Одно плечо выше / Боль в шее / Топ упражнений

  Рет қаралды 17,828

Доктор Артем Пак

Доктор Артем Пак

Күн бұрын

Связаться со мной:
- Запись на прием / онлайн-консультация
- Обучение массажу и мануальной терапии
- Видеокомплексы упражнений
на сайте
taplink.cc/dr.artempark
Таймкоды:
00:00 Приветствие
00:31 Анатомия
01:14 Симптомы
02:38 Причины
04:57 Упражнения
Теги:
#докторартемпак
#артемпак
#самомассаж
#упражнения
#массаж
#обучениемассажу
#триггерныеточки
#растяжка
#миофасциальныйсиндром

Пікірлер: 185
@doctorartempark
@doctorartempark 8 ай бұрын
Связаться со мной: - Запись на прием / онлайн-консультация - Обучение массажу и мануальной терапии - Видеокомплексы упражнений на сайте taplink.cc/dr.artempark
@user-lz8pe4tq9z
@user-lz8pe4tq9z 8 ай бұрын
Нет доступа к связи 😢
@user-ui8gi9bk9b
@user-ui8gi9bk9b 8 ай бұрын
У меня разная высота плечей из - за Аномалии Кимерли,что делать?
@helensmith1686
@helensmith1686 6 ай бұрын
И у меня такой же вопрос, анамалия Киммерли, какие можно делать упражнения, какие нельзя?
@user-rm8gc9rd5k
@user-rm8gc9rd5k 6 ай бұрын
Как вам позвонить или выйти на связь Я не умею только учусь
@user-qs1jl3vi5s
@user-qs1jl3vi5s 6 ай бұрын
​@@user-ui8gi9bk9b❤спасибо за консультацию. Четко и понятно. Здоровья Вам.
@user-dm9jh5fk7q
@user-dm9jh5fk7q 8 ай бұрын
Очень редко встретишь грамотные на подобных сайтах грамотного спеца со знаеием анатомии и физиологии,последовательно об"ясняющий все манипуляции с мышцами!Артём,вы большой молодец!Огромное спасибо!Подписалась,смотрю ваши ролики!
@user-de6jc2ts3e
@user-de6jc2ts3e 8 ай бұрын
Благодарим, дорогой наш доктор. Просвещаете нас, заботитесь, мы полюбили Вас. 😊❤
@Tomiris77777
@Tomiris77777 8 ай бұрын
Какой Вы молодец! Ясно и четко излагаете проблему и хорошо объясняете что и как делать.
@mrpupkin6837
@mrpupkin6837 8 ай бұрын
Артем, спасибо за компетентное изложение. Вы- топ!
@user-rn1eb7xk5f
@user-rn1eb7xk5f 8 ай бұрын
Огромная благодарность от всей души!
@natalispecial5142
@natalispecial5142 8 ай бұрын
Уникальный доктор!!!❤
@angelinaihalainen8857
@angelinaihalainen8857 4 ай бұрын
Здравствуйте, Артем! Не хочется описывать все страдания и мучения, которые я испытываю уже 20 лет! Сколько пройдено врачей, физиотерапевтов, массажистов! Я была в постоянном поиске, перепробовала, кажется, всё, беспрестанно делала упражнения с резинками, с гантелями, но были только временные облегчения. И тут случайно нашла Вас, моей радости нет предела! За несколько дней выполнения Ваших упражнений я стала совсем другим человеком, я почувствовала радость жизни, мне стало гораздо легче. Продолжаю Ваши упражнения на все мышцы плеча: трапецию, надостную, подостную, подлопаточную, на гкс и т.д., делаю их с удовольствием! Перестала работать с резинкой, какое счастье! Я бесконечно благодарю Вас за Ваш труд, за умение доходчиво подать информацию, коротко и понятно, без "воды". Я очень верю, что выкарабкаюсь из своей проблемы и поживу ещё полноценной жизнью! Мне 63 года, и я верю, что вся жизнь еще впереди!😊❤
@user-um8ce4bq4q
@user-um8ce4bq4q 8 ай бұрын
Артём, какой Вы умничка. Ваш канал очень важен для нас, простых людей, имеющих проблемы с позвоночником. Сегодня я нашла у Вас ответ на свою проблему. Благодарю Вас от всех людей за те знания и помощь, которые Вы нам даёте во Благо! Здоровья Вам и развития Вашему каналу!!! ❤❤❤❤❤❤
@user-mb8xy1kz5p
@user-mb8xy1kz5p 8 ай бұрын
Миллиарды лайков тебе сынок,спасибо за помощь,я пользуюсь вашими советами ,супер ,вот и сейчас ,потаскала тяжёлое ,а тут осень обострения и все спать немогу,шея ,плечи ,лопатки,руки по локти болят,буду пробовать,спасибо Артем
@olgadubova3793
@olgadubova3793 6 ай бұрын
Спасибо большое Вам! Вы наш спаситель! Очень благодарны тебе, сынок!
