Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния

Рет қаралды 2,091,710

5 жыл бұрын

Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
• Простое упражнение от ...

Пікірлер: 2 200

@DoctorMamontov Жыл бұрын

Купить мою книгу на эту тему Аудиокнига здесь eksmo.ru/audio/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Электронная книга здесь eksmo.ru/ebook/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Бумажная книга здесь eksmo.ru/book/psikhosomatika-kostey-i-sustavo..

@user-ol9qc5ne2b 3 жыл бұрын

А мне очень нравится что фильмы короткие и по делу. Без болтовни пустой.

@user-js9qx5lb1r 4 жыл бұрын

Господи, избавь, меня от тревог и болезней, и страхов и уныние! Благодарю!!!

@narcanhacyeva3475 2 жыл бұрын

Аминь

@allion.beatles 4 жыл бұрын

Дыхательные упражнения, закаливание, плавание, утренняя зарядка, контрастные душ, прогулки, походы, путешествия, улыбки, чтение хороших книг...Всем здоровья!

@tamaraferrarese3078 3 жыл бұрын

молодец,так держать!

@user-vc8hg1oi7c 3 жыл бұрын

А работать,воспитывать детей,домашние хлопоты....Это когда?

@irynai5078 3 жыл бұрын

Лучше доктора! Лайк!

@user-7775 3 жыл бұрын

@@user-vc8hg1oi7c всегда, только делать это, с удовольствием

@ilmir6064 3 жыл бұрын

Похоже пенсионер, работающему покушать да отоспаться

@user-lo9cq4yz5r 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор. Я очень рада, что с вами познакомилась. Вы, очень позитивный человек. Всегда рада нашей новой встрече. Здоровья вам и успехов. 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌹🌹

@user-iw3xh8km9m 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Я давно делаю такое упражнение Дыхательное с Ментальным. Просто, когда спать ложусь и делаю "Вдох - мысленно говорю "Здоровье", Выдох - "болезни". А сейчас буду делать Диафрагмальное Дыхание вместе с Ментальным! Супер!!! Друзья это РАБОТАЕТ!!! всем здоровья и успеха в жизни!!! 😊

@irinadouglas8378 5 жыл бұрын

Благодарю вас. Вы очень добрый человек.

@viktorijasaulite2572 27 күн бұрын

Благодарю ДОКТОР!!!❤️ Очень-очень полезно!❤️😊

@larisagrigorieva6431 4 жыл бұрын

Доктор, вы ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!

@user-tu6wl4mp3x 5 жыл бұрын

Спасибо Вам ,милый доктор!!! Просто,Легко,Дoступно , Полезно !!!!

@user-xw4xn9dd8d 5 жыл бұрын

Спаси Господи . Верти , помощь приходит , Слава Богу за все . Доктору доброго здоровья , спасибо за ваше благое дело . Помоги вам Господи во всем .🙏🙏🙏👨‍👩‍👧🌼🌼🌼

@user-qp8xf3xk1f 4 жыл бұрын

Что или чем вертеть?

@user-sn2rc1ik8t 4 жыл бұрын

Спасибо большое за полезную информацию, дальнейших успехов в работе!

@galinalatushkina8450 3 жыл бұрын

Как хорошо что я встретила Вас на просторах интернета. Благодарю. Всё понятно, доступно. 🌷

@user-zi9uq6zr6m 4 жыл бұрын

Этот Человек многим продлил Жизнь, многих Спасс от болезней. Просто несколько минут уделил нам немощным. Спаси Господи Всех Немощных, помоги нам. Господь через таких Людей нам посылает помощь. Мира Добра и Радости всем Желаю🙏🙏🙏

@susanartunian1280 4 жыл бұрын

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ЖИЗНИ ВАМ И ВСЕМ!!!!!

@AlexAlex-xc7gs 4 жыл бұрын

Огромная Вам благодарность!!!

@user-dh9kz1ce6t 2 жыл бұрын

Аналогичному упражнению меня научил один священник. Да, дыхание животом, на вздохе "Господи", на выдохе "помилуй". Ночью, лежа в кровати на спине можно делать. Левая рука на груди, правая на животе. "Господи, помилуй"....

