Spoko fajnie sobie gadacie widac ze wiedze mscie jest git czekam na nastepne filmy :)

Super! Fajnie, ze jesteście :)

Bardzo pomocny filmik

Witam! Jaki polecacie taping na kolano skoczka. Stabilizacja rzepki czy cos innego?

Witam. Jestem miesiąc po urazie, usg wykazało zapalenie gęsiej stópki oraz naciągnięte struktury więzadła. Przy chodzeniu nie odczuwam bólu, jednak strasznie mnie nie pokoi brak całkowitego wyprostu kolana objawa sie bólem na srodku, zero postępu od urazu po dzis dzien... czy to normalne ze tak długo ten wyprost moze dochodzic do siebie?? dodam ze chodze na rehabilitacje po 2 razy w tyg :) bede wdzieczny za jakas wskazowke opnie :)

Czy można liczyć na krótki materiał uzupełniający odnośnie tylnej części kolana? Mam ból po wewn-tylniej czesci kolana lekko poniżej kolana przy ucisku. Cieszyłem na łydki przed tym objawem. Czy to może być przyczep m. Łydki? Pozdro

Czy od przedawnionego zwichnięcia kostki stopy może być obrzęk kostka ucieka do srodka wewnątrz i boli kolano biodro i kostka

Witam . Moja rzepka lewa powina być wyżej , jak napne czworoglowy to jest ok . Ale jak pracuje nad czwórką to jest gorzej , posladek lub kulszowo-goleniowe może być? ( ból na górze rzepki jest i czasem pod kolanem )

Witam w poniedziałek udałem się do szpitala i wykazono mi Skręcenie i naderwanie w obrębie strzałkowego piszczelowego więzadła pobocznego kolana .I mam pytanko kiedy zacznę normalnie funkcjonować? To znaczy chodzić normalnie ,lub zacząć tzw kuśtykac

Dzięki za materiał:), a co w przypadku gdy nie ma bólu, ale strasznie strzelają np przy siedzeniu i prostowaniu nóg, przy wstawaniu z kucania lub ogólnie wstawaniu z siedzenia, strzelają kolana bez bólu

Witam! Jakieś 13 lat temu przeszedlem artroskopie stawu prawego kolanowego w kierunku usuniecia łękotki. Była doszczetnie rozerwana. Stalo sie to podczas treningow szermierki. Kiedys mialem duza nadwage, treningi pomogly mi sie pozbyc zbednych kilogramow ale moja masa i specyficzne ruchy w treningu szermierki spowodowaly jej rozwrwanie. Wtedy, a mialem 13-14lat lekarz powiedzial ze mam kolano jak 40latek. Teraz mam 27lat i postanowilem wrocic do szermierki. Po kilku treningach bol w kolanoe wrocil. Najgorzej jest kiedy stojac probuje zrotowac kolano w lewo badz prawo. Odczuwam tez bol kiedy chce podciagnac piete do posladka. Bol umiejscowiony jest po bokach kolana tak jakby pod rzepka. Stosuje wasze cwiczenia ze stabilizacji stawu kolanowego ale nie wiem czy maja one sprawiac dyskonfort poniewaz przy odchylaniu i rotowaniu nogi jest bol. Jakies sugestie? Pozdrawiam Marek!

Super program.Chlopaki co robić jak trzeszczy mi w kolanach.Moj sport to dzienna jazda na rowerze.Dziekuje i pozdrawiam .

Witam, czy mogłabym prosić o filmik na temat wody w kolanie, jakie są przyczyny i dlaczego ta woda "wraca" ? @ razy w roku musi być ściągana. Czy krioterapia pomoże w takich dolegliwościach? Dziękuję i pozdrawiam

a czy wiezadla poboczne lewe i prawe jak sa zerwane lub naderwane to czy same się zrosna czy operacyjnie sie tylko to robi

i poprosze jakis kontakt do was bo tez mam problem z kolanem i jak czytam komentarze to widze ze nie jestem sam ze np inni maja ten sam problem rezonans byl tomograf byl usg u specjalisty bylo i co dalej ledwo chodze.

