O que cortar na alimentação para perder peso?

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 356

@doramorais7815 3 ай бұрын

Nao consigo o contato para agendar uma consulta

@dr.franciscozacarias 3 ай бұрын

Olá! 😊 Entre nesse link e procure a parte vermelha onde estão os valores. Nessa parte vermelha, existe um botão pra você falar comigo e agendar 😊 xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline

@user-sm9vj8si7s 2 ай бұрын

Tenho 78 quilo já perdir 6

@jujunatureza9021 Ай бұрын

Mil reais a primeira consulta e Mil reais a segunda consulta. Depois 700 os retornos

@simoneteixeira8652 Ай бұрын

Como faço para agendar uma consulta?

@Belo-lt7ly Ай бұрын

@@user-sm9vj8si7s 2((??j

@nelcimiranda9130 3 ай бұрын

Perdi 10 kilos em quatro meses, parei de tomar refrigerante, sorvete, todo o tipo de fritura, carne gordurosas,suco só se for Natural, carne sem gordura e sem fritura.

@LiliaGoncalves-mi2gt 9 күн бұрын

Minha querida o que vc comia no café da manhã e a noite vc poderia me dizer por favor desde já eu te agradeço o que vc me diz sobre o cuscuz eu estou comendo 😘🤔❤️

@valmirtonn1447 11 ай бұрын

Três alimentos que a pessoa não pode cortar 100%. Proteínas, gorduras boas e verduras em geral!

@karlapatriciadossantos4740 4 ай бұрын

Como conseguir uma consulta

@efigeniaferreira5024 4 ай бұрын

@@karlapatriciadossantos4740como faço pra conseguir a consulta online

@yohaymotine7280 4 ай бұрын

Eu quero receita

@fazilaramasancarbai6632 2 ай бұрын

Llllllll

@MariaRocha-ec3io Ай бұрын

essa é minha dieta

@martaferreira0101 3 ай бұрын

Dr me desculpa não sei mais em quem acreditar. Eu tenho 59 anos engordei muito na menopausa e estou no processo de emagrecimento e ao assistir tantos médicos aqui do KZfaq cada um falando uma coisa decidi ouvir meu irmão que perdeu mais de 40 quilos se tornou maratonista tem uma ótima saúde, todos os exames excelente e ele já tem mais de 60. Ele montou uma dieta para mim com pão francês de manhã, abacate, somado a atividade física e suplementação. Já estou entrando em várias roupas que não entrava. Tirei os doces, álcool eu não bebo, massas, mas amo abacate, frutas cítricas, banana, legumes cozidos ou crus e acho que cada pessoa tem seu metabolismo e sabe até onde consegue chegar. Eu prefiro continuar meu pãozinho de manhã aumentar atividade física e emagrecer devagar do que ter um efeito rebote enorme. Obrigada 😊

@marizamoreiragomes863 3 ай бұрын

Está certíssima amiga

@zefinhastar719 3 ай бұрын

amei seu comentário, você tá certíssima vamos seguir o nosso coração ❤ médico cada um fala uma coisa e quem se ferra é agente cada um sabe até onde consegue 🎉🎉🎉