@user-eh7mw2vq1c 10 ай бұрын

@user-cm4pi5sg9n 6 ай бұрын

Спасибо!!!😊

@user-cm4pi5sg9n 6 ай бұрын

Буду постоянно тиспользовать@@@

@EternalSorrowForTheDeparted 4 ай бұрын

Как же ты так низко пал, до веры в несуществующую боженьку?!

@user-qe6pm4xh7y 3 ай бұрын

@@EternalSorrowForTheDeparted, а вас это почему беспокоит...вам от этого что...холодно, жарко или понос у вас...❓️Не лезьте в чужую жизнь...в своей разберитесь...💨💨💨

@arturs4087 5 жыл бұрын

Благодарю вас доктор! Дай вам Бог здоровья!!!

@user-lo6qo6qq8r 5 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию!!

@user-jr8ui6kt5v 2 жыл бұрын

Огромное спасибо доктор

@user-fs8tf9jd2l 4 жыл бұрын

Блогадарю. Ценю мнения и советы профессоров. Удачи в будущем.

@user-tl9lb8ji5i 3 жыл бұрын

Благодарю Вас❗️попробую. 🌞🌈❤️❗️🙏😇❗️

@irynanikolaevna5350 5 жыл бұрын

Спасибо большое.За ваш труд!

@user-mi2jj8ch1x 5 жыл бұрын

Очень кстати я зашла на ваш канал!обязательно попробую!!! Спасибо!

@user-cm2bz8jt7k 4 жыл бұрын

Спаси вас Господи. Благодарю.

@ekaterinalevit8626 4 жыл бұрын

Мне это помогло.Ура!Большое спасибо Вам.др.

@user-kh1ei6gg3u 5 жыл бұрын

Доктор ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!! Настояший доктор лечит без лекарств,БЛАГОДАРЮЮЮ🙏🙏🙏

@user-xw4cl8cm7q 5 жыл бұрын

Прелесть от слова лесть (

@user-kj5cu1eh9n 4 жыл бұрын

Замечательно!

@irynakaler2078 3 жыл бұрын

Это ЦЕЛИТЕЛЬ! БЛАГОДАРЮ!

@user-we5xw4sl7h 4 жыл бұрын

Дорогой доктор, спасибо за такое ценное упражнение, вы лечите душу и тело! Дай Бог здоровья вам и вашей семье!👍🌷🥀🌹🌞

@user-os9co9de8k 4 жыл бұрын

💖 Виктор, Благодарю Вас! Успехов и Процветания Вам во Всём!💖

@lolakhu7390 4 жыл бұрын

Все просто скромно и от души,,,, спасибо вам, добрый человек,,,,

@olgabobrivska5663 5 жыл бұрын

Благодарю, беру на вооружение.

@user-ig5os6ct8w 4 жыл бұрын

Спасибо, доктор! От Вас исходит сплошной позитив! Все Ваши упражнения действительно работают.

@irinakyzmina9008 4 жыл бұрын

Абсолютно грамотное упражнение. И такое простое. Очень радует, что профессионалы такие, как Вы делитесь такими техниками. Благодарю. Советую всем его делать. 👍

@user-sn5qt7gh4r 4 жыл бұрын

С НАСТУПАЮЩИМ ВАС ДОКТОР. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШИ ПЕРЕДАЧИ. ДОБРОЕ ДЕЛО ДЕЛАЕТЕ.С УВ.ИРИНА. ГРЕЦИЯ.

@izoldanazaryan8433 4 жыл бұрын

Гениально!!! Спасибо Вам огромное!

@agcasuleymanov6480 4 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию 👍👍💐

@user-tx2zd4ij1l 4 жыл бұрын

Огромное спасибо за лучшие советы и рецепты. От всей души желаю успехов здоровья удачи любви .

@user-qg3jo1xp4d 4 жыл бұрын

Благодарю вас за здоровье!С РОЖДЕСТВОМ вас! Добра и любви

@user-yb7ey9wi5d 5 жыл бұрын

БлагоДарю.