Hej, chciałabym die dowiedzieć czy może stworzylibyscie taki materiał dotyczący pracy ze stawem kolanowym przy bólach przewlekłych ale bez przeciwwskazań do ćwiczeń. Jestem trenerem personalnym i często spotykam sie z ludźmi z bólem kolan (typu "kiedyś miałem / jestem po urazie/ czasem sie odzywa" ale także osób które ze względu na tusze, przy zmęczeniu kolan, po dłuższych wędrówkach maja tendencje do odżywania sie kolan). Mamy juz filmiki o faktycznych kontuzjach, przy których jest wskazana ingerencja lekarska bądź fizjo, mnie interesuje zakres usprawniania, wzmacniania, jakich ćwiczeń siłowych unikać, jakimi je zastąpić lub jakie wprowadzić, jak umobilniać staw, jak odciążyć? ;) mam nadzieje ze dobrze wszystko ujęłam. Jak pracować, w jakim zakresie itp A może są gdzieś jakieś materiały które byście polecali? było by super!

A co w przypadku gdy guzowatość piszczeli wciąż mnie boli przy nacisku, pojawiło mi się to kilka lat temu co faktycznie mogłoby wskazywać na chorobe Osgooda-Schlattera, lecz ból jest taki sam jak kiedyś, boli to tylko przy nacisku np klęku i mam to tylko w jednej nodze.

Panowie, super nagranie. Dzięki. Mam takie pytanie. Na rezonansie wyszło mi kilka rzeczy, ale coś co najprawdopodobniej daje mi dolegliwości bólowe to obrzęk przyczepu piszczelowego ścięgna miesnia polbloniastego. Czy w takim przypadku ból bedzie się lokalizowal w miejscu gęsiej stopki? Co można z tym zrobić oprócz opracowania? Może fala uderzeniowa? Boli juz prawie 3 mies mimo rehabilitacji.

Witam serdecznie. Od roku boli mnie kolano, czuję ból pod rzepką, gdy dotykam strasznie boli choć nie przeszkadza przy chodzeniu. Ostatnio jednak poczułem jakby się nagromadzil jakiś płyn i zaczęło boleć po zewnętrznej stronie rzepki także. Pamiętam że pierwszy raz poczułem ból i problem z kolanem rok temu kiedy próbowałem sobie pomóc zamknąć plastikowe drzwiczki przy ciężarowe, miałem zajęte dłonie. Po tym zdarzeniu nigdy nie wróciło do normy, zawsze boli gdy naciskam na kolano lub przypadkowo się w niego stuknę. Pozdrawiam

Witam. W wieku 15 lat doznałem kontuzji kolana będę miał artroskopie , wyniki rezonansu nie byly ciekawe ale pytanie jest takie czy normalnie będę sie czul bo tym zabiegu czy juz nie będzie takiej pewności w nodze ?

Jakie są sposoby na opuchliznę dolna kolana pod rzepką po bieganiu ...? Rownież jeżeli kolano jest lekko opuchnięte to rownież po pływaniu dalej póchnie ...

Więzadło acl cześć włókien lekko uszkodzone w październiku 2022. Czy mogę już robić przysiady ze sztangą tak z 60 kg?