@ijaneidemarques5866 2 ай бұрын

Como você conseguiu me passa as dicas Amiga

@martaferreira0101 2 ай бұрын

@@ijaneidemarques5866 como estou conseguindo ainda não terminei de emagrecer mas se hoje eu não perder mais nenhum quilo estarei feliz pq aos 59 só quero ser feliz e ter saúde. Então vamos lá, vou tentar ajudar: 1) pare de ouvir esse monte de médicos da internet senão você vai enlouquecer; 2) tenha alguém que entenda e você confie,como tenho meu irmão, e peça ajuda! Pedir ajuda não é vergonha, vergonha é não tentar; 3) se co,l eu você gosta do pãozinho francês e você pode comer, coma, depois tire-o na atividade física mas sem culpa; 4) no meu caso, consegui parar de comer doces, massas, besteirada que adorava e o álcool eu não bebo. Só isso já te ajudará muito. 4) monte a sua dieta que te deixa confortável. Por exemplo, muitos médicos não indicam banana nanica pq é calórica, pois eu como DUAS por dia, uma antes da bike que é minha paixão, e outra depois. Dane-se quem fala da banana. Você já viu algum obeso por comer banana, manga, abacate? Agora eu treino. Pedalo na bicicleta ergométrica 30km 4 vezes por semana e com carga. Então encontre o exercício que te deixa confortável e invista nele; 5) como não sei sua idade não posso ajudá-la com suplementação, eu comprei o que meu irmão indicou e está dando muito certo. Acredito que o WheyProtein todas nós devemos tomar, então veja se te dá certo; 6) devido a menopausa eu ainda sinto calores logo transpiro demais, para repor tudo que perco na bike aumentei bastante a água mas sem ser louca. Amo verduras, legumes, frango, carne, peixe, logo a alimentação saudável ajuda tb. Enfim…aos poucos você vai encontrar seu caminho e será muito feliz. E termino dizendo para fazer exames médicos. Eu ainda não fiz pq tive preguiça e tenho vergonha dos resultados rsrsrs então estou primeiro me “consertando” mas logo irei ao médico. Não sei se respondi tudo, porém foi isso que fiz e faço. Qqr coisa me fale. Bjs Deus te abençoe.

@MicheleLopes-gb2vu 2 ай бұрын

Amei o comentário

@marlucesantospessooracaope977 3 ай бұрын

Tô fazendo sopa de verduras almoço seia uma fruta maçã mamão lanche não como açúcar nem adoçante 😊

@valternascimento1446 3 ай бұрын

Foi o primeiro médico do KZfaq que fala q não existe gordura boa . Olha que eu olho muitos videos

@CHEF.SANDRINHA Ай бұрын

Abacate, azeite, óleo de.côco todos são gordura boas.

@andreabeccari7096 Ай бұрын

Primeira vez que alguem explica a relaçao entre os doces/açúcar e o aumento da fome. Muito obrigada doutor.

@nieletrica Жыл бұрын

Pra mim o mais difícil é largar o açúcar 😂. Boto até no chá ☕

@Betegms 11 ай бұрын

Eu tbm😢😢😢

@ildetenunes778 11 ай бұрын

Houve uma propaganda que no final diz; não basta ser pais, tem que participar ☺️☺️ Vamos nos esforçar que aos poucos nós libertamos dessas algemas 🤗🥰💞

@jkptomudodejogos4396 10 ай бұрын

Eu consegui eliminar completamente o açúcar... faça a experiência de passar 15 dias, sem nenhum tipo de açúcar.. hoje eu tenho nojo de açúcar... é o alimento preferido das células cancerígenas.. rapidinho um tumor se desenvolve 😮

@luzaalves7907 9 ай бұрын

Eu era desse jeito, não tomava nada sem açúcar, meu suco era super doce, hoje tomo café preto com adoçante stevia , suco e até bolo, tomo vitamina detox e alguns sucos sem açúcar e sem adoçante. Tudo isso dói possível porque comecei a tomar água com limão e suco Detox sem adoçar.

@user-kg2ll7so6q 3 ай бұрын

@@ildetenunes778não dá prá tomar café sem açúcar. Com adoçante é horrível, puro nem pensar.

@user-wy8vg6vl3c 9 ай бұрын

Obrigada doutor

@janicepereira480 6 ай бұрын

Gostei do seu vídeo

@user-ls2mz2do9u 10 ай бұрын

Muito obrigada

@fabricianardy9574 6 ай бұрын

Parabéns Dr

@adrianabarreto2040 10 ай бұрын

Gostei muito de suas explicações. Estou sofrendo com o climatério tem muitos anos e agora entendi que é a chave dos meus problemas. Hoje estou na menopausa. Muito obrigada!

@mariabeatriz3906 4 ай бұрын

Ótimo orientação obrigada

@mariaantonietaribeiro9265 11 ай бұрын

Bom dia. Gostei muito do seu trabalho

@anapaulaalmeida83 Ай бұрын

Obrigada! ❤

@janicepereira480 6 ай бұрын

Boa Noite gostei do seu vídeo

@marinaldaalves6978 2 ай бұрын

Obrigada pela orientação!!!.

