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【お腹痩せは寝たままがいい！】腹筋よりぽっこりお腹の脂肪を削ぎ落とし腰痛も改善する方法！血圧も下がる【高血圧・ダイエット・リンパマッサージ】
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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【メディア出演実績】
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載2022年11月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年2月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年3月28日
⚫︎テレビ びわ湖放送 びわカン 出演 2023年7月14日
⚫︎ラジオJ-WAVE STEP ONE 出演 2023年7月4日/11日/18日/25日
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載 2023年8月11日
⚫︎雑誌 からだにいいこと 掲載 2023年8月16日
⚫︎OurAge 連載開始 2023年8月16日
⚫︎雑誌 LEE 掲載 2023年9月7日
⚫︎雑誌 ESSE 掲載 2024年2月2日
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さんを治療しています。
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】KZfaqチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】KZfaqチ...
#お腹痩せ #腰痛 #ぽっこりお腹
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.
@seitaitomo 3 ай бұрын
*腹筋せずにお腹痩せしたら腰痛も改善して血圧も下がった！*
@harumine5082 Ай бұрын
初めましてストレッチは続かないと思ってた私が毎日先生の励ましで楽しく続けてます。がんばります
@seitaitomo 15 күн бұрын
わ〜！！すごいですね！僕も嬉しいです！ これからも応援してますよ！
@user-ke6bz7nr1l 3 ай бұрын
とも先生の全身リンパマッサージを毎日、続けていたら、キツかったスパッツが入るようになりました。(涙)ありがとうございます。このお腹痩せマッサージも、毎日続けています。続けていると、体重は、減らないが、スッキリした感じがあります。
@kyomusic4362 3 ай бұрын
とも先生✨ めちゃめちゃお腹痩せしたいんです😃✨ 早速やったら、しっかり下腹部と内腿に効きました👍 股関節の硬さ、お尻の硬さも取れて下半身の痛みもスッキリ取れました😊🎉 これなら寝ながら無理なくできるので、楽しく続けられそうです😉 薄着になってもスタイル気にせず自信を持って歩きたいので、夏までにお腹痩せ本気で頑張ります🌺
@seitaitomo 3 ай бұрын
薄着になる夏までに、さらに体仕上げていきましょう😊👍 応援しております🎉✨
@user-ue7vr6ry3r 3 ай бұрын
今日もストレッチやって見ましたー 寝たままなので楽ですね😊 体が軽くなりました‼️ お腹痩せしたいから頑張ってやります✊ありがとうございました🥰
@seitaitomo 3 ай бұрын
寝たままなので、続けやすいですよね😊 是非続けてみてくださいね！
@yukamama513 3 ай бұрын
今日もありがとうございます😊 お腹痩せしたかったので夏までにお腹が凹むように毎日頑張ります😄💪
@seitaitomo 3 ай бұрын
おー！一緒にお腹痩せ頑張りましょう✊✊
@user-qz4ox8gi2p Күн бұрын
分かる😂 そう思って、せっかく55kgまで痩せたのに…… またリバウンドして67kgと過去最高体重になってしまって🙄💦 ストレスと体調不良で何も動けなくなってしまっておりました。 運動する気力もないし、 腰痛出てるからやれる運動限られるよなぁ🤔 って思ってましたが。 それでも、とも先生の動画を見ると意外とできることはあるのだな、と。 出来ることだけでも頑張りますね💪 しかし、この動画の中だと足を組んで引きつけるストレッチがほぼ全く出来ないです。 何やったらいいかなぁ？ とズルズルと時間が過ぎ。 で、やっと次の仕事決まったと思って。 またKZfaq見て運動しようかな？と思った途端に帰宅途端で事故ってしまいまして。 腰が痛いのに運動出来るわけないじゃん！ と今までは諦め気味でした。 諦める必要は全く無かったですね。 出来ることだけでもガンバります (ง •̀_•́)ง