Witam, Mam następujący problem, jestem po zerwaniu ACL w sierpniu 2014 roku oraz rekonstrukcji w maju 2016 roku. Kolano jest bardziej stabilne aniżeli przed urazem, piszczel się już nie wysuwa, tak jak miało to miejsce. Jednak mój problem nie jest raczej powiązany ze stabilnością. Mam dziwne objawy, co chyba jest spowodowane tym, że jakiś czas po urazie ACL( kilka miesięcy) przeskoczyło mi kolano i zaraz po tym zacząłem odczuwać dziwne zesztywnienie po zewnętrznej stronie kolana między rzepką a więzadłem bocznym strzałkowym. Zesztywnienie to występuje tylko podczas wyprostu i powtórnym zgięciu, i jest uciążliwe przy chodzeniu, a także innych rodzajach aktywności. Po prostu to coś utrudnia trochę wyprost kolana, a potem kolejne zgięcie.Podczas zginania kolana w tamtym miejscu powyżej 90 stopni, czuje takie dwa przeskoki koło rzepki, jednak nie towarzyszy temu jakiś ból, i takie przeskoki występowały zaraz po urazie, a nie po tym kolejnym przeskoku . Myślałem, że te objawy zesztywnienia związane są z zerwanym ACL, ale już minął rok od rekonstrukcji a objawy te dalej występują. Może to być powiązane z uszkodzeniem jakiegoś ścięgna mięśnia albo artroza, tyko że ja jestem chyba za młodą osobą na chorobę zwyrodnieniową. ITBS to chyba raczej nie jest, bo nie mam w tej części kolana bólu podczas aktywności. Miałem zastrzyk z kwasu hialuronowego, jednak to zbyt nie pomogło. Nie mam pojęcia co to może być, nigdzie nie spotkałem się z takim problemem. Mam nadzieję, że coś pomożecie lub doradzicie ?

Cześć :) Od dłuższego czasu w stawie kolanowym i stawie skokowym odczuwam takie jakby "strzelanie", głównie gdy przez chwilę nie zmieniałam pozycji a potem np. ruszę nogą, gdy chcę iść itp. Najczęściej nie odczuwam bólu, ale czasami taka sztywność się pojawia, lekki ból i takie "strzelenie". O czym to może świadczyć? Świetny kanał :) Pozdrawiam

Początek konwersacji na czacie 514 użytkowników lubi toOsoba publiczna18:14opis badania rtg na zdj kolan lekko uwydatnione sa guzki przysrodkowe wynioslosci miedzy klykciowych piszczeli a powierzchnie stawowe sa nieco bardziej zaglebione wysepka zageszcznego utkania kostnego w kłykciu przysrodkowym nasady dalszej kosci udowej prawej prosze interpretacje opisu rtg

Witam , po odwiedzinach kilku ortopedów i zrobieniu rezonansu okazało się , że ma chondromolację III stopnia z cystą podchrzęstną . Czy fizjoterapia w tym wypadku w zupełności wystarczy czy trezba inaczej ingerować? Pozdrawiam

Fajny materiał. Co to może byc jeżeli leżąc na brzuchu zginam nogę pieta do pośladka i unoszę czuje ból kolana i nad kolanem i nie utrzymam tego kilku sekund Ciągnie mnie. Dodam że czworoglowe są odpowiednio rozciągnięte, ból tylko w kolanach. Jak robię glute bridge też tak samo.

Czy entezopatie przyczepow ścięgien mięśni czworoglowych i pszczeli dyskwalifikują z podnoszenia ciężarów?

Chodnromalacja III stopnia. Jaką techniką przykleić tejpy?

Panowie jakie są możliwości leczenia niewielkiej torbieli łąkotki przyśrodkowej? Na zabieg operacyjny podobno za mała. Jest skierowanie na zabiegi fizykalne ale to bardziej leczenie objawowe, które tylko na krótki czas uśmierzy ból. Są w takich przypadkach metody leczenia manualnego? Albo czy w ogole jest szansa na pozbycie się tego bez operacji? Czy tylko mozna zmniejszac ból?

Dzień dobry. Mam pytanie. Boli mnie prawe kolano od strony wewnętrznej gdy chcę ukucnąć. Całkowite zgięcie praktycznie niemożliwe....bo rozrywa mi kolano. Dopiero po ćwiczeniu ( zginam kolano sobie w powietrzu- tak delikatnie) mogę dotknąć pośladka. Bieganie odpada...boli. Rower okej. Co robić i jak leczyć? Pozdrawiam

Witam. Panowie fizjoterapeuci - - co to jest : w jednym.kolanie ( lewym ), od paru miesięcy, raz na jakiś czas nagły ostry ból przy wchodzeniu po schodach, albo na drugi dzień też czasem po treningu, tylko to jedno kolano. Poza tym czasem też mi tam coš strzela ... To tyle ten ból... ostatnio nawet lżejszy ból podczas dosyć szybkiego marszu - ten z kolei po jakimś czasie minął, następnie się znowu na chwilę pojawił I sam zniknął.

