NYOBA DIET K-POP IDOL!!! HASILNYA WOW!!!!
Рет қаралды 534,776
5 жыл бұрынDI Video kali ini gua mencoba dan menantang diri gua sendiri untuk melakukan diet ala neng IU..... gak kebayang dia diet lama pasti jenuh dan sulit... gua 4 hari aja jenuh banget, kangen nasi...
Music backsound from epidemicsound.com
- Lvly - feel so good
- Lvly - next to me
Nih kalo ada yang mau follow sosmed gua :
Instagram : @alphisugoi
Twitter : @alphisugoi
Business inquiries : alfiandi.sugoi@gmail.com
@Alphiandisugoi 5 жыл бұрын
JIKALAU UBINYA DIBAKAR API DARI OBOR OLIMPIADE NISCAYA DIETMU AKAN TAMBAH BERSEMANGAT....
@iamsaya4102 5 жыл бұрын
anjir boleh juga nih bang wkwkwk
@nanannanaanajaem904 5 жыл бұрын
Astagafirullah humor gue😂😂😂
@ikbalsetiawan5200 5 жыл бұрын
Bang lo mau dateng ke acaranya blackpink gak.Besok 19 november jam 18.kan aku gak dateng bang jadi tolong buatin vidio kaya pas neng lisa dateng tapi full bisa gak bang please bang
@rezaanggara2771 5 жыл бұрын
Susunya milkshake bang?
@nadilaagstna3141 5 жыл бұрын
Alphiandi Ngukuk
@pitciripit 5 жыл бұрын
Ntar aja dietnya kalau syudah bahagia hahahah _karena makanan adalah sumber kebahagiaan yang hqq_ _selain bias_
@meisyaps9304 5 жыл бұрын
Gue baca nama lu pit cpirit :"
@indaheliza9224 5 жыл бұрын
Berarti diet pas udh nikah sm bias? :v
@rezaakhmad4177 5 жыл бұрын
Setuju gua
@riayunita5825 5 жыл бұрын
Ko bener ya.. 😁
@avrskryz 5 жыл бұрын
pit ciripit nahhhh cakeppp
@wulansitinur3582 5 жыл бұрын
Godaan diet terbesar itu adalah kantin sekolah..
@joicestephaniemanalu7209 5 жыл бұрын
Wulan Siti Nur NAH
@ahmftghalim6663 5 жыл бұрын
Ih bener bgt, kalo dirumah tuh bisa nahan, tapi uda disekolah, kantin bgt neraka nya ihh,,
@devina1771 5 жыл бұрын
Wulan Siti Nur bnr bgt:((
@mikakyra2881 5 жыл бұрын
Wulan Siti Nur benarr,,, apalagi teman lagi bawa bekal terus makanan nya waw banget jadi ileran
@cutzanika2961 5 жыл бұрын
@@ahmftghalim6663 haha *SAMA KALO DI RMH NAHAN SAMPE DI SEKOLAH TEMEN NGAJAK MAKAN BAKSO*
@urarababy100 5 жыл бұрын
sebenernya sih kunci diet itu ya JANGAN NGEMIL. huhuhu tapi apa daya aku mah justru lebih milih nyemil drpd makan nasi :(
@wendanila8095 4 жыл бұрын
nyemil itu blh tp nyemik ny jgn yg g sht ,tp nyemil buah"an seperti apel,pisang,jeruk dll
@vincentofficial8166 4 жыл бұрын
Ngemil gpp,yang penting olahraga ,tapi inget ,ngemil ada batasanya Edit:,contoh buah apel pisang,serah ludah,hidup hidup lu
@dinalufia5118 4 жыл бұрын
Sama
@aisyahalfatikah8511 3 жыл бұрын
Seangkatan lu ma gw
@angel-kp5uu 3 жыл бұрын
@@wendanila8095 bener, meski lu ga ngemil tp makan besarny tinggi kalori bgt ya bakal tetep naik bbnya, semua tergantung kalori, aku sering ngemil tp tetep turun bb nya, ngemil snack ringan, fast food (dlm batasan) dn buah2
@rizkyvosca 5 жыл бұрын
Gw pernah nyoba diet ala" IU ini, alhasil gw turun 7kg dlm 4hri, utk Pagi : 1buah Pir Hijau + 1buah Apel Mini/Sedang (Bebas) + 1kantong celup greencoffe Siang : 1buah Ubi Jalar/Ungu/Manis atau bagi yang bosan dengan Ubi bisa diganti dengan Kentang + 1kantong celup greencoffe Malam : 1sachet susu protein / bsa dlm bentuk susu kotak + 1kantong celup greencoffe ( setelah minum greencoffe usahain diselingi dengan minum air putih, & pada hari ke 3&4 disempatkan untuk berolahraga yg ringan" saja ) Semoga bermanfaat👌
@keylapuspita5544 4 жыл бұрын
Susu proteinnnya apa
@bangdogoblok6036 4 жыл бұрын
@@keylapuspita5544 entrasol murah
@farhansatria1465 4 жыл бұрын
Yakin 7kg , alphi aja cuma 2.7
@audhinnaamellyachariennova8044 4 жыл бұрын
Masa sih turun 7kg dalam 4 hari gk pingsan tuh wkwk
@intansavilla5692 4 жыл бұрын
@@farhansatria1465 bisa saja turun 7kg selama 4 hari. Tergantung masa air dalam tubuh
