El SECRETO QUE NO TE CUENTAN SOBRE LAS DOMINADAS

El SECRETO QUE NO TE CUENTAN SOBRE LAS DOMINADAS | COMO PASAR DE 0 A 10

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2 жыл бұрын

Hoy hablaremos de dominadas y como conseguir tu primera dominada, no solo eso, como llegar a 10 e incluso superar ese número. Si estas estancado con las dominadas, eres opositor, principiante o este movimiento es tu talon de aquiles, este video es para ti.
Descifraremos la dominada paso a paso y veremos las claves, trucos y consejos más importantes para hacer dominadas como un pro.
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Пікірлер: 75

@nordinworkout 2 жыл бұрын

¿Listos para conseguir vuestra primera dominada? ¿Y parar pasar de 10? Disfrutad wapos

@vigoxxx 2 жыл бұрын

geniales estos vídeos, estoy comenzando con la calistenia y han sido de lujo para aprender

@frankredelmaldonado173 2 жыл бұрын

He podido llegar a 5 después de seguir tus consejos pero no pude pasar de eso y actualmente hago incluso menos, gracias por tus videos, seguiré intentando jajaja... llegaré a las 10 dominadas algún día

@saboorradier4480 2 жыл бұрын

Puedes Acer 100 dominadas seguidas en un video

@juancamilocastillo557 2 жыл бұрын

Bro si yo hago 5 como hago para partirlas y cuantas veces osea hago 2 o 3 cuantas veces hasta que ya no me salga ninguna

@arcesylobosoceano2243 2 жыл бұрын

No digas que vas a responder los comentarios si no lo vas hacer eso es mentir para tu beneficio solo

@jaimeramirez2012 13 күн бұрын

Lo haré cómo dices... lo estaba haciendo al fallo y si he avanzado poco, ahora haré la técnica que habe´ss recomendado... gracias... saludos Nordin

@frankredelmaldonado173 2 жыл бұрын

Gracias por tus videos Nordin Yo cuando Comencé a hacer ejercicios FUE POR TI, por tus videos y por la forma de comprender a los que son débiles como yo, las progresiones mas sencillitas me sirvieron mucho, muchas gracias!!!

@gioesco7999 2 жыл бұрын

Que buenos Consejos Bro! Mucha Fuerza 🔥 Un saludo Máquina ! ✌️

@rigobertosalas7142 2 жыл бұрын

Muy profunda y entendible tu experiencia en las dominadas , gracias por compartir tus secretos , bendiciones totales en tu vida

@ricardokaemling6638 10 ай бұрын

Muy bien explicado, muchas gracias por el video

@__guzman__9757 2 жыл бұрын

Q grande Nordin , buen video💪🏻🔥

@joseluna9540 7 ай бұрын

Excelente explicación.. tenía muchas dudas al respecto. Ya quedaron aclaradas. Te felicito por tu talento y humildad

@estrellitamino543 Жыл бұрын

Muchas gracias precioso buena explicación éxitos

@kerwinssosa8897 4 ай бұрын

Muy buen video!

@abanyu3 10 ай бұрын

Buena explicación, gracias saludos ✌️🤪

@marvinantonioalonso4870 4 ай бұрын

excelente, gracias por el consejo

@vicenteespinoza933 2 ай бұрын

Muchas gracias por enseñar muchas bendiciones.

@gersonbaron3551 Жыл бұрын

Buena explicación. Práctico ciclismo, también hago otro tipo de ejercicios como flexiones y planchas y Empiezo hoy con dominadas a ver cómo nos va.

@alvaroaracena1682 2 жыл бұрын

VOLVISTE WACHO

@user-hd6zi9wk7s 7 ай бұрын

Es la explicación más clarificadora de lo que he visto hasta ahora. Pero me falta algo que creo es esencial para no lesionarse y es el calentamiento mínimo que hay que hacer antes de hacer dominadas. Gracias por ayudar a la gente.

@diego_20012 Жыл бұрын

Justo vengo por unas oposiciones y aunque ya me hago algunas no está demás seguir informándose

@foma7965 2 жыл бұрын

Que bueeeno 🔥

@skypro9129 2 жыл бұрын

Nordin pasa saludo porfa soy tu idolo crack

@br1anbmbv708 2 жыл бұрын

God video pa

@pablosanchezmartinez5503 2 жыл бұрын

Después de 7 meses he pasado de 0 dominadas a 12 dominadas. Estos videos dan esperanza para seguir progresando.

@arturoalonso3663 Жыл бұрын

Pucha, me recontra motivas, bro. Ahí voy y no pararé 💪🏻

@juanestebanriosalvarez616 Жыл бұрын

que hiciste para sacar más reps llevo dándole todo este año con parones aveces y apenas tengo 6 dominadas

@cristianbabez6867 11 ай бұрын

Para 7 meses es un montón yo hago 3 con agarre supino y no me mate haciendo ejercicios para sacar dominadas entre acá por quiero llegar a las 5 o 10 ...

@pablosanchezmartinez5503 11 ай бұрын

@@cristianbabez6867 Yo he usado bandas elásticas para poder sacar unas repeticiones extras cuando llegas al fallo y así yo he ido progresando progresivamente.

