안녕하세요. 상담심리사 함쌤입니다. 보편적으로 많이 쓰이는 자존감 척도는 '로젠버그의 자존감 척도' 입니다. 다만, 척도는 자존감을 측정하는 '객관적' 지표이지만, 자존감은 보다 '주관적'인 영역의 개념입니다. 그러니 척도의 결과에 너무 연연하지 마시고, '내가 나를 어떻게 여기는가'를 좀 더 생각해보시면 좋겠습니다.

글을 모르시는 엄마밑에서 컸어요. 가정통신문을 읽을줄 모르는 엄마는 소풍날 빈손으로 보냈고 운동회날도 아무도 오지않았으며 신체검사날은 속옷을 잘 챙겨주지않아 창피할때가 많았죠.어린기억에도 참 마음이 아팠어요 준비되지않는 삶은 늘 불안불안했고 저는 저자신에게 느끼는 더러운 패배감과 열등감으로 남보다 3배이상 노력해서 완벽하려고 노력했어요.똑같이하면 저는 경쟁에서 지더라구요.항상이요. 그런부분이 쌓이고 쌓여서 부지런하고 야무지다라는 평판을 듣곤해요 빈틈이 없다라는 말을 많이 듣습니다 문제는 여행에서도 쉬는날에도 자신을 내버려두지 못하고 스탠바이 대기조처럼 그 분위기를 오롯이 즐기지 못하는 버거움이 있어요.뭔가 또다른 준비를 해야할것같고 치밀해야 된다는 강박이 이 세상 떠나는날까지 지워지지 않을것같은 생각이 들어요.어디서든 잘 어울리고 웃고떠들며 자연스럽게 결정하고 합류하는 분들을 보면 너무나 부럽고 낮은 자존감을 갖고있는 제가 등신처럼 보일때가 많아 남몰래 눈물을 흘립니다 또....엄마가 기나긴 세월을 뿌연연기처럼 사셨을 생각을 하니 마음이 저려옵니다. 물건값을 비싸게 불러도 흥정한번 못하시고 동생이 남의 개한테 물려 만신창이가 되어와도 세상에 대고 큰소리한번 쳐본적없는 엄마의 고단한 삶이 느껴져서 오늘은 더많이 슬프네요. 오늘 간만에 많이 눈물을 흠쳤습니다.

자존감 높은 사람들이 할 것 같은 행동 -문제가 생겼을 때 객관적으로 바라보기, 단순하게 생각하기 -인간관계에서 너무 깊게 생각하지 않고 단순하게 대하기, 좋고 싫음 잘 표현하기 -하루에 해야할 일과 하고싶은 일을 적절하게 잘 분배하기 -쉴 때 푹 잘 쉬기 -자신의 감정 표현 솔직하게 하기 -스스로에게 자주 칭찬해주기 -작은 성공도 인정해주기 -다른 사람이 나를 좋아하지 않는다 해도 신경쓰지 않기 -나에게 사랑을 주는 사람들에게 고마움을 표현하기(사랑 받을 줄 알기) -다른사람에게 대하는 것만큼 나에게 대하기, 나에게 더 관대해지기 -다른 사람의 감정과 생각을 나의 감정, 생각과 구분하기 -하고 싶은 것이 있다면 할 수 있는 한 미루지 않고 하기 -완벽주의 내려놓기(딱 할 수 있는 만큼 하고 만족하기)

맞아요. 밉보이지 않으려 무조건 잘해주기만 하면 오히려 만만한 사람이 되는 것 같아요.

내가 남들의 눈치를 보며 그들의 기분을 맞춰주고 배려해주면서 지내면 그들은 오히려 나를 만만히 보고 함부로 대하게 됩니다. 남들 눈치보지 말고 자기방식대로 지내세요. 그들이 날 어찌 평가할지 신경쓰지 마시란 거죠. 그래야 그들도 날 함부로 대하지 못합니다.