@triwulandari9617 5 жыл бұрын
Godaan terbesar saat diet buat saya adalah INDOMIE 😭😭😭😭😭
@vickyvicky179 5 жыл бұрын
Parah banget sih. Kalo lagi diet ada aroma indomie auto ngiler 😂😂
@Ch00copastry 5 жыл бұрын
sama😭😭
@rachmatiwi6636 5 жыл бұрын
Waktu awal2 aq juga gitu selalu terpengaruh indomie.. Tapi setelah aq mendapatkan hidayah... Cieeeh.. Wkwkw alhamdulillah aq bisa konsisten dg makanan yg sehat.. Olahraga sekitar 30 menit alhamdulillah dalam waktu 3minggu bb q turn 5kg, sebelumnya 70 skrg 65.. Jadi tambah semangat buat nurunin lagi.. Sekarang kalo jalan ke alfamart ato supermarket udah biasa meninggalkan "lorong mie instant".. Wkwkw... Yg penting pas diet itu kita pinter2 ganti2 menu biar ga jenuh.. Coba deh
@yukikiko3750 5 жыл бұрын
Sama.... Makanan fav gue hikz
@rizkydwitama1805 5 жыл бұрын
@@rachmatiwi6636 kasih tau menu dong, gw jenuh banget nih 4 hari berturut turut sop sayur mulu hadeh
@caramell2331 4 жыл бұрын
Penghalang diet gw adalah emak gw hahahahahahha (maafin aku mak)😂🤣🤣🤣
@lilasanazil3370 3 жыл бұрын
Sma...😭😭🤣🤣
@gabrieljocelyngunardhy5986 3 жыл бұрын
Bener battttt
@zidailaya2301 5 жыл бұрын
pengen share adja pengalaman aku turun berat baban sampai 15 kg dalam 5 bulan ya emg ngak seinstan yg orang lain lakukan sih.. 1. aku ganti nasi sama kentang, ubi, atau roti gandum. 2. perbanyak makan sayur dan buah asupan prontein harus terpenuhi dengan sangat. 3. kalau bangun tdr pagi atau menjelang malam minum jeruk nipis atau lemon pokonya yang murah adja pas beli di pasar. perbanyak minum air putih, dan minum jus. 4. olah raga cardio paling cepet nurunin berat badan sehari 2Xsehari rutin harus konsisten. 5. hindari gorengan, mie instan, santan, coklat, es cream, cemilan dlln. 6. di usahakan jam makan malam jangan lebih dari 7 malam. kalau masih lapar makan buah jangan makan besar atau ngemil.
@refazhh6199 5 жыл бұрын
zida ilaya Minta no WA mau tanya"
@zidailaya2301 5 жыл бұрын
+Repa Fajriyani Ada IG Aku adja gimana entar DM. IG Aku zida_ilayya
@sulikahmbuliet672 5 жыл бұрын
Iya betul itu seminggu makanan tanpa garam luar biasa badan q 😂😂😂
@selvinamaharani8610 5 жыл бұрын
Makan malam nggak bikin kamu akan tambah berat badan. Yang bikin tambah berat badan itu kalori. Makan banyak asalkan kalori dibawah yang kita butuhkan ya pasti defisit kalori.
@dewisofiani798 5 жыл бұрын
Ubi susah, boleh ganti kentang ga??
@bayuajinovanto383 5 жыл бұрын
Walaupun saya org kurus yg susah gemuk tapi entah kenapa saya malah memiliki keinginan yg kuat untuk menonton ini wkwk
@siszzth1127 5 жыл бұрын
Same
@Egy-zi1wv 5 жыл бұрын
nonton doang, dietnya ga usah
@arsyalyahp 5 жыл бұрын
Jangaan
@mawarshalihah8600 5 жыл бұрын
Loh ko samaaaa haha
@supernovaid694 5 жыл бұрын
Sama hihi... Saya justru ingin meningkatkan makan biar agak isian susah bgttt
@morningdew6449 5 жыл бұрын
Diet ubi/goguma emg bagus bgt. Gw pernah nyobain makan malem ato nyemil ganti sma goguma rebus doang. Hampir 2 minggu. Tpi makan siang ttep biasa aja. Hasilnya lumayan bgt. Paha gw ngecil jeans jga jdi longgar. Celana hampir turun 2 nomer. Mantep emg diet goguma..
@miranatasya9435 5 жыл бұрын
choi nadyu29 makasih tips nya👍🏻
@nami5934 5 жыл бұрын
Aku mau coba, terima kasih tips nya 😍 impian bgt celana jeans bisa ngepas wkwk😂
@tiaravirgina1422 4 жыл бұрын
ubinya diapain ka
@KurodaArisa 5 жыл бұрын
Ak nyoba 1 bulan... berhasil 10kg 😂.. emank jenuh tu makan ubi.. aplg 1 bulan.. malah ku skip makan malamnya 😂... trus gym jga.. cma tipsnya namanya org indo kn gunakan sambal buat rasa 😂 ... sama kecap manis... 🙄 kadang buah nya ku ganti pier.. atau green tea yg plain 😅 #salam pejuang diet..
