كيف تتخلص من الكرش بسهولة و بدون تعقيدات دكاترة الدايت

No video

كيف تتخلص من الكرش بسهولة و بدون تعقيدات دكاترة الدايت

Рет қаралды 71,001

Күн бұрын

هل تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن وتبحث عن طرق فعّالة للتخلص من الكرش؟ في هذا الفيديو، سأشارك معكم خطوات بسيطة وعلمية يمكنكم اتباعها لتحقيق نتائج مذهلة. سنغطي أهم النصائح الغذائية، التمارين الرياضية الموجهة، والعادات اليومية التي تساعد في حرق الدهون بشكل مستدام. تابعوا الفيديو حتى النهاية للحصول على خطة شاملة تمكنكم من تحقيق أهدافكم بسهولة وفعالية!
الدايت المجاني موجود على مواقعي للتواصل الاجتماعي و يمكنك طلبه من فريق العمل مباشرة
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.c...

Пікірлер: 647

@ilhemlabrune8377 22 күн бұрын

و الله كابتن نحن من الجزائر يوميا نتابع اخبار غزة😢 . و يوميا ندعو على الصهيون ربي ياخذ فيهم الحق و يهزمهم و يزلزلهم . يا رب ينصركم و ينصر الاسلام .

@osamceo 2 ай бұрын

يا الله على الوقت كيف بيمضي الله يرجع غزة أفضل مما كانت بإذن المولى عز وجل

@جوكرالتغذية 2 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين 🤲

@salehzayed9779 2 ай бұрын

الله يفرجها عليكم وينصركم ويثبت أقدامكم يارب العالمين فرحنا بنصر غزة وفلسطين يا الله

@user-dx9fv1vt1n 2 жыл бұрын

اشتركت بقناتك علشان ادعمك لانك فلسطيني من فلسطين الحب على قلوبنا اخوك من السعوديه

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

اتشرف بك يا صديقي و أهلنا ب السعودية 🇸🇦

@tigersa5024 20 күн бұрын

يارب افرجها على اهلنا في فلسطين

@user-tf4dd6tx4v Жыл бұрын

والله صوت صواريخ المقاومة احلى طاقة تغور الدهون وانتم سكر حياتنا

@gengent4041 5 ай бұрын

اي مقاومة؟ 😂😂 وانت مصدقة؟ هم عندهم مقاومة؟؟ 😂😂😂 هم مازالو يحلمون في الرئيس السابق شارون رحمة الله عليه وانت تقول صواريخ ومقاومة؟؟ صواريخ نارية للأطفال😂😂😂😂

@khaleddzDjekidel Ай бұрын

❤من اقوى الفيديوهات خاصة فيديو اعتذارك يا غالي صديقك خالد ❤غزة العزة الكاشفة ربي أن مغلوبون فإنتصر

@جوكرالتغذية Ай бұрын

عشت يا حبيب تشرفت بك ❤️❤️

@khellilemouhamed2192 Жыл бұрын

تحية لشعب لفلسطيني من قلب الجزائر 🇩🇿🇸🇩

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

أهلنا وناسنا

@user-cg3ie5nw8m Жыл бұрын

هادا علم السودان😂

@user-xz2il6nt5h Жыл бұрын

هاد علم السودان هاد علمنا🇵🇸

@walidh2105 Жыл бұрын

بارك الله فيك اخي الكريم حفزتني اكثر من الجزائر ❤️🇩🇿 عاشت فلسطين حرة انشاء الله

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

عشت يا صديقي تشرفت بك كل الحب 😍😍

@mohammed-mg8bb Ай бұрын

أحسن كابتن شفته والله ❤

@جوكرالتغذية Ай бұрын

عشت يا صديقي ❤️💪

@yosriahmed8427 Жыл бұрын

يا رب اقف مع اخواتنا في غزه وفلسطين ويا رب يفرجها عليكو اخوك من مصر❤️‍🩹🤲

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

عشت يا صديقي سلمت 🙏🏼❤️

@medkhatiri1202 4 ай бұрын

ربي يفتح عليك يا جوكر احبكم في الله. اللهم النصر القريب لفلسطين. وحد اللهم صفوفنا يارب ✌🏽✌🏽✌🏽

