Eu é que agradeço seu relato. Vai ajudar outras pessoas a ter esperança de melhorar também

Podemos te ajudar. Entra em contato com nossa equipe. Você pode esclarecer dúvidas e receber orientações, entrando em contato com nosso suporte por e-mail, WhatsApp ou no chat do site clicando nesse link vivasemdor.com/contato/ Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

Você pode enviar mensagens por e-mail e WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/ Você também pode conversar comigo por videoconferência, acessando esse link vivasemdor.com/consultoria-individual-com-o-dr-audinei-neves/

Agradecemos seu comentário. Temos Live toda quarta às 20:00 horas. Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.

O quiroprata, *osteopata*, shiatsu ou qualquer outra técnica utilizada, coloca no lugar correto, mas o cérebro entende que ficou errado, pois o que o cérebro conhece é a posição que seus hábitos colocaram. Vai sair do lugar novamente. Com a prática dos exercícios terapêuticos e a mudança nos hábitos, gradativamente você vai conseguir colocar os ossos no lugar certo naturalmente. Envia mensagem por e-mail, whatsapp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ que eu te oriento como proceder. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

Para que possamos responder a grande quantidade de perguntas e comentários. Peço que você acesse nosso site. Preparamos uma página com informações detalhadas sobre nossos programas de Exercícios Terapêuticos de alongamento em relaxamento. Acesse o link vivasemdor.com/terapias/ Onde você terá acesso permanente a 5 exercícios terapêuticos GRATUITOS para conhecer e praticar em casa. Também temos textos escritos para te ajudar a entender melhor origem e solução das dores e disfunções. Acesse o link vivasemdor.com/textos-viva-sem-dor/ Para esclarecer suas dúvidas poderá enviar mensagem de texto por e-mail e WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/ Você também pode conversar comigo por videoconferência, acessando esse link vivasemdor.com/consultoria-individual-com-o-dr-audinei-neves/ Participa das Lives de toda quarta às 20:30 horas. Agradecemos a sua compreensão.

Não sei o que significa efeito agudo dos alongamentos. Eu não uso essa expressão.

Aqui tem 5 exercícios terapêuticos gratuitos vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-gratuitos/

Na hidroginástica tem alguns exercícios que causam aproximação das vértebras e comprimem os nervos. Esses nervos são amassados e machucados. Alguns são bloqueados e causam mais fraqueza dos músculos. Outros ficam continuam funcionando, porém sob tensão. Há uma descompensação no controle da força dos músculos e movimentos. No médio e longo prazo, desgaste das cartilagens e artrose em várias articulações por todo corpo. Na coluna vertebral, além da artrose, lesão dos nervos e compressão dos discos intervertebrais que piora a hérnia de disco. Para prevenir e tratar hérnia de disco tem que afastar e manter a distância entre as vértebras. Isso só se consegue quando os músculos são alongados e se mantêm alongados, estabilizando as articulações com as vértebras na distância e alinhamento corretos. Bursite trocantérica e tendinopatia no quadril, tem relação direta com a compressão dos nervos na região lombar. As vértebras comprimem os nervos, os nervos se encolhem, geram estímulos para os músculos que também se encolhem, os músculos encurtados forçam os tendões, e os tendões comprimem as bursas. Para resolver bursite e tendinite você também precisa de muito alongamento em relaxamento. O alongamento em relaxamento você pode praticar em casa vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-gratuitos/ E substitua a hidroginástica por dança, caminhada, bicicleta, passeios, trilhas por terrenos irregulares, e outras atividades ao ar livre que vão mobilizar e estimular nervos, músculos, articulações, ligamentos, tendões, e todo seu corpo de diferentes maneiras. É bem diferente que ficar fazendo exercícios em séries de repetição para grupos musculares específicos como a hidroginástica faz. Piscina é para natação.

Cansaço nas pernas é nervo ciático e coluna vertebral. Se você gostou desse vídeo e quer saber mais. O link abaixo é de uma página com informações mais detalhadas sobre nossos Exercícios Terapêuticos de alongamento em relaxamento. vivasemdor.com/terapias/ Com 5 exercícios terapêuticos GRATUITOS para você conhecer e praticar em casa.

Se você praticar muito alongamento em relaxamento, afastar as vértebras, descomprimir os discos intervertebrais para reverter a hérnia. Descomprimir os nervos para que o cérebro consiga controlar a força dos músculos e movimentos. Poderá sim voltar as suas atividades. Você consegue praticando nossos exercícios terapêuticos em casa.

A retificação da lordose cervical é uma condição em que a curvatura natural da coluna cervical é diminuída ou perdida. Os exercícios terapêuticos são para desenvolver mais controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos, e vão te ajudar a colocar os ossos no lugar novamente. Podemos te ajudar. Entra em contato com nossa equipe. Você pode esclarecer dúvidas e receber orientações, entrando em contato com nosso suporte por e-mail, WhatsApp ou no chat do site clicando nesse link vivasemdor.com/contato/ Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

O nado costa é o mais indicado para fortalecer a musculatura paravertebral. Ao mesmo tempo que faz abertura do peitoral e ajuda na postura corporal. Quanto a fazer cirurgia, é o procedimento que o médico tem para esses casos. Meu procedimento como fisioterapeuta é utilizar exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para promover o afastamento das vértebras, descompressão do disco e reversão da hérnia de disco, para recuperar a condição de normalidade da coluna vertebral. Na Live de hoje vou falar sobre dor no ciático, acesse por esse link kzfaq.info/get/bejne/r66UhpeasbSyiqs.html

@@VIVASEMDOR obrigada!