@nyumnyumz7628 5 жыл бұрын
Cara mengatasi klo ngerasa laper gimna
@winchivaree2555 5 жыл бұрын
@@nyumnyumz7628 banyak banyak minum air putih,biar perut kembung,jdi e gak ada minat mau makan
@retnoambarwati4060 5 жыл бұрын
Maaf aku boleh tanya. Susu yg protein tinggi itu contoh nya kaya apa iya? Atau mungkin yg harus aku beli susu apa untuk diet? Makasih sebelumnya
@animelawas3518 5 жыл бұрын
@@retnoambarwati4060 Bantu jawab, Susu beda sama protein. Susu memang ada proteinnya, tapi menurut saya protein susu olahan saat ini bisa dikatakan kurang. Kalo protein sumbernya bisa dari Mana aja, seperti daging, telur, susu, kacang polong, kedelai, dll. Fungsi utama protein itu untuk regenerasi sel, nah kebutuhan protein harian tiap orang berbeda-beda, tergantung berat badan. Menurut saya coba pakai 'Nutrilite hi protein', selain mengandung protein yang tinggi, juga ada beberapa kandungan yang diperlukan untuk tubuh, variannya macem2 ada All Plant, berry, coklat. Semoga membantu :)
@retnoambarwati4060 5 жыл бұрын
@@animelawas3518 terimakasih iya ka untuk infonya
@ChaCha-pk5st 5 жыл бұрын
Mau berbagi pengalaman diet 1 minggu aku turun 5 kilo -aku sehari 1500 kalori untuk porsi makan : pagi : sayur (sawi hijau , bayam ) makan siang -kentang 2/3 -1 telur rebus malam hari : -teh hijau aku olahraga seminggu 2× ngemil tetap jalan hanya aja masih hitung kalori
@faridmaruf9548 5 жыл бұрын
Sehari gua kadang 200 kalori
@sepiapramita4198 5 жыл бұрын
Gua kira ubinya di jus juga saking jenuh nya
@resaramdiansyah 5 жыл бұрын
saya ingin bertanya apakah apel yang dikupas, tanpa dikupas dan yang di jus berpengaruh pada diet IU ini ? sekian terimakasih
@Alphiandisugoi 5 жыл бұрын
Kalau dikupas menggunakan pedang batosai akan mengurangi vitamin C nya
@darwishuang5834 5 жыл бұрын
Alphiandi anjir kok pedang batosai sih :')))))
@Hamimfaisal 5 жыл бұрын
Wkwkwk masih ada pedang batosai wkwk
@gabrielyuda1813 5 жыл бұрын
Apakah jika ubinya di goreng dengan minyak wajah,akan berpengaruh?biar sekalian ini minyak di wajah gw ada gunanya,nggak cuman bikin muka jerawatan
@astashari 5 жыл бұрын
(jawaban serius) setauku sebenernya bagian paling bagus di apel itu justru kulitnya (sama kayak ubi, di kulitnya, di kentang juga) karena disitu antioxidants nya paling tinggi.. Coba deh kita kalo motong apel dan di tinggal, jadi cokelat kan? Nah itu ketara kalo daging apel itu antioxidants nya rendah banget (yang nge protect tuh kulitnya) cuman, kalo kamu makan apel impor mending dikupas karena permukaan apelnya kan dikasih wax/lilin kayak semacam pengawet biar kaga busuk, kalo makan apel lokal kayak apel malang mah jangan dikupas, sayang gizi nya huaha
@christinemargarethasimanju7281 5 жыл бұрын
kalo ga kerja atau kuliah si mending. kalo kerja atau kuliah berat. lgsg kaga bisa mikir alias bego, jd pelupa, linglung 😂
@ikhsanrizkiillahi8106 5 жыл бұрын
Ternyata ada juga yg nyampein pemikiran ku :( Kuliah ga makan auto bego :(
@teguhyuwono7971 5 жыл бұрын
Gua kuliah kok tapi dietnya beda sih. Pagi susu protein siang kentang rebus malemnya sawi rebus. Setelah 6 bulan turun dari 59kg ke 51,4 kg
@christinemargarethasimanju7281 5 жыл бұрын
@@teguhyuwono7971 lu asrama? kalo gua asrama udh gitu gada dapur. makanan ya belinya cuma yg ada di sekitar asrama. jdnya ya ketemunya makanan berminyak trs wkwkw
@teguhyuwono7971 5 жыл бұрын
@@christinemargarethasimanju7281 gua anak kost. Itu siasat aja buat hemat uang wkwk
@christinemargarethasimanju7281 5 жыл бұрын
@@teguhyuwono7971 leh ugha WKWK
@desyiana4877 5 жыл бұрын
Bang alphiandi, jgn ganti model rambut. Model yg sekarang udah termasuk keren dan trlihat sangat manly. Pertahankan !!! 💕💕
@liliksusana9110 5 жыл бұрын
Emang kamu siapa?
