3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Пікірлер
@rilanapeeters7899 3 ай бұрын
Zo jammer dat jij geen een op een coaching doet
@zenuwstelselregulatie 3 ай бұрын
Houd mijn nieuwsbrief zondag goed in de gaten. Er komen 4 plekjes voor een individueel traject beschikbaar. :-)
@keesdam7981 3 ай бұрын
Marielle, dank je wel - ik heb de polyvagaal pas een paar weken geleden ontdekt (heb zelf al een polyvagaal theorie in jip en janneke taal gemaakt) en nu ontdek ik jouw hele goeie uitleg, een prachige aanvulling
@zenuwstelselregulatie 3 ай бұрын
Fijn om te horen! Dankjewel
@kimspirit6510 4 ай бұрын
Mooie video. Ik ben mijn comfortzone weer aan het oprekken, maar daar kwam ineens een spoedgeval en hop die elastiek mept me de volgende dag inderdaad.
@banaanie1234 4 ай бұрын
Oke........
@kimspirit6510 4 ай бұрын
Dankje Mariëlle, ik merk nu ik een extreme terugval heb gehad met mijn burn-out dat ik heel snel in onveilig schiet, mijn zenuwstelsel is heel snel in spanning, ook van zogenaamde ‘positieve dingen’ zoals mediteren of wandelen. Ik voel daarin moeilijk toch mijn grenzen en moet dan weer ontladen om terug te komen bij mezelf wat ook veel energie kan kosten. Ik probeer er okee mee te zijn. Maar concretere hulpbronnen zou handig zijn idd. 😂
@independentgirl931 5 ай бұрын
😊
@hildevanvugt779 6 ай бұрын
Wauw Mariëlle, ik heb al enkele boeken gelezen over de polyvagaal theorie, maar de manier hoe jij het hier uitlegt kwam helemaal binnen. De puzzel van jaren valt plots helemaal in elkaar. Dankjewel hiervoor
@zenuwstelselregulatie 6 ай бұрын
Hoi Hilde, wat fijn om dat te horen! <3
@zenuwstelselregulatie 6 ай бұрын
En kijk vooral ook even de nieuwere versie: kzfaq.info/get/bejne/qspyaMeenZ_GaXk.htmlsi=0O_jAuRFvkiPewYd
@yogaveerkrachtraalte4108 7 ай бұрын
Wat leg je het mooi uit! Heel prettig.
@zenuwstelselregulatie 6 ай бұрын
Dankjewel! fijn om te horen!
@jessicaburgers 7 ай бұрын
Er gebeurt niks tijdens het naar links of rechts kijken. Hoe kan dat?
@zenuwstelselregulatie 7 ай бұрын
Er is een grote kans dat je je hoofd per ongeluk net een beetje meebeweegt, al is het maar milimeterwerk. En bij sommige mensen werkt het beter om eerst met een van de andere oefeningen te beginnen en pas later de oefening met de ogen te doen. Merk je bij de andere oefeningen wel dat je gaat gapen, zuchten of slikken?
@chetbaker1929 7 ай бұрын
Interessant, dank je Mariëlle
@zenuwstelselregulatie 7 ай бұрын
Graag gedaan!
@paulusc11 9 ай бұрын
Alvast van harte gefeliciteerd!
@zenuwstelselregulatie 9 ай бұрын
Thanks! <3
@Feetjelies 9 ай бұрын
Heel gaaf!
@htjedevries3831 10 ай бұрын
Heel herkenbaar gevoelsmatig begrijp ik het heel goed alleen zal wel lang duren voor ik meer bewustzijn hierover ontwikkel
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
En misschien brengt mijn nieuwste video erover nog meer bewustzijn? Die vind je hier: kzfaq.info/get/bejne/nN58m9Ry0LmUkp8.htmlsi=1aWVHK5R9dUbY-_i
@timvrancken 10 ай бұрын
Wat een schitterend, helder overzicht, Mariëlle, dankje!
