Ошибки новичков на турнике и брусьях. Почему нет прогресса в тренировках?

Рет қаралды 95,585

2 жыл бұрын

ТОП ошибок новичков на уличной площадке. Хотите правильно заниматься физкультурой и делать крутые уличные воркауты? Тогда развивайте свое тело правильно и не допускайте ошибок. Если изначально поставить кривую технику, то в последствии сложно будет её исправить. Учитесь выполнять упражнения правильно с самого начала, если ваша цель - тренировки на улице, развитие естественной и функциональной мускулатуры.
#калистеника #воркаут #турник
--------------------
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Мой инстик: / serge.kashirin будь со мной на волне одной
Мое сообщество в ВК: pro_streetfit здесь много единомышленников и есть доступ к моему суперкурсу по функциональной калистенике специально для тебя

Пікірлер: 338

@kashirinworkout 2 жыл бұрын

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!

@kashirinworkout 2 жыл бұрын

Друзья! Поддержите видео вашими лайками и комментариями, это очень способствует развитию канала. Спасибо Вам большое за интерес к здоровому образу жизни в целом и к каналу в частности.

@dandyutd987 2 жыл бұрын

Вот вроде, как человек занимавшийся спортом , я ничего нового не узнал, но так все грамотно и позитивно , ты преподнёс, что досмотрел до конца)) Спасибо за работу, отличное пособие для начинающих👍 Лайк, подписка, комент🤜🤛

@vladislavkolesnyk8237 11 ай бұрын

Согласен с автором комментария, действительно очень грамотный чел!

@user-ht9ju9kf3x 2 жыл бұрын

Молодец. Советчиков сейчас больше чем нужно... У тебя всё по делу. Меня то учили, а на некоторых посмотришь... Жуть. Сам то я второй год выкарабкиваюсь из травмы позвоночника, которая довела до остеомиелита двух позвонков. Процентов 70 от них осталось. Ну знакомые сначала смотрели-идиот, врачи же сказали что нельзя. Так гири оставил в стороне. Турник и брусья. Так я теперь хожу, работаю, дышу без корсета. Ну и тоже потихоньку, но лезут на турник))). Ты молодец. Находишь нужные слова, чтоб объяснить работу. Спасибо.

@user-vn2qe2cv7b 2 жыл бұрын

Серёга, классно рассказал, подробно, четко, пойду сыну покажу. Спасибо!

@user-hk7wj5os6b 2 жыл бұрын

Сережа все правильно.. Главное не торопиться!! Главное техника - состовляющая безопасность суставов!!

@user-zj8fr7vx1y 2 жыл бұрын

Спасибо сергей, хорошее видео. Давно ждал!

@makitajapan9750 2 жыл бұрын

Актуально 💪 . Благодарю за проделанную работу 👏

@donbazillio 2 жыл бұрын

Как всегда отличное видео! От себя добавлю, чтобы прогрессировать в любом виде спорта надо привести в порядок свое питание и массу тела

@user-vk9ym5fs6r 10 күн бұрын

И глистов изгнать

@sst5417 2 жыл бұрын

приятно смотреть, ну и потом делать понятнее, благодарушки!

@user-gi6to2uw7m 2 жыл бұрын

Очень хорошее видео, подробно описаны все возможные нарушения техники выполнения упражнений с весом собственного тела и методы их преодоления. Подойдёт как новечкам, так и опытным физкультурникам, так как за техникой необходимо следить постоянно. Сергей, в очередной раз большое спасибо!

@alexandrmatveenko5445 2 жыл бұрын

Спасибо Сергей, полезную работу над ошибками провел

@mamorudigit3145 2 жыл бұрын

Мощно, спасибо за контент! Все на улицу! За иммунитетом силой и здоровьем!

@MaximGilev 2 жыл бұрын

Сергей, спасибо за видео! Все четко по полочкам!!! 😎👍🔥

@romanfisherman1605 2 жыл бұрын

Физкультура , вместо фитнесс. Физкультура на улице, вместо воркаут. Это большая редкость... использовать простые и понятные слова. Любо.

@user-fj2ts9xy7k 2 жыл бұрын

Тёзка, спасибо! Повеселил! Вам надо на телевидение! Вы нужны людям! 💪

@VitaliyKokh 2 жыл бұрын

Благодарю за подсказки Серёга 💪🏼👌💯

@user-vc8qd5rj4s 2 жыл бұрын

Хорошие видосы, все всегда понятно и четко! Спасибо Сергей!