@farhansshi5465 5 жыл бұрын
Gua nyoba gituan baru satu hari udah masuk angin :( heummmmm
@faisalriza1727 5 жыл бұрын
😂😂😂😂
@wenyrahmadyani3818 5 жыл бұрын
Kurang disarankan dietnya, aku juga pernah coba Memang hasil nya bagus tapi badan jadi lemes, pusing kepala ku jadinya Karena kalori yg kita konsumsi itu tidak mencukupi apalagi kalau kita banyak aktifitas Kalau saranku sarapan nya aja yg diganti tapi dibarengi dengan olahraga
@evayulita7237 5 жыл бұрын
Farhan Kagayashimasu 😂
@widyamudul815 5 жыл бұрын
bawaan nya kentut2 trus 😁
@indahasus1336 5 жыл бұрын
haha,,sama😂
@user-ys2qj2lk3j 5 жыл бұрын
Holaa, udh nyoba diet iu and IT WORKS ON ME! It's worth the pain juga. 3 hari turun 4,5 KG sumpah demi apapun deh plus olahraga juga yaa. Saran nih yaa bagi yg mo coba, setelah diet jangan *balas dendam* i beg you jangan balas dendam dgn makan sembarangan lagi 😭 sayang tuh kilo yg kebuang balik lagi! 💙 Tetep minum air putih yg banyak, dan yg terpenting *NO NGEMIL* Pasti nanti tetep ga goyang kok timbangannya. Mucho luvo dari si gadis yg ingin kuruz 😌💙
@taranithaputri8861 4 жыл бұрын
Udh nyobain. Jumat (17/4/20) tiba² liat diet IU Di youtube katanya turun 5Kg dalam 3hari. GILA HARUS COBA!.. Tinggi aku 163Cm BB 73Kg wkwkwwkw. kemudian Sabtu (18/04/2020) emng ada apel dirumah jd sarapan 1 apel. Siangnya beli ubi terus rebus 2 aja kemudian sorenya aku search protein shaker bisa pake susu wrp (220kkal agak banyak padahal kalorinya menurutku wkwkwkw). Aku orgnya suka ngemil anti manis manis, suka banyak minum air. First time diet dan langsung model begini. Tapi aku berhasil melaluinya selama 3hari tanpa ngemil sama sekali sumpah, kalo laper minum air banyaak dan pengennya maksimal jadi aku isi workout ringan 10-15menit tiap harii. Kemudian senin (20/4/2020) degdegan nimbangnya beratku udh 68,5Kg
@SriRahayu-pf3zo 5 жыл бұрын
Anjir pas hari ke 2 sarapan apel kayak lagi syuting sinetron pake acaran liat keluar jendela . Ngakak 😂😂😂
@user-ps9gv2co5r 5 жыл бұрын
ku menunggu .. yg lain bilang tergiur IU nya aja.. aku mau liat kamu bang alphi..
@watysohilauw5534 5 жыл бұрын
Udah kebayang sekarang betapa traumanya Kim Seokjin ketemu dada ayam rebus
@trivennapertiwi8978 5 жыл бұрын
Knp emgnya
@syallomitha1055 5 жыл бұрын
😂ngakak
@arkaarx9783 5 жыл бұрын
:v
@fadillatri7105 5 жыл бұрын
Njirr jadi keinget lagi sm vid itu 😂😂😂
@ainisafira8138 5 жыл бұрын
Emng knpa? Aq kepo?😅
@ardianajikresna 5 жыл бұрын
Gw udh coba gara2 liat video lu bang,gw coba seminggu turun 5 kg. Pagi gak sarapan,cuma minum susu / energen. Siang (selama seminggu gw selang-seling,misal hari ini ubi besoknya kentang,dst.gw makan 3 buah ubi/kentang saat lunch) Malam sama kayak elu bang,minum susu low fat/rendah lemak. Thank u bang udh mengispirasi 😁😁
@winchivaree2555 5 жыл бұрын
cuma share si,awal awal ane belum kenal kpop ,ane diet gak pernah nyari referensi dri para idol, diet ane malah hampir sama kayak mereka,tpi itu sblum ane kenal sama yg nama nya kpop,ane tiap hari gak pernah makan nasi / paling ngga cuma 1x sehari,ane pagi selalu minum susu rendah lemak,di barengi sama buah (apel,pisang,pear) buat nahan lapar,siang e paling minum air ptih + makan beras merah (kalau ane ada exercise *dlu waktu masa masa e ane bentuk tubuh,jdi karna takut pingsan di barengi makan nasi merah) malam e minum susu lagi,jangan lupa tiap saat minum air putih,biar gak ngerasa lapar,ini diet ane sbelum ngenal kpop si,allhamdulilah kira kira 1/2 minggu (ane lupa) Berat badan berkurang 13 kg,yg awal e 65 jadi 52,just share si 😅
@ngasilacantik7463 2 жыл бұрын
½ minggu ?
@blessslau1817 2 жыл бұрын
Mgkn maksudnya 1 atau 2 minggu, dia lupa
@felixkjellberg2198 5 жыл бұрын
Mening puasa senin kamis👍👍👍
@marin1896 5 жыл бұрын
Salah niat dong. Puasa nya 😀
@atikahsyafiah2329 5 жыл бұрын
bisa tuh, tapi kalo niat utama kamu puasa sbg pengganti diet kayanya kurang pas. cmiiw
@choutzuyu9727 5 жыл бұрын
"Mending" kali cuyy...
@nadiaa.z973 5 жыл бұрын
Puasa tpi pas buka makan banyak. Itu gue. :v
@vlacasarc5868 4 жыл бұрын
@@nadiaa.z973 padahal kalau puasa, kalau buka malah lebih cepet kenyang dibanding orang yang makan siang. asal gak nurutin napsu makan dikit aja udah cukup.