@gulnaznajafova8284 5 жыл бұрын

ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЯ! БЛАГОДАРЯ!👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍

@user-qt7nj6bw6d 4 жыл бұрын

Благодарю вам доктор, здравы и вам, так мало сегодня тех кто способствует спокойствию и даёт здравомыслящие советы, всё больше пугающих да запуганных.

@user-eq1qv5bf9z 4 жыл бұрын

Бюджетненько) скоро все так лечиться будем. Без слов без денег.

@user-nh1ed5ei1r 3 жыл бұрын

А,что делать,если денег,нет,а все литературные слова на исходе)))))

@user-nh1ed5ei1r 3 жыл бұрын

Смотрю через год,теперь и у многих,наверное,ни слов ,ни денег..)))((( Да и врачей скоро не будет.

@bellayavorskaya2721 2 жыл бұрын

займитесь йогой

@sarraslavnaya814 2 жыл бұрын

😊

@sarraslavnaya814 2 жыл бұрын

Вам больше нравится использовать химию?!?!

@user-jy6gr3pn4p 5 жыл бұрын

Спокойно и без пафоса подарил знание на жизнь.Огромная благодарность

@user-wq9lh2qg1b 4 жыл бұрын

Здорово

@user-rf6uv4jr9l Жыл бұрын

Дорогой доктор. Спасибо Вам,что поддерживаете нас и учите. Будьте всегда.

@ananova9578 4 жыл бұрын

Благодарю Вас Доктор ! Это очень нужное упражнение !!!

@user-cf6oe9er5z 4 жыл бұрын

Приятно слышать мнение профессионал. Спасибо. Здоровья вам

@user-fm5oi1zk5e 5 жыл бұрын

Спасибо, доктор. Как вовремя я обнаружила ваше видео!!!! Спасибо за ваши ценные знания !!!!!

@user-xu7uh9is7p 5 жыл бұрын

Огромное спасибо за информацию, очень интересно и полезно, а главное, своевременно 🎶👍

@user-yk2hg3dt8p 4 жыл бұрын

Спасибо!! Очень вовремя...и есть с кем поделиться!!! Всех благ и Вам!!!

@yananeugebauer3118 4 жыл бұрын

Огромное спасибо 🙏

@user-qv8fg8wr4v 5 жыл бұрын

Благодарю! Возьму на заметку.

@user-iq7uy6lz5u 5 жыл бұрын

Спасибо большое доктор удачи всех благ

@nebo514 4 жыл бұрын

Огромное вам спасибо. Божьих вам благословений!

@user-iy2ls8ro6z 4 жыл бұрын

ДА ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ И ДАРУЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЯ МИРА И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ТВОРИТЕ И ДАЛЬШЕ НА РАДОСТЬ ВСЕВЫШНЕМУ, НАМ-ЛЮДЯМ,А ЗНАЧИТ И СЕБЕ!!! ОБНИМАЮ!!! ЛЮБЛЮ!!!

@user-yv7rc8cn6l 5 жыл бұрын

Спасибо Вам, доктор.

@user-yx3sj5fr5q 4 жыл бұрын

Любая гимнастика под любимую музыку мне всегда помогает снять хандру и поднять настроение и без лишних слов.А дышу животом ложась спать-успокаеваешься,ритм сердечный замедляется и крепко спишь.

@user-hl8zw7ff3j 4 жыл бұрын

Благодарю Вас за каждый совет,рецепт здоровья,а ваших рецептов у меня много и очень помогают !Я в свою очередь вам желаю Мира,тепла и доброты!!!

@user-vw5rl2ul5n 2 жыл бұрын

Дорогой Доктор, я так рада, что познакомилась с Вами. Мне очень нравятся ваши упражнения.Огромное Вам спасибо.