@user-qx3em6dy3m 2 жыл бұрын

Молодец Сергей, позитивно, грамотно. С Наступающим Новым годом тебя и твоих близких

@user-tq5xw7yu1e 2 жыл бұрын

На 1:50 видео, прежде нежели кого-то учить , научись сперва сам , делать правельно хват рук на турнике. По твоей техники у ребят , которые нуль на турнике , желания заниматься , пропадёт на следующей день. Обясняю. Когда новичок приходит первый раз в автошколу на вождения авто , первый раз садиться за руль у него также ничего не получается, не может тронуть автомобиль, машина начинает дёргается, глохнуть и тд. Но современим всё получается и идёт прогресс. Также и на турнике. По началу не только руки тянут подбородок к турнику, а и шея рукам помогает 🤣 и тд. Так что всём удачи, хорошего настроения , успехов в спорте 🤝

@user-or4zl6hd8z 2 жыл бұрын

Молодец Сергей, как всегда на позитиве и очень мотивирующее!

@user-vn1ql7cn9x 2 жыл бұрын

Благодарю Вас за информативное видео 🤝

@user-cy5sh9lr7r 2 жыл бұрын

Хорошо растусовал, доступно!! Спасибо огромное,👍👍👏буду работать, есть над чем!! В поддержку контента!👍👍👍

@user-ee7ez5zl2e 2 жыл бұрын

Спасибо, Сергей за выделенные ошибки! Это очень важно!

@sevastjanpapirmacho7644 Жыл бұрын

Зашёл на видео чтобы понять, как КАЧЕСТВЕННО подтягиваться. Сергей, как всегда, молодец. Чётко, ясно, без воды. Благодарен!

@cecebyratino972 2 жыл бұрын

Добрый день. Спасибо большое за ролик. Отличный контент.

@Kapitan-Nemo 2 жыл бұрын

Супер 👍. Благодарю за труд♡. Лайк, полный просмотр.

@user-uh7tt4hf3b 2 жыл бұрын

Весьма полезно 🤝👍💪

@vovajoker_82 2 жыл бұрын

Всё чётко и по делу Сергей, как говориться : не придерешься 👍

@dmitriyskiy5380 2 жыл бұрын

Отличный разбор! Благо дарю!

@olegmikishanov8746 2 жыл бұрын

Сергей,нахожусь под впечатлением от твоего видео! Ты ЛУЧШИЙ!!!

@ewgenwelmerk3110 2 жыл бұрын

Кайфово спасибо большое за видео!

@oleksiinazarenko6446 2 жыл бұрын

В точку,то что мне сейчас нужно,смотрим...

@fatmanslim6310 2 жыл бұрын

Отличное супер видео 👍💪🏻

@maddog90xx Жыл бұрын

Серёга спасибо большое за видео💪

@MrMuzking 2 жыл бұрын

Сергей, привет! Спасибо за контент!

@pavell1783 2 жыл бұрын

Сергей, спасибо за видео. Очень полезная информация. Вроде бы простые упражнения, ничего сложного, но Серёга всё правильно объяснил, если не соблюдать техники и тонкости в движении, то прогресса и результата не будет.

@user-vl4wg8ue3g 2 жыл бұрын

Сергей БлагоДарю Вас!!!

@jeniad7704 2 жыл бұрын

Спасибо, очень полезное видео

@enableenable3911 2 жыл бұрын

Топовый выпуск! Сергей спасибо тебе за разбор ошибок!

@jurygagarin8689 2 жыл бұрын

Молодец, спасибо. То что надо!

@denisoqueful 2 жыл бұрын

Сергей, ты лучший тренер, спасибо! Здоровья тебе, и тренировок без травм!

@kashirinworkout 2 жыл бұрын

Спасибо 🙏

@yuliana703 Жыл бұрын

@@kashirinworkout , вам спасибо, очень все грамотно и доходчиво описано. Вот только попробовала я, и совсем никак)). Если с обратным захватом могу хотя-бы повисеть, поднявшись по лесенке, то с обычным вообще не получается). Боюсь, мне и резинки не помогут. Хотя ручки у меня не так чтоб прям слабенькие совсем, и вес нормальный, а вот спина да, хилая совсем, от неё, наверное, зависит? Никогда мне не удавалось подтягивания с отжиманиями, но я особо рьяно и не пыталась.

@LESNIK383 Жыл бұрын

@@yuliana703 ненадо сразу попу рвать если у вас не получается!!! Если вы хотите научиться отжиматься пробуйте отжимания с колен и постепенно перейдёте к полноценным, если хотите но не умеете подтягиваться пробуйте с австралийских подтягиваний тем самым вы укрепите мышцы спины и научитесь подтягиваться 💪👍✊

@mayskiy5530 2 жыл бұрын

Правильная техника основных упражнений в одном видео. Спасибо!