@octaliadebora5965 4 жыл бұрын
Kenapa si orang2 ga suka ubi:( aku liat ubi sih auto beli dan seneng makannya 😂 karna ngenyangin banget
@ErnaWati-zd5ks 3 жыл бұрын
AQ coba sehari makan ubi rebus hampir 1 kilo habis di makan sendiri bisa turun BB 7 kg 1 bulan
@mangben626 5 жыл бұрын
Gw ngebayanginnya aja udh ngeri cuman makan apel,ubi,sama susu?,gw sejam habis makan aja perut masih keroncongan😂😂😩
@fannyyyyyyyy 5 жыл бұрын
Iya😭😭😭
@febycomel3216 5 жыл бұрын
Kok sama gitu :v
@astrisweetapratiwi5271 5 жыл бұрын
tapi beneran loh ini .. aku udah coba 1 mingguan dan turun 6kg ... metabolisme tubuh orang beda beda mungkin yaaa .. dan libur kemaren 4 hari aku stop dietnya ... sekarang mulai lagi dan berat pun tetep sama kok pas aku nimbang ... awal emang kaya pusing gitu tapi cuma 2 hari ajah .. selebihnya biasa ajah malah jadi gak bisa makan banyak .. serius .. semangaattt pejuang dietttt
@nami5934 5 жыл бұрын
Iya wkwk😂😂
@ranggasaputraaffariji9017 4 жыл бұрын
yuk pelukan😭
@nurlailaapriliatata4838 5 жыл бұрын
cuman buat saran bang, (udah tau sih gak bakal dibaca:/) kenapa kuat (gak sakit) soalnya ubi itu mengandung gas,jangan sering sering kak makan ubi,apalagi gak makan nasi,bisa bisa lambungnya sakit aku juga punya penyakit lambung,pantangan itu salah satu gak boleh makan ubi mungkin makan ubi diganti sama sayur aja kak yang lebih sehat... itu aja sih yang mau aku sampaiin,semoga berfaedah😊
@anugrahtegar6358 4 жыл бұрын
Santai bro....saya dipapua sering makan Ubi....karna beras dulu mahal jadi makannya ubi rebus atau bakar
@chisquare5501 4 жыл бұрын
Setauku ubi itu karbohidrat kompleks, jd gak ada gulanya kyk nasi , nasi itu karbohidrat sederhana.. makanya org diet makannya ubi. Tp baru tau kalau ubi bahaya buat yg pnya penyakit lambung
@jungeunbi6689 5 жыл бұрын
Kalo ga ada mba IU nya ga bakal gue klik nih😅
@ladyydamanik8807 5 жыл бұрын
Sma ! Yg keliatan foto IU
@azkazf7318 5 жыл бұрын
Sama laa
@teguhsuseno5634 5 жыл бұрын
G kebayang klo gua deit kek mbak iu :")) G KUADD SAOLOH ITUHH mana gua orangnya dikit² ngemil:(
@tantowijaya2558 5 жыл бұрын
ek sftr namanya diet mulai besok kaya gutu mah
@funkymonkyt2924 5 жыл бұрын
Aku juga tpi skrg mlh gsuka ngemil w
@zhefanyaabigail2623 4 жыл бұрын
Coba ajaa,kalo mo ngemil pake buahh,efektif bat parah parah
@thisisiim311 4 жыл бұрын
Sama saja makan 1 porsi sekali makan tp di pisah" buah (serat) untuk sarapan, ubi (Karbo) untuk siang dan susu (protein) untuk malam. Jadi kalorinya cukup untuk seporsi.
@klarisahandayani8234 5 жыл бұрын
Semangat para pejuang diettt !!! Seneng banget aku kalo ada orang berhasil diet. Bangga. Diriku pengin merasakan diet juga tapi bakalan jadi apa badanku ini setelah selesai diet, tinggal tulang doang kali ya wkwkwk
@arriyadi3889 5 жыл бұрын
Mba iu sangat wow
@Lucky-wx3vs 5 жыл бұрын
Udh keliatan kurus bang ngapain diet lagi, bentukin badan bang :v
@ririsrajagukguk2815 5 жыл бұрын
. Dulu mah gendut
@ramadhan4228 5 жыл бұрын
Hlah iya yak.
@lachipotata 5 жыл бұрын
Kak kalau boleh tau, susu proteinnya merk apa? Yg kek gimana?
@tsaniahusein 5 жыл бұрын
maap bang kan itu 4hari diet makan cuma begitu doang ga ada asupan dari macro nutrien yg harusnya ada lemak baik,protein dan karbohidrat. bisa aja 2,7kg yg turun itu air,otot,dan juga berat yg ada didalem tubuh kita. bukan lemak heheheh. jd jangan kepacu sama angka ditimbangan guys mending fat loss jangan weight loss 😊
@hwarien7895 5 жыл бұрын
Sania Salsabiila bukannya ubi itu karbo ya? N dinner dia itu protein?
@natasya0618 5 жыл бұрын
@@hwarien7895 Rata2 diet artis Korea termasuk kejam untuk tubuh mereka. Kurus sih kurus, tapi efek jangka panjangnya yang bahaya. Ubi rebus sepotong, apel sebiji, sama protein milk gitu nggak cukup untuk diet, apalagi idol gitu training bisa belasan jam. Otak juga susah konsen karena asupan gizi kurang.
@user-kb9bb7yx9o 5 жыл бұрын
@@natasya0618 Lalu kok mereka bisa kuat ya? Padahal kita yang tidak training pun agak malas.
@rismarismala5467 5 жыл бұрын
Fat loss ama weight loss tu beda to ternyata? Tapi kalo weight loss kan juga keliatan dia kecilan/langsingan kan ya badannya? Mohon pencerahan mba bro...
@MJ-gs6qi 5 жыл бұрын
Dia bilang kn cuma nyobain aja.. kn udh dia bilang dia ga merekomendasikan diet ini.
