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MI PROGRESO en la PLANCHE, lo analizo (Straddle & full) [Nicolás Reyero]
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Күн бұрын¡Muy buenas animales, soy 𝕖𝕝 𝕠𝕤𝕠 Nico🐻💪!
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Este es mi progreso en la planche/plancha, empecé desde 0, pasé por la tuck planche, straddle planche y finalmente la full planche.
3 años y medio para lograr 5 segundos de este ejercicio... No olvides que lo bueno se cocina a fuego lento🔥 Espero de corazón que os motive, ayude y entretenga el vídeo.
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𝙲𝙾𝙽𝚃𝙰𝙲𝚃𝙾
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▶ ¿𝚀𝚄𝙸𝙴𝙽 𝚂𝙾𝚈?
Me llamo Nicolás Reyero, tengo 18 años y soy de Madrid, España.
Empecé a entrenar calistenia y street workout hace 3 años y medio en parques de mi barrio y en mi casa.
▶ 𝙼𝙸 𝙾𝙱𝙹𝙴𝚃𝙸𝚅𝙾
Ayudarte a mejorar tanto tu rendimiento como estética en las barras💪 y crear una gran comunidad de animales. Hacerte ver que puedes conseguir los mismos resultados en tu casa o calle que entrenando en un gimnasio. Somos una comunidad de animales🐻🙈🦍!
▶ 𝚀𝚄𝙴 𝚂𝙸𝙶𝙽𝙸𝙵𝙸𝙲𝙰 𝚂𝙴𝚁 𝚄𝙽 𝙰𝙽𝙸𝙼𝙰𝙻
1.Tienes una ACTITUD luchadora😈
2.Eres buena gente y HUMILDE, solo tú sabes el esfuerzo que has realizado para llegar hasta donde estás🤞
3.Prefieres entrenar rodeado de NATURALEZA y consumir alimentos naturales🌴🍌
4.Entrenas callado y TUMBAS LAS BARRAS😶🔥
NOSOTROS SOMOS ANIMALES, ¿Y TÚ?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Mi instagram 🐻👌: instagram.com/nicolasreyero/?hl=es
@Minutopoderoso 3 жыл бұрын
No hay mejores ejercicios, no hay mejores rutinas. Hay mejores planes para entrenar y formas de hacerlo cada vez más inteligente
@danielpacheco5973 3 жыл бұрын
Estoy intentando el front lever y estoy haciendo dragon flags y ya casi la consigo... La plancha también la estoy intentando pero la tengo lejos. Cada día más motivado y aprendiendo lo más que pueda... Gracias por tus videos...
@gervasiofontanalai9309 3 жыл бұрын
como vas ya la sacaste?
@MultiRoiman 3 жыл бұрын
Bro desde el corazón te digo que eres un crack, eres un grande en cuanto a muchos sentidos y aportas mucho a todos los que te seguimos. Gracias de verdad
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Roiman 🤩🤩
@nicolasfelipe2861 3 жыл бұрын
Me motivo bastante este video, vengo en enero del 2022 con mi full planche a dar la gracias Nico ❤️
@gilyerarhen9696 2 жыл бұрын
Nunca volviste XD
@user-mr6ep2tg6i 3 жыл бұрын
Que casualidad hace 43 segundos Edit: es muy cierto lo que dices del ego y que hay que planificar rutinas
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Llegaste temprano crack😜💪gracias por valorarlo
@rodriguezhenriquezjosedavi1111 3 жыл бұрын
Sigue con este contenido informativo y motivante, bendiciones. 🔝
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Bendiciones pa!! Gracias por el apoyo, seguiré dándole
@lokogevy4258 10 ай бұрын
El mejor video que eh visto grscias por compartí tu conocimiento bro
@albertikok 3 жыл бұрын
Me encantan tus videos y me estan ayudando con mi progreso en la calistenia, como yo habran muchos asi que sigue asi ANIMAAAAL
@jorgeandresacevedoserna308 3 жыл бұрын
Gran madurez eso es lo que lo hace mas grande crack.
