Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@almas_rus464 18 сағат бұрын
А бицепс бедра?
@user-mk6nr9we9k 19 сағат бұрын
Супер Марио - это наше детство.
@maxfactor9210 22 сағат бұрын
Крутая форма натурального атлета
@dmitryvolkov8508 Күн бұрын
А че, старый добрый "пистолетик" уже не модно ?
@user-pz7hg2mt2i 2 күн бұрын
Спасибо за твои видосы.Всегда вдохновляешь)
@timetoplay3335 2 күн бұрын
Давай ломай, пачкай
@alexandermalakhovskiy3569 2 күн бұрын
Удобно с перчатками заниматься?
@Timurich 3 күн бұрын
У меня только от просмотра заболели колени😂
@vasilevych5080 3 күн бұрын
Качок нефор
@jackdoe1312 3 күн бұрын
Настоящие, не качмановские бицухи
@sauatty_qazaq 4 күн бұрын
Австралийские подтягивания одной рукой тоже хороший вариант таких упражнений
@user-ji4li7kq9m 4 күн бұрын
💪👍
@user-og2yt3im5r 4 күн бұрын
Хороший комплекс трастеры, приседание, толчок , забросы на грудь, рывок каждой рукой по 10 раз это один круг. Мне очень нравится делаю его с 16-20 кг гирей .
@user-og2yt3im5r 4 күн бұрын
8,14,16,20,24,28,32 вот какие гири у меня есть дома )))
@kashirinworkout 4 күн бұрын
По вопросам удаленных тренировок по калистенике и воркауту пишите мне в Телеграм: t.me/SergeKashirin
@user-ls1fz7tb6q 4 күн бұрын
Как накачать мощную грыжу.
@KOMRAD_ 4 күн бұрын
Круговая тренировка, тренирует выносливость. Сжигает жир. Это очень полезно. Но всё нужно делать с умом.🌝☝️
@YOj1k17 4 күн бұрын
👍Круто, а где грибы?) В следующий раз Contra давай или Чип и Дейл)
@StreetWorkout 4 күн бұрын
Когда вспомнил молодость и паркур :D
@StreetWorkout 4 күн бұрын
Пересвет дикий, но идея классная =)
@user-ym7jb7gm4x 4 күн бұрын
Дьявольски роскошные штаны!🤠
@user-mm3wk9gp7p 5 күн бұрын
В паркур по-тихоньку уходишь, Сергей?
@UCu_xONP9gWO4qnFlptRmt0A 5 күн бұрын
Круто получилось!
@user-dt8kw5lj4n 5 күн бұрын
👷🏻🧑🏻🔧+🧑🏻🦲
@user-zf3wl3vr2r 5 күн бұрын
Класс!
@mr.sanjiu2297 5 күн бұрын
Я всегда подозревал, что братьев Марио трое))
@SennyaPyatnickiy 6 күн бұрын
Офигенное упражнение на взрывную силу, нравится выполнять куда больше, нежели классический "кардио" вариант. Для боксеров вообще замечательное упражнение
@user-jf2pl8kn6r 6 күн бұрын
Молодец мажор
@user-ji4li7kq9m 6 күн бұрын
Не соглашусь с автором, жму Гирю, как Комфортно именно мне😊💪👍, а именно, так не рекомендует автор, вы не поверите, но Гипертрофию дельт, передних и средних, Ощущаю Железно!!! Поэтому, делайте так, как Комфортно именно Вам, это не Соревнования🎉😂💪👍.
@user-yy9yu8nr7v 6 күн бұрын
Норм вариант! Пистолетик не все вытянут, а это отличный варик приседания на одной ноге без всяких возвышений и с хорошим контролем в процессе движения! 👍🔥
@pavel_tsygankov 6 күн бұрын
Пистолетик - наше всё. Это тоже вариант, конечно, но пистик, по-моему, гораздо больше стабилизаторов задействует и на координацию отлично работает.
@hatehate6225 5 күн бұрын
Он и более травмоопасный
@ctacrusskih 6 күн бұрын
Серёга, да как так то, охренеть какой крутой результат у тебя, я тут 120 за 10 минут сделал, и думал это круто, а как оказалось я пролетаю как фанера над Парижем)
@user-qg6qi4wm5o 7 күн бұрын
Очень круто ! Почти акробатика.
@user-qg6qi4wm5o 7 күн бұрын
Смотрится отлично, особенно вариант с гантелью.
@user-bl1ud6gj3p 7 күн бұрын
😂смешнО😂
@user-jr7wh9nm1h 7 күн бұрын
А как стакан удержать, если не отжиматься...?😊
@user-zj4db3br7o 7 күн бұрын
Очень много бесполезного текста 👎👎👎
@aflexkim5508 7 күн бұрын
Норм, поробую, но такие бедра - только штангой
@ARLEKIN87 7 күн бұрын
Чем это лучше чем приседания "пистолетик" ? Со стороны посмотреть так даже легче.
@bopiyeff 7 күн бұрын
Да, они легче пистолетика
@kashirinworkout 7 күн бұрын
По вопросам удаленных тренировок по калистенике и воркауту пишите мне в Телеграм: t.me/SergeKashirin
@user-bl1ud6gj3p 8 күн бұрын
Спасибо за такую тренировку😂убится нехрен делать! Циркач что ли😢
@user-qw7pi8ww8j 8 күн бұрын
Круто!
@derskiybublik2287 8 күн бұрын
3:48 махи 6:58 взятие на грудь 9:00 толчек 10:32 рывок
@user-lq9bw9ji4s 8 күн бұрын
Куда то пропал на 7 месяцев....
@denisvostrikov2831 8 күн бұрын
При всем уважении ,это уже напоминает джунгли или прыжки обезьяны по улице
@hostisgeryon1765 8 күн бұрын
В таком ритме прошло всё мое детство. Где я только не лазил! )))
@donbar80 8 күн бұрын
Сергей, а вы не оговорились когда объясняя дыхание при махах, сказали что выдох на в верхней точке и выдох когда гиря уходит максимально назад? Я так быстро дышать не могу, да и большинство людей так не дышит, может - выдох в верхней точке а вдох когда гиря идет вниз?
@Vladimir_Vorobyev 8 күн бұрын
Ты конечно Красавчииииик 🔥👍🏻 А вот я при росте 174 вешу за сотку, мне тоже каждый день тяжело подняться 🤣😂.
@user-qy4qy3pv7o 9 күн бұрын
А можно качать пресс при помощи гири?
@Strong_Pumping 9 күн бұрын
Ну Отдыхать надо иначе сердечку кранты