@جوكرالتغذية 4 ай бұрын

اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼

@gasatty6622 3 ай бұрын

يسعد قلبك والله اختك من سعوديه شكرا لك 🙏 بارك الله فيك اخوي استفدت منك

@جوكرالتغذية 3 ай бұрын

يسعد قلبك يارب سلمتي 🙏🏼

@naimbrahmia5270 Жыл бұрын

لأني خسرت دهون خلال شهر و نصف مع بعض العضلات وبدأت أتبع نصائحك منذ أسبوعين

@Sajad-n2u 2 ай бұрын

الله ينصركم بحق محمد وال محمد مشكور على نصائح الذهبيه❤❤

@جوكرالتغذية 2 ай бұрын

ولو العفو يا صديقي ❤️

@m-o-h-x1 7 ай бұрын

نسأل الله العظيم أن يحميكم وينصركم.. نسأل الله العظيم أن يشفي جرحاكم ويُطعم جوعاكم ويُروي عطشاكم ويتقبل موتاكم من الشهداء إنه على كل شيءٍ قدير.🤲🏻🤲🏻🇵🇸

@dr.abdullahal-hesham4321 Жыл бұрын

ياسلام عليك بدون تعقيدات وبدون تفاصيل مزعجه👍

@user-qg1st5qd1h Жыл бұрын

انا احمد من مصر واللة العظيم ان الرجل دة سمعت كام فيديو من نصائح كتير لة دة انسان فاهم قبل ما يكون عارف وحقيقى الى يتابع معاة هيكون كسب نفسة فعلا جزاك الله خير يا اخى

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

عشت يا صديقي وتشرفت بك شهادتك أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪

@noorhoms7215 2 ай бұрын

الله يجزيك الخير الفيديو مناسب جدا و مقنع بدون تعقيدات .. وربنا ينصركم ❤

@myrachidmhamdi3579 2 жыл бұрын

من وجدة الحبيبة بالمغرب تحياتي واحتراماتي لمجهوداتك فعلا محتواك كما قيل السهل الممتنع سلام لكل اهل غزة خاصة ولكل فلسطين عامة اللهم فرجها على كل اخواننا في غزة مهد العزة قلوبنا معكم

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

اتشرف بكم أهلنا بالمغرب ❤️❤️❤️

@salaheddineaadnane Жыл бұрын

والله العضيم انت احسن كوتش شفتو في حياتي واحسن انسان بتحب الخير لكل الناس الله يسعدك ويفك كربت كل اخوان في قطاع غزة

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

كل الحب يا صديقي شهادتك أعتز بها وإن شاء الله دائماً عند حسن ظنكم ❤️🔥

@user-cm6gd2ll4i 3 жыл бұрын

كنت مشترك معك ونزلت من وزني 10 كيلو مع اتباع 50بالمية فقط من تعليماتك اصبح جسمي كشخص نازل 30 كيلوو يعطيك الفالف عافية اصدق واقوى وافهم واروع مدرب من جميع النواحي الى الامام وبالتوفيق

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

سعيد جدا في تعليقك و يحثنا على المزيد ❤️

@riadbelhoula1900 Жыл бұрын

يا كبتن كم يكون الوزن انا طولي 185 واوزني 88 كم لازم اكون في الوزن

@nuralhuda111 Жыл бұрын

@@riadbelhoula1900 هيك كويس

@user-wz2fy5ke2z 7 ай бұрын

السلام عليكم جوكر اذا ما امنت احتياجي من لبروتين مع عجز سعرات ابني عضل او استفيد من لتمرين

@AbdouAbdou-wp3lk 2 жыл бұрын

نصر الله اهل غزة والله بكيت مين سمعت صوت الصواريخ اخوك من الجزائر

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

تسلم يا صديقي ربنا ينصرنا عليهم ❤️❤️

@MedMed-gl1jm 2 жыл бұрын

الله لا يحرمنا منك يا كوتش ومن الكابتن محمد عدنان أنا وزني ١٢٤ كليو عقدني ولاكن من اليوم عزمت وتوكلت على الله إكون هذا الفيديو بداية الإنطلاقة في التغير إنشاء الله

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝 سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️ 💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻 بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩 🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍 kzfaq.info%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9 🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker? 💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