Jaką terapie proponujecie w zespole Osgood- Schlattera? Choroba w trakcie, młody chłopak grający w piłke 13 lat.

Od pewnego czasu mam problem z bólem lewego kolana przy dużym wysiłku ( spędzam dużo czasu w górach i biegam) . Lekarz stwierdził u mnie obciążeniowe zwężenie szpary stawowej.słyszałem,że ten problem tyczy głownie starszych osób,a ja mam 22 lata. Co możecie mi poradzić przy takim urazie ? Czy jakiś stabilizator kolana może zmniejszyć ból przy wysiłku?

Od jakiegoś czasu mam ból pomiędzy rzepką a zewnętrznym więzadłem pobocznym bocznym. Dokładnie tam gdzie troczek rzepki boczny. Przy zgięciu kolana w 60 stopniach mam taką twardawą kulkę która przy mocnym dotknięciu powoduje ból. Przy dłuższym kucaniu gdy wstaję odczuwam także dość silny ból w tym miejscu. Co to może być? Jak to leczyć?

Spoko

A co podejrzewalibyście, jeśli ból (kłujący) występuje zawsze w trakcie biegania (zwłaszcza po terenie "z górki") a zlokalizowany jest w przyśrodkowo-dolnej części kolana tuż pod rzepką? Testy łąkotkowe negatywne. Ruchomość rzepki ok. Ból palpacyjny - nie występuje. Brak koślawości kolan, za to są lekko koślawe pięty. Na co dzień generalnie brak symptomów, ból odzywa się tylko w trakcie biegania (i czasem po biegu uczucie niestabilności w trakcie chodzenia).

Ja mam zmiarzdzona rzebke i mam w obrączkę dokola i mnie boli i czuje bol na dole kolana nic niewim na ten temat mo za duzo chodze i obciazylam sobie czuje ze mi sie obnizyla tekarze za malo mowia naten temat nidlugo bede miala przeswietlenie 🌷 martwiesie tym bardzo

siema, pytanko: Po meczu siatkówki, przez tydzień miałem spuchnięte kolano nic nie strzeliło i nie bolało jedynie nie mogłem do końca zgiąć kolana bo czułem dyskomfort. Po tygodniu opuchlizna zeszła i teraz jak schodzę głęboko do przysiadu czuję ból na środku od wewnątrz no i mam wrażenie jakby lekko strzelało/ przeskakiwało, ale to chyba od zawsze miałem. Wiem, że "idź do lekarza" ale co mogło się stać w moim przypadku ? pozdrawiam

A co to może być jesli przy koncowym zgieciu stawu kolanowego cos przeskakuje i silny ból po stronie bocznej ?

Z bólem kolana wybrać się do fizjoterapeuty czy ortopedy?

Witam, jak panowie ocenia test kaczy chod na lakotki? Mam problem z przysrodkowa czescia kolana natomiast przy tym tescie bolow nie ma. Czy jest wiarygodny!

Ta,ja też jestem zbulwersowany

A gdzie boli jak są zwyrodnieniowe? Mnie np boli jak kucam z tyłu kolana. Jak byłem u ortopedy i zaczął mówić o zmianach zwyrodnieniowych to od tego czasu jak wyszedłem boli mnie co jakiś czas cała noga nawet. Perastazje?

jaka ozbudślatera?

Panowie, a co z tylną stroną stawu?

Witam serdecznie Ja nie moge wchodzic po schodach.A zejść mogę bez problemu.Co może być powodem .Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Proszę powiedzieć tu boli,trzeba zrobić to

Mam zrobione prześwietlenie kolana i mam wysoko ustawiona rzepkę i przy zginaniu czuje ból w górnej części . Co mam zrobic czy sa jakieś ćwiczenia na to?

4:0 ból przy wchodzeniu po szlole co to jak to leczyć

Boli mnie prawe kolano i..poszłam do lekarza bo mi puchlo i byli lekko sine i mialam jak by tak jak by mi kolano odstawalo i jest tak jakby ta kosc na boku i mnie caly czas boli nawet gdy mascia smaruje (opichlizna tylko schidzi) bez opaski nie umiem wytrzymac

Sam pomysł na plus. Materiał mega chaotyczny, przeskakujecie od urazu do urazu, przerywacie sobie nawzajem co sprawia, że sam przekaz staje się nieczytelny.

