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@cesartrigo8571 3 жыл бұрын
Hola ! OC !! Soy entrenador personal desde muy joven y te he venido escuchando desde un tiempo !! Te has ganado mi respeto !!
@kerrycatortilla9787 3 жыл бұрын
Cómo si tu respeto fuera gran cosa, no?
@ehizareulises6560 3 жыл бұрын
Despues de hacer ejercicio por tantos años y llegar a las Dominadas te das cuenta que no eres tan fuerte como pensaba y que talvez perdiste mucho tiempo en ejercicios que no ayudaban mucho 😢😣😂 son pesadisimas al principio pero el tiempo y la constancia siempre lo mejoran todo.
@dianagonzalezvarela 3 жыл бұрын
Jajajaja lo mismo pensé y por eso me volví calistenica
@victorgomez1370 7 ай бұрын
Es cierto. Entreno pesas en el gym y eso mismo pensé ahora que estoy complementando ejercicios de calistenia. Son las mejores
@estebanlujan3185 3 жыл бұрын
Gracias Aubameyang!!!
@jorgeabrahamgonzalezquero2856 3 жыл бұрын
rayos siempre he querido saber como poder hacerlas, gracias por el video
@lefraaa 3 жыл бұрын
"Rayos" Jajajaja
@camiarias4627 Жыл бұрын
La primera vez que intenté hacer una dominada me sentí un fracaso y no miento, al ver a los demás haciendo y no podía hacer ni una. Pero la constancia es la clave del éxito.
@maurogaspar840 3 жыл бұрын
Como siempre y una vez más, agradecido por tu consejo Oswal. Personalmente, siempre ha sido un reto para mí hacer dominadas. Espero poder lograrlas con tu aporte. Un video que me viene "como anillo al dedo".
@bargutsoledad 2 жыл бұрын
Es cierto. Es una cosa rarísima, mentalmente tienes la idea del movimiento, cómo hacer la tracción, pero es como que no sabes mandar ese mensaje a tu cerebro. Es como que te quedas bloqueada jajaja. Yo estoy ya con las bandas elásticas y he bajado ya de resistencia.
@roraimanena9426 3 жыл бұрын
Gracias por tus consejos ..me encanta escucharte ! Saludos desde Venezuela
@Alberto-ms7rz 3 жыл бұрын
Pude hacer mi primera dominada, me pone muy feliz. Siempre me senti debil, aparte que era gordito. En fin, ahora puedo hacer hasta 3, son dominadas de biceps pero algo es algo jaja
@antonyrosales4864 2 жыл бұрын
Cuanto te demoraste en hacer 1 dominada
@zicovip Жыл бұрын
@@antonyrosales4864❤😊❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@marcelo6608 3 жыл бұрын
Muy claro como siempre 👏👏👏
@joaquingonzalezrevoredo9248 3 жыл бұрын
Lo que estaba esperando. genio
@soniaaranosainz3937 2 жыл бұрын
Gracias, eso es lo que estuve buscando, de a poco lo lograré
@circoairearte 3 жыл бұрын
Oswal mil gracias por tu explicación,Saludos desde Medellín.Colombia
@ozcastelan4667 Жыл бұрын
Información de primer nivel. Gracias por compartir. 👌❤☺
@yamasakichan 2 жыл бұрын
La mejor explicación que encontré entre tantos vídeos. Gracias.
@atifbenzian399 3 жыл бұрын
Muy buen vídeo bro 👍👍👍💪
@jeffersontrillado7770 3 жыл бұрын
Gracias Oswal!
@silviareinoso3973 3 жыл бұрын
Gracias oswal por tu enseñanza . Eres un groso
@nathaliaplaza5030 3 жыл бұрын
Genial muchos tips de gran importancia muchas gracias. :-*
@amorgarciagarcia4491 3 жыл бұрын
Te felicito ,por lo bien que explicas
@DerCrackTMLa 3 жыл бұрын
Muy buenos consejos 💪🏽
@hilcar5812 2 жыл бұрын
Mis saludos Oswal: Excelente forma de explicar un ejercicio y su buena forma o postura. He escuchado tus explicaciones de forma muy interesante y muy profesión. Mis Respetos: Desde Venezuela.- Gracias *****
@veronicagonzalez2171 3 жыл бұрын
Como siempre excelentes tus videos, con tus consejos espero algún día poder hacer dominadas 😁, haz video de como poder hacer sentadillas a una pierna 🦵
@formafisica7281 3 жыл бұрын
Muy buen video oswal ☑🔥🏋️♀️
@Dayi19315 3 жыл бұрын
Geniaaaal. Es algo que deseo muchísimo.