@user-dj2fc3fk3z 2 жыл бұрын

Отличное видео.Спасибо!

@user-yj5fe4fw8p 2 жыл бұрын

Классный урок. Как раз начал добавлять к гирям турник и брусья. Очень познавательно и доступно новичку - мне. Спасибо, Серёга!

@NinjaKabal 2 жыл бұрын

Полезная информация будет для многих 💯 Спасибо Сергей! 🤝

@user-qy6dn4zu5v 2 жыл бұрын

Хорошее видео и ведущий на позитиве,приятно слушать и смотреть )

@user-mg7ko8tz2z 2 жыл бұрын

Хороший спортсмен человек,что бы по больше было людей как ты Братан , буду заниматься по твоей программе!

@user-dl6in1ox4z 2 жыл бұрын

Супер Сергей! Классный канал у тебя, уважение что нет матершыны! Всего доброго!

@veter3100 2 жыл бұрын

Очень полезная тема, дабы наладить свою технику выполнения к летнему сезону. Круто, спасибо 😉👍💪

@user-mk8dq8kh3y 2 жыл бұрын

А почему только к летнему?

@user-wo6qq5nx9z 2 жыл бұрын

Вот всегда удивляли люди, которые хотят что-либо прокачать к какому-то определенному сезону! А почему бы не быть офигенным круглый год??????????

@veter3100 2 жыл бұрын

@@user-wo6qq5nx9z потому что лень )

@arslansultanov8456 Жыл бұрын

@@user-wo6qq5nx9z летом хотят отдыхать , в жару тренироваться не в кайф как я полагаю, а как лето прошло и жара спала снова за тренировки))

@Aleks6399 2 жыл бұрын

Здравствуйте Сергей!!!!Отличное видео!!!!😊👍🔥Я подписался!!!!😊👍

@user-cs6lg3vo6i 2 жыл бұрын

Спасибо, всё чётко, всё по делу.

@rgizli4083 Жыл бұрын

как здорово, что есть такие люди, спасибо!

@user-sk1nv6vd4r 2 жыл бұрын

Благодарю, Сергей! Подписался.

@user-xy3yn6dd3p 2 жыл бұрын

Прекрасное видео! Приятно видеть подтягивания к низу груди. Постараюсь освоить такие подтягивания! Нужный навык.

@Zongerg Жыл бұрын

Автор молодец, разьеснил всё чётко и ясно ( спасибо)

@user-hp4xz8ig4u 2 жыл бұрын

Сергей отличный разбор основных упражнений!😉👍 Всё по делу и без воды!

@maximmakarov8383 2 жыл бұрын

Благодарю за проделанную работу, классно рассказал, Спасибо Сергей!

@klimov1987 8 ай бұрын

Красава все подробно и ясно !круто нет слов

@user-yi1uj2qs9z Жыл бұрын

Здравствуйте!Занимаюсь для себя, брусья турник много лет. Но всё равно интересно людей здравых послушать!🙂Спасибо, за правильное видео!👍💪

@bilpetrov9754 2 жыл бұрын

Сергей, ты лучший!!!

@user-cy5sh9lr7r 2 жыл бұрын

У меня брусья залетают на ура, в правильном исполнении, так сам пиучил себя сразу, с пониманием того , что если делать неправильно, то и не стоит вообще делать!! С подтягиваним сложнее валил 30ку правильно, но современем раскабанел 175см!/107кг сейчас гирю маслаю пока зима на силу и периодически на турник выхожу!!! Пересмотрел питание, это ОЧЕНЬ важно!! Весной подсушусь, скакалка, и турник , брусья своим весом!!! Тяжковато, но работаю !! Твои занятия здорово стимулируют спасибо!! Думаю все МУЖЧИНЫ хотят весной майченку снять и чтоб не стыдно было! А главное это здоровье конечно же!! Спасибо здоровяк за полезный контент!! Всех благ , здоровья и с наступающими!! С уважением саня Минск!!🎅

@diehard1487 2 жыл бұрын

ты красавчик,все по теме говоришь

@user-dx7ps1ul8s 2 жыл бұрын

Хорошо, полезная тема

@Sothgar 2 жыл бұрын

Спасибо Сергей!

@user-ul9fp7dh7n 2 жыл бұрын

Зачесалась спина, столбик в помощь! Молодец Сергей, смачный лайк!

@kashirinworkout 2 жыл бұрын

)) спасибо

@user-sq9md4kl5q 2 жыл бұрын

Очень полезный видос, только я додумался сам несколько лет назад.

@abercrombie2684 2 жыл бұрын

Супер, то что надо !