@wyxzq
@wyxzq 7 ай бұрын
у вас очень приятный голос, грамотная речь и спокойная подача👍
@lusyalusya
@lusyalusya 8 ай бұрын
Супер супер супер супер супер
@user-ll5vo8zy4h
@user-ll5vo8zy4h 4 ай бұрын
Доктор, огромное Вам спасибо за профессионализм, за доступное изложение материала, за ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ, что к великому сожалению встречаться редко.
@user-xq7hf8dn4p
@user-xq7hf8dn4p 8 ай бұрын
Благодарю 👍👍👍
@user-bw8ly9ki8h
@user-bw8ly9ki8h 8 ай бұрын
Благодарю🙏. Изложение материала ясно и понятно 🙏
@user-zj1oy4mr8q
@user-zj1oy4mr8q 4 ай бұрын
ЧУДО-ДОКТОР, ДОКТОР-БОГ!!!👏👏👏Грамотный, доброжелательный, речь блестящая, а еще и красавец!!!☀️☀️☀️ВСЕХ БЛАГ Вам, и Вашим дорогим людям!!!💖💖💖🎉🎉🎉🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
@eugenv9654
@eugenv9654 8 ай бұрын
Умница!
@Larisa-pf7kv7ij5w
@Larisa-pf7kv7ij5w 8 ай бұрын
Очень хорошо, объясняете, четко и по делу. Спасибо большое
@nirvana0000001
@nirvana0000001 8 ай бұрын
Большое Спасибо!!! Очень важная тема!
@specturumvivat
@specturumvivat 8 ай бұрын
Комментарий в поддержку канала, автору удачи! Больше просмотров и лайков за труд😊
@user-ik5gl9kv8c
@user-ik5gl9kv8c 5 ай бұрын
Молодой совсем парень, но видно очень грамотный, доктор от Бога..
@user-qq3kb2dd8c
@user-qq3kb2dd8c 7 ай бұрын
АРТЁМ ПАК ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ ЗАБОТУ . КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ .
@user-lb5lr9hn5f
@user-lb5lr9hn5f 8 ай бұрын
Артем, спасибо огромное за ваши видео 😊
@user-cd4fk8wc8t
@user-cd4fk8wc8t 6 ай бұрын
несмотря на мой возраст( 73 года),я влюбилась в Вас Артем с первого взгляда.Огромное спасибо Вам за Вашу доброту,за Ваш талант врача.Я уже занимаюсь Вашими упражнениями и благодарю Бога,что у нас есть такие дети,как Вы.Желаю Вам крепкого здоровья,благополучия и счастья!!! Я с Украины.
@mayrooshamayroosha4304
@mayrooshamayroosha4304 6 ай бұрын
Интелегентный молодой красивый... 🎉🎉🎉🎉🎉
@TamaraTerlanova
@TamaraTerlanova 8 ай бұрын
Добрый вечер! Благодарю, Вас доктор! Очень чёткое и краткое объяснение сложных моментов, необыкновенно уважительное преподнесение материала! Огромная благодарность Вам из Латвии!