@@beatrizdantas8513 disponha sempre, sempre que tiver dúvidas pode mandar mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/

Reeducação Postural Global nossos exercícios também fazem, só que um componente a mais que é o alongamento em relaxamento que os outros geralmente não tem.

Dor é devido a compressão de nervos. Praticar alongamento em relaxamento proporciona alivio das tensões e dores em todo o corpo. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te indicar qual é o programa de exercícios mais adequado para o seu caso. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

A cartilagem desgasta por causa do encurtamento dos músculos, aproximação dos ossos e atrito entre as cartilagens. Para que as cartilagens parem de se desgastar, precisa alongar os músculos, afastar os ossos, e parar o atrito entre as cartilagens. Sem atrito e com espaço adequado, todas as cartilagens se regeneram.

VIVA SEM DOR Grata Dr.

@@mariamaria-yz2ge disponha sempre, e sempre que tiver alguma dúvida envie mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/

Também estou tentando entender a posição dele. Acredito que deva haver alguma forma, com os devidos cuidados, de conciliar musculação com alongamentos. Não é possível que pra se viver sem protusões discais temos que perder massa muscular.

@@renato6257 se fizer musculação que encurta músculos e aproxima ossos, não tem como reverter discopatia degenerativa, ou pior que isso, a musculação vai acelerar a degeneração discal e lesão dos nervos. Vou explicar melhor na Live do dia 07/07 às 20:00 horas nesse link kzfaq.info/get/bejne/briThsKYnd3Gl5c.html Também vou falar como eu aumentei massa muscular e mantive com alongamento em relaxamento. Tenho 57 anos. O marketing das academias é muito forte. Conseguiram fazer as pessoas acreditarem que somente musculação mantém musculatura.

@@VIVASEMDOR , na verdade não é marketing. Faço musculação faz mais de 20 anos, e me sinto tão bem com isso que quando fico tempos sem fazer me sinto flácido, mesmo praticando outros exercícios. Não treino pesado, é só manutenção muscular mesmo. Minha coluna é perfeita, exceto pela cervical, que descobri recentemente protusões causadas por dormir de bruços com a cabeça torcida sob um travesseiro por uma vida toda. Corrigi esse problema, bem como algumas posturas, mas a idéia de parar com meus treinos sinceramente me incomoda demais. Grande abraço!

@@renato6257 é realmente difícil para pessoas que gostam da musculação compreenderem que no médio e longo prazo (10, 20 anos) terão problemas nas articulações. Quem tem protrusão discal não tem uma coluna perfeita, tem uma coluna com processo degenerativo causado por aproximação das vértebras devido ao encurtamento, tensão e fraqueza dos músculos. Dormir de bruços para que tem músculos alongados, ajuda a afastar ainda mais as vértebras pela rotação e ação da gravidade. Persistir numa atividade que encurta músculos e agride articulações não é saudável para o sistema nervoso, e mais dia, menos dia, vai te fazer parar devido a intensidade das dores ou também devido a uma ou mais disfunções. Isso é claro, se você compreender a origem das dores e/ou disfunções.

@@VIVASEMDOR , interessante, polêmico mas interessante. Vc é o primeiro profissional que eu vejo recomendar dormir de bruços, TODOS os demais dizem ser a pior posição pra cervical. Mas isso não me faz acreditar que vc esteja errado e todos os outros certos, pelo contrário, absorvo e analiso todas as informações que possam somar em minha vida. Meu resultado de RM demonstrou todas as protusões no lado com o qual eu torci minha cabeça pra dormir por anos, mas pode ser uma simples coincidência, somada também ao fato de que somente tive problemas na cervical. Tentarei estar presente na sua live de quarta, grande abraço!

Temos exercícios terapêuticos que podem te ajudar. Envia mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/ ou pelo chat no site vivasemdor.com/ que eu te oriento como proceder. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

O alongamento da perna com elástico causa muita tensão no pescoço e ombro. Aumenta a tensão da medula espinhal na região do pescoço, que anula o alongamento da perna. Ao invés de fazer força com as mãos para puxar a perna, deita num colchonete ou na cama e coloca as pernas apoiadas na parede. Deixa a parede fazer força. Relaxa os braços e toda a extensão da coluna vertebral, para obter o melhor proveito desse alongamento para o ciático. É importante que o quadril fique totalmente apoiado, mesmo que distante da parede. É o primeiro exercício desse link vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-gratuitos/ Hoje farei uma Live para falar sobre dor no ciático, acesse esse link para participar kzfaq.info/get/bejne/r66UhpeasbSyiqs.html Qualquer dúvida pode mandar mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/ Coloca bolsa de água quente na lombar para aliviar a tensão dos nervos.

Pilates aumentam a tensão dos nervos e músculos e como consequência aumenta as dores, agride a medula espinhal. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Envia mensagem por e-mail, whatsapp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ para que possamos te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.