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias por el comentario crack💪🙏
@jhonatanmore9792 3 жыл бұрын
Escucharte es como si un amigo u hermano me lo hubiese dicho, soy muy terco cuando tengo un objetivo y se que me costará muchísimo alcanzarlo.. Es una forma para destruir mi depresión
@dianagonzalezvarela 3 жыл бұрын
Wow que grandes palabras y gran ejemplo. Gracias, gracias, gracias !!!!! Ya había renunciado. Gracias a tus palabras lo volveré a intentar. Infinitas gracias 🙏🏻
@emanuelalexanderrinconsilv6286 Жыл бұрын
Este vídeo ya tiene tiempo en KZfaq, pero recién soy subscriptor y me subscribi por la buena vibra y energía de los vídeos. Ahora veo ese y me motiva mucho más el hecho de que no solo muestres tu progreso en la full planche, sino que comentas dando mucha información importante para alcanzar esos resultados 🙏
@Nicoreyero Жыл бұрын
Gracias hermano, me alegra que lo sepas apreciar 💪🏽🤎
@Kevin-xb6tw 3 жыл бұрын
Yo llevo seis meces y este video me sirvió mucha para aprender a hacerla
@Patricia-cl2yz 3 жыл бұрын
No puede ser, llegue temprano Por cierto, me encantó el vídeo, siempre que veo un vídeo tuyo me motivo a seguir avanzando a pesar del esfuerzo 👍👍💪
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Jajaja, un placer, si no se intenta, nunca será real🔥
@Patricia-cl2yz 3 жыл бұрын
👍👍💪
@Daniel2003hunter 3 жыл бұрын
Pues no pienso rendirme hasta conseguirla. Pienso sacarme la plancha el año que viene, ese será mi propio regalo de cumpleaños y viendo todo lo que me habrá costado será con diferencia mi mejor regalo. En cuanto la tenga lo diré por los comentarios de alguno de tus videos . A tumbar las barras 💪🏻🔥💥
@harryarriero2172 3 жыл бұрын
Grandísimo Nico.
@danielpacheco5973 3 жыл бұрын
Niko me alegra bastante que estés creciendo tanto. que buen líder y que sigas mejorando cada día más hermano... Un abrazo desde Colombia...
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Muchas gracias Daniel🤛🏻👌🏻👌🏻🙏🏼
@josephvazquez5923 3 жыл бұрын
ningún dislike por ese carisma que tienes y que no cualquiera tiene 🙌💪💪
@Chaseusyt 3 жыл бұрын
Enhorabuena Crack! Te lo mereces!
@edgartoca5881 3 жыл бұрын
Crack!! Gracias
@emilioibarra9917 3 жыл бұрын
Partí hace 2 meses haciendo domindas y ejercicios con pesas en casa, de a poco he ido aumentando las reps y el peso, aun no estoy ni cerca de hacer un muscle up, front level, ni mucho menos una plancha, pero se que a medida que pasen los meses lograré avances aunque sean pequeños, muchas gracias por motivar con estos videos.
@solojames1501 3 жыл бұрын
Con esa intro como no dejarte un like crack
@camilogarcia9771 2 жыл бұрын
Vuelvo en diciembre, prometo tener algo de straddle, quizás full ;) Uno nunca sabe, lo único que se es que lo voy a lograr
@nicopity1194 3 жыл бұрын
Me hace gracia porque te pones a entrenar dos meses y la peña siempre dice que no progresas nada. Pero la constancia da fruto al final
@brandonisaicamorlinga9298 3 жыл бұрын
Graciad ppr compartir tu experiencia bro, a penas estoy entrenando plancha, y aún no puedo aguantar ni una tuck, pero estoy dandole con todo a la lean planche a las flexiones a pino asistidas y flexiones en lean planche,al pino libre, ya tengo dos rutinas distintas, una enfocada a los básicos específicos y una a la tensión, mi primer objetivo son 10 segundos de tuck Un tiempo atrás me quise saltar todo y terminé lesionado de las muñecas
@cruzmatiasnicolas8482 2 жыл бұрын
Épico!!
