

😊😊😊

@user-rq9xx2rc3f Жыл бұрын

Я делаю тока 17 дней ,мне трудно удержать дыхание 1:30 иногда получается иногда не очень 🎉

@user-me4xm3jt7f Жыл бұрын

Много....много

@ssabakin_shard2432 22 күн бұрын

Попробовал впервые такую практику, ощущения - как заново родился. Курил примерно 3 года - бросаю. В период когда активно курил ощущения, что не дышать больше, чем пол минуты не могу, - "О чем че говорить сейчас," - думал я. Когда только решил "бросить" было ощущение, что легкие будто сдавливает, дошло до панической атаки, будто я начал задыхаться, корвалол стал в тот вечер спасителем моих нервов. Все последующие дни контроля над дыханием тоже не было, будто перешел с автоматики на механику, а сегодня только научился переключать передачи. Вообщем, попробовав такую практику, я бросил себе вызов, и выяснил, еще что-то я могу. Поставленая локальная цель была достигнута, это очень сильно ободряет, и заставляет поверить в достижимость своих целей. Курение -> Бросание -> "Слепота" -> "Прозрение" -> ... А следующим шагом должна стать "Свобода". Будьте здоровы

@user-jr7nw6qq1p 3 ай бұрын

Сегодня первый день дыхательной практики 17.02.1024 года.Если четно я офигела позитивно!Это такой заряд энергии,смех и слёзы всё вместе.Теперь я не остановлюсь!Большая Благодарность этому человеку!❤❤❤

@irinagrishina3728 3 ай бұрын

Успехов!!!!❤❤❤❤❤

@ludabeloborodov8801 2 ай бұрын

10:11 Подскажите, - когда лучше дышать.????

@irinagrishina3728 Ай бұрын

@@ludabeloborodov8801 лучше утром, проснулись, сделали, душ.❤ Успехов!

@ivettaocean4811 2 жыл бұрын

Благодарю Вима Хофа за практику....мозги в мои 60 работают лучше, чем в мои 17...за день успеваю сделать кучу умственной работы и не устаю! Благодарю всех вас кто читает...вы на верном пути❤

@user-qc3tt8ld1x 2 жыл бұрын

🌹🌹🌹🌹🌹🙋

@gragbogdan5084 2 жыл бұрын

пишут ,что давление увеличивается после дыхания?

@user-ur3hu3xv1t 2 жыл бұрын

@@gragbogdan5084 наоборот.

@tatianaiurii1011 2 жыл бұрын

SPOSIBA 🤗

@user-rp9cf7kd1d 2 жыл бұрын

Давление не может увеличиваться после такого дыхания,наоборот .

@lidaarkhipova7885 3 жыл бұрын

Есть люди которые хотят другим добра да еще бесплатно.Благодарю Учителя.

@SPAT710 3 жыл бұрын

У вим хофа платное приложение можешь потратить свои деньги там

@user-id2qs6tn8b 3 жыл бұрын

@@SPAT710 Тоже верно

@user-ss8hx5jj5u 3 жыл бұрын

Спасибо

@galinadanchenko5635 2 жыл бұрын

спасибо огромное.

@rammmm4132 2 жыл бұрын

Благодарю

@user-df2do1dc9l Ай бұрын

Родной Вим , благодарю вас сердечно ❤️ Шлю вам и всему народу тепло, благодарность, добро, процветание, ❤️ Любовь

@user-ku4pc9vw8y 2 ай бұрын

5 лет панических атак и неврозов,после курса антидепрессантов было лучше Но спустя время вернулся сильный невроз в виде руминации и постоянной сильной тревоги Начал делать все что угодно,потому что терпеть невозможно Наткнулся на Вима Хофа Теперь каждое утро контрастный душ И дыхание по этому видео! Пока лишь прошла неделя ,но уже как будто чуть легче состояние именно от этих упражнений Буду продолжать !

@irinasilkinadarosa8188 2 ай бұрын

Здорово! 🎉Приятно это читать! Вы молодчина и дальше будет только лучше и лучше! Главное не торопиться, действовать в своем ритме и слушать себя!

@user-fk7jk4fb1d 2 ай бұрын

Через год невроза вообще не будет у вас, исчезнет.

@VachaganOdessit 2 ай бұрын

Главное не бросай друг, мне знакомы твои симптомы ! Я снова начал, потому что остальное не помогает , кроме этой техники ! Береги себя

@user-ku4pc9vw8y 2 ай бұрын

@@VachaganOdessit спасибо большое!И ты береги себя!Все пройдет и это тоже!)

@user-fw9el1vk5e 2 ай бұрын

Как Вы!Вам лучше?У меня те-же симптомы

@Yura-Martin-stihi Жыл бұрын

Чтоб забыть проблемы и обиды По Вим Хофу я теперь дышу - Тридцать раз глубокий вдох и выдох, А потом дыхание задержу. Чтобы ничего не перепутать Тренажёр специальный стал включать, Можно полторы и две минуты, Даже больше вовсе не дышать . Говорят, поверю я на слово, Что повышу свой иммунитет, Буду долго сильный и здоровый, В счастье проживу немало лет. Управлять я буду своим телом, Жить в тепле,в гармонии с собой... Важно, что заняться этим делом Может враз практически любой. Сила духа - вот всему основа, Научись дышать и повезёт, Лучше быть богатым и здоровым, Чем когда все вдруг наоборот. Для меня все это откровение, Что дышал все время я не так... Но уже побочное явление - Мне потом не хочется коньяк.

