Er is een grote kans dat je je hoofd per ongeluk net een beetje meebeweegt, al is het maar milimeterwerk. En bij sommige mensen werkt het beter om eerst met een van de andere oefeningen te beginnen en pas later de oefening met de ogen te doen. Merk je bij de andere oefeningen wel dat je gaat gapen, zuchten of slikken?

Het zou 'gewoon' spierpijn kunnen zijn, omdat je de spieren in je nek activeert. Heb je al eens geprobeerd om de ogenstretch maar 1 keer aan iedere kant te doen en dan kort, bijv. 30 sec of zo? En misschien iets minder ver stretchen, zodat je spieren langzaam de tijd krijgen om te wennen?

In mijn ervaring doet yoga net even iets anders. Het ligt er dan ook nog eens aan welke vorm van yoga en hoe de leraar het brengt, of je het alleen doet, of in een groep.

Wat bedoel je met 'dat'?

@@zenuwstelselregulatie mijjn berichtje viel half weg. Als ik de 1e oefening doe dan komt als respons eerst dar ik moet niezen. Is niezen ook een parasympathische respons?

@@meijerman4 Ik durf het niet met zekerheid te zeggen. Al hangt niezen natuurlijk wel samen met de ogen. Want als je wil niezen en je kijkt in het ligt roept dat de nies wel op.

Bij welke van de oefeningen?

@@zenuwstelselregulatie bij de oefening, liggend, met de ogen naar links..hoofd recht houden..

@@mariannebrouwer4437 Dan zou ik met een van de andere oefeningen beginnen. Bijv. de zittende stretches met de armen. Of als je heel graag de liggende wil doen, probeer dan langzaam en diep (maar ontspannen) te blijven ademen en doe de stretches met je ogen wat korter. Op zich is het niet gek. De ventrale nervus vagus loopt ook in dat gebied van je borstkas.

@@zenuwstelselregulatie ok, danki.. Dat zal ik doen, dank , voor uw reactie

@@mariannebrouwer4437 graag gedaan. Laat me vooral even weten hoe het gaat.