Що треба знати про калорії? Як худнути чи набирати вагу просто?

Рет қаралды 19,127

MUSCLE UA - просто про спортивне харчування

Жыл бұрын

► Купити спорт добавки, наш магазин: bit.ly/3phHxRB
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 130 000 підписників російською мовою:
/ musclestore
► Заходь в інтернет магазин MuscleStore.com.ua
073-144-24-01 Viber, Telegram
► Магазин спортивного харчування у Києві:
► вул. Борщагівська 154, ТРЦ Мармелад, 1 поверх (Поряд Спортлайф)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Підпишись наші знижки:
Instagram: / musclestoreua
Facebook: / musclestoreua
Розбираємо усі подробиці про найпопулярніше поняття в харчуванні. Що таке калорії та як їх рахувати? Скільки калорій потрібно щоб набирати вагу чи худнути? У якій їжі більше калорій? Та яку калорії правильні та здорові? Усі подробиці про здорове та правильне харчування на дієті у нашому відео
Дивіться наші огляди спортивного харчування Muscle Store (Масл Стор), рейтинги кращих протеїнів та ВСАА та поради як приймати всаа, протеїн та інші добавки. Приходьте до наших магазинів спортивного харчування у Києві!
#калорії #musclestore

Пікірлер: 73

@musclestore-ua Жыл бұрын

► Купити спорт добавки, наш магазин: bit.ly/3phHxRB ►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм: t.me/MuscleStorecomua

@sergiyhorovets291 Жыл бұрын

Обов'язково робіть відео про білки, жири і вуглеводи. Буду очікувати. Також лайк цьому випуску!

@woodchips911 Жыл бұрын

Чудовий формат, з радістю б подивився ще ролики від вас по цій темі, та й наявність такої інформації українською мовою на просторах KZfaq лише піде на користь популяризації української мови, дякую

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо

@vladshalamay4442 10 ай бұрын

Охреніти,що за одне відео я так просвітився в знаннях щей так доступно часом забавно і головне українською.Дякую за роботу!!!!

@musclestore-ua 10 ай бұрын

Дякуємо

@oleksandrhadji9868 Жыл бұрын

Дуже дякую. Буде дуже цікаво ще побачити відео про білки жири та вуглеводи

@tigerkings2861 Жыл бұрын

Класний канал) Радий що є такі українські канали) Бажаю вам розвинутись до рівня попереднього каналу)

@KorriaNder Жыл бұрын

Буде дуже цікаво подивитися відео про окремі макронутрієнти. Чекаю!

@viktoriashiliak1147 Жыл бұрын

Я така рада, що натрапила на ваш канал. Одне відео відповіло мені на дуже велику кількість моїх запитань. Дякую за корисний контент 🤩🤩

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо)

@igordanilovskiy6837 Жыл бұрын

Важлива тема, давайте побільше такого матеріалу!

@musclestore-ua Жыл бұрын

Добре)

@dmitrybuzz5889 5 ай бұрын

Блін, ну як не поставити лайк за ці інтеграції мемів 😊👏 продовжуйте 🙌

@musclestore-ua 5 ай бұрын

Дякуємо

@eduardostankov8039 2 ай бұрын

Дякую за дуже змістовне відео!Ще б такого тренера знайти щоб він так обгрунтовано склав програму тренувань і пояснив коли і як її змінювати!

@froydup8804 Жыл бұрын

Безумно классная подача информации. Отметил для себя отдельные пункты. И да, будет очень круто, если вы сделаете видео на отдельные темы. Очень интересно! Кстати отдельный лайк тому, кто монтировал видео👍

@everchee 4 ай бұрын

Максимально топовий канал! Дякую козаки! 💪🏻

@AnnushkaBerns Жыл бұрын

Дякуємо за інформацію ❤

@sergeyromanovich2134 Жыл бұрын

Так, цікаво, давайте вже чекаю!!!!

@user-tt8uj7be8d 6 ай бұрын

Чудовий формат, дуже багато корисної інформації доступними і зрозумілими словами!!!

@kostiantyntatarenko3253 Жыл бұрын

Відео топ, дяка за формулу та інфу!

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо

@tapaut4371 Жыл бұрын

Як завжди топовий контент👍

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо

@x_killjoy 3 ай бұрын

Круто пояснив, чекаємо детальніше розбір😮

@olhayaremova Жыл бұрын

Дякую за гарний україномовний контент

@davai-rozberemos Жыл бұрын

Чекаємо на нові відео, лайк є, комент читаєте, замовлення зроблю, коли доп'ю всі свої банки, які раніше купляв не у вас 😅 (але тепер онлі ви) Український контент топ

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо, чекаємо на замовлення)

@veronika_khrystofor Жыл бұрын

Дуже корисне відео👍🏻Зробіть будь ласка випуск більш детально про профіцит для чоловіків/ жінок

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо

@x_killjoy 3 ай бұрын

Я підписався і чекаю)

@user-ct9lw6bp2i Жыл бұрын

Топчик! Для тих хто реально вирішив зайнятись собою (як схуднути так і набрати) рекомендую зручний мобільний додаток де багато українських продуктів та страв. Все рахується автоматично - "Таблиця Калорійності" З місяць покористуєтесь і зрозумієте яких продуктів і скільки вам бажано їсти

@milanmarenets5810 Жыл бұрын

Дякую за інформацію 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

@Mont-e8o Жыл бұрын

Будь ласка зніми відео про Жирозжигач Black Spider!