@user-yh4sv4ex7f Жыл бұрын

БРАВО!!!

@ROSSIAAAXXIVEK Жыл бұрын

Классные вирши! И по форме и по содержанию. 🇷🇺👍💪🐻💪👍🇷🇺

@Yura-Martin-stihi Жыл бұрын

@@ROSSIAAAXXIVEK Спасибо! Заходите, у нас много чего есть)

@user-wr5fd3zl8k Жыл бұрын

Супер-польза налицо и голос классный, расслабляешься - уже не мало!. И, ты знаешь, я с тобой согласна - на душе спокойней как-то стало.

@irchki Жыл бұрын

Дааааа!!!! 🤍🤍🤍🤍

@badnewsmlbb 6 ай бұрын

Я от Славы Мэрлоу, решил по приколу попробовать. Сам я курю вейп уже 2 гоад и НИРАЗУ не занимался какими-то практиками дыхания. После первого раунда было ТАААК непривычно, но я решил посмотреть, что будет дальше) мой мизинец и безымянный палец ОНЕМЕЛИ, а ноги начали становится ватными. Я ТАК АФИГЕЛ, ЧТО РЕШИЛ ТОЧНО НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. В конце я был так счастлив, как будто заново покурил эту сраную электронку в первый раз. Только это оказалось бесплатно и полезно. Я в полном ауте господа, это лучшее, что было со мной, спасибо вам огромное за такой удобный формат, теперь я точно буду делать это чаще. Там и брошу этот вейп сраный, чтоб его) Всех обнял

@creepycat5117 3 ай бұрын

Я тоже от Славы

@Sunchaser77 3 ай бұрын

И я оттуда. Вейп только что улетел в мусор вместе с жижей)

@user-ut7rx5oe5s 3 ай бұрын

Я тоже от Славы

@tanyagranberg6966 3 ай бұрын

ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС!

@yasosbiba4971 3 ай бұрын

счастлив будто покурил электронку 😊

@misteraidoha3077 Ай бұрын

Здравствуйте! У матушки давление каждый вечер, через день скорую вызывали, лечущи врач сказала так- почему скорую вызываете часто. Короче всегда на таблетках, ещё плюс суставы болят. Как то вечером прихожу с работы у матушки снова давление 200 и суставы болят- скорую вызывать подумал, потом вспомнил про этот метод Вима хофа, предложил матушке- в друг поможет- давай попробуем?!!! Она согласилась... Сделали два подхода и знаете после давление 170, через 15 минут 150, это без таблеток всяких и суставы перестали болеть. Делаем уже дней 10, знаете тфай тфай скорую не вызываем- суставы так сильно не болят уже и давление в норме. Теперь матушка ждёт упражнения каждый вечер, прихожу с работы включаю это видео и три подхода. В общем сейчас радостная что особо нечего не болит и давление не скачет, матушке 70 лет 😊😊😊😊. Всем советую как и комментарии выше.

@user-ud7qd1zq6s 25 күн бұрын

Суставы лечат движением. Посмотрите доктора Шишонина. Рабочая тема! Ещё есть такой тренажëр - на нëм крутят педали руками и ногами. На Авито можно за 1,5-2 тысячи рублей купить. Я так отца неходячего 86-летнего восстанавливал.

@zhaneka1609 11 күн бұрын

Дай Бог здоровья холодному душу приучите еще контрастный душ и дых упражнение и все будет окей давайте календулу чай с мятой

@sonyahohenzollern6189 11 күн бұрын

"Спасибо за ваше время. Я желаю вам спокойной ночи. или доброго дня. И хорошей жизни. Всю любовь. Всю силу" какое чудесное и доброе пожелание💞

@akevari4480 10 ай бұрын

Сейчас лето 2023 года, а конкретно июль. Мне 20 лет. Всю жизнь я борюсь с апатией и ленью. Было сделано множество попыток в учёбу и работу. Но я не прекращаю пытаться, а сейчас я чувствую, что я максимально близок к победе. Эта техника помогает мне собраться с мыслями и духом. Для меня она стала неким ритуалом. Многие используют её для укрепления здоровья (и судя по комментариям она помогает) и закалки. В моем случае это второстепенные задачи. Я пытался заниматься обычной медитацией, чтобы держать мысли в узде и быть "осознаннее", но сильного влияния на свою жизнь я не получил. Я все также срывался на вредные привычки, ленился, забывал что-то сделать и тд. Дыхание по Виму Хофу (или Вим Хофу?) помогло прочувствовать своё тело, может быть обрести некий баланс физический ощущений. В общем, штука крутая по направлениям. Всем кто практикует удачи, а кто еще не пробовал, то тем советую поскорее начать

@Anna__394 10 ай бұрын

я в вас верю 🙌 если пришла решимость - придут и силы что-то менять, главное не забрасывайте по себе тоже заметила медленное, но верное укрепление силы воли (подключила с этой целью и обливания)

@user-ui3dj2qy8n 10 ай бұрын

Сходи в армию. А лучше в военный вуз с хорошей подготовкой. Например УГПС МЧС. Ты забудешь с первых дней что такое апатия и лень. Повторяю с первых дней. Сразу повзрослеешь и переоценишь все принципы жизни и ее смысл.

