6 gündür veganım ayaklarımın yanması %80 geçti, daha öncede dönem dönem vegan beslenniyordum ancak sıvıyağı çok tüketiyordum başarılı olamadım sağlık sorunları devam etti şimdi sıvı yağ tüketmiyorum çok rahatım, 1 çay kaşığı tuz tüketiyorumk(yaş 52)

Mükemmel bir örnek anlatım olmuş. Çizim, renklendirme ve halkın seviyesinde bu anlatım İçin teşekkür edeiz Murat bey. Bileğinize sağlık 🙏

Teşekkürler Sayın Dr. Kınıkoğlu, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık ❤

Adam harbi bilgi denizi. Helal olsun böyle Dr lara, hiçbir fayda beklemeden insanlara ışık saçıyor.

Doğru bildiğimiz yanlışlara karşı bizi bu kadar basitleşmiş anlatımla uyandırdığınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız hocam hep var olun. 🙏🏻💚💫

3 yıldır takip ettiğim bu konuların Türkçede bu kadar basit ve net anlatıldığı ilk kez görüyorum. Teşekkürler hocam 🎉

Hocam. Siz tanıdığım en büyük insansınız. Sizi bundan başka tarif edebilecek bir cümle dünya dillerinde yok. Dünya dışı uygarlıkların yaşadığı kainat dillerinde de yoktur.

Bu kadar basit ve kolay anlaşılır bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgili hocam. Harika anlatmışsınız. İyi ki varsınız.

Dr.M .Kinikogluna, bir omur tesekurler. Sonsuza kadar basarilar sizindir

Verdiğiniz açıklayıcı bilgiler için teşekkürler.

Değerli bilgileriniz için teşekkürler,dr.Bey.

Hocam resmen aydınlanma yaşadım iyi ki varsınız.. Çok seviyorum sizi...

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sizlere sağlıklı güzel bir bayram diliyorum

Günaydın herkese, hayırlı bayramlar. Murat bey güzel bilgiler ve güzel anlatımınız için teşekkürler.

Harika bir anlatım tarzı resmen bilgileri beynimize işlediniz yıllardır merak ederdim teşekürler Doktor bey

Teşekkürler verdiğiniz değeri bilgiler için. Sevgiler 🙏❤️

Hocam verdiğiniz bilgiler gerçekten çok değerli, anlatımınız çok net teşekkürler.

Teşekkürler. Çok güzel anlatmışsınız. 👍

Hocam emeğinize sağlık iyiki varsınız, videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum

Paha biçilmez bilgiler. Teşekkürler hocam

Murat Hocam çok teşekkürler. İyiki varsınız. 💚🍀☘🌱

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Murat bey

Çok çok güzel bilgiler. 🧿🤗

Hayırlı bayramlar 🌺 Dr bey gene çok güzel bilgiler için teşekkürler 💐

Değerli Hocam çok güzel bilgiler verdiniz sağolun...

Hocam çok teşekkür ediyorum bu güzel bilgiler için

Teşekkürler çok güzel anlatım

Çok güzel anlatmışsınız üstadım...tebrikler👏👏👏

Ne kadar anlaşılır faydalı bilgiler hocam,ALLAH razı olsun bayramınız kutlu olsun 🙏👏👏💐🧿

Müthiş bilgiler verdiniz.. çok Teşekkürler

Hem bilimsel, hem basit ve açık anlatım, hem kolay uygulanabilir, hem de güvenilir... daha ne olsun... Murat Kınıkoğlu farkı👌👏✔️💚🌱🙏...

Çok faydalı bilgiler hocam teşekkürl er

Gene süper bilgiler daha. Teşekkürler 🙏

Bilimin ışığında araştırmalarıniz ,verdiginiz doğru bilgiler ve videolarınız sayesinde hepimizi doğru bilgilerle aydınlatmaya devam ettiğiniz için binlerce teşekkür hocam .. sağ olun ve hep var olun..🙏💐💚🍀🌿🌱🍃

Müthiş bir video. Eksik bilgilerimin bir kısmını fevkalade bir şekilde tamamladı.

İyi ki var sınız 🌹sağolun hocam

⚘🍃. Sağolunuz var olunuz

Mükemmel bir anlatım , verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler hocam.

