Ich möchte mich von Herzen bedanken. Sooo schön erklärt alles zum Nachmachen. Heute morgen hatte ich rechts eine fette BWS Blockade an den Rippen dass ich mich kaum seitlich drehen konnte auch nicht mit der HWS. Daheim habe ich keine so freistehende Ecke in der Wohnung - aber hier im Büro am Eckschrank da klappt es - phantastisch. Diese andere Übung mit der eingerollten Bettdecke das werde ich heute abend ausprobieren. Ganz große Klasse Ihr Kanal - hatte mir schon einmal geholfen - da ich mit der HWS und BWS seit einem Unfall dauernd Probleme habe und Chiro hält nicht immer ewig an und Atlastherapie - auch flacher Atem durch meinen körperlich anstrengenden Zweitjob wo ergonomisch manchmal kaum möglich ist - hatte ich in den letzten Tagen ganz schlimm. Ich hatte mal gedacht ich habe was Schlimmes an der Lunge - hatte das gründlich untersuchen lassen - habe nämlich Panik sogar bekommen deshalb. Jetzt mache ich immer viele Übungen und betreibe Ausgleich mit Nordic Walking aber dennoch fehlt es mir seit dem Unfall an Rückenmuskulatur weil ich lange keinen Sport treiben konnte. Sie haben mir mit Ihren Videos schon öfters geholfen - 1000 Dank - Sie sind eines der besten Seiten hier.

Es ist meistens die Faulheit die den Menschen in solche Situationen bringt. Es gibt soviele Übungen die man gegen Schmerzen, Blockaden etc machen kann. Ist der Schmerz weg hört man auf mit den Übungen. Danke fürs Video

Danke für das Video! Ist mir am Arbeitsplatz passiert, und die Schmerzen kamen einem Herzinfarkt gleich. Die Kollegen haben einen Notfallwagen gerufen, und es hat doch mehrere Stunden im Krankenhaus gebraucht um herauszufinden, was genau mich eigentlich umgehauen hatte. Ich war sehr froh, dass es letztendlich "nur" ein blockierter Wirbel war und kein Infarkt. Im Krankenhaus, als man dann endlich wusste, was der Schmerz war, wurde mir dann mit einem Chiropraktiker zuleibe gerückt.

Beide Übungen schon etliche Male gesehen aber das mit der Atmung und dem Corezentrum hat nie jemand dazu gesagt. Hat mir sehr geholfen 👌

Danke für die tolle Erklärung.

Hi Nico, danke für die tollen Übungen!! Gerade hab ich diese zum ersten Mal gemacht. Eine bessere Atmigkeit tritt bereits ein. Bei mir sind Ursachen für Rückenschmerzen Stress und Bewegungsmangel. Auf die Dauer zu üben wird wohl der Schlüssel sein, um auch die Schmerzen loszuwerden. Atmen ist so sehr wichtig, und das vergessen wir leider zu oft. Bleib gesund!

Ganz großartiges Video. Super gut und differenziert erklärt, sodass man nicht gefahr läuft, etwas falsch zu machen. Vielen Dank dafür

Hi Nico, du erklärst alles so super. Deine Übungen mache ich jetzt regelmäßig, nachdem ich beim Joggen plötzlich Probleme hatte. Zudem Schmerzen und Stechen im Brustbereich. Durch etliche psychische Belastungen ( ich bin ein Fast- nicht- mehr-Atmer bei Stress und Ängsten) habe ich total abgebaut. Nun werde ich mir aktiv Gutes tun.Danke dir🙏😊

Ich mache die erste Übung schon paar Monate, und mein Rücken und die Beine schmerzen nicht mehr viel. Ab und zu kommt die Hexe vorbei. 😆👍🙋‍♀️

Guten Morgen Nico, ❤️- lichen Dank für das Video. Die Übungen helfen super.. am Anfang dachte ich häufig, mein Herz sei nicht in Ordnung. Mein Arzt sagte dann aber, dass es Blockaden sind.

Wie genial die ersten Minuten! Genau mein Glaube über die Zeit gewesen. Probs gehen raus für die Aufklärung.

