Pra você que leu isso Jesus te ama muito ❤️

Comecei a academia-25/01 -76 kilos Volto dia 25-02 Curtam para eu lembrar

Eu quero emagrecer pra mim sentir melhor, para melhorar minha auto estima , para voltar a vestir minhas roupas de antes 😢 Hoje saí com minha mãe comprar algumas roupas e me senti tão mal pois tudo que eu achava bonito não servia em mim...cara isso machuca muito, obrigado pelo Vídeo, muito bom.

To na luta a 12 anos tenho fé que Deus mi ajudará preciso eliminar 35 kls 😊

Gente essa mulher devia ter mais reconhecimento ela n enrola fala super bem nossa adorei demais

Eu parei com refrigerante frituras pão bolo bolacha recheada macarrão batata frita que eu amava KKK comecei a tomar café sem açúcar de 144 kilos já tô com 113

Ótimo conteúdo para quem quer emagrecer e não consegue, pois dá um bom direcionamento. E para você que está lendo, te desejo muita saúde e um metabolismo acelerado!

Algumas coisas já eliminei da minha vida tipo refri suco de caixinha, açúcar no café mas é difícil mas não é impossivel

Exemplo de profissional e youtuber. Sem enrolação, objetiva, bem explicativa e direto ao ponto! Like + 1 inscrito!

Esse comentário eu sei que vai mim ajudar muito preciso perder 20 kg

Vou começar hoje dia 10/02/ 22 curtem meu comentário, voltarei daqui um mês pra contar o resultado, e contar como fiz a dieta.

Acho que devemos comer saudável na semana (até sexta).Os outros alimentos que não são tão saudáveis,deixamos para o final de semana, com moderação. Até a minha nutricionista disse que ,pode comê-los de vez em quando, se não a vida não tem graça.🙂

Emagreci 30kg sem cortar quase nada, apenas diminuindo as quantidades e inserindo alimentos mais saudáveis, nunca mais voltei a engordar e consumo tudo que gosto, não me privo de nada!

*DEUS DO CÉU!!!! TUDO QUE É "BOM" ENGORDA OU FAZ MAL!... RESPIRAR ENGORDA??????"*

Sou vegetariano a 6 anos e vai fazer 1 ano que eliminei o açúcar e carboidratos vale apena 🙏✌️🥂🤗

Obrigado pelas dicas ❤️ Nessa quarentena eu afundei na ansiedade e engordei 20kg, Estou tentando mudar, começando exatamente hoje!

Oie tenho 22 anos pesava 86 kg. Comia mt besteira. como: nissim, pizza, macarronada e mt mas fez 1 mes q Começei. Cm uma nutri pq eu já não gostava do q via sem falar dos comentários maldosos das pessoas q mim viram magras kkk eu mim sentia super incomodada. Até q eu mesma resolve mudar !!! Cortei açúcar etc... não como arroz na janta n morri por isso mt pelo contrário estou muito mas disposta . Cm nunca!!! Aconselho quem está passando por essa fase a mudar e lutar vcs conseguem é mt bom e uma questão de saúde tbm. Curtem ai p saber q alguém se importou kkk cm meu comentário

Dr, vc é muito direta, n enrola, adoro esse tipo de vídeo. Parabéns, obrigada pelo conteúdo e pela força 💕

Vc não enrola, vai direto no conteúdo. Parabéns! Vou te seguir!!! 👏🏻👏🏻👍🏻

Todos que foi falado eu não como e nem bebo já faz muito tempo graças a Deus estou me sentindo outra pessoa e saudável 🙏

No dia 02/12/2019 eu resolvi mudar meus abtos alimentares, eu pensava 86,400kg. Comecei com atividade física de 4 a 5 vezes por semana e fiz uma reeducação alimentar, não tomo refrigerante, nem como doces com frequência e foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida! Me sinto outra pessoa, tenho 24 anos e 1.64cm de altura, meu peso atual hoje é 61,800kg foram quase dois anos para eu emagrecer 24kg de forma saudável. Hoje eu vejo que tudo que eu passei valeu a pena e eu continuarei buscando melhorar minha qualidade de vida.🙏🏻🙌🏻❤️

Tudo que é gostoso mata , engorda e/ou faz mal! é verdade...Eu amo sorvete!