@mariamadalenaalexandre2405 11 ай бұрын

Estou entendendo dotor obrigado pela dica

@marianeusa354 6 ай бұрын

Boa tarde

@artesdare 2 ай бұрын

Obrigada pelos conselhos 😮

@JorginhoFreiva 2 ай бұрын

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzfaq.info/get/bejne/jqeTp7uK1surcps.html Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

@soniaavelino4163 3 ай бұрын

Adore i esse vídeo Doutor

@nieletrica Жыл бұрын

Boa Noite Dr. Estou amando suas dicas. Assisto seus vídeos por completo.❤

@mariaterezasouzagomes7593 4 ай бұрын

Otimo video parabéns. No meu caso eu precisaria ir para uma ilha e comer só coco e peixe. Pois permanecer no mundo real eu tenho muita recaída. Devido carências emocionais e stress.

@eloizagarcao6254 4 ай бұрын

Eu tbm

@mislenelibarino4011 4 ай бұрын

trabalha sua mente no psicólogo

@MariaJose-wb1lk 3 ай бұрын

Boa noite doutor.

@selmaalves7356 3 ай бұрын

Obrigado Dr abençoado por Deus

@marlucesantospessooracaope977 4 ай бұрын

Gostei muito da dieta falou bem

@ednalvaneres5765 4 ай бұрын

Oi dotou Francisco Boa tarde

@ElizangelaBraga-ep5tb 2 ай бұрын

Senhor falou somente a verdade ! Obg por esse esclarecimento ❤❤

@neidebatista5745 11 ай бұрын

Boa tarde Dr esse vídeos vai me ajudar muito sou muito grata

@mauracirosa8922 2 ай бұрын

Parabéns dr.otimo vídeo

@CHEF.SANDRINHA Ай бұрын

Faz doce de.banana sem.açúcar vai matar sua vontade de comer doces, fica muito gostoso. Faz brigadeiro de batata doce com cacau70%, vc vai amar comer saudável.

@ValeriaSilva-hv6ge 4 ай бұрын

Glória a Deus Gostei muito desse assunto muiito bom Estou em processo de peso

@soniaavelino4163 3 ай бұрын

Gotei você tiirou todas minhas dúvidas

@user-dd4dj8qq7n 10 ай бұрын

Amei tudo que o senhor falou

@MariaJose-wb1lk 3 ай бұрын

É vdd o importante é seguir direitinho a dieta.

@bizoe5721 11 ай бұрын

Mudar o comportamento fez toda diferença para minha mudança sobre o açúcar e farinha😊

@odilabarcellosluiz4296 2 ай бұрын

Dr. Vc me ajudou MT, preciso emagrecer.obrig

@dinaalmeida9698 Жыл бұрын

Boa tarde Dr, os seus vídeos são excelentes, obrigada pela ajuda, Deus continue te abençoando 🌹🌷

@monicasantos365 7 ай бұрын

Ótimo vídeo Estou aplicando no meu dia a dia

@AdrianaLima-dv9nc Ай бұрын

Gostei muito

@valgomes4 11 ай бұрын

Bom dia muito obrigado! Doutor vou fazer o possível pra emagrecer

@veracideoliveiraroman4398 10 ай бұрын

Boa tarde Dr Francisco , gostei dos seus vídeos pois eles são curtos e objetivos.não ti conhecia ,mas gostei, parabéns

@joseanecarlafelix3597 Ай бұрын

Me ajudou muito

@user-nx5ii2dm3t 2 ай бұрын

Vou começar amanhã

@RitaCassia-dz3lq 3 ай бұрын

Pense numa vdd, experiência própria.

@erciliarezendedeoliveiralo4367 Ай бұрын

Gostei da explicação do Dr . Pretendo emagrecer 6 quilos e obrigada pela dica .

@dorafigueiredo7139 3 ай бұрын

Obrigado sr Dr. Eu moro em Lisboa e vejo os seus vídeos. Obrigado por explicar que o coco engorda..eu não consigo emagrecer muito. É uma luta! De manhã uso sempre coco para fazer uma panqueca. E.sinro que por mais que eu treino. E evito massa forduras manteiga. É só vegetais e salada e carne sem gorduras.agora eu entendi. Obrigado por ter ajudado imensas pessoas com este vídeos!

@jorgedilly951 Жыл бұрын

Gostei muito.

@vanusabarros6369 11 ай бұрын

Vou tentar com fé em Deus vou conseguir

@MariaDoCarmoNascimentoSt-ix3nt 3 ай бұрын

Tirei todos os carboidratos 😊no começo da uma fraqueza mas depois você acostuma .. tirei 6 kilos

@mariaisabeldasilva3581 7 күн бұрын

Mas vc tirou os carboidratos bons tbm??? Como a batata doce, cenoura, nhame etc...