Chłopaki, miałem robiony rozonans i wyszło mi że , więzadło krzyżowe przednie o zachowanej ciągłości prawidłowym przebiegu i podwyższonym sygnale części wlokien niewielkiego stopnia uszkodzone/zmiany przeciążeniowe. Łąkotka przysrodkowa prawidłowego kształtu i wielkości z widocznymi w rogu tylnym strefami podwyższonego sygnalu o charakterze zmian degeneracyjnych. A reszta wszystko spoko. Poważna sprawa? Kolano wygląda tak samo jak drugie i tak samo pracuje,ale jednak trochę pobolewa i czasem słyszę jak coś chrupie ale nie powoduje to chrupie bólu. Lekarz zalecił mi flexove. Co o tym myślicie?

Witam. Może są Panowie mi w stanie zdiagnozować na odległość co się dzieje z moim kolanem (tak wiem że tak się nie da ale sytuacja jest beznadziejna), 7 miesięcy po rekonstrukcji ACL. Rezonans był niedawno. Byłam z tymi wynikami u 3 lekarzy, i dwóch nie wie dlaczego boli, jeden podejrzewa że przez chondromalację rzepki która wyszła na rezonansie, ale taki ucisk z góry jak Panowie pokazywali mnie nie boli wcale. Co mnie martwi to żaden lekarz nie robił żadnych z tych testów co Panowie pokazują (tylko test Lachmana i szuflady), ani nie słuchał jak mówiłam gdzie dokładnie boli, bo "to normalne że po operacji boli". A boli mnie idealnie w środku kolana, jakby tam gdzie jest więzadło, po wysiłku mam uczucie że mam żwir między kośćmi. Rzepka "pływa", fizjoterapeuta odmówił leczenia prądem przez to. Po wchodzeniu 10 pięter po schodach boli przez parę dni. Mięśni nie odbudowałam po operacji przez to właśnie. Stan kolana się pogarsza z dnia na dzień już teraz nie wiem co mam robić. Mam wizytę u czwartego lekarza za kilka dni, ale mało sobie po tym obiecuję. Jakaś porada co robić w takiej sytuacji? Fizjoterapeutów już próbowałam dwóch to mnie wysyłają do lekarza jak boli.

a bole a tyłu? w dole podkolanowym?

Jak przy ruch skrzypią kolana to co to jest

A co jeśli nie mogę zginać kolan do końca tylko 90 stopni i nwm co robić pomimo ćwiczeń i tak kolana nie chcą się zginać kolana do tyłka

dobry wieczór trzy lat temu przechodziłam operację kolana ponieważ złamałam guzowatosc Piszczeli i po tych trzech latach kolano mi przeskakuje i łapią mnie skurcze tej nogi najczęściej w nocy, boli oczywiście stosuje żel na ból ale mi nic nie pomaga. miałam rezonans Ale nic nie wykryto Nie wiem co mi jest bardzo cierpię . Co panowie doradzają ???