@user-qk8kg9dj3w
@user-qk8kg9dj3w 8 ай бұрын
Спасибо за такие информативные,понятные и доступные уроки. Очень помогаете
@user-xo7wz4eq7i
@user-xo7wz4eq7i 5 ай бұрын
Здравствуйте. В интернете очень много подобных видео. Но почти никто так подробно не объясняет биомеханику нашего тела,так как вы. А это очень важно. Выполняя упражнение мы понимаем, то что мы делаем. Вот за это спасибо большое вам и вашей команде. Особенно от пожилых людей. .
@user-gh2uh4hm6k
@user-gh2uh4hm6k 6 ай бұрын
Артем, спасибо огромное,за то что вы делитесь знаниями, за ваш профессионализм, за вашу доброту.Только начинаю осваивать ваши рекомендации, Очень надеюсь на результат.Благодарю за ваши видео и прошу не прекращайте выкладывать новый материал. Низкий ВАМ поклон.
@user-zv9jv2vl7x
@user-zv9jv2vl7x 5 ай бұрын
Артём благодарю за твои советы, Бог тебя благословил на добро
@user-br4vb9my9m
@user-br4vb9my9m 8 ай бұрын
благодарность уважаемый доктор. замечательное обьяснение и помощь!
@lizashapira2008
@lizashapira2008 8 ай бұрын
Спасибо за помощь , очень понятная и информативная подача материала 🙂
@user-bg7os6fr9s
@user-bg7os6fr9s 7 ай бұрын
Все четко,ясно,огромное Вам спасибо за труд,успехов Вам и процветания каналу!
@user-ew2qh2gc3o
@user-ew2qh2gc3o 8 ай бұрын
Супер видео !!! Браво , Артём !! Лучший на ютюбе 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@user-ce6qe5ln7r
@user-ce6qe5ln7r 8 ай бұрын
Спасибо, доктор! Очень понятно и немногословно. Великолепная русская речь,за нее отдельное спасибо, редкое нынче явление. Ваши уроки - готовая инструкция для применения)
@user-fm5tw2xn9t
@user-fm5tw2xn9t 6 ай бұрын
А почему он должен плохо говорить по русски?
@user-op2vd8oz1z
@user-op2vd8oz1z 8 ай бұрын
Благодарю Вас, Артём! О, ень актуальная для меня тема Много вяжу и замечаю, что плечи приподняты и напряжены. Буду делать весь комплекс. Сохраняю себе в закладки. Здоровья Вам и процветание каналу! ❤❤❤
@user-qf4wm6vn5b
@user-qf4wm6vn5b 8 ай бұрын
Громадное спасибо, Артём!
@user-oy6xy1rx3f
@user-oy6xy1rx3f 7 ай бұрын
Лидия . Самара. От всей души благодарю Артем за полезные упражнения❤❤❤❤❤
@noma9e66
@noma9e66 8 ай бұрын
🖐 очень нужная информация! Спасибо!
@Arcaballena777
@Arcaballena777 6 ай бұрын
Спасибо, Доктор !❤
@Rash.924
@Rash.924 8 ай бұрын
Очень полезная информация, Артём. Спасибо ❤. Желаю к новому году 100к.подписчиков.
@user-yu8we7ut5w
@user-yu8we7ut5w 6 ай бұрын
Очень полезное видео, особенно когда вы сказали, что руку нужно поднять перед растяжкой, нигде об этом никогда не слышала. Спасибо огромное, для меня это была актуальная тема. ❤❤❤
@bladmackey565
@bladmackey565 7 ай бұрын
Все упражнения рабочие...все перелопатил в поисках этого способа избавления от боли в мышце поднимающей лопатку..доктору большой респект ...
@user-dw6lg9rq9e
@user-dw6lg9rq9e 8 ай бұрын
Доктор Артём, благодарю! Очень полезная информация - как и всегда!