Ağzınıza sağlık hocam

İnsülin direnci hakkında izlediğim EN güzel anlatım. ALLAH uzun Ömür ve Can sağlığı versin. Teşekkürler.❤❤❤❤

Çok teşekkürler hocam, ben ilk defa bu kadar net anladım durumu

Hocam teşekkürler bu konuları hakkıyla anlatan nadir kişilerdensiniz Allah razı olsun

Teşekkürler değerli hocam🌹🌹🌹

Çok teşekkür ederim 💚

hocam sağolun ancak bu kadar güzel anlatılır , dinledim hemen kızıma anlattım

Əsil həkimsiz çox sağ olun!!!

vegan ve polikistik overe bağlı bir insülin direnci olan biri olarak kesinlikle dediklerinizi kendimde gözlemledim. kızartmaları ayçiçek yağını vs kestiğim zaman haftada yediğim bir tatlı beni kötü etkileyip şişirmiyor ya da tekrar acıkmama sebep olmuyor.

Mükmemel yalınlıkta açıklamışsınız hocam, teşekkürler.

Emeğinize sağlık çok sağ olsun

Videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum...Eksik olmayın..İyi ki varsınız..

Cidden dedikleriniz dogru hocam

Çok teşekkürler

Tesekkurler

Yağın türünü ayırt etmeden tüm yağları aynı kategoriye koyup omega 3, omega 6 vs ayrımı yapmamak da apayrı bir bakış açısı gerektirir.

Günaydın hayırlı sabahlar mutlu bir gün dilerim hocam Çok güzel anlattınız ağzına yüreğine sağlık seni seviyoruz saygılar sunuyorum Allah razı olsun hocam

Çok teşekkürler..

Tesekurler hocam

Teşekkürler,

Hocam verdiğiniz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ediyorum ben de 7 senedir şeker hastasıyım asla ilacı kabul etmedim şekerim 105'lerde 110'larda seyrediyor kendi kendime evde bir şeyler yapıp idare ediyorum teşekkürler

Hocam süpersin teşeklr

Hocam cok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi kiymetli insanlar bilim insanları var. Bu videoya denk geldigim için çok şanslıyım. Iyiki varsınız Hocam . Sağolun.

Sağolun hocam gerçekten çok güzel anlattınız.

Hocam Allah razı olsun ağziniza sağlık, çok güzel anlatiyorsunuz.. Ben bir şeker hastasıyim, hastsliğin ne olduğunu da şimdi tam olarak anladım 🙏🙏🙏🙏

sağolun hocam

teşekkür ederim

Glisemik index diye birsey var biraz arastirin sekerle yagi bir tutuyosunuz. Heleki saglikli zeytin yagini 😆 Seker ile mucadele en onemli fayda saglayan sey gunde 1 saat kardiyo spor kalori kisitlamasi ve aralikli oruc. Hazir gidalardan iazk durma sebze balik hindi gibi daha daha organik bir bespenme ve 11 den once uymus olmak duzenli uyku hepsi bu.

Ağzına sağlık kalbini öpüyorum doktor hanım

Kıymetli hocam, Anlatımlarını, anlaşılır ve doyurucu bilgiler içeriyor, çok teşekkürler. Daha önce iki defa hipoglisemiyi önleme konusunda ne yapabiliriz konusunda videolarınızı bulamadığım için yardımlarınızı rica etmiştim, ne tavsiye edersiniz. Anlattığınız tarzda tam bir yıldır " Vegan " besleniyorum, her gün spor yapıyorum. İyi ki varsınız, her şey için teşekkürler, Hypo glisemi videonuzu heyecanla bekleyeceğim. Saygılarmla.

💝💝💝 ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM 💝💝💝

Murat bey, beslenmemi dediğiniz doğrultuda değiştirdim. Cok fazla değişik diyetler denemiş olmama rağmen bir türlü bedenimi istediğim düzene sokamiyordum. Özellikle benim sağlığımı bozan diyet şekli, yumurta peynir ve zeytinyağı da dahil olmak üzere hayvansal protein ağırlıklı ve yağlı beslenmek oldu. Ve bir gün aşırı halsizlikle yatağa yığıldım. Kalp bolgemde yanma, sağ kolumda ve belimde anormal bir ağrı yaşadım. Bir agri kesici alarak youtuba girdim ve sizin videonuzla karşılaştım. O günden bugüne bir buçuk yıl geçti. Gerçekten doğrusunu gösteriyorsunuz. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler.

süper hocam

Hocam muhteşemsiniz

Bir suru doktor bu insulin direnci ile ilgi vidyo yapmis. Halki bilinclendirmeye calisoyormar tabi ama ilk kez bu vidyoyla konuyu anladim. Digerlerinden hic bir sey anlamamistim. Cok sagolun hocam