@analuciagondim8772 3 ай бұрын

Oi bom dia Dr. Vc caiu do céu comecei domingo dia 10/03/2024 fa tô vendo tda diferença graças à Deus tenho 58 anos e tenho essa bendita barriga da menoupasa agora sou seguir seus vídeos obrigada Deus lhe abençoe muito. Bjosss.

@JessicaSantos-kt9or 3 ай бұрын

Eu também comecei minha dieta dia 8/03/2024 eu tô tirando os carboidratos e gorduras e tô fazendo Aerohit é exercício de graça no KZfaq vê aí pra vc fazer tabm abraço

@katianeto4180 2 ай бұрын

Ótimo

@user-nx5ii2dm3t 2 ай бұрын

Oi doutor muito obrigada pela dica ...de segunda a sexta cortar o açúcar e massas.

@edvaldabedor717 11 ай бұрын

❤❤❤❤

@tiagobarbosaalves7790 Ай бұрын

Bom dia! Dr Francisco me envia a dieta pra perda de barriga sou seu seguidor e curte seu progresso parabéns

@shirleyannelima 10 ай бұрын

Excelente vídeo!

@dr.franciscozacarias 9 ай бұрын

Obrigado 😃

@ritadecassiasoaresoliveira561 9 ай бұрын

Boa tarde a todos deste canal

@nildamartins3780 3 ай бұрын

Meu problema que engordei na menopausa,agora resolvi fazer exercicios é eu mesma poder me ajudar engordei muito é resolvi cuida.de mi mesma.é voltar a usar as minhas roupas de.n 40.

@antoniasulene3923 4 ай бұрын

Quero ❤ preciso

@MariaAuxiliadora-tk7ri 11 ай бұрын

Sandra Cristina eu adorei suas dicas

@r5artedigital564 9 ай бұрын

Quem é Sandra ?

@mariadefatimaviana1232 11 ай бұрын

Adorei o seu vídeo tá muito bem explicado

@teresa9457 11 ай бұрын

Dr estou aproveitando minhas férias e maratonando todos os seus vídeos, tirando minhas dúvidas sobre o jejum intermitente. Quantas aulas!! Gostaria que o Sr esclarecesse minhas.duvidas em sobre "massas". As de grano duro, os pães e bolos integrais são permitidos? Amooo bolos e faço de frutas, sem açúcar, bastando o doce da fruta, é aceitável? Bolos feitos com batata doce em substituição à farinha são permitidos? Faço uma geleia de frutas deliciosa ZERO açúcar, só com frutas secas mas leva sementes...

@marianilce6578 6 ай бұрын

É verdade a alimentação é o principal do emagrecimento, já emagreci uns 15 kgs com jejum, alimentação e exercício físico, sou super saudável, graças à Deus, tirei 90% dos industrializados🙌❤️

@flaviamarcal1365 4 ай бұрын

Como assim com jejum

@michelchad618 10 ай бұрын

Valeu

@JosirenePintodediz Ай бұрын

Você assiste isso eu vou eu vou fazer exercício todo dia para perder para emagrecer também emagrecer só um pouco

@LL1527 Жыл бұрын

Essa questao de carboidrato que o sr falou e o que ta acontecendo comigo ,eu amo pao como uns 3 paes por dia estou cada dia ganhando mais kilos ,doce tb como demais e nao consigo deixar 😢 e com isso teno 1.64 estou com 86kls ,obrigada Dr pelas explicações simples e objetivas ,vou começar devagar tirando os carbidratos e açúcar, tento dietas rapidas mas depois engordo o dobro

@laurindapalmira7407 11 ай бұрын

O que faço para diminuir o meu estômago Laurinda Palmira Angola

@marciagaggolima4808 11 ай бұрын

Pão é viciante.

@noraneiferreiradasilva5892 10 ай бұрын

Me dê a mão @LL amo pão qualquer hora as vezes deixo o almoço por pão

@sandraholmes8582 10 ай бұрын

@ivaniferreira7350 4 ай бұрын

Cirurgia bariátrica.