@user-lv5sh4cv4x Жыл бұрын

Дякую за інфу🇺🇦

@bigboy26037 Жыл бұрын

Про Ківу дуже класно було пхахпхахах

@user-oi2uo3xv5c 7 ай бұрын

Зараз ще класніше

@maxsimgametop2389 6 ай бұрын

Ну а якщо не ходиш в зал а за день проходиш просто 7-10 тисяч кроків то який коефіцієнт активності

@user-dh5jy6cu2w Жыл бұрын

так, цікаво, інфа топ

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо

@user-cp5cb2tw3r 11 күн бұрын

Чудове відео, але я трохи зарутався, з тим що потрібно витрачати більше калорій чим отримуєш, тобто якщо я маю на день наїдати 2000 ккал то мені потрібно в той же день спалити 2500 ккал?)) чи просто 500 ккал

@user-pp5ho2bg1t Жыл бұрын

Відео топ

@musclestore-ua Жыл бұрын

Дякуємо

@A1xarT Жыл бұрын

за киву окрема дяка)

@user-iq8ed7nw1t 4 ай бұрын

Дійсно корисно)

@RomanShadow 6 ай бұрын

А що, якщо хочеться набрати м'язову масу і одночасно створити дефіцит калорій, щоб зменшити живіт? Як це працює?🤔

@musclestore-ua 6 ай бұрын

Набір м'язів це пристосування організму до виживання, а живіт це усього лиш запас енергії. Процеси можуть відбуватися одночасно

@RomanShadow 6 ай бұрын

@@musclestore-ua Дякую за відповідь🤝

@user-sb8px5it2s Жыл бұрын

💪🙏👍😊❤🇺🇦 Доброго дня !

@musclestore-ua Жыл бұрын

Вітаємо)

@user-sz9kb1jr3p 16 күн бұрын

Друзі, сьогодні я завантажив програму Calorie Mirror де штучний інтелект сам вираховує грамовку і відповідно калорії, але все таки думаю що щось десь штучний інтелект може пропустити, як ви відноситесь на рахунок цього? Чи варто цьому вірити?

@konstanta2159 Жыл бұрын

Головне перед сном не їсти і пити воду. Не одразу після їжі .Якось тае

@ollia6100 Жыл бұрын

Господи, це треба три години займатись спортом кожен день, щоб створити дефіцит 🥲

@musclestore-ua Жыл бұрын

Має бути баланс. Модна так жерти що дефіцит ніколи не відпрацюєш)

@Snow_Bars 6 ай бұрын

👍

@jiznodna Жыл бұрын

А если сегодня целый день лежу на диване, а завтра 2 тренировки и целый день на ногах , то количество калорий должно быть разное в эти дни ?

@musclestore-ua Жыл бұрын

Да

@katarinaooos Ай бұрын

Зніміть як правильно важити їжу на вагах)

@user-yq8uo3bn9e Жыл бұрын

А, що нарахунок скачкіа інсуліну?

@musclestore-ua Жыл бұрын

Це не про калорії, а про вуглеводи. Хоча і білок в дає викид інсуліну) зовсім інша історія..)

@vad112 Жыл бұрын

А 150грам білка в день то порошку чи готова суміш з рідиною?

@musclestore-ua Жыл бұрын

Це весь білок з їжі, м'ясо, сир, яйця, протехновий коктейль

@kriegsmarine6935 Жыл бұрын

"Безпечна норма - приблизно 0.5 кг на тиждень" Я, який схуднув за 2 тижні на 6 кг: Бля) А якщо серйозно - то з чого б це прямо таке негативне ставлення до "екстремальних дієт в 1000 калорій на добу!". По перше, це взагалі не виглядає екстримальним - це буквально 2 нормальних прийоми їжі. По-друге, ми же худаємо. А якщо ми худаємо - ми вже жирні. А якщо ми жирні - то і запасів в організмі стільки, що почнеш пухнути з голоду М'ЯГКО ГОВОРЯЧИ не так щоб на 3 день. Інше діло, що тоді треба слідкувати за вітамінами/мінералами/білками. З першими двома допоможуть мультивітамінні комплекси, з останнім - порошкові протеїни. Зрозуміло, що це не найкорисніший вид дієти. Але бути жирним теж не корисно, а тут доволі швидкий результат без якихось особливих побічних ефектів (єдине там треба здоровий шлунок. Типа щоб виразок не було і тд)