@darienmicheloni 3 жыл бұрын
Hola 😊 un gusto, en mi canal también tengo un par de vídeos para lograr hacer la primera dominada, si te interesa puedes darle un vistazo, saludos y confía que de seguro lo vas a lograr 💪😉
@ymna1990 3 ай бұрын
El video que necesitaba, todo el mundo explicando como hacerla pero nadie como tu tan detalladamente de como llegar a lograrla…. ❤gracias.
@soadepp2416 3 жыл бұрын
El mejor entrenador 🥰
@felicianobarranco8951 3 жыл бұрын
Hola saludos me suscribí al canal esta muy bueno. 👌🏽🇵🇦.
@blackisblack22 3 жыл бұрын
Yo estoy 12% por encima del peso recomendado y nunca he podido hacer una dominada sin asistencia. Me falta fuerza en los brazos pero ya comencé a atender ese problema en casa haciendo push ups y colgándome de la barra.
@finnaventurero 3 жыл бұрын
Jamás lo había visto desde esta perspectiva, He cometido muchos errores y la mayoría los mencionó Oswal en su video, Muchas gracias por tu contenido, Espero poder mejorar y hacer mi primer Pull up 😎
@SoyFranVincelli Жыл бұрын
Los libros de La Voz De Tu Alma en los estantes!! Que grande Oswal 💪🏽
@behappy7010 3 жыл бұрын
El mejor!!!
@rgarcia70 6 ай бұрын
Un aplauso para todos aquellos valientes que estando en el gym o el parque se atreven a colgarse de la barra para hacer una dominada sin saber si podrán hacerla o si podran hacer más de una. Todos conocemos el sentimiento de ver la barra como un reto no sólo difícil sino por el que podrías ser juzgado por lo que atreverse a realizarlas a pesar de todo lo anterior es un acto tanto de valentía como de madurez en el gym esto es, nadie te va a juzgar, todo está en tu cabeza y si lo hacen ese no es problema tuyo, lo tuyo es ser un poco mejor que el día anterior.
@Cris_GreED 3 жыл бұрын
Pucha me cuesta la parte de la subida. Puedo aguantar colgado 30s pero más de 6 no puedo :/
@danielvalladares8022 3 жыл бұрын
Muy didáctica tu explicación. Sólo resta llevar a la práctica lo aprendido. Muchas gracias 😊
@user-uf1bv2ll8q Ай бұрын
Yo conseguí mi primera dominadas a la semana oh a dos o tres semanas te recomiendo la app de calisteniapp tiene como una barra de dominadas en el icono y es naranja pruébala y me dices
@eduardojose508 3 жыл бұрын
y si ya no progrese después de las 6 repeticiones, como se podría salir del estancamiento????
@TheMarthooo 3 жыл бұрын
Saluda bro
@alexizwarrior Жыл бұрын
Gracias amigo , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte amigos y Éxitos para todos ustedes también 💪
@fedeinchausti1074 3 жыл бұрын
Lo bueno es verlo acostado y comiendo
@geizelrubio Жыл бұрын
Yo las hacía muy fácil hace añoooos... Hoy intente y no pude!! Fue una decepción. Estoy pesando 190 lbs, tengo musculos grandes y no me aguanto mi propio peso
@sonnyburnett2586 10 ай бұрын
Exelente.. No se ven la rutina.. alguien la pudo ver.. gracias
@zombatar0047 3 жыл бұрын
Un máquina
@iivanannoes 3 жыл бұрын
muchas gracias!! llevo mucho tiempo intentando hacer aunque sea una!!
@contigoenmishombrossenor4745 3 жыл бұрын
Gracias
@pedrocastillejo1980 3 жыл бұрын
Vuuaamooss por esas dominadas! 💪🏼
@sharknaoufal396 2 жыл бұрын
VUUUUUAAMOSS AL HOSPITAL
@eduardotlalpan1322 3 жыл бұрын
Podrías hacer un video para hacer un muscle-up?
@amberl.472 3 жыл бұрын
Hace 2 horas y ningun dislike, magnifico
@federiconada1501 3 жыл бұрын
Yo aprendí hacer las dominadas en la máquina asistida, e ir bajando ayuda.
@kjamaronica 3 жыл бұрын
Puedo preguntarme algo que somatotipo te consideres, yo personalmente no creo mucho en los somatotipos considero que es una forma de englobar ciertos de tipos de cuerpo pero es una generalización muy grande pues generalista cosas como el metabolismo con la forma del esqueleto, me gustaría preguntarte como te consideras tu
@supercool1136 3 жыл бұрын
Oswal muy buen videos como todos pero hay algo que me confunde en la parte que mencionas de ahcer todo el rango de movimiento por ejemplo el curl de biceps hay varios que aconsejan como por ejemplo jeff cavaliere que para aumentar masa musuclar en los biceps un truco es levantar muy pesado y se vale ayudarse con la cadera para devespues enla fase excentrica bajar lentamente es esto efectivo que opinas?