오히려 자존감 높은사람은 본인이 자존감 높은지도 모르고 칭찬에 목매지도 않죠

쉬는 상태의 나를 비판하지 않기 작은 성취에도 큰 칭찬해주기

1. 길 걸을때 바닥말고 당당하게 앞에 보고 걷기. 2. 누가 처다보는거 같다고 느낄때 똑같이 쳐다보기 3. 컴플레인이 들어오거나 생길때 혹은 무언가에 대한 요구사항, 내 생각을 당당하면서 스무스하게 말하기 4. 목소리 크게 내기

-남에게 잘 보이려하지 않고 잘 지내려 하기 -나의 의견 말하는 것을 쉽게 생각하기 -먹고 싶은 거 주장하기 -불합리한 상황에서 내 의견 말하기 -남에게 칭찬도 비난도 하지 않기 -타인 의식 안하고 선행하기 -남에게 내가 어떻게 보일까 생각하는 건 그만두기 -나의 실수에 관대해지기 -그저 내가 나라는 이유로 나를 사랑하기 -상대의 칭찬과 비난에 흔들리지 않기. 나는 그냥 내 할일 묵묵히 하기

자존감이 있으면 회복탄력성이 높고 긍정적인 사고를 하게되지

내 감정과 태도를 정확하게 말하겠습니다 "네가 그렇게 말하다니 서운하다"

"나와 똑같은 사람이 있다면, 친하고 싶은가요?"라는 질문도 자존감을 가늠해보는 데 도움이 되는 거 같아요 함쌤, 몸장님 너무 좋은영상 감사합니다^^

"자존감이 높은 사람들이 하는행동을 한다는건 내가 하고싶은걸 하는것이다"이 말이 와닿네요. 지금까지 인생을 살면서 저도 모르게 하고싶지만 안되니까 나는 하기싫은거야라고 합리화를 시켰던 기억이나네요. 앞으로 하고싶은걸하면서 살아야될거같아요

남시선에따라 내 행복이 결정되는 나라.. 카푸어 성형 천국.. 직업 사는곳 타는차등등 내 주관 행복보다 남이나를어찌볼까에만 신경쓰며 살아왔음 우쭐대보려고.. 시간낭비 스트레스.. 참 멍청했음.. 남 신경안쓰니 이제야 행복

걔가 나를 떠난다 해도 나는 나인 걸 잊지 말기 / 내 기분에 영향받지 않기

1. 운동 두번하기 2. 사람 눈맞추기 3. 얘기 잘 들어주기 4. 친절하고 상냥하게 말하기 5. 음식 맛있게 먹기 6. 안힘든척 하기 7. 사람좋아하기

자존감 문제에 있어 가장 현실적인 조언은 본인 주변에 자존감 깍아먹는 사람은 그게 누구든 빨리 정리하고 도망치라는 거임 조금이라도 자신에대해 나쁘게 생각하고 나쁘게 말하는 인간은 무조건 걸러 내야함 난 옛날에는 나를 싫어하는 사람 에게도 배울점이 있다고 생각했고 나를 좋아해 주고 칭찬해 주는 사람 아껴주는 사람보다 나를 비난하는 사람, 지적질하는 사람, '현실적인' 조언을 해주는 사람 에게 더 얻어가는게 많다고 생각했음 왜 "옛말에 똥개가 방귀를 뀌고 가도 거기서 배울 점이 있다" "듣기 좋은말은 설탕묽과 같아서 독이되고 듣기 싫은 말은 입에 쓴 약이 되고" 어쩌고 하잖음 결론부터 말하면 이것만큼 쓰레기 같은 말이 없고 개지랄이 없으며 이 말처럼 사람인생 망가뜨리는 말이 없음 물론 이런 사람을 통해 내 단점을 깨달을 수도 있고 변화의 계기가 될 수도 있어보임 근데 그거 아나? 인간은 절대 쉽게 변하지 않아 그건 너 자신에게도 마찬가지임 옆에서 독설이랍식고 지랄하는 사람이 가득하다고 너라는 인간이 변화하고니 단점이 고쳐진다 ? 차라리 개ㅅㄲ 한테 방정식을 풀라 하고, 체르니 13악장 월강 소나타를 치라 하삼 너 자신을 변화시킬 수 있는건 너 스스로의 간절한 욕망과 이를 계기로 한 굳은 의지 뿐임 되려 얻는것 보다 잃는게 훨 - 씬 심각하게 많음 이 따위 인간들과 같이 지내다 보면 의식적으로 아무리 좋게 생각하려고 해도 무의식적으로 부터 자존감이 썩어들어 가기 시작함 그러다 보면 자기 내면의 '두려움'이라는게 생김 이 '두려움'이란 놈이 ㅈㄴ 무서운게 어떤 상황에서도 자기 자신을 믿지 못하게 되며 이렇게 되면 자기 인생의 주도권을 빼앗기고 타인의 말에 갈대처럼 이리저리 휘둘리게 됨 그러면 어떻게 되느냐? 매 순간이 불안함, ㅈㄴ 불안함 내면이 불안한 사람은 어떤일에도 집중하지 못하고 끝을 보지못함 그러면 실패하게 되고 그 실패는 자존감 -자신감 - 끈기와 집중력을 더욱 더 저하시키고 이는 또다시 실패를 불러옴 ' 이렇게 악순환이 반복되면 사람인생 망가지는거 한순간임 내 가치를 깍아내리는 사람 , 내가 뭔가 하고자 할때 '현실적으로 - 넌 안될거야' 라머 훈수질 대는 사람 내 인생을 본인 잣대로 함부로 평가질 하는 사람들은 그 사람이 누구건 ,그 이유가 어쟀건, 그 정도가 얼마건 무조건 무------조-------건 걸러 내야함 차라리 빈말 사랑발림으로라도 자신을 아껴주는 사람 칭찬해 주는 사람 가치를 알아주는 사람 사랑한다고 안아주는 사람을 만나삼 그러면 못해도 그 때만큼은 행복하고 더 나아가 스스로에 대한 신뢰와 세상에 맞설 자신감과 당당함을 얻게 될 테니까