@pirs_revarsay9435 9 ай бұрын

@@user-ui3dj2qy8n мда

@user-cj6zf9nc2i 9 ай бұрын

Советовать незнаю кто он и чем занимается неправильно. То что вам подошло, не подходят другим. То что подошел всем может быть не подойдет ему!

@user-xs2qr6wt8u 9 ай бұрын

У тебя всё получится!!! Успехов тебе, счастья и благополучия! 👍🔥❤️

@user-wf4cd8cl7i 3 жыл бұрын

Если у меня получилось с правильным подходом (60+), молодёжь - подтягивайтесь! На зло врагам будем здоровыми! Спасибо за ваш посыл к миру!

@glebgoryach-fitness 3 жыл бұрын

Людмила вы нереальная)))

@user-xi2yt7ro7d 3 жыл бұрын

Каким ещё врагам

@user-wf4cd8cl7i 3 жыл бұрын

@@user-xi2yt7ro7d внешним, а самое главное внутренним--типа лени

@user-lz1sq7ux2n 3 жыл бұрын

А сколько раз в день практикуете? Как быстро наступил эффект? И с чем боролись?

@user-wf4cd8cl7i 3 жыл бұрын

@@user-lz1sq7ux2n раньше просто слышала, что надо задерживать дыхание, но рекорд был только 20 сек(с надутыми щеками и выпученными глазами) - удовольствия - ноль! И тут увидела ролик, и с первого раза получилось всё, а самое главное, я смогла уйти в себя и наблюдать, как бьётся сердце и я была расслаблена. Теперь каждое утро, редко вечером (телик, да ещё лень-зараза, никак не хочет меня отпустить) из-за больно спины, я эту лень раскормила, был момент, что с кровати сползала только в крайних случаях, а теперь-по дышу, зарядка для начинающих, контрастный душ и танцуя занимаюсь домашней работой. Семья довольна

@user-ez4pk7vg7n 2 ай бұрын

Благодарю Вима Хофа за метод.....Приветствую всех кто практикует!Тоже начала практиковать Надеюсь,всё получится. Всем здравия,радости и МИРА!

@tatianasorokina7747 Ай бұрын

Слезы счастья , такой классный Вим , вернулась к себе , всем крепкого здоровья , любви вселенской и счастья .❤❤❤

@samnala9844 2 жыл бұрын

Как же я вам благодарна за это видео! Спасибо огромное! У меня произошло истощение, не знаю как назвать, нервное истощение, стресс на пределе, при том, что ничего не случилось глобального, но я поняла, что больше не могу. Такое состояние у меня происходит раз в пару лет и я в судорогах нахожу что-то стоящее. В прошлый раз я наткнулась на нутрициологию и это изменило мою жизнь, я преобразовала своё питание. В этот раз я нашла эту методику дыхания. Техники дыхания не новые, в йоге есть пранаямы, Бутейко и др, но здесь меня привлекло то, что ничего не нужно, не коврик, не успокаиваться и настраиваться перед этим, просто сядь, ляг и сделай. Я почувствовала себя лучше сразу же после первого раза и сейчас я практикую утром и вечером, всего лишь неделю, но я заметила, что я приободрилась и вместе с этим дыханием уходит мой стресс, какой-то негатив, какие-то переживания, я реально чувствую, что какие-то застои выходят из груди. Если вы в таком же стрессовом состоянии, просто начните, здесь ничего не требуется, просто включите этот ролик и начните. Всем желаю стать устойчивыми к стрессу, пусть у нас получится 😉.

@user-ez8ji1hb1k 2 жыл бұрын

изучите по питанию и как быть здоровым kzfaq.info%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%92%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD1986/videos Будете в восторге. В свое время Алексей Ворон просто спас меня. Но его надо изучить и понять.

@samnala9844 2 жыл бұрын

@@user-ez8ji1hb1k спасибо огромное!

@user-to5mi5mi5v 2 жыл бұрын

Но ведь дыхание даёт стресс организму, как быть с проблемой сердца?

@samnala9844 2 жыл бұрын

@@user-to5mi5mi5v почему вы так думаете? Если у человека невроз то ему назначают глубокое дыхание, в древних техниках таких как цигун, йога которые работают на омоложение и здоровье организма, большая часть уделена дыханию, пранаямам. Вим Хоф не придумал это дыхание, просто он сделал свою версию и всё. Недавно смотрела видео, где показывали долгожителей женщин японских, им по 90 лет, а они погружаются в океан за раковинами, работа у них такая. При погружении они задерживают дыхание, это и есть тоже самое только в другом варианте

@mariakoyantaeva7565 2 жыл бұрын

Здоровья Вам! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!