@CHOVENGO2609 9 ай бұрын

ahora cuantas haces bro?@@pablosanchezmartinez5503

@ismaelnin8960 Жыл бұрын

Gracias

@lautaroherrero2262 2 ай бұрын

Muy buenos consejos!! Una pregunta: en cada dominada comun debo hacer retraccion escapular??

@NadiyfgNfttg Ай бұрын

👉👍 máquina gracias

@holanosevota 2 жыл бұрын

Le debes la disculpa a Alberto Barberá

@Nicolas-mk3dl 2 жыл бұрын

¡El video que siempre busqué! Muchas gracias 😊

@nako3350 Жыл бұрын

si por ejemplo en esa semana, hago las 4 series de 2, y las termino, puedo seguir haciendo otro entrenamiento diferente como fondos etc o debo descansar? luego el resto de la semana que estoy de descanso que hago? me da palo no hacer nada esos dias , puedo compaginar con algo mientras le doy tiempo al musculo en recuperacion? gracias nordin

@agustinramirez96 2 жыл бұрын

Vengo del que es calistenia para principiantes y tenías pelo en la cabeza y no en la barba ahora las cosas rotaron

@saboorradier4480 2 жыл бұрын

Hola nordim

@dabi_jv9786 2 жыл бұрын

Nordin bro, soy de Costa Rica pura vida. Vieras que aquí no hay parques de calistenia y no se como o donde hacer dominadas... hago lo de las flexiones y el ejercicio de los fondos en el banco para los triceps, hasta los fondos en paralela pero los hago con los muebles de la casa xD... Alguna sugerencia para las Dominadas en casa?

@tonyman5858 2 жыл бұрын

Venden en walmart o alguna tienda departamental unas barras que se ponen en la puerta y con esa las puedes hacer

@juancamilocastillo557 2 жыл бұрын

Llevo dos meses haciendo asi y en total hago 50 y al fallo no paso de 7

@jasoner7563 7 ай бұрын

antes hacia 10,he subido 15 kg y solo hago 1,tengo que hacer 2 el martes para el examen de vigilante,,algun consejo?

@pacosevilla3198 12 күн бұрын

Si sigo tus consejos de iniciación , que algunos ya hacia , podre llegar a conseguir hacer alguna ? Tengo 66 años y ya mi fuerza de agarre es buena . Gracias.

@oscar-wi2yg 8 ай бұрын

Cuanto descanso entre series ?

@brandonhagen 2 жыл бұрын

El último video tuyo que vi fue donde estabas gordo, y ahora te ves mejor 👍😁

@j.manuel7604 2 жыл бұрын

siempre tengo la duda de si en la negativa, aguantamos todo el tiempo que podamos haciendo que sea fallo muscular o si hacemos unos 5-6 segundos de bajada

@furiaxyt8912 2 жыл бұрын

Bro no lo hagas por tiempo ni tampoco lo hagas al falló simplemente as el movimiento lo mas despacio que puedas sobre todo al final del movimiento

@andrescarrillo193 2 жыл бұрын

Hola

@nordinworkout 2 жыл бұрын

Hola Andres, te quiero

@ndres2001 Жыл бұрын

Haciendo series de tres dominadas tres días por semana,en cuanto tiempo llegaría a hacer 10?

@mentalista4627 Жыл бұрын

Bro utiliza el método Cluster, mi máximo de dominadas en agarre supino por el momento es 4 repeticiones. Pero con este método hago 16 dominadas por serie.

@xxxyankee627xxx6 2 жыл бұрын

Yo llegaba a 10 pero me jodi la rodilla ahora apenas a 5

@tnferz 2 жыл бұрын

Cómo estás bro , mira yo hace meses llevo estancado en 20 dominadas , en base a tu video cómo podría dividir la cantidad de dominadas en series ?

@joven9983 2 жыл бұрын

Brother ojala estubiera yo estancado en 20🤣🤣

@aitor4649 Жыл бұрын

Si ya haces 20 dominadas, añade lastre, 5 kg, 10 kg, etc.

@jhonatancg3130 Жыл бұрын

Bro 20?😮 Pero eso ya es mucho pero si no quieres quedarte ahí ponte un chaleco con pesas primero de 10 kg bueno y si lo vez muy fácil compra el de 20kg

@tnferz Жыл бұрын

@@jhonatancg3130 dale bro , igual ahora creo que puedo hacer más , hace un año que puse ese comentario jeje

@arturoalonso3663 6 ай бұрын

Yo estoy estancado en 10 dominadas pronas a rango completo :( Estoy intentando hacerlas lastradas con 4-5 kg. para superar ese límite.

@juancamilocastillo557 2 жыл бұрын

Yo hago 5 y estoy haciendo 2 series de hago las 5 descanso un minuto y hago 4 descanso un minuto y hago 3 descanso y hago dos descanso y hago 1 la otra serie ya no me salen las 5 si no que me salen 4 descanso luego 3 descanso y luego 2 descanso y luego 1 estoy haciendo mal alguien que me conseje

@danirElectro 2 жыл бұрын

Estás bien, eso se llaman series piramidales. Pero yo haría mínimo 4 series en la 3 haría 3,2,1,1 y en la 4 2,1,1,1 o si te salen más pues mejor.

@saboorradier4480 2 жыл бұрын

Puedes Acer 100 dominadas seguidas en un video

@pureviewer4141 2 жыл бұрын

No puede

@ofad7848 2 жыл бұрын

Estas loco😂