@adiletbeiwembaev6570 5 жыл бұрын

Спасибо ДОК за ваши труды так легко и быстро

@innashaes5233 5 жыл бұрын

Благодарю вас

@user-dn5el7ph5z 5 жыл бұрын

Adilet Beiwembaev

@user-tk4yv9uk7m 4 жыл бұрын

Спасибо, что находите время для таких видео)

@user-yl3oj8tb8n 4 жыл бұрын

Спасибо за информацию. Очень полезная.🤗

@olgacary6021 3 жыл бұрын

Супер, спасибо доктор! То, что нужно именно сейчас мне!

@stepastepa5483 5 жыл бұрын

Благодарю!

@user-cm6qg7pi2i 5 жыл бұрын

Благодарю. 🙌💖👼

@user-rc6vo9uc7r 4 жыл бұрын

Зашла на Канал.Благодарю Бога, что Вы есть.ВСЕ Ваши Видео полезны.Есть чему научитья-быть Здороаым. Вам Доброго Здравия.Благодарю.

@Anna-so8ro 4 жыл бұрын

Как же вовремя я вас нашла! Благодарю!

@olegivanov9304 5 жыл бұрын

Спасибо Вам!

@olga8712 5 жыл бұрын

Супер! Я попробовала, мне понравилось и помогло! Благодарю Вас и всех Вам благ!

@user-sh7nk2ph5s 4 жыл бұрын

А в ответ тишина! Жалко! Я тоже этим страдаю!

@sabira-ru7zk6xk8x 3 жыл бұрын

Спасибо большое за ваши уроки и рекомендации!

@ananova9578 4 жыл бұрын

Благодарю за ценную информацию !!!

@ludmilakarich3401 5 жыл бұрын

Очень Благодарю за полезную информацию надо попробовать начать делать 👍

@user-gk8or5ik2k 5 жыл бұрын

Спасибо дорогой доктор я устала от всех проблем постараюсь использовать вашу методику.👍👍

@alexandersonne8776 4 жыл бұрын

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

@user-xu4ql2ci4i 2 жыл бұрын

Лайк! Благодарю доктора и добрых людей на канале. Здравия

@user-kf7eb5js1l 4 жыл бұрын

От всей души благодарю вас!!! Ещё не пробывала, но верю, что это поможет...

@allaarbatowa7859 5 жыл бұрын

СПАСИБО Вам.

@user-dh1je4wf7l 4 жыл бұрын

Спасибо! Всем здоровья,счастья и хорошего настроения!😀🎅🌲Надейтесь на себя,вы многое можете!

@jelenaihly4010 9 ай бұрын

Доктор ❤спасибо за ваш труд Ваши знания и Вашу заботу о нас❣️❣️❣️поклон Вам и будьте всегда с нами!!! Вот поднималась по ступенькам и какое то движение неправильно получилось и боль в пояснице справа сделала сразу дыхание животом и упражнения немного легче стало щас вот буду искать у вас упражнения на облегчение боли!

@user-xf4pn5ki2n 3 жыл бұрын

Очень интересно и довольно просто! Спасибо! Буду осваивать!!'

@user-kb9xq9hb4u 5 жыл бұрын

Спасибо, ДОКТОР, вы меня спасли!!!

@user-qy9yu1lv7u 4 жыл бұрын

Надежда Рахматулина От каких симптомов вам помогло упражнение?

@user-hp6ib4jw8b 5 жыл бұрын

Спасибо большое, доктор, за вашу помощь.

@user-rm4jo3fe7l 4 жыл бұрын

Супер, доктор!!! Спасибо Вам за заботу о людях!)🤝👍👌

@user-tq8bo1yz3u 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор, очень хорошее упражнение, давно делаю, по вашей рекомендации, скажу, что помогает!

@elenacool6611 5 жыл бұрын

Слава Богу хоть *дин доктор вспомнил о Божьей помощи.Спасибо, я верю в этот метод и думаю в этом смысле я не одинока

@user-nc9fm2hm2l 4 жыл бұрын

Что бы Бог помогал, нам не мешало бы узнать, чего Он от нас ждёт. А когда мы в последний раз в руках Библию держали? Получается Бог для нас - это последняя инстанция. Мы вызываем к нему, когда больше не на кого надеяться, а Он хочет, чтоб мы" помнили о нём на всех своих путях, и Он сделает наши пути прямыми".