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Fijn om te horen, Tim! <3
@paulasprenkels-bontje4341 10 ай бұрын
Mooi, dat voorstellen hoe je dag anders geweest zou zijn. Dankjewel Mariëlle. Bij mij helpt het ook om helemaal te aanvaarden hoe het nu is. Onlangs had ik zo'n dag die begon met moedeloosheid. Ik heb hier via het volgende gedichtje (komt in mijn volgende bundel ;-) ) uitdrukking aan gegeven. Ook dit uiting geven helpt mij trouwens om uit het dorsale te komen. Hoe veeg Alles bij elkaar Raap ik Mezelf weer op Klonter ik Weer samen Slinger ik Mezelf weer aan Door dit wat is Te laten zijn Zodat dit vanzelf Weg kan gaan Paula Sprenkels-Bontje 30|8|2023
@mariellespronck9957 10 ай бұрын
Prachtig zeg! <3 Mag ik het met je naam in mijn nieuwsbrief delen?
@paulasprenkels-bontje4341 10 ай бұрын
@@mariellespronck9957 zeker Mariëlle, dat vind ik leuk. Het zal nog wel eventjes duren voordat het vervolg op 'Dicht Bij Mij - gedichtjes die raken' komt. Geduld oefenen dus! 🙂 Dankjewel!
@mijnbijzonderewereld6896 10 ай бұрын
Ik merk dat ik het lastig vind om de juiste persoon te vinden om dan naar uit te reiken (ze werken of zijn druk met kinderen...iedereen is tegenwoordig druk 😅. Ik schrijf wel in dagboek en spreek soms een bericht in bij mijn beste vriendin waar zij later op reageert...is dat ook zinvol genoeg in sociaal contact zoeken?
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Hoe is het voor jou? Voel je je er beter door? Dan lijkt het me zinvol genoeg. Zo niet, is het misschien fijn om te kijken hoe je meer contacten zou kunnen vinden met dezelfde behoefte als jij? Ik start ook een LIchter Leren Leven Facebook groep die maar €25 kost voor een heel jaar. Misschien is dat een fijne plek om gelijkgestemde of een 'uitreikbuddy' te vinden? Je vindt alle info hier: www.mariellespronck.com/nl/tickets/Lichter-Leren-Leven-p577151553
@HelmaBruelHELDER 10 ай бұрын
Wat fijn!!! Jouw vriendelijke advies kwam als geroepen! Lekker concreet en toepasbaar ook!❤
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Wat fijn dat het precies op het goede moment kwam en dat je er meteen iets mee kon. <3 Je kunt me hier op youtube volgen als je wil. Ik ben van plan hier meer te gaan posten. Ook heb ik een Lichter Leren leven groep op Facebook en een nieuwsbrief waarin ik allerlei inspirerends deel.
@miriambrummelkamp2241 10 ай бұрын
Heel fijn dit! Zo'n stappenplannetje met voorbeeld helpt mij concreet ook. Plus dat ik me door deze video ook weer realiseer dat ik best nog meer wat oefening nodig heb. Het zit nog niet in mijn systeem en dat zou ik wel graag willen!
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Het heeft tijd, herhaling en oefening nodig inderdaad. Misschien is de lichter leven groep op Facebook iets voor je? De kosten daarvan zijn maar €25 en je krijgt dan een jaar lang iedere week tips and trics, o.a. rondom zenuwstelsel regulatie. Opgeven kan hier: www.mariellespronck.com/nl/tickets/Lichter-Leren-Leven-p577151553
@miriambrummelkamp2241 10 ай бұрын
@@zenuwstelselregulatie ja inderdaad, tijd, oefening en herhaling. Ik had je initiatief al gezien en een groot cadeau voor velen. Voor mij voelt het als een beetje druk en veel zo'n groep. Iets anders wat ik nog wilde zeggen is dat ik uitreiken sowieso al een klus vind. Naar wie dan? Liefs
@joyceje84 10 ай бұрын
Heel erg bedankt dat je deze informatie op deze prettige manier beschikbaar stelt. Er zitten veel Eye-openers in voor mij en ik wil er zeker meer van weten. Dankjewel!
