Faz um vídeo com uma aula prática ensinado os movimentos para evitar na academia. Obrigada

Tenho escoliose desde os 13 anos de idade quando deixa de frequentar academia sinto muita dor, academia me ajuda muito aliviar dores.

1Não saber a evolução da sua escoliose e chances de progressão. (Atenção pra grau acima de 50) 2 Fazer exercícios com cargas axial. 3 Fazer exercícios de extensão na coluna. 4 Fazer exercícios bilaterais oblíquo do lado da sua curvatura. 5 Fazer exercícios de rotação.

Cuidado com o que você vê em rede social. Consultei um ortopedista especialista em coluna recentemente (meu diagnóstico de escoliose ja tem décadas) e perguntei o que precisava evitar etc., porque treino pesado há muitos anos e quero evitar problemas no futuro. Para minha surpresa, para mim (toraco-lombar, Cobb < 24°) ele não proibiu _nenhum_ exercício de musculação. Apenas pediu para evitar exercícios de impacto, como corrida (de que eu nunca fui fã mesmo). Então, se pudesse dar um conselho, é: consulte um especialista para se informar sobre seu caso particular e não tome o que vê na internet como 100% certo imediatamente.

Adorei o vídeo!! Quase nunca acho vídeos falando sobre musculação e escoliose.

Sentindo muitas dores depois q mudou meu treino. Encontrei 2 erros. Obrigada!

Eae família da escoliose, tenho coluna fudida como vocês!! Salve!

Só porque temos escoliose não significa que devemos ficar sedentarios, a atividade física é essencial pro funcionamento do nosso corpo, cabe a nós mesmos sabermos dos nossos limites e também ter a consciência de fazer o exercício unilateral condizente a nosso problema.

Fazia pilates e não vi muito resultado,agora com a musculação estou vendo melhora na postura

Putz, cometi todos, até sentir dor terrível, fui ao médico e passou medicação e fisioterapia, e suspendeu exercícios porque estava grave, não conseguia sentar e dormir por causa de tanta dor. A minha fica no cóccix. Ainda participava de corrida, sentia dor insuportável, mas achava q era do esforço nas atividades.

Minha vida parece que parou por causa dessa droga de escoliose Isso me deixa estressado!

Com sua ótima explicação, vejo o quanto os instrutores da academia são despreparados para alunos com essas condições, e pior, quando falo algo sobre, sou ignorada,acham q to com preguiça de executar alguns exercícios e pegar tais peso! Lamentável! Vlw Dr

Tenho escoliose grau moderada, médico me disse que não posso fazer academia antes de fazer fisioterapia e Pilates pra fortalecer os músculos e melhorar a curvatura. Que só posso fazer exercícios de leve impacto, pq tbm tenho um problema do joelho devido a uma torção( e tbm uma questão genérica que faz com que os músculos do meu corpo sejam mais flexíveis e isso causa desgaste da cartilagem mais fácil). E nesse caso me disse que academia seria mais pra frente somente possível com acompanhamento de um profissional. E crossfit nem pensar.. Decepcionante demais saber que temos escoliose, a gente se sente limitado . Mas na fé que executando os exercícios certos a gente consiga melhorar !!🙌🏻

Sinceramente cara, amo tu, vlw mesmo por explicar de forma tranquila ❤

Caramba, Bem estranho isso...!!! Se Não pode carga axial, então não pode carregar nada... se for pai ou mãe não pode carregar nem o filho... Não pode fazer extensão de coluna, então tb não pode nem se espreguiçar... Não pode fazer exercícios bilaterais e rotações (deixa só o bolt e phelps ouvirem isso...) partindo dessa premissa, então lutar, jogar futebol, voleibol, basquetebol e/ou, simplesmente, olhar para trás será algo q nunca poderá ser realizado... Correr, saltar, rolar, agachar, então, será a morte; pobre das crianças... Subir numa árvore, jamais... Coitado de quem tem escoliose e precisa atuar em serviços braçais, está morto!... Aí, pessoas com escoliose veem o vídeo e desenvolvem cinesiofobia, ou pior, emplacam cinesiofobia nos seus filhos, jogando sua qualidade de vida no lixo... Escoliose não mata, sedentarismo e falta de força sim! Menos terror, por favor!

