🪑오래 앉아있어 찌뿌둥한 몸! 잠깐 시간내서 스트레칭 해요 / 사무실 요가 / 10분 스트레칭
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Жыл бұрын#사무실요가 #오피스요가 #의자스트레칭
너무 오랜 시간 의자에 앉아있지 않았나요?
한 시간에 한 번 정도는 꼭 일어나서 움직여주세요.
10분만 투자해서 전신을 시원하게 스트레칭 해봐요. :)
@user-wv9lc3tv8o Жыл бұрын
사무실에 앉아있다가~ 거의 눕다싶이...기대고 누워있는 경우가 생기는데 좋은 영상 감사드려요 ㅎㅎ 회전하는 의자일경우 조금 자세잡는데 어려움이 있는거같지만 하고나니 그래도 시원하고 좋아요!
@yogajamae Жыл бұрын
회전의자는 벽이나 데스크에 고정하면 좋을것 같아요 종일 바른자세를 유지하기 쉽지 않죠 :) 그러니 생각날때마다 스트레칭 자주 해주세요!
@user-wv9lc3tv8o Жыл бұрын
@@yogajamae 넵^^+ 그리고 바른자세로 중립잡는것도 중요한거같아요ㅎ 흔들림없게~! 주기적으로 해볼게요~!
아이오페 IOPE
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best yurik
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