@user-bj1zr4tg6q 2 ай бұрын
とも先生、いつもありがとうございます 感謝しています。❤
@seitaitomo 2 ай бұрын
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
@user-yu8bt2dz9i 3 ай бұрын
先生...お腹が重いし腰も痛い、古傷の膝の痛みも出てきました。コロナ渦以降 地磯歩きが出来てません。先ずはこの動画見て お腹痩せから頑張ります！！
@seitaitomo 3 ай бұрын
逆に、お腹が軽くなれば、腰も軽くなります！ そして膝の負担も減ります！ 体は繋がってますので、継続して体が変わり出すと、どんどん良くなっていくと思いますよ！
@user-vb6nr4ge3j 3 ай бұрын
毎日ストレッチできるようになりました❤
@seitaitomo 3 ай бұрын
ストレッチが習慣になることはすごいことですよ〜！！ 僕もお伝えしてきてよかったです😆 これからも一緒に頑張っていきましょうね！
@kanakoo7376 3 ай бұрын
おなかの肉が邪魔して最後の足抱えで転がってしまいますが、毎日続けてみます！
@seitaitomo Ай бұрын
最初はできる範囲で続けてみてくださいね！ 体が変わってくるとできるセルフケアも増えてくるので より楽しくなってきますよ！
@user-hu8rr9fr4s 3 ай бұрын
頑張って続けて行こうと思います🎉
@seitaitomo 3 ай бұрын
心折れそうな時はまたコメントしてくださいね！ どんどん応援していきます😆
@user-hu8rr9fr4s 3 ай бұрын
ありがとうございます🎉
@rikoao 3 ай бұрын
中性脂肪を下げるために本を購入して3日目です。 少しずつ足首が柔らかくなってきてると体感してます。皆さんのコメントや先生の応援を支えに続けて秋の健康診断までに下げたいです！
@seitaitomo 3 ай бұрын
本の購入ありがとうございます！嬉しいです！ これからもどんどん応援していきますので、一緒に頑張っていきましょう！
@user-cr4rg3yk4x 3 ай бұрын
頑張るぞ💪
@seitaitomo 3 ай бұрын
おー！一緒に頑張っていきましょう👍
@saki-fr6rh 3 ай бұрын
ずっと気になってたトコロ😅他のストレッチも合わせて早速今日から頑張ります～夏までに☀️痩せますように～
@seitaitomo 3 ай бұрын
夏までに間に合わせましょう😊 一緒にがんばりますよ〜🎉
@Turquoise11 Ай бұрын
自分用1:57🍀😊
@kanamorilove 3 ай бұрын
頑張ります😉👍 やってみたら腰楽になり、ひねりもよくなりました！
@seitaitomo 3 ай бұрын
わー！よかったです！ ぜひ続けてくださいね(^^)
@user-eu7vg2ys2p 3 ай бұрын
とも先生こんばんは🥰今日もストレッチ頑張ってます😎夏までに痩せたいです。お腹痩せ出来たらスカート履いてやるぜ😎🔥🔥🔥セルフケアが終わった後はスムーズに動きやすくなりました✨足首やわやわストレッチのパネラーステキですね🥰
@seitaitomo 3 ай бұрын
スカート履く目標に向かって頑張っていきましょう😊 応援してます！！
@user-eu7vg2ys2p 3 ай бұрын
@@seitaitomo はい🥰今日もストレッチ頑張ります😎
@user-vo1su4kz3d Ай бұрын
とも先生、こんばんは☺とも先生の、動画は、とても、わかりやすく、優しく励ましてくれるので、気楽な気持ちで、継続できます。しかも、効果テキメンなので、感謝の気持ちでいっぱいです!☺いつも、ありがとうございます😊
@user-po1co5xh3z 10 күн бұрын
とも先生はじめまして‼️ 腹肉が邪魔してなかなかうまく丸まったり出来ないのですが、頑張って続けていこうと思います😤 またキングの悶絶シリーズにも出て欲しいです😝
@user-js1qw2hy9q 3 ай бұрын
なんですと😳 羨ましい〜😂 とも先生今日も頑張りました😊✊
@seitaitomo 3 ай бұрын
実践素晴らしいです✨ 一緒に頑張っていきましょう😊
@user-vb6nr4ge3j 3 ай бұрын
毎日がんばってと言う掛け声で励まされています😂
@seitaitomo 3 ай бұрын
いつも応援してますよ〜！！！ファイト😆
@YY-ei7ed 3 ай бұрын
お腹のにく持ってももあげ🔰しました！お腹の肉なんとかしたーい！！😢
@seitaitomo 3 ай бұрын
お腹のお肉、一緒にやっつけましょう！！！