부정적생각이 덕지덕지붙으면서 무거워진다. 맞는말씀.

명료하게 설명해주시네요. 특히 자존감이 낮으면 삶이 단순해지지않고 생각이 덕지덕지 생겨서 복잡해진다는 말 공감입니다. 단순명료하고 뒷끝없이 살고싶은데 유전적으로 하인같은 기질을 타고 나다보니 타인을 상전모시듯 눈치보고 잘보이려하는 소심한 성격이 고쳐지질 않네요. 40대가 되니 이제 연극을 하더라도 자존감있는 삶을 살아보고싶습니다. 제발 싫은말이라도 아니다싶으면 할수있는 사람이 됐음 좋겠어요

역시 어릴때 부모님의 육아가 중요한거같아요... 자존감 낮게 키워져서 이미 성인이 되버린 전..정말 죽을만큼 노력해야할 부분인데..자존감 높은 부모님에게 자라온 사람들은..정말 인생의 큰 복이네요..영상을 통해 행동으로라도 억지로 연습해 보도록 하겠습니다..항상 좋은 영상 감사합니다.

자존감 높이는 방법은 자존감 높은행동을 억지로 해보는 것부터 시작해서, 조금씩 익숙해지면 가랑비에 옷이 젖듯이. 선천적인 것이 분명 있지만 또한 후천적인 노력으로 바꿀 수 있는 것이라는 것. 이게 누구나 이해하는 상식적인 얘기들이다.

어릴적 자라나는 환경에서 자존감이 높고 낮음이 성인이 되서는 그영향력 상당히 크다 생각이 듭니다 오늘도 두분 선생님께서 자존감 변화와개선에 대해 좋으신말씀 감사드립니다.

제가 자존감이 낮아서 못했던 행동은 어리석게도 남들에게 애정표현하는거예요. 친해지고 싶은 사람이 있어도 저런 사람이 나를 좋아할까, 나를 싫어하면 어쩌지 라는 생각에 다가가지 못했었고 친구들에게도 항상 타자주도적으로 이끌려다녔어요. 제가 좋아서 이어간 관계보다 그들이 나에게 관심이 있거나 혹은 없어서 이어진 관계로만 이어져왔어요.. 제가 자존감이 높다면, 저를 주변 사람들에게 거침없이 표현할거 같아요. 그들을 좋아한다고 표현할거고, 나 또한 괜찮은 사람이라는 전제로 늘 당당하게 웃으면서 살거같아요. 한번도 생각 못해본 방법이에요 감사합니다

진짜 일을 잘하는 사람들은 본인이 일잘한단 말 안해요. 자존감도 높은사람들이 자존감, 자신감 단어를 쓰지 않더라고요. 일못하는 사람들이 본인이 일잘한다고 어필하는 것처럼 자존감도 똑같습니다. 말을 할때 유독 자존감 자신감 단어를 많이 써요.