@user-oe2je8ru9t
@user-oe2je8ru9t 8 ай бұрын
Благодарю!
@user-zr7zl7lc1k
@user-zr7zl7lc1k 8 ай бұрын
Большое спасибо за прекрасное объяснение у меня как раз именно эта проблема😂,буду заниматься,здоровья вам Артем к
@massaqe_dobryeruki
@massaqe_dobryeruki 8 ай бұрын
Супер!
@user-cp8op8mq8q
@user-cp8op8mq8q 6 ай бұрын
АРТЕМ, умница!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО. КАТТА РАХМАТ. A lot of thanks. ❤❤❤
@urxy47
@urxy47 4 ай бұрын
Один из лучших каналов по самолечению!!!!!!!!!!
@natap8829
@natap8829 7 ай бұрын
Грамотно, четкая подача информации. Нашла то, что долго искала. Упражнения делаю, очень помогает после тяжелого рабочего дня. Низкий поклон. DOC -Вы лучший
@user-sn3oy3xn5q
@user-sn3oy3xn5q 7 ай бұрын
Большое спасибо за содержательные и и значимые знания.доступные для нас.всегда сиотрю и примнняю апши рекомендации.
@ninaid6073
@ninaid6073 6 ай бұрын
Какой вы умница не бросайте занятия,
@user-dr7ub2sv8u
@user-dr7ub2sv8u 6 ай бұрын
Благодарю, добрый доктор, смотрю ваши рекомендации и начинаю понимать, от чего болею. Дальнейшего процветания вам и вашему каналу. ❤
@user-uk4qv2yk3l
@user-uk4qv2yk3l 8 ай бұрын
Спасибо за труд! Очень полезные видео у вас получаются - ёмкие и информативные
@user-si5dj6ov6u
@user-si5dj6ov6u 8 ай бұрын
Спасибо большое !грамотно,профессионально ,доступно ! Какие манипуляции можно делать при грыже и протрузиях шейного отдела ?.
@user-rx3tl1ir8k
@user-rx3tl1ir8k 8 ай бұрын
Спасибо за заботу о нас.
@ycggyfvug2410
@ycggyfvug2410 19 күн бұрын
Доктор Артём, здравствуйте! Ваши упражнения по артроз кистей, боли в коленях, плечах очень эффективные. Благодарю. Эльза, 69 лет, Алматы
@user-nu9ws3ir2m
@user-nu9ws3ir2m 8 ай бұрын
О, моя тема😊. Обожаю доктора. Все по делу, ничего лишнего. Хоть в Корею езжай. Благодарю❤
@user-pg1wv6so1i
@user-pg1wv6so1i 6 ай бұрын
Огромная благодарность Вам, дорогой доктор!
@user-td8dm3lz7p
@user-td8dm3lz7p 7 ай бұрын
Благодарю самый грамотный врач очень рада смотреть ваши ролики и заниматься
@user-xo2gw8ik7s
@user-xo2gw8ik7s 5 ай бұрын
Спасибо за профессиональное, доступное изложение материала
@user-zx2cc4nj9l
@user-zx2cc4nj9l 5 ай бұрын
Благодарю за искреннее желание помочь и доступные объяснения
@MariaTaraeva
@MariaTaraeva 6 ай бұрын
Добрый день, Артем спасибо большое за ваши видео. Очень полезно, подробно и познавательно!! Информация бесценна , у меня проблемная шея. Ваши упражнения помогают расслабить мышцы и убрать напряжение. ❤❤❤❤❤❤❤
@alfiysuvshbaeva5188
@alfiysuvshbaeva5188 5 ай бұрын
Спасибо Вам, доктор, за огромную помощь!!!
@user-db9ze9ob8t
@user-db9ze9ob8t 5 ай бұрын
Благодарю доктор,вы единственный с подробным анализом заболевания и исцеления .
@user-sr2bj5cw7z
@user-sr2bj5cw7z 5 ай бұрын
Доктор!Вы большой молодец. Все доходчиво объясняет. Спасибо!