@simonuriel_sw935 3 жыл бұрын
Videazoo, nunca habia visto alguien analizando su progreso y el inicio me encanto 👌
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Simón!! Haré otro seguramente🔥
@ankecalistenia 3 жыл бұрын
Buenísimo bro, de mucha ayuda para todos!
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias bro😄🤘🏼cómo se aprende de los errores...
@danieljosevelasquezmarmol2738 3 жыл бұрын
Que gran motivación
@joelrodriguez5196 3 жыл бұрын
Tengo 20 días que empecé en los estáticos después de 1 año de básicos y tienes razón deje mis rutinas por hacer las progresiones. Pero tampoco se como organizarme una rutina con las progresiones de front lever y de straddle
@samuelcarcache7786 3 жыл бұрын
Grande bro
@DKALISTENIA 3 жыл бұрын
Bendiciones bro DKALISTENIA te sigue
@magicmusic5526 3 жыл бұрын
Pff que buena bro! Sigue así 💪🏼🧠
@bydaviid8073 3 жыл бұрын
Me motivaste hermano, a tope con los entrenos!
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Esaaaa!!! Motivación mutua compañeroo
@juanm.jimenez445 3 жыл бұрын
Gracias! Muy buen video hermano!!
@alexchan313 2 жыл бұрын
En realidad en eso consiste los ejercisios ,al principio no te saldrá pero con la práctica lo podrás lograr .
@robertonavarrogarcia8709 3 жыл бұрын
Pura motivación bro 💪💪
@andresleonardoprietohernan9064 2 жыл бұрын
Hay que tener coraje para admitir tus propios errores y admitir tus falencias, que pro bro admirable
@donotlook6048 3 жыл бұрын
Yo llevo unos dos meses haciendo progresiones y aún no la tengo ni cerca pero no tengo pensado parar... gracias por tu video muy importante
@ENCH. 3 жыл бұрын
Aló bro saludos soy el primero en ver tu video tqro
@JerotheGamer 3 жыл бұрын
Haz este mismo video con otros trucos como el front, muscle up o el pino!
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Lo haré🤟🏻🤟🏻🤟🏻
@rudygiancarlopernillamasay2397 3 жыл бұрын
"Este es un verdadero hombre" 💪
@JoseVargaas 3 жыл бұрын
Zarpado video crack 💪
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Jose, crack!
@phantompy6510 3 жыл бұрын
Buen video, estoy en proceso de ella
@benjaminjimenezmorales5513 3 жыл бұрын
Estoy intentando aser lo pero solo hago ejercicios no hago la plancha, solo tengo 13 años y pienso que como a los 16 lo conseguiré, no lo sé, el pino no lo lobro al 100% pero lo hago, mi fallo es que no logro estirar mis brasos. Ase un año me paso que pensaba que lo podia acer todo y no lo practicaba y me quedaba con que lo podia lograr, ahora me di cuenta que no👍, haces unos muy buenos videos sigue asi
@Franzrf 3 жыл бұрын
Bro como estas te escribe alguien de Përu, sabes me motiva tus consejos y videos me sirven mucho , he ganado mucha fuerza en dominadas y casi controlo mi parada de pino, comenze con 95kg y ahora voy por los 78kg, casi 7 meses, una consulta a mis 43 años puedo llegar a lograr tu nivel o estaria forzando mi cuerpo a cosas que por la edad no podria, lo digo por que mis muñecas sufren arto, me duelen aveces mucho, sera por no tener tanta elasticidad, me sirviria que me aconsejas Nico....un abrazo a la distancia
@tachiron2349 2 жыл бұрын
3:44 estoy pasando por eso ahora
@fran_sw31 3 жыл бұрын
10:16 Haz lo que más te ha ayudado a avanzar. Gracias aproazo!!!!💪🏽🔥
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Eso es amigooo 💪👌
@plandemionwo5518 3 жыл бұрын
Y cuando hacias aquellas rutinas full body cuantas series hacias por músculo?