Vou fazer 2 hora de esteira todos os dias Aparti de amanhã daqui um mês vou volta aqui pra falar o resultado tenho 110 kilos minha meta pra 1 mês seguindo as orientações dela e perde 20quilos em um mês

Direto ao ponto, sem meia hora de lenga lenga como 90% dos vídeos no yt, muito bom!

Comecei a levar mais a sério hoje, com reeducação alimentar e zumba em casa, 2x por dia. Volto no próximo dia 09/05 para comentar minha evolução. Peso atual: bem alto 😪

Parem de lê os comentários e vão prestar atenção no vídeo 😂😂😂😂

Estou com 84 quilos volto daqui 1 mês vou começar amanhã tmb!

Parabéns nega. Tu é porreta mulher! Sem leseira nem enrolação. Amei mulher! Já sou fã. Deus te abençoe e que tu faça muito sucesso!!!

Assistindo novamente para não perder nenhum detalhe da sua in formação.

Tudo verdade. Cortei tudo só como em algum evento. Perdi 21 kilos em quase 4 meses,ainda tô na luta falta 14

Você não é apenas uma pessoa,você é um anjo Obrigada 😘😘😘❤🙌

Amei os seus vídeos vc está de 👏👏 vc não enrola na hora de falar 🥰❤️❤️

A melhor coisa que fiz n minha vida todinha ,foi querer cuidar mais da minha saúde....iniciei o RA no final de Dezembro.....hoje 28/03 Consegui eliminar 10 quilos. Me sinto orgulhosa de todos os passos que tomei .....hoje minha pressão e diabetes controlados.... E com dicas de nutricionista no KZfaq tem me ajudado bastante.

Eu comendo quase tudo isso que ela falou e querendo emagrecer 😂😂

Tudo isso mais uma caminhada não tem como não perder peso.parabens doutora

Depois que cortei o açúcar me sinto muito melhor e consigo sentir melhor o sabor da comida.

Saludos do Peru... Estou aprendendo português assistindo este video ✨🌃

É tão agradável e satisfatório olhar esse vídeo e no final concluir que eu estou agindo de forma correta pra minha saúde a um tempinho!! Olhar os 10 alimentos e ficar feliz comigo mesma por já ter diminuído alguns e definitivamente cortado outros da minha vida. Aaaah é muito boa essa sensação.

Aprendi muito com essa mulher

Um Showw sua dicas.👏👏😍 Amoo café com açúcar!😅 Mil deslikes? Como assim? Ganhou mais uma inscrita. Gratidão!

Alguém tentando emagrecer na quarentena? Ou só eu msm ;-;

Estou a 25 dias sem nada desses 10 alimentos,uns já não consumia mesmo e outros na segunda semana foi mais fácil, difícil é o café sem açúcar ,mas estou firme.

Tudo vdd o q vc falou Eu tinha tirado tudo isso da minha alimentação, esmagreci 4 quilos em duas semanas, aí voltei a comer o que não deveria já engordei pricipalmente o pão e o açúcar no café..obrigado

Ótimo seu comentário vou evitar esses alimentos.

Dra Tainá foi a única que realmente fez a diferença pra mim! Parabéns! :)

Vinho, pizza e café não têm como kkkkk. Estou me policiando com os outros alimentos e já emagreci um pouco, mas ainda tem um longo caminho. Muito grato pelo vídeo, sucesso!!! 🙏🏻

Gostei preciso de mais informações parabens

Difícil eliminar todo isso 😣 mas vou conseguir 💪

2021 e nós aqui tentando perder umas banhas ...

Comecei a 3 dias academia com dieta arroz integral frango ovos cozidos só clara e muita água daqui duas semanas volto pra falar quantos kilos perdi tô foco

Obrigado pelo vídeo

Adorei seu vídeo, doutora! Muito clara, direta e indispensável a sua orientação! Obrigada por tamanha ajuda! Saúde e boa sorte sempre!