1.자존감이 높았다면 했을 행동들 리스트 해보기 2.자존감이 높은 척 연기해보기

상대방이 어떻게 생각할지 생각하기보다 내 감정을 더 존중해주기, 상대방 입장 생각하다가 말못하고 후회하지 말고 그냥 속시원히 이야기하고 의견나눠보기

저 방법 진짜 도움됩니다 경험자입니다 당당하고 여유로운 걸음걸이, 여유로운 행동등등 무수히 많은데 습관으로 자리잡았고 자존감도 올라갔습니다 좋은 말씀 감사합니다~

생각을 너무 많이 하면 부정적으로 간다는 이야기가 이해가 되는 군요

요즘 자존감이 너무 낮아진 자신을 발견했어요.남의 시선을 늘 의식하고 잘보이고싶다보니 상대방이랑 대화할때도 머리속에 떠오르는 생각을 바로바로 못말하고 "내가 이말하면 나를 이상하게 생각하지않을까? "라는 생각때문에 계속 고민하다 결국 타이밍을 놓치고 상대방말도 귀에 안들어오더라구요.그러다보니 자연스럽게 말수도줄고 대화를해도 정신이 항상 다른데가있죠. 표정관리도 잘안되고 내면의 자아랑 끝없이 싸우고 자책하고.. 겉과 속이다른 가식적인 사람같아 속상하고. 힘드네요.어디 말할데도없고 여기에라도 적으니 조금 마음이 편한것같아요. 감사합니다. 선생님 알려주신방법 한번 시도해볼께요^^

자존감이 나의 가치판단이 달린 문제는 아니다 1자존감이 모든것의원인이된다x 나의 어떤 행동들때문에 자존감이 낮아지기도 한다 서로 순환한다 내가 자존감이 낮아서 못했던 행동생각후 행동들을 리스트업해보기 지난한주 돌아보면서 자존감이 낮아서 못했던 억지로 했던 행동들 생각해보기 내가 자존감이 높았다면 했을 행동들은? 2 이것들을 연기해라 눈에보이지도 않는 자존감을 언젠간 높아지겠지 자존감이 높아지면 이렇게 행동하겠지 라고 언제까지 생각할것인가 그러니 행동에 초점을 맞추고 내가 자존감이 높은척을 해보기 하루에 하나 일주일에하나식 행동리스트업 행동하기 억지로 그게 쌓이면 살면서 성공경험이 쌓이며 주변에서 받는 평가와 피드백 쌓이고 자존감 따라온다 자존감은 만들어 지는것이다 혼자서 할수있는 실용적인 방법 아프거나 슬픈걸 괜찮다 하는것도 자존감을 낮추는 말이다 이렇게 하면 안되는건가 하게됨 아프다 슬프다 내경험을 아니라하지 않고 그대로 받아주는게 나를 존중하는것 내가 자존감 높은 사람들이 할것같은 행동을 한다는건 내가 그렇게 하고싶은걸 하는것이고 내마음에서 일어나는것을 곧바로 행동하는 거니까 그자체가 나를존중하고 리스펙하는것이다

저는 함쌤이 말씀하시는 자존감의 평가 자체를 안하게 되기까지 많은 노력을 했습니다. 나에 대한 기록과 운동 덕분이었어요. 일기보다 나의 컨디션, 몸 상태, 그날의 기분, 읽은 책의 감상, 어떠한 상황에서의 내 숨은 마음 등을 객관적으로 썼습니다. 마치 제 3자가 보는 저를 기록하는 시간이 길어지니 갑자기 제 스스로를 알게됐고 객관적으로 보고 챙길 수 있었어요. 그래서 나의 상태를 방해하는 것들은 피하게 됐고, 단호한 거절이 가능해졌어요. 왜 싫은지 알게되니 거절도 쉽고 주장도 강해졌어요. 운동은 건강을 위해 시작했는데 나 자신과의 싸움을 하면서 성장하는걸 보니 즐겁기도하고 성장이 더디면 무너지기도 하면서 남과 비교할 시간이 없었습니다. 오로지 나에게 집중하는 시간과 취미를 꼭 가져보시는걸 추천해요!!

