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Quem tem hérnia de disco pode levantar peso? Qual é o momento certo de voltar para a academia ou para sua atividade física? Como saber se seu caso necessita de tratamento ou de exercício para melhorar?
Os exercícios de força são excelentes para melhorar a coluna, se praticados da maneira correta e no momento certo. O mais importante é cuidar para não passar muito tempo esperando para iniciar enquanto cultiva o sedentarismo e aumenta o medo de se movimentar.
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