مستنيك يا صديقي حتي نعمل عظمة

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

@user-td8hb8xk1q 2 жыл бұрын

@@جوكرالتغذية تحية طيبة

@MohamedKhaled-od7ue Жыл бұрын

اي الاخبار

@hishama.alghany33 2 ай бұрын

فيديو زبدة الزبدة وبسيط وسهل .. يعطيك العافية كوتش

@جوكرالتغذية 2 ай бұрын

الله يعافيك يارب ❤️

@ramashka14 10 ай бұрын

بالامانة كابتن انت من افضل الناس اللي اسمعتلهم بالتوفيق

@ahmedelshabasy9970 3 жыл бұрын

والله انك انسان محترم وربنا يفكها عليكم يارب من عنده اكبر مشكلة في حياتي قلة النوم يا كابتن وشوف فيديوهات وحاجات وكدا لكن انا عارف الموضوع وراثي من الوالدة والجدة نفس المشكلة ربنا يحلها بقا

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

طبق الحلول بكل الأحوال و الا ما تحل

@mohamedkhafagy8750 Жыл бұрын

تحية من مصر لاخواتنا في فلسطين 🇪🇬♥️♥️♥️♥️♥️

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

حبايبنا اهل مصر 🇪🇬

@ahmadmjrkesh1649 Жыл бұрын

الله محيي أصلك ياجوكر ، كل الحب ألك تحية دمشقية من ميونخ

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️

@islamhendous6696 Жыл бұрын

من الجزائر وفقك الله و تحيا فلسطين

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

يا هلا والله بيك وبأهل الجزائر 🇩🇿❤️

@diaaalatibe994 Жыл бұрын

الله يفرج عنكم ويوفقك ويرزقك من اوسع ابوابه اخوك من العراق

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

هلا والله بيك يا صديقي 😍😍

@maheralhamzah6462 3 жыл бұрын

شكرا كابتن كنت محتار شلون ابدي نظامي الغذائي انشالله راح اخذ هاي النصائح المهمه والسهلة والقيمة..بالتوفيق كابتن استمر

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

للجميع يارب 💪♥️

@user-ud9dx9ul4x 2 жыл бұрын

انا شفت الفيديو بتاعك لكن مافهمتش ، يحتاج جسمي الى تقريبا 2100 سعرة حرارية للتنشيف ،طيب هل اذا واصلت بهذا النظام اخس

@samsyrianman Жыл бұрын

احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف ألمانيا. الله يحميكم

@SaidSaid-xq1xz Жыл бұрын

شكرآ جزيلا لك استاذ.... 10000 تحية وتقدير من 🇲🇦 المغرب...

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

العفو يا صديقي ، تشرفنا بك ❤️💪

@walid16mh09 Жыл бұрын

تحية لاهلنا بفلسطين من الجزائر❤

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

هلا والله بيك يا صديقي شرفتنا ❤️

@mohlarbi4585 Жыл бұрын

ربي يحفظك ويحرر فلسطين اخوك محمد من الجزائر ❤❤

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

تشرفت بك يا اخي 😍😍💪

@monsterj-nt1ns 4 ай бұрын

تحيا فلسطين من جنوب لبنان❤

@جوكرالتغذية 4 ай бұрын

تشرفنا بك يا أخي

@anysatya924 Жыл бұрын

ربي يفتح عليكم دعوة من القلب

@nh1460 Жыл бұрын

من العراق تحية لك و لا ابطال المقاومه نموت ونحيى ابطال

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

هلا والله بيك يا صديقي نورتنا 😍🌹

@zeaimali5557 2 жыл бұрын

كابتن اني وزني كان 116 ولان 97 ونضامي صحي احسه مخربط اكل وجبه وحده في اليوم هيه وجبه الغده تنصحني اكمل بلنضام لو اتبع نضام احسن هل هاذ نضام لي استخدمه مضر عله صحتي وشكرا. وربي يفرجه عليكم

@itsmemohamad2005 2 жыл бұрын

والله انصحك انك لا تقلل سعراتك كثير انا نزلت ٢٥ كيلو ب٥ اشهر تقريبا وحاليا جلدي مترهل وبشرتي مو حلوة

