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¿No puede hacer FLEXIONES? ¡Solo haz esto!
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@edwardcaleburbina835 2 жыл бұрын
Recuerdo que hace 3 años no podía sin hacer dos flexiones sin caer al suelo, con dedicación y exfuerzo superó las 12 y seguimos progresando ✨⚒️
@RoLit-bk8rl 2 жыл бұрын
Hola bro, como empezaste haciendo flexiones, osea, que ejercicio hiciste primeramente, yo recien arranco y las hago en pared, no se si ayudara en algo pero las hago en pared.
@edwardcaleburbina835 2 жыл бұрын
@@RoLit-bk8rl empeze solo poniéndome en posición y haciéndolas de forma negativa, no tenia la fuerza para levantar mi peso pero de manera progresiva fui haciendo una y luego dos y sigue sin desanimarme, aun me falta mucho pero ya puedo hacer 20 de corrido
@gyumsei6616 Жыл бұрын
Buen progreso, y no es por criticar, cada uno avanza por su cuenta y tiempo, pero 12 en 3 años?
@szokesytten3789 Жыл бұрын
3 años?!?!?!, csm, yo necesito hacer bien mis flexiones para mañana TwT
@sebastianreyes1764 Жыл бұрын
Ojalá pudiera decir lo mismo
@saraisoto1329 2 жыл бұрын
Mi meta en esta vida es dominar las flexiones 🥺
@g2domi436 Ай бұрын
Yo igual 😢
@ZorroJair 27 күн бұрын
🫡🙁🫤
@tatichila8580 Жыл бұрын
No tengo fuerza 💪🏻 en los brazos ni para una flexión
@dlytus3404 Жыл бұрын
Ahora sí entiendo cómo hace flexiones con rodillas apoyadas
@carmenc5067 2 жыл бұрын
Mi reto es hacerlas sin rodillas ahora solo hago 5 :( sin rodillas , pero lo bueno que al ver tu vídeo mi di cuenta que con las rodillas las hago bien :)
@D-Noir- 5 ай бұрын
El plan es hacerlas sin rodillas
@acameves 2 жыл бұрын
Buenísimo! Agregaría iniciar desde abajo para ubicar correctamente las manos y la dirección de los codos. Arrancar desde arriba si sos principiante, generalmente hace que se tienda a abrir los codos de más, sobretodo si empezás con las manos a la altura de los hombros y no sabés que el cuerpo debe adelantarse al bajar para no abrir los codos. Hacete porfis uno de progresión de dominadas para mujeres que no hacen ni una (como yo 😁). Muchas gracias y felicidades!!
@julietherrera6818 2 жыл бұрын
Muchas gracias! Era justo el vídeo que ocupaba, definitivamente lo estaba haciendo mal, practicaré estás tecnias hasta que pueda lograrlo!
@OswalCandela 2 жыл бұрын
Espero que le saques mucho partido!
@omarpadilla9812 2 жыл бұрын
Oswal buenas tardes mi abuelito siempre hace ejercicio que tu nos enceñas en tus videos. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
@cfdr24 2 жыл бұрын
Oswal,MUCHAS GRACIAS!Como principiante,para mí significa mucho que subas este tipo de vídeos porque básicamente estaba haciéndolo mal.
@FRANCIS071 10 ай бұрын
Cómo vas
@AnthonyMorales-wz2iz 5 ай бұрын
El vídeo me ayudó mucho ahora se cómo empezar para aprender a hacer flexiones muchas gracias bro nuevo sub
@Mayerli147 5 ай бұрын
tengo 13 años y cuando pueda hacer 100 flxio es actualizare este comentario
@DeePleetSamp 4 ай бұрын
cuantas puedes hacer despues de 9 días y cuanto es lo maximo que hiciste el primer dia
@brokebitch01 4 ай бұрын
Amigo anda a jugar al free fire
@DeePleetSamp 4 ай бұрын
@@brokebitch01 bueh dejalo men si el se propone a hacer esa meta no le desanimes :v
@brokebitch01 4 ай бұрын
@@DeePleetSamp es que es chico que aproveche su niñez a partir de los 15/16 bueno pero hay algo que nació en los niños♂️ estos últimos dos años es hacer ejercicio ir al gimnasio y querer verse musculoso y tal eso se llama hipersexualización y así se manifiesta en los niños de hoy en día, nadie lo nota es un fenómeno muy nuevo. Las niñas de 13 años quieren lucir adultas mostrando escote (que ni tienen porque se están desarrollando) y maquillándose y los niños ejercitandode y tomando proteína cuando aún soy niños!!