şekerle alakali insulinle alakalı o kadar şey okudum izledim hiç kapının arkasında yığılma var kapı açılmıyor diye bişey duymamıştım! çok enteresan geldi herhalde her düzey izleyicinin anlamasi için böyle bir anlatım tercih edildi 😂

👏👏👏

Konuyla ilgili faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler şeker ve zeytinyağı farkının 3 kat olduğunu bilmiyordum...Nice sağlık ve huzur dolu bayramlar diliyorum

çok güzel bir anlatım teşekkür ederim, bedenen zayıf olup, kan değerlerindeki insülini sürekli yüksek çıkanlar için ne önerirsiniz

Hocam polikistik over sendomuyla alakalı da konuşur musunuz lütfen? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌱

Dışarıdan insülin alınmasının sonuçlarını da anlatır mısınız? Sevgiler.

Günlük kalori nin %75 yağlardan karşılıyorum karbonhidrat ise sadece %5 ve bir ayda 10,5 kilo verdim. Günde 200 gr yağ yiyorum. İşin en güzeli enerjim çok arttı.

İnsülin direnci vardı bende tahılı kestim. Şekeride. Et ve salata yiyorum yumurta ve turşu vb. Sadece ekmek veya makarna yediğimde anında etkisini hissediyorum. Ben yağa karşı değilim. Şeker ve karbonhidrat çok daha etkili gibi. En azından bende.

Ağzına sağlık sayın hocam konuyu çok güzel anlatmışsın. Sizden bu güzellikte gut hastalığını anlamanızı bizi bu konuda aydınlatmanızı rica ediyorum. İyi sağlıklı güzel günler dilerim.

👏🏻👏🏻👏🏻

💚🍀

👏👍💚

Mükemmel bir anlatım olmuşşş.Çok teşekkür ederim Değerli Hocam...Peki diyelim bir şekilde diyetti,kürlerdi derken yağlar eridi,yada erirmi? Herşey normale döndü,Peki bu uzun yıllark alıcı olurmu?

❤

👍🏻👍🏻

hocam şeker yemediğimizde; hücre şeker yerine enerji kaynağı olarak yağ kullanmıyor mu? Ve bağlantılı olarak; Artık “2 öğün beslenme” ya da ”16-18 saat açlık” da (geniş kapsamlı araştırma sonuçlarıyla) öneriliyor; bu konu hakkında fikrinizi çok merak ediyorum

Şeker hastaliginin asıl sebebi teraziyi tanımamak teraziye çıkmamak güzel canım doktorum.

👍

Murat hocam tavsiye ve videolardan istifade ediyorum ; yaklaşık 9 aydır vegan besleniyorum 96 kilodan 75 kiloya düştüm şuan ideal kilomdayım; 3 aylık şeker hA1c değerim 5,5 dan 4,9 a düştü. Yalnız bu 9 ayda LDL değerim 250 den 130 a gerileyebildi daha da aşağı çekemedim ; ilerde düşer mi acaba ?

evet

Bir de glisemik indeksçilerin dediği gibi glisemik indeks çok tehlikeli mi? Bununla ilgili video yapar misiniz?

Sevgili hocam Peki hucre icindeki yaglari nasıl yok ederiz bunun icinde bir video hazirlarmisiniz

Teşekkürler hocam biz eşimle birlikte raw food beslenmeye geçtik ayrıca yağ kullanmıyorum bir haftada 2.5 kg verdik🌹

Sayın Doktor Bey. İnsülün direncini O kadar güzel anlattınız ki , Eğitim düzeyi ne olursa olsun. Sizi dinleyenlerin tamamı olayı net bir şekilde anladığı kanısındayım. Bende de Insulin direnci var ve ne yazık ki gizli şeker mücadelesi veriyorum. Yiyeceklerimiz konusunda da ayrıntılı bilgiler verirseniz umarım bir çok kişiyi bilgilendireceksiniz. Hemen şunu da sormak istiyorum. İnsülün direncinden % 100 kurtulmak mümkün mü? Tekrar teşekkür ediyorum.

👍🏿🙏🏿👍🏿

Hocam Fitik asit Veganlar için sorun mudur? Fitik asitin mikro ve makro besinlerin emilimini engellendiyi biliniyor.

Hocam peki bitkisel beslenme sürecinde yediğimiz kuruyemişler ve tohumlardan aldığımız yağlar ne olacak? Mesela zeytin yediğimizde zeytinyağını da tüketmiş olmuyor muyuz?