@denilcesantos1394 Жыл бұрын

Graças a Deus meu vício é café e chá faz 6 anos que eu tirei o açúcar dar minha vida farinha eu tô quase tirando dar minha vida também não como doce e não sinto vontade de comer doce chocolate mim dar dor de cabeça eu tenho enxaqueca

@juliapaim1959 Жыл бұрын

Bom dia dr. Não tomo açúcar há uns seis meses, café amargo sempre

@FamiliaSilvaFelipe5460 27 күн бұрын

Sempre faço jejum de 24 hrs, faço exercicios em casa parei de comer muita coisa o acucar estou tirando aos poucos, tomo muitos chás, tudo por conta propria e ja emagreci bastante, de segunda até sexta sou mais rigida com o jejum, mais sabado e domigo geralmente tomo café, almoço e janto, mais praticamente tirei o arroz pois tenho resistencia a insulina o açúcar as vezes Bebo cafe com açucar mais como nao gosto de doce o açúcar nao me faz falta, mais os temperos prontos e os embutidos também tem muito açucar e sódio, maionese pao tudo que me pega de jeito

@jaqueezz8602 9 ай бұрын

Realmente, meu problema é o doce e o pão francês que simplesmente amo, tenho que colocar eles no lugar correto

@patychaves1634 4 ай бұрын

Eu também

@marcelamaria4555 4 ай бұрын

Boa noite e meu problema é qual não vivo comendo doce, nem comendo direto, acordo já gorda

@soniawac 2 ай бұрын

Eu cortei massas e açúcar. Meu pãozinho matinal é de aveia. A cervejinha com as amigas não cortei. Mas só fim de semana. Gordura só azeite de oliva e gordura de coco.Está dando certo. Boas dicas, doutor.

@MariaJose-uj7lu 2 ай бұрын

Posso corta tudo meno abreja😂😂😂😂😂😂

@soniaregina1769 4 ай бұрын

Bom dia suas explicaçoes são ótimas Sônia de Campinas

@soniaavelino4163 3 ай бұрын

Você explica muito bem

@veronicafaial 4 ай бұрын

Cai nesse vídeo de paraqueda. 😂 eu adorei as dicas 👏🏾👏🏾👏🏾 estou precisando perder 5 quilos. Ta muito difícil. 😩😩

@user-pq9ph7ji5k 3 ай бұрын

E eu estou precisando ganhar 😁

@cleidecastro5375 3 ай бұрын

Samos duas ,vamos conseguir mulher

@robertacardinott5260 3 ай бұрын

Eu tbm preciso perder 5kg 😢 urgentemente

@user-pq9ph7ji5k 3 ай бұрын

@@cleidecastro5375 amém 😁

@marlucesantospessooracaope977 2 ай бұрын

Doutor Zacarias eu tirei todo açúcar até o leite desnatado

@user-xq5qd6oj7e 5 ай бұрын

Qual os tipos de massa

@suelis2075 Ай бұрын

Aí fica difícil não comer nada kkkk Mais dr esta certíssimo

@marianamartins183 3 ай бұрын

Tirei drasticamente açúcar e massas,estou mim sentindo bem.poreem ainda tenho vontades,porém sigo firme estou mim sentindo com mais energia e disposição,até às dores sumiram. Só vou ter um dia de lixo quando alcançar meu objetivo que é 17 kg que vou eliminar kkk. Tenho 41 anos e estou com 82,600,1,63 altura,essa perda de kg tá boa ou não?

@vanusabarros6369 11 ай бұрын

Doutor eu quero emagrecer com você preciso disso como faço

@lenacosta7340 11 ай бұрын

Banha de Porto é recomenda ?

@anamagila7564 4 ай бұрын

Eu quero

@nairalencar8605 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@emiliabulha5160 4 ай бұрын

Doutor meu pineal manda muito fluido para o meu tiróide e por isso que eu engordo. Ajuda-me doutor

@celiasantos2745 3 ай бұрын

É exatamente que acontece comigo, qdo como massas ou seja carboídratos, tenho uma compulsão absurda. Eu aderi a dieta low carb, emagreci 10kl em 5meses, agora dei uma estacionada, então estou fazendo o Jejum, e academia a 3 meses mas está meio devagar, o senhor teria alguma dica para acelerar?😊😊😊

@mariasolange1339 4 ай бұрын

Obrigada mim ajudou mtooo te Ho gordura no fígado já no grau 3 e tô mto triste não consigo emagrecer

@franciscaaurea3010 4 ай бұрын

Querida procure uma nutricionista pra te ajudar numa reeducação alimentar!!