@Leo-oy6xo 2 жыл бұрын

@@itsmemohamad2005 اكو شي اسمة عملية تجميل تكلفة بسيطة مجرد شد الجلد المترهل وعودة الجسم طبيعي

@noramab8995 2 жыл бұрын

Brew

@Zone-fb3wm Жыл бұрын

😊 pop m

@ahmed_alhadidi 2 ай бұрын

تستاهل كل الدعم

@جوكرالتغذية 2 ай бұрын

عشت يا صديقي ❤️❤️

@ahmedmamdouh4602 Жыл бұрын

اللهم انصر اهل غزة ❤

@abdfaris4891 3 жыл бұрын

جوكر والله جوووووكر .. الله يعطيك العافية ياكبير 😍 كل عام وانت والعائلة الكريمة بالف خير يا غالي ❤❤❤

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

و أنتم بخير و عيدكم مبارك ان شاء الله

@mtagamerzz8747 2 жыл бұрын

ربي يكون معك ويجزيك الخير يا كابتن افضل شخص واكتر شخص اثق فيه واستمتع انا وانا بشوفو وبشوف فيديوهاتو في اليوتيوب ❤️❤️🌹🌹تحياتي الك يا كابتن😍💪🏼🥰😍😍

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

بوركت يا صديقي العزيز شهاد اعتز بها كل الحب والإحترام لك ولشخصك الكريم ❤️❤️😍

@bw8925 6 ай бұрын

دخلت لأدعم اخواني الغزاوية الله يعوضكم

@Adam.hajrii 3 жыл бұрын

شكرا لك استفدت من الفيديو كثير و الله معكم في فلسطين ❤️

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

💪🏻❤️

@danialyoussef3645 Жыл бұрын

كابتن انا عملت نظامي دايت قاسي من حوالي السنتين و نزلت 45 كيلو غرام. لكن خلال سنتين عاد و زني اكثر من السابق و صلت ل وزن 131.5 كيلو غرام 😓😓 و انا شاب عمري 17 سنة. وصلت ل مرحلة من العجز و الاكتئاب و مش عارف التزم ب دايت تاني 🤦🏽🤦🏽. لكن انشالله ارجع اقدر أوقف و التزم ب نصائحك ل خسارة الدهون اللي خربت عليي شبابي و كلشي حلو بحياتي. شكراا كتير الك استمر ❤️❤️❤️

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

الدايت القاسي هادي عواقبه بيرجع وزنك كما كان وممكن اقسى الحل يا صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية بما يتناسب مع نسبة دهونك ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥 (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

@jamellotfi3114 8 ай бұрын

@@جوكرالتغذيةالسلام عليكم اخي الكريم اشكر على كل مجهود تبدله ان كنت ازن 70 كلغ ثم فجأة اصبح و زني يرتفع الى 100 كلغ واكتشفت انو عندي تشحم كبد عملت دايت قاسي ونزلت وزني الى 80 كلغ بعدها ثبت الوزن و ما اقدرت انزل اكثر والان اصبح و زني 123 كلغ من فضلك اصبحت اعمل رجيم و لكن عندما ازن نفسي اجد ان نقص بعض الغرامات من الكتلة العضلية و نسبة قليلة من الدهون و الغريب في الامر انه الميزان اعطاني نتيجة انو 900غرام من الكتلة العضلية تحولت الى دهون هل هذا ممكن ام يةجد خلل بالميزان

@hidayetali9257 Жыл бұрын

احسنت الشرح كابتن

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

عشت يا صديقي ❤️

@sulimanalenazi1490 3 жыл бұрын

قناه ومحتوى جميل وتحتاج الدعم أتمنى لك التوفيق دوما

@mohamedseleman2054 Жыл бұрын

الله يكرمك كابتن عبد الله لسه شايف الفيديوهات الله يحفظكم فهمت الي بتقوله والموضوع فعلا مش محتاج الا ان الواحد يبدا ويصبر استعن بالله ولا تعجز

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

العفو يا صديقي هاد واجبنا بالخدمة دائماً 💪💪

@mohammedhammuda6680 3 жыл бұрын

ممكن شوية معلومات عن الكرياتين!؟ فوائده ، اضراره، انواعه ، وشو النوع الي بتنصح فيه