Poderia fazer um vídeo sobre quem já operou? Eu faço musculação e tenho 21 pinos, gostaria de saber sobre agachamentos, impactos, carga além dos 10% do peso corporal etc, e algumas indicações. Obrigada.

Tenho 30°e prático musculação .O único exercício que não faço é com barra nas costas.Porque sinto que força muito minha coluna.

Parabéns Doutor, pelas informações e clareza ao falar sobre elas.

Obrigada pelos esclarecimentos, agora entendo porque piorou muito minha dor na coluna quando fazia muito exercícios oblíquos. Saindo daqui super triste porque não posso fazer mais academia, preciso mesmo procurar um ortopedista pra fazer os exames e fisioterapeuta pra tratar.

Ou seja, não da pra fazer quase nada kkkkkkkkk que tristeza

Muito obrigado pelo vídeo!

Dr , PORQUE O TRATAMENTO É TÃO CARO, MINHA FILHA QURERIA MUITO PASSAR COM SENHOR, NÃO TENHO CONDIÇÕES financeiras, ela não está fazendo nemu tratamento, NESSA PANDEMIA TUDO FICOU MAIS DIFÍCIL 😥😓😔

ótimo vídeo, parabéns, muito bem explicado 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Meu medico ortopedista me recomendou fazer exercícios com um profissional, no ano passado tive um crise que me deixou na cadeira de rodas,tenho um desvio leve,ele falou que estou com musculatura de um bb,ele falou que com o exercícios certos voltaria ao lugar.

Agr pronto, percebi q tô fzd tudo errado. Melhor n ir a academia. Não dá pra ter uma equipe multidisciplinar a minha disposição pra saber oq posso ou não fazer na musculação.

Alguns médicos falam para não fazer academia outros falar que não tem problema, eu tenho escoliose rotatória, e gostaria de saber após todo tempo de recuperação da cirurgia vc pode jogar futebol ou fazer academia

Adorei o vídeo. Quais exercícios da academia que deve evitar para quem tem escoliose?

Muito boa suas explicações! Em qual cidade você atende seus pacientes?

Pelo jeito não pode fazer nada 😢

Doutor tenho uma dúvida bem importante então. Tenho escoliose em S com a maior curvana area toracica além disso, minha toracica também é bastante retificada. Sempre pratiquei aacdemia e ouvi dizer que o fortaleciemnto dos musculos das costas é importante pra tratar a escoliose. Porém os exercícios de remada e puxada são contraindicados para escoliose, então quais sugestões de exercícios de dorsal vocÊ considera relevantes?

Meu deus, o que uma pessoa com escoliose pode fazer então? HAHAHA Eu faço crossfit e agora bateu o grito interno KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Eu fiz musculação e minha dorsal do lado da gibosidade ficou muito maior que a dorsal do lado normal. Eu não sentir nenhum tipo de dor mas esteticamente ficou muito pior do que era antes de fazer a musculação

Muito obrigada!!! Super elucidativo, linguagem simples e clara. Qual a especialidade devo consultar para fazer um diagnóstico preciso sobre a curvatura dessa escoliose?

Isso é estranho, porque olhem um russo conhecido como goodvito nas redes sociais, ele é bodybuilder, e tem escoliose, e mesmo assim o cara é gigante e aparentemente a curvatura n afeta em nada ele pegar pesado na academia 🤔

Eu tenho escoliose nível 300%...hahah eu cometo todos esses erros. AFF!!!! Mas graças à Deus eu sou fruto de um milagre e não sinto uma dorzinha se quer. Faço musculação e não sinto nada, mas ainda preciso corrigir essa curvatura que de S j[a passou faz tempo. ahah

Quais exercícios de costas uma pessoa de escoliose pode fazer?