Witam, Miałem robiony rezonans, usg, byłem u fizjoterapeutów oraz ortopedów. Problem z prawym kolanem: -kucie w wewnętrznej stronie rzepki -delikatnie podniesiony poziom płynu (tak wyszło z rezonansu, reszta cacy) -delikatne strzelanie, np. podczas wyprostu nogi/przysiadów -rzepka skierowana na zewnątrz prawdopodobnie przez spięte mięśnie. Nie jest to ból, który przeszkadza mi w życiu codziennym lecz uniemożliwia powrót do sportu. Zdaniem ortopedów jestem zdrowy ^^ Za to... zdaniem fizjoterapeutów jak wyżej napisałem mam rzepkę skierowaną na zewnątrz, spięte mięśnie oraz delikatne zaburzenia z krążeniem krwi o ile dobrze pamiętam. Robiłem również badanie moczu lecz nic nie wyszło. Według zaleceń fizjoterapeutów masuję rollerem, używam taśmy taping, rozciągam mięśnie. Pomaga to, zwłaszcza zaraz po ćwiczeniach, nic nie czuję, żadnego bólu lecz tylko na godzinkę, max dwie... potem wszystko wraca. Wszystko mija głównie po masażu i rozciągnięciu czworogłowego. Podobno mogę to w ten sposób wyleczyć, po paru miesiącach. Prawdopodobnie przyczyną jest to iż trenowałem parę lat bez konkretnych rozciągań. Stosuję to już dwa lub półtora miesiąca i rezultaty są i to duże lecz był okres niedawno gdzie zepsuł mi się roller i kupiłem nowy lecz szedł on tydzień, były jakieś problemy kurierskie i przez to stan kolana delikatnie się pogorszył, aktualnie jest tak jak było przed tym tygodniem przerwy czyli lekki progres w górę. Taping stosuję od niedawna i daje również duże efekty, dużo mniej chrupania/strzelania. Chciałbym się Was zapytać czy macie może jakąś teorie co może mi dolegać, badania nic nie wskazują a ortopedzi... szkoda gadać. Możliwe ze mam ten problem po prostu przez zaniedbanie rozciągań i spięte mięśnie ? Czy leczenie tego jest rzeczywiście tak czasochłonne ? Czy mogę to wyleczyć permanentnie ? Tydzień nie stosowałem rollera i większość bólu wróciła.

😮😮

Jutro kolokwium z anatomii z konczyny dolnej. Trzymajcie kciuki! :(

Witam 4 tygodnie temu wywrocilam się na rolkach, noga się niefortunnie wygiela i usluszalam trzask w okolicy wewnętrznej strony kolania. Wstałam ale podudzie było niezsynchronizowane z udem i kolanem, na sorze Pan powiedział że najprawdopodobniej zerwane więzadła krzyżowe. Wsadził mi nogę w stabilizator ale kazał skonsultować z ortopedą. Ortopeda po 3 tygodniach nakazał zdjąć orteze powiedział że z kolanem nie ma nic złego i że nic się nie dzieje, niestety kolano wciąż ucieka. Bólu jako tako przy chodzeniu nie czuje chyba że źle stopę postawie. Natomiast przy całkowity wyprost kolana, oraz większe zgiecie nie wchodzi w gre. Ogólnie czuje ból w nocy oraz rano Po wewnętrznej stronie kolana. Niestety służba zdrowia w Niemczech działa trochę inaczej niż w Polsce tu lekarz każe czekać, ale mam wrażenie że samo czekanie tu nie pomoże. Doradź mi coś proszę

Ten przekaz jest bardzo potrzebny ale zbyt szybkie objaśnianie prowadzi do niezrozumienia ..noi nie jest powiedziane co zastosować przy stanach bólowych..I zapalnych ..bo lekarze polecają ibuprofen a wy też...?

Nie na temat, ale czemu ten wyższy ma damskie skarpetki?

KREM CZEKOLADOWY

Boli mnie kolana od samego patrzenia na uciskanie kolana a w dodatku mam chore kolana to jest masakra

Przystępniejsze słownictwo zamiast popisów byłoby cenniejsze.

Zastanawia mnie okrutnie, dlaczego, gdy ja polecam wiedzę na temat zdrowia, też stawów, to nikt nie zwraca uwagi? Ale różnym bzdurom ludzie poświęcają tak dużo uwagi.

A ja dalej nie wiem, co mi dolega.

Chaos Panowie. Moze rozpiszcie sobie kto co mówi. Teraz jest to tak pourywane że kolano odpada.

To już nie mięsień czworo-głowy tylko pięcio- głowy. Naukowcy odkryli piątą głowę tego mięśnia. NEWS z ostatniej chwili :)

Oby dwa kolana mię bolą

Lepiej pokazać ćwiczenia dodatkowe

mnie całe kolano boli 😥😂

Guzek przywodziciela panowie, gdyż się przyczepia jeden przywodziciel, a nie kilka przywodzicieli :)