남들한테 잘보일 필요 없음 기대에 못미치는 반응에도 신경 쓰지않기 그럼에고 불구하고 남들에게 "잘해주고 싶다"라는 마음에 솔직하기 나의 조건에 메달리지는 말자. 혹시 내가 원하는 조건을 성취하고 원하는대로 행동할 때 정말 당당하게 행동하기

1.항상 웃고다니기 2.듣는연습 많이하기 3.리액션 잘해주기 4.침묵하기 5.말 끝 흘리지말고 내 스스로에게 확신을갖고 내 생각 전달하기 6.긍정적으로 생각하기 7.잘못한게있으면 인정하고 적절하게 대처하기 8.내 스스로를 사랑해주기 9.역지사지로 생각하고서 상대방 대해주기

- 나한테 피해를 주는 사람에게 당신의 행동이 지금 나에게 피해를 주고 있다고, 멈추라고 말하기. - 상대방이 기분을 나와 연결하지 않기. - 심하게 불친절하거나 무례한 사람에게 불쾌하다고 표시하기. 직접 말하거나, 표정이나 말투로 티 내기.

“나”를 너무 공짜로 부리는 하인처럼 당연히 여기지 말고 존경받아야할 평생의 파트너로 볼 수 있는 시각이 필요합니다.

뜬구름잡는 자존감높이는영상보다 훨씬 퀄리티가 있네요. 특히 자신감이 없으면 자신감있는척이라도 행동을 하고 다니면 점점 자신감이 생긴다는점이 너무 좋았어요

불쾌하거나 불편한 말 들으면 말해야하는데 그냥 하하 ㅎㅎ 하고 웃어넘기는데 불편하다고 바로 말하고싶어요..

남이 나를 어떻게 생각하는지 신경쓰지 않기. 그것에 의해 나를 판단하지 않기. 그것에 의해 나의 감정과 생활에 영향 받지 않기.

참 좋은 내용이에요 어른이 되면 스스로 내가 나를 키우는 과정이 필요한가봅니다..

자존감에 관해 이렇게 쉽고 명쾌하게 설명해 주시니 너무 좋습니다.

나를 가장 사랑해주세요...나부터있고 남이 있는거지,절대 변하지않는 나를 가장 사랑해주시고 내편은 나다라는 마인드로 사세요..!

저는 상대방이 맞지 않은 말을 할때 그냥 회피하거나 무시합니다 그렇게 반응 하고 나면 내 자신도 유쾌하지가 않읍니다 그래서 억지로라도 내 의견을 무례하지않으면서도 간결한 단어와 문장을 사용하여 나의 마음을 억지로 라도 표현하려고 합니다 좋은 내용 감사합니다

진짜 자존감 종결이네요 다른 관점에서 생각하게 되네요 정말 이런 강의 너무 유익하고 좋아요~~~ 내 스스로가" 자존감이 낮아서 그래"하고 스스로를 합리화하려고 했던 부분이 많았던 거 같아요 함쌤 채널 찾아봐야겠어요!!!!

자막이 있어서 무척좋아요.아이재우고 조용히 볼수있네요ㅎ 좋은내용 두분께 감사합니다~~^^

정말 실질적으로 도움 되는 내용입니다 실천하겠습니다ㆍ~~

많은위로가 됩니다 두분 말씀하시는 속도며 발음덕에 귀에 쏙쏙들어오구요 죄책감이나 열등감 패배의식에 사로잡혀 곧 40을 바라보게 되었는대 나이들어도 달라지는건 없었어요 내면을 좀더 들여다보고 아껴보려해요 죄책감이라도 덜어보려합니다 좋은영상 감사해요

저는 대표님 저한테 왜 이러세요 라고 이번주에 꼭 말할꺼임

1.운동하기 2.웃으며 먼저 인사하기 3.짧게 생각하기 움직이기 4.먼저 말걸기 가벼운농담. 생각끝.