@user-yj2ig8lr3f
@user-yj2ig8lr3f 6 ай бұрын
Супер .как хорошо что я вас встретила ,!Огромная благодарность
@user-dy4lq1ef7n
@user-dy4lq1ef7n 8 ай бұрын
Молодец 🥰
@user-qc4pd2cc8u
@user-qc4pd2cc8u 6 ай бұрын
ПОЛЕЗНО ВСЕ,ТАК КАК ВЫ МАСТЕР,ЗНАЮЩИЙ ДОСКОНАЛЬНО ,УМЕЛО РАЗБИРАЕТЕСЬ И МНОГИЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПРИДАЮТ ПОЛНУЮ УВЕРЕННОСТЬ ЧТО НЕОБХОДИМО ОБРАЩАТЬСЯ ИМЕННО К ВАМ.ЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ...С УВАЖЕНИЕМ.ЗИНАИДА СТУПАК....
@user-yz2ht4wr4m
@user-yz2ht4wr4m 4 ай бұрын
Бесконечно благодарю вас мой любимый доктор Артем! В этом ролике вы осветили как раз мою боль. Я выполняла все вместе с вами и уже полегчало, буду продолжать дальше каждый день. Здоровья вам крепкого и благополучия!!!!
@user-vn1os1xq1w
@user-vn1os1xq1w 3 ай бұрын
Классная , доходчиво подача! Все очень наглядно и просто .Очень актуально для меня, тк мучаюсь уже несколько лет.
@user-ol3lj4js5u
@user-ol3lj4js5u 6 ай бұрын
Артем вы молодец,обьясняте все доступно,благодарю Вас❤
@user-tw2kf5fz2p
@user-tw2kf5fz2p Ай бұрын
Объяснения потрясающие. Теперь это моя энциклопедия!
@user-ej2tp1gz3q
@user-ej2tp1gz3q 6 ай бұрын
Артём, умничка! Браво! Прекрасная подача, благодарю. Подписалась, смотрю с удовольствием!😊
@Anna-uw8bp
@Anna-uw8bp 6 ай бұрын
Спасибо большое милый Доктор Артём ❤️👏🙏🎁
@user-if3zu3yi3w
@user-if3zu3yi3w 6 ай бұрын
Большое спасибо за вашу работу и помощь от ваших рекомендаций
@annabadlo
@annabadlo 5 ай бұрын
Благодарю❤очень ПОЛЕЗНО и главное КОНКРЕТНАЯ ПОМОЩЬ❣️
@TAHUYSHA
@TAHUYSHA 7 ай бұрын
Большое спасибо.
@anarabatanova9851
@anarabatanova9851 5 ай бұрын
Именно то, что мечтала выравнить асиметрию плеч. Благодарю супердоктор. Вы 🔥
@user-jt4pf6tc2w
@user-jt4pf6tc2w 5 ай бұрын
Артём, благодарю от души. Делаю все ваши упражнения, выполняю рекомендации. Реально помагает. Вас очень приятно слушать, всё доступно и понятно. Хочу пойти к вам на обучение.
@user-kz9hg1ur3i
@user-kz9hg1ur3i 6 ай бұрын
браво артем вы очень хорошо обяснаете это очень важно знать спасибо🙏🙏👍
@nilis4311
@nilis4311 6 ай бұрын
Благодарю,Вас ,доктор!Очень грамотно и доступно всё объяснили!Обязательно буду делать эти упражнения!Здоровья Вам и удачи в ваших начинаниях
@user-sv5xl6lk1v
@user-sv5xl6lk1v 6 ай бұрын
Спасибо, дай вам бог здоровья!