@rodrigovelasquez4609 3 жыл бұрын
Destaco mucho que la información que entregas es clara como el agua 💪
@facundonicolas6436 3 жыл бұрын
Que gran video oswal. Podrias sacar unos similar pero con flexiones o abdominales? Para sacar la maxima cantidad de repeticiónes en 1 minuto que tipo de entrenamiento conlleva?
@antoniocruz893 3 жыл бұрын
=
@miguelmendoza7311 3 жыл бұрын
Excelente gracias Oswual por su explicación.
@jhonney77 3 жыл бұрын
Yo busco hacer mas repeticiónes yo cuando hago 3 dias a la semana lunes miércoles y viernes me adapto hacer 5 series de 10 repeticiónes con buema técnica pero quiero hacer 15 o 20 y no cuando mucho hago una serie la primera al fallo y logro 15 pero mo puedo mantener ese ritmo
@isakabisuaoliva4938 3 жыл бұрын
Dominas completas y estrictas es lo ideal bueno yo en eso yo estoy avanzado ya casi tres años en calistenia
@niltonalamichi8693 3 жыл бұрын
Gracias por pensar por los principiante calistenicos. Como yo ..... un saludo desde lima PERÚ
@brayanfernandez2054 3 жыл бұрын
chvr
@fabianhernandez3822 3 жыл бұрын
Ya decía yo que el aparato de dominadas asistidas era un chiste para aprender a hacerlas, he visto a muchas personas en el gimnasio y jamás pasaron de ahí. Me sirvieron unos consejos, varios ya los llevaba a cabo, los que más me sirvieron fueron: fondos, lagartijas, dominadas excéntricas o llamadas también negativas y remo invertido.
@xavierprime1364 3 ай бұрын
En mi caso, empecé haciendo 5 series de 20 flexiones diarias y 4 series de 10 fondos en paralelas para lograr la fuerza. Así en 1 mes y medio logré hacer series de 10 dominadas de rango completo. Con la música de Rocky y batidos de proteína.
@525-rodrigofabiancabrerabe5 Жыл бұрын
Una consulta en un mes podría hacer 10 dominadas ??? Sería para un examen
@pablomorel2833 3 жыл бұрын
Es un grupo muscular complicado el de la espalda... dificil involucrar los músculos allí
@rokardoasspero1800 3 жыл бұрын
Puedo hacer esto si tengo artritis? O me voy a destruir?
@sebastiancaussocorzo1574 3 жыл бұрын
Oswal, una pregunta, si peso 70 kg y ya estoy con unas 2000 calorías, es mejor pasar a una dieta keto? Para el trabajo q realizo diario creo q ya no puedo reducir mucha más, y un médico me dijo q no puedo consumir menos calorías q esas y quizá deba pasarme a una dieta keto ya q puedo estar estancado. Gracias
@diegorhon9156 3 жыл бұрын
Aumenta un poco más de ejercicio bro!
@emersonsk85 Жыл бұрын
💪
@geminix365 3 жыл бұрын
Me costó mes y medio sacar la primera pero ya el siguiente mes puedo hacer 3
@davidvargasreyes6745 Жыл бұрын
Pues creo que se borró la rutina, porque no la pude ver bro. 😢
@brayanfernandez2054 3 жыл бұрын
Y como deberia entrenar dominadas si tengo un desbalance muscular en uno de mi brazos???
@yandryfarias1063 3 жыл бұрын
KZfaq lee la mente o que justo ahora que necesito aprender a hacerlas recomienda este video
@nightmare9759 2 жыл бұрын
Para mi trabajo me piden que haga 4 dominadas de agarre neutro, peso poco mas de 90 kg me recomientas que baje de peso mientras que hago los pasos que salen en el video
@solosorio9918 3 жыл бұрын
Creo que tu amigo del fondo no le gustan los ejercicios
@yeicolbenitez3063 3 жыл бұрын
Yo hago 5 dominados tranquilamente sin ayuda pero me cuesta avanzar
@victorayala7257 3 жыл бұрын
Es normal que en la etapa de volumen se me haga más difícil hacer las dominadas, cuando estaba más delgado las hacia con más facilidad y eso que ahora estoy más fuerte en todos los ejercicios solo en dominadas no progreso
@elgranjoshua6943 3 жыл бұрын
Si tu peso aumenta constantemente entonces tienes que llevar una progresión de fuerza en dominadas o pensarte diario para saber el lastre que utilizarás, osea, si levantas 90 kg yese día pesaste 79 te pondrías 11 kg, solo que esmas difícil hacerlo de esa manera.
@zack461 3 жыл бұрын
Tengo una pregunta, yo hago dominadas con aprox 15-16 kg pero me quedo en 6 reps, como hago para incrementar las reps?