@brokebitch01 4 ай бұрын
@@DeePleetSamp ya se que sueno como una vieja loca tengo 20 y sé de lo que hablo lo vi en mi propio hermanito ya tiene 15 y se mata a proteína, Creatina etc forzando un desarrollo que se podría dar naturalmente a su edad con buena alimentación y dormir ya que está en época de pegar el famoso estirón
@Tierra0Zero 2 жыл бұрын
Un flexion extra por cada vale de Oswal, gran video je yo no puedo hacer flexiones me cuesta voy intentar las progresiones. Feliz día Oswal
@luceromedina2233 2 жыл бұрын
El vídeo que estaba esperando para dejar de estrellarme contra el suelo. Gracias
@alifeelingmusic93 2 жыл бұрын
Jolines Oswal, MILLONES DE GRACIAS!!!! Llevo años intentando hacer las flexiones y no soy capaz y gracias a tu vídeo ya veo de qué manera puedo empezar y progresar para finalmente algún día poder hacerla completa. Además me he dado cuenta de que efectivamente las estaba haciendo mal, levanto un poco l cadera 🙈, pero ya no más. Un vídeo muy MUY bueno y muy MUY buen explicado y detallado, paso a paso. Gracias, de verdad🥰
@ToiMemes Жыл бұрын
Como vas?
@ToiMemes Жыл бұрын
@@SrOwn No pues ni modo
@lorevilte116 2 жыл бұрын
Hola Oswal!!! Cómo estás??? Te extrañaba mucho!!! Esperaba tus videos por horas... Gracias por la info, cómo siempre la mejor explicación en todos tus videos... Gracias!!! Te mando un beso y un abrazo!! 😘💕
@Hyogacygnus-z1q 2 жыл бұрын
Ahora uno de dominadas
@mikecruz9366 Жыл бұрын
Eh intentado cientos de veces pero cuando las hago me duele mucho en las muñecas y creo no puedo ni bajar del dolor
@maxy2884 11 ай бұрын
Usa vendas en las muñecas, ayudan a no te lesiones y mejoran tu postura a la hora de hacer los ejercicios
@carmenmariaprietopajares1872 3 ай бұрын
Gracias por los consejos
@arcoiriskiruna 2 жыл бұрын
Wow! Nunca me lo mismo explicaron así.
@veronicadiaz6804 Жыл бұрын
Gracias con tu video se q lo voy a lograr solo me falta practicar y ya esta tengo q lograr hacer 17 para la penitenciaría es sali mal en flexiones por no saber hacerla muy bueno tu videos me estan ayudando
@nany-ff0903 Жыл бұрын
Quiero lograrlo por mi y para demostrar a mis compás que soy fuerte 😎
@D-Noir- 5 ай бұрын
Paso 1 año y seguro los compas se le burlaron por ser débil
@debibytaCordoba 2 жыл бұрын
Voy a practicarlo! Nunca me salió ni una sola bien 🙊
@solace_driver 2 жыл бұрын
mi récord es de 15 repeticiones seguidas vuamosss por más.
@evagutierrez4665 Жыл бұрын
Que buena explicación gracias. Me cuesta y las hacia mal..
@luisbet30.cm17 Жыл бұрын
No puedo hacer ni 3 soy una mrd we pero gracias a ti se como hacerlas bien trataré de que esté año pueda tener un buen cambio y poder al menos hacer más de 50 flexiones:£
@maxreyeshuerta1131 6 ай бұрын
lo lograste amigo?
@gabrielku6273 5 ай бұрын
Lo lograste?