Eu tenho 13 anos e peso 75 quilos e eu necessito emagrecer. Vou vim atualizando pra ver se eu vou progredir alguma coisa.

Obrigada pela dica fico feliz em saber pois nada disso eu consumo , mais não consigo emagrecer pois não fazia nem um tipo de atividade física , mais agora eu estou fazendo e já estou me sentindo melhor um abraço Nilza

Detesto refrigeração e empacotados e enlatados... Tirei massas da minha alimentação... principalmente o arroz... Amoooo kibe

Gostei do vídeo, até que enfim uma nutri descente, que realmente traz conteúdo de qualidade.👍

Você me transpareceu objetividade, coerência e sem firulas ou modinhas que alimentam também o extremismo gastronômico com viés quase religioso. Ganhou um inscrito.

Amei as dicas, já faz três semanas que cortei tudo isso da minha vida,com essa pandemia engordei cinco quilos pois eu pesava 62 e agora estou com 67 e minha meta é diminuir 12 quilos,e meu café da manhã é pão integral,um ovo cozido ou mexido sem nada de gordura,uma xícara de café com leite desnatado sem açúcar e uma fatia de qualquer fruta.mais só pode ser uma fatia. As 10 horas tomo um suco Detox com uma colher de chia. Ao meio dia almoço cinco colheres de sopa de arroz integral, três colheres de lentilha para substituir o feijão,salada temperada com uma colher de azeite,um limão e uma fatia de carne branca. Sobremesa uma fatia de melancia essa fruta é boa porque mata aquela sede de tomar água após o almoço,e eu tomava meio litro de água assim que eu almoçava. Lanche da tarde uma fruta. Jantar: uma sopa de aveia feito com verduras. Ceia: uma fruta. Tomo chá verde com gengibre e gelatina,nos intervalos de cada refeição 30 minutos antes, tomo água também. E faço caminhada 30 minutos todo dia. E para eu não enjoar vou procurar mais receitas integrais na internet. Tenho que mim acostumar com alimentação saudável porque eu já tenho 51 anos, e tenho 1,49 de altura. Porque vida saudável é para a saúde da gente. Um grande abraço para a Nutri e para quem lê esse meu comentário.

Moça, vc é muito didática 👏

Obrigado pelas dicas estou precisando eliminar 35 kg

Adorei esse vídeo, eu comecei a fazer exercícios dia 9/9/20,agora eu sei pq os meus exercícios não estão dando muito resultado

Nao consumo nenhum deles , por isso nao engordo , tenho 43 anos e mantenho o mesmo peso de quando eu tinha 20 , fica dica, ok.

Parabéns pelas dicas, cortei todos esses alimentos. Perdi 6 kg em 25 dias e não quero achar nunca mais. Faltam 5 kg ainda.

Amei muito a palestra e quero emagrecer

Finalmente alguém que se propoe a fazer um video explicativo sem fazer enrolação...ta de parabens. like+inscrição feitos.

Bom dia. Sou Márcio. Gostei do seu conselhos. Eu pesava 152 kg, cheguei pensar 88 kg em 3 anos. Com motivo de estresse,de momento descusão com minha esposa,com problema do Coronavirus, ficando a casa 46 dias cheguei a pesar 107 kg. Da 1 ano cortei vários produtos de comer, evitando sorvete, doces, queijo, refrigerante da 4 anos que não bebo, café sem açúcar, cerveja, churrasco, macarrão. Bebo 2 litros de água,por dia,vou academia,como muito verduras,só verde,nada de verduras vermelha. Não consigo perder peso como eu queria perder oque devo fazer pra perde peso.