@user-on9kr7rq7p 2 жыл бұрын

Спасибо комрад за ликбез! Как говорится век живи век учись) Внезапно очередной раз осознал глубину смысла фразы В.И. Ленина: "учиться, учиться и ещё раз учиться!"

@user-ng9tl7zc8h 2 жыл бұрын

Спасибо большое Вам все чётко рассказали

@user-nr2wi5ph1i 2 жыл бұрын

Всё верно! Спасибо. Надо следить за качеством выполнения упражнения а не количество

@valerij7307 2 жыл бұрын

Грамотно всё разъяснил !

@user-dx2mp3nu1o 2 жыл бұрын

Скрытая реклама резины :D А если кроме шуток - очень познавательное видео, посмотрев которое, решил внести в свои занятия некоторые коррективы) Большое спасибо за твой труд))

@ratoboretz 2 жыл бұрын

Хммм, а локоть в глубоких провисах на брусьях травмироваться не будет? Разве в локте не 90 градусов должно быть?

@QuotetopiaR 7 ай бұрын

Лучший гайд по стрит воркауту, умный чувак

@flik29russia 2 жыл бұрын

Серёга, не так давно посмотрел твои видео, даже подписался. Сделай пожалуста хорошее видео. Отжимания, брусья, австралийские подтягивания, обычные подтягивания. Т.е. для новичков. Если конечно не сложно. Пусть лайки под этим коментарием, покажет, что видео надо сделать.

@nexusalesin9399 2 жыл бұрын

спасибо за советы

@user-fh3jj9ig1x Жыл бұрын

Серёга молодец,спасибо тебе,всё грамотно рассказал и показал,я сам косячу бывает,в начале стараюсь правильно а когда сил уже нету начинаются дёрганья и выдёргиванья,дрыганья ногами и прочее....

@anatoliikolmakov165 2 жыл бұрын

Серёга привет спасибо за совет только вперёд я с тобой согласен

@user-cu6ew8mv8d 2 жыл бұрын

Спасибо Интересное видео

@user-hy3yb4lh7r 2 жыл бұрын

Спасибо Серёга

@AlexanDr_888 2 жыл бұрын

Очень толково и доходчиво, Сергей👍Сам использую классическую, правильную технику и на турнике и на брусьях. В 70% случаев наблюдаю исполнение дичи нелепой вместо эффективной классики)

@654321850 Жыл бұрын

Пивка иди ебани ).).

@user-gz6yq9ro2t 2 жыл бұрын

Сергей-красавчик!

@IvanMarine. 2 жыл бұрын

Классный выпуск

@user-kr6fg3dm6p 2 жыл бұрын

Приветствую,Сергей! С подтягиванием для меня открытие, очень много занимался, реально не знал об этом... И ещё как подтягивать ноги на турнире, если слабый пресс!?) Добра вам и успехов, видео огонь!)

@bobcat1200R Жыл бұрын

Спасибо!

@user-nq9ld7cc5q 2 жыл бұрын

Красавчик 👍

@sasataran6172 2 жыл бұрын

Спасибо.плечо с привычным вывихом.на брусья больно.резину недодумался технически завесить.

@user-hr1hi2pb9m Жыл бұрын

В поддержку 🤝

@user-hg4ij3vr1m Жыл бұрын

Круто!

@user-te6mv4jo4o 2 жыл бұрын

Это лучшее ,что я видел.

@user-te6mv4jo4o 2 жыл бұрын

Класс!

@user-qp2fb1qz4y 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Сергей! Хорошая тема об ошибках. При занятиях стараюсь их не допускать. Вопрос: где вы находите такие замечательные площадки для Воркута - тихие, спокойные, почти безлюдные, да еще и в лесу ?

@serhiykopach 2 жыл бұрын

Такие обычно в парке бывают

@user-ve5ks2do6d 2 жыл бұрын

Тоже интересно

@kamagindmitri1361 2 жыл бұрын

Обычно в городе на таких площадках малышня и мамаши с пивом или коктелями и телефонами.

@user-qj3ux9wd2c 2 жыл бұрын

@@serhiykopach в парках яжематери бегают со своим стадом

@Heavenset Жыл бұрын

такие обычно в сёлах бывают либо в приближённых к городам сёлах, но за ними обычно никто не смотрит, они все в ржавчине. лучше самому сделать турник

@dakuz89 2 жыл бұрын

Комментарий в поддержку канала.

@Neo-ov7xv 2 жыл бұрын

отличное видео

@sanchobarmalei669 Жыл бұрын

День добрый. Видос 🔥🔥🔥. Такой вопрос. При отжимании на брусьях для прокачки грудных мыщц нужен наклон корпуса вперёд или достаточно что локти встороны?