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟! واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟! كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا kzfaq.info/sun/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P

@adeelalarefe8840 2 жыл бұрын

السلام عليكم.. خوك من ليبيا احد متابعينك انشاءالله ربي يحفظ اهالي فلسطين الحبيبه ربي يقويكم ويحميكم.. نا عندي استفسار عن نوم اذا كان بالنهار وبالليل صاحي هل يؤثر على خسارة الدهون

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

كل المراحب يا هلا والله حاول لم تنام تنام بمكان مظلم 😍💪

@AbdelghaniGUILIGHE 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا لك أخي الحبيب، نويت وبدأت معك من اليوم، سأقوم بمتابعة التطور، وفرج الله كربكم وتقبل أعمالكم

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

بتوفيق يا صديقي العزيز واي استفسار نحن بالخدمة 😉❤️

@hafididrissi2520 9 ай бұрын

الله ينصركم قلبنا معكم❤

@YMT_lapatience 3 ай бұрын

الله ينصركم يا رب

@7ka21 3 жыл бұрын

المقطع مره حلو الله يوفقك

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

🌹🌹

@rijal_dawla Жыл бұрын

كلامك صحيح كنت اسمع للدجالين فاليوتيوب وهم كثير واحد قال ادا لم تنام ليلاا لاتخسر دهون وانا كنت اسهر بالليل وخسرت وزن 5 كيلو هههههه

@faridmrabet7342 Жыл бұрын

بارك الله تعالى فيك وحفظكم من كل مكروه وجعل عملكم في ميزان حسناتكم

@magedshokry8403 2 жыл бұрын

الله ينور عليك .. 💪🏻 معلومات قيمة جدااااا واسلوب شيق وجميل

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

تسلم يا صديقي يسعد قلبك ❤️❤️

@mrs7906 Жыл бұрын

معلومات في قمه الروعه مشكور ياكابتن

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

العفو يا صديقي واجبنا 💪❤️

@fruinxr Жыл бұрын

ربنا يفرجها عليكم

@user-jb1sr4po5r 2 жыл бұрын

الله يعطيك العافيه كلامك صحيح وهذا عن تجربه من 20 سنه افضل كابتن سمعته كلامه ربي يحفظك

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

تسلم صديقي نواف وبتوفيق يارب ♥️💪

@bouazizisami3869 Жыл бұрын

تونسي حربي دمي فلسطيني الترجي يادولة ❤❤

@alfredohope 3 жыл бұрын

الله ينصركم، وشكراً على فديواتك المفيدة

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

🌹🌹

@user-wk9kh4qv9y Жыл бұрын

أعانكم الله وحفظكم من كل سوء

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

يارب سلمت يا صديقي 🙏🏼❤️

@ahmadibrahimalbkr2539 3 жыл бұрын

كلام جميل ومحفز للغاية كل الحكي الي حكيتو مقنع بس عندي كرش خفيفة وعم اشتغل عليها ولقيت ضالتي عندك فقط التغذية طبيعة عملي اساسا هيا رياضة

@عبداللهحسن-ب2م Ай бұрын

دكتور عبدالله انا عندي كرش كبير وزني ١١٦ كيلو وطولي ١٨٣ ....... انا عرفت شو اكل او اعمل نظام غذائي الي من خلال شرحك المبسط بس بضل النظام التدريبي هل العب تمارين معدة وتمارين كمال اجسام وكارديو وله شو انا متحير تنصحني بشكل مبسط 😊

@عبداللهحسن-ب2م Ай бұрын

وقديش اعمل كارديو 😊

@جوكرالتغذية Ай бұрын

هنا نظام بوش بول لجيز مشروح مع خطة تدريب مجانية 👇 kzfaq.info/get/bejne/a7WdedVotK-whHU.htmlsi=UNwzYtnk1hJ94-Uj

@user-xq8kp6wr6l 9 ай бұрын

الله يصبركم يآرب العالمين اللهم ارزقنا الشهادة في سبيلك يآرب العالمين

@fichingdz1601 5 ай бұрын

تحيا فلسطين ❤❤

@user-ue4wr4oy3q Жыл бұрын

كوتش جوكر انا اعاني من السمنة بس للاسف كله تجارة ورحت عند كذا اخصائي تغذية يديني نظام مطبوع وبحاجة مساعدتك