Betrifft mich auch ...Freue mich auf diese Übungen. Allerbesten Dank für deine Videos!🕊

Ein super Video vielen Dank ☺️beim Arzt war ich schon er hatte mein Herz ausgeschlossen. Jetzt arbeite ich daran mich mehr zu bewegen und auf meine Haltung zu achten

So angenem und ruhig erklärt...

Hallo Nico. Super Video!! Vielen Dank!! Eben eine ganz fiese Blockade gehabt, war auf der Suche nach Linderung. Deine Übungen gemacht, kann mich wieder bewegen und atmen. Dankeee!!! Schon einige deiner Anleitungen gemacht. Bin von Kind an Astmatikerin. Immer richtig gut!!

Lieber Nico, lieben Dank für Dein Video. Nach einer Fehlrotation habe ich nun seit 3 Monaten immense Schmerzen im BWS- Bereich, die mich kaum atmen lassen - mit Brustkorbschmerzen. Zig Spritzen beim Orthopäden helfen nur ein wenig. Ich werde Deine beiden Übungen definitiv täglich machen. Der Kardiologe sagte aufgrund tierischer Herzschmerzen und einem Oberkörper, der noch vor 2 Monaten das Gefühl hinterließ, als ob er mit Glassplittern gefüllt sei, es sei vertebragene Angina pectoris. Danke für Dein Video und Deine mitfühlende, ruhige Art sowie Deine hilfreichen Erklärungen.

VIELEN LIEBEN DANK NICO!!! ICH KONNTE NICHT MEINE ARME BEWEGEN OHNE STARKE SCHMERZEN UND AUSSERDEM WAR DIE ATMUNG SCHWIERIG... VIEL GESUNDHEIT UND GLÜCK FÜR DICH.

Danke Nico du bist so ein toller Mensch.Ich war lm Krankenhaus zur Kardiologisch en unter suchung.Da war alles in Ordnung :)bei mir liegt es am Brustwirbel;und der Wirbelsäule. .Und bei dem schmerzen liege lch viel.lch will das aber nicht mehr💆👌👍💙💚

Danke Nico, ich bin gerade im Strandurlaub und kann mich seit gestern morgen nicht mehr richtig bewegen. Diese Übungen haben mir sehr geholfen. Es ist etwas besser geworden. Habe noch Hoffnung, dass ich meinen Urlaub noch genießen kann.

Super erklärt Kompliment dazu muss man nichts mehr sagen nur tun. ....

Habe es gerade ausprobiert, funktioniert super im Liegen. Vielen lieben Dank, das war meine Rettung! ❤❤❤😊

Nico du Bist so gut du kannst es so schön erklären ich habe so viele schmerzen und mache diese übungen es hilft sehr besser als schmerzmittel

Nach der ersten Übung schon deutlich besser. Danke dir man.✊🏻

Danke für die übrigen, geht mir besser

Lieber Nico, danke für das tolle Video. So schön erklärt und gezeigt. Und es hilft schon. 👍🙏🙏🙏

Hallo Nico,auf der Arbeit macht mir die BWS-Blockade zusätzlich Probleme.Kardiologisch alles in Ordnung--Gott sei Dank.Ich habe nicht nur Schmerzen sondern bekomme auch schlecht Luft.Eine bestimmte Haltung -----z.B ein Tablett oder Teller mit angewinkelten Armen hochhalten -----beschert mir bei ca.20 maliger Ausübung richtige,heftige Schwierigkeiten. Daher werde ich deine Übungen natürlich ausprobieren und hoffe ....... Ansonsten geht es mir dank deiner Hilfe, die du mir in den letzten Monaten gegeben hast,wirklich gut. Ich wünsche die ein schönes,geruhsames Wochennde und bleib gesund !!!