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Hoi Joyce, fijn om te horen! Mocht je meer willen leren: Ik bied een online training aan via mijn website. Komende week start er een polyvagaal belichaamd training, 4 keer op woensdagochtend online. En vanaf mijn verjaardag (3 oktober) ga ik in een Facebook groep een jaar lang meer content delen voor maar €25. Op mariellespronck.com vind je alle info.
@joyceje84 10 ай бұрын
Hoi Marielle, ja ik heb me al in verdiept in je aanbod! Ik twijfel nog over wat de beste keuze is. Het liefst zou ik een 3 daagse doen, maar dat is pas in januari. Dus ik twijfel nu tussen de online polyvagaal modules of de polyvagaal belichaamd training. Ik ben ook geïnteresseerd in Ritual Play. Worden daar nog losse dagen voor gepland?
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Hoi @@joyceje84 , Ik zou je in dat geval nu de Polyvagaal belichaamd aanraden. Dan heb je een helder overzicht met oefeningen om mee te beginnen. Dan kun je inderdaad in Januari altijd nog de 3-daagse doen. In het nieuwe jaar komt er ook een nieuwe (uitgebreidere en op dit model gebaseerde) online training beschikbaar. Akasha geeft de komende tijd Ritual Play (onder de naam Authentic Play) in mijn ruimte. Alle info daarover komt in mijn nieuwsbrief of hier: zijnmetwatis.nl/authentic-play/
@joyceje84 10 ай бұрын
@@zenuwstelselregulatie dankjewel! Ik heb me aangemeld voor de Polyvagaal belichaamd :-) en ook voor de tip van Authentic Play. Ik ga me meteen aanmelden voor de nieuwsbrief.
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Hartstikke leuk! Ik heb je net de info gestuurd@@joyceje84
@suzieismijnnaam 11 ай бұрын
Fijn zulke concrete tips en zo helder verwoord. Dank je wel!
@zenuwstelselregulatie 10 ай бұрын
Fijn om te horen! Heel graag gedaan.
@belindawolters5328 11 ай бұрын
Mezelf voorstellen dat iets wel goed goedkomt is een goeie. Vaak voelt moedeloosheid zo definitief.
@zenuwstelselregulatie 11 ай бұрын
Ahh fijn! Dat helpt mij inderdaad ook enorm. Een soort anti-gif tegen dat moedeloze gevoel dat het nooit beter/anders wordt. Het voelt zo waar in het moment en vraagt behoorlijk wat bewustzijn om jezelf te vertellen dat het tijdelijk is. Ik hoop dat het je vaak gaat lukken. <3
@user-qh3qv2mi2r 11 ай бұрын
Heel helder😊thanks...ga zo door
@zenuwstelselregulatie 11 ай бұрын
Fijn om te horen! Wat zijn dingen die jou helpen uit je moedeloosheid te bewegen?
@Feetjelies Жыл бұрын
Zelfs in de herhaling leert het me steeds weer wat nieuws. DANK <3
@zenuwstelselregulatie 11 ай бұрын
Graag gedaan! En wat fijn om te horen!
@milene1388 Жыл бұрын
Ik heb heel vaak een stijve nek de dag na deze oefeningen. Zijn er meer mensen die dat merken? Waar zou dat door komen?
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Het zou 'gewoon' spierpijn kunnen zijn, omdat je de spieren in je nek activeert. Heb je al eens geprobeerd om de ogenstretch maar 1 keer aan iedere kant te doen en dan kort, bijv. 30 sec of zo? En misschien iets minder ver stretchen, zodat je spieren langzaam de tijd krijgen om te wennen?
@marijkevv11 Жыл бұрын
Dank duidelijk, zou yoga niet hetzelfde betekenen/doen voor ons zenuwstelsel? Of is er verschil?
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
In mijn ervaring doet yoga net even iets anders. Het ligt er dan ook nog eens aan welke vorm van yoga en hoe de leraar het brengt, of je het alleen doet, of in een groep.
@bjkoerts9895 Жыл бұрын
Heel bruikbaar en toepasbaar in de praktijk!