자존감 종결 영상 맞네요. 뜬구름 잡는 보이지도 않는 이제는 만들기도 힘든 어릴 적 운명론 자존감이론 보다 훨 현실적이고 이게 맞아요.

자존감이 높다는 건 자신의 생각, 말, 행동에서 '이런 나란 사람이 좋아, 자랑스러워.' 반면에, 자존감이 낮다는 건 '이런 내가 싫고 수치스러워.' 결국 내가 어떻게 생각하고 말하고 행동하느냐에 달려있는 게 자존감인 것 같아요.

자존감이 낮아서 못 했던 행동 -내 의견을 제시하지 않은 채 그대로 수용할 때 -내 목소리가 작아서 전화할 때 두려움이 생길 때 -내 미래가 불투명해서 뭘 해야 될지 선택장애가 올 때 자존감이 높다면 -할 말이 있을 때 시원하게 말하기 -자신감 있게 목소리 크게 내기 -일단 하고자 하는 일이 있으면 실수하더라도 관대해지고 앞으로도 난 할 수 있다 내비치기!!!❤

저두 이 영상보고 많은 울림이 있어요. 자존감은 있는 그대로의 나를 그대로 받아들이는거라는 걸 새삼 깨달았어요. '나는 나다!. 나 이런 사람이다!' 이대로 선언하며, 내가 좋아하는 일을 하는게 가장 좋다라는 생각을 했습니다. 멋진 영상 감사합니다.^^

상담심리사 함광성님, 자존감에 대해서 나아질 수 있는 실제적인 방법들을 제시해 주시고 아이들에게 어떻게 해야할지 정말 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다. 그리고 놀면서 배우는 심리학 항상 좋은 영상 감사합니다.

자존감을 높이는 글들을 매일 반복적으로 읽다 보니 시간이 지나면서 진짜 그렇게 되더라고요. 나중에는 진짜 자존감이라는 단어 그리고 그 글도 잊게되었어요. 아주 가끔 많이 긴장되는 상황이 오면 그 글을 다시 보게되긴 하지만요 :)

놀심님은 진짜 구독자분들 궁금해할만한걸 질문을 해주시고, 다아는것도 구독자분들이 모를까봐 다시한번 묻는것도 명품입니다

처음 영상 본 뒤로 매일 아침마다 보고있어요. 심지어 심리상담을 받고 있는 중인데도 이보다 더 정신에 도움이 됐던 솔루션은 없었어요. 오늘도 감사합니다 ㅠㅠ

나에게 호의적이지 않은 사람들 싹 걸러내면 자존감 저절로 올라갑니다

정말 좋은 내용이었고, 저에게 많은 도움이 되었습니다. 자존감이 낮아서 못했던 행동, '사무실 동료에게 먼저 웃는얼굴로 인사하기'를 내일부터 실천해보겠습니다.^^

심리! 자존감의 핵심~ 남에게 잘보이려고도 잘안보이려고도 하지마

제 어릴적 아빠가 해주셨던 말씀 "너 하고싶은대로 살아" "니 뜻때로 살아 " "여자라고 애 낳고 살림만하고 살란법없다"

쉽지 않은 주제인데 이해가 쏙쏙 되게 잘 설명해 주셔서 감사합니다 현실적인 조언도 고맙습니다 꼭 실천할께요 ^^

놀심 영상 중 가장 귀에 쏙쏙 박힌 편인거 같아요. 쉽게 풀어준 상담사님 감사합니다 ☺️

자존감이 높건 낮건 나의 가치가 결정되지 않는다는 말씀이 너무 좋았어요 :) 자존감에 매달리기 보다는 행동에 초점을 맞춰볼게요!