@subliminaladt
@subliminaladt 8 ай бұрын
Спасибо большое
@user-pg3js6bk8i
@user-pg3js6bk8i 7 ай бұрын
Приятно слушать и делать
@user-rh1pw2ve3e
@user-rh1pw2ve3e 6 ай бұрын
С удовольствием смотрю ваши видео, занимаюсь, есть подвижки в положительную сторону, благодарю вас
@azhar4781
@azhar4781 5 ай бұрын
Большое спасибо за чёткое обяснение вам из чимкента
@allaefremova7675
@allaefremova7675 6 ай бұрын
Здравия, Артём! Благодаоствую, Вам, за труд и просвещение! Если будет возможность расскажите как преодолеть зажим живота вовнутрь, который сопровождается сильнейшей изжогой.
@Shixzadayeva
@Shixzadayeva 8 ай бұрын
Спасибо за разьяснения
@user-hd1gs2yi4x
@user-hd1gs2yi4x 6 ай бұрын
Спасибо, очень понятное и грамотное обьяснение.
@user-it7me3fo5c
@user-it7me3fo5c 7 ай бұрын
Дякую.😊
@user-bq5ik6ki9c
@user-bq5ik6ki9c 8 ай бұрын
Артем, перечитала и просмотрела все, сто здесь есть от Вас. Не знаю, чего думать - надо делать. Я вот врачами частенько спорю, сто для меня не лекарства нужны и травы там всякие, с питанием у меря все грамотно более 50 лет и более. Да, если я иногда ( я же человек, не пластмассовая кукла) нарушаю, я это делаю осознанно и понимаю и исправляюсь😂. Так вот для меня - ГИМНАСТИКА И БОГ И ВРАЧ И СПАСИТЕЛЬ, ДА, ЭТО ТАК❤❤❤❤❤❤
@user-rh1mv4yn7t
@user-rh1mv4yn7t Ай бұрын
Артем спасибо вам огромное
@user-cn5ut8tg7c
@user-cn5ut8tg7c 6 ай бұрын
У меня шея болит сильно постоянно. Дома все тренажеры мира использую. Ночью не сплю. Сделала с Вами самомассаж лестничных мышц. Просто волшебство!!? Подписка однозначно. Благодарности нет предела.🙏🙏🙏
@TehCybers
@TehCybers 6 ай бұрын
Спасибо доктор за подробное объяснение
@user-sn9dl2xz8r
@user-sn9dl2xz8r 6 ай бұрын
Спасибо доктор ,все понятно и доступно!Благодарю !❤
@user-ht3ie6nv5j
@user-ht3ie6nv5j 6 ай бұрын
Доктор от Бога! Видно, что любит и уважает людей, готов доходчиво разъяснить, почему болит, как болит и что надо делать, чтобы боль прошла. Спасибо большое доктору! Какой умница и очень доступный.
@user-ls9zb6zp4z
@user-ls9zb6zp4z 6 ай бұрын
Благодарю Вас доктор.Вы как будто видите мою проблему
@Irusia777_
@Irusia777_ 6 ай бұрын
Лучший из всех врачей по моему
@mrpupkin6837
@mrpupkin6837 8 ай бұрын
Доктор, у меня после длительной ходьбы (2-3 часа) начинают " ныть" плечи. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения. Спасибо за квалифицированные знания, которые Вы даёте на своем канале.
@zholpankobzhasarova538
@zholpankobzhasarova538 5 ай бұрын
Как то видела ваш ролик в инстаграм и болело плечо,сделала все,что вы говорили и не запомнила вашу страницу долгое время искала,а здесь совершенно случайно увидела на ютубе,смотрю теперь постоянно.Спасибо большое за ваш труд,всех благ вашей семье❤❤❤
Finger Heart - Fancy Refill (Inside Out Animation)
00:30
FASH
Рет қаралды 14 МЛН
Sigma Kid Hair #funny #sigma #comedy
00:33
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 35 МЛН
КОМПОТ В СОЛО
00:16
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 30 МЛН
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:26
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 20 МЛН
Вы перестанете страдать из-за онемения в руках
12:15
Максим Бондарь
Рет қаралды 1,5 МЛН
Finger Heart - Fancy Refill (Inside Out Animation)
00:30
FASH
Рет қаралды 14 МЛН