Dr Rodrigo, na sua visão é indicado trabalhar com diferentes números de repetições nas séries unilaterais? Favorecendo o lado em que preciso fortalecer/alongar, é claro. Deixar de trabalhar um dos lados não me parece funcional... visto que pode ocasionar outras compensações. Como você conduz os pacientes nesse sentido nos exercícios unilaterais? Obrigada!

Excelente❤😊

amei as dicas e infelizmente vi que fazia os exercícios todos errados,por isso agravou minha situação de escoliose

Obrigada professor. Mas quais exercicos voce indica para substituir as puxadas e remadas?

Vc praticamente afirmou pra não exercitar as costas. Beira ao impossível malhar as costas

Cheguei fazer tratamento ,fisioterapia melhorei um tempo mas voltou,fico desanimada

Percebi que depois que passei a fazer academia, minha coluna se tornou mais reta, então depois de raio-x, foi confirmado a retificação da cifose dorsal fisiológica e da lordose cervical fisiológica. Agora que você mencionou a remada sentada e puxador frontal, percebi que só foi eu começar a academia e praticar esses exercícios, minha coluna passou a ficar reta, antes não assim. E tenho escoliose.

Eu faço superman ajuda muito porque tenho hipercifose mas também tenho uma escoliose leve

Entendi, eu pago a academia pra ficar sentado ? Ksksksk

Lá se vai meu sonho de ser mister

Ou seja não faça nada 🙄

Dr. Vc poderia indicar um lugar que eu poderia fazer exercícios de maneira segura para quem tem escoliose. Sou do rio de janeiro. Desde já agradeço!

Olá Dr. parabéns pelo canal! Minha dúvida, digamos que eu faça agachamento com barra frontal, tipo trazer a carga para a frente, é contra indicado também?

Então só pode fazer exercícios de perna ?

Meu Deus comecei tem uma semana na academia ..entao paguei pra ficar sentada sem fazer nenhum exercício 😪😪

Bem claro 👌

Aí fica difícil já passei em mais de 6 ortopedistas e tds falam coisas diferentes,Uns passaram o colete,os outros só exercícios como natação ou academia e um passou até a cirurgia.Sei nem em quem acreditar e isso desde os 14 vou fazer 18.

Pesquisa na internet Viva sem dor tem como reverter a escoliose eu tenho e ela tá revertendo e já tem 17 anos que eu tenho ela e ela tava corrigindo

Por favor... tem evidências que contraindicam o agachamento?

Dr mas como fazer musculação apenas do lado contrário da curvatura? O músculo irá crescer apenas de um lado. Surge o problema da assimetria.

Eu n faço esses exercícios de barra nas costas sempre são ruins e bem força consigo manter

Se tem um ombro mais elevado que o outro, devo tentar alinhar a altura dos ombros antes de iniciar um exercício ou deixar ele de forma natural que seria um mais elevado que o outro? Fazendo supino e rosca direto fico sempre tentado alinhar os ombros mesmo que não mais sejam alinhados de forma natural.

Caso a pessoa tenha uma escoliose leve ( escoliose em curvas alternadas tóraco - lombar ) o exercício de flexão ( encostar as maos nos pés ( famoso alongamento ) é perigoso não há problemas? O intuito não é corrigir a escoliose mas manter-se alongado. Bom dia . Obrigado.

QUAL especialista procurar porque meus ortopedista nunca passa os exercícios

Tenho escoliose, a academia está ciente e mesmo assim meu personal me manda fazer todos esses exercícios 🤡🤡

Força haxial não faço mais, só que a bilateral que eu faço é só passada sem peso, será q interfere o quadril etc. E tbm treino dorsais na polia alta so que minha escoliose dever ser menos de 15° ou 10° r limbar pode ter algo tbm

Então estou fazendo Pilates errado .lá exercícios e para os dois lados

Então qual exercício para costas é recomendado???

Não entendi sobre os exercicios de extensão de coluna. Então não é indicado fazer remada e puxador frontal? Substituir por qual exercício então ?

Quais são os exercícios feitos na academia, seria melhor? Escoliose médio.

mas quem tem escoliose leve n pode fzr esses exercicios?