@gabrielherbasnunez4379 Жыл бұрын
Gracias por este video. Muy bueno
@alejandrakrbs2610 4 ай бұрын
Excelente video! Por fin voy a poder hacer flexiones
@nubelilayt 2 жыл бұрын
Lo necesitaba
@pelaoooo Жыл бұрын
agradable sujete y buena info, es bastante probable que me pase por todo tu canal mi hno✊🏼
@dante6734 Жыл бұрын
Gracias, hoy no puedo hacer ni una sola sin caer
@2908Nena 2 жыл бұрын
Eres lo maximo...gracias😘
@eltoperochidox3677 Жыл бұрын
Gracias!!! Espero me funcione
@valentinalondono5958 Жыл бұрын
Yo Buscando estos videos porque soy super sedentaria, y estoy aspirando a prestar Servicio😟😲😁
@azulzafiro7824 3 ай бұрын
Cómo te fue? Yo también quiero prestar servicio pero solo me salen 2 y medias flojas jajaja
@bellasflores6462 2 жыл бұрын
Que copado enseñas muy práctico !💪😔🙋🇦🇷🤩ja ja me encantó eso No hagas trampa !🤦😇🥰
@franciscomartindelossantos8725 2 жыл бұрын
Buen aporte ya que yo no puedo hacer flexiones
@cristianolukrely8289 2 жыл бұрын
Te extrañe romeo Santos 😆
@juanguerrero8572 2 жыл бұрын
Asi lo hago, flexiones inclinado, tengo aprox tres meses y no me acostumbro, me cuestan muchisimo trabajo hacerlas
@Mqe23 2 жыл бұрын
Aumenta la frecuencia, varía tus tipos de flexiones, se constate y lógralo.
@diegomesa94 Жыл бұрын
Gracias Oswaldo 😅
@sr.jordan8363 11 ай бұрын
Alguna rutina para calentamiento en principiantes
@efrainloyokumul4276 2 жыл бұрын
Ídolo!!!
@OswalCandela 2 жыл бұрын
Saludos!
@lluviahernandezalarcon2999 2 жыл бұрын
Aa y mi coco. Nunca las hago bien . Intentaré con estás técnicas
@solecito927 2 жыл бұрын
Yo puedo bajar, pero mi problema es la subida! Que puedo hacer cuando estoy abajo y no tengo fuerzas para subir? Cuando trato de subir dejo la panza y después subo 😓
@Kodalza 2 жыл бұрын
Gracias
@user-jd4ym9px3z 4 ай бұрын
Muy bueno
@cesarvaldibia1328 2 жыл бұрын
Se puede llegar astá el fallo,se puede aser todos los dias.
@miraleguizamon1091 2 жыл бұрын
Abdomen ejecios soy de argentina
@hado2681 Жыл бұрын
Gracias krnal, me da coraje no poder si quiera cargar mi propio peso, ya con esto espero ir poco a poco mejorando
@Mashi-r1l Ай бұрын
Ahora me doy cuenta porque me costaba tanto aser flexiones es porque yo kas hacia abriendo los codos hacia los lados y no hacia atrás
@x.x.x.x.xa0a00a1oihdv Ай бұрын
Me pasa lo mismo
@jaimeduende1648 Жыл бұрын
Cuando hago las exentricas, al subir mis codos se van para afuera ¿Está mal?
@droid393 2 жыл бұрын
¿No hace daño levantar las piernas al realizar una flexión de rodillas?
@carlosmoller2736 6 ай бұрын
Yo no puedo hacer ni una, asi que pense que servia solo bajar un poquito (quede hecho bolsa jaja) asi que hare eso de la altura, no la conocia, gracias!!
@azulzafiro7824 3 ай бұрын
Cómo te fue?
@darwinsarmiento9064 Жыл бұрын
Si la hago a medias da resultados
@anamariaarroyootero2765 Жыл бұрын
Yo no puedo hacer ni una, pondré en practica este video ❤
@Noahel333 Жыл бұрын
Animo yo estava muy gordo y no podía y entrené poco a poco y ya puedo hacer 25 con buena técnica , tú puedes !!!
@matiasmosquera1719 Жыл бұрын
pudistes?
@joshuavillarreal9149 2 жыл бұрын
Hola buenas noches una pregunta en silla se puede
@amid9763 2 жыл бұрын
Si
@soyisraelgraus Жыл бұрын
gracciaa
@user-nj9kw8hc2l 6 ай бұрын
Buenas tardes oswal puedo hacer flexiones con una hernia inguinal
@JeysonBarberr 2 жыл бұрын
Bonito cuerpo oswal!! Gracias x el video saludos
@Polar-rc5gz 2 жыл бұрын
es prudente hacer flexiones todos los días?? o solo día por medio??
@Crisfachato Ай бұрын
Yo hago flexiones de lunes a viernes y los sábados y domingos descanso para que el cuerpo se recuperé, lo máximo que puedo hacer hasta el día de hoy son 25, entonces hago 4 repeticiones de 25 hasta llegar a 100, pcoo a poco se va mejorando, al principio es difícil pero si le pones disciplina lo puedes lograr
@juniorfabiansosa6818 2 жыл бұрын
Saludos una consulta, en cuántas horas de ayuno entramos en cetosis ?