@ferinadebora2810 5 жыл бұрын
Aku pernah nyoba diet dgn cara sehari aku konsumsi 1 buah labu siam, 1 biji wortel + 2 butir telur rebus tanpa kuningya dan perbanyak konsumsi air mineral, dan itu ngefek banget + muka jd bersihan karena ga ngonsumsi makanan berminyak, dan aku cuma ngejalani rutinitas aku seperti biasa yaitu kuliah (kebetulan kelas aku dilantai 3) jd naik turun tangga doang olahrganya, seminggu keliatan hasilnya, sebulan aku jalani diet itu dan setiap keluarga makan enak aku diem dikamar aku haha
@tetehpanpan5186 5 жыл бұрын
wkwk bener bgt :v gue juga pernah mengalaminya :'v
@putrigeraldine8813 5 жыл бұрын
Cuma mau nyaranin, sebaiknya makan telor itu sama kuningnya juga, karna kolestrol baik di kuning telor itu bagus banget buat mencegah bahaya kolestrol jahat di dlm tubuh :)
@yayasjuliana856 5 жыл бұрын
Labu siam nya di apain? Mentah tah? Turun brp bnyak
@ferinadebora2810 5 жыл бұрын
8-10 kg bahkan bisa lebih kalo ngejalaninya 1bln pas + joging, labu siam sama wortelnya aku kukus, aku ga makan kuningnya karna aku ga suka 😂
@ferinadebora2810 5 жыл бұрын
Waktu itu aku kayaknya ngejalaninya kurang dari 1bln berat awal kayaknya 60ankg hasil akhir 52kg cuma ga aku lanjutin gara2 udah mulai tergoda kulineran 😂
@novasapr7935 5 жыл бұрын
Bang lau pasti sixpack dong... -pengalaman pribadi diet setahun + olahraga badan auto jadi bukan begitu? Mau nyoba diet neng iu ah~
@kimchiXnie 5 жыл бұрын
Oke fix lusa mau nyobain 😉😉🤟👍🏻
@ifhachoiraekyun3962 5 жыл бұрын
Pejuang diet abadi berrti sma donk bang 😂😂😂😂.. Mau niruh ahh niee diet 😁😁😁
@rony3453 5 жыл бұрын
Tambahan nih bang, ada juga susu protein/whey protein yg kalorinya gede bisa smpe 1000kalori. Jadi jngan salah pilih
@najwasalsabil5393 5 жыл бұрын
bisa sebutin merk ga,contoh susu tinggi protein nya
@julianaustin2944 5 жыл бұрын
Itu gainer, buat gemukin... L-MEN, ada whey protein, ada gainer juga
@cinemacartoon3128 5 жыл бұрын
Bedakan lmen whey protein biasa dengan yang gainmass
@leticiavaleska4998 5 жыл бұрын
Bang alphi, protein shake beli dmn dah
@fitri261 5 жыл бұрын
IU diet sama dg Skinny Pink Diet, krn kalori yg msk dlm tubuh terbilang rendah: 1buah apel 75 kalori, 1 ubi rebus 115 kal, segelas susu setara wrp 200 kal (jumlahin aja)
@husnafadlila1469 5 жыл бұрын
Goblik goblik goblikk 😂😂😂😂 tips buat berimajinasi lu ngena banget buat gw, gw bisa nahan laper gara2 ituh. Thx kak 💙
@Kontrakan54 5 жыл бұрын
Leher bang Alphi sixpack bgt 😍
@Alphiandisugoi 5 жыл бұрын
Bekas berlipat saat gendut hahahhaa
@Kontrakan54 5 жыл бұрын
@@Alphiandisugoi kurang rapi bang melipat nya. Coba deh lipat ulang
@spaitsax 5 жыл бұрын
Bentar. Ko gua ngakak ya..leher sixpack 😂
@kelvinliemanto423 5 жыл бұрын
@@Alphiandisugoi kak tingginya berapa?
@biscuitsina2992 5 жыл бұрын
Anjuai 😂
@nandasaepuloh9184 5 жыл бұрын
Request dong...reaction IZ*ONE La Vie En Rose...😍
@tasyagabriella8812 5 жыл бұрын
Panutanqu ❤️
@garra3172 5 жыл бұрын
Bang siap siap reaction yes or yes. Yessss seneng bat gua 🍭🍭🍭
@siapakgktauu1749 5 жыл бұрын
Kak itu jus apel tanpa gula dan susu. Dikasih es batu nya apa gak
@gabrielawiguna2857 5 жыл бұрын
Sebelum videonya diuplad, masih loading, udh banyak views & like aja .-.
@marjhonson372 3 жыл бұрын
Waktu Mao diet....selalu ad teman yg bikin acara makan makan kalau GX yg d traktir.....
@Bungasenja583 5 жыл бұрын
Hehejej ubi lg ak.ngelihatnya juga bosen heheh gokil bgt suka channel.km.
@mhdainulyaqindamanik2786 5 жыл бұрын
kalau udh kena asam lambung, kalau nggak makan nasi pasti bawaannya masih lapar walaupun makan banyak selain nasi. nah apalagi cuma makan ubi? pengen nurunin brt badan min 7 kg
@jaystergram_ 5 жыл бұрын
ini kan full seminggu cuman makan ubi, terus minggu kedua diulangin apa gimana ya? kapan saat kita makan nasi nyaa gitu 😂 takutnya malah gagal udh seminggu makan ubi minggu ke 2 makan nasi ..