Tenho escoliose, tenho 57 anos. Ultimamente tenho sentindo, MT dores. Já marquei retorno com o médico. Só que por causa da pandemia, vai demorar eu passar com o médico. O devo fazer?

minha escoliose é de 20 e poucos graus pro lado direito, mas meus ombros sao retos

Doutor tenho escorliose e artrose pescoço e só foi quando durmo mal jeito e pego pesso tem como diminui essa escorliose artrose. Pq tô pra fazer concurso da PM e estou comedo de não passa por conta disso

professor no caso do exercício de rotação no chão onde você deu exemplo , se for feito só para o lado contrário a curvatura pode ou não seria indicado também ? obrigado

Que exercícios dá para fazer? Treinar só em máquinas não afeta escoliose?

Na minha fisioterapia eles me mandavam fazer exercícios de alongamento lateral pros dois lados 😟

No lugar da barra nas costas dá pra fazer agachamento segurando um halter com as mãos na frente? Ou o efeito é o mesmo?

Entao pode fazer nada?? Ja que quase todos os exercicios nao pode fazer ... 😞

Resumindo, não dá pra fazer quase nada kk Projeto maromba foi por água a baixo. Até pq achar um profissional realmente qualificado e especialista em escoliose pra nos ajudat e acompanhar é bem difícil, ainda mais no interior, sempre ouvi que a escoliose que tinha não era nada de mais...

Tenho escoliose e no Pilates o prof passa esses exercícios, e sempre para os dois lados.. Vou avisar novamente ele.

E quando a pessoa tem escoliose e cifose também?

Quem tem escoliose pode faze flexão

Credo, então não pode fazer nada?

Fui pra academia aí comecei a sentir muita dor aí fui no médico tô com desvio na coluna aff 😢

Tenho 15 anos e minha professora de Ed.fisica disse que eu estou com um pouco de escoliose, isso me preocupou mt

Que exercicios devo fazer mn so de fazer plancha meu corpo fica tremendo e doi

E o exercício da canoinha isométrico e dinâmica. Há problema?

Afe viver e muito dificil

E quais são os exercícios adequados ou "permitidos" para um jovem de 15 anos com escoliose acima de 50 graus?

Dr, o que você acha da cinta 12 barbatanas para quem tem escoliose em S?

O ortopedista que sabe dizer se me nhã escoliose tem risco de progressão? Eu já tenho 19 graus de escoliose

Tenho escoliose quando dar crise não consigo malhar ,a dor e forte , Depois que vai melhorando vou malho só ombros e sinto melhor... Agora agachamento evito tenho medo de piorar

pode usar cinta e dormir com ela? (não tenho colete ortopédico), quero tenta exercícios e cinta

Remada baixa também ?

Quem fez a cirurgia de correção pode fazer musculação?

como fazer um treino de costas sem utilizar puxadas ou remadas?

Eu estou quase obeso, gordo, e quando coloco uma camisa branca mais colada ou uma gola polo, além de aparecer a gordura toda, fica BEM nítido aos meus olhos um braço e ombro direito bem mais desenvolvidos que esquerdo. 😓😓 Isso mata qualquer um, é muito feio, não poder usar uma camisa meio colada, principalmente se for branca. 😓 O lado direito, braço, ombro bem mais forte quanto o lado esquerdo é alto e seco kkk Parece que tive um problema do lado esquerdo. Tem que rir pra não chorar 😢

Me fala por favor,é preciso mesmo fazer cirurgia?

Pode fazer quais exercícios pras costas?

Dr. ! Se for isso mesmo .... não pode fazer musculação.... Pronto falei

Eu que lasquei minha escoliose hoje fazendo um stiff errado😢😂

Sinceramente eu não entendi absolutamente nada desse segundo erro! Ele disse: O segundo e mais importante erro é NÃO FAZER EXERCÍCIOS COM CARGA AXIAL. E aí na conclusão disse: Então evite fazer exercícios com carga axial. Ou seja, se o erro é NÃO FAZER (foi o que ele disse), por quê evitar? Foi contraditório! 🤔

Quem tem 14 anos e sofre com escoliose pode fazer academia