용기있는글 올려주셔서 감사해요 앞으로 남 의식하지 마시고 본인에게 집중하세요 잘 버티고 잘이겨내셧습니다 존경합니다 이제 본인을 존중하고 사랑하세요 걱정마세요 앞으로 당신인생은 아팠던 만큼 성숙해 질것입니다 잘 되기를 축복합니다 ❤

정말 쉽게 고개 끄덕이게 알려주시네요. 감사합니다~~^^

오! 함쌤께 상담받았던 내담자입니다!! 유튜브에서 뵈니 더 반갑네요!! 덕분에 여전히 맘편히 잘 지내고 있습니다~!! ㅎㅎ 건강하세요!! :)

나는 자존감중 특히 수치심 과 죄의식이 강한탓에 타인의 무례함 비난과 비판에 무너지고 주눅들고 화기나도 순간 느끼는 감정을 표현하는것이 어려워 나를 자책하며 모튼 나의탓으로 돌려 그 누구도 아닌 내가 나를 비난 비판 혐오 하며 나를 더더욱 괴롭히며 살면서도 ...부정적 감정은 나쁜거라고 여기며 내 감 부정감정을 억누루고 수용하지 못함으로써 상처받은 나도 상처입은 타인의 부정감정을 공감하고 이해하는것에 힘들었다 이제는 나의 감정을 미움받더라도 표출이 아닌 표현함으로써 내 모든 부정감정을 있는그대로 사랑해주고 사람이라면 그 순간 모든 감정은 자연스러운 것 이라 여기며 내 부정 감정을 정화시켜 주면서 내 감정을 억압하지 않고 언제나 올라오는 감정을 자유롭게 흘려보내며 삶을 살것이다 그리고 타인의 부정감정 또한 자연스럽기에 존중해주려 한다

정말 선생님 말씀 도움도되고 위로도되네요 넘 좋아서 우리아들들 세명에게 고유를 했네요 오늘 구독도했습니다 감사합니다

내가 자존감이 높았다면 지적하는 사람에게 더 친절하게 오버해서 호응해주진 않았겠지 내 생각을 스스로 억제하지 않고 당당하게 말했겠지 나를 타겟해서 업무를 시키거나 부당하다고 느꼈다면 이유라도 물어봤겠지

수많은 영상중 해결책 제시해주는 영상은 없었는데 이영상이 자존감 종결 영상이네요

극심한 난시로 인해 책을 보면 너무 어지러워 심리학에 관심이 정말 많아도 책을 구매해서 읽기가 힘들었는데 이런 영상과 소리로인해 공부할수 있게 해주셔서 정말 감사합니다 !

백날천날 추상적인 말로 자존감높이는 방법만 듣다가 이거보니까 속이 시원합니다 감사합니다 이 영상 좋아요

감사했던 부분이 자존감이 높았으면 어떤 행동을 했었을까 하고 적어보고 실행해 보는 것 그리고 예시도 들어 주신 부분이 이해에 많이 도움이 되었습니다 감사합니다

정말 실현가능한 조언을 해주셔서 너무 좋은 영상이었습니다 저도 낼부터 자존감 높은 사람을 ‘연기’해보려구요^^!!ㅋㅋㅋ

설명 진짜 잘하시네요 ~~

사람은 느낌의 동물 그 사람의 모습 말투 목소리 행동 후각 눈 빛등 으로 느끼죠! 인간 사람은 그렇더라구요~~♡^^♡

내가 자존감이 높았다면 낮에 동네걷기 운동하러 당당하게 어깨쫙피고 밖에 돌아다녔겠지? 이번주에 하루라도 꼭 억지로라도 그런척 연기해보기!!

-남들 눈 똑바로 마주치기 -사람들이랑 있을때 과하게 긴장하지 않기 -외모에 자격지심 가지지 않기 -친구들한테 먼저 다가가기 -원하는 것 해보기 -부탁하고 싶은 것 부탁하기 -맘에 안들면 솔직하게 말하기 -남 눈치보고 날 어떻게 생각할지 그만 생각하기

자존감관련 정말 최고입니다.감사합니다

놀면서배우는심리학님 이야기를 정말 잘들어주시네요 저라도 한마디 더 자세히 얘기하고 뭐라도 더 잘알려주고 싶을 것 같아요ㅎㅎ 영상 늘 잘보고 있습니다 천천히 오래 봤으면해요:)

이런 내용을 집에서 편하게 볼수있다는 것에 대해서 참 감사하다

감명 받고 갑니다..감사합니다.