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzfaq.info/get/bejne/griWm6lestiwYGg.html

@user-ue4wr4oy3q Жыл бұрын

@@جوكرالتغذية شكرا كثير يا عمري

@basharjilani6168 2 жыл бұрын

معلومات جميله جدا..... كيف احافظ على كتلة العضل وحرق الدهون

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج. ❤️🔥

@user-ld4qv8vp5j Жыл бұрын

أستمر بارك الله فيك ونفع بك

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

مستمرين بدعمكم ❤️💪

@chaarihamza9384 2 жыл бұрын

انا كنت في وزن 120 من رمضان فارط دخلت 3 أشهر الأولي علي cardio و شهرين الأن بشتفل علي أوزان و أحسب الأن سعراتي الحرارية و نسبة البروتاين انا الأن وزني 90 و الطول 1.83 cm و نسبة د هون 20 تقريبا خسرت قليل من عضلات قبل من شدة ال cardio و الأن أستعمل wey iso و creatin و omg3 و multi vitamin و أريد تضخيم عضلات أكثر و في نفس الوقت حرق دهون البطن المتبقية الصعبة و علي أجناب و بأخذ 2500 سعرة في يوم و منهم 240 بروتايين يعني من 2500 و أروح لجيم لمدة 5 ايام في أسبوع و ساعتين أتمرن في يوم و أحيانا ساعتين و نص و هذا كل شئ شو نصائحك لي دكتور و مع شكر و قلوبنا و عقولنا و أجسادنا معكم #تونس 🇹🇳 و فلسطين ستضل حرة بإذن الله 💪❤

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

@tameremam7802 Жыл бұрын

الله يحفظ اهل غزة يا رب

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

اللهم آمين 🙏🏼❤️

@zaeem_3340 Жыл бұрын

كابتن اشكرك جزيل الشكر بما قدمته من معلومات وياليت لو افدتني لاني مالقيت حل الا من كلامك البسيط والثري بالمعلومات ولقد لمست منه الفائدة لكن اريد برنامج غذائي بسيط وتمارين مقاومة لحرق الدهون شاكرلك جهدك ووقتك🌺

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607 في خطة مجانية هنا

@AboAmer-bo5kf Ай бұрын

عاشت ايدك كابتن بس وين تعليق اول. لل اكل حتى نزل كرش دمرنا وزن كاعد ينزل وكرش مثل ماهوه

@issaibrahim3944 3 жыл бұрын

من فضلك فديو التمرين والتغذية للكبار السن فوق 45 سنة

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

طالما فش مشاكل صحية اذن نفس تغذية و تمرين الشباب و فروق لا تذكر اللي لازم تخلي بالك منها

@issaibrahim3944 3 жыл бұрын

@@جوكرالتغذية شكرا هذا ما اقوم به لكن يتم تخويفنا من بعضهم

@saifallnhall587 2 жыл бұрын

شكرا علي النصاءح انشاءالله راح اتبعها وصفة راءعه جدا

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

العفوا يا صديقي 😍😍

@toonamousa9341 2 жыл бұрын

يعطيك الف عافيه يا رب حماس وطاقه ايجابيه ان شاء الله مكملين علي كلامك و نظامك السهل ربنا يفرج عليكم يا رب اهل فلسطين الحبيبه

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

يعافيك ربي وكل التوفيق ان شاء الله 😍❤️

@hananeddib4125 Жыл бұрын

تحية الشعب الفلسطيني من اخنكم مغربية

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

هلا والله بيكي نورتينا 🌹

@fatahmanaa5386 Жыл бұрын

تحيا من الجزائر يكابتن 🇩🇿💞🇯🇴

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

تشرفت بك يا صديقي 🔥🔥

@clashofdragon5669 Жыл бұрын

فيديو جاء في وقتو ألف ألف ألف شكر في ميزان حسناتك إن شاء الله سلام من الجزائر ربنا يوفقك ويرزقك من أوسع أبوابو