@user-ps5lw8mp9g Жыл бұрын

Отличная практика! Уже занимаюсь 3 года и задержка дыхания доходит до 6 минут и думаю, что это ещё не предел. Мне всего 73 года. 🤗 Всем здоровья телесного и душевного 🙏

@user-wb3gw4fi5r Жыл бұрын

Мила, доброй день! Вы умница 😍 Подскажите, пожалуйста, бывало у вас такое, что когда только начинали делать практику все шло ровно, легко получалось задерживать дыхание того, как скажет диктор в видео. А через неделю уже получается меньше. У меня так и я не знаю, почему, ведь практику я делаю 2 раза в день

@user-ps5lw8mp9g Жыл бұрын

@@user-wb3gw4fi5r Добрый день, Виктория! В самом начале я делала данную практику только один раз в день, по утрам, через полгода стала делать два раза. Даже делала перерывы такой практики и делала другой вид дыхания. И В данный момент, я уже делаю эти два вида в своём ритме, не включая ролик, без какого-либо напряжения и без спешки,. А именно эту практику делаю по утрам, она задаёт темп на день, вечером другая, которая успокаивает и помогает сердцу. Здесь каждый всё же должен выбрать ритм ,тепм и переодичность выполнения любого упражнения то , что хорошо именно его организму с комфортом, а главное без напряжения, с удовольствием. 🤗

@abotyabotiev2817 Жыл бұрын

@Елена мне очень сильно помогло

@user-mw3sp8pf1e Жыл бұрын

Ай, молодца! «Всего!». Тогда я ещё девочка, мне 61.

@user-ps5lw8mp9g Жыл бұрын

@Елена Я применяю кардиотехнику дыхания кардиолога Чайковской Марии Константиновны. Вы её найдите на Ютубе. Она много даёт дельных советов и ведёт приёмы он-лайн. ( 5 вдохов- 5 выдохов, ритм спокойный). Приятного и свободного Вам дыхания. 🤗

@arinmee 16 күн бұрын

Хочу поделиться своим опытом 😊 Меня довольно часто беспокоят мигрени , кто знаком с этим ,тот знает ,что никакие таблетки не помогут,в боль просто адская 😢 И чудо просто ,после сеанса боль снимает или как минимум становится намногоооо легче Спасибо за видео ,я не знаю как бы жила без этого,просто спасение! Всем с мигренью/метеозависимым рекомендую!!

@protock6174 2 ай бұрын

У меня проблемы со сном , иногда пробуждаюсь среди ночи! Сегодня попробовал дышать по методу Хофа и сразу всё получилось хорошо. После процедуры чуствовал себя возвышенно. Через пару месецев дополню комментарий о результате. Всем здоровья и процветания.

@user-gr3pd3wn4l 10 ай бұрын

Люди!!! Я вас люблю!!! Низкий поклон Виму Хофу!!!

@Svitlana-77- 10 ай бұрын

Добра вам хороший человек ❤

@user-qz6xb1tv2j 3 ай бұрын

И я всех люблю и желаю вам счастья и Мира!🙏💗🌅

@ManishaVihara 6 ай бұрын

Ноябрь 2023. Личный рекорд задержки дыхания 3 минуты, чувствую себя великолепно, каждый день стараюсь принимать холодный душ и это нечто❤

@ebaldremal3507 5 ай бұрын

Скажите, а вам тоже немного не хотелось начинать дыхание как перед пробежкой утром, были ли такие ощущения у вас ( после того как подышал становилось легче и уже казал свось не так тяжело)

@ManishaVihara 5 ай бұрын

@@ebaldremal3507 Да, иногда бывают дни, когда не хочется делать, это нормально, главное головой понимать зачем ты это делаешь

@rustar1385 5 ай бұрын

@@ebaldremal3507 Даа, у меня так каждый раз, да в принципе со многим так, с тренировками в частности, думаю просто кто то чуть более ленив, и надо просто пересиливать себя)

@user-xn2gw3ue7g 4 ай бұрын

"Рекорды" в методе Виса Хофа имеют отрицательный эффект. По своему опыту: пол года увеличивал время, в начале было прикольно, но больше 3х мин не пошло. Ощущения не приятные. Бросил. Теперь занимаюсь по минимуму.

@irinakonfetka3470 4 ай бұрын

Продвинутым нужно переходить на другие видео где время задержки дыхания 3-4 минуты.А нам всем всё подходит Благодарю и желаю всем полных сил.Deutschland. 10:14 😅

@eprst555letnazad Ай бұрын

Отличный прием противостоять стрессам, отнимающим у нас свет жизни. Всем удачи. Вим Хофу всех благ.

@user-du6qn5gz5r 17 күн бұрын

Уже год , не просыпаюсь без данной практики. Полет отличный

@user-wx2tl3jc9x 2 жыл бұрын

С дыханием Вима Хофа познакомился год назад и теперь именно это упражнение делаю утром, сразу как проснулся почти каждый день. Уж очень меня впечатлил сам Вин Хоф. Никаких результатов не заметил хотя, если мне в мои 93 года за год не стало хуже, это уже не плохо.