@user-nx2ge2yg2o 3 ай бұрын
とも先生、理想の体を手に入れるために、にっくきお腹を どっかにやっていこ～と、思いますよ。 とも先生も、一緒にやってくれるっていってましたが、とも先生は、痩せすぎないか心配しています！
@seitaitomo 3 ай бұрын
憎きお腹のお肉をやっつけましょう！ 僕はコントロールしていきますので、大丈夫ですよ！
@user-ug5sf8rd2o Ай бұрын
お久しぶりです😊 3、4年前に とも先生とこ行かせてもらってた むちゃくちゃひどぃ脊柱管狭窄症で手術した者です。 術後も先生に教えてもらったストレッチ続けてます😊 再発なしです✌ 久しぶりに見たら むっちゃ登録者数伸びてますね👏
@seitaitomo Ай бұрын
来てもらってた方ですね！ ストレッチの継続素晴らしいです😃 これからはまた動画見てくださいね😃
@user-iy1su5li6k 3 ай бұрын
太ももが太くなって、ふくらはぎが疲れて重い毎日です。寝ながらストレッチが続けられそう😊頑張ってスッキリ目指すぞ！
@ioriyuzukoume628 3 ай бұрын
腹筋運動ができないのに、これなら続けられて、ぽっこりした三段腹がちょっとでも減りそうです。８月の人間ドック目指して頑張ります。とも先生の声がけで余計に頑張るぞ!と思えます。
@seitaitomo 3 ай бұрын
一緒に8月に向けてがんばりましょう！！ これからもドンドン応援していきますよ😊
@user-qk2br4yo1j 2 күн бұрын
なんか、やせてきてます、効果アリあり、夏に来たかった服、きてみたら。するっと、はいりました。🎉
@takahiro-bn8ji 2 ай бұрын
お疲れ様です。 このストレッチをしてると痛気持ちいいんで癖になりますね。 内ももと腹筋が最初の頃よりも痛くないんですがもう少し回数増やした方がいいんでしょうか？
@yayoshima4958 3 ай бұрын
足タッチの時首が痛いのですが、和らげる方法ありますか？
@sunya-gimo 16 күн бұрын
自分用メモ 1:48
@seitaitomo 15 күн бұрын
一緒に頑張っていきましょう！
@atsuko1463 3 ай бұрын
お腹の脂肪！ずーーーーっと悩まされています！！ 体重はある程度減ったのですがお腹のブヨブヨはいつまでも無くなる様子が見られません😮 何度目かの正直で今度こそは！と気合いを入れ直して頑張ります👊 ありがとうございました✨
@seitaitomo 3 ай бұрын
よし！今度こそ頑張りましょう✊ 応援してます😊✨
@user-vc4nc2dj1v Ай бұрын
お尻に効いてるストレッチ…左右…足の上がりが違う💦 右足が上がりにくく両手が届かないです💦上がりにくい方を長くやってもいいですか？
@user-oe5zk2qb6t 3 ай бұрын
今 坐骨神経真っ只中なのですが、このストレッチをやっても大丈夫ですか？
@seitaitomo 3 ай бұрын
坐骨神経痛であれば、 念のために先に坐骨神経痛のセルフケアからやってもらった方がいいですね！
@user-oe5zk2qb6t 3 ай бұрын
@@seitaitomo わかりました。ありがとうございます
@user-dq3nn5kj1i 2 ай бұрын
9ヶ月ほど前のお腹やせと、両方やった方が効果ありますか？
@seitaitomo 2 ай бұрын
もちろん2つやるとさらにいいですね。
@Anakin.skywk0818 3 ай бұрын
坐骨神経痛にも効きますか。
@seitaitomo 3 ай бұрын
坐骨神経痛の新しい動画アップしましたので、参考にしてください。
@kkbogy7335 3 ай бұрын
ストレッチだけで足痩せ出来たら丸儲けですね⁉️ 足の大きな筋肉からストレッチなら大腿四頭筋ですよね！上を向いて寝転がり膝したをお尻にひけば楽チンで利きも良いはず‼️ そこからハムストリングスと大殿筋に進んだ方が効果的では？！失礼しました！(笑)
@user-zo3ms3dt5n 3 ай бұрын
実はクビレてんねん(´>∀
@seitaitomo 3 ай бұрын
いいですね〜👍
@user-zo3ms3dt5n 3 ай бұрын
@@seitaitomo いや、そこは クビレてましたっけ……🤔 でしょ🤣🤣🤣
@user-ke6bz7nr1l 3 ай бұрын
とも先生の全身リンパマッサージを毎日、続けていたら、キツかったスパッツが入るようになりました。(涙)ありがとうございます。このお腹痩せマッサージも、毎日続けています。続けていると、体重は、減らないが、スッキリした感じがあります。
ストレッチ整体師とも先生
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