@user-pq1dw7vi4r 4 жыл бұрын

Господь и без дыхания поможет

@user-pq1dw7vi4r 4 жыл бұрын

Да не вспомнил он .а про Бога. Так для большего количества лайков и всё.про йогу вот бесовскую вспомнил. Это ж грех- то какой

@user-dx1dq1zi3q 4 жыл бұрын

@@user-pq1dw7vi4r Когда в 80-х годах, во времена нашей молодости,в журнале "Наука и жизнь" стали печатать упражнения из йоги,никто и не думал,что это грех. Это были просто упражнения,для пользы здоровья. Да и некому тогда нам было это объяснить. А вот огульно,не разобравшись,бросить человеку серьёзные обвинения,вот это уже.. Даже по человеческим меркам называется клевета,хоть ещё и не злонамеренная.. "Что ты замечаешь сорину в глазу брата твоего? Вынь прежде бревно из своего глаза!" Дай Бог здоровья доктору Мамонтову! Дай Бог ему успехов в помощи людям!! Спаи и сохрани его Господь!!!

@user-pq1dw7vi4r 4 жыл бұрын

@@user-dx1dq1zi3q нет мой дорогой .ни какая не клевета. НЕ выдумывайте. Когда во времена моей молодости сажали священников и верующих Православных это тоже была норма для всех. Да? Не знание греха не освобождает граждан СССР от ответственности перед Богом . kzfaq.info/get/bejne/b7-HnLmI283Naas.html со святым не спорьте .И меня ковырять не надо . НЕ обо мне речь

@svetlanagorkina3297 3 жыл бұрын

вера в себя,в слова сказанные самой себе,это сила , спасибо вам, милый доктор

@user-fg9th7cd5j 4 жыл бұрын

Доктор!вы открытие для меня! вовремя..... Благодарю вас!

@bolatbolat5253 4 жыл бұрын

Огромное спасибо за советы. очень нужный.

@user-sc6mx3jc1d 5 жыл бұрын

спасибо

@sssnet5349 4 жыл бұрын

Спасибо, уважаемый , доктор!!! !!! Это то, что необходимо знать каждому!!! Обязательно поделюсь с друзьями, и сама непременно займусь таким простым , но таким эффектимным способом избавления себя от страхов и т.п. и т. д. Благодарю!!! 👍👍👍👍👍

@olgapoddubnay9778 4 жыл бұрын

Спасибо огромное, за упрожнение, Удивительно. Просто и запоминающе.

@user-sf3rr1ln9w 4 жыл бұрын

Благодарю Вас, очень здорово! 👍👍👍

@aynurhetamzade4406 4 жыл бұрын

Всем русским большой привет я из Баку Азербайджан

@user-lb3lh4lr1n 2 жыл бұрын

Салам с Казахстана 👍

@user-hv5nz1vk4l 2 жыл бұрын

Ивам большой привет из России, здоровья вам и вашим близким

@user-yl8bl6ss2c 3 ай бұрын

Привет из Тулы ❤😊

@user-em7rr2cu7w 5 жыл бұрын

Спасибо!!!

@user-kz1do5pm5h 4 жыл бұрын

Благодарю!!! Здоровья и счастья Вам!

@user-zy7jv9ge6k 4 жыл бұрын

Уже поделилась! Благодарю! Вы чудесный человек!

@katboy5364 4 жыл бұрын

Благодарю Вас, доктор, очень помогает !

@l.violett8539 5 жыл бұрын

Благодарю. 🙏🙏🙏. Счастья вам

@user-gb2oo8yp4g 4 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ 🙏 ВАС ДОКТОР ПРАВДА ВАША , ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ

@user-vx6wd3jj1b 4 жыл бұрын

Спасибо большое,доктор Айболит,будем стараться.🥳

@user-jr4qi5do9w 4 жыл бұрын

Люди за разборками упустили главное- профессиональный совет умного врача, добрейшего человека! Благодарю Вас и Божьих Вам благословений, славный доктор, классного, нужного канала.