@aldairsalas1036 3 жыл бұрын
No se porque no tienes mas subs y visitas y like
@santiagoruesch7271 3 жыл бұрын
Hola crack, llevo 4 meses en esto de la calistenia, quería saber si podrías hacer un vídeo sobre como planificar una rutina semanal ya que quiero empezar a entrenar distintos grupos musculares por separado
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Lo tengo pendiente bro, no dudes en que lo subiré 🔥🔥
@Lucas_SM_Gymnasthenics 3 жыл бұрын
Algún consejo para pasar de la tuck a la advanced o straddle
@gilyerarhen9696 2 жыл бұрын
Paso un año, dime cómo te fue ?
@Lucas_SM_Gymnasthenics 2 жыл бұрын
@@gilyerarhen9696 Pues mira la verdad es que mejore muchisimo pero hace meses que deje de entrenar plancha y me estoy centrando en ganar fuerza en los hombros haciendo flexiones de pino libre, logré hacer 8 flexiones de pino libre cabeza tocando suelo y ya estoy empezando a hacerlas más profundas en paralelas, aún así puedo hacer tuck advanced y una straddle con mala forma sin entrenarla, en unos meses cuando sea aún más fuerte empezaré a entrenar la plancha y iré a por la full
@gabrielnunez1063 3 жыл бұрын
comense calistenia haces 2 mese y me sale un 1 segundo de from level tengo 13 años
@Kevin-xb6tw 3 жыл бұрын
Cuántos años te tardaste?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
En una buena full plancha 3 años y medio!
@thegunth905 3 жыл бұрын
Llegue re tardee
@franciscojavierquirosalmaz7422 3 жыл бұрын
Creo que eo mejor ejercicio para progresar en plancha, o por lo menos reforzarla, es el pino, flexiones a pino(normales, profundas etc) y eso combinarlo tirando lean planche es algo que me funciona, no me juzguen solo digo mi opinion.
@lucascanizares4402 3 жыл бұрын
Bro cuanto sacaste en sacarla las 2
@juanwendler1141 3 жыл бұрын
Nico estoy haciendo maltese en anillas pero la straddle y full no me salen bien como hago para que no se me caigan los pies?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Wow es mucho más difícil la maltese en anillas que la straddle y full, probablemente no practiques la técnica correcta y aguantes con una mala forma, centrate en avanzar poco a poco, si se te caen las piernas esq te falta más práctica, sigue dándole
@hugoperea309 3 жыл бұрын
Una pregunta es mas fácil hacerlo con las piernas abiertas?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Sí Hugo!!
@officialDDAIIF 3 жыл бұрын
yo ya estoy perdidisimo....pero entrenar planchas con tanta frecuencia no es lesivo?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Lo de entrenar 3 años y medio de forma diaria es una expresión, no es literal, claro que hacía descansos de 1 o 2 días entre entrenos pero siempre hacía intentos de plancha aunque no me tocara entrenarla. En los primeros meses o años, el cuerpo te pide descansar más, a medida que mejoras tienes que darle mucha más caña frecuentemente
@officialDDAIIF 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero Yo hace tres meses que pasé a rutina de tirón-empuje, y en la rutina de empuje le doy a full a plancha...mínimo 2 dias a la semana, máximo 3 y desde que cambié mis entrenos de torso-pierna a tirón-empuje noto que mis molestias aumentan bastante más y sigo entrenando entre 1 hora, hora y media
@willytronix3000 3 жыл бұрын
Bro cuando me vas a enviar saludos crack 😪
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Un saludazo Willy!!!!!!