@valdetemariaseverinoferro4003 3 ай бұрын

Bate um jiló com um copo de água, coa e espreme um limão e toma todos os dias Daí três meses faça o exame novamente Esse suco cura fígado gordo. Mas NÃO pare com o tratamento médico

@claudilenenascimento 3 ай бұрын

Eu também estou com gordura no fígado

@andrealima6489 7 ай бұрын

Eu enxergava essa questão da diferença das gorduras achando q existia gordura boa. Obrigada pelo alerta: gordura, é gordura!

@emiflack3144 4 ай бұрын

Eu usava Gordura líquida p preparar minha alimentação ,parei e troquei minhas panelas agora tudo antiaderente assim não agruda os alimentos

@josianevarelabogus5201 Жыл бұрын

Mas nem pão de grãos integrais? Amo paes integrais e café da manhã sem uma fatia de pão parece que o dia não tem graça kkkk

@rosamartinsne8112 11 ай бұрын

olá, boa noite farinhas( carboidratos ) não importa a cor, integral, branca, polvilho, maizena, tudo da pico de insulina, e tudo qye da pico de insulina engorda t

@rebecarodrigues7028 10 ай бұрын

@@rosamartinsne8112😢

@anjinharhacker 2 ай бұрын

@@rosamartinsne8112engorda se comer muito não é uma fatia de pão por dia que vai engordar ninguém é ficar em casa sedentária sem praticar exercício físico eu perdi 9 kg em apenas 2 meses estou fazendo caminhada diminuir a quantidade de pão e arroz massa mas continua comendo são alimentos que a gente tem acesso pode comer só que menos quantidade e fazer exercício para queimar caloria aí emagrece

@osimeirecardoso4025 2 ай бұрын

Siga Dra. Cláudia Benevides Nutróloga esp. Em emagrecer sem neuras

@user-hz6zf7gv7e Ай бұрын

@@rosamartinsne8112sou diabética a 30 anos como massa com proteina .ela programada nata exagerado

@lucimarnegrao3293 9 ай бұрын

Cápsulas de óleo se linhaça pode

@user-jf5hj4bz9f 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@rosangelarosa2122 12 күн бұрын

Oi Dr estou acima do peso não sei oque fazer-me ajude tenho55 anos não sei oque fazer

@suelipereira6063 6 ай бұрын

Dr. Cai aki de paraqueda estou fazendo dieta e vou aderir sua explicações obgado

@ReildaSSales 4 ай бұрын

E eu aqui tbm hoje 02/024.Dr Francisco foi ótimo ,sem arrodeios e direto, e esclarecedor .👏👏obrigada Dr, sucesso gratidão.

@user-kl9bw2ox4n 4 ай бұрын

Obrigada Deus te abençoe Dr

@lourdesrodriguesferreira2234 4 ай бұрын

Obrigado pela informação gostei muito já ganhou uma inscrita

@heloisaalbuquerque5423 10 ай бұрын

Pode gordura de porco. Invés de óleo.?

@joelmazucolotto3531 8 ай бұрын

Açúcar mascavo tem menos calorias????

@simonesilva6076 3 ай бұрын

❤

@raquelneves5654 Жыл бұрын

Tô tirando tudo isso da minha alimentação

@tanialovato6352 4 ай бұрын

É verdade Dr eu comia massa todos os dias e estava sempre com fome arroz também pãozinho e doce..fui a 82 kilos e pré diabétis e agora estou em uma dieta rigorosa pra ver se reverto esse quadro.Obrigada Dr

@ruthcanova329 4 ай бұрын

Consegue sim tmb cheguei a 82 kg em 60 dias perdi 12

@denisearaujomartins8928 4 ай бұрын

Eu também cheguei a 81 kilos cortei muita coisa principalmente o açúcar emagreci 16 kilos em três meses muito exercício físico também ajudou

@libarbosa8070 11 ай бұрын

Ih caramba.. eu até tenho comido pão na minha dieta kkkk mas só uma vez por dia.. eu consigo controlar isso.. e abacate tb ...oque posso substituir? Pode ser omelete?