@PoFamiliiMenyaZvat 2 жыл бұрын

оповещайте нас, как у вас со здоровьем в целом

@user-up1un5ky3r 2 жыл бұрын

Отлично у Вас получается, а давно занимаетесь? И какая задержка у вас?

@VeraDavidovich 2 жыл бұрын

Это отлично! Вы молодец!!!

@irinakonfetka3470 2 жыл бұрын

Удачи вам.здорово.Мой родственник ещё управляет автомобилем.Комплимент всем за долгожительность.

@user-qc3tt8ld1x 2 жыл бұрын

Желаю вам долгих лет жизни и доброго здоровья!🙏🎇

@eduardjager4419 2 жыл бұрын

я молодой парень ( 28 лет ) около 9 лет страдаю от шума в ушах , прошел через всех возможных врачей , терапевтов , остеопатов , да даже бабок со свечками , везде все хорошо , пробовал многие методики , но ничего не помогало , начал эту дыхательную практику и начал замечать изменения в шуме , в положительном направлении , думаю , что это реально может помочь , всем здоровья и будьте счастливы

@alexseylem 2 жыл бұрын

По скольку раз в день делаешь практику?

@eduardjager4419 2 жыл бұрын

утром , не вылезая из кровати и перед сном

@user-kz8os3qx8g 2 жыл бұрын

Добавте лимфатический самомассаж, смотрите Шишова Ольга Ивановна. У меня тоже шум синдром Кимерли. Мне помогает. А с дыханием вообще хорошо

@user-fy3fp6xu4r 2 жыл бұрын

Вам обязательно нужно поправить кости головы.у вас было сотрясение.сдвинутые кости черепа зажимают сосуды поэтому шум.

@user-fy3fp6xu4r 2 жыл бұрын

Проверено на себе и родственниках.сразу после сотрясения медикаментозное лечение.а после острой стадии болезни уже править кости.

@user-mf9zi2mq1o 29 күн бұрын

Большое спасибо за тренажер! Очень здорово! Сделайте, пожалуйста, на 2мин этим замечательным голосом!

@ArcanumsBeard Ай бұрын

Желаю тебе здоровья, отличного настроения и чтобы подобные видео встречались чаще. Март 2024

@Alenna77 Жыл бұрын

Всем кто занимается здоровьем, всех земных благ, успехов, достатка и достижения своих целей Мир вам люди!

@Amon-81 Жыл бұрын

Благодарю 🙏 И тебе всего самого наилучшего!!! Обнял🤗

@GalaTaro 3 жыл бұрын

сколько раз прохожу эту практику под видео, столько раз и хочу поставить лайк! Жаль, что больше одного нельзя. Спасибо за практику и руководство.

@user-bq9ew9tx5j 2 жыл бұрын

Спасибо, добрые люди, что делитесь своими результатами! И пусть все будет лучше и лучше!

@metalpunkthrash2288 2 жыл бұрын

Можно сколько хочешь раз, начинают с трёх вообще, после этого уже небольшая эйфория. Сам Вим Хоф говорит что он этим кайфует не хуже чем от травы (Дословно «это моя трава»)

@GalaTaro 2 жыл бұрын

@@metalpunkthrash2288 больше одного лайка нельзя

@user-hm9fd4dp7d 2 жыл бұрын

С варикозом можно ли заниматься этой практикой

@user-hm9fd4dp7d 2 жыл бұрын

Д мне ответит кто нибудь

@user-xh5yh9hs2f 4 ай бұрын

Удивительно, открыла ссылку и сразу, начала делать, не задумываясь, " как в омут головой". Сделала все три цикла сразу. Было немножко трудно последняя, задержка, когда дыхание полторы минуты. Но выдержала! После практики, лежу и думаю, а вдруг что либо случилось, ведь мне 66? Я просто решила попробовать. НО! У меня получилось! И это здорово! СПАСИБО! Теперь буду практиковать каждый день.❤

@user-rc9xd2vp7f 3 ай бұрын

мы еще с тобой поживем и порадуемся жизни мне тоже..... лет

@user-ur3hu3xv1t 3 ай бұрын

И мне 66.Дышу.

@user-lq4tw8hr3o Ай бұрын

Мне 77 и тоже дышу .

@fuglyykimari 2 ай бұрын

спасибо за данный прекрасный метод мистер вим хоф

@APolONLINE 6 ай бұрын

*Здесь не хватает одного момента котором он пишет только свои книги. После задержки воздуха нужно снова выдохнуть, несмотря на то, что хочется вдохнуть сделав тем самым довыжим оставшегося воздуха. И это самый важный момент перед контрольным вдохом, для того, чтобы все максимально ощелачивалось.* Затем мощный компенсаторный вдох «турбонаддув» (кислород сжигает весь хлам, происходит разогревание, мобилизуется обмен веществ и активизируется иммунитет, работая на очищение организма после закисления), пауза 20 - 40 сек спокойный выдох-восстановление

@user-os5bm3gq1e 6 ай бұрын

Спасибо большое за подсказку, вдох делать носом?

@user-os5bm3gq1e 6 ай бұрын

Спасибо огромное.