@willytronix3000 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero gracias bro🥴🥴🤭
@gilyerarhen9696 2 жыл бұрын
3 años para 5 de full ? Yo que creí que yo lo lograría en un año XD
@Uriel.elbromas 3 жыл бұрын
grande bro te amo c: mi Rutina para Straddle es 5 flexiones a pino asistidas 5 flexiones con esa pose de full xd y 7 fondos y 50 lumbares en el piso y todas son 4 series menos la lumbares con eso podre conseguir straddle?
@juanmiguez4240 3 жыл бұрын
No,antes de querer entrenar plancha (tuck y no straddle) al menos saca 8-10 flexiones en pino asistido y el pino claro,después si, dominadas la tuck,tuck advance,más o menos va a pasar un año hasta que llegues a la straddle,o sino te apuras y haces todo mal jajajs
@Uriel.elbromas 3 жыл бұрын
@@juanmiguez4240 xd f yo al pino lo tengo recontra dominado :v
@juanmiguez4240 3 жыл бұрын
@@Uriel.elbromas y xq haces 5 flexiones asistidas? :O
@Uriel.elbromas 3 жыл бұрын
@@juanmiguez4240 ns pero son 4 series de todas xd y aparte soy mas de dinamicos no tengo tanta fuerza :v
@juanmiguez4240 3 жыл бұрын
@@Uriel.elbromas 😢
@diegoxie5604 3 жыл бұрын
Hola alguien podría decirme ! Al momento de hacer full o stradle planche como manejan la respiración?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Inspirar mucho antes de realizarlas y aguantar la respiración sobre todo al principio, en cuanto ganes más fuerza podrás respirar mejor y más fácilmente sin que se te salga un ojo jajaja
@diegoxie5604 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero gracias hermano y muy buen vídeo!! Estoy pasando por lo mismo!! tienes pagina de face para mas consejos!? Tengo muchas dudas! Ojala me puedas ayudar!!
@highreply7217 3 жыл бұрын
Práctica tu respiración con la tuck planche, así te haces una idea yo lo que hago es respirar constante mientras vas controlando la buena postura
@joaco_vuamosalv9864 3 жыл бұрын
yo solo entreno pino y cada día que me toca entrenar otra cosa cosa siempre me pongo excusas, algún consejo?
@franciscojavierquirosalmaz7422 3 жыл бұрын
Mientras entrenas pino, haz combos de stradell y front lever, si no pues empieza con esas dos cosas antes de entrenar pino, claro que si quieres entrenar basicos pues lo tendrias mas dificil
@highreply7217 3 жыл бұрын
Cuantificar tus rutinas , no des el 100% en un día porque al siguiente no cumplirás tu objetivo
@vichoms570 3 жыл бұрын
Yo quiero aprender full planche pero siento que me falta mucha fuerza
@kodymozo7471 3 жыл бұрын
Yo llevo entrenando calistenia 7 meses lo q me falta es un poco nomas la plancha y los giros en la barra pero de allí todo estoy laik XD
@injetdroidhack 3 жыл бұрын
Tío puedes enseñar la straddle planche llevó 2 meses 2 años y nada 😂
@santiagomesones920 3 жыл бұрын
Amigo te pareces al GM gascon de ajedrez, mira búscalo en youtube
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Jajajaja es verdad amigo
@tomy.3572 3 жыл бұрын
Loko yo no puedo ni hacer Tuck que me mata el antebrazo me duele mucho.
@highreply7217 3 жыл бұрын
How to straddle planche for begginers de Osvaldo Lugones.Activa los subtítulos si no sabes inglés, ahí encontrarás progresiones según tu nivel , yo empecé de cero y voy en el último paso lograr 8 tuck planche press. luego está la continuación del mismo💪💪 así que a darle a esas planchas
@tachiron2349 2 жыл бұрын
Nunca conseguí el pino, en fin, tampoco me llama mucho la atención
Yerai Street Workout
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Jéssica Martín Moreno
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