@ramiroperez973 3 жыл бұрын
probaste sacar algo de lastre despues de la 6ta para hacer mas?xd
@xbox360boxeo Жыл бұрын
Bueno cuando pesas 100 kilos es un poco más difícil
@floydr5770 3 жыл бұрын
Oswal crack, puedo hacer ayuno intermitente 3 veces por semana?
@floydr5770 3 жыл бұрын
@Ghiqq joya bro, yo estoy haciendo 2 ayunos por semana entre 15 y 18 horas
@elhonguito750 3 жыл бұрын
Solo hago 27 dominadas pero quiero llegar a 50
@beck_982 3 жыл бұрын
Solo, lo dices como si fueran pocas, seguro ni has de hacer 10, no tienes idea de lo que hablas.
@elhonguito750 3 жыл бұрын
@@beck_982Te lo juro!, no tengo porque mentir, además que gano mintiendo amigo mio?
@beck_982 3 жыл бұрын
@@elhonguito750 Dudo que las hagas perfectas, con rango completo y una cadencia normal. Y si sí, pues felicidades, son demasiadas.
@federiconada1501 3 жыл бұрын
Luego lo veo. Interesante.
@davdsantiagomoralesmateus2369 3 жыл бұрын
Oswal un rutina para los que hacemos 10 Dominadas apenas
@LuisECP 3 жыл бұрын
mete lastre o una mochila, y comienza de 0.
@joshuequety3245 3 жыл бұрын
Hago 10 dominadas en cada set y quiero hacer mas que puedo hacer? :c
@jafetbartender 3 жыл бұрын
Agrega peso
@unodeguerrero 3 жыл бұрын
De donde eres???
@cjplazaizquierdo2667 3 жыл бұрын
Ando desmotivado con este ejercicio que d eecho me encanta. Podía hacer hasta 20 con un anchura de brazos como hombros . Me enfoque en la tecnica hacer mas estricta y mas ancho que os hombros . me cuestan doble no se porque hacerlas así creo que haré 15. con lastre cerca de 25 kg varias repes ahora cierre de gym , reaberturas que pierdo forma no entrena bien en casa. Me siento menos fuerte enlugar de progesar
@johandiazpolonia9513 3 жыл бұрын
Quería hacer crecer el canal con la fama de vadin.
@sebastianfernandotasaycope2411 3 жыл бұрын
Like si eres calistenico y puedes hacer más de 25 dominadas uu
@Orcbolg3856 3 жыл бұрын
3er laik 👍🏼😅😅😅
@contigoenmishombrossenor4745 3 жыл бұрын
Like
@Chispas935 3 жыл бұрын
El agarre neutro es el mejor y más seguro?? Las pronas con sin bordear con el pulgar, aumenta la tensión en los tendones del codo??
@RIOFlaubert 3 жыл бұрын
No es lo maximo q puedas subirlo ni lo maximo q puedas bajarlo ... Tiene un rango... Antes y despues....seria bueno aclararlo.
@oratoriaelvidiocoaching1260 7 ай бұрын
No veo ejemplos
@fernandorivera3265 3 жыл бұрын
Yo me metí un ligaso en la espalda con la liga:'/
@theginesthario5721 2 жыл бұрын
X2 jajaja
@williamdelacruz986 3 жыл бұрын
Yo no podía hacer ni 1... ahora me hago 10 series de 15 repeticiones... he bajado 30 kilos.
@LuisECP 3 жыл бұрын
que raro a mi se me dificulta la ultima parte jajaja
@darienmicheloni 3 жыл бұрын
Hola Luis, en mi canal tengo un par de vídeos con varios ejercicios que pueden ayudarte con la dominada, si quieres puedes darle un vistazo, de seguro la vas a mejorar 💪 saludos 😉
@auramaria3871 3 жыл бұрын
Nunca he cumplido el sueño de hacer nominadas 🙄🙄puedo aguantar 1 minuto colgada. Pero no fui capas de subir
@karenjanninabenitez6714 3 жыл бұрын
¿Hace cuándo iniciaste? Yo hace un mes y siento que no podré dentro de largo rato
@cortexfix7195 3 жыл бұрын
Vadim subió un video ayer de eso que casual
@geminix365 3 жыл бұрын
No coincide nada
@gabrielgonzalezmata4459 3 жыл бұрын
Habla mucho, tiene que ser menos hablador y más practicas
@mastermaster153 3 жыл бұрын
Lo mismo que buff academy, sospechoso 🤔... Jaja okno
@zombatar0047 3 жыл бұрын
yo pensé lo mismo jaja coincidencia ¿?
@zombatar0047 3 жыл бұрын
Lo que importa es la valiosa información que ambos aportan
@matiasureta4974 3 жыл бұрын
Full mono
@user-uf1bv2ll8q Ай бұрын
Mi trainer es Jesucristo
@willyantonyllerena8965 Жыл бұрын
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