Esse aplicativo me ajudou muito pocha entre 21 dia já me deu muito resultado

Venho eu dar o meu testemunho, meu gato sumiu no sabado, domingo comeÇamos a chamar ele e ouvia ele miando mais nao dava pra saber da onde vinha, parecia q vinha do barranco, todos os vizinhos procurando e nada, ele é medroso e quando ouvia as vozes de pessoas diferentes ele parava de miar, eu ja estava desesperada, nao comia, nao dormia, so chorava, na minha cidade estava muito frio e o meu medo era q ele estivesse preso em algum buraco e nao aguentasse e morresse. Clamei a Deus e a sao Francisco de Assis, na terÇa achamos ele dentro do forro de uma casa q estava para alugar na minha rua, agradeÇo a Deus e a sao Francisco de Assis por ter colocado pessoas boas no meu caminho para me ajudar a encontar ele, por ter deixado ele em um lugar seguro, protegido do frio. So tenho a agradecer, tenham fé q vai dar tudo certo. Gratidao eterna

ACHEI A EXPLICAÇÃO QUE EU PRECISAVA PRA CONCIENTIZAR À FAMÍLIA TODA PARABÉNS OBRIGADA POR DIVIDIR SEUS CONHECIMENTO 👏👏👏👏

Conheci seu canal hj, e gostei mto das dicas... 👏👏👏

Muito legal essas dicas vou tentar fugir o mais rápido possível. Obrigado

Pessoal estou com 88 vou começar amanhã e volto daki um mês curti bastante pra mim volta,vamos ver oq vai dá ....

Resumindo tudo : Corte todos os alimentos que sejam ricos em açúcar ☝️❤ Obrigado pelas dicas Tentar começar 2021 pleno

Conheci hoje o canal, espero que minha vida mude, gostei muito das explicações vou começar a seguir.

Obrigada ótima explicacao

Essa é das boas vai direto ao asunto e explica bem . parabens ..

Adorei, já evito tudo isso, amo café sem açúcar, o sabor fica melhor ! E aprendi tudo com uma nutricionista esportiva, vcs são precisas. Obrigada. 🥰

Grande verdade só consegui perder peso quando tirei o açúcar do café . E olha que não tomo refrigerantes e nem suco mesmo assim eu não conseguia perder peso a 20 dias eu cortei o açúcar já perde 4 kl

Parabéns! Amei muito continue com esse talento, e juntas seremos felizes cada uma no seu ângulo🙌🙌

Tou emagrecendo muito por causadas verduras obrigado

Ótimo vídeo amei, vou viver minha vida mais saudável através dessa dicas ❣️

Geralmente assisto 2 ou 3 vídeos antes , do canal , para depois me inscrever . Mas , no seu , like neste primeiro vídeo e já ganhou mais uma inscrita. Bem clara e objetiva ! Gostei. ❤

Você ganhou mais um inscrito, gostei muito da sua explicação, porque você não fica enrolando, muito objetiva, parabéns 🙏❤️

Nossa fiquei de cara, com a educação na Nutri todos os comentários respondido, a primeira vez que vejo isso Parabéns ganhou mais uma inscrita👏👏👏

Apreciei a clareza e objetividade.

So consumia salsicha desses 10 alimentos, vou cortar da minha alimentação. Muito bem objetiva gostei.

Linda obrigada 💖😘👏👏👏👏

Gostei tanto que me escrevi na hora e dei o like parabéns

Estou fazendo reeducação alimentar e antes consumia muitas coisas que ela falou, como salsicha, pães, bolos, pizzas e sucos prontos. Tem 45 dias que não consumo mais nada disso e perdi 4 kg. Estou caminhando 1h/e meia por dia, 5 vezes por semana e já percebi mudança no corpo. Não estava enorme, mas uns 8 kg acima. Reeducação alimentar é pra vida toda!

Amei! Já vou começar a evitar todos esses alimentos, obrigada pelas dicas.

Boa explicação sem enrolação parabéns

VÍDEO excelente. RÁPIDO e sem enrolacoes 👏👏🥰

Amei 🥰. Gosto de gente assim... sem enrolação... direto ao ponto!!!

Orientacoes maravilhosas! Vai nos ajudando com essa inteligência tão gde !

Naravilha sua seriedade ao tratar sincera eloquênte e eficientemente desse assunto. Um abraço

Amei vai me ajudar muito obrigado Deus te abençoe

Parabéns por bem explicar. Like com certeza!

Comecei a praticar exercícios na academia no dia 15/04 pesando 84 kilos, daqui a dois meses volto pra dizer quantos kilos perdi.

Concordo essa mulher é maravilhosa, simples e direta

Parabéns! Ótimo vídeo.