@APolONLINE 6 ай бұрын

@@user-os5bm3gq1e пожалуйста)

@APolONLINE 6 ай бұрын

@@user-os5bm3gq1e ртом делать вдох и выдох.

@camouflagemm9205 6 ай бұрын

@@APolONLINEя делаю вдох носом и выдох ртом эффект ощутим

@user-el8bt8hm9b 8 ай бұрын

Круто!!! Отказалась от курения благодаря этой технике , поняла что сигаретка не вписывается в мою жизнь 😂😂😂

@tatjanazajceva3665 7 ай бұрын

💝🙋‍♀

@paimonc8593 6 ай бұрын

только благодаря этой методике? Я только чт овыполнил, но курить не перехотел(🥲

@user-el8bt8hm9b 6 ай бұрын

Ну и конечно немножко постараться нужно 😂

@paimonc8593 6 ай бұрын

не поделитесь опытом?)@@user-el8bt8hm9b

@user-lq4tw8hr3o 2 ай бұрын

Мне 77 лет .сегожня первй раз сделала это .мне очень понравилось .в конце задержала дыхание на 1 мин.15 сек.легко .буду практиковоть .спасибо большое доктору .

@user-natanik 2 ай бұрын

Только сегодня познакомилась с великолепным Вимом Хофом. Подышала и я влюбилась в жизнь заново, как будто бы заново родилась. Я люблю тебя жизнь. Однозначно буду практиковать и дыхание и холод. Всех люблю и всем удачи. Желаю каждому влюбиться в жизнь с огромнейшей силой и жизнь полюбит вас, я точно знаю❤❤❤❤❤❤❤

@Vadimus643 Ай бұрын

Секс

@arturdykh Жыл бұрын

Как же много замечательных комментариев и людей. Я вас люблю, люди и это чувство как раз после упражнения, как будто тело говорит: ну наконец то!

@irinakonfetka3470 Жыл бұрын

Мы с вами.😂😂😂👍👍👍🙏🙏🙏💌💌💌🌈🌈🌈🍀🍀🍀♥️♥️♥️

@user-og4rd1hu8j Жыл бұрын

Вы посмотрели комментарии под видео и не увидели ни одного похабного, вы очень удивились, и решили донести

@kytyz87 Жыл бұрын

это нормально , поначалу.это все доказывается,научно😊, пройдет

@user-yr9be2oy9e Жыл бұрын

Увидев этот ролик, большинство начинают читать комментарии и искать , кому как подействовало,. Много не читайте, действуйте и не бросайте, это классно

@ravilfarhutdinov5470 Жыл бұрын

В яблочко.

@gobseck Жыл бұрын

Никому ничего не помогло. Ни одного комментария

@user-xs1bn7iv3f Жыл бұрын

А как действует

@ilyakarpov6490 Жыл бұрын

@@gobseckну, в холодный душ Я хожу без опаски

@gobseck Жыл бұрын

@@ilyakarpov6490 А смысл? Есть научные исследования, что моржевание не делает человека более здоровым

@paparotnikg4531 Ай бұрын

Апрель 12 число 2024 год сижу на качели Делаю дыхательную гимнастику Благодарю мир за возможности Ценю всё что имею Хочу найти себя и быть этим . Всем мира и добра.❤

@user-kc1qu1zh5p 7 күн бұрын

Занимаюсь год, не болела всю зиму, давление в норме, гормоны в норме, всем мира и здоровья. ❤

@user-df2do1dc9l Жыл бұрын

Дорогой Вим сердечно благодарю вас за ваш труд, и всем кто создал этот канал. Шлю вам и всему народу тепло, добро, благодарность, процветание, любовь. ❤

@Admin-cf7nv Жыл бұрын

Взаимно) Взаимно в трехкратном размере всего того что, вы пожелали.,

@sergeichse3881 11 ай бұрын

Первый день, как я перестал курить! (как говорит Аллен Карр, не стоит думать что вы бросаете курить, подсознательно вы будете чувствовать себя виноватым перед собой). С сегодняшнего дня начал практиковать данную технику, так как она безопасней для меня с прокуренными лёгкими за 4 года. До этого 10 лет назад бросал курить на 6 лет и в то время практиковал холотропное дыхание. Скажу по опыту, техники дыхания как и холодный душ дают просто потрясающий эффект, не только для здоровья тела, так и ясного сознания. Важно практиковать техники дыхания, когда решили не курить, чтобы раскрыть лёгкие и убрать желание их снова забить дымом. (Сложно в первый день, когда лёгкие начинают наполняться больше кислородом и страх многих склоняет продолжить курить). Не призываю к прекращению курения, а просто решил поделиться своим жизненным опытом бывшего курильщика! Возможно кому-то пригодиться.

@Malkavi1313 10 ай бұрын

Как курильщик благодарю Вас за то, что подедились наблюдениями

@blagodar369 3 ай бұрын

Благо ДАРю Благо Принимаю Благо РАспростРАняю

@user-re4pb2wi8v Ай бұрын

17 февраля 2024 года начало❤. Очень нравится состояние и улучшение здоровья во всём: больше энергии, наладилось пищеварение, настроение радостное❤

@user-ws6vt9fs7s 2 жыл бұрын

Сильно мучил шум в голове. Использовала разные методики лечения. Занимаюсь десять дней по методике Вим Хова, ушли шум в голове, нервозность. Появилась ясность сознания. Боюсь сглазить такой позитив. Спасибо Вам мастер.