@ririreahanifa7337 5 жыл бұрын
Tips berimajinasi nice banget! Nanti aku coba tipsnya pas aku diet 👍😂 Sama bang aku juga hobby bergadang buat maen me ato nugas yg pada jam2 itu tuh lagi jam jamnya perut minta di kasih asupan cemilan 😂
@dinaoktaviana3674 5 жыл бұрын
Wagelasehh, terinspirasi banget deh
@lukhisasmita1147 5 жыл бұрын
Wkwkwk aku kenyang bang lihat ubi nya😂 apalagi kalau lagi diet elu nonton mukbang😂
@kobugikobugi 5 жыл бұрын
*Kan bener dietnya IU..* 😌 *sudah kuduga*
@miracelo9860 5 жыл бұрын
Ciee bentar lagi mv nya keluar😆
@febrianasaputri354 5 жыл бұрын
Waw!!! Perlu dicobaaa
@hestymaharani5045 4 жыл бұрын
Diet yg bener itu ga bikin jenuh sih..diet yg bikin sadar kalo hidup sehat itu penting..diet yg dilakuin seterusnya..bukan yg over low kalori...
@indraseptiana7719 5 жыл бұрын
React MV La Vie en Rose - IZ*ONE bang
@nyotowiyono7840 5 жыл бұрын
IU Wahai calon Istriku
@muhammadgrinaldiprayoga6698 5 жыл бұрын
Buat yang muslim coba puasa Puasa Daud. Kurus dapet, berkah dapet, pahala dapet juossss 👌
@indrimeilisyah 5 жыл бұрын
Siaaapp🤤🔥💯
@octaviardy 5 жыл бұрын
Masih enak diet IU tuh Masih ketemu Apel + Ubi + Susu Protein Lah, gue lagi proses diet OCD Makan Kentang rebus + Telor rebus putih nya aja dan cuma minum air putih.. Makan dari jam 4-6 sore.. 🤣🤣🤣 Doakan semoga berhasil.. 😁😁
@xelovien817 5 жыл бұрын
Gimana bang 4 bulan udah turun berapa? Saya juga OCD nih ambil jam 12-4 sore. Udah 3 bulan baru turun 10kg an.
@mamahsyahriel1312 5 жыл бұрын
@@xelovien817 kok aku gk konsisten ya....baru 3 hari OCD udah lupa gara mir instan
@xelovien817 4 жыл бұрын
@@mamahsyahriel1312 memang harus diniatin super mbak :"D Mending untuk awal jangan terlalu ekstrim biar organ pencernaan adaptasi juga. 2 minggu awal ambil OCD 8 jam aja dulu, kalau udah biasa makin turunin lagi jam makan ke 6 jam lalu 4 jam. Atau kalau ga bisa banget sama pola OCD, pelan-pelan aja kurangi porsi makan terus ganti nasi putih ke nasi merah mbak. Banyakin minum air putih sama olahraga ringan gpp nanti juga turun perlaha n BBnya. Hindarin dulu junk food sama mie instan biar lebih optimal hasilnya hehe semangatttt
@dhe_dee2918 4 жыл бұрын
Gimana sekarang
@maudykusuma6176 5 жыл бұрын
Kalo aku diet nya pas lagi liburan sekolah atau semester sih mungkin kuat tapi kalo hari" sekolah biasa gak mungkin :v tau sendiri lah full day school gmn :')
@famelladeatya2691 5 жыл бұрын
Tau sendiri lah godaan kantin sekolah kek gimana 😂😂😂
@azkazf7318 5 жыл бұрын
Cemungut
@dewisetiawati2733 4 жыл бұрын
Saking biasnya iu, ape die2nya aja di ikutin ya bg 👍👏👏 daebak
@nabilaazzahrah8384 5 жыл бұрын
TIM NOTIF MANA NIH🙈
@muhammadsulthannaufal9094 5 жыл бұрын
Mending klo bosen makan ubi,mending abis dikukus,di blender aja biar jadi pureé/bubur trus kasi bumbu sedikiiitt aja biar ada rasa/gak enek. Pasti kerasa nya kyk lagi makan sehat tp fine dining wkwkwk
@tentavive 5 жыл бұрын
Bumbunya kek apa tuh bang? Garem?
@muhammadsulthannaufal9094 5 жыл бұрын
@@tentavive bumbu rasa asem yg ditinggalkan mantan juga boleh hehe
@heavenightv 5 жыл бұрын
Daebak!! 😲👏👏
@nisaulfa1652 5 жыл бұрын
Ah gue demen banget bacain comment2nya para pejuang diet :')
@danendrasinatryakusumaward5265 4 жыл бұрын
Sekarang mau diet lagi "keep strong" :')
@animechannelupdate7754 4 жыл бұрын
Gmn sekrng
@deaanandaherliani4713 5 жыл бұрын
Bangg react mv nya IZ*ONE yg La Vie en Rose! :v
@ajengrin 5 жыл бұрын
Halo alphiandi. Salam kenal. Kemarin2 saya lakukan diet ala jeon somi pagi siang malem cuma makan pisang tp cuma kuat 5 hari tapi saya lupa ga ketemu timbangan jadi gatau turun berapa pokonya sampe tetangga nangis karna kurusan dan item katanya wkwk. Mau tanya kalo susu protein yg mudah itu merk apa beli dimana untuk perempuan yah . Susu protein atau protein shake powder gt. Btw biasku yongguk bap (sedih euy). I am 29 YO km umur brp? Skrg aku pingin sekurus wjsn seola 😭
@gerald3548 5 жыл бұрын
pingin nyoba tapi udh kurus bgt.pliss kasih tips gemukin badan.lama Lama gua putus asa kaga naik naik dahhh,gmn cara perbesar porsi makan.karna porsi makan ku dikit bgt dan gabisa ditambah plus gua ga suka daging .please help me
@vinaliaputriristanto 4 жыл бұрын
Godaan diet terbesar adalah masakan emak yang enak
@danendrasinatryakusumaward5265 4 жыл бұрын
Tapi ggl karna udah turun 8kg dalam 2-3 minggu eh pah cheating day malah kebablasan
@anandalirashal428 5 жыл бұрын
Worth it bgt parah 👌👌 diet iu tuh.