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

ولو الله يسلمك يا صديقي سلمت ❤️

@clashofdragon5669 Жыл бұрын

@@جوكرالتغذية أنا بنت متزوجه وعندي خمول في الغده وعندي4أولاد والولاده الثالثه قيصري وعملت ريجيم اللوكارب وقطعت السكر والزيوت النباتية والدقيق الأبيض وعندي ترهلات ووزني كان 75 والآن61 هل أكمل ولالأ أنا خفت من الترهلات ما تتشد وباقيلي شوي دهون بالبطن وطولي 154 وبدأت من ديسمبر

@user-iu6pb4ck8w Жыл бұрын

تحية للشعب الفلسطيني المجاهد الصبور

@alitoto8420 2 жыл бұрын

السلام عليكم اخي معاك علي من العراق ربي يوفقك ويجعلك في تقدم مستمر بدي امشي ع نظامك الغذائي وانشاء الله تكون نتائج طيبة بس عندي مشكله وهيه التدخين وادخن علبتين بيوم تمشي مع هذا النظام او لا

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

عليكم السلام ♥️🌹 صديقي الأفضل تقلل دخان عشان صحتك ولم تخفف او تبطل حتلاقي تحسن كبير بصحتك ورشاقتك

@ameersense5868 3 жыл бұрын

يعطيكي العافية كوتش كلامك مقنع بس لو كان في إيجاز

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

الفيديو ارتجالي واحاول إيضاح فكرة انو ابدأ و اجتهد لو بالقليل فقط لكن قارنه مع بقية الفيديوهات ستجد المختصر المفيد 👌💪

@MA-ir3he 3 жыл бұрын

ممكن رأيك بنظام الكيتو دايت؟

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

اكتب على يوتيوب كيتو دايت جوكر التغذية

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

خطة غذائية محكمة ومصممة للتخسيس و خسارة الدهون و عالية المرونة مجاناً 🔻 kzfaq.info/get/bejne/msp2hcaEv5ayfYU.html

@user-qu3tn9tw2v Жыл бұрын

بيض الله وجهك

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

يارب سلمت يا حبيب 😍

@user-rd8dv4yc2u 2 жыл бұрын

شكرا كابتن ع هاي المعلومات والله ياريت انقص وزني متابعتك من العراق وماعندي اراده ع الرجيم وعندي ارق موطبيعي ياريت تحفيز منك وشنو احسن منحف زين ممكن الرد

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

العفو كل التوفيق ان شاء الله هنا فيديو حتي تقوي الإرادة kzfaq.info/get/bejne/r5-XqZV5rp2mh30.html وخسارة الدهون تحتاج تعملي عجز بسعرات حوارق الدهون الها استخدام معين وممكن تضرك ❤️ يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

@salimhani8022 2 жыл бұрын

بارك الله فيك اخي العزيز

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

آمين تسلم يا صديقي 🙏🏼❤️

@amrfatouh9247 Жыл бұрын

الله ينور عليك يا غالي

@mostafaamr1531 3 жыл бұрын

مشاء الله عليك والله ربنا يحفظك ♥️♥️

@جوكرالتغذية 3 жыл бұрын

🌹🌹

@ghanighani6285 2 жыл бұрын

مشاء الله كابتن اخوك من 🇩🇿

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

شرفتنا يخو كل الحب لك ولأهل الجزائر ❤️

@abdulmajeedalharbi8091 Жыл бұрын

مبدع وفاهم 👍🏻

@addaslimani9298 2 жыл бұрын

شكرا يا مدرب

@جوكرالتغذية 2 жыл бұрын

العفو يا صديقي 💜

@tayssirnassar8113 Жыл бұрын

جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره كأن وزني ٨٨ ونزل وثبت ٧٨ وكان خصري ١١٣ ونزل حوالي ١٠٢ بس الوزن ثابت ٧٨ وأنا امشي كثيرا من ساعة إلى ٤ ساعه ٤ او ٥ ايام بالأسبوع ماذا تنصحني اخي عبدالله ...الله بحفظه ويبارك بعمرك عمري ٥٩سنة الطول ١٦٤

@جوكرالتغذية Жыл бұрын

الميزان مش مقياس لتقدمك يا صديقي طالما مقاسات خصرك وجسمك بتتغير هاد المهم دائما قارن بلبسك القديم ومقاسات جسمك التغير