@Messi-xm7fc Жыл бұрын
Yo quiero empezar a hacerme fuerte, soy muy flaco y hoy en Educación Física nos pusieron a hacer eso y no pude hacer ni dos seguidas, y todos me vieron y algunos se rieron. 😕
@yaelosalr9512 Ай бұрын
Bro a casi un año de esa experiencia ya como vas??
@jbcazul4819 Жыл бұрын
hola, me gustaria que explicaras como colocar las manos, a qué altura ya que es lo que más se me complica porque a veces quedan muy atras y a veces muy adelante y no encuentro una referencia para corregir eso
@benjamincejas005 Жыл бұрын
Mañana empiezo a el día de mi cumpleaños (13) tengo que hacer 13 flexiones SI O SI
@beliiyer 5 ай бұрын
Mis bracitos estan q tiemblan 😢
@user-se6oe8ej4h 4 ай бұрын
Ami me paso algo raro yo tengo 12 años y podia hacer 10 flexiones seguidas y por dos semanas hice eso asta que pude hacer 24 y luego deje de hacer flexiones una semana para descansar y ahora ya no puedo hacer ni 4 porque ya mi cuerpo se queda pegado a suelo
@matiassanchez1098 6 ай бұрын
a mi me pasa que puedo hacer 5 un dia, toros dias no puedo ni una, y no encuentro la tecnica correcta y he probado muchas formas. No se que hacer en este punto aunque sigo haciendo las que puedo aunque sean defectuosas
@JorgeLopez-th5ol 22 күн бұрын
❤
@gabrielku6273 5 ай бұрын
Como me cuesta hacer ejercicio con los brazos, no tengo masa muscular, soy el mas debil de todo mi grado y peso 74kg empezé a hacer ejercicio para estar mejor, envienme mensaje en 1 año y les cuento si mejoré o no
@azulzafiro7824 3 ай бұрын
Cómo te fue?
@anthonyjiron1780 3 ай бұрын
Se te olvido volver
@gabrielku6273 3 ай бұрын
Me acabo de morfar 3 panes
@gabrielku6273 3 ай бұрын
Pero estube haciendo pesas de vez en cuando y creo que estoy mejor, pero no hay mucha diferencia
@RobertoRamirez-hy8gf 2 жыл бұрын
Hola, me interesa empezar pero no puedo con mi cuerpo.
@sebancho6014 9 ай бұрын
X2 y lo peor estoy en el servicio militar
@macperaudiolibros 6 күн бұрын
La respiracion nunca dijo el.inhala exala
@fiu549 Жыл бұрын
;-; yo no puedo ni una
@munozcabascangomiguelangel8263 Жыл бұрын
Cuntas series se hecen??
@munozcabascangomiguelangel8263 Жыл бұрын
Y ago eso una ves o más en todo el día??
@lenin9699 2 жыл бұрын
Me duele el manguito al hacerlo
@PM-tq3wm 2 жыл бұрын
Un chequeo , o puedes hacer estiramiento
@lenin9699 2 жыл бұрын
@@PM-tq3wm si práctico yoga
@PM-tq3wm 2 жыл бұрын
@@lenin9699 trata de hacer estiramiento para hombros y descansa por unos meses y de ahí poco a poco vas
@elju.4360 2 жыл бұрын
primero
@yossibarra4028 Жыл бұрын
Si no podemos hacer flexiones ,menos con plancha jajjaa
@dakottajoel7856 5 ай бұрын
Yo hago planchas a full y flexiones me cuesta muchísimo, no llego ni a 3
@azulzafiro7824 3 ай бұрын
@@dakottajoel7856 También me pasó lo mismo
@danielt.p.3692 2 ай бұрын
Sirmpre 10 repeticiones , odio los numeros nones, mejor un primo de repeticiones como el 7 , puro instructor adoctrinado
@maryjoseazionez9435 Ай бұрын
Jajaja que lastima das
@danielt.p.3692 Ай бұрын
@@maryjoseazionez9435 ay no una gachupina emancipada
@brokebitch01 4 ай бұрын
Gracias lindo
María Plaza Carrasco
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Patricio Almirón
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