Moin ich bin vieleicht neu hier also ich szte fast Täglich mehrere Std am PC aber ich mache dann auch meine Yoga Übungen zum lockern und 2x 22 Minuten Yoga und in 4 Jahren Training Kraftsport und Kampfkunst hat sich meine Rundrücken Schulter mehr begradigt und wenn ich mal zu schief im Sessel sitze oder liege dann verschieben sich Wirbel was extrem Schmerzvoll wird und bis zu 2 Wochen sich zieht bis die Wirbel wieder drin sind und geklemmte Muskeln und Nerven wieder frei - ich lebe mich dann auch auf meine harte Couch damit die Wirbel in der Brust da wo sie hier gezeigt wurden - in schlimmsten Falls mehr als 1 Std wieder rein rutschen und ich Schmerzarm oder Schmerzfrei bin

Dankeschön ❤🙏

Wahnsinnig gut erklärt!👍🥳🤗 Gleich mal abonniert, Deinen Kanal. Danke für Deine sehr gute Arbeit!🙏🧡🍀🌸💫

Das ist sehr informativ danke ☺️ Nico 😀😀😘

Super. Vielen Dank für die Tipps.

Dankeschön für die Info 💞💞💞

Na das war aber ein wirklich schönes aufklärendes Video. Herzlichen Dank

Super Übungen und sehr gut erklärt - vielen Dank!

Immer Daum Hoch. Danke aus HH .... Omar

Vielen lieben Dank für dieses sehr informative Video,es hat mir sehr geholfen.👏🌺

Sehr gut erklärt, danke 👍🏻😍

Dankeschön lieber Nico 🤗hab gleich mal ausprobiert 👍😂mein BWS...ist ein Problem 👍🍁🍂🍃gglgr 🧘‍♀️

🙏 DANKE Für dieses tolle informative Video und Menschen wie dich, die das Wissen weitergeben für alle! Ich selbst habe diese Problematik nach einem Schlaganfall und einer halb seitigen Lähmung (dadurch natürlich komplette Haltungsschäden, Einseitige Belastung seit drei Jahren, viel Sitzen, da ich seitdem nicht mehr laufen kann Und jetzt laufe ich langsam wieder, aber das ist natürlich auch kein entspanntes, sondern nur ein sehr einseitiges und verkrampftes laufen) durch diese Problematik kann ich natürlich auch fast keine der im Internet auffindbar Übungen wirklich selbstständig machen, da ich meine linke Seite nicht von alleine bewegen kann… Hast du Tipps? Habe aktuell wieder eine Blockade, die sehr stark zur Atemnot führt und auch Mega 😖Schmerzen verursacht.

Danke Nico, du machst echt tolle und hilfreiche Videos 🍀🌞

War sehr hilfreich,danke.

Top. Danke Nico, habe ein Abo und ein Daumen hoch für dein Video hinterlassen. Habe dich zur rechten Zeit gefunden.

Sehr gutes Video, vielen Dank 🍀

Ganz herzlichen Dank für die Info.

Danke schön🌸🍄

diese übung hat mir nächsten tag bzw nacht sehr dolle schmerzen verursacht das ich gar nicht mehr bewegen konnte :( meine schmerzen liegen im brustkorb mitte und oberer rücken bis zu den schutterblättern und nacken. zum arzt trau ich mich nicht, anfangs war es noch nicht schlimm

Hat richtig gekribbeld und kurz scheindig aber man fühlt sich viel besser

Sehr coole Übung ❤

Tolle Sprechstimme 😊

Vielen Dank Nico 🙋🏻‍♀️ Lg

Danke Nico

Vielen Dank

Habe das auch nur ohne schmerzen hab da angefühlt es sitzt was auf meinen Brustkorb oder Lunge 🫁 im kh war alles ok , hab das Gefühl schwerer Luft zu hollen

Spitze...mach das jz.danke

@Nico Lorenz Ich habe eine Frage explizit mit dem Syndrom und Atemprobleme. Wenn ich das Problem habe ich kann nicht frei durchatmen oder befriedigend atmen, dann liegt das also nur am Zwerfchell ? Ich verstehe nicht genau. Hat man dabei Schmerzen und deshalb atmet man flach, oder wird das tiefe atmen verhindert durch was genau? Was ist wenn man keine Schmerzen hat beim Einatmen und die Luft zieht nicht durch, dann liegt es an was anderem und nicht BWS Syndrom? Ich möchte verstehen den konkreten Zusammenhang und eine einfache Erklärung zwischen Durchatmen und BWS Syndrom

Hallo, sind die Übungen auch bei Rotationsskoliose geeignet?Danke für die Rückmeldung 🙏ich habe auch COPD Gold 1 habe aber das gefühl es kommt von der Muskulatur das ich so kurzatmig bin.