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Fijn om te horen! <3
@mariannebrouwer4437 Жыл бұрын
Kreeg kramp. Links borstgedeelte
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Bij welke van de oefeningen?
@mariannebrouwer4437 Жыл бұрын
@@zenuwstelselregulatie bij de oefening, liggend, met de ogen naar links..hoofd recht houden..
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
@@mariannebrouwer4437 Dan zou ik met een van de andere oefeningen beginnen. Bijv. de zittende stretches met de armen. Of als je heel graag de liggende wil doen, probeer dan langzaam en diep (maar ontspannen) te blijven ademen en doe de stretches met je ogen wat korter. Op zich is het niet gek. De ventrale nervus vagus loopt ook in dat gebied van je borstkas.
@mariannebrouwer4437 Жыл бұрын
@@zenuwstelselregulatie ok, danki.. Dat zal ik doen, dank , voor uw reactie
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
@@mariannebrouwer4437 graag gedaan. Laat me vooral even weten hoe het gaat.
@dominique-do.minique Жыл бұрын
Dit vindt ik echt heel veel uitleg geven en herken me er mooi in ;-)
@christaschot2182 Жыл бұрын
Weer terug naar hoe we de polyvagaal eerst altijd uitlegden, hoe Betty Martin het ook doet. Heb deze ook altijd fijner gevonden eerlijk gezegd.
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Betty legt hem zo niet uit hoor. ;-) En de Ventraal onveilig heeft er binnen het Wheel nooit ingezeten. Nu ook nog niet. ;-)
@mariellegroenendijk7633 Жыл бұрын
Interessant dat jij het onderscheid veilig/onveilig maakt, dat is wat mij betreft echt een belangrijke toevoeging in de polyvagaal-theorie!
@wenswerk Жыл бұрын
Ik vind je heel fijn uitleggen, ga zeker een keer meedoen met de training!
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Fijn om te horen Monique!
@ericasmits6130 Жыл бұрын
Heldere uitleg!
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Dankjewel! <3
@kaassiem Жыл бұрын
Heel fijn dat je dit zo helder deelt 💗💎
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Dankjewel! 💛
Жыл бұрын
Hele heldere en fijne uitleg! En ook gelijk praktisch toe te passen met de werkbladen erbij. Thanx!
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Heel graag gedaan en Dankjewel! 💛
@tamarascheers7485 Жыл бұрын
Dank je wel om dit te delen. Heel verhelderend!
@bertmaathuis5641 Жыл бұрын
Hallo "wakker worden" (ik vind nergens je naam), gaat het in de kern om de relatie tussen hersenen en bewustzijn? (Is dit een) Kernvraag?
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Hoi Bert Welkom, mijn naam is Marielle (zoals ook gewoon onder de video staat ;-) ) De Polyvagaal gaat over je zenuwstelsel, je lichaam, je brein en je bewustzijn. En hoe je dat wat onbewust is, bewust kunt maken en op die manier automatische patronen kunt hervormen. Ik weet niet wat je bedoelt met 'Kernvraag'. Hartelijke groet, Marielle
@yoerivanesseveld Жыл бұрын
Marielle want breng je dit allemaal natuurlijk, oordeel loos en laagdrempelig! Bedankt voor de fijne uitleg. Ik wens je veel gezondheid, glimmers en nieuwe synchroniteiten.
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Hoi Yoeri, wat leuk om te horen! En heel graag gedaan.
@suzanneknol8885 Жыл бұрын
Dankjewel Mariëlle! Heel duidelijk en herkenbaar en lekker concreet om mee te oefenen! Zag zo allemaal situaties van vroeger voorbij komen in de verschillende staten en zie dat ik aardig wat jaren aan de onveilige kant heb gezeten en nog bezig ben uit dorsaal terug omhoog te gaan. Stap voor stap, mezelf de tijd gunnen en erkennen voor wat ik allemaal al gedaan en bereikt heb ondanks in onveilige staat. Dankjewel dat je dit deelt op YT!
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Hoi Suzanne, Fijn om te horen dat je er bllij mee bent. En ja, stapje voor stapje inderdaad. Graag gedaan!