좋은영상감사합니다^^ 매일 잘보고있습니닥! 어설프게 자존감을 키웠다면 변질이되어 우월감에 빠져버리는 경우도있는것같아요. 우월감에서 뭔가다시 실패하거나 비난,지적을받는경우 좌절감,상실감에 빠지게되고.. 내자신의 실수,잘못들을 건강하게 용서하고 넘어가는 방법을 배우고싶네요.. 자존감높이기 연기를할수록 나를향한 타인의평가에대해 신경쓰게되는..ㅠㅜ

자존감 높으면 말 더듬어서 아쉽다는 생각조차 안함 그리고 남과 비교할 생각도 못하고 남에대해서 함부러 판단 잘 안함 중심은 나이기 때문에 긍정적인편이고 자신감이 있음 내가본 자존감은 그럽디다 ㅎㅎ 악플다고 늘 부정적이고 투덜거리고 비교하고 잘난척 하는 사람들은 자존감 낫더라 부모가 잔소리 많으면 자식도 자존감이 낮아진다 진짜로

자존감에 대해 새로운 시각을 알려주셔서 감사합니다~~^^ 관련책을 많이 읽었는데 다른 시각으로 차분하게 설명해주셔서 이해가 쉬웠어요~

말씀하신 방법 정말 좋은 방법인 것 같아요! 좋은 강의 감사합니다!!

리스트 적기, 그걸 억지로 해보기. 감사합니다 실천해봐야겠어요

상담받고 싶은 선생님이시네요~

8:50 현실적이고 너무좋아요

마자요!! 행동이 생각을 바꾼다는 거 완전 동의하는데 전 사람 관계에서 이걸 많이 느꼈거든요 자아존중감에도 접목할 수 있다니 엄청 실용적인 팁이라고 생각해요 감사합니다❤️‍🔥

이영상보고 상담심리사 다정함쌤 구독했어요. 설명도 잘해주시고 자존감 높아지는방법도말해주시고 채널구독했으니 여태있던영상 천천히 다보겠습니다.

제시해주신 방법 너무 좋네요😊 나누어주셔서 감사해요!!

구체적인 내용이 많은 도움이 될것 같아요... 감사합니다

1.친구한테 돈을 빌려주고 받지 못한적이 많은데, 돈을 빌려주는 것을 거절하기 2.내 마음의 불편한 감정을 솔직하게 이야기하기 3.식구들과 식사할때 더치페이하기

작은 성취들로 자존감은 전보다 높아졌지만 무조건적인 자존감이 아니라 늘 불안해요 말씀처럼 남들에게 들키지 않을까 매일 생각하는데 이게 너무 바보같으면서도 슬퍼요 매일 마음을 가다듬어요 언젠간 저를 있는 그대로 사랑하는 날이 오겠죠

아이가 넘어졌을때의 경험.. ㅠㅠ 제가 얼마나 제 아이에게 나쁜 행동을 한것일까요. 반성합니다. 제 아이를 더 위로해주고 안아줘야겠습니다.

그냥 내가 느끼는 감정에 솔직하게 행동하느냐 인것 같은데요? 내가 나 그대로 대하면 사람들이 싫어할까봐 눈치봐왔다면, 나 그대로 살아가는거죠 그냥 남 눈치 안보고 하고싶은거 하고

저도 자존감이 너무 낮아요 ㅎ 그래도 장점이있기에 제자신에게 사랑하는부분들도있어요 끊임없이 저를 의심하고 부족한부분만 보다보니 일적으로는 남들보다 더 노력하고 완벽하게하려해요 물론 삶이무겁기도하고 두통도 자주 오고 불안할때가 많은데, 그래도 항상 넘어져도 일어나서 잘해보려노력하는 제가 좋아요 일적인부분에 노력하다보니 일에 대한 성취감으로 자존감이 그순간에라도 높아지는기분이들기도하더라구요 ..ㅎㅎ 물론 자존감은 낮아서 항상 못난이병에 난 멍충이야하면서 저를 갉아먹는일이 대다수지만요ㅠ 오늘 영상보면서 좋은 방법 배워갑니다 ...너무 감사해요!! 리스트업 메모장에 적어보고 실천해보겠습니당!

와 진짜 제목 그대로 종결이네요... 감사합니다!!

쉬운설명들 감사하게 듣고도움이될것 같아요^^