Habe ich bei CT gemerkt. Arme lagen tiefer. Auflage ist relativ schmal gewesen.

Hallo, und zwar tut mir hinten am Rücken die Brustwirbelsäule weh, dazu hab ich Rippenschmerzen, Nackenverspannung und das Gefühl vorne mein Brustkorb ist verspannt. Könnte dass auf eine BWS- Blockade hindeuten?

Lieber Nico! Ich habe mir bei einer Vollbremsung mit meinem E-Bike eine Brustmuskelzerrung zugefügt! Was kann ich außer Schmerzmittel tun? Sind Übungen ratsam oder eher absolute Ruhestellung? Ich freue mich über Deinen Rat! Gruß Maria

Super deine Tips. Ich habe Asthma Bronchiale. Vor kurzem war ich zum Lunge Röntgen. Ich habe eine Brustkorbblockade. Dort stand auch schwieliger Zwerchfellkuppen, was bedeutet es.

Mein Sohn hat ständig Einatmungsprobleme, also er kann schwer runter atmen , welche Übung ist da am besten ? Orthopäde glaubt es ist eine Rippenblockade .Aber die hat er ständig .

Es tut nicht wirklich weh die erste Übung... aber ich bekomme dabei gefühlt keine Luft!

Hallo nico. Ich habe seit 2,5 Jahren dass Problem wenn ich mich nachts ins Bett lege beginnt es mit Kurzatmigkeit, Enggefühl und druck auf der Brust, aber wirklich nur dann wenn ich liege hab auch schon einige Dehnübungen gemacht! Wie lange dauert sowas bis es weg geht? Lg

Kann das so weit gehen, dass sich der Schmerz in den Oberschenkel (innenseite) ausweicht z.B. beim Mountainbiking?

Komischerweise habe ich nie schmerzen, nur die Probleme wie nicht tief durchatmen können, das Gefühl allgemein keine Luft zu kriegen bis zur hyperventilation und Panikattacken, Kopfweh und Migräne. Und das alles von hws und bws. Hab aktuell das mit der Atmung schon 7 Tage am Stück ohne Pause, so lange hatte ich das noch nie am Stück :(

Ich hab mit 27 Jahren die ganze Zeit schmerzen am Brustbein, nach den Übungen gehts dann weg aber kommt dann am nächsten Tag direkt wieder. Vorallem wenn ich viel am zocken bin dann muss ich die Übungen machen. Aber ich leide schon seit Monaten an dem Problem, aber es geht einfach nie endgültig weg, hast du vielleicht noch weitere Tipps

Moin Niko ich habe das gleiche Problem wahrscheinlich. Hatte vor drei Monaten corona und Probleme mit der Luft danach war alles wieder gut aber jetz scheint es so das ich mir da was verklemmt habe. Habe schon 10-bis 15 Übungen gemacht aber leider ohne Erfolg mache deine Übung auch. Ich hoffe du kannst mir weiterhelfen vielleicht Kann man ja mal Kontakt auf nehmen danke.

💝💖💝

Kann es sein das es Herzrytmus Sörungen auslösen kann

Ich glaube ich habe so eine Blockade. Habe die Probleme aber erst seitdem ich eine ERCP Untersuchung hatte und mir die Gallenblase rausgenommen wurde. Kann das zusammenhängen?

Kann es wirklich sein, dass man durch BWS kurzatmig wird? Ich habe da sehr mit zu tun.

1,2 und4......

Wie lange muss man die Übungen machen bis es besser wird?kann beide Übungen machen aber es tut weh.LG

Hallo Nico, sollte man nicht auch durch die Nase wieder ausatmen?

Ich habe auch Atemnot und herzrasen innere Unruhe Schwindel Mit dem Herz sei alles in Ordnung sagt der Kardiologe Durch was wird das alles ausgelöst??