@HelmaBruelHELDER 10 ай бұрын
Wat leg je potentieel ingewikkelde theorie, ook nu weer helder en begrijpelijk uit. Echt een talent van jou!
@ethelvansichem5163 4 ай бұрын
Dankjewel Mariëlle! Wat vind ik het fijn dat je met voorbeelden van situaties en de verhalen die ontstaan in reacties de materie uitlegd. Sinds vorig jaar heb ik een bewustzijn wat de impact is van een ontregeld zenuwstelsel door complexe Ptss. Doordat er nu meer ruimte in mijn hoofd ontstaat kan ik de materie beter begrijpen en de link leggen in welke staat ik verkeer.
@judydekoningh Жыл бұрын
Super fijn deze aanvulling op je eerdere video en de online trainingen (die ik trouwens van harte kan aanbevelen!) en wat tof dat je ook meteen de nieuwe werkbladen deelt. Zo waardevol! Heel erg bedankt.
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Wat fijn om te horen dat je het een waardevolle aanvulling vindt. <3
@ymkjevanderhaar782 Жыл бұрын
wat een heldere aanvulling op je eerdere video/training. Ik krijg weer nieuwe inspiratie. Dankjewel!
@pieterschop6133 Жыл бұрын
Heel helder een waardevol Marielle!
@GMH9765 Жыл бұрын
Zooo goed en helder uitgelegd...En zooo jammer dat maar weinig mensen deze kennis hebben.... Ga hem delen!!
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Dankjewel!
@lizethvanbokkem8276 Жыл бұрын
Heel duidelijk
@joliendaenen6607 Жыл бұрын
Wat kun je dit toch ongelooflijk helder uitleggen. Dank je wel voor je info!
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Dankjewel. <3 en Graag gedaan.
@EllenGille Жыл бұрын
heel mooi en duidelijk uitgelegd. Ben er al eerder mee aan het werk gegaan maar jouw uitleg maakt het eenvoudiger. dank
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Hoi Ellen, Fijn om te horen. Misschien vind je dan ook mijn nieuwe versie interessant: kzfaq.info/get/bejne/nN58m9Ry0LmUkp8.html
@jannahwijffels5076 Жыл бұрын
Echt superinteressant Marielle!!! Dank voor de heldere uitleg en het delen.
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Fijn dat je er blij mee bent! 🙂
@kimspirit6510 Жыл бұрын
jeetje zeg bij toeval deze video gevonden. echt enorm veel puzzelstukjes op zijn plaats gevallen in mijn herstel van burn-out. ik hoop van harte dat dit in de reguliere ggz ingezet word, voor iedereen zoals ik die van minimum moeten leven, omdat ze een lange weg naar herstel hebben. enorm bedankt voor deze gratis video.
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Hoi Kim, Graag gedaan. En mocht je graag de online training willen doen, maar die niet kunnen betalen, mag je me een berichtje sturen: [email protected]. Ook in al mijn live trainingen geef ik 1 plekje weg aan iemand die het heel graag wil doen, maar niet kan betalen. (Niet dus omdat je anders niet op vakantie kunt/ die nieuwe telefoon kunt kopen, maar wel als je structureel geen geld hebt voor dingen buiten de basisbehoeftes)
@indetempel6487 Жыл бұрын
Wat een fijne en verhelderende video, dank je wel Marielle! Ik kan de online training trouwens aan iedereen aanbevelen!
@meijerman4 Жыл бұрын
Is dat ook zo'n respons?
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
Wat bedoel je met 'dat'?
@meijerman4 Жыл бұрын
@@zenuwstelselregulatie mijjn berichtje viel half weg. Als ik de 1e oefening doe dan komt als respons eerst dar ik moet niezen. Is niezen ook een parasympathische respons?
@zenuwstelselregulatie Жыл бұрын
@@meijerman4 Ik durf het niet met zekerheid te zeggen. Al hangt niezen natuurlijk wel samen met de ogen. Want als je wil niezen en je kijkt in het ligt roept dat de nies wel op.