@shayfullsullivan 5 жыл бұрын
Boro" diet.... Td jam 8 malam saya dinner nasi padang + nambah, jam stngh 10 ad temen ngajak makan niat saya sih cuma pesen minuman aj eee malah mesen bakso jg..... Saya salut sm situ
@ayurshldn 5 жыл бұрын
Kak alphi minum susu tinggi protein merk apa?
@ayamgoyeng5446 5 жыл бұрын
diet Blackpink dong
@redowibowo9746 5 жыл бұрын
My inspiration.... From 160 and now it's 73....
@onyourmcaaa 5 жыл бұрын
Pengen coba nanti pas liburan ah
@putripurnamasari94 5 жыл бұрын
Bang lu mirip lee dong wook
@chanelpribadi8985 5 жыл бұрын
ak perjuang diet yg sllu gagal di mlm hari.siang2 lancar2 pas mlm pst langsung mkn nsi😭
@lilasanazil3370 3 жыл бұрын
Iya...
@whoswho4892 5 жыл бұрын
Ubinya variasikan, misal minggu pertama Ubi nya di Kukus,minggu ke 2 dibakar, ketiga kukus, ke 4 bakar.
@RizkyGustam 5 жыл бұрын
diet itu pasti... gendut itu pilihan!
@nelsen5383 5 жыл бұрын
Tetep emang enak OCD sih
@nisriinaluthfiyah5781 5 жыл бұрын
Saya dari kesehatan. Tp ga merekomendasikan diit kaya gitu. Soalnya ga bisa nyukupin gizi buat tubuh. Klo menurutku cukup pembatasan karbo, makan yg sehat2 aja (no gorengan, no lemak2 jahat, rrndah garam), buah, air putih cukup (rumusnya 1500 + {(BB-15) 20} ) olahraga, tidur cukup. WAJIB SARAPAN. Makan malam gausa gapapa. Klo susah cari ubi (sama efek bikin kentut2 gaenak itu) mending ganti kentang rebus. Klo buat yg punya masalah lambung ga bisa makan apel buat sarapan. Yg ada asam lambungnya tambah naik... BB turun yg sehat max 2 KG per bln.
@nuebi2931 5 жыл бұрын
iyaakkk bener banget broo... mindset nya Survive , itu penting banget karena disitu dapat dua keuntungan... pertama Bersyukur kedua makanan nya berharga dan enak banget rasanya kalau dimakan ... masalah ny dr niat persepsi aj si... ckckck
@ajengretnonuraini4570 5 жыл бұрын
anggep aja lg d utan belantara 😂😂😂 boleh boleh tuh
@36zahirafarahyulia38 5 жыл бұрын
Kak alphi pake susu tinggi protein merek apa?
@panjikukuh1605 5 жыл бұрын
Iyanih susunya merek apa
@intanwah3521 5 жыл бұрын
Farah. Yulia kujuga brtanya tanyaa
@rubyj304 5 жыл бұрын
nah iya merk apa:)
@Fikri-ny3nh 5 жыл бұрын
pake go fit life aja, murah dan tinggi protein, buatan indonesia juga
@mentaripermatahati9035 5 жыл бұрын
@@Fikri-ny3nh beli dimana?
@pluvioby 5 жыл бұрын
Untung ada mbak iu.. Jadi saya klik video anda
@babyblue7642 5 жыл бұрын
Suka liat video ini. Smoga bsa jga trun brat bdan aku.. 😅
@dhiyaulhaq5091 5 жыл бұрын
Jadi excited banget gw bang !!!
@ndp_kim 5 жыл бұрын
Sarapannya apel. Sekarung^^
@louisarachimmy2888 5 жыл бұрын
Papaan dah berat 84 keliatan kek biting 😂😂
@piasuarnyanita6957 4 жыл бұрын
Ngakak 🤣🤣
@gustianamettasari 5 жыл бұрын
Parah sih, aku juga cobain diet IU ini, kak. Aku bikinn videonya tentang apa yang harus disiapin, berapa banyak budget yang harus dkeluarin, and day to day dietnya kaya gimana. Aku turun 3KILO dalam 3HARI! Paraaahhh....
@krystalissoojung5114 5 жыл бұрын
ucul bgt kak, kaos kakinya SHIN Ramyun.....
МИЛАНА ТУТ 👀
Рет қаралды 6 МЛН
Alphiandi
Рет қаралды 432 М.
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 422 М.
BORASSAEM
Рет қаралды 242 М.
Relita Lestaria
Рет қаралды 2,6 МЛН