@empire1441 2 жыл бұрын

Здравствуйте,напишите через месяц ,какие у вас изменения,очень интересно. Спасибо.

@fotinia09 2 жыл бұрын

От шума не помогает, сколько спрашивала людей-бесполезно. Вам повезло!.

@ruslangabdulin1443 2 жыл бұрын

Света, радости, любви учитель! Благодарность безмерная за новый опыт!

@kristina.ermish 2 жыл бұрын

*Здорово! Отличные результаты. Сглаз не постигнет вас. Вы управляете собой!!!*

@const.b. 2 жыл бұрын

Сглаза не бывает

@user-gv2yw5sb7h 3 жыл бұрын

Голос фантастический и практика великолепная. Благодарю за невероятные ощущения.

@Sudoplatov373 3 жыл бұрын

Голос Гоблина. Похож.

@user-qj5kw7bs2z 3 жыл бұрын

Огромное спасибо, Вы замечательный лекарь!!! Удачи Вам во всех Ваших делах!!! 👍👍👍

@alexk3242 3 жыл бұрын

@@sultanbeck2672 а правда похож, но не такой пафосный. Переводчик "Гоблин" имели в виду, а не лесной какой-то. Приятно слушать.

@nfoma51 2 жыл бұрын

Мнение. ➕Считаю, что практика с самим носителем качества, мастером, способствует передаче по методу отождествления. Выполняю здесь, и дополнительно слушаю его на английском, если не устала, выполняю.

@user-ec7mk2nm9e 2 жыл бұрын

Кто переводит Вима Хофа? Чей голос мы слышим?

@inna5474 3 ай бұрын

У меня мурашки от всего этого. От голоса, музыки ,от общего фона, хочется жить

@irinasilkinadarosa8188 3 ай бұрын

Точно. И у меня точно также. ❤

@IGOR.Ulianovsk.888 2 ай бұрын

Привет народ! Март 2024 год, успехи есть, здорово помогает!!! У кого также, или я один? Ставьте лайки, кому помогает!!! Всем здоровья!!!

@KatyaGraff 2 ай бұрын

А в чем помогает ?

@gulnarkissimova8161 3 жыл бұрын

Я занимаюсь месяц. Жалею что раньше не начала. Хороший сон. Хожу долго. Колени перестали ныть. Это такое счастье. Переслала многим. Но из них только братишка занимается. Жаль. Такая суперская вещь. Мне 64. Спасибо создателям канала. Дай бог вам здоровья.

@kievukraine782 3 жыл бұрын

Не сожалейте. Каждому свое. Нельзя никому навязывать добро..даже,если хочется..

@user-ts8si6kk8o 3 жыл бұрын

Я тоже всем своим послала. И что? Никто не пошевелился даже! Лодыри! Мне 68.

@user-bl6up4gf6g 3 жыл бұрын

Гюльнар, всё вы правильно написали, только Бог всегда пишите с большой буквы, удачи вам!

@user-qv2vi2zc3i 3 жыл бұрын

@@user-ts8si6kk8o такая же ерунда)). Хотя ноют, что болеют....

@user-gs3ul1dg3c 3 жыл бұрын

Гулнар а Вы вдох делаете через рот или нос

@user-ix4be3vr1c 2 күн бұрын

2024❤я делаю, это мой утренний ритуал! Заряд бодрости на весь день ❤ БлагоДарю ❤

@user-df2do1dc9l 4 ай бұрын

Родной мой, наш Вим, низкий поклон вам за ваше участие в нашей жизни, благодарю, шлю тепло, добро , процветание, любовь мою , родной Земли Матушки ❤️ и нашей дорогой и любимой Вселенной. ❤

@user-oc5ri4id5l 2 жыл бұрын

Лучший тренажёр! Голос озвучки потрясающий! Спасибо!

@user-ir9sl1nv4z 2 жыл бұрын

лежу и начинаю пробовать

@user-ir9sl1nv4z 2 жыл бұрын

не пошло.😀😀😀

@sofiawhite18 2 жыл бұрын

@@user-ir9sl1nv4z Главное Вдох как можно глубже, Выдох не до конца, чтобы еще запас остался, и при Вдохе с задержкой на 15сек, напрягаете шею, на Выдохе расслабляете.

@neohuman7954 2 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста , а то я не до конца понял , есть ли разница чем дышать носом или ртом ???

@sofiawhite18 2 жыл бұрын

@@neohuman7954 посмотрите другие ролики, где он лично дает рекомендации. В одном из роликов он говорит, что разницы нет. Но если на него посмотреть, то мне кажется, что все ртом. я так и делаю.

@dinamozer Жыл бұрын

Эта техника настолько проста и настолтко великолепна, что может изменить не только наш день ну и нашу жизнь

@alexeydogadov7443 Жыл бұрын

Я делаю с декабря 2019. Это просто суперпрактика!!!

@Hunteroflight-gc7ch Жыл бұрын

@@alexeydogadov7443 поделитесь в чем супер?

@alexeydogadov7443 Жыл бұрын

@@Hunteroflight-gc7ch Отличное самочувствие, энергия и тонус

@dinamozer Жыл бұрын

Великолепно!! Спасибо!! Техника успокаевает нервы. Замедляет бешеный поток мыслей Делайте, не ленитесь. И жизнь изменится!

@ulianapol8969 2 ай бұрын

Практика 29 февраля 2024 года, еееее!!! Уже второй раз за день осознанно, рекорд))) За здоровье и силу внутреннюю!

@ljudmilayakovleva1112 23 күн бұрын

Делаю дыхательную гимнастику уже больше 2 лет.За это время не болела бронхитом.Спасибо!!!Советую всем.

@alexmutter9804 3 жыл бұрын

Всем кто читает этот комментарий, выражаю глубокую благодарность.

@user-jy2lq7xw7m 3 жыл бұрын

*Все ли тебя устраивает? Ты готов действовать во благо Человечества?* Если готов, то сразу становись Правозащитником! И зная всё что происходит в Мире, мы - Человеки, объединяемся в Народ. Подключайся прямо сейчас к правозащитной деятельности в zoom *4915736999* или слушай прямой эфир 24/7 kzfaq.info

@Pet-Beds-Club 3 жыл бұрын

Не за что

@user-bi6wm6pl3m 3 жыл бұрын

Благодарю за благодарность.

@nekitosspeak 3 жыл бұрын

И вас благодарю

@user-gw8jk7dk2d 3 жыл бұрын

Благодарю

@alexztsv6512 9 ай бұрын

Практикую второй день. Не задолго до конца сеанса, невероятным образом, не произвольно начал улыбаться, а в конце так вообще хотелось просто смеяться без причины. Чувствую себя замечательно сидя на нелюбимой и до тошноты приевшейся работе. Пишу это с улыбкой и лёгкостью.

@Name-ql4ip 6 ай бұрын

Тоже такое было после первого раза, улыбка сама наткнулась 😊

@AlexMaltsevWHM 4 ай бұрын

ура

@haelthylifestyle 3 ай бұрын

Сегодня на 3 раунде получилось задержать дыхание на 4 мин 30 сек ,проктику 1 год ,это нечто !!! Всем здоровья

@user-kf4fe6nc7m 3 ай бұрын

а так можно?

@haelthylifestyle 3 ай бұрын

@@user-kf4fe6nc7m Получается ,можно!

@user-gs9dk8ip4o 2 ай бұрын

@@user-kf4fe6nc7mнужно

@kkey8945 4 ай бұрын

В первый час Нового года - дыхание с Вимом!

@eafrancenter8686 Жыл бұрын

После ковида я не мог толком дышать, кашлял при нагрузке. Но с помощь Вима Хофа я быстро встал на ноги. И в отличие от других дыхательных техник, именно Вим мне нравится больше всего. Теперь техника стала привычкой. Всем занимающимся здоровья и добра из Алматы!

@Hunteroflight-gc7ch Жыл бұрын

Мне вот интересно - как у Вас изменилась пауза после выдоха без предварительной гипервентиляции? Говорят, что именно такая проверка лучше всего характеризует состояние организма. Почему спрашиваю - по этому дыханю 1.5 минуты очень спокойно держу, а по тому же Лосеву контрольный замер - 30 секунд, больше уже капец тяжело. Лосев же говорит, что норма для здорового это 1 минута после выдоха.

@user-vw8ip9er2z 9 ай бұрын

Здравствуйте подскажите нужно начинать и сразу делать три раунда?

@eafrancenter8686 8 ай бұрын

@@Hunteroflight-gc7ch пауза увеличилась, но максимум 2 минуты. Тут читал, что доводят до 3

@eafrancenter8686 8 ай бұрын

@@user-vw8ip9er2z по самочувствию, я начал с одного

@PrinceKadyaino Ай бұрын

Ребята из "Дыши-тур" делают целые обучающие туры по методу Вима Хофа, в которых можно практиковать вместе с единомышленниками в красивейших местах ;)

@rastuk1620 Жыл бұрын

Вошло в привычку утром. Сначало дышу, потом сажусь в медитацию. Только после этих манипуляций чувствую себя человеком, но я бывший алкаш и травокур.

@user-nd3yy9mp1f Жыл бұрын

Бро, такая же ситуация 1 в 1

@user-ub3nx3um6t Жыл бұрын

Вы просто герои,

@user-ym6xe7bb9k Жыл бұрын

Зависимость ушла ?

@rastuk1620 Жыл бұрын

@@user-ym6xe7bb9k да ушла. Дополню, что я прошел два курса микродозинга красного мухомора весной. А так, все супер, гормоны по ощущениям пришли в норму, получаю удовольствие от побед в жизни и затуманивать рассудок больше нет смысла. Раньше же алкоголем или марихуаной хотелось спрятаться от этого мира и забыться. Теперь не понимаю себя старого. Срок трезвости около года

@user-ym6xe7bb9k Жыл бұрын

@@rastuk1620